Level Up Your English Vocabulary! Learn 53 Everyday Expressions in One News Article

Do you ever experience brain fatigue?

Czy zdarza Ci się odczuwać zmęczenie mózgu? Czy

Do you know what that is?

wiesz, co to jest?

Well, today we'll review one news article.

Cóż, dzisiaj omówimy jeden artykuł informacyjny.

You'll learn what brain fatigue is,  

Dowiesz się, czym jest zmęczenie mózgu,

how to combat it, and you'll learn  53 everyday English expressions.

jak z nim walczyć i poznasz 53 wyrażenia potoczne w języku angielskim.

Welcome back to JForrest English.

Witamy ponownie w JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Oczywiście, jestem Jennifer.

Now let's get started.

Teraz zacznijmy.

First, I'll read the headline Combat  brain fatigue with these top expert tips.

Najpierw przeczytam nagłówek „Zwalcz zmęczenie mózgu” za pomocą najlepszych wskazówek ekspertów.

We're talking about brain fatigue.

Mówimy o zmęczeniu mózgu.

When your brain feels like this.

Kiedy twój mózg tak się czuje.

Notice the pronunciation here.

Zwróć uwagę na wymowę tutaj.

Fatigue.

Zmęczenie.

EEG fatigue.

Zmęczenie EEG.

Repeat after me Fatigue.

Powtarzaj za mną Zmęczenie.

Fatigue means extreme tiredness.

Zmęczenie oznacza skrajne zmęczenie.

Notice it's a noun.

Zauważ, że to rzeczownik.

Combat brain fatigue.

Zwalcz zmęczenie mózgu. To

It's a something.

coś.

Tiredness is a something.

Zmęczenie to coś.

Let's review these two sentences and  see if you can identify the difference.

Przejrzyjmy te dwa zdania i zobaczmy, czy potrafisz dostrzec różnicę.

I feel fatigue after studying English.

Czuję zmęczenie po nauce języka angielskiego.

I feel fatigued after studying English.

Po nauce języka angielskiego czuję się zmęczony.

You may notice that the pronunciation  is almost identical because this D  

Możesz zauważyć, że wymowa jest prawie identyczna, ponieważ to D

in fatigued is extremely soft and you  don't really hear it at a natural pace.

w wyrazie zmęczony jest wyjątkowo miękkie i nie słyszysz go w naturalnym tempie.

But what is the difference in  grammar or meaning between these two?

Ale jaka jest różnica w gramatyce lub znaczeniu między tymi dwoma?

The meaning is basically  identical, but fatigue here.

Znaczenie jest w zasadzie identyczne, ale tutaj jest zmęczenie.

This is a noun.

To jest rzeczownik.

You can feel something.

Możesz coś poczuć.

I feel happiness when I look at  a beautiful sunrise, for example.

Czuję szczęście, gdy patrzę na przykład na piękny wschód słońca.

Now I feel fatigued, This is an adjective.

Teraz czuję się zmęczony. To przymiotnik.

I feel happy when I look at a beautiful sunrise.

Czuję się szczęśliwy, gdy patrzę na piękny wschód słońca.

So the meaning is the same,  but the grammar is different.

Znaczenie jest więc takie samo, ale gramatyka jest inna.

This is a noun and this is the adjective form.

To jest rzeczownik, a to jest forma przymiotnika.

And you can feel for both of them and notice  that pronunciation is almost identical.

Możesz poczuć ich obu i zauważyć, że wymowa jest prawie identyczna.

So what about you?

A co z tobą? Czy

Do you feel fatigue the noun or do you feel  fatigued the adjective after studying English?

po nauce języka angielskiego odczuwasz zmęczenie rzeczownika lub przymiotnika?

If you do put that's me, that's me in the comments  

Jeśli w komentarzach napiszesz, że to ja, to ja,

and know that as we'll learn in  this article, it's very common.

i pamiętaj, że jak dowiemy się z tego artykułu, jest to bardzo częste.

So don't feel bad if you say that's me.

Więc nie czuj się źle, jeśli powiesz, że to ja.

I certainly feel fatigued after  I do a lot of mental work.

Z pewnością czuję się zmęczony po tym, jak dużo pracuję umysłowo.

Now notice how they say  combat, combat, brain fatigue.

Teraz zwróć uwagę, jak mówią: walka, walka, zmęczenie mózgu.

You could also say fight brain  fatigue, or battle or combat.

