How to Feel Less Shy Speaking English - Improve English Speaking Confidence Now!

Hello.

Xin chào. Tôi là Oli. Chào mừng đến OXford online english

I'm Oli.

Welcome to Oxford Online English.

In this lesson, you can learn about dealing with shyness or nervousness when you speak

với sự ngại ngùng hoặc lo lắng khi bạn nói Anh. Đôi khi bạn có cảm thấy ngại ngùng khi bạn

English.

Do you sometimes feel shy when you speak English?

nói tiếng Anh? Nó có tệ hơn khi bạn nói không để người bản ngữ? Làm những cảm giác ngại ngùng

Is it worse when you speak to native speakers?

Do these feelings of shyness or nervousness stop you from practicing and using your English?

hoặc sự lo lắng ngăn cản bạn luyện tập và sử dụng tiếng anh của bạn? Vâng? Vâng? Và vâng? Điều này

Yes?

Yes?

And yes?

This video could hopefully help you.

video hy vọng có thể giúp bạn.

Shyness and nervousness are natural, but they also make it more difficult to speak.

Nhút nhát và lo lắng là tự nhiên, nhưng họ cũng làm cho nó khó nói hơn. Nếu bạn

If you feel shy, you might not be able to think of things to say, or you might not be

cảm thấy xấu hổ, bạn có thể không thể nghĩ về những điều muốn nói, hoặc bạn có thể không thể

able to use grammar and vocabulary correctly.

sử dụng đúng ngữ pháp và từ vựng. Một số Người học tiếng Anh bị mắc kẹt trong một mô hình

Some English learners get stuck in a pattern where they feel shy, and so they avoid using

họ cảm thấy xấu hổ, và vì vậy họ tránh sử dụng tiếng Anh hoặc nói tiếng Anh. Bây giờ tôi không thể hứa

English or speaking English.

Now I can't promise to solve all of your problems with shyness and nervousness.

giải quyết tất cả các vấn đề của bạn với sự nhút nhát và hồi hộp. Nhưng trong video này, tôi sẽ chia sẻ

But in this video, I'll share some advice on how to deal with these feelings, which

một số lời khuyên về cách đối phó với những cảm xúc này, mà tôi hy vọng sẽ hữu ích.

I hope will be helpful.

Point one, remember that speaking is just speaking.

Điểm một, hãy nhớ rằng nói chỉ là nói. Ý tôi là sao Vâng, khi chúng ta lần đầu tiên

What do I mean?

Well, when we first hear foreign languages or meet foreigners, they often sound very

nghe ngoại ngữ hoặc gặp người nước ngoài chúng thường nghe rất lạ hoặc thú vị

strange or interesting or exotic to us.

hoặc kỳ lạ với chúng tôi. Oh, anh ấy đang nói tiếng Pháp. Ồ anh ấy phải nói điều gì đó lãng mạn,

Oh, he's speaking French.

Wow!

He must be saying something romantic, or he must be talking about literature or philosophy.

hoặc anh ta phải nói về văn học hoặc triết học. Tôi ước tôi có thể hiểu anh ấy.

I wish I could understand him.

Oh, wow!

Tuyệt vời! Cô ấy đang viết bằng tiếng Trung. Những nhân vật đó, chúng thật đẹp. Cô ấy phải viết

She's writing in Chinese.

Those characters, they're so beautiful.

She must be writing a poem.

một bài thơ. Tôi ước tôi có thể hiểu những gì cô ấy viết.

I wish I could understand what she's writing.

Yeah, you know what?

Vâng, bạn biết gì không? Có lẽ anh chàng người Pháp đang nói về triết học. Có lẽ anh ấy chỉ

Maybe the French guy is talking about philosophy.

Maybe he's just talking about how he got stuck in a traffic jam.

nói về cách anh ấy bị kẹt xe mứt. Có lẽ cô gái Trung Quốc đang viết một bài thơ

Maybe the Chinese girl is writing a poem about misty mountains, or maybe it's just a shopping

về những ngọn núi mù sương, hoặc có thể nó chỉ Danh sách mua sắm. Nếu bạn nghĩ rằng nước ngoài

list.

If you think that foreign languages and foreign people are something strange or exotic, of

ngôn ngữ và người nước ngoài là một cái gì đó lạ hoặc kỳ lạ, tất nhiên, bạn sẽ cảm thấy

course, you'll feel more nervous when you're speaking.

hồi hộp hơn khi bạn nói. Tôi nghĩ nhiều người học tiếng Anh có ý tưởng này. Họ

I think many English learners have this idea.

