Speak English in 30 Minutes: Advanced English Lesson with the New York Times

In this advanced English lesson with the news,  

Trong bài học tiếng Anh nâng cao có tin tức này,

we're going to read a news article together  so you can speak English in only 30 minutes.

chúng ta sẽ cùng nhau đọc một bài báo để bạn có thể nói tiếng Anh chỉ trong 30 phút.

Welcome back to JForrest English.

Chào mừng bạn trở lại JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Tất nhiên, tôi là Jennifer.

Now let's get started.

Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu nhé.

Our headline, how to stay happier this year.

Tiêu đề của chúng tôi là làm thế nào để luôn hạnh phúc hơn trong năm nay.

Imagine I said this to you.

Hãy tưởng tượng tôi nói điều này với bạn.

How to stay happier this year.

Làm thế nào để luôn hạnh phúc hơn trong năm nay.

Right now, if I say this, am I happy?

Ngay lúc này, nếu tôi nói điều này, tôi có vui không?

What do you think?

Yes, I'm happy or no, I'm not happy.

Bạn nghĩ sao?

Có, tôi có vui hay không, tôi vẫn không vui.

If I say how to stay happier  this year, Right now I am happy.

Nếu tôi nói làm sao để hạnh phúc hơn trong năm nay, thì ngay lúc này tôi đang hạnh phúc.

And we know that because of the  word stay and the word happier.

Và chúng ta biết điều đó nhờ vào từ ở lại và từ hạnh phúc hơn.

Happier is an adjective,  but what type of adjective?

Happier là một tính từ, nhưng là loại tính từ nào?

It's a comparative adjective.

Đây là một tính từ so sánh.

It means to increase your level of happiness.

Nó có nghĩa là tăng mức độ hạnh phúc của bạn.

So it implies I'm already happy,  but I want to increase that level,  

Vì vậy, điều đó ngụ ý rằng tôi đã hạnh phúc rồi, nhưng tôi muốn tăng mức độ đó lên,

so happy you're happier than I am now.

hạnh phúc đến mức bạn còn hạnh phúc hơn cả tôi bây giờ.

And stay is another way of saying remain.

Và "ở lại" là một cách khác để nói "ở lại".

So if I stay or remain it means  I'm currently at that state now.

Vậy nên nếu tôi ở lại hay tiếp tục thì có nghĩa là hiện tại tôi đang ở trạng thái đó.

Comparative adjectives often use  the word then, but not always.

Tính từ so sánh thường sử dụng từ then, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

So you could say how to stay happier  than last year, but in this case it's  

Vì vậy, bạn có thể nói làm thế nào để luôn hạnh phúc hơn năm ngoái, nhưng trong trường hợp này, điều đó

either implied that you're talking about last  year, you're comparing this year to last year,  

ngụ ý rằng bạn đang nói về năm ngoái, bạn đang so sánh năm nay với năm ngoái

or it's just not important so you can use  then is commonly done, but not required.

hoặc điều đó không quan trọng nên bạn có thể sử dụng then thường được dùng. đã thực hiện nhưng không bắt buộc.

Now let's talk about if this meant I'm not happy.

Bây giờ chúng ta hãy nói xem liệu điều này có nghĩa là tôi không hạnh phúc hay không.

Now, if that's the case, the headline would be  how to get happy or how to become happy this year.

Bây giờ, nếu đúng như vậy, tiêu đề sẽ là làm thế nào để có được hạnh phúc hoặc làm thế nào để trở nên hạnh phúc trong năm nay.

So we're just using the adjective happy,  not the comparative adjective happier.

Vì vậy, chúng ta chỉ sử dụng tính từ happy, chứ không phải tính từ so sánh happier.

And we use get or become.

Và chúng ta sử dụng get hoặc become.

Get is the everyday way.

Get là cách dùng hàng ngày. "

Become sounds slightly more  formal, but you can use either one.

Become" nghe có vẻ trang trọng hơn một chút , nhưng bạn có thể dùng cả hai.

And we use these two verbs get or become to talk  about that transition from not happy to happy.

Và chúng ta sử dụng hai động từ get hoặc become để nói về sự chuyển đổi từ không vui sang vui vẻ.

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

Đừng lo lắng về việc ghi chép vì tôi đã tóm tắt mọi thứ trong một bài học PDF miễn phí.

You can find the link in the description.

Bạn có thể tìm thấy liên kết trong phần mô tả.

Now let's learn how to stay happier this year.

Bây giờ chúng ta hãy học cách để luôn vui vẻ hơn trong năm nay.

Notice how it starts with I'm not.

Lưu ý cách nó bắt đầu bằng "Tôi không phải".

So we know that this is the words of the author.

Vì vậy, chúng ta biết rằng đây là lời của tác giả.

So this is written in a first person perspective.

Vì vậy, bài viết này được viết theo góc nhìn của người thứ nhất.

I'm not immune to the allure of resolutions.

Tôi không tránh khỏi sức hấp dẫn của các quyết tâm.

Oh, the allure of resolutions.

Ồ, sức hấp dẫn của những quyết tâm.

So resolutions, this is specifically  used at the beginning of the year.

Vì vậy, các nghị quyết này thường được sử dụng vào đầu năm.

So January 1st, the new year, you set resolutions.

Vì vậy, vào ngày 1 tháng 1, năm mới, bạn đặt ra các quyết tâm.

Any other time of the year, you  can simply refer to them as goals.

Vào bất kỳ thời điểm nào khác trong năm, bạn chỉ cần gọi chúng là mục tiêu.

So at the time of this recording,  we're past the New year stage.

Vào thời điểm ghi âm này, chúng ta đã qua giai đoạn năm mới.

So you could just leave, just say  the allure of goals or goals setting.

Vì vậy, bạn có thể chỉ cần rời đi, chỉ cần nói đến sự hấp dẫn của mục tiêu hoặc việc đặt ra mục tiêu.

Now let's review allure,  

Bây giờ chúng ta hãy cùng xem lại sự quyến rũ,

which is attraction or temptation to  the attraction of to the temptation of.

tức là sự hấp dẫn hoặc cám dỗ đối với sự hấp dẫn của sự cám dỗ.

So it's saying resolutions are  something that seems very desirable.

Vì vậy, điều đó có nghĩa là các nghị quyết là thứ gì đó có vẻ rất đáng mong muốn.

So you want to move towards them.

Vì vậy, bạn muốn di chuyển về phía họ.

They attract you.

Họ thu hút bạn.

Now is wouldn't be that common to  use a lure in your day-to-day speech,  

Hiện nay, việc sử dụng một sự cám dỗ trong lời nói hàng ngày không phải là điều phổ biến,

but the word temptation and in the  verb form tempting is very common.

nhưng từ temptation và ở dạng động từ craving lại rất phổ biến.

For example, I said I was going to go to the gym.

Ví dụ, tôi đã nói tôi sẽ đi đến phòng tập thể dục.

So this is your goal, your resolution  if you set it for the new year.

Vậy đây chính là mục tiêu, quyết tâm của bạn nếu bạn đặt ra cho năm mới.