Można też powiedzieć: walcz ze zmęczeniem mózgu lub walcz lub walcz.

Notice all three of these have the same  visual image of fighting brain fatigue.

Zauważ, że wszystkie trzy mają ten sam wizualny obraz walki ze zmęczeniem mózgu.

So you have 3 alternatives in your vocabulary.

Masz zatem 3 alternatywy w swoim słownictwie.

Don't worry about taking notes.

Nie martw się o robienie notatek.

I summarize everything in a free lesson PDF.

Całość podsumowuję w darmowej lekcji PDF.

You can find the link in the description.

Link znajdziesz w opisie.

Now let's start the article and  learn how put your thinking cap on.

Zacznijmy teraz artykuł i dowiedzmy się, jak nałożyć czapkę myślenia. Czy

Have you heard of this before?

słyszałeś o tym wcześniej?

Put your thinking cap on.

Załóż czapkę myślenia.

This is an idiom and it means get ready  to think hard or think creatively.

To idiom oznaczający przygotowanie się do intensywnego i kreatywnego myślenia.

So if you're discussing a problem at  work or at home, someone could say,  

Jeśli więc omawiasz problem w pracy lub w domu, ktoś mógłby powiedzieć:

let's put our thinking caps on  because it's one's thinking cap.

nałóżmy na siebie ograniczenia myślenia, bo to kwestia ograniczenia myślenia.

So if you have more than one,  you would add an S to cap.

Jeśli więc masz więcej niż jeden, dodaj literę S do górnego limitu.

Let's put our thinking caps on and figure  out how to reduce the budget, for example.

Załóżmy ograniczenia myślowe i zastanówmy się, jak na przykład zmniejszyć budżet.

That's the problem you want to solve.

To jest problem, który chcesz rozwiązać.

So at the beginning of this lesson, I  could say to you, put your thinking cap on.

Dlatego na początku tej lekcji mógłbym ci powiedzieć: nałóż czapkę na myślenie.

You're going to learn a lot of new vocabulary,  

Nauczysz się dużo nowego słownictwa,

so get ready to think hard and don't worry if  you feel fatigued by the end of this lesson.

więc przygotuj się na intensywne myślenie i nie martw się, jeśli pod koniec tej lekcji poczujesz zmęczenie.

As a result.

W rezultacie.

Put your thinking cap on.

Załóż czapkę myślenia.

People often hear, so this is a common  expression is what they're saying.

Ludzie często słyszą, więc jest to powszechne wyrażenie, co mówią.

After all, that's what our brain is for.

W końcu po to właśnie jest nasz mózg.

Your brain is for thinking.

Twój mózg służy do myślenia.

That's the purpose and what many are paid to do.

Taki jest cel i za co wielu płaci.

You are paid to think at your job.

Płacą ci za myślenie w swojej pracy. Za to ci

That's what you're paid to do.

płacą.

You're paid to think, but a new study finds that  people see a downside to such mental expenditures.

Płacą ci za myślenie, ale nowe badanie pokazuje, że ludzie dostrzegają wady takich wydatków umysłowych.

Thinking can be a pain do you know what  a downside is put your thinking cap on.

Myślenie może być uciążliwe. Wiesz, jaką wadą jest nałożenie ograniczenia myślenia.

A downside is a negative  aspect, it's a disadvantage.

Wadą jest aspekt negatywny, jest to wada.

So we talk about the downsides, the  disadvantages, and the opposite is the upside.

Mówimy więc o wadach, wadach, a przeciwieństwo jest zaletą.

Or there can be plural, the upsides,  the advantages, the positive aspects.

Lub może być liczba mnoga, zalety, zalety, pozytywne aspekty.

So you could say there are many  upsides to learning English.

Można więc powiedzieć, że nauka języka angielskiego ma wiele zalet.

But there I just noticed I have a typo here.

Ale właśnie zauważyłem, że mam tu literówkę.

But there are downsides too.

Ale są też wady.

I was thinking of writing.

Myślałam o pisaniu.

There can be downsides too  but there are downsides too.

Mogą też mieć wady, ale są też wady.

So this means there are many  positive aspects to learning  

Oznacza to, że nauka

English but there can be some negative aspects.

języka angielskiego ma wiele pozytywnych aspektów, ale mogą też istnieć pewne aspekty negatywne.

For example, how much time it takes or  how much mental expenditure there is.