They think, "Oh, I'm not talking to a person.

nghĩ, "Ồ, tôi không nói chuyện với một người. Tôi nói chuyện với người bản ngữ."

I'm talking to a native speaker."

But actually, speaking English isn't something special.

Nhưng thật ra, nói tiếng Anh không phải là một cái gì đó đặc biệt. Chỉ là nói, giống như bạn làm tất cả

It's just speaking, like you do all day, every day.

ngày, mỗi ngày. Trên toàn thế giới, hầu hết những gì mọi người nói về khá đơn giản, và

All over the world, most of what people talk about is quite simple, and it's quite similar

nó khá giống nhau trên toàn thế giới. Tự nhiên Người nói tiếng Anh không phải động vật khác nhau.

all over the world.

Native English speakers aren't different animals.

They're just normal people.

Họ chỉ là những người bình thường. Họ nói về công việc của họ. Họ phàn nàn về ông chủ của họ.

They talk about their work.

They complain about their bosses.

They talk about movies they've seen.

Họ nói về những bộ phim họ đã xem. Họ quyết định những gì họ sẽ có cho bữa trưa

They decide what they're going to have for lunch and so on, just like anybody else.

và như vậy, giống như bất cứ ai khác. Vậy đừng nghĩ rằng người bản ngữ là một số loại

So don't think that native speakers are some kind of magical animal.

động vật ma thuật. họ không phải. Nếu bạn muốn nói chuyện với họ, nói chuyện với họ. Nếu bạn không

They're not.

If you want to talk to them, talk to them.

If you don't, don't.

không. Nó cũng không phải là một vấn đề lớn. Gì? Không phải là một thỏa thuận lớn? Có thật không? Thật đấy.

It's not such a big deal either way.

What?

Not a big deal?

Really?

Yeah, really.

You need to ask yourself, part two, "What's the worst that could happen?"

Bạn cần tự hỏi mình, phần hai, "Cái gì điều tồi tệ nhất có thể xảy ra?"

So you feel really nervous about speaking English.

thực sự lo lắng về việc nói tiếng Anh. Một ngày, bạn tìm thấy sự can đảm, bạn đi và nói chuyện

One day, you find the courage, you go and talk to a teacher at your school, maybe a

cho một giáo viên ở trường của bạn, có thể là một người Anh người hoặc một người Mỹ. Nó đi khủng khiếp

British person or an American person.

It goes horribly badly.

tệ. Bạn cảm thấy thực sự khó chịu. Bạn không thể nghĩ bất cứ điều gì để nói. Vì vậy, bạn đi bộ

You feel really uncomfortable.

You can't think of anything to say.

So you walk away, and you think thoughts like, "I've embarrassed myself.

đi, và bạn nghĩ những suy nghĩ như, "Tôi đã xấu hổ riêng tôi. Tôi cảm thấy như một thằng ngốc. Tại sao tiếng anh của tôi

I feel like an idiot.

Why is my English so bad?"

Thật tệ?" Đây là một câu hỏi mặc dù. Những gì có bạn thực sự đã mất? Không có gì.

Here's a question though.

What have you actually lost?

Nothing.

It's not a big deal.

Nó không phải là một việc lớn. Đó chỉ là một cuộc trò chuyện. Các vấn đề lớn chỉ trong đầu của bạn. Bạn nghĩ

It's just a conversation.

The big deal is only in your head.

You think these thoughts.

những suy nghĩ này. Không ai khác. 10 năm trong tương lai, bạn vẫn sẽ suy nghĩ

Nobody else.

10 years in the future, are you still going to be thinking and worrying about that time

và lo lắng về thời gian đó, "Ồ, tôi đã cố bắt đầu một cuộc trò chuyện, và nó đã không

when, "Oh, I tried to start a conversation, and it didn't go very well."?

đi rất tốt?" Không, tất nhiên là không. Tại sao không? Bởi vì nó không quan trọng. Có lẽ nó

No, of course not.

Why not?

Because it's not that important.

Maybe it feels like a big deal.

cảm thấy như một vấn đề lớn. Nó cảm thấy quan trọng tại thời điểm đó, nhưng nó không thực sự quan trọng.

It feels important at that moment, but it's not really important.

You haven't lost anything.

Bạn chưa mất gì cả. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ, hoặc bạn có thể cảm thấy ngu ngốc, nhưng bạn đang làm điều đó

You may feel embarrassed, or you may feel stupid, but you're doing that to yourself.

cho chính mình Không có lý do tại sao. Không một ai khác là nói bạn ngu ngốc. Bạn không

There's no reason why.