I said I was going to go to the gym,  but it's so tempting to sleep in.

Tôi đã nói là tôi sẽ đi tập thể dục, nhưng ngủ nướng thì thật hấp dẫn.

So in this case, to be tempting,  it is so tempting to sleep in.

Vì vậy, trong trường hợp này, để hấp dẫn, ngủ nướng thì thật hấp dẫn.

Let's review this all together.

Chúng ta hãy cùng nhau xem xét lại tất cả những điều này.

I'm not immune to the allure  of resolutions, so if you're  

Tôi không miễn nhiễm với sức hấp dẫn của các quyết tâm, vì vậy nếu bạn

not immune to it, it means  that you're susceptible to it.

không miễn nhiễm với nó, điều đó có nghĩa là bạn dễ bị ảnh hưởng.

So it's possible for you to  be attracted to resolutions.

Vì vậy, bạn có thể bị thu hút bởi các quyết tâm.

An easy way of thinking of it is unaffected by.

Một cách dễ dàng để nghĩ về nó là không bị ảnh hưởng bởi.

So if you use unaffected, you need the preposition  by because if you're immune to something,  

Vì vậy, nếu bạn sử dụng unaffected, bạn cần giới từ by vì nếu bạn miễn nhiễm với thứ gì đó,

you're not affected by it, so you can  use unaffected instead of not affected.

bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi nó, do đó bạn có thể sử dụng unaffected thay vì not affected.

I'm not unaffected by the allure.

Tôi không tránh khỏi sự quyến rũ đó.

So you wouldn't use this preposition  to it's only with immune, unaffected  

Vì vậy, bạn sẽ không sử dụng giới từ này để chỉ miễn dịch, không bị ảnh hưởng

by the allure of resolutions,  the temptation of resolutions,  

bởi sự hấp dẫn của các quyết tâm, sự cám dỗ của các quyết tâm,

especially health related ones, which  is why I gave that example of the gym  

đặc biệt là các quyết tâm liên quan đến sức khỏe, đó là lý do tại sao tôi đưa ra ví dụ về phòng tập thể dục

because that's what a lot of people  set goals about for about 25 January's.

vì đó là nơi mà nhiều người đặt ra mục tiêu khoảng ngày 25 tháng 1.

Notice this January in the plural  because it's more than one.

Lưu ý tháng Một ở dạng số nhiều vì nó có nhiều hơn một.

So it's the last 25 January, which is  another way of saying for about 25 years.

Vậy là ngày 25 tháng 1 đã trôi qua, tức là đã 25 năm trôi qua.

It makes it sounds quite strong when  you think of it as 25 January's.

Nghe có vẻ khá mạnh mẽ khi bạn nghĩ đến ngày 25 tháng 1.

So you could say 25 New Year's,  25 summers, 25 winters, 25 years.

Vì vậy, bạn có thể nói 25 năm mới, 25 mùa hè, 25 mùa đông, 25 năm.

So you can use something else as  the noun 25 vacations, 25 trips,  

Vì vậy, bạn có thể sử dụng một cái gì đó khác làm danh từ 25 kỳ nghỉ, 25 chuyến đi,

and then put it in the plural with more than one.

và sau đó đặt nó ở dạng số nhiều với nhiều hơn một.

For about 25 January's I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

Vào khoảng ngày 25 tháng 1, tôi đã thề sẽ uống 8 cốc nước mỗi ngày.

Using this verb.

Sử dụng động từ này.

Vow is very strong because if you commit to  something, if you promise to do something,  

Lời thề rất mạnh mẽ bởi vì nếu bạn cam kết điều gì đó, nếu bạn hứa sẽ làm điều gì đó,

but if you vow to do it, it means a  very strong commitment or promise.

nhưng nếu bạn thề sẽ thực hiện, thì điều đó có nghĩa là một sự cam kết hoặc lời hứa rất mạnh mẽ.

It almost sounds like a contractual obligation.

Nghe gần giống như một nghĩa vụ hợp đồng.

Maybe you even signed a paper that committed you.

Có thể bạn thậm chí đã ký vào một tờ giấy cam kết.

So you can think of it as  a very strong commitment.

Vì vậy, bạn có thể coi đó là một cam kết rất mạnh mẽ.

We don't use it in everyday speech.

Chúng ta không sử dụng nó trong lời nói hàng ngày.

You can use it to sound very dramatic.

Bạn có thể sử dụng nó để tạo ra âm thanh rất kịch tính.

I vow to fix this problem.

Tôi thề sẽ sửa chữa vấn đề này.

It sounds very strong.

Nghe có vẻ rất mạnh mẽ.

So if you want to make a very  strong commitment or promise,  

Vì vậy, nếu bạn muốn đưa ra một cam kết hoặc lời hứa thực sự mạnh mẽ,

you could say I vow to become fluent  this year, a very strong commitment.

bạn có thể nói rằng tôi thề sẽ nói trôi chảy trong năm nay, một cam kết thực sự mạnh mẽ.

Does that describe you?

Câu đó có mô tả đúng về bạn không?

If it does, put let's go, let's  go, put, let's go in the comments.

Nếu có, hãy thêm "đi thôi, đi thôi , đi thôi, đi thôi" vào phần bình luận.

I vow to become fluent.

Tôi thề sẽ nói lưu loát.

I love that.

Tôi thích điều đó.

So in this case I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

Vì vậy, trong trường hợp này tôi đã thề sẽ uống 8 cốc nước mỗi ngày.

And for 25 years for 25 January's I failed.

Và trong suốt 25 năm, ngày 25 tháng 1 tôi đã thất bại.

Usually I'd make it only a few days, so  in this case I'd make it only a few days.

Thông thường tôi chỉ mất vài ngày, vì vậy trong trường hợp này tôi cũng chỉ mất vài ngày.

This means I only did the action I made  it only a few days and notice here this  

Điều này có nghĩa là tôi chỉ thực hiện hành động mà tôi đã thực hiện chỉ trong vài ngày và lưu ý ở đây

apostrophe DI would make it because  she's talking about a routine action  

dấu nháy đơn DI sẽ tạo thành vì cô ấy đang nói về một hành động thường lệ

in the past for 25 January's she vowed  to drink 8 glasses of water and then all  

trong quá khứ vào ngày 25 tháng 1, cô ấy đã thề sẽ uống 8 cốc nước và sau đó tất cả

those times in the past routine action she  only made it only did it for a few days.

những lần đó trong hành động thường lệ trong quá khứ cô ấy chỉ thực hiện nó trong vài ngày.

Usually I'd make it notice  that very soft pronunciation.

Thông thường tôi sẽ để ý đến cách phát âm rất nhẹ nhàng đó.

I'd I'd I'd make it only a few days before I  

Tôi chỉ có thể làm được điều này trong vài ngày trước khi tôi

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

quay lại với thói quen uống nước theo cách cũ khi tôi khát.

So notice reverted.

Vậy là thông báo đã được khôi phục.

This means to go back to so  she had her current state and  

Điều này có nghĩa là quay lại trạng thái hiện tại của cô ấy và

then she has her goal to drink 8 glasses of water.

sau đó cô ấy đặt mục tiêu uống 8 cốc nước.

