Speak English in 30 Minutes: Advanced English Lesson with the New York Times

In this advanced English lesson with the news,  

In questa lezione di inglese avanzato sulle notizie,

we're going to read a news article together  so you can speak English in only 30 minutes.

leggeremo insieme un articolo di notizie in modo che tu possa parlare inglese in soli 30 minuti.

Welcome back to JForrest English.

Bentornati a JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Certo, sono Jennifer.

Now let's get started.

Adesso cominciamo.

Our headline, how to stay happier this year.

Il nostro titolo: come essere più felici quest'anno.

Imagine I said this to you.

Immagina che ti abbia detto questo.

How to stay happier this year.

Come essere più felici quest'anno.

Right now, if I say this, am I happy?

Se dico questo adesso, sono felice?

What do you think?

Yes, I'm happy or no, I'm not happy.

Cosa ne pensi?

Sì, sono felice o no, non sono felice.

If I say how to stay happier  this year, Right now I am happy.

Se dico come essere più felice quest'anno, in questo momento sono felice.

And we know that because of the  word stay and the word happier.

E lo sappiamo grazie alla parola rimanere e alla parola più felice.

Happier is an adjective,  but what type of adjective?

Happier è un aggettivo, ma che tipo di aggettivo?

It's a comparative adjective.

È un aggettivo comparativo.

It means to increase your level of happiness.

Significa aumentare il tuo livello di felicità.

So it implies I'm already happy,  but I want to increase that level,  

Quindi implica che sono già felice, ma voglio aumentare quel livello,

so happy you're happier than I am now.

così felice che tu sia più felice di me adesso.

And stay is another way of saying remain.

E restare è un altro modo di dire rimanere.

So if I stay or remain it means  I'm currently at that state now.

Quindi se rimango o rimango significa che mi trovo attualmente in quello stato.

Comparative adjectives often use  the word then, but not always.

Gli aggettivi comparativi usano spesso la parola then, ma non sempre.

So you could say how to stay happier  than last year, but in this case it's  

Quindi potresti dire come rimanere più felice dell'anno scorso, ma in questo caso è

either implied that you're talking about last  year, you're comparing this year to last year,  

implicito che stai parlando dell'anno scorso, stai confrontando quest'anno con l'anno scorso,

or it's just not important so you can use  then is commonly done, but not required.

o semplicemente non è importante, quindi puoi usare comunemente then fatto, ma non obbligatorio.

Now let's talk about if this meant I'm not happy.

Ora parliamo se questo significa che non sono felice.

Now, if that's the case, the headline would be  how to get happy or how to become happy this year.

Ora, se così fosse, il titolo sarebbe come essere felici o come diventare felici quest'anno.

So we're just using the adjective happy,  not the comparative adjective happier.

Quindi stiamo usando solo l'aggettivo felice, non l'aggettivo comparativo più felice.

And we use get or become.

E usiamo get o become.

Get is the everyday way.

Ottieni è il modo quotidiano.

Become sounds slightly more  formal, but you can use either one.

Become suona leggermente più formale, ma puoi usare entrambi.

And we use these two verbs get or become to talk  about that transition from not happy to happy.

E usiamo questi due verbi, get o become, per parlare di questa transizione da non felice a felice.

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

Non preoccuparti di prendere appunti perché riassumo tutto in una lezione PDF gratuita.

You can find the link in the description.

Potete trovare il link nella descrizione.

Now let's learn how to stay happier this year.

Ora impariamo come essere più felici quest'anno.

Notice how it starts with I'm not.

Nota come inizia con "non sono".

So we know that this is the words of the author.

Sappiamo quindi che queste sono le parole dell'autore.

So this is written in a first person perspective.

Quindi questo è scritto in prima persona.

I'm not immune to the allure of resolutions.

Non sono immune al fascino dei buoni propositi.

Oh, the allure of resolutions.

Oh, il fascino dei buoni propositi.

So resolutions, this is specifically  used at the beginning of the year.

Quindi i buoni propositi vengono utilizzati specificatamente all'inizio dell'anno.

So January 1st, the new year, you set resolutions.

Quindi il 1° gennaio, il nuovo anno, stabilisci dei buoni propositi. In

Any other time of the year, you  can simply refer to them as goals.

qualsiasi altro periodo dell'anno puoi semplicemente chiamarli obiettivi.

So at the time of this recording,  we're past the New year stage.

Quindi, al momento di questa registrazione, abbiamo superato la fase del Nuovo Anno.

So you could just leave, just say  the allure of goals or goals setting.

Quindi potresti semplicemente andartene, e dire semplicemente il fascino degli obiettivi o della definizione degli obiettivi.

Now let's review allure,  

Ora passiamo in rassegna il fascino,

which is attraction or temptation to  the attraction of to the temptation of.

che è l'attrazione o la tentazione dell'attrazione verso la tentazione di.

So it's saying resolutions are  something that seems very desirable.

Quindi si dice che i buoni propositi sono qualcosa che sembra molto desiderabile.

So you want to move towards them.

Quindi vuoi muoverti verso di loro. Ti attraggono

They attract you.

.

Now is wouldn't be that common to  use a lure in your day-to-day speech,  

Ora, non sarebbe così comune usare un'esca nel linguaggio quotidiano,

but the word temptation and in the  verb form tempting is very common.

ma la parola tentazione e la forma verbale "allettante" sono molto comuni.

For example, I said I was going to go to the gym.

Ad esempio, ho detto che sarei andato in palestra.

So this is your goal, your resolution  if you set it for the new year.

Quindi questo è il tuo obiettivo, il tuo proposito se lo hai fissato per il nuovo anno.

I said I was going to go to the gym,  but it's so tempting to sleep in.

Ho detto che sarei andato in palestra, ma è così allettante dormire fino a tardi.