Na przykład, ile czasu to zajmuje lub ile wymaga wysiłku umysłowego.

Those can be the downsides, so you  can put in the comments the upside  

Mogą to być wady, więc możesz umieścić w komentarzach zalety

to learning English is and then you can  do the same thing with the downside is,  

nauki języka angielskiego, a następnie możesz zrobić to samo z wadą,

and then you can share a point  in the comments to practices.

a następnie możesz podzielić się swoją opinią w komentarzach do ćwiczeń.

It's very common.

To bardzo częste.

Use the upside or the downside.

Wykorzystaj plusy lub minusy.

Remember it can be singular, just talking  about one, or you can make it plural.

Pamiętaj, że może to być liczba pojedyncza, mówimy tylko o jednym, lub możesz użyć liczby mnogiej.

The upsides and downsides, the choice  is yours, so put that in the comments.

Plusy i minusy – wybór należy do Ciebie, więc napisz to w komentarzach.

An upside and a downside.

Plus i minus.

Let's look at mental expenditure because I use  

Przyjrzyjmy się wydatkom umysłowym, ponieważ używam

this in my example as well  as one of the downsides.

tego w moim przykładzie jako jednej z wad.

Expenditures financially are things you  spend money on your monthly expenditures.

Wydatki finansowe to rzeczy, które wydajesz na swoje miesięczne wydatki.

So if it's a mental expenditure,  it means you're spending.

Jeśli więc jest to wydatek umysłowy, oznacza to, że wydajesz.

But what are you spending?

Ale co wydajesz?

You're not spending money.

Nie wydajesz pieniędzy.

You're spending your mental  effort or your mental energy.

Tracisz swój wysiłek umysłowy lub energię mentalną.

So mental expenditures is the  amount of effort or energy required.

Zatem wydatki umysłowe to ilość wymaganego wysiłku lub energii.

Let's look at this next part.

Przyjrzyjmy się kolejnej części.

Thinking can be a pain, a pain  to describe something as a pain.

Myślenie może być bólem. Opisywanie czegoś jako bólu.

It can be painful, meaning physical.

Może być bolesne, czyli fizyczne.

I have all pain.

Mam cały ból.

Oh, I have a pain.

Oj, boli mnie.

This means my neck hurts.

To oznacza, że ​​boli mnie szyja.

This area is painful, so it's physical.

Ten obszar jest bolesny, więc ma charakter fizyczny.

But we also use this to describe something as  frustrating or annoying, and we use this a lot.

Ale używamy tego również do opisania czegoś jako frustrującego lub irytującego i często tego używamy.

For example, maybe you agree  driving during rush hour is a pain.

Być może zgodzisz się na przykład, że prowadzenie pojazdu w godzinach szczytu jest uciążliwe.

It's annoying, it's frustrating, so  it causes mental or emotional pain.

To denerwujące, frustrujące, więc powoduje ból psychiczny lub emocjonalny.

Driving during rush hour is a pain.

Jazda w godzinach szczytu to udręka. W komentarzach

You can put that's right or that's right instead  of that's me put that's right in the comments.

możesz wpisać „To prawda” lub „To prawda”.

If you agree that this is a pain.

Jeśli zgodzisz się, że to ból.

So just remember grammatically, it's to  be and then you need this article a pain.

Więc pamiętaj gramatycznie, że tak ma być, a potem ten artykuł będzie Ci przeszkadzał. Dlatego właśnie

So something that that's why  we have this gerund verb.

mamy ten czasownik gerund.

Something is your verb to be a pain.

Coś to twój czasownik oznaczający ból.

Again, if you agree that this is a pain, but  that's right, that's right in the comments.

Ponownie, jeśli zgodzisz się, że jest to uciążliwe, ale to prawda, to prawda w komentarzach. Czy

Are you enjoying this lesson?

podoba Ci się ta lekcja?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Jeśli tak, to chcę Ci opowiedzieć o Akademii Final Fluent.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

To mój program szkoleniowy premium, w ramach którego uczymy rodzimych użytkowników języka angielskiego z telewizji,

the movies, YouTube, and the news.

filmów, YouTube i wiadomości. Dzięki

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

temu możesz poprawić swoje umiejętności słuchania w zakresie szybkiego języka angielskiego, poszerzyć swoje

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

słownictwo o naturalne wyrażenia i łatwo nauczyć się zaawansowanej gramatyki.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Poza tym będziesz mieć mnie jako swojego osobistego trenera.