But then if she reverted, then she  went back to her current state,  

Nhưng nếu cô ấy quay lại, thì cô ấy lại trở về trạng thái hiện tại,

which was drinking water when I was thirsty, which  sounds like it was less than 8 glasses per day.

đó là uống nước khi tôi khát, nghe có vẻ như ít hơn 8 cốc nước mỗi ngày.

Let's continue a few.

Chúng ta hãy tiếp tục một vài ví dụ.

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

Tuy nhiên, vài năm trước, tôi đã quyết định làm điều gì đó thực sự khác biệt.

Stop setting myself up for failure.

Đừng tự đẩy mình vào tình thế thất bại nữa.

Let's talk about though, because  I know it confuses students.

Tuy nhiên, chúng ta hãy nói về điều này vì tôi biết nó khiến học sinh bối rối.

Native speakers use it a lot.

Người bản ngữ sử dụng nó rất nhiều.

It's a conjunction.

Đó là một liên từ.

It's used to contrast between two points.

Nó được sử dụng để tạo sự tương phản giữa hai điểm.

You can think of it as a positive or a negative,  

Bạn có thể nghĩ về nó như một điều tích cực hoặc tiêu cực,

a success and a failure,  something good, something bad.

một thành công và một thất bại, một điều tốt, một điều xấu.

But with the word though, the  contrast is often implied.

Nhưng với từ này, sự tương phản thường được ngụ ý.

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

Tuy nhiên, vài năm trước, tôi đã quyết định làm điều gì đó thực sự khác biệt.

The contrast isn't here, but I  understand it based on what I just read.

Sự tương phản không có ở đây, nhưng tôi có thể hiểu dựa trên những gì tôi vừa đọc.

The more formal way where you identify the  

Cách trang trọng hơn để xác định

contrast is to use although at  the beginning of the sentence.

sự tương phản là sử dụng although ở đầu câu.

Although I failed a lot in the past,  which is what we read previously.

Mặc dù tôi đã thất bại rất nhiều lần trong quá khứ, đó là điều chúng ta đã đọc trước đây.

Although I failed, this is the negative.

Mặc dù tôi đã thất bại, nhưng đây lại là điều tiêu cực.

Now we need a contrast.

Bây giờ chúng ta cần sự tương phản.

We need something positive.

Chúng ta cần điều gì đó tích cực.

I resolve to do something truly different.

Tôi quyết tâm làm điều gì đó thực sự khác biệt.

That's the positive.

Đó là điểm tích cực.

So often when native speakers use though,  

Thông thường, khi người bản ngữ sử dụng though,

we don't specify both parts of  the contrast because it's implied.

chúng ta không chỉ rõ cả hai phần của sự tương phản vì điều đó được ngụ ý.

For example, it's very common for a native  speaker to say thanks for your help though.

Ví dụ, người bản xứ thường nói cảm ơn vì sự giúp đỡ của bạn.

Thanks for your help though.

Cảm ơn sự giúp đỡ của bạn.

And we just add the word though at the  very end, almost like an afterthought.

Và chúng ta chỉ cần thêm từ though vào cuối cùng, gần giống như một ý nghĩ chợt nảy ra vậy.

Thanks for your help though, and  we might even pause a little.

Cảm ơn sự giúp đỡ của bạn và chúng ta thậm chí có thể dừng lại một chút.

This is very common, more common than using,  

Điều này rất phổ biến, phổ biến hơn việc sử dụng,

although because it sounds quite  professional, a little too formal.

mặc dù vì nó nghe có vẻ khá chuyên nghiệp, hơi quá trang trọng.

Now if you use although at the beginning you would  have the two parts of the contrast, although I  

Bây giờ nếu bạn sử dụng although ở phần đầu, bạn sẽ có hai phần tương phản, though I

don't need help, that's you can think of it as  a negative and now we need something positive.

don't need help, tức là bạn có thể nghĩ về nó như một điều tiêu cực và bây giờ chúng ta cần một điều gì đó tích cực.

I appreciate your offer.

Tôi rất cảm kích lời đề nghị của bạn.

Although I don't need help,  I appreciate your offer.

Mặc dù tôi không cần giúp đỡ nhưng tôi vẫn đánh giá cao lời đề nghị của bạn.

Now, you can say this in a casual way by  simply saying thanks for the help though,  

Bây giờ, bạn có thể nói điều này một cách thông thường bằng cách chỉ cần nói cảm ơn vì sự giúp đỡ

and by using the word though a native speaker  understands that the contrast is implied.

và bằng cách sử dụng từ mặc dù, người bản ngữ sẽ hiểu rằng sự tương phản được ngụ ý.

A few years ago, though, I resolved.

Tuy nhiên, vài năm trước, tôi đã quyết định như vậy.

This is another way of saying  committed, promised, or remember vowed.

Đây là một cách khác để nói cam kết, hứa hẹn hoặc nhớ lời thề.

But that's a very strong  commitment, strong promise.

Nhưng đó là một cam kết rất mạnh mẽ , một lời hứa chắc chắn.

So it sounds different from committed or promised.

Vì vậy, nó nghe khác với cam kết hoặc hứa hẹn.

I resolved to do something truly different,  stop setting myself up for failure.

Tôi quyết định làm điều gì đó thực sự khác biệt, ngừng tự chuốc lấy thất bại.

This is an expression to set  oneself, in this case myself,  

Đây là một cách diễn đạt để tự đặt mình, trong trường hợp này là chính tôi,

up for and then something commonly failure.

vào vị trí và sau đó là điều gì đó thường thất bại.

But you can also set yourself up for success.

Nhưng bạn cũng có thể tự tạo cho mình cơ hội thành công.

So this means to put yourself in a position  where failure or success is likely.

Vì vậy, điều này có nghĩa là đặt mình vào vị trí có khả năng thành công hoặc thất bại.

It's the likely outcome.

Đây là kết quả có thể xảy ra.

So what would that look like?

Vậy thì nó sẽ như thế nào?

Well, maybe expecting to speak without  making mistakes only sets you up for failure.

Vâng, có lẽ mong đợi nói mà không mắc lỗi chỉ khiến bạn thất bại.

So it sets you up, it prepares you.

Vì vậy, nó giúp bạn thiết lập và chuẩn bị cho bạn.

It makes failure the likely outcome.

Điều này khiến cho thất bại trở thành kết quả có thể xảy ra.

Because it's not realistic to  speak without making mistakes.

Bởi vì sẽ không thực tế nếu nói mà không mắc lỗi.

I still make mistakes.

Tôi vẫn mắc lỗi.

So how is that realistic for you?

Vậy điều đó có thực tế với bạn không?

So don't set yourself up for failure, but you can  

Vì vậy, đừng tự chuốc lấy thất bại, nhưng bạn có thể

set yourself up for success by  saying it's OK if I make mistakes.

tự chuốc lấy thành công bằng cách nói rằng không sao cả nếu tôi mắc lỗi.

So that could be a way you  set yourself up for success.

Vì vậy, đó có thể là cách giúp bạn đạt được thành công.

