Speak English in 30 Minutes: Advanced English Lesson with the New York Times

In this advanced English lesson with the news,  

このニュースを使った上級英語レッスンでは、

we're going to read a news article together  so you can speak English in only 30 minutes.

ニュース記事を一緒に読んで、 たった30分で英語を話せるようになります。

Welcome back to JForrest English.

JForrest English へようこそ。

Of course, I'm Jennifer.

もちろん、私はジェニファーです。

Now let's get started.

さあ、始めましょう。

Our headline, how to stay happier this year.

私たちの見出しは、今年もっと幸せでいる方法。

Imagine I said this to you.

私があなたにこう言ったと想像してください。

How to stay happier this year.

今年も幸せでいる方法。

Right now, if I say this, am I happy?

今、これを言ったら私は幸せでしょうか？

What do you think?

Yes, I'm happy or no, I'm not happy.

どう思いますか？

はい、私は幸せです、いいえ、私は幸せではありません。 今年、

If I say how to stay happier  this year, Right now I am happy.

どうすればもっと幸せでいられるかと言えば 、今私は幸せです。

And we know that because of the  word stay and the word happier.

そして、私たちは「stay」という言葉と「happier」という言葉からそれを知っています 。 「

Happier is an adjective,  but what type of adjective?

Happier」は形容詞です が、どのような種類の形容詞でしょうか?

It's a comparative adjective.

それは比較級形容詞です。

It means to increase your level of happiness.

それは幸福度を高めることを意味します。

So it implies I'm already happy,  but I want to increase that level,  

つまり、私はすでに幸せです が、そのレベルをさらに高めたい、

so happy you're happier than I am now.

つまりあなたが今私よりも幸せになってほしいということです。

And stay is another way of saying remain.

そして、「stay」は「remain」の別の言い方です。

So if I stay or remain it means  I'm currently at that state now.

つまり、私が留まる、または残るということは、 私が現在その状態にあることを意味します。

Comparative adjectives often use  the word then, but not always.

比較級形容詞ではthenという単語がよく使われますが 、常にそうとは限りません。 去年よりも

So you could say how to stay happier  than last year, but in this case it's  

幸せでいる方法と言うこともできます が、この場合、

either implied that you're talking about last  year, you're comparing this year to last year,  

去年のことを話している 、今年を去年と比較している、

or it's just not important so you can use  then is commonly done, but not required.

または単に重要ではないので、thenを使うことができます。 完了していますが、必須ではありません。

Now let's talk about if this meant I'm not happy.

さて、これが私が幸せではないことを意味するかどうかについて話しましょう。

Now, if that's the case, the headline would be  how to get happy or how to become happy this year.

さて、そうだとしたら、 今年の見出しは「どうすれば幸せになれるか」あるいは「どうすれば幸せになれるか」になるでしょう。

So we're just using the adjective happy,  not the comparative adjective happier.

つまり、比較級の形容詞 happier ではなく、形容詞 happy だけを使用していることになります 。

And we use get or become.

そして、get または become を使用します。

Get is the everyday way.

Get は毎日の方法です。 「

Become sounds slightly more  formal, but you can use either one.

Become」の方が少しフォーマルな感じがします が、どちらでも使えます。

And we use these two verbs get or become to talk  about that transition from not happy to happy.

そして、幸せでない状態から幸せへの変化について話すときに、get または become という 2 つの動詞を使います 。

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

メモを取る必要はありません。 すべてを無料のレッスン PDF にまとめています。

You can find the link in the description.

リンクは説明欄にあります。

Now let's learn how to stay happier this year.

さあ、今年も幸せでいる方法を学びましょう。 「

Notice how it starts with I'm not.

I’m not」で始まることに注意してください。

So we know that this is the words of the author.

ですから、これが著者の言葉であることがわかります。

So this is written in a first person perspective.

これは一人称視点で書かれています。

I'm not immune to the allure of resolutions.

私は決意の誘惑から逃れられない。

Oh, the allure of resolutions.

ああ、決意の魅力。

So resolutions, this is specifically  used at the beginning of the year.

つまり、決意というのは、特に 年の初めに使われるものなのです。

So January 1st, the new year, you set resolutions.

それで、新年の1月1日に決意を固めます。

Any other time of the year, you  can simply refer to them as goals.

一年のその他の時期は、 単に目標と呼ぶことができます。

So at the time of this recording,  we're past the New year stage.

ということで、この録音の時点では、 新年の段階は過ぎています。

So you could just leave, just say  the allure of goals or goals setting.

だから、目標や目標設定の魅力についてだけ言って、そのままにしておくこともできます 。

Now let's review allure,  

さて、魅力、つまり魅力や誘惑について復習しましょう

which is attraction or temptation to  the attraction of to the temptation of.

。

So it's saying resolutions are  something that seems very desirable.

つまり、決意は非常に望ましいものであると言っているのです 。

So you want to move towards them.

だから、彼らに向かって進みたいのです。

They attract you.

彼らはあなたを惹きつけます。 日常会話で lure を使うことは

Now is wouldn't be that common to  use a lure in your day-to-day speech,  

それほど一般的ではありませんが、

but the word temptation and in the  verb form tempting is very common.

temptation という単語や、その 動詞の tempting は非常に一般的です。

For example, I said I was going to go to the gym.

たとえば、私はジムに行くつもりだと言いました。

So this is your goal, your resolution  if you set it for the new year.