You can look in the description for  the link to learn more or you can go  

Możesz poszukać linku w opisie, aby dowiedzieć się więcej, lub wejść

to my website and click on Finally Fluent Academy.

na moją stronę i kliknąć Wreszcie Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Teraz kontynuujmy naszą lekcję.

Such work isn't actual pain,  of course, because remember  

Taka praca nie jest oczywiście prawdziwym bólem, ponieważ pamiętajmy, że

we talked about something can be painful  physically or just frustrating, annoying.

rozmawialiśmy o tym, że coś może być bolesne fizycznie lub po prostu frustrujące, irytujące.

So the physical, the mental expenditure, such  work, the mental expenditure isn't actual pain.

Zatem wysiłek fizyczny, umysłowy, taka praca, wysiłek umysłowy nie jest rzeczywistym bólem.

Of course, your brain has no nerve ending.

Oczywiście mózg nie ma zakończeń nerwowych.

So your brain does not feel pain.

Więc twój mózg nie odczuwa bólu.

I didn't know that.

Nie wiedziałem tego. Czy

Did you know that?

wiedziałeś o tym?

So a pain in the brain is not  like having a pain in the neck.

Zatem ból mózgu nie przypomina bólu szyi.

And that's the exact example I gave before a pain.

I to jest dokładny przykład, który podałem przed bólem.

And it is interesting because  this full expression is the idiom.

Jest to interesujące, ponieważ to pełne wyrażenie jest idiomem.

So you could say driving during  rush hour is a pain in the neck  

Można więc powiedzieć, że jazda w godzinach szczytu powoduje ból w szyi.    to

is the full expression to say that  something is frustrating or annoying.

pełne wyrażenie oznaczające, że coś jest frustrujące lub irytujące.

But native speakers generally just leave  out in the neck and just say a pain.

Jednak native speakerzy zazwyczaj po prostu milczą i po prostu mówią „ból”.

So I expanded that with the full expression, but  it's in brackets to show you that it's optional.

Rozszerzyłem to więc o pełne wyrażenie, ale w nawiasie podano je, aby pokazać, że jest to opcjonalne.

And honestly, it's more common to just say a pain.

I szczerze mówiąc, częściej mówi się po prostu „ból”.

But the mental effort, Remember before  we described this as mental expenditure,  

Ale wysiłek umysłowy. Pamiętaj, że wcześniej opisaliśmy to jako wydatek umysłowy.

The mental effort it takes to think hard can be so  

Wysiłek umysłowy wymagany do intensywnego myślenia może być tak

upsetting that some people will  choose physical pain instead.

denerwujący, że niektórzy ludzie zamiast tego wybiorą ból fizyczny.

So here the article ended on instead because  the alternative was already mentioned.

Zamiast tego artykuł zakończył się na, ponieważ wspomniano już o alternatywie.

Think hard.

Myśl mocno.

That's the alternative.

To jest alternatywa.

So choose physical pain instead.

Zamiast tego wybierz ból fizyczny.

But just remember, if you write out the full  alternative, you have to say instead of.

Pamiętaj jednak, że jeśli napiszesz pełną wersję alternatywną, musisz powiedzieć zamiast.

The preposition choice is of and then your  verb needs to be an ING instead of thinking.

Wybór przyimka to „of”, a następnie czasownikiem musi być ING, a nie myśleć.

Or I could add, instead of thinking hard,  

Albo mógłbym dodać, zamiast się intensywnie zastanawiać,

but you don't have to because  that alternative is clearly known.

ale nie musisz, ponieważ ta alternatywa jest dobrze znana. Chcę

But I just want you to remember what  preposition and the grammar that you need.

tylko, żebyś pamiętał, jakiego przyimka i gramatyki potrzebujesz. W

A 2020 study asked people if they would prefer to  

badaniu przeprowadzonym w 2020 r. zapytano ludzi, czy woleliby

do a difficult memory task, remembering  if a card reappeared after a distraction.

wykonać trudne zadanie zapamiętywania, zapamiętując, czy karta pojawiła się ponownie po odwróceniu uwagi.

This is the difficult memory task.

To trudne zadanie pamięci.

A distraction is something that causes  you to change your focus or attention.