Are you enjoying this lesson?

Bạn có thích bài học này không?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Nếu vậy thì tôi muốn giới thiệu cho bạn về Finally Fluent Academy.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Đây là chương trình đào tạo cao cấp của tôi, nơi chúng ta học tiếng Anh bản ngữ từ TV,

movies, YouTube, and the news.

phim ảnh, YouTube và tin tức.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

Nhờ đó, bạn có thể cải thiện kỹ năng nghe tiếng Anh nhanh, mở rộng

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

vốn từ vựng bằng cách diễn đạt tự nhiên và học ngữ pháp nâng cao một cách dễ dàng.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Thêm vào đó, bạn sẽ có tôi làm huấn luyện viên cá nhân.

You can look in the description  for the link to learn more,  

Bạn có thể xem liên kết trong phần mô tả để tìm hiểu thêm

or you can go to my website and  click on Finally Fluent Academy.

hoặc bạn có thể vào trang web của tôi và nhấp vào Finally Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Bây giờ chúng ta hãy tiếp tục bài học.

Now I sit down during the first week of January  

Bây giờ, vào tuần đầu tiên của tháng 1, tôi ngồi lại

and list the things I did last  year that made me feel good.

và liệt kê những việc tôi đã làm vào năm ngoái khiến tôi cảm thấy vui vẻ.

So instead of good, you could  use the word feel happy.

Vì vậy, thay vì dùng từ tốt, bạn có thể dùng từ cảm thấy vui vẻ.

The adjective, not the comparative adjective  was the comparative adjective of good.

Tính từ, không phải tính từ so sánh, là tính từ so sánh của good.

Pop quiz for you, the comparative  adjective of good is better.

Bài kiểm tra nhanh dành cho bạn, tính từ so sánh của good là better.

You knew that, right?

Bạn biết điều đó mà, phải không?

Better.

Tốt hơn.

So you could also say happy as the adjective  and then the comparative adjective is happier.

Vì vậy, bạn cũng có thể nói happy là tính từ và sau đó tính từ so sánh là happier.

Notice that spelling change at  the end we change yer to IER.

Lưu ý rằng cách viết thay đổi ở cuối, chúng ta đổi yer thành IER.

This is just a spelling change.

Đây chỉ là sự thay đổi về chính tả.

Happier, happy, happier.

Hạnh phúc hơn, hạnh phúc hơn, hạnh phúc hơn.

Now let's review.

Bây giờ chúng ta hãy cùng xem lại.

Sit down.

Ngồi xuống.

So of course, right now I am sitting down.

Vâng, tất nhiên là lúc này tôi đang ngồi.

It's the opposite of standing.

Nó ngược lại với việc đứng.

But in this case, when she says I sit down during  the first week of January and list the things,  

Nhưng trong trường hợp này, khi cô ấy bảo tôi ngồi xuống vào tuần đầu tiên của tháng 1 và liệt kê những thứ cần làm,

it really means she allocates the time  she spends the time she set aside.

điều đó thực sự có nghĩa là cô ấy phân bổ thời gian mà cô ấy dành ra.

She sets aside the time to do this  activity because a lot of people  

Cô ấy dành thời gian để thực hiện hoạt động này vì rất nhiều người

do these activities while they are sitting down.

thực hiện các hoạt động này khi họ đang ngồi.

But it's not about literally sitting down.

Nhưng vấn đề không chỉ đơn giản là ngồi xuống.

It's about allocating the time.

Vấn đề là phải phân bổ thời gian.

In a workplace context, it's very common to say,  

Trong bối cảnh nơi làm việc, người ta thường nói,

let's sit down next week and  discuss the project timeline.

chúng ta hãy ngồi lại vào tuần tới và thảo luận về tiến độ của dự án.

Again, it's not about literally  or physically sitting.

Một lần nữa, vấn đề không phải là ngồi theo nghĩa đen hay ngồi thực tế.

So it's more let's meet next week,  let's schedule a meeting next week,  

Vậy thì hãy gặp nhau vào tuần tới, hãy lên lịch họp vào tuần tới,

Let's spend the time doing this action.

hãy dành thời gian thực hiện hành động này.

So it's very commonly used.

Vì vậy, nó được sử dụng rất phổ biến.

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

Khi hoàn thành danh sách, tôi vào lịch và lên lịch thời gian cho nhiều hoạt động như thế này hơn.

But I don't haphazardly repeat after me.

Nhưng tôi không lặp lại một cách tùy tiện.

Haphazardly, haphazardly.

Ngẫu nhiên, ngẫu nhiên.

This is an adverb.

Đây là một trạng từ.

Adverbs are easy to identify.

Trạng từ rất dễ nhận biết.

They often end in LY and they modify verbs.

Chúng thường kết thúc bằng LY và bổ nghĩa cho động từ.

So it's modifying how she  picks or selects a few dates.

Vì vậy, nó sẽ thay đổi cách cô ấy chọn hoặc sắp xếp một vài ngày.

And she doesn't do this haphazardly.

Và cô ấy không làm điều này một cách tùy tiện.

And this means randomly or without a plan.

Và điều này có nghĩa là ngẫu nhiên hoặc không có kế hoạch.

So just let's do it on Monday, but without really  thinking if Monday is the best day to do this.

Vậy thì chúng ta hãy thực hiện vào thứ Hai, nhưng đừng thực sự suy nghĩ xem thứ Hai có phải là ngày tốt nhất để làm việc này hay không.

So you can say she threw the  items on the desk haphazardly.

Vì vậy, bạn có thể nói rằng cô ấy đã ném những món đồ lên bàn một cách bừa bãi.

Adverbs are flexible, so you can  have it at the very end here.

Trạng từ rất linh hoạt, vì vậy bạn có thể đặt nó ở cuối câu.

You can also put it right before the  verb she haphazardly threw the items  

Bạn cũng có thể đặt nó ngay trước động từ she haphazardly threw the items

on the desk because this tells  you how the action took place.

on the desk vì điều này cho bạn biết hành động diễn ra như thế nào.

If you're ever not sure where to put an  adverb, the safest spot is before the verb.

Nếu bạn không biết nên đặt trạng từ ở đâu, vị trí an toàn nhất là trước động từ.

She haphazardly threw the items on on the desk.

Cô ấy ném bừa bãi các món đồ lên bàn.

So without any order, just randomly.

Vì vậy, không có thứ tự nào cả, chỉ là ngẫu nhiên.

Now, the opposite of haphazardly  picking dates could be her next point.

Bây giờ, quan điểm tiếp theo của cô ấy có thể trái ngược với việc chọn ngày một cách tùy tiện.

I choose them strategically.

Tôi chọn chúng một cách chiến lược.

So this is an adverb as well.

Vậy đây cũng là một trạng từ.

So if something is done strategically,  

Vì vậy, nếu một việc gì đó được thực hiện một cách chiến lược,

it means with a plan, with a lot  of conscious thought and effort.

nghĩa là phải có kế hoạch, với nhiều suy nghĩ có ý thức và nỗ lực.

Of course you're learning  English strategically, right?