No one else is telling you you're stupid.

You aren't risking anything, just by starting a conversation.

mạo hiểm bất cứ điều gì, chỉ bằng cách bắt đầu một cuộc trò chuyện. Tôi đảm bảo người bạn nói chuyện không

I guarantee the person you talk to is not thinking these thoughts.

suy nghĩ những suy nghĩ này.

So what can you do about these feelings?

Vậy bạn có thể làm gì về những cảm xúc này? Làm sao bạn có thể kiểm soát chúng? Chà, hãy nhìn vào

How can you control them?

Well, let's look at point three: wear a mask.

điểm ba: đeo mặt nạ. Những cảm giác của hồi hộp hay ngại ngùng đều ở bên trong. Đây là

These feelings of nervousness or shyness are all inside.

Here's the best piece of advice I can give you.

lời khuyên tốt nhất tôi có thể cung cấp cho bạn. Chỉ bởi vì bạn cảm thấy lo lắng, bạn không cần phải

Just because you feel nervous, you don't have to act nervous.

hành động lo lắng. Hãy để tôi kể cho bạn một câu chuyện. Trước Tôi bắt đầu giảng dạy, tôi rất sợ công chúng

Let me tell you a story.

Before I started teaching, I was terrified of public speaking.

nói. Thậm chí nói trước mặt rất nhỏ các nhóm làm tôi cảm thấy rất lo lắng và rất,

Even speaking in front of very small groups made me feel very nervous and very, very stressed.

rất căng thẳng.

The first lesson I ever taught was to a group of maybe eight Russian teenagers, just a small

Bài học đầu tiên tôi từng dạy là cho một nhóm có lẽ tám thiếu niên Nga, chỉ là một nhỏ

class.

lớp học. Đó là nỗi sợ hãi nhất mà tôi từng có trong cuộc đời tôi. Đó không phải là một cường điệu. tôi

It was the most scared I've ever been in my life.

That's not an exaggeration.

I have quite seriously never felt so much fear.

đã khá nghiêm túc chưa bao giờ cảm thấy sợ hãi nhiều như vậy. Tôi đã lắc. Tôi đã đổ mồ hôi. Tôi không thể

I was shaking.

I was sweating.

I couldn't remember anything about my lesson.

nhớ bất cứ điều gì về bài học của tôi Tôi đã thử để dạy một cái gì đó về động từ phương thức. Tôi không

I tried to teach something about modal verbs.

I don't think anybody learned anything.

nghĩ rằng bất cứ ai học được bất cứ điều gì.

Afterwards, I thought, "How am I going to do this?"

Sau đó, tôi nghĩ, "Mình sẽ thế nào làm điều này?" Huấn luyện viên của tôi đã cho tôi lời khuyên tương tự

My trainer gave me the same advice I'm giving you.

Tôi đang cho bạn. Hành động tự tin, ngay cả khi bạn đừng cảm thấy tự tin. Tôi cũng vậy. Đầu tiên

Act confident, even if you don't feel confident.

So I did.

The first few months, I still felt really nervous, but I tried to hide it.

vài tháng, tôi vẫn cảm thấy rất lo lắng, nhưng tôi đã cố gắng để che giấu nó. Có lẽ sau một năm, tôi

After maybe a year, I didn't feel so nervous.

không cảm thấy lo lắng. Sau một vài năm, tôi có thể đứng trước 100 người và mong đợi

After a few years, I could stand in front of 100 people and expect their attention,

sự chú ý của họ, ngay cả khi tôi vẫn cảm thấy một chút hơi lo lắng bên trong. Nếu nó làm việc cho tôi, nó

even if I still felt a little bit nervous inside.

If it worked for me, it can work for you.

có thể làm việc cho bạn. Chắc chắn, nó cần có thời gian, và nó không dễ dàng, nhưng nó có thể vì vậy, hãy hành động tự tin.

Sure, it takes time, and it's not easy, but it's possible.

So act confident.

Hold your head up.

Hãy ngẩng cao đầu. Cằm lên. Giao tiếp bằng mắt, ngay cả khi nó làm bạn khó chịu. Điều khiển

Chin up.

Make eye contact, even if it makes you uncomfortable.

Control the speed and the rhythm of your voice.

tốc độ và nhịp điệu của giọng nói của bạn. Đang làm những điều này không quá khó, và nó sẽ

Doing these things is not so difficult, and it will make you feel good because you're

làm cho bạn cảm thấy tốt vì bạn đang kiểm soát về cảm xúc của bạn, thay vì để cho bạn

taking control of your feelings, instead of letting your feelings control you.

cảm xúc kiểm soát bạn. OK, bạn nghĩ, "Dễ dàng cho bạn, Oli. Bạn

OK, you think, "Easy for you, Oli.