これがあなたの目標であり、 新年に向けて立てた決意です。

I said I was going to go to the gym,  but it's so tempting to sleep in.

ジムに行くつもりだと言ったのです が、寝坊したくなる誘惑にかられます。

So in this case, to be tempting,  it is so tempting to sleep in.

この場合、誘惑にかられると、 寝坊したくなる誘惑にかられます。

Let's review this all together.

これを一緒に見直してみましょう。

I'm not immune to the allure  of resolutions, so if you're  

私は決意の誘惑に免疫があるわけではない ので、もしあなたが

not immune to it, it means  that you're susceptible to it.

それに免疫がないのであれば、それは あなたがそれに影響を受けやすいことを意味します。

So it's possible for you to  be attracted to resolutions.

したがって、 決意に惹かれる可能性もあります。

An easy way of thinking of it is unaffected by.

安易な考え方では影響を受けません。

So if you use unaffected, you need the preposition  by because if you're immune to something,  

したがって、unaffected を使用する場合は前置詞 by が必要です。 何かに対して免疫がある場合は、

you're not affected by it, so you can  use unaffected instead of not affected.

その影響を受けないため、 not happened の代わりに unaffected を使用できます。

I'm not unaffected by the allure.

私もその魅力に影響を受けないわけではありません。

So you wouldn't use this preposition  to it's only with immune, unaffected  

ですから、この前置詞は 免疫がある場合にのみ使用し、

by the allure of resolutions,  the temptation of resolutions,  

決意の誘惑、 決意の誘惑、

especially health related ones, which  is why I gave that example of the gym  

特に健康関連の誘惑に影響されません。その ため、ジムの例を挙げました。

because that's what a lot of people  set goals about for about 25 January's.

多くの人が 目標を設定するのはジムだからです。 1月25日頃について。

Notice this January in the plural  because it's more than one.

この「1月」は複数形になっていることに注意してください 。1つ以上あるからです。

So it's the last 25 January, which is  another way of saying for about 25 years.

つまり、これは昨年の 1 月 25 日であり、 言い換えると約 25 年間ということです。 1月25日と考える

It makes it sounds quite strong when  you think of it as 25 January's.

と、かなり強い響きになります 。

So you could say 25 New Year's,  25 summers, 25 winters, 25 years.

つまり、25 の正月、 25 の夏、25 の冬、つまり 25 年と言えます。

So you can use something else as  the noun 25 vacations, 25 trips,  

つまり、25 vacations、25 trips などの他のものを名詞として使用し

and then put it in the plural with more than one.

、それを複数形にすることができます。

For about 25 January's I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

1月25日ごろ、私は1 日にコップ8杯の水を飲むと誓いました。

Using this verb.

この動詞を使用します。

Vow is very strong because if you commit to  something, if you promise to do something,  

誓いは非常に強いものです。なぜなら、何かを約束したり 、何かをすると約束したりするなら、

but if you vow to do it, it means a  very strong commitment or promise.

それを実行すると誓うということは、 非常に強い決意や約束を意味するからです。

It almost sounds like a contractual obligation.

それはまるで契約上の義務のように聞こえます。

Maybe you even signed a paper that committed you.

おそらく、あなたは自分を拘束する書類に署名したかもしれません。

So you can think of it as  a very strong commitment.

ですから、それは非常に強いコミットメントだと考えることができます 。

We don't use it in everyday speech.

日常会話では使いません。

You can use it to sound very dramatic.

非常にドラマチックなサウンドを出すために使用できます。

I vow to fix this problem.

私はこの問題を解決することを誓います。

It sounds very strong.

とても力強いですね。

So if you want to make a very  strong commitment or promise,  

したがって、非常に 強い決意や約束をしたい場合は、「今年は

you could say I vow to become fluent  this year, a very strong commitment.

流暢に話せるようになることを誓います」と言うことができます 。これは非常に強い決意です。

Does that describe you?

それはあなたに当てはまりますか?

If it does, put let's go, let's  go, put, let's go in the comments.

もしそうなら、コメント欄に「let's go, let's go, put, let's go」と書いてください。

I vow to become fluent.

流暢に話せるようになることを誓います。

I love that.

それが大好きです。

So in this case I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

それで、この場合、私は 1日に8杯の水を飲むことを誓いました。

And for 25 years for 25 January's I failed.

そして25年間、1月25日に失敗し続けた。

Usually I'd make it only a few days, so  in this case I'd make it only a few days.

通常は数日しか作らないので、 この場合は数日しか作りません。

This means I only did the action I made  it only a few days and notice here this  

これは、私がその行動を数日だけ行ったことを 意味します。ここで、この

apostrophe DI would make it because  she's talking about a routine action  

アポストロフィDIがそれを作るのは、 彼女が過去の日常的な行動について話しているためです。

in the past for 25 January's she vowed  to drink 8 glasses of water and then all  

1月25日に彼女は 8杯の水を飲むと誓い、その後、

those times in the past routine action she  only made it only did it for a few days.

彼女が過去に日常的に 行っていた行動は、ほんの数日間だけ行っていました。

Usually I'd make it notice  that very soft pronunciation.

普段は、 とても柔らかい発音に気付かせます。 喉が渇いたら昔ながらの方法で水を飲むようになる

I'd I'd I'd make it only a few days before I  

まで、ほんの数日しか持ちませんでした

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

。

So notice reverted.