Rozproszenie to coś, co powoduje zmianę skupienia lub uwagi. Miejmy nadzieję, że

Right now you're focusing  on this lesson, hopefully,  

teraz skupiasz się na tej lekcji,

but then if you heard a noise in the other  room, you might want to go see what happened.

ale jeśli usłyszysz hałas w drugim pokoju, możesz chcieć zobaczyć, co się stało.

You leave this lesson.

Opuść tę lekcję.

So that noise was a distraction.

Więc ten hałas był odwróceniem uwagi.

It caused you to change your  focus or your attention.

Spowodowało to zmianę skupienia lub uwagi.

We use this a lot in the verb form to be  distracted, to be distracted, distracted.

Często używamy tego w formie czasownika, aby być rozproszonym, być rozproszonym, rozproszonym.

Notice that's the passive form.

Zauważ, że jest to forma bierna.

So you have your verb to be  that needs to be conjugated  

Zatem masz czasownik być, który należy odmienić,

and then distracted is always in the Ed form.

a następnie rozproszyć, zawsze w formie Ed.

You could say, sorry, I was distracted,  sorry I didn't hear you, I was distracted.

Możesz powiedzieć „przepraszam, byłem rozproszony”, „ przepraszam, że cię nie słyszałem, byłem rozproszony”.

And then you could add on, I  was distracted by the noise.

I można dodać: rozproszył mnie hałas.

So if your friend is telling you  a story and then you realize you  

Jeśli więc Twój przyjaciel opowiada Ci historię, a potem zorientujesz się, że tak

weren't actually focusing on your friend, you  were focusing on the noise in the other room.

naprawdę nie skupiałeś się na nim, skupiałeś się na hałasie w drugim pokoju.

So your friend and says So what do you think?

Więc twój przyjaciel i mówi. Co o tym myślisz?

And then you say sorry I was distracted.

A potem przepraszasz, że byłem rozproszony. Czy

Can you say that again or experience searing pain.

możesz to powiedzieć jeszcze raz lub poczuć piekący ból?

So remember the choice was would you  prefer to do a difficult memory task  

Pamiętaj więc, że wybór brzmiał: czy wolisz wykonać trudne zadanie zapamiętywania,

or experience searing pain from a  heat device held against the skin.

czy odczuwać piekący ból z powodu urządzenia grzewczego przykładanego do skóry.

Notice how my tone changed when I read that?

Zauważ, jak zmienił się mój ton, kiedy to przeczytałem?

Because the adjective a searing pain,  that sounds like an extreme pain.

Ponieważ przymiotnik piekący ból brzmi jak ekstremalny ból.

So if you burn your finger, if you do it just  like that, it probably wouldn't be searing.

Jeśli więc poparzysz sobie palec, jeśli zrobisz to w ten sposób, prawdopodobnie nie będzie go palić.

But if you hold your finger on a heat source,  

Ale jeśli przytrzymasz palec na źródle ciepła,

then that would result in a  searing pain, an extreme pain.

spowoduje to piekący ból, ekstremalny ból.

Before we move on, notice they said  prefer to do a difficult memory task.

Zanim przejdziemy dalej, zauważ, że powiedzieli, że wolą wykonywać trudne zadania związane z pamięcią.

Verbs of preference often use the  gerund, but some of them are flexible.

Czasowniki preferujące często używają gerunda, ale niektóre z nich są elastyczne.

Prefer is one of those verbs.

Preferować to jeden z tych czasowników.

So you can say prefer doing or prefer to do.

Można więc powiedzieć: wolę robić lub wolę robić.

In this case, they use prefer to do  remember a difficult memory task or  

W tym przypadku wolą pamiętać trudne zadanie pamięciowe lub

experience searing extreme intense pain  from a heat device held against the skin.

doświadczać niezwykle intensywnego bólu z urządzenia grzewczego przykładanego do skóry.

Which would you prefer #1 the difficult  memory task or #2 the searing pane?

Co wolisz nr 1 – trudne zadanie pamięciowe czy nr 2 – szybę do pieczenia?

Put one or two put your choice in the comments.

Wstaw jeden lub dwa i wpisz swój wybór w komentarzach.

One or two put it in the comments.

Jeden lub dwóch umieściło to w komentarzach.

When the pain was minor,  most people chose the heat.

Kiedy ból był niewielki, większość ludzi wybierała ciepło.