You're talking about speaking your own language.

nói về việc nói ngôn ngữ của riêng bạn. Chúng ta đang nói về việc nói một ngôn ngữ nước ngoài."

We're talking about speaking a foreign language."

OK, let's talk about that.

OK, hãy nói về điều đó. Điểm bốn: đáng lo ngại về ngôn ngữ của bạn làm cho ngôn ngữ của bạn tồi tệ hơn.

Point four: worrying about your language makes your language worse.

Here's a question: when you hear a foreigner speak your language, how do you decide if

Đây là một câu hỏi: khi bạn nghe một người nước ngoài nói ngôn ngữ của bạn, làm thế nào để bạn quyết định nếu

this person is speaking well or badly?

Người này nói hay hay dở? Trong hầu hết các trường hợp, mọi người nhận thấy sự trôi chảy của bạn và

In most cases, people notice your fluency and your pronunciation.

phát âm của bạn. Trong lời nói, mọi người không chú ý nhiều đến ngữ pháp và từ vựng

In speech, people don't pay much attention to grammar and vocabulary if your speech is

nếu lời nói của bạn dễ hiểu.

easy to understand.

What does this mean?

Điều đó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là nếu bạn bối rối về ngữ pháp hoặc từ vựng của bạn

It means that if you are embarrassed of your grammar or your vocabulary when you're speaking

English, you really shouldn't be.

khi bạn nói tiếng Anh, bạn thực sự không nên được. Trước hết, lo lắng không giải quyết được gì

First of all, worrying doesn't solve anything anyway.

dù sao. Nếu ngữ pháp của bạn tệ, lo lắng về ngữ pháp của bạn sẽ không làm cho nó tốt hơn. Các

If your grammar is bad, worrying about your grammar will not make it better.

The only result is that you will feel bad.

kết quả duy nhất là bạn sẽ cảm thấy tồi tệ. Đó là nó Thứ hai, những người khác sẽ thực sự không

That's it.

Secondly, other people will really not notice your grammar or vocabulary very much.

chú ý ngữ pháp hoặc từ vựng của bạn rất nhiều. Hầu hết mọi người không quan tâm đến những điều này,

Most people don't care about these things, most people who aren't English teachers.

hầu hết những người không phải là giáo viên tiếng Anh. Cũng Giáo viên tiếng Anh quan tâm đến những điều này tại

Even English teachers care about these things at work, and then they stop caring after work.

làm việc, và sau đó họ ngừng chăm sóc sau khi làm việc.

Trust me.

Tin tôi đi. Nếu tôi đã dạy cả ngày, và bạn đến và nói chuyện với tôi, tôi không muốn

If I've been teaching all day, and you come and talk to me, I do not want to think about

nghĩ về ngữ pháp hoặc từ vựng của bạn các vấn đề. Đó là điều cuối cùng tôi muốn

your grammar or your vocabulary problems.

That's the last thing I want to do at the end of the day.

làm vào cuối ngày. Hầu hết các giáo viên tôi biết cảm thấy như vậy Quan trọng nhất,

Most teachers I know feel the same way.

Most importantly, worrying about your grammar and vocabulary will affect your fluency.

lo lắng về ngữ pháp và từ vựng của bạn sẽ ảnh hưởng đến sự trôi chảy của bạn. Bạn sẽ nói chậm thôi

You'll speak slowly, and you'll hesitate more if you're always worrying about which verb

và bạn sẽ ngần ngại nhiều hơn nếu bạn luôn luôn lo lắng về việc tôi nên sử dụng hình thức động từ nào

form should I use or what's the right word here.

hoặc những gì đúng từ ở đây.

So if you're just having a chat with someone, don't think about your English too much.

Vì vậy, nếu bạn đang trò chuyện với ai đó, đừng nghĩ về tiếng Anh của bạn quá nhiều. Nó

It doesn't help.

không giúp được gì. Nó không làm cho tiếng Anh của bạn tốt hơn, và nó không làm cho nó dễ dàng hơn để giao tiếp.

It doesn't make your English better, and it doesn't make it easier to communicate.

Just talk.

Chỉ nói chuyện. Cố gắng truyền đạt ý tưởng của bạn. Bạn sẽ tự tin hơn vì bạn

Try to communicate your ideas.