So in this case, to be tempting,  it is so tempting to sleep in.

Quindi in questo caso, per essere allettante, è così allettante dormire fino a tardi.

Let's review this all together.

Rivediamo tutto insieme.

I'm not immune to the allure  of resolutions, so if you're  

Non sono immune al fascino dei buoni propositi, quindi se

not immune to it, it means  that you're susceptible to it.

non ne sei immune, significa che ne sei suscettibile.

So it's possible for you to  be attracted to resolutions.

Quindi è possibile che tu sia attratto dai buoni propositi.

An easy way of thinking of it is unaffected by.

Un modo semplice di pensarla non è influenzato da.

So if you use unaffected, you need the preposition  by because if you're immune to something,  

Quindi se usi unaffected, hai bisogno della preposizione by perché se sei immune a qualcosa,

you're not affected by it, so you can  use unaffected instead of not affected.

non ne sei influenzato, quindi puoi usare unaffected invece di not affected.

I'm not unaffected by the allure.

Non sono insensibile al suo fascino.

So you wouldn't use this preposition  to it's only with immune, unaffected  

Quindi non useresti questa preposizione solo con immune, non influenzato

by the allure of resolutions,  the temptation of resolutions,  

dal fascino delle risoluzioni, dalla tentazione delle risoluzioni,

especially health related ones, which  is why I gave that example of the gym  

in particolare quelle relative alla salute, motivo per cui ho fatto l'esempio della palestra

because that's what a lot of people  set goals about for about 25 January's.

perché è quello che molte persone si prefiggono come obiettivo circa per circa il 25 gennaio.

Notice this January in the plural  because it's more than one.

Notate che gennaio è al plurale perché è più di uno.

So it's the last 25 January, which is  another way of saying for about 25 years.

Quindi è l'ultimo 25 gennaio, che è un altro modo di dire circa 25 anni.

It makes it sounds quite strong when  you think of it as 25 January's.

Sembra piuttosto forte se lo si pensa come il 25 gennaio.

So you could say 25 New Year's,  25 summers, 25 winters, 25 years.

Quindi potremmo dire 25 Capodanno, 25 estati, 25 inverni, 25 anni.

So you can use something else as  the noun 25 vacations, 25 trips,  

Quindi puoi usare qualcos'altro come sostantivo 25 vacanze, 25 viaggi

and then put it in the plural with more than one.

e poi metterlo al plurale con più di uno.

For about 25 January's I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

Per circa il 25 gennaio ho promesso di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Using this verb.

Utilizzando questo verbo.

Vow is very strong because if you commit to  something, if you promise to do something,  

Il voto è molto forte perché se ti impegni per qualcosa, se prometti di fare qualcosa,

but if you vow to do it, it means a  very strong commitment or promise.

ma se prometti di farlo, significa un impegno o una promessa molto forte.

It almost sounds like a contractual obligation.

Sembra quasi un obbligo contrattuale.

Maybe you even signed a paper that committed you.

Forse hai anche firmato un documento che ti impegnava.

So you can think of it as  a very strong commitment.

Quindi puoi considerarlo un impegno molto forte.

We don't use it in everyday speech.

Non lo usiamo nel linguaggio quotidiano.

You can use it to sound very dramatic.

Puoi usarlo per dare un tono molto drammatico.

I vow to fix this problem.

Mi impegno a risolvere questo problema.

It sounds very strong.

Sembra molto forte.

So if you want to make a very  strong commitment or promise,  

Quindi, se vuoi prendere un impegno o una promessa molto forte,

you could say I vow to become fluent  this year, a very strong commitment.

potresti dire: "Giuro di diventare fluente quest'anno", un impegno molto forte.

Does that describe you?

Ti descrive?

If it does, put let's go, let's  go, put, let's go in the comments.

Se è così, scrivi "andiamo, andiamo", "andiamo" nei commenti.

I vow to become fluent.

Mi impegno a diventare fluente.

I love that.

Mi piace tantissimo.

So in this case I vowed to  drink 8 glasses of water a day.

Quindi in questo caso ho promesso di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno.

And for 25 years for 25 January's I failed.

E per 25 anni, per 25 gennaio, ho fallito.

Usually I'd make it only a few days, so  in this case I'd make it only a few days.

Di solito ci metterei solo pochi giorni, in questo caso ci metterei solo pochi giorni.

This means I only did the action I made  it only a few days and notice here this  

Ciò significa che ho eseguito l'azione che ho fatto solo pochi giorni fa e nota qui che questo

apostrophe DI would make it because  she's talking about a routine action  

apostrofo DI lo renderebbe perché sta parlando di un'azione di routine

in the past for 25 January's she vowed  to drink 8 glasses of water and then all  

in passato per il 25 gennaio ha giurato di bere 8 bicchieri d'acqua e poi tutte

those times in the past routine action she  only made it only did it for a few days.

quelle volte in l'azione di routine passata l'ha fatta solo per pochi giorni.

Usually I'd make it notice  that very soft pronunciation.

Di solito farei notare quella pronuncia molto dolce.

I'd I'd I'd make it only a few days before I  

Vorrei, vorrei, vorrei che ci volessero solo pochi giorni prima di

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

tornare a bere acqua alla vecchia maniera quando avevo sete.

So notice reverted.

Quindi l'avviso è stato annullato.

This means to go back to so  she had her current state and  

Ciò significa tornare alla sua condizione attuale e

then she has her goal to drink 8 glasses of water.

poi porsi l'obiettivo di bere 8 bicchieri d'acqua.

But then if she reverted, then she  went back to her current state,  

Ma poi, se fosse tornata indietro, sarebbe tornata al suo stato attuale,

which was drinking water when I was thirsty, which  sounds like it was less than 8 glasses per day.

ovvero bere acqua quando aveva sete, il che mi fa pensare a meno di 8 bicchieri al giorno.