To me this is a slight contradiction  because the definition of searing pain  

Dla mnie jest to niewielka sprzeczność, ponieważ definicja piekącego bólu

is extreme or intense, so it isn't minor  because a minor pain isn't a searing pain.

jest ekstremalna lub intensywna, więc nie jest to niewielki ból, ponieważ niewielki ból nie jest bólem piekącym. Szczerze

To be honest, when the pain was  minor, more people chose the heat,  

mówiąc, gdy ból był niewielki, więcej osób wybierało ciepło,

but that number dropped as the pain increased.

ale liczba ta spadała wraz ze wzrostem bólu.

So as it moved closer to being a searing pain,  more people chose the difficult memory task.

Im bardziej ból stawał się piekący, tym więcej osób wybierało trudne zadanie związane z pamięcią.

However, 28% of the participants still  chose physical pain over mental strain.

Jednak 28% uczestników nadal wybierało ból fizyczny zamiast napięcia psychicznego. A

So mental strain.

więc obciążenie psychiczne.

Strain represents the expenditure,  the effort or the energy.

Obciążenie reprezentuje wydatek, wysiłek lub energię.

Strain is also a noun and it has the same  meaning as fatigue, extreme tiredness.

Obciążenie jest także rzeczownikiem i ma takie samo znaczenie jak zmęczenie, skrajne zmęczenie.

Personally, I hear the word  strain being used most with eyes.

Osobiście słyszę, że słowo „ szczep” jest najczęściej używane w odniesieniu do oczu.

A lot of people talk about eyes strain,  especially from staring at a screen all day.

Wiele osób mówi o zmęczeniu oczu, zwłaszcza podczas całodziennego wpatrywania się w ekran.

So you might say my eyes become strained.

Można więc powiedzieć, że moje oczy stają się zmęczone.

Strained.

Napięty.

So this is the adjective Ed  strained and then this is your verb.

To jest przymiotnik Ed napięty, a to jest twój czasownik.

My eyes become strained at the end of  the day after staring at a computer.

Pod koniec dnia po patrzeniu na komputer moje oczy stają się zmęczone.

Or you could ask, do you know  how I can combat eye strain?

Możesz też zapytać, czy wiesz, jak mogę zwalczyć zmęczenie oczu?

So just as they talked about combat brain fatigue,  

Tak jak mówiono o walce ze zmęczeniem mózgu,

fight against or battle brain fatigue, you can  use combat eye strain or battle eye strain.

walce ze zmęczeniem mózgu lub walce ze zmęczeniem mózgu, możesz zastosować bojowe zmęczenie oczu lub bojowe zmęczenie oczu.

You could say eye fatigue, but I hear the  word strain used specifically with your eyes.

Można powiedzieć zmęczenie oczu, ale słyszę słowo „napięcie” użyte konkretnie w odniesieniu do oczu.

Is that a problem you have from  staring at a computer all day?

Czy to problem, że cały dzień patrzysz na komputer?

So mental strain, mental fatigue,  even when the pain was most intense.

Zatem napięcie psychiczne, zmęczenie psychiczne, nawet gdy ból był najbardziej intensywny.

So the pain was searing and  that was 28% of participants.

Zatem ból był piekący i dotyczyło to 28% uczestników.

How can this be?

Jak to możliwe?

How could 28% of people choose a  searing pain over a mental task?

Jak 28% ludzi mogło wybrać piekący ból zamiast zadania umysłowego?

After all, many do puzzles, play chess,  

Przecież wielu w wolnym czasie układa puzzle, gra w szachy

or challenge their brains in all  sorts of ways during their spare time.

lub na różne sposoby rzuca wyzwanie swoim mózgom .

Notice these verbs?

Zwróć uwagę na te czasowniki?

You do puzzles, but you play chess.

Układasz łamigłówki, ale grasz w szachy.

So in English, you just have to memorize  what verb goes with certain activities.

Zatem w języku angielskim wystarczy zapamiętać czasownik określający określone czynności.

Sometimes the choice is between do or  make, but in this case we have do or play.

Czasami wybór jest pomiędzy zrobieniem a zrobieniem, ale w tym przypadku mamy zrobić lub grać.

And of course, spare time is 1's leisure time,  

I oczywiście czas wolny to czas wolny,

the time they have when they're not  working, they're not doing chores at home.

czas, który ma, kiedy nie pracuje, nie wykonuje obowiązków domowych.

They get to relax and perhaps  play chess or do a puzzle.

Mogą się zrelaksować i być może zagrać w szachy lub ułożyć puzzle.