You'll sound more confident because you're not hesitating and worrying about your language.

không do dự và lo lắng về ngôn ngữ của bạn. Nếu bạn có vẻ tự tin hơn, hy vọng bạn sẽ

If you sound more confident, hopefully you'll feel more confident too.

cảm thấy tự tin hơn.

OK, let's review and put the things we've talked about together.

OK, hãy xem lại và đặt những thứ chúng ta nói chuyện với nhau. Phần năm, phá vỡ

Part five, break the habit sooner, not later.

thói quen sớm hơn, không muộn. Bạn không thể không cảm thấy nhút nhát hoặc lo lắng, nhưng bạn có thể giúp đỡ cách bạn trả lời

You can't help feeling shy or nervous, but you can help how you respond to these feelings.

đến những cảm xúc này. Rất thường xuyên, phản ứng của chúng tôi cảm xúc của chúng ta là thói quen. Họ là thói quen

Very often, our responses to our feelings are habits.

They're habits which are difficult to break, but not impossible.

đó là khó khăn để phá vỡ, nhưng không phải là không thể. Mỗi khi bạn muốn nói chuyện với ai đó trong

Every time you want to talk to someone in English, but you choose not to, you're feeding

Tiếng Anh, nhưng bạn chọn không, bạn đang cho ăn thói quen xấu của bạn. Mỗi khi bạn nghĩ cho chính mình,

your bad habits.

Every time you think to yourself, "My grammar sucks.

"Ngữ pháp của tôi thật tệ. Tôi không có gì thú vị cả để nói," bạn đang nuôi dưỡng những thói quen xấu này.

I don't have anything interesting to say," you're feeding these bad habits.

So go and talk to someone, even if it makes you feel uncomfortable.

Vì vậy, đi và nói chuyện với ai đó, ngay cả khi nó làm bạn cảm thấy khó chịu Lần đầu tiên, nó

The first time, it might not go so well.

có thể không tốt như vậy. Không sao đâu. Ngày 10 thời gian, nó sẽ dễ dàng hơn. Lần thứ 100, nó

That's okay.

The 10th time, it will be easier.

The 100th time, it will be much easier.

sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bạn thậm chí sẽ không nhớ ban đầu nó khó khăn như thế nào. Bạn

You won't even remember how difficult it was at the beginning.

You don't have anything interesting to say?

không có gì thú vị để nói? Khỏe. Nói gì đó chán. Không ai mong đợi bạn

Fine.

Say something boring.

No one expects you to be interesting all the time.

luôn luôn thú vị. Không ai thú vị mọi lúc. Chỉ nói một cái gì đó nhàm chán. Kết thúc

No one's interesting all the time.

Just say something boring.

End the conversation.

Most conversations are simple.

cuộc trò chuyện. Hầu hết các cuộc hội thoại đều đơn giản. Nó không quan trọng bằng những gì bạn nói.

It doesn't matter that much what you say.

Worried about your grammar or your vocabulary?

Lo lắng về ngữ pháp hoặc từ vựng của bạn? Hãy nhớ rằng, không ai khác thực sự quan tâm đến vậy.

Remember, no one else really cares that much.

Just focus on trying to communicate.

Chỉ cần tập trung vào việc cố gắng để giao tiếp. Nói chuyện. Thể hiện ý tưởng của bạn. Khi bạn đang có một cuộc trò chuyện

Talk.

Express your ideas.

When you're having a conversation with someone, these things are much more important.

với ai đó, những điều này quan trọng hơn nhiều.

Most importantly, stop feeding bad habits.

Quan trọng nhất là ngừng thói quen xấu. Nói chuyện với mọi người, ngay cả khi bạn không thoải mái.

Go talk to people, even if you're uncomfortable.

You'll learn quite quickly that feeling shy or feeling nervous will only stop you speaking

Bạn sẽ học khá nhanh mà cảm thấy ngại ngùng hoặc cảm thấy lo lắng sẽ chỉ khiến bạn ngừng nói

English if you let it.

Tiếng Anh nếu bạn để nó. OK, đó là kết thúc của bài học. Tôi hy vọng bạn tìm thấy nó hữu ích.

OK, that's the end of the lesson.

I hope you found it useful.

You can see more of our free lessons on our website, www.oxfordonlineenglish.com.

Bạn có thể xem thêm các bài học miễn phí của chúng tôi trên trang web, www.oxfordonlineenglish.com. Đó là

That's all.

tất cả các. Cảm ơn nhiều. Hẹn gặp lại lần sau Tạm biệt!

Thank you very much.

See you next time.

Bye bye!