そのため通知は元に戻されました。

This means to go back to so  she had her current state and  

これは、 彼女が現在の状態に戻り、

then she has her goal to drink 8 glasses of water.

8杯の水を飲むという目標を持つことを意味します。

But then if she reverted, then she  went back to her current state,  

しかし、その後元に戻った場合、彼女は

which was drinking water when I was thirsty, which  sounds like it was less than 8 glasses per day.

喉が渇いたときに水を飲むという現在の状態に戻り、それは 1日あたり8杯未満だったようです。

Let's continue a few.

いくつか続けてみましょう。

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

しかし数年前、私は 本当に違うことをしようと決心しました。

Stop setting myself up for failure.

失敗を招くようなことはやめよう。

Let's talk about though, because  I know it confuses students.

しかし、 それが学生を混乱させることを知っているので、それについて話しましょう。

Native speakers use it a lot.

ネイティブスピーカーはこれをよく使います。

It's a conjunction.

それは接続詞です。

It's used to contrast between two points.

2 つの点を対比するために使用されます。

You can think of it as a positive or a negative,  

それをポジティブかネガティブか、

a success and a failure,  something good, something bad.

成功か失敗か、 良いことか悪いことかと考えることができます。

But with the word though, the  contrast is often implied.

しかし、「though」という単語の場合、その 対比が暗示されることが多いです。

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

しかし数年前、私は 本当に違うことをしようと決心しました。

The contrast isn't here, but I  understand it based on what I just read.

対比はここにはありませんが、 今読んだ内容に基づいて理解しました。 対比を

The more formal way where you identify the  

示すより正式な方法は、文頭

contrast is to use although at  the beginning of the sentence.

で although を使用することです 。

Although I failed a lot in the past,  which is what we read previously.

過去に何度も失敗しましたが、 それは以前に読んだとおりです。

Although I failed, this is the negative.

失敗したとはいえ、これはマイナスです。

Now we need a contrast.

ここでコントラストが必要です。

We need something positive.

何かポジティブなものが必要です。

I resolve to do something truly different.

私は本当に何か違うことをしようと決心しました。

That's the positive.

それは良い点です。

So often when native speakers use though,  

多くの場合、ネイティブスピーカーが though を使用する場合、対比

we don't specify both parts of  the contrast because it's implied.

の両方の部分は暗黙的に示されるため、明確に区別しません 。

For example, it's very common for a native  speaker to say thanks for your help though.

たとえば、ネイティブ スピーカーが「助けてくれてありがとう」と言うのはよくあることです。

Thanks for your help though.

それでも助けてくれてありがとう。

And we just add the word though at the  very end, almost like an afterthought.

そして、 ほとんど後から思いついたかのように、最後に「though」という単語を追加します。

Thanks for your help though, and  we might even pause a little.

ご協力ありがとうございます。 少し休憩するかもしれません。

This is very common, more common than using,  

これは非常に一般的で、 using よりも一般的です

although because it sounds quite  professional, a little too formal.

が、かなり プロフェッショナルな印象を与えるため、少しフォーマルすぎるように感じます。

Now if you use although at the beginning you would  have the two parts of the contrast, although I  

さて、最初に although を使用すると、 対比の 2 つの部分が得られます。although I

don't need help, that's you can think of it as  a negative and now we need something positive.

don’t need help は、それを 否定的なものとして考えることができ、今度は肯定的なものが必要になります。

I appreciate your offer.

あなたの申し出に感謝します。

Although I don't need help,  I appreciate your offer.

助けは必要ありませんが、 お申し出をいただければ幸いです。

Now, you can say this in a casual way by  simply saying thanks for the help though,  

さて、これをカジュアルに言うには、 単に「助けてくれてありがとう」と言うだけでいいのですが、「though」という

and by using the word though a native speaker  understands that the contrast is implied.

単語を使うことで、ネイティブスピーカーは 対比が暗示されていることを理解します。

A few years ago, though, I resolved.

しかし、数年前、私は決心しました。

This is another way of saying  committed, promised, or remember vowed.

これは 、約束した、誓ったことを覚えている、という意味の別の言い方です。

But that's a very strong  commitment, strong promise.

しかし、それは非常に強い 決意であり、強い約束です。

So it sounds different from committed or promised.

したがって、committed や promised とは違って聞こえます。

I resolved to do something truly different,  stop setting myself up for failure.

私は本当に何か違うことをしようと決心し、 失敗に陥るのをやめました。

This is an expression to set  oneself, in this case myself,  

これは、 自分自身、この場合は私自身が

up for and then something commonly failure.

何かに挑戦し、その後に失敗するという表現です。

But you can also set yourself up for success.

しかし、成功に向けて自分自身を準備することもできます。

So this means to put yourself in a position  where failure or success is likely.

つまり、これは失敗または成功の可能性のある立場に自分自身を置くことを意味します 。

It's the likely outcome.

それはありそうな結果です。

So what would that look like?

それで、それはどのように見えるでしょうか?

Well, maybe expecting to speak without  making mistakes only sets you up for failure.

そうですね、間違いをせずに話せることを期待すると、 失敗するだけかもしれません。

So it sets you up, it prepares you.

つまり、それはあなたを準備し、準備させるのです。

It makes failure the likely outcome.

その結果、失敗する可能性が高くなります。

Because it's not realistic to  speak without making mistakes.