Yet even in those scenarios, the scenarios where  

Jednak nawet w tych scenariuszach, w których

people are doing puzzles or playing chess  or challenging their brains in other ways.

ludzie układają puzzle, grają w szachy lub w inny sposób rzucają wyzwanie swojemu mózgowi.

So those are the scenarios.

Więc to są scenariusze.

Even in those scenarios, studies in the review  found people complained about the mental effort.

Nawet w takich scenariuszach badania zawarte w przeglądzie wykazały, że ludzie narzekali na wysiłek umysłowy.

So if you complain about something,  

Jeśli więc na coś narzekasz,

it means you express your negative  feelings or opinions about it.

oznacza to, że wyrażasz swoje negatywne uczucia lub opinie na ten temat.

I could say some students complained.

Mógłbym powiedzieć, że niektórzy uczniowie narzekali.

So complain is a verb.

Więc narzekać to czasownik.

In this case, it's in the past simple  form because it's a completed pass action.

W tym przypadku ma to formę past simple, ponieważ jest to ukończona akcja podania.

Some students complained that  this lesson was too long.

Niektórzy uczniowie skarżyli się, że ta lekcja była zbyt długa.

So you can use the verb complain plus a clause.

Możesz więc użyć czasownika narzekać i klauzuli.

A clause is a subject.

Klauzula jest podmiotem. Na

This lesson a verb was and  then the rest of the sentence.

tej lekcji był czasownik, a potem reszta zdania.

A clause is a stand alone sentence.

Klauzula jest samodzielnym zdaniem.

So if I take this lesson was too long,  that is correct as a sentence on its own.

Jeśli więc uznam, że ta lekcja była za długa, jest to poprawne zdanie samo w sobie.

So you can use complain that and then  a clause, or you can complain about.

Możesz więc użyć skargi, a następnie klauzuli lub możesz złożyć skargę.

But if you use about, you need a something.

Ale jeśli używasz około, potrzebujesz czegoś.

Some students complained about this lesson.

Niektórzy uczniowie narzekali na tę lekcję.

Now this is the actual complaint.

To jest faktyczna skarga.

Now notice all complaint.

Teraz zwróć uwagę na wszystkie skargi.

This is the noun form.

To jest forma rzeczownika.

So if I saw this, this is a complaint.

Więc jeśli to zobaczyłem, jest to skarga. To

It's a noun.

rzeczownik.

This lesson was too long.

Ta lekcja była za długa.

And then there's some sort  of negative emoji because  

A potem pojawia się jakiś negatywny emoji, ponieważ

you're not satisfied or happy when you complain.

nie jesteś usatysfakcjonowany ani szczęśliwy, kiedy narzekasz.

And of course, it's your right to complain  as a consumer, as a student, as a viewer.

I oczywiście masz prawo do złożenia skargi jako konsument, student i widz. Mam jednak

But I certainly hope you don't have  any complaints using it as the noun.

nadzieję, że nie będziesz miał żadnych skarg na używanie go jako rzeczownika. Mam

I hope you don't have any  complaints about this lesson.

nadzieję, że nie masz żadnych skarg na tę lekcję.

But if you do, please share them  because I will learn from them.

Ale jeśli to zrobisz, udostępnij je, bo będę się od nich uczyć.

Let's continue to combat brain fatigue  so we understand why it's a problem.

Kontynuujmy walkę ze zmęczeniem mózgu, abyśmy zrozumieli, dlaczego jest to problem.

So now we're learning about the solution.

Teraz poznajemy rozwiązanie.

Remember, you know this verb from before to  combat, to battle, to fight brain fatigue.

Pamiętaj, że znasz ten czasownik już wcześniej: walczyć, walczyć, walczyć ze zmęczeniem mózgu. Zwróć

Now notice how this sentence starts  with the infinitive 2 plus base verb.

teraz uwagę, jak to zdanie zaczyna się od bezokolicznika 2 i czasownika podstawowego.

But this is short form for in order to in order  

Jest to jednak krótka forma, aby w przypadku

to native speakers just drop the in  order and just use the infinitive.

rodzimych użytkowników języka wystarczy pominąć kolejność i użyć tylko bezokolicznika.

But if you see this, you know it represents  in order 2 in order to combat brain fatigue.

Ale jeśli to widzisz, wiesz, że przedstawia to kolejność 2 w celu zwalczania zmęczenia mózgu.