Let's continue a few.

Continuiamo con alcuni.

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

Qualche anno fa, però, ho deciso di fare qualcosa di veramente diverso.

Stop setting myself up for failure.

Smettere di predispormi al fallimento.

Let's talk about though, because  I know it confuses students.

Ma parliamone, perché so che confonde gli studenti.

Native speakers use it a lot.

I madrelingua lo usano molto.

It's a conjunction.

È una congiunzione.

It's used to contrast between two points.

Si usa per creare contrasto tra due punti.

You can think of it as a positive or a negative,  

Puoi considerarlo positivo o negativo,

a success and a failure,  something good, something bad.

un successo o un fallimento, qualcosa di buono o di cattivo.

But with the word though, the  contrast is often implied.

Ma con la parola "tuttavia", il contrasto è spesso implicito.

A few years ago, though, I resolved  to do something truly different.

Qualche anno fa, però, ho deciso di fare qualcosa di veramente diverso.

The contrast isn't here, but I  understand it based on what I just read.

Il contrasto non c'è, ma lo capisco in base a ciò che ho appena letto.

The more formal way where you identify the  

Il modo più formale per identificare il

contrast is to use although at  the beginning of the sentence.

contrasto è usare "though" all'inizio della frase.

Although I failed a lot in the past,  which is what we read previously.

Anche se in passato ho fallito molto, come abbiamo letto in precedenza.

Although I failed, this is the negative.

Anche se ho fallito, questo è il lato negativo.

Now we need a contrast.

Adesso ci serve un contrasto.

We need something positive.

Abbiamo bisogno di qualcosa di positivo.

I resolve to do something truly different.

Decido di fare qualcosa di veramente diverso.

That's the positive.

Questo è l'aspetto positivo.

So often when native speakers use though,  

Spesso, quando i madrelingua usano "though",

we don't specify both parts of  the contrast because it's implied.

non specifichiamo entrambe le parti del contrasto perché è implicito.

For example, it's very common for a native  speaker to say thanks for your help though.

Ad esempio, è molto comune che un madrelingua ti dica grazie per il tuo aiuto.

Thanks for your help though.

Grazie comunque per il tuo aiuto.

And we just add the word though at the  very end, almost like an afterthought.

E aggiungiamo la parola "anche se" solo alla fine, quasi come un ripensamento.

Thanks for your help though, and  we might even pause a little.

Grazie comunque per il tuo aiuto, forse ci fermeremo un attimo.

This is very common, more common than using,  

Questo è molto comune, più comune dell'uso di,

although because it sounds quite  professional, a little too formal.

anche se suona piuttosto professionale, un po' troppo formale.

Now if you use although at the beginning you would  have the two parts of the contrast, although I  

Ora, se all'inizio usi "anche se" avrai le due parti del contrasto, "anche se

don't need help, that's you can think of it as  a negative and now we need something positive.

non ho bisogno di aiuto", puoi considerarlo come negativo e ora abbiamo bisogno di qualcosa di positivo.

I appreciate your offer.

Apprezzo la tua offerta.

Although I don't need help,  I appreciate your offer.

Anche se non ho bisogno di aiuto, apprezzo la tua offerta.

Now, you can say this in a casual way by  simply saying thanks for the help though,  

Ora, puoi dirlo in modo informale semplicemente dicendo grazie per l'aiuto,

and by using the word though a native speaker  understands that the contrast is implied.

e usando la parola "anche se" un madrelingua capirà che il contrasto è implicito.

A few years ago, though, I resolved.

Qualche anno fa, però, ho preso la decisione.

This is another way of saying  committed, promised, or remember vowed.

Questo è un altro modo di dire impegnato, promesso o ricordato, giurato.

But that's a very strong  commitment, strong promise.

Ma questo è un impegno molto forte , una promessa forte.

So it sounds different from committed or promised.

Quindi suona diverso da impegnato o promesso.

I resolved to do something truly different,  stop setting myself up for failure.

Ho deciso di fare qualcosa di veramente diverso, di smetterla di predispormi al fallimento.

This is an expression to set  oneself, in this case myself,  

Questa è un'espressione per predisporre se stessi, in questo caso me stesso, a

up for and then something commonly failure.

qualcosa che comunemente porta al fallimento.

But you can also set yourself up for success.

Ma puoi anche predisporti al successo.

So this means to put yourself in a position  where failure or success is likely.

Ciò significa mettersi in una posizione in cui è probabile sia il fallimento che il successo.

It's the likely outcome.

È l'esito più probabile.

So what would that look like?

Quindi, come sarebbe?

Well, maybe expecting to speak without  making mistakes only sets you up for failure.

Beh, forse aspettarsi di parlare senza commettere errori non fa altro che predisporti al fallimento.

So it sets you up, it prepares you.

Quindi ti predispone e ti prepara.

It makes failure the likely outcome.

Rende il fallimento il risultato più probabile.

Because it's not realistic to  speak without making mistakes.

Perché non è realistico parlare senza commettere errori.

I still make mistakes.

Continuo a fare degli errori.

So how is that realistic for you?

Quanto è realistico per te?

So don't set yourself up for failure, but you can  

Quindi non prepararti al fallimento, ma puoi

set yourself up for success by  saying it's OK if I make mistakes.

prepararti al successo dicendo che va bene se commetto degli errori.

So that could be a way you  set yourself up for success.

Quindi questo potrebbe essere un modo per prepararti al successo.

Are you enjoying this lesson?

Ti piace questa lezione?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Se è così, allora voglio parlarti della Finally Fluent Academy.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Questo è il mio programma di formazione premium in cui studiamo madrelingua inglesi provenienti da TV,

movies, YouTube, and the news.

film, YouTube e notizie.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

Così potrai migliorare le tue capacità di ascolto dell'inglese veloce, ampliare il tuo

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

vocabolario con espressioni naturali e imparare facilmente la grammatica avanzata.