間違いをせずに話すのは現実的ではないからです。

I still make mistakes.

私はまだ間違いを犯します。

So how is that realistic for you?

それで、あなたにとってそれは現実的ですか?

So don't set yourself up for failure, but you can  

ですから、失敗を招かないようにし、「

set yourself up for success by  saying it's OK if I make mistakes.

間違いを犯しても大丈夫」と言うことで成功を招かないようにすることができます。

So that could be a way you  set yourself up for success.

それが成功への道となるかもしれません 。

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Now let's continue with our lesson.

それではレッスンを続けましょう。

Now I sit down during the first week of January  

今では、1月の最初の週に座って

and list the things I did last  year that made me feel good.

、 昨年自分が気分が良くなったことをリストアップしています。

So instead of good, you could  use the word feel happy.

したがって、「good」の代わりに「 feel happy」という言葉を使うことができます。

The adjective, not the comparative adjective  was the comparative adjective of good.

比較級形容詞ではなく、形容詞が good の比較級形容詞でした。

Pop quiz for you, the comparative  adjective of good is better.

クイズです。goodの比較級 形容詞はbetterです。

You knew that, right?

それは知っていましたよね？

Better.

より良い。

So you could also say happy as the adjective  and then the comparative adjective is happier.

つまり、形容詞として happy と言うこともできますし 、比較級の形容詞は happier になります。 最後

Notice that spelling change at  the end we change yer to IER.

のスペルが yerからIERに変更されていることに注意してください。

This is just a spelling change.

これは単なるスペルの変更です。

Happier, happy, happier.

もっと幸せ、もっと幸せ、もっと幸せ。

Now let's review.

では、復習しましょう。

Sit down.

座って下さい。

So of course, right now I am sitting down.

だからもちろん、今は座っています。

It's the opposite of standing.

それは立つことの反対です。

But in this case, when she says I sit down during  the first week of January and list the things,  

しかしこの場合、彼女が「 1月の最初の週に座って物事をリストアップする」と言うとき、

it really means she allocates the time  she spends the time she set aside.

それは実際には彼女が確保した時間を過ごす時間を割り当てることを意味しています 。 多くの人が座りながらこれらの活動を行うため、

She sets aside the time to do this  activity because a lot of people  

彼女はこの活動を行う時間を確保しています

do these activities while they are sitting down.

。

But it's not about literally sitting down.

しかし、文字通り座るということではありません。

It's about allocating the time.

それは時間を割り当てることです。

In a workplace context, it's very common to say,  

職場では、「

let's sit down next week and  discuss the project timeline.

来週座って プロジェクトのタイムラインについて話し合いましょう」と言うのが一般的です。

Again, it's not about literally  or physically sitting.

繰り返しますが、文字通り または物理的に座るということではありません。

So it's more let's meet next week,  let's schedule a meeting next week,  

つまり、来週会いましょう、 来週会議を予定しましょう、

Let's spend the time doing this action.

このアクションを実行することに時間を費やしましょう、ということになります。

So it's very commonly used.

したがって、非常によく使用されます。

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

リストが完成したら、カレンダーを開いて 、これらのアクティビティをさらに行う時間をスケジュールします。

But I don't haphazardly repeat after me.

しかし、私は自分の言ったことを適当に繰り返すわけではありません。

Haphazardly, haphazardly.

行き当たりばったりに、行き当たりばったりに。

This is an adverb.

これは副詞です。

Adverbs are easy to identify.

副詞は簡単に識別できます。

They often end in LY and they modify verbs.

これらは LY で終わることが多く、動詞を修飾します。

So it's modifying how she  picks or selects a few dates.

つまり、彼女が いくつかの日付を選択する方法を変えるということです。

And she doesn't do this haphazardly.

そして彼女はこれを無計画にやっているわけではない。

And this means randomly or without a plan.

これはランダムに、または計画なしにという意味です。

So just let's do it on Monday, but without really  thinking if Monday is the best day to do this.

だから、月曜日にやってみましょう。ただし、 月曜日がこれを行うのに最適な日であるかどうかは、あまり考えないでください。

So you can say she threw the  items on the desk haphazardly.

つまり、彼女は 机の上に物を無造作に投げつけたと言えます。

Adverbs are flexible, so you can  have it at the very end here.

副詞は柔軟性があるので、 ここでは一番最後に置くこともできます。

You can also put it right before the  verb she haphazardly threw the items  

また、 動詞「she haphazardly thur the items

on the desk because this tells  you how the action took place.

on the desk」の直前に置くこともできます。これにより、 動作がどのように行われたかがわかります。 副詞を

If you're ever not sure where to put an  adverb, the safest spot is before the verb.

どこに置くべきか分からない場合は 、動詞の前に置くのが最も安全です。

She haphazardly threw the items on on the desk.

彼女は机の上に品物を無造作に投げつけた。

So without any order, just randomly.

つまり、順序はなく、ランダムです。

Now, the opposite of haphazardly  picking dates could be her next point.

さて、行き当たりばったりに 日付を選ぶことの反対が彼女の次のポイントになるかもしれません。

I choose them strategically.

私は戦略的にそれらを選択します。

So this is an adverb as well.

これも副詞です。

So if something is done strategically,  

したがって、何かが戦略的に行われる場合、

it means with a plan, with a lot  of conscious thought and effort.

それは計画と、多く の意識的な思考と努力をもって行われることを意味します。

Of course you're learning  English strategically, right?