Tất nhiên là bạn đang học tiếng Anh một cách chiến lược, phải không?

Let's continue.

Chúng ta hãy tiếp tục.

And I sent a reminder in my calendar to block  off the time needed to do research on my list.

Và tôi đã gửi lời nhắc trong lịch của mình để chặn thời gian cần thiết để nghiên cứu danh sách của mình.

So notice here to block off the time needed.

Vì vậy hãy lưu ý ở đây để chặn thời gian cần thiết.

This could be another way of saying to allocate  or spend the time or set aside the time.

Đây có thể là một cách khác để nói đến việc phân bổ , dành thời gian hoặc dành thời gian sang một bên.

Now block off is specific to a calendar  because if you have available slots,  

Giờ đây, việc chặn lịch được dành riêng cho một lịch vì nếu bạn có các khoảng thời gian trống,

you can think of them as available  appointment times and someone books that time.

bạn có thể coi chúng như thời gian hẹn còn trống và ai đó sẽ đặt lịch vào thời gian đó.

Then nobody else is able to book that time.

Khi đó sẽ không còn ai có thể đặt chỗ vào thời điểm đó nữa.

So that would be what block off means.

Vậy thì đó chính là ý nghĩa của từ block off.

It means you allocate it, but then also because  it's allocated, nobody else can select that time.

Điều này có nghĩa là bạn phân bổ thời gian, nhưng vì thời gian đã được phân bổ nên không ai khác có thể chọn thời gian đó.

So it was unavailable for any other purpose.

Vì thế nó không thể dùng cho bất kỳ mục đích nào khác.

So if you say I blocked off past simple,  

Vì vậy, nếu bạn nói tôi đã chặn quá khứ đơn,

I blocked off my afternoon and this is the  reason why, so I can finish the presentation.

tôi đã chặn buổi chiều của mình và đây là lý do tại sao, để tôi có thể hoàn thành bài thuyết trình.

You can think of this like  having a do not disturb sign  

Bạn có thể nghĩ về điều này giống như việc đặt một biển báo "Xin đừng làm phiền"

on your office or on your computer on your phone.

trên văn phòng hoặc trên máy tính hoặc điện thoại của bạn.

That time is not available for  any other purpose by doing this.

Không thể sử dụng thời gian đó cho bất kỳ mục đích nào khác khi làm như vậy.

So by blocking off the time by doing this,  

Vì vậy, bằng cách chặn thời gian bằng cách làm điều này,

I am future proofing my happiness by  planning things I know will feed it.

tôi đang bảo vệ hạnh phúc của mình trong tương lai bằng cách lên kế hoạch cho những việc tôi biết sẽ nuôi dưỡng hạnh phúc đó.

What form of the word is this here?

Từ này ở đây thuộc dạng nào?

So we talked about how happy is an adjective.

Vậy là chúng ta đã nói về việc "hạnh phúc" là một tính từ như thế nào.

Happier is a comparative adjective.

Happier là một tính từ so sánh.

So what form of the word is this?

Vậy đây là dạng từ nào?

You can always look for clues because  here my clue is my, my happiness.

Bạn luôn có thể tìm kiếm manh mối vì ở đây manh mối của tôi chính là hạnh phúc của tôi.

We use possessives in front of nouns.

Chúng ta sử dụng tính từ sở hữu trước danh từ.

So this is the noun form of the word.

Vậy đây là dạng danh từ của từ này.

It's referring to it as a something.

Nó ám chỉ đến một cái gì đó.

Let's review future proofing.

Chúng ta hãy cùng xem xét khả năng ứng phó với tương lai.

If you future proof something, it  means you insure it in the future.

Nếu bạn bảo vệ điều gì đó trong tương lai, điều đó có nghĩa là bạn bảo hiểm nó trong tương lai.

So you might say improving your English is  a great way to future proof your career.

Vì vậy, bạn có thể nói rằng cải thiện tiếng Anh là một cách tuyệt vời để đảm bảo tương lai nghề nghiệp của bạn.

So it's actually used as a verb.

Vậy thì nó thực sự được dùng như một động từ.

Now notice the conjugation is on  proof to future proof your career.

Bây giờ hãy lưu ý cách chia động từ để chứng minh cho sự nghiệp tương lai của bạn.

So this means to ensure your career so to have to  

Vì vậy, điều này có nghĩa là phải đảm bảo sự nghiệp của bạn để

keep your career in the future  to future proof your career.

duy trì sự nghiệp trong tương lai nhằm đảm bảo sự nghiệp của bạn luôn có tương lai.

I'm future proofing my happiness,  

Tôi đang bảo vệ hạnh phúc của mình trong tương lai,

ensuring I am happy in the future by  planning things I know will feed it.

đảm bảo rằng tôi sẽ hạnh phúc trong tương lai bằng cách lên kế hoạch cho những việc tôi biết sẽ nuôi dưỡng hạnh phúc đó.

Now of course this isn't to  do with providing it food,  

Tất nhiên, điều này không liên quan đến việc cung cấp thức ăn,

but you can think of it as providing it nutrients,  providing it what it needs to grow or thrive.

nhưng bạn có thể coi đó là việc cung cấp chất dinh dưỡng, cung cấp những gì cây cần để phát triển hoặc sinh trưởng.

And the IT is happiness.

Và CNTT chính là hạnh phúc.

So you can think of it as ensure  my happiness grows or thrives.

Vì vậy, bạn có thể nghĩ về nó như là đảm bảo hạnh phúc của tôi phát triển hoặc thịnh vượng.

Let's continue my process.

Chúng ta hãy tiếp tục quá trình của tôi.

Made me wonder whether other people had found  interesting ways of thinking about resolutions.

Khiến tôi tự hỏi liệu những người khác có tìm ra cách thú vị để suy nghĩ về các quyết tâm hay không.

Remember, resolutions are goals  that you set in the new year.

Hãy nhớ rằng, quyết tâm là những mục tiêu mà bạn đặt ra trong năm mới.

So any other time you can  simply refer to them as goals.

Vì vậy, bất kỳ lúc nào khác, bạn chỉ cần gọi chúng là mục tiêu.

Thinking about goals.

Suy nghĩ về mục tiêu.

So I reached out to a few experts.

Vì vậy, tôi đã liên hệ với một số chuyên gia.

This is a must know phrasal verb  you should have in your vocabulary.

Đây là cụm động từ bắt buộc phải biết mà bạn nên có trong vốn từ vựng của mình.

If you reach out to someone, it means you  contact someone for a specific purpose.

Nếu bạn liên lạc với ai đó, điều đó có nghĩa là bạn liên lạc với họ vì một mục đích cụ thể.

So the purpose here is to  learn about happiness and  

Vì vậy, mục đích ở đây là tìm hiểu về hạnh phúc và

future proofing your happiness becoming happier.

bảo vệ hạnh phúc của bạn trong tương lai để trở nên hạnh phúc hơn.

So I reached out, I contacted, reached out,  

Vì vậy, tôi đã tiếp cận, liên lạc, tiếp cận,

but notice you contact someone,  but you reach out to someone.

nhưng hãy lưu ý rằng bạn liên hệ với ai đó, nhưng bạn tiếp cận với ai đó.