Plus, you'll have me as your personal coach.

In più, avrai me come tuo coach personale.

You can look in the description  for the link to learn more,  

Puoi cercare il link nella descrizione per saperne di più

or you can go to my website and  click on Finally Fluent Academy.

oppure puoi andare sul mio sito web e cliccare su Finally Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Ora continuiamo con la nostra lezione.

Now I sit down during the first week of January  

Ora mi siedo durante la prima settimana di gennaio

and list the things I did last  year that made me feel good.

ed elenco le cose che ho fatto l' anno scorso che mi hanno fatto sentire bene.

So instead of good, you could  use the word feel happy.

Quindi, invece di buono, potresti usare la parola sentirsi felice.

The adjective, not the comparative adjective  was the comparative adjective of good.

L'aggettivo, non l'aggettivo comparativo, era l'aggettivo comparativo di buono.

Pop quiz for you, the comparative  adjective of good is better.

Quiz a sorpresa: l' aggettivo comparativo di buono è migliore.

You knew that, right?

Lo sapevi, vero?

Better.

Meglio.

So you could also say happy as the adjective  and then the comparative adjective is happier.

Quindi potresti anche dire felice come aggettivo e poi l'aggettivo comparativo è più felice.

Notice that spelling change at  the end we change yer to IER.

Notare il cambiamento ortografico alla fine: cambiamo yer in IER. Si tratta

This is just a spelling change.

semplicemente di una modifica ortografica.

Happier, happy, happier.

Più felice, più felice, più felice.

Now let's review.

Ora ripassiamo.

Sit down.

Sedere.

So of course, right now I am sitting down.

Quindi, ovviamente, in questo momento sono seduto.

It's the opposite of standing.

È l'opposto di stare in piedi.

But in this case, when she says I sit down during  the first week of January and list the things,  

Ma in questo caso, quando dice che mi siedo durante la prima settimana di gennaio ed elenco le cose, in

it really means she allocates the time  she spends the time she set aside.

realtà significa che sta distribuendo il tempo che dedica al tempo che ha messo da parte.

She sets aside the time to do this  activity because a lot of people  

Riserva del tempo per svolgere questa attività perché molte persone la

do these activities while they are sitting down.

svolgono stando sedute.

But it's not about literally sitting down.

Ma non si tratta semplicemente di sedersi.

It's about allocating the time.

Si tratta di allocare il tempo.

In a workplace context, it's very common to say,  

In un contesto lavorativo, è molto comune dire: "

let's sit down next week and  discuss the project timeline.

Sediamoci la prossima settimana e discutiamo la tempistica del progetto".

Again, it's not about literally  or physically sitting.

Ancora una volta, non si tratta di sedersi letteralmente o fisicamente.

So it's more let's meet next week,  let's schedule a meeting next week,  

Quindi è più che altro "incontriamoci la prossima settimana", " pianifichiamo un incontro la prossima settimana", "

Let's spend the time doing this action.

dedichiamo del tempo a fare questa azione".

So it's very commonly used.

Quindi è molto comunemente usato.

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

Una volta completata la lista, accedo al calendario e pianifico il tempo per altre attività di questo tipo.

But I don't haphazardly repeat after me.

Ma non ripeto a casaccio quello che mi passa per la testa.

Haphazardly, haphazardly.

A casaccio, a casaccio.

This is an adverb.

Questo è un avverbio.

Adverbs are easy to identify.

Gli avverbi sono facili da identificare.

They often end in LY and they modify verbs.

Spesso terminano in LY e modificano i verbi.

So it's modifying how she  picks or selects a few dates.

Quindi sta modificando il modo in cui sceglie o seleziona alcune date.

And she doesn't do this haphazardly.

E non lo fa a casaccio.

And this means randomly or without a plan.

E questo significa in modo casuale e senza un piano.

So just let's do it on Monday, but without really  thinking if Monday is the best day to do this.

Quindi facciamolo lunedì, ma senza chiederci se lunedì sia il giorno migliore per farlo.

So you can say she threw the  items on the desk haphazardly.

Quindi si può dire che ha gettato gli oggetti sulla scrivania in modo casuale.

Adverbs are flexible, so you can  have it at the very end here.

Gli avverbi sono flessibili, quindi puoi posizionarli proprio alla fine.

You can also put it right before the  verb she haphazardly threw the items  

Puoi anche metterlo subito prima del verbo "she haphazardly throw the items

on the desk because this tells  you how the action took place.

on the desk" perché questo ti dice come si è svolta l'azione.

If you're ever not sure where to put an  adverb, the safest spot is before the verb.

Se non sei sicuro di dove mettere un avverbio, il posto più sicuro è prima del verbo.

She haphazardly threw the items on on the desk.

Gettò gli oggetti sulla scrivania alla rinfusa.

So without any order, just randomly.

Quindi senza alcun ordine, solo in modo casuale.

Now, the opposite of haphazardly  picking dates could be her next point.

Ora, il suo prossimo obiettivo potrebbe essere l'opposto della scelta casuale delle date.

I choose them strategically.

Li scelgo strategicamente.

So this is an adverb as well.

Quindi anche questo è un avverbio.

So if something is done strategically,  

Quindi, se qualcosa viene fatto strategicamente,

it means with a plan, with a lot  of conscious thought and effort.

significa con un piano, con molta riflessione e impegno coscienti.

Of course you're learning  English strategically, right?

Ovviamente stai imparando l'inglese in modo strategico, giusto?

Let's continue.

Continuiamo.

And I sent a reminder in my calendar to block  off the time needed to do research on my list.

E ho inviato un promemoria sul mio calendario per bloccare il tempo necessario per fare ricerche sulla mia lista.

So notice here to block off the time needed.