もちろん 戦略的に英語を学んでいますよね？

Let's continue.

続けましょう。

And I sent a reminder in my calendar to block  off the time needed to do research on my list.

そして、リストの調査に必要な時間をブロックするために、カレンダーにリマインダーを送信しました 。

So notice here to block off the time needed.

したがって、必要な時間をブロックするようにここに注意してください。

This could be another way of saying to allocate  or spend the time or set aside the time.

これは、 時間を割り当てる、費やす、または時間を取っておく、と言い換えることもできます。

Now block off is specific to a calendar  because if you have available slots,  

ブロックオフはカレンダーに固有のものです。空き スロットがある場合、

you can think of them as available  appointment times and someone books that time.

それを予約可能な時間と考えることができ 、誰かがその時間を予約するからです。

Then nobody else is able to book that time.

そうすると、他の誰もその時間を予約できなくなります。

So that would be what block off means.

つまり、ブロックオフとはそういう意味です。

It means you allocate it, but then also because  it's allocated, nobody else can select that time.

つまり、割り当てることになりますが、 割り当てられているため、他の誰もその時間を選択することはできません。

So it was unavailable for any other purpose.

そのため、他の目的には使用できませんでした。

So if you say I blocked off past simple,  

つまり、過去形をブロックしたと言う場合、

I blocked off my afternoon and this is the  reason why, so I can finish the presentation.

私は午後をブロックしました。これが 、プレゼンテーションを終了できるようにするためです。

You can think of this like  having a do not disturb sign  

これは、オフィスやコンピューター、携帯電話に「邪魔しないでください」というサインを掲げるようなものと考えることができます

on your office or on your computer on your phone.

。

That time is not available for  any other purpose by doing this.

こうすることで、その時間を他の目的に使用できなくなります。

So by blocking off the time by doing this,  

このように時間を確保することで、幸せにつながるとわかっていることを計画し、

I am future proofing my happiness by  planning things I know will feed it.

自分の幸せを将来にわたって保証しているのです 。

What form of the word is this here?

ここではこの単語はどのような形ですか?

So we talked about how happy is an adjective.

そこで、「幸せ」が形容詞であるという話をしました。 「

Happier is a comparative adjective.

Happier」は比較級形容詞です。

So what form of the word is this?

それで、この単語はどのような形なのでしょうか?

You can always look for clues because  here my clue is my, my happiness.

いつでも手がかりを探すことができます。なぜなら、 ここでの私の手がかりは、私の、私の幸せだからです。

We use possessives in front of nouns.

名詞の前では所有格を使います。

So this is the noun form of the word.

これがその単語の名詞形です。

It's referring to it as a something.

それは何かとして言及しています。

Let's review future proofing.

将来を見据えて検討してみましょう。

If you future proof something, it  means you insure it in the future.

何かを将来的に保証するということは、 将来にわたってそれを保証することを意味します。

So you might say improving your English is  a great way to future proof your career.

したがって、英語力を向上させることは、 キャリアの将来を保証する素晴らしい方法であると言えるでしょう。

So it's actually used as a verb.

つまり、実際には動詞として使われます。

Now notice the conjugation is on  proof to future proof your career.

ここで、活用形が「proof」になっていることに注目してください。これは、 あなたのキャリアを将来にわたって保証するものです。

So this means to ensure your career so to have to  

つまり、これはあなたのキャリアを確実にし、あなたの

keep your career in the future  to future proof your career.

キャリアを将来にわたって保証するためにあなたのキャリアを維持しなければならないことを意味します 。

I'm future proofing my happiness,  

私は自分の幸せを将来にわたって保証し、

ensuring I am happy in the future by  planning things I know will feed it.

幸せにつながるとわかっていることを計画することで、将来も幸せでいられるようにしています 。

Now of course this isn't to  do with providing it food,  

もちろん、これは 食べ物を与えることとは関係ありません

but you can think of it as providing it nutrients,  providing it what it needs to grow or thrive.

が、栄養を与え、 成長や繁栄に必要なものを与えることと考えることができます。

And the IT is happiness.

そして、ITは幸福です。

So you can think of it as ensure  my happiness grows or thrives.

つまり、 私の幸福が成長したり繁栄したりすることを保証するものと考えることができます。

Let's continue my process.

プロセスを続けましょう。

Made me wonder whether other people had found  interesting ways of thinking about resolutions.

他の人も決意について興味深い考え方を見つけたのだろうかと考えさせられました 。

Remember, resolutions are goals  that you set in the new year.

覚えておいてください、決意とは 新年に設定する目標です。

So any other time you can  simply refer to them as goals.

したがって、それ以外の場合は、 単に目標と呼ぶことができます。

Thinking about goals.

目標について考える。

So I reached out to a few experts.

そこで私は数人の専門家に連絡を取りました。

This is a must know phrasal verb  you should have in your vocabulary.

これは あなたの語彙に加えるべき、知っておくべき句動詞です。

If you reach out to someone, it means you  contact someone for a specific purpose.

誰かに連絡するということは、 特定の目的のために誰かに連絡することを意味します。

So the purpose here is to  learn about happiness and  

したがって、ここでの目的は、 幸福について学び、

future proofing your happiness becoming happier.

あなたの幸福が将来的にもっと幸せになることを保証することです。

So I reached out, I contacted, reached out,  

だから私は手を差し伸べました、連絡しました、連絡しました、

but notice you contact someone,  but you reach out to someone.