So it's always important to look at the  grammar because you would just contact someone.

Vì vậy, việc chú ý đến ngữ pháp luôn rất quan trọng vì bạn sẽ phải liên hệ với ai đó.

So I contacted a few experts, but  I reached out to a few experts.

Vì vậy, tôi đã liên hệ với một số chuyên gia, nhưng tôi chỉ liên hệ với một số chuyên gia.

I highlighted the two so you  know, it's with the expression.

Tôi đã đánh dấu hai cái đó để bạn biết, nó có trong biểu thức.

So I reached out to a few experts whose  

Vì vậy, tôi đã liên hệ với một số chuyên gia mà

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

tôi ngưỡng mộ và hỏi họ cách họ tiếp cận mùa giải quyết vấn đề.

So outside of January, which is resolution season,  

Vì vậy, ngoài tháng 1, là mùa đặt ra mục tiêu, từ

the middle of December until the beginning  of January or all of December even outside  

giữa tháng 12 cho đến đầu tháng 1 hoặc cả tháng 12, thậm chí ngoài thời gian

of that, you can simply say how they  approach goal setting, goal setting.

đó, bạn có thể chỉ cần nói về cách họ tiếp cận việc đặt mục tiêu.

You could also say how they  approach setting goals.

Bạn cũng có thể nói về cách họ tiếp cận việc đặt ra mục tiêu.

Now, what's the difference between these two?

Vậy sự khác biệt giữa hai điều này là gì?

Yes, I've reversed the word order.

Đúng, tôi đã đảo ngược thứ tự từ.

But what is the significance of that?

Nhưng ý nghĩa của việc đó là gì?

How they approach goal setting?

Họ tiếp cận việc đặt mục tiêu như thế nào?

This is a something, this is a noun.

Đây là cái gì đó, đây là danh từ.

How they approach setting goals.

Cách họ tiếp cận việc đặt mục tiêu.

This is the verb how they  approach doing something.

Đây là động từ thể hiện cách họ tiếp cận việc gì đó.

And it's in the gerund form  because you need that verb ING.

Và nó ở dạng danh động từ vì bạn cần động từ ING.

So this is the noun something and  this is the verb doing something.

Vậy đây là danh từ something (cái gì đó) và đây là động từ doing (làm gì đó).

Let's continue and hear what  these experts had to say.

Chúng ta hãy tiếp tục và lắng nghe những chuyên gia này nói gì.

Dan Harris, who is one of these experts?

Dan Harris, một trong những chuyên gia này là ai?

Dan Harris, the host of the 10% Happier.

Dan Harris, người dẫn chương trình 10% Happier.

Notice 10% Happier.

Lưu ý 10% hạnh phúc hơn.

So you're going to increase your  level of happiness by 10 percent.

Vì vậy, bạn sẽ tăng mức độ hạnh phúc của mình lên 10 phần trăm.

10% Happier podcast.

Podcast 10% Hạnh phúc hơn.

So this is the name of the podcast.

Đây chính là tên của podcast.

Dan Harris told me that making something  

Dan Harris đã nói với tôi rằng việc tạo ra điều gì đó

meaningful to you is a great  way to actually get it done.

có ý nghĩa với bạn là cách tuyệt vời để thực sự hoàn thành nó.

So to get something done, this is a casual way of  

Vì vậy, để hoàn thành một việc gì đó, đây là cách nói thông thường để

saying to actually do it,  get it done, get it done.

nói rằng hãy thực sự làm điều đó, hãy hoàn thành nó, hãy hoàn thành nó.

This is commonly used as an  expression to start something.

Câu này thường được dùng như một cách diễn đạt để bắt đầu một điều gì đó.

So if you discuss a plan and then you are ready  to start the plan, you can say let's get it done.

Vì vậy, nếu bạn thảo luận về một kế hoạch và sau đó bạn đã sẵn sàng bắt đầu kế hoạch, bạn có thể nói hãy thực hiện nó.

So you would say it with some enthusiasm  or some commitment, let's get it done.

Vì vậy, bạn sẽ nói điều đó với sự nhiệt tình hoặc cam kết, hãy cùng thực hiện nhé.

Or you can use this as a task.

Hoặc bạn có thể sử dụng điều này như một nhiệm vụ.

Please get this done.

Hãy hoàn thành việc này nhé.

Whatever the this is, please get the  marketing strategy done by 5 O clock.

Dù là gì đi nữa, hãy hoàn thành chiến lược tiếp thị trước 5 giờ chiều.

So you can use this as a task as well.

Vì vậy, bạn cũng có thể sử dụng điều này như một nhiệm vụ.

And again, you could also simply say do it  when he's trying to lock in a new habit.

Và một lần nữa, bạn cũng có thể chỉ cần nói "làm đi" khi anh ấy đang cố gắng hình thành thói quen mới.

So the he is this expert, Dan Harris,  when he's trying to lock in a new habit,  

Vì vậy, chuyên gia này, Dan Harris, khi anh ấy cố gắng hình thành một thói quen mới,

if you lock something in, it means you secure it.

nếu bạn hình thành một điều gì đó, điều đó có nghĩa là bạn đã bảo vệ được nó.

But if the in this case, the context  of securing a habit means you make  

Nhưng nếu trong trường hợp này, bối cảnh hình thành thói quen có nghĩa là bạn biến

that habit become a part of your daily routine.

thói quen đó thành một phần trong thói quen hàng ngày của mình.

So it becomes habitual, it becomes  something you frequently do,  

Vì vậy, nó trở thành thói quen, nó trở thành điều bạn thường xuyên làm,

it becomes part of your daily routine when  he's trying to lock in, secure a new habit  

nó trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn khi anh ấy cố gắng khóa chặt, đảm bảo một thói quen mới

at the start of the year or any other time, he  tries to understand the why behind his goal.

vào đầu năm hoặc bất kỳ thời điểm nào khác, anh ấy cố gắng hiểu lý do đằng sau mục tiêu của mình. .

So for you, why do I want to become fluent?

Vậy với bạn, tại sao tôi lại muốn nói lưu loát?

Why do I want to improve my  confidence speaking English?

Tại sao tôi muốn cải thiện sự tự tin khi nói tiếng Anh?

So those are the questions you  could ask the why behind his goal.

Vậy đó là những câu hỏi bạn có thể hỏi về lý do đằng sau mục tiêu của anh ấy.

Next, I reached out and now you  understand why this to is here.

Tiếp theo, tôi đã liên lạc và bây giờ bạn đã hiểu tại sao điều này lại ở đây.

Or you could say I contacted Oliver Berkman.

Hoặc bạn có thể nói là tôi đã liên lạc với Oliver Berkman.

But reach out to is very common.

Nhưng việc tiếp cận lại rất phổ biến.

It sounds more conversational,  more natural than saying contacted,  

Nghe có vẻ đàm thoại hơn, tự nhiên hơn khi nói connected,

which sounds more formal and almost official.

nghe có vẻ trang trọng hơn và gần như chính thức.