Quindi, fate attenzione a bloccare il tempo necessario.

This could be another way of saying to allocate  or spend the time or set aside the time.

Potrebbe essere un altro modo per dire allocare o trascorrere del tempo o mettere da parte del tempo.

Now block off is specific to a calendar  because if you have available slots,  

Ora, il blocco è specifico di un calendario perché se hai degli slot disponibili,

you can think of them as available  appointment times and someone books that time.

puoi considerarli come orari di appuntamento disponibili e qualcuno prenota quell'orario.

Then nobody else is able to book that time.

Quindi nessun altro potrà prenotare quell'orario.

So that would be what block off means.

Ecco cosa significa bloccare.

It means you allocate it, but then also because  it's allocated, nobody else can select that time.

Significa che lo assegni, ma poi, poiché è assegnato, nessun altro può selezionare quell'orario.

So it was unavailable for any other purpose.

Quindi non era disponibile per nessun altro scopo.

So if you say I blocked off past simple,  

Quindi se dici che ho bloccato il passato remoto,

I blocked off my afternoon and this is the  reason why, so I can finish the presentation.

ho bloccato il mio pomeriggio e questo è il motivo: così posso finire la presentazione.

You can think of this like  having a do not disturb sign  

Puoi pensare a questo come ad un cartello "non disturbare"

on your office or on your computer on your phone.

nel tuo ufficio o sul tuo computer o sul tuo telefono. Facendo questo,

That time is not available for  any other purpose by doing this.

quel tempo non sarà disponibile per nessun altro scopo.

So by blocking off the time by doing this,  

Quindi, bloccando il tempo in questo modo,

I am future proofing my happiness by  planning things I know will feed it.

sto proteggendo la mia felicità per il futuro pianificando cose che so la alimenteranno.

What form of the word is this here?

Che forma della parola è questa qui?

So we talked about how happy is an adjective.

Quindi abbiamo parlato di quanto felice sia un aggettivo.

Happier is a comparative adjective.

Happier è un aggettivo comparativo.

So what form of the word is this?

Quindi, che forma ha questa parola?

You can always look for clues because  here my clue is my, my happiness.

Puoi sempre cercare indizi perché qui il mio indizio è la mia, la mia felicità.

We use possessives in front of nouns.

Usiamo i possessivi davanti ai nomi.

So this is the noun form of the word.

Questa è la forma nominale della parola. Si

It's referring to it as a something.

riferisce ad esso come a qualcosa.

Let's review future proofing.

Diamo un'occhiata alla protezione futura.

If you future proof something, it  means you insure it in the future.

Se assicuri qualcosa per il futuro, significa che la assicuri anche in futuro.

So you might say improving your English is  a great way to future proof your career.

Quindi potresti dire che migliorare il tuo inglese è un ottimo modo per garantire il futuro della tua carriera.

So it's actually used as a verb.

Quindi in realtà è usato come verbo.

Now notice the conjugation is on  proof to future proof your career.

Ora nota che la coniugazione è a prova di futuro per la tua carriera.

So this means to ensure your career so to have to  

Quindi questo significa assicurare la tua carriera in modo da dover

keep your career in the future  to future proof your career.

mantenere la tua carriera in futuro per renderla a prova di futuro.

I'm future proofing my happiness,  

Sto mettendo a prova la mia felicità per il futuro,

ensuring I am happy in the future by  planning things I know will feed it.

assicurandomi di essere felice in futuro pianificando cose che so la alimenteranno.

Now of course this isn't to  do with providing it food,  

Naturalmente questo non ha a che fare con il fornirgli cibo,

but you can think of it as providing it nutrients,  providing it what it needs to grow or thrive.

ma puoi pensare che si tratti di fornirgli nutrienti, di fornirgli ciò di cui ha bisogno per crescere o prosperare.

And the IT is happiness.

E l'IT è felicità.

So you can think of it as ensure  my happiness grows or thrives.

Quindi puoi pensare che sia come se assicurassi che la mia felicità cresca o prosperi.

Let's continue my process.

Continuiamo il mio procedimento.

Made me wonder whether other people had found  interesting ways of thinking about resolutions.

Mi ha fatto chiedere se altre persone avessero trovato modi interessanti di pensare ai buoni propositi.

Remember, resolutions are goals  that you set in the new year.

Ricorda, i buoni propositi sono obiettivi che ti prefiggi per il nuovo anno.

So any other time you can  simply refer to them as goals.

Quindi in ogni altro caso puoi semplicemente riferirti a loro come obiettivi.

Thinking about goals.

Pensare agli obiettivi.

So I reached out to a few experts.

Così mi sono rivolto ad alcuni esperti.

This is a must know phrasal verb  you should have in your vocabulary.

Questo è un verbo frasale che dovresti assolutamente avere nel tuo vocabolario.

If you reach out to someone, it means you  contact someone for a specific purpose.

Se ti rivolgi a qualcuno, significa che contatti qualcuno per uno scopo specifico.

So the purpose here is to  learn about happiness and  

Quindi lo scopo qui è imparare a conoscere la felicità e a

future proofing your happiness becoming happier.

rendere la tua felicità a prova di futuro diventando ancora più felice.

So I reached out, I contacted, reached out,  

Quindi ho contattato, ho contattato, ho contattato,

but notice you contact someone,  but you reach out to someone.

ma nota che contatti qualcuno, ma contatti qualcuno.

So it's always important to look at the  grammar because you would just contact someone.

Quindi è sempre importante prestare attenzione alla grammatica perché contatterai semplicemente qualcuno.

So I contacted a few experts, but  I reached out to a few experts.

Quindi ho contattato alcuni esperti, ma mi sono rivolto ad alcuni esperti.

I highlighted the two so you  know, it's with the expression.

Ho evidenziato i due in modo che tu sappia che sono con l'espressione.