しかし、誰かに連絡している のに、誰かに手を差し伸べているのに気付きましたか。 誰かに連絡するだけなので、文法を

So it's always important to look at the  grammar because you would just contact someone.

確認することが常に重要です 。

So I contacted a few experts, but  I reached out to a few experts.

そこで私は 数人の専門家に連絡を取りました。

I highlighted the two so you  know, it's with the expression.

2つを強調表示したのは 、表現がそれであることがわかるようにするためです。

So I reached out to a few experts whose  

そこで私は、その仕事に尊敬の念を抱いている数人の専門家に連絡を取り

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

、決意表明の季節にどのように取り組むかを尋ねてみました 。

So outside of January, which is resolution season,  

ですから、決意の季節である 1 月以外、つまり

the middle of December until the beginning  of January or all of December even outside  

12 月中旬から 1 月初旬まで 、あるいはそれ以外の 12 月全体については

of that, you can simply say how they  approach goal setting, goal setting.

、彼らがどのように目標設定に取り組んでいるかを簡単に述べることができます 。 目標設定に

You could also say how they  approach setting goals.

どのように取り組んでいるかについても説明できます 。

Now, what's the difference between these two?

さて、この2つの違いは何でしょうか?

Yes, I've reversed the word order.

はい、語順を逆にしました。

But what is the significance of that?

しかし、そのことの意味は何でしょうか?

How they approach goal setting?

目標設定にどのようにアプローチしますか?

This is a something, this is a noun.

これは何かです、これは名詞です。

How they approach setting goals.

目標設定にどのように取り組むか。

This is the verb how they  approach doing something.

これは、 何かを実行する際のアプローチ方法を表す動詞です。

And it's in the gerund form  because you need that verb ING.

そして、 動詞INGが必要なので、動名詞の形になっています。

So this is the noun something and  this is the verb doing something.

これは名詞 something で、 これは動詞 doing something です。

Let's continue and hear what  these experts had to say.

続けて、これらの専門家が何を言ったのか聞いてみましょう 。

Dan Harris, who is one of these experts?

ダン・ハリス、これらの専門家の一人は誰ですか? 「

Dan Harris, the host of the 10% Happier.

10% Happier」の司会者、ダン・ハリス氏。

Notice 10% Happier.

10% 幸せになることに注意してください。

So you're going to increase your  level of happiness by 10 percent.

つまり、幸福度が 10 パーセント増加することになります 。

10% Happier podcast.

10% Happier ポッドキャスト。

So this is the name of the podcast.

これがポッドキャストの名前です。

Dan Harris told me that making something  

ダン・ハリスは、

meaningful to you is a great  way to actually get it done.

自分にとって意味のあることをすることが、 それを実際に成し遂げるための素晴らしい方法だと教えてくれました。

So to get something done, this is a casual way of  

つまり、何かを成し遂げるには、

saying to actually do it,  get it done, get it done.

実際にそれを実行する、 それを成し遂げる、それを成し遂げる、と言うカジュアルな言い方になります。

This is commonly used as an  expression to start something.

これは何かを始めるための表現としてよく使われます 。

So if you discuss a plan and then you are ready  to start the plan, you can say let's get it done.

したがって、計画について話し合った後、 計画を開始する準備ができたら、「実行しましょう」と言うことができます。

So you would say it with some enthusiasm  or some commitment, let's get it done.

ですから、あなたは熱意 や決意を持って、それをやり遂げようと言うでしょう。

Or you can use this as a task.

または、これをタスクとして使用することもできます。

Please get this done.

これを終わらせてください。

Whatever the this is, please get the  marketing strategy done by 5 O clock.

それが何であれ、 マーケティング戦略を5時までに終わらせてください。

So you can use this as a task as well.

したがって、これをタスクとしても使用できます。

And again, you could also simply say do it  when he's trying to lock in a new habit.

また、 彼が新しい習慣を身につけようとしているときに、単に「それをやりなさい」と言うこともできます。

So the he is this expert, Dan Harris,  when he's trying to lock in a new habit,  

ダン・ハリスという専門家は、 新しい習慣を定着させようとしているのですが、

if you lock something in, it means you secure it.

何かを定着させるということは、それを確保することを意味します。

But if the in this case, the context  of securing a habit means you make  

しかし、この場合、 習慣を身につけるという文脈は、

that habit become a part of your daily routine.

その習慣を日々のルーチンの一部にすることを意味します。

So it becomes habitual, it becomes  something you frequently do,  

だから、それは習慣になり、 頻繁に行うことになり、

it becomes part of your daily routine when  he's trying to lock in, secure a new habit  

日々のルーチンの一部になります。

at the start of the year or any other time, he  tries to understand the why behind his goal.

年初やその他の時期に新しい習慣を確立しようとするとき、彼は 自分の目標の背後にある理由を理解しようとします。 。

So for you, why do I want to become fluent?

では、なぜ私は流暢に話せるようになりたいのでしょうか? 英語を話す自信を

Why do I want to improve my  confidence speaking English?

高めたいのはなぜですか ?

So those are the questions you  could ask the why behind his goal.

これらは、 彼の目標の背後にある理由について尋ねることができる質問です。

Next, I reached out and now you  understand why this to is here.

次に、私は手を差し伸べました、そして今、あなたは これがここにある理由を理解しています。

Or you could say I contacted Oliver Berkman.