Next, I reached out to Oliver.

Sau đó, tôi liên lạc với Oliver.

Or I contacted Oliver Berkman,  a productivity expert.

Hoặc tôi đã liên hệ với Oliver Berkman, một chuyên gia về năng suất.

He said resolutions.

Ông đã đưa ra các nghị quyết.

Again, goals can sometimes make  people feel worse, not better.

Một lần nữa, mục tiêu đôi khi có thể khiến mọi người cảm thấy tệ hơn chứ không phải tốt hơn.

And now you know, better is the comparative  adjective of good feel worse, not better.

Và bây giờ bạn đã biết, better là tính từ so sánh của good, cảm thấy tệ hơn chứ không phải tốt hơn.

We often expect massive changes  done perfectly from the outset.

Chúng ta thường mong đợi những thay đổi lớn được thực hiện hoàn hảo ngay từ đầu.

Oh, does that remind you of  anyone yourself with your English?

Ồ, điều đó có làm bạn nhớ đến ai đó có trình độ tiếng Anh như bạn không?

And from the outset, this means from  the very beginning that you start.

Và ngay từ đầu, điều này có nghĩa là bạn phải bắt đầu ngay từ đầu.

So if your goal is to speak confidently in  meetings, you expect to do this perfectly  

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là nói một cách tự tin trong các cuộc họp, bạn mong muốn làm điều này một cách hoàn hảo

from the very first time you open  your mouth and speak in a meeting.

ngay từ lần đầu tiên bạn mở miệng và phát biểu trong một cuộc họp.

That would be from the outset,  the beginning of the action.

Đó sẽ là ngay từ đầu, là sự khởi đầu của hành động. Cũng

There's a common expression  as well from the get go.

có một biểu hiện phổ biến ngay từ đầu.

Have you heard that from the get go,  get go, it means the exact same thing.

Bạn đã nghe câu này chưa, ngay từ đầu, get go, nó có nghĩa chính xác như vậy.

So now you have two new expressions from the  outset, from the and then if you use get go,  

Vì vậy, bây giờ bạn có hai cách diễn đạt mới ngay từ đầu, từ the và sau đó nếu bạn sử dụng get go,

you also need the from the from the  get go from the outset, he explained.

bạn cũng cần the from the from the get go ngay từ đầu, ông giải thích.

He being this expert, Oliver Berkman explained.

Ông Oliver Berkman giải thích rằng ông là một chuyên gia.

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

Vì vậy, bất kể bạn hy vọng làm gì trong năm mới, hãy bắt đầu một cách tồi tệ.

So start off is another way of say of begin.

Vậy start off là một cách nói khác của begin.

Let yourself begin or simply start.

Hãy để bản thân bắt đầu hoặc chỉ cần bắt đầu.

You don't need the off here  Start, begin or start off.

Bạn không cần tắt ở đây Bắt đầu, bắt đầu hoặc bắt đầu.

But if you use begin, you wouldn't say begin off.

Nhưng nếu bạn sử dụng begin, bạn sẽ không nói begin off.

It only works with start.

Nó chỉ hoạt động khi bắt đầu.

Now if you used your new expression,  

Bây giờ nếu bạn sử dụng cách diễn đạt mới,

you would need to change the sentence structure  because you do something from the outset.

bạn sẽ cần phải thay đổi cấu trúc câu vì bạn đã làm điều gì đó ngay từ đầu.

So in this case, let yourself do poorly,  

Vì vậy, trong trường hợp này, hãy để bản thân làm kém,

let yourself speak poorly from  the outset, from the get go.

hãy để bản thân nói kém ngay từ đầu, ngay từ đầu.

Let yourself start off poorly.

Hãy để bản thân bắt đầu một cách tệ hại.

10 minutes spent very badly jogging, he  said, is just infinitely more valuable.

Ông cho biết, 10 phút chạy bộ không hiệu quả thực sự có giá trị hơn rất nhiều.

So infinitely more valuable is  the strongest degree, Extremely,  

Vậy thì cấp độ mạnh nhất có giá trị vô cùng lớn hơn , Cực kỳ,

extremely, extremely, it's  the highest degree possible,  

cực kỳ, cực kỳ, đó là cấp độ cao nhất có thể, có

infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

giá trị vô cùng lớn hơn tất cả những kế hoạch tuyệt vời nhất để thực hiện nó một cách hoàn hảo.

Let's talk about spend time doing.

Hãy nói về việc dành thời gian để làm gì.

A lot of students get confused with this  construction because you spend time doing.

Nhiều học sinh bị nhầm lẫn với cấu trúc này vì phải mất thời gian để thực hiện.

You need that verb and ING.

Bạn cần động từ đó và ING.

You need your gerund.

Bạn cần danh động từ.

Now the spend time.

Bây giờ là lúc dành thời gian.

The time happened to come first here.

Thời gian tình cờ đến trước ở đây.

10 minutes spent jogging.

10 phút chạy bộ.

I would just ignore this for now.

Tôi sẽ bỏ qua chuyện này ngay bây giờ.

Honestly, I think the placement  of this is a little awkward.

Thành thật mà nói, tôi nghĩ vị trí này hơi kỳ cục.

I would personally place it after  jogging, but that's just a minor thing.

Cá nhân tôi sẽ đeo nó sau khi chạy bộ, nhưng đó chỉ là vấn đề nhỏ.

If you're wondering about that 10  minutes spent jogging very badly.

Nếu bạn đang thắc mắc về việc dành 10 phút để chạy bộ thì thật tệ.

So 10 minutes spent doing something you  could say I spent this is the past simple.

Vậy 10 phút dành cho việc gì đó mà bạn có thể nói là tôi đã dành ra thì này là thì quá khứ đơn.

I spent the whole afternoon.

Tôi đã dành cả buổi chiều.

So this is your time  reference the whole afternoon.

Vậy đây là thời gian tham khảo của bạn trong toàn bộ buổi chiều.

I spent the whole afternoon doing so  your verb and ING cleaning the garage.

Tôi đã dành cả buổi chiều để làm việc này. Động từ và ING của bạn dọn dẹp gara.

I spent the whole afternoon cleaning the garage.

Tôi đã dành cả buổi chiều để dọn dẹp gara.

Now we commonly use this in the present.

Bây giờ chúng ta thường dùng thì này ở hiện tại.

Perfect for plans that you've already made.

Hoàn hảo cho những kế hoạch bạn đã lập.

I'm spending the weekend planning my trip.

Tôi đang dành cuối tuần để lên kế hoạch cho chuyến đi của mình.

Maybe I say this on Wednesday, but  this is a plan that's already arranged.

Có lẽ tôi sẽ nói điều này vào thứ Tư, nhưng đây là một kế hoạch đã được sắp xếp sẵn.

I'm spending the weekend and then  doing something planning my trip.

Tôi sẽ dành cuối tuần và sau đó làm gì đó để lên kế hoạch cho chuyến đi của mình.

Or let's spend the base verb.

Hoặc chúng ta hãy sử dụng động từ gốc.