So I reached out to a few experts whose  

Ho quindi contattato alcuni esperti il ​​cui

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

lavoro ammiro e ho chiesto loro come affrontano la stagione dei buoni propositi.

So outside of January, which is resolution season,  

Quindi, al di fuori di gennaio, che è la stagione dei buoni propositi,

the middle of December until the beginning  of January or all of December even outside  

da metà dicembre fino all'inizio di gennaio o anche per tutto dicembre

of that, you can simply say how they  approach goal setting, goal setting.

, puoi semplicemente dire come affrontano la definizione degli obiettivi, la definizione degli obiettivi.

You could also say how they  approach setting goals.

Si potrebbe anche dire come affrontano il processo di definizione degli obiettivi.

Now, what's the difference between these two?

Ora, qual è la differenza tra questi due?

Yes, I've reversed the word order.

Sì, ho invertito l'ordine delle parole.

But what is the significance of that?

Ma qual è il significato di tutto ciò?

How they approach goal setting?

Come affrontano la definizione degli obiettivi?

This is a something, this is a noun.

Questo è qualcosa, questo è un sostantivo.

How they approach setting goals.

Il modo in cui si approcciano alla definizione degli obiettivi.

This is the verb how they  approach doing something.

Questo è il verbo con cui si avvicinano a fare qualcosa.

And it's in the gerund form  because you need that verb ING.

Ed è nella forma gerundia perché hai bisogno del verbo ING.

So this is the noun something and  this is the verb doing something.

Quindi questo è il sostantivo qualcosa e questo è il verbo fare qualcosa.

Let's continue and hear what  these experts had to say.

Continuiamo e ascoltiamo cosa hanno da dire questi esperti.

Dan Harris, who is one of these experts?

Dan Harris, chi è uno di questi esperti?

Dan Harris, the host of the 10% Happier.

Dan Harris, conduttore del programma 10% Happier.

Notice 10% Happier.

Nota: più felice del 10%.

So you're going to increase your  level of happiness by 10 percent.

Quindi aumenterai il tuo livello di felicità del 10 percento.

10% Happier podcast.

Podcast 10% più felice.

So this is the name of the podcast.

Ecco il nome del podcast.

Dan Harris told me that making something  

Dan Harris mi ha detto che dare un

meaningful to you is a great  way to actually get it done.

significato a qualcosa è un ottimo modo per realizzarla.

So to get something done, this is a casual way of  

Quindi, portare a termine qualcosa, questo è un modo informale di

saying to actually do it,  get it done, get it done.

dire di farlo davvero, di farlo, di farlo.

This is commonly used as an  expression to start something.

Questa è un'espressione comunemente usata per indicare l'inizio di qualcosa.

So if you discuss a plan and then you are ready  to start the plan, you can say let's get it done.

Quindi, se si discute di un piano e poi si è pronti a metterlo in atto, si può dire: "Facciamolo".

So you would say it with some enthusiasm  or some commitment, let's get it done.

Quindi lo diresti con un certo entusiasmo o un certo impegno: facciamolo.

Or you can use this as a task.

Oppure puoi usarlo come compito.

Please get this done.

Per favore, fatelo.

Whatever the this is, please get the  marketing strategy done by 5 O clock.

Qualunque cosa sia, ti preghiamo di completare la strategia di marketing entro le 5.

So you can use this as a task as well.

Quindi puoi usarlo anche come compito.

And again, you could also simply say do it  when he's trying to lock in a new habit.

E ancora, potresti anche semplicemente dirgli di farlo quando sta cercando di consolidare una nuova abitudine.

So the he is this expert, Dan Harris,  when he's trying to lock in a new habit,  

Quindi lui è questo esperto, Dan Harris, quando cerca di consolidare una nuova abitudine,

if you lock something in, it means you secure it.

se riesci a consolidare qualcosa, significa che la proteggi.

But if the in this case, the context  of securing a habit means you make  

Ma se in questo caso, il contesto di consolidamento di un'abitudine significa che fai in modo che

that habit become a part of your daily routine.

quell'abitudine diventi parte della tua routine quotidiana.

So it becomes habitual, it becomes  something you frequently do,  

Quindi diventa un'abitudine, diventa qualcosa che fai frequentemente,

it becomes part of your daily routine when  he's trying to lock in, secure a new habit  

diventa parte della tua routine quotidiana quando cerca di consolidare, di assicurare una nuova abitudine

at the start of the year or any other time, he  tries to understand the why behind his goal.

all'inizio dell'anno o in qualsiasi altro momento, cerca di capire il perché dietro il suo obiettivo .

So for you, why do I want to become fluent?

Quindi, secondo te, perché dovrei voler diventare fluente?

Why do I want to improve my  confidence speaking English?

Perché voglio migliorare la mia sicurezza nel parlare inglese?

So those are the questions you  could ask the why behind his goal.

Quindi queste sono le domande che potresti porti sul perché del suo obiettivo.

Next, I reached out and now you  understand why this to is here.

Poi ho contattato qualcuno e ora capisci perché anche questo è qui.

Or you could say I contacted Oliver Berkman.

Oppure potrei dire che ho contattato Oliver Berkman.

But reach out to is very common.

Ma tendere la mano è molto comune.

It sounds more conversational,  more natural than saying contacted,  

Sembra più colloquiale, più naturale rispetto a dire contattato,

which sounds more formal and almost official.

che suona più formale e quasi ufficiale.

Next, I reached out to Oliver.

Poi ho contattato Oliver.

Or I contacted Oliver Berkman,  a productivity expert.

Oppure ho contattato Oliver Berkman, un esperto di produttività.

He said resolutions.

Ha detto risoluzioni.

Again, goals can sometimes make  people feel worse, not better.

Anche in questo caso, gli obiettivi a volte possono far sentire le persone peggio, non meglio.