あるいは、オリバー・バークマンに連絡したとも言えるでしょう。

But reach out to is very common.

しかし、手を差し伸べることは非常に一般的です。 「

It sounds more conversational,  more natural than saying contacted,  

contacted」と言うと、

which sounds more formal and almost official.

よりフォーマルでほぼ公式な感じがしますが、それよりも会話的で自然な感じがします。

Next, I reached out to Oliver.

次に、私はオリバーに連絡を取りました。

Or I contacted Oliver Berkman,  a productivity expert.

あるいは、生産性の専門家であるオリバー・バークマンに連絡しました 。

He said resolutions.

彼は決意を語った。

Again, goals can sometimes make  people feel worse, not better.

繰り返しますが、目標は 人々の気分を良くするどころか、悪くしてしまうこともあります。

And now you know, better is the comparative  adjective of good feel worse, not better.

これで、better は good の比較級形容詞であり、better ではなく、worse を感じることが分かりました。

We often expect massive changes  done perfectly from the outset.

私たちは、大規模な変更が 最初から完璧に行われることを期待することがよくあります。

Oh, does that remind you of  anyone yourself with your English?

ああ、 あなたの英語はあなた自身の誰かを思い出させますか？

And from the outset, this means from  the very beginning that you start.

そして、最初から、これは あなたが始めるまさに最初からを意味します。

So if your goal is to speak confidently in  meetings, you expect to do this perfectly  

したがって、会議で自信を持って話すことが目標であれば 、会議で最初に口を開いて話すときから、これを完璧に行うことを期待します

from the very first time you open  your mouth and speak in a meeting.

。

That would be from the outset,  the beginning of the action.

それは最初から、行動の始まりから始まるのです 。 最初から

There's a common expression  as well from the get go.

共通の表現もあります 。

Have you heard that from the get go,  get go, it means the exact same thing.

聞いたことがありますか？最初から、 最初から、まったく同じ意味です。

So now you have two new expressions from the  outset, from the and then if you use get go,  

つまり、最初から2つの新しい表現があり 、それからget goを使用する場合は最初

you also need the from the from the  get go from the outset, he explained.

からからget goのfrom theも必要になる 、と彼は説明した。

He being this expert, Oliver Berkman explained.

オリバー・バークマン氏は、自分がこの専門家であると説明しました。

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

ですから、新年に何をしたいとしても 、まずは悪いスタートを切ってください。

So start off is another way of say of begin.

つまり、「start off」は「begin」の別の言い方です。

Let yourself begin or simply start.

自分で始めてみましょう。あるいは、ただ始めてみましょう。

You don't need the off here  Start, begin or start off.

ここでは off は必要ありません。Start 、begin、start off のいずれかです。

But if you use begin, you wouldn't say begin off.

しかし、begin を使用する場合は、begin off とは言わないでしょう。

It only works with start.

開始時にのみ機能します。

Now if you used your new expression,  

さて、新しい表現を使用する場合は、最初から何かを行うため、

you would need to change the sentence structure  because you do something from the outset.

文の構造を変更する必要があります 。

So in this case, let yourself do poorly,  

ですから、この場合は、最初から下手なことをして、

let yourself speak poorly from  the outset, from the get go.

下手なことを言っ ても構いません。

Let yourself start off poorly.

悪いスタートを切ってください。

10 minutes spent very badly jogging, he  said, is just infinitely more valuable.

下手なジョギングに費やした10分間の方が、 はるかに価値があると彼は言った。

So infinitely more valuable is  the strongest degree, Extremely,  

ですから、最も強い学位は、はるかに価値があります。極めて、

extremely, extremely, it's  the highest degree possible,  

極めて、極めて、それは 可能な限り最高の学位であり、

infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

それを完璧に行うための最も素晴らしい計画すべてよりも、はるかに価値があります。

Let's talk about spend time doing.

時間を費やすことについて話しましょう。

A lot of students get confused with this  construction because you spend time doing.

多くの学生は、この構造に時間がかかるため混乱してしまいます 。

You need that verb and ING.

その動詞とINGが必要です。

You need your gerund.

動名詞が必要です。

Now the spend time.

さあ、時間を過ごしましょう。

The time happened to come first here.

ここでは時間が先に来てしまった。

10 minutes spent jogging.

10分間ジョギングしました。

I would just ignore this for now.

今のところはこれを無視します。

Honestly, I think the placement  of this is a little awkward.

正直、 この配置は少し不自然だと思います。

I would personally place it after  jogging, but that's just a minor thing.

個人的にはジョギングの後に置きます が、それは些細なことです。

If you're wondering about that 10  minutes spent jogging very badly.

10 分間ジョギングに費やした時間が非常に悪かったとお考えなら、

So 10 minutes spent doing something you  could say I spent this is the past simple.

つまり、何かに10分費やした ということは、過去形になります。

I spent the whole afternoon.

午後中ずっと過ごしました。

So this is your time  reference the whole afternoon.

これが 午後全体の時間の目安になります。

I spent the whole afternoon doing so  your verb and ING cleaning the garage.

私は午後中ずっと ガレージの掃除をしていました。

I spent the whole afternoon cleaning the garage.

私は午後中ずっとガレージの掃除をしました。

Now we commonly use this in the present.

現在ではこれを一般的に使用しています。

Perfect for plans that you've already made.