Let's spend the meeting preparing this is this  doing preparing for the presentation Very common  

Hãy dành buổi họp để chuẩn bị cho bài thuyết trình. Một

expression used in the past present continuous  and the base verb among other verb tenses.

cách diễn đạt rất phổ biến được sử dụng trong thì quá khứ, hiện tại tiếp diễn và động từ nguyên thể trong số các thì khác của động từ.

And just remember, you need that  gerund, your verb and ING now.

Và hãy nhớ rằng, bây giờ bạn cần danh động từ, động từ và ING.

The way he wrote it, X amount  of time doing something,  

Theo cách anh ấy viết, dành X thời gian để làm một việc gì đó,

you can absolutely say that it  sounds a little more poetic.

bạn hoàn toàn có thể nói rằng nó nghe có vẻ thơ mộng hơn một chút.

Maybe you're use it more for tips or advice or an  inspirational quote so you might encourage your  

Có thể bạn sử dụng nó nhiều hơn để xin mẹo, lời khuyên hoặc trích dẫn truyền cảm hứng để bạn có thể động viên

friend and say a night spent preparing for  a job interview can set you up for success.

bạn bè và nói rằng dành một đêm để chuẩn bị cho buổi phỏng vấn xin việc có thể giúp bạn thành công. Bạn

Remember this phrase to set you up for something?

có nhớ câu nói này để chuẩn bị cho việc gì đó không?

This means ensure that something  prepare for that something.

Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng có điều gì đó chuẩn bị cho điều đó.

A night spent preparing for a job  interview can set you up for success.

Một đêm dành để chuẩn bị cho buổi phỏng vấn xin việc có thể giúp bạn thành công.

Isn't that the truth?

Có phải đó là sự thật không?

And that's the end of the article.

Và đó là phần kết của bài viết.

So what I'll do now is I'll read  the article from start to finish  

Vậy nên bây giờ tôi sẽ đọc bài viết từ đầu đến cuối

and this time you can focus on my pronunciation.

và lần này bạn có thể tập trung vào cách phát âm của tôi.

How to stay happier this year?

Làm sao để luôn hạnh phúc hơn trong năm nay?

I'm not immune to the allure of  resolutions, especially health related ones.

Tôi không tránh khỏi sức hấp dẫn của các quyết tâm, đặc biệt là các quyết tâm liên quan đến sức khỏe.

For about 25 January's I vowed to drink 8 glasses  of water a day, and for 25 years, I failed.

Vào khoảng ngày 25 tháng 1, tôi đã thề sẽ uống 8 cốc nước mỗi ngày và trong suốt 25 năm, tôi đã thất bại.

Usually I'd make it only a few days before I  

Thông thường, tôi chỉ uống nước lọc vài ngày trước khi

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

quay lại chế độ uống nước truyền thống khi khát.

A few years ago though, I resolved  to do something truly different.

Tuy nhiên, vài năm trước, tôi đã quyết định làm điều gì đó thực sự khác biệt.

Stop setting myself up for failure.

Đừng tự đẩy mình vào tình thế thất bại nữa.

Now I sit down during the first week of January  

Bây giờ, vào tuần đầu tiên của tháng 1, tôi ngồi lại

and list the things I did last  year that made me feel good.

và liệt kê những việc tôi đã làm vào năm ngoái khiến tôi cảm thấy vui vẻ.

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

Khi hoàn thành danh sách, tôi vào lịch và lên lịch thời gian cho nhiều hoạt động như thế này hơn.

But I don't haphazardly pick a few dates.

Nhưng tôi không chọn bừa một vài ngày.

I choose them strategically, and I set a reminder  

Tôi chọn chúng một cách chiến lược và đặt lời nhắc

in my calendar to block off the time  needed to do research on my list.

trong lịch để chặn thời gian cần thiết để nghiên cứu danh sách của mình.

By doing this, I am future proofing my happiness  by planning things I know will feed it.

Bằng cách làm như vậy, tôi đang bảo vệ hạnh phúc của mình trong tương lai bằng cách lên kế hoạch cho những việc tôi biết sẽ nuôi dưỡng hạnh phúc đó.

My process made me wonder whether other people had  

Quá trình của tôi khiến tôi tự hỏi liệu những người khác có

found interesting ways of  thinking about resolutions.

tìm ra cách thú vị để suy nghĩ về các quyết tâm hay không.

So I reached out to a few experts whose  

Vì vậy, tôi đã liên hệ với một số chuyên gia mà

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

tôi ngưỡng mộ và hỏi họ cách họ tiếp cận mùa giải quyết vấn đề.

Dan Harris, the host of the 10% Happier podcast,  

Dan Harris, người dẫn chương trình podcast 10% Happier,

told me that making something meaningful to  you is a great way to actually get it done.

đã nói với tôi rằng việc tạo ra điều gì đó có ý nghĩa với bạn là cách tuyệt vời để thực sự hoàn thành nó.

When he's trying to lock in a new habit at  the start of the year, or any other time,  

Khi cố gắng hình thành một thói quen mới vào đầu năm hoặc bất kỳ thời điểm nào khác,

he tries to understand the why behind his goal.

anh ấy cố gắng hiểu lý do đằng sau mục tiêu của mình.

Next, I reached out to Oliver  Berkman, a productivity expert.

Tiếp theo, tôi liên hệ với Oliver Berkman, một chuyên gia về năng suất.

He said resolutions can sometimes  make people feel worse, not better.

Ông cho biết đôi khi các quyết tâm có thể khiến mọi người cảm thấy tồi tệ hơn chứ không phải tốt hơn. Ông giải thích rằng

We often expect massive changes done  perfectly from the outset, he explained.

chúng ta thường mong đợi những thay đổi lớn được thực hiện hoàn hảo ngay từ đầu.

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

Vì vậy, bất kể bạn hy vọng làm gì trong năm mới, hãy bắt đầu một cách tồi tệ.

10 minutes spent very badly jogging, he said,  

Ông cho biết, 10 phút chạy bộ không hiệu quả còn có

is infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

giá trị hơn nhiều so với tất cả những kế hoạch tuyệt vời nhất để thực hiện việc chạy bộ một cách hoàn hảo.

Do you want to keep learning  English with the news?

Bạn có muốn tiếp tục học tiếng Anh qua tin tức không?

If you do put let's go, let's  go put let's go in the comments.

Nếu bạn viết let's go, let's go put let's go trong phần bình luận.

And of course, make sure you like this lesson,  

Và tất nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn thích bài học này,

share it with your friends and subscribe to  your notified every time I post a new lesson.

chia sẻ nó với bạn bè và đăng ký nhận thông báo mỗi khi tôi đăng bài học mới.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

Và bạn có thể nhận được hướng dẫn nói miễn phí này, trong đó tôi chia sẻ 6 mẹo về

to speak English fluently and confidently.

cách nói tiếng Anh lưu loát và tự tin.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

Bạn có thể nhấp vào đây để tải xuống hoặc tìm liên kết trong phần mô tả.

And here's another lesson I know you'll love.

Và đây là một bài học khác mà tôi biết bạn sẽ thích.

So make sure you watch it now.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn xem nó ngay bây giờ.