And now you know, better is the comparative  adjective of good feel worse, not better.

E ora lo sai, migliore è l' aggettivo comparativo di buono che fa sentire peggio, non meglio.

We often expect massive changes  done perfectly from the outset.

Spesso ci aspettiamo grandi cambiamenti realizzati alla perfezione fin dall'inizio.

Oh, does that remind you of  anyone yourself with your English?

Oh, ti ricorda qualcuno con il tuo inglese?

And from the outset, this means from  the very beginning that you start.

E fin dall'inizio, questo significa che devi iniziare fin dall'inizio.

So if your goal is to speak confidently in  meetings, you expect to do this perfectly  

Quindi, se il tuo obiettivo è parlare con sicurezza durante le riunioni, ti aspetti di riuscirci alla perfezione fin

from the very first time you open  your mouth and speak in a meeting.

dalla prima volta che apri bocca e parli in una riunione.

That would be from the outset,  the beginning of the action.

Questo sarebbe fin dall'inizio, l'inizio dell'azione.

There's a common expression  as well from the get go.

C'è anche un'espressione comune fin dall'inizio.

Have you heard that from the get go,  get go, it means the exact same thing.

Hai sentito dire che fin dall'inizio, dall'inizio, significa esattamente la stessa cosa.

So now you have two new expressions from the  outset, from the and then if you use get go,  

Quindi ora hai due nuove espressioni fin dall'inizio, from the e poi se usi get go,

you also need the from the from the  get go from the outset, he explained.

hai anche bisogno di from the from the get go from the outset, ha spiegato.

He being this expert, Oliver Berkman explained.

Essendo lui l'esperto, spiegò Oliver Berkman.

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

Quindi, qualunque cosa tu speri di fare nel nuovo anno, inizia male.

So start off is another way of say of begin.

Quindi iniziare è un altro modo di dire cominciare.

Let yourself begin or simply start.

Lasciati iniziare o semplicemente inizia.

You don't need the off here  Start, begin or start off.

Qui non hai bisogno di off . Inizia, comincia o comincia.

But if you use begin, you wouldn't say begin off.

Ma se si usa begin, non si direbbe begin off.

It only works with start.

Funziona solo con start.

Now if you used your new expression,  

Ora, se usassi la tua nuova espressione,

you would need to change the sentence structure  because you do something from the outset.

dovresti cambiare la struttura della frase perché fai qualcosa fin dall'inizio.

So in this case, let yourself do poorly,  

Quindi in questo caso, lasciati andare al male,

let yourself speak poorly from  the outset, from the get go.

lasciati andare al male fin dall'inizio, fin dall'inizio.

Let yourself start off poorly.

Lasciatevi andare a un inizio sbagliato.

10 minutes spent very badly jogging, he  said, is just infinitely more valuable.

Dieci minuti passati a fare jogging in modo pessimo, ha detto, hanno un valore infinitamente maggiore.

So infinitely more valuable is  the strongest degree, Extremely,  

Quindi infinitamente più prezioso è il grado più forte, estremamente,

extremely, extremely, it's  the highest degree possible,  

estremamente, estremamente, è il grado più alto possibile,

infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

infinitamente più prezioso di tutti i piani più sorprendenti per farlo alla perfezione.

Let's talk about spend time doing.

Parliamo di come trascorrere il tempo facendo.

A lot of students get confused with this  construction because you spend time doing.

Molti studenti rimangono confusi da questa costruzione perché si perde tempo a farla.

You need that verb and ING.

Hai bisogno di quel verbo e di ING.

You need your gerund.

Hai bisogno del gerundio.

Now the spend time.

Adesso è il momento di passare il tempo.

The time happened to come first here.

Qui il tempo è arrivato prima.

10 minutes spent jogging.

10 minuti trascorsi a fare jogging.

I would just ignore this for now.

Per ora ignorerei questo aspetto.

Honestly, I think the placement  of this is a little awkward.

Onestamente, penso che la collocazione di questo sia un po' strana.

I would personally place it after  jogging, but that's just a minor thing.

Personalmente lo metterei dopo aver fatto jogging, ma è solo una cosa di poco conto.

If you're wondering about that 10  minutes spent jogging very badly.

Se vi state chiedendo perché quei 10 minuti passati a fare jogging siano andati malissimo.

So 10 minutes spent doing something you  could say I spent this is the past simple.

Quindi 10 minuti spesi a fare qualcosa potresti dire che ho trascorso questo è il passato semplice.

I spent the whole afternoon.

Ho trascorso l'intero pomeriggio.

So this is your time  reference the whole afternoon.

Quindi questo è il tuo riferimento temporale per l'intero pomeriggio.

I spent the whole afternoon doing so  your verb and ING cleaning the garage.

Ho passato l'intero pomeriggio a fare il tuo verbo e ING pulendo il garage.

I spent the whole afternoon cleaning the garage.

Ho passato l'intero pomeriggio a pulire il garage.

Now we commonly use this in the present.

Ora, noi lo usiamo comunemente al presente.

Perfect for plans that you've already made.

Perfetto per i progetti che hai già fatto.

I'm spending the weekend planning my trip.

Sto trascorrendo il fine settimana pianificando il mio viaggio.

Maybe I say this on Wednesday, but  this is a plan that's already arranged.

Forse lo dico mercoledì, ma questo è un piano già predisposto.

I'm spending the weekend and then  doing something planning my trip.

Trascorro il fine settimana e poi faccio qualcosa per pianificare il mio viaggio.

Or let's spend the base verb.

Oppure spendiamo il verbo base.

Let's spend the meeting preparing this is this  doing preparing for the presentation Very common  

Trascorriamo la riunione preparando questo è questo facendo preparando per la presentazione Espressione molto comune

expression used in the past present continuous  and the base verb among other verb tenses.

usata nel passato presente progressivo e nel verbo base tra gli altri tempi verbali.