すでに立てた計画に最適です。

I'm spending the weekend planning my trip.

私は週末を旅行の計画に費やしています。

Maybe I say this on Wednesday, but  this is a plan that's already arranged.

水曜日に言うことになるかも知れませんが、 これはすでに決まっている計画です。

I'm spending the weekend and then  doing something planning my trip.

週末を過ごしてから、 旅行の計画を立てています。

Or let's spend the base verb.

または、基本動詞を使いましょう。

Let's spend the meeting preparing this is this  doing preparing for the presentation Very common  

会議はプレゼンテーションの準備に費やしましょう。これは、

expression used in the past present continuous  and the base verb among other verb tenses.

他の動詞時制の中でも過去現在進行形や動詞の原形で使用される非常に一般的な表現です。

And just remember, you need that  gerund, your verb and ING now.

そして、覚えておいてください、今必要なのは 動名詞、動詞、ING です。

The way he wrote it, X amount  of time doing something,  

彼の「X 時間の何かをする」という書き方では、

you can absolutely say that it  sounds a little more poetic.

確かにもう少し詩的な響きがあると言えるでしょう 。

Maybe you're use it more for tips or advice or an  inspirational quote so you might encourage your  

おそらく、ヒントやアドバイス、 感動的な引用としてそれを使用するので、

friend and say a night spent preparing for  a job interview can set you up for success.

友達を励まし、就職面接の準備に一晩費やすことで 成功につながると言うかもしれません。

Remember this phrase to set you up for something?

何かを始めるにあたって、このフレーズを覚えていますか?

This means ensure that something  prepare for that something.

これは、何かが 何かに対して確実に準備されることを意味します。

A night spent preparing for a job  interview can set you up for success.

就職面接の準備に一晩費やすことは、 成功への準備になります。

Isn't that the truth?

それは真実ではないでしょうか？

And that's the end of the article.

これで記事は終わりです。

So what I'll do now is I'll read  the article from start to finish  

それで、今から私が 記事を最初から最後まで読みます。

and this time you can focus on my pronunciation.

今回は私の発音に注目してください。

How to stay happier this year?

今年、もっと幸せに過ごすにはどうすればいいでしょうか?

I'm not immune to the allure of  resolutions, especially health related ones.

私は決意、特に健康に関する決意の誘惑から逃れられません 。

For about 25 January's I vowed to drink 8 glasses  of water a day, and for 25 years, I failed.

1月25日ごろ、私は1日にコップ8杯の水を飲むと誓いました が、25年間失敗しました。

Usually I'd make it only a few days before I  

通常、私は喉が渇いたときに昔ながらの方法で水を飲むようになるまで、わずか数日しか持ちませんでした

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

。

A few years ago though, I resolved  to do something truly different.

しかし数年前、私は 本当に違うことをしようと決心しました。

Stop setting myself up for failure.

失敗を招くようなことはやめよう。

Now I sit down during the first week of January  

今では、1月の最初の週に座って

and list the things I did last  year that made me feel good.

、 昨年自分が気分が良くなったことをリストアップしています。

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

リストが完成したら、カレンダーを開いて 、これらのアクティビティをさらに行う時間をスケジュールします。

But I don't haphazardly pick a few dates.

しかし、私は無計画にいくつかの日付を選ぶわけではありません。

I choose them strategically, and I set a reminder  

私はそれらを戦略的に選択し、リストのリサーチに必要な

in my calendar to block off the time  needed to do research on my list.

時間を確保するためにカレンダーにリマインダーを設定します 。

By doing this, I am future proofing my happiness  by planning things I know will feed it.

こうすることで、私は自分の幸せを増進するとわかっていることを計画し、自分の幸せを将来にわたって保証しているのです 。

My process made me wonder whether other people had  

私のプロセスを通して、他の人も決意について考える興味深い方法を見つけたのではないかと考えるようになりました

found interesting ways of  thinking about resolutions.

。

So I reached out to a few experts whose  

そこで私は、その仕事に尊敬の念を抱いている数人の専門家に連絡を取り

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

、決意表明の季節にどのように取り組むかを尋ねてみました 。

Dan Harris, the host of the 10% Happier podcast,  

10% Happier ポッドキャストのホスト、ダン・ハリスは、自分

told me that making something meaningful to  you is a great way to actually get it done.

にとって意味のあることをすることが、 実際にそれを成し遂げる素晴らしい方法だと言っていました。

When he's trying to lock in a new habit at  the start of the year, or any other time,  

彼は、年初やそれ以外の時期に新しい習慣を身につけようとするとき 、

he tries to understand the why behind his goal.

その目標の背後にある理由を理解しようとします。

Next, I reached out to Oliver  Berkman, a productivity expert.

次に、生産性の専門家であるオリバー・バークマンに連絡を取りました 。

He said resolutions can sometimes  make people feel worse, not better.

彼は、決意は時には 人々の気分を良くするどころか、悪くすることもあると述べた。

We often expect massive changes done  perfectly from the outset, he explained.

私たちは、大規模な変更が最初から完璧に行われることを期待することが多い 、と彼は説明した。

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

ですから、新年に何をしたいとしても 、まずは悪いスタートを切ってください。

10 minutes spent very badly jogging, he said,  

彼によると、下手なジョギングに費やした10分間は、

is infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

それを完璧にこなすためのどんな素晴らしい計画よりも、はるかに価値があるという。 ニュースで英語を

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。

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