And just remember, you need that  gerund, your verb and ING now.

E ricorda, ora hai bisogno del gerundio, del verbo e dell'ING.

The way he wrote it, X amount  of time doing something,  

Nel modo in cui l'ha scritto, X quantità di tempo per fare qualcosa,

you can absolutely say that it  sounds a little more poetic.

si può sicuramente dire che suona un po' più poetico.

Maybe you're use it more for tips or advice or an  inspirational quote so you might encourage your  

Forse lo usi di più per suggerimenti o consigli o come citazione motivazionale, così potresti incoraggiare il tuo

friend and say a night spent preparing for  a job interview can set you up for success.

amico e dirgli che una notte passata a prepararti per un colloquio di lavoro può prepararti al successo.

Remember this phrase to set you up for something?

Ricordi questa frase per prepararti a qualcosa?

This means ensure that something  prepare for that something.

Ciò significa assicurarsi che qualcosa sia preparato per quel qualcosa.

A night spent preparing for a job  interview can set you up for success.

Una notte trascorsa a prepararti per un colloquio di lavoro può predisporti al successo.

Isn't that the truth?

Non è la verità?

And that's the end of the article.

E qui finisce l'articolo.

So what I'll do now is I'll read  the article from start to finish  

Quindi quello che farò adesso è leggere l'articolo dall'inizio alla fine

and this time you can focus on my pronunciation.

e questa volta potrete concentrarvi sulla mia pronuncia.

How to stay happier this year?

Come essere più felici quest'anno?

I'm not immune to the allure of  resolutions, especially health related ones.

Non sono immune al fascino dei buoni propositi, soprattutto quelli legati alla salute.

For about 25 January's I vowed to drink 8 glasses  of water a day, and for 25 years, I failed.

Per circa 25 anni ho giurato di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno e per 25 anni ho fallito.

Usually I'd make it only a few days before I  

Di solito, quando avevo sete, bastavano solo pochi giorni prima di

reverted to drinking water the old  fashioned way when I was thirsty.

tornare a bere acqua alla vecchia maniera.

A few years ago though, I resolved  to do something truly different.

Qualche anno fa, però, ho deciso di fare qualcosa di veramente diverso.

Stop setting myself up for failure.

Smettere di predispormi al fallimento.

Now I sit down during the first week of January  

Ora mi siedo durante la prima settimana di gennaio

and list the things I did last  year that made me feel good.

ed elenco le cose che ho fatto l' anno scorso che mi hanno fatto sentire bene.

Once I'm done with my list, I go into my calendar  and schedule time for more of these activities.

Una volta completata la lista, accedo al calendario e pianifico il tempo per altre attività di questo tipo.

But I don't haphazardly pick a few dates.

Ma non scelgo alcune date a caso.

I choose them strategically, and I set a reminder  

Li scelgo strategicamente e imposto un promemoria

in my calendar to block off the time  needed to do research on my list.

sul mio calendario per bloccare il tempo necessario per fare ricerche sulla mia lista.

By doing this, I am future proofing my happiness  by planning things I know will feed it.

In questo modo, garantisco la mia felicità per il futuro pianificando cose che so la alimenteranno. Il

My process made me wonder whether other people had  

mio processo mi ha portato a chiedermi se altre persone avessero

found interesting ways of  thinking about resolutions.

trovato modi interessanti di pensare ai buoni propositi.

So I reached out to a few experts whose  

Ho quindi contattato alcuni esperti il ​​cui

work I admire and asked them how  they approach resolution season.

lavoro ammiro e ho chiesto loro come affrontano la stagione dei buoni propositi.

Dan Harris, the host of the 10% Happier podcast,  

Dan Harris, conduttore del podcast 10% Happier,

told me that making something meaningful to  you is a great way to actually get it done.

mi ha detto che dare un significato a qualcosa è un ottimo modo per realizzarla.

When he's trying to lock in a new habit at  the start of the year, or any other time,  

Quando cerca di consolidare una nuova abitudine all'inizio dell'anno, o in qualsiasi altro momento,

he tries to understand the why behind his goal.

cerca di capire il perché dietro al suo obiettivo.

Next, I reached out to Oliver  Berkman, a productivity expert.

Poi mi sono rivolto a Oliver Berkman, un esperto di produttività.

He said resolutions can sometimes  make people feel worse, not better.

Ha affermato che a volte i buoni propositi possono far sentire le persone peggio, non meglio.

We often expect massive changes done  perfectly from the outset, he explained.

Spesso ci aspettiamo che i grandi cambiamenti siano realizzati alla perfezione fin dall'inizio, ha spiegato.

So whatever you hope to do in the new  year, let yourself start off poorly.

Quindi, qualunque cosa tu speri di fare nel nuovo anno, inizia male.

10 minutes spent very badly jogging, he said,  

Dieci minuti passati a fare jogging malissimo, ha detto,

is infinitely more valuable than all the  most amazing plans to do it perfectly.

valgono infinitamente di più di tutti i più sorprendenti piani per farlo alla perfezione.

Do you want to keep learning  English with the news?

Vuoi continuare a imparare l' inglese con le notizie?

If you do put let's go, let's  go put let's go in the comments.

Se scrivi andiamo, andiamo scrivi andiamo nei commenti.

And of course, make sure you like this lesson,  

E naturalmente, assicurati che questa lezione ti piaccia,

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And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

E puoi ottenere questa guida gratuita in cui condivido 6 suggerimenti su come

to speak English fluently and confidently.

parlare inglese in modo fluente e sicuro.

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Puoi cliccare qui per scaricarlo oppure cercare il link nella descrizione.

And here's another lesson I know you'll love.

Ed ecco un'altra lezione che so che amerai.

So make sure you watch it now.

Quindi assicuratevi di guardarlo ora.