And then following you will have a clause as well.

A potem podążanie za tobą będzie również zawierało klauzulę.

Now you know what a clause is.

Teraz już wiesz, co to jest klauzula.

It's a complete sentence with the subject a  verb and the rest of the sentence the object.

Jest to pełne zdanie, w którym podmiot jest czasownikiem, a pozostała część zdania dopełnieniem.

You can schedule regular breaks.

Możesz zaplanować regularne przerwy. W ten sposób

So this is how you are going  to combat brain fatigue.

zamierzasz walczyć ze zmęczeniem mózgu.

It may seem like you are interrupting  your mental flow by getting up in the  

Może się wydawać, że zakłócasz przepływ myśli, wstając w

middle of a task, but a break, especially  a physical one such as a walk outside,  

trakcie zadania, ale przerwa, zwłaszcza fizyczna, taka jak spacer na zewnątrz,

refreshes and boosts brain power, experts say.

odświeża i wzmacnia wydajność mózgu – twierdzą eksperci.

Now, of course, all break is a period  of rest from an activity or work.

Oczywiście każda przerwa to okres odpoczynku od zajęć lub pracy.

After I record this video,  I am going to take a break.

Po nagraniu tego filmu zrobię sobie przerwę.

I'll probably make a cup of  tea and then come back to work.

Pewnie zrobię sobie herbatę i wrócę do pracy.

So if quick 5 minute break to prevent eye  strain to combat eye strain and mental fatigue.

Więc jeśli szybka 5-minutowa przerwa, aby zapobiec zmęczeniu oczu, zwalcz zmęczenie oczu i zmęczenie psychiczne. Zwróć

So notice that verb you  take all break meaning one.

więc uwagę na czasownik, który „ take all break” oznacza jeden.

But you can take breaks which means multiple.

Ale możesz robić przerwy, co oznacza wielokrotne.

But the verb we use is to take to take a break.

Ale czasownik, którego używamy, to wziąć sobie przerwę.

Now to interrupt.

Teraz, aby przerwać. Być

You might know this is similar to a distraction.

może wiesz, że jest to podobne do odwrócenia uwagi.

You are interrupted by a distraction.

Przerywa ci rozproszenie uwagi.

The verb to interrupt is when you stop  something, usually for a short period of time.

Czasownik przerywać ma miejsce wtedy, gdy coś zatrzymujesz, zwykle na krótki okres czasu.

So you're working and then a  break interrupts your mental flow.

Pracujesz więc i nagle przerwa zakłóca Twój przepływ myśli.

It stops your mental flow for a period of time.

Zatrzymuje przepływ myśli na pewien czas.

We commonly use the verb to interrupt when  someone is speaking and then someone else speaks,  

Zwykle używamy czasownika, aby przerwać, gdy ktoś mówi, a potem mówi ktoś inny,

but then it causes this person to stop speaking.

ale wtedy ta osoba przestaje mówić.

This is done in a rude way, but it  can also be done in a helpful way.

Robi się to w niegrzeczny sposób, ale można to też zrobić w pomocny sposób.

A speaker could be giving a presentation,  but then the moderator could say,  

Mówca może wygłaszać prezentację, ale wtedy moderator może powiedzieć:

sorry to interrupt, but we're almost  out of time, please finish your speech.

przepraszam, że przeszkadzam, ale prawie kończy nam się czas, proszę dokończ swoje przemówienie.

So that's commonly done in  formal speeches, debates,  

Często dzieje się tak podczas formalnych przemówień, debat,

or even in a meeting where you're following  a strict agenda and you have to move on.

a nawet spotkań, podczas których realizujesz ściśle określony program i musisz iść dalej.

But it's also done in a rude way.

Ale robi się to też w niegrzeczny sposób. Na przykład

You shouldn't interrupt your teacher  when she's teaching, for example.

nie powinieneś przerywać nauczycielowi, gdy uczy.

But a break, we know what that  means, especially a physical 1.

Ale przerwa, wiemy, co to oznacza, szczególnie fizyczna 1.

So my example was to get a cup of tea.

Mój przykład dotyczył wypicia filiżanki herbaty.

That's not physical.

To nie jest fizyczne.

A physical one would be such as a walk outside.

Fizyczny byłby taki jak spacer na zewnątrz.

So that's physical.

Więc to jest fizyczne.

Of course.

Oczywiście.

It refreshes and boosts brain power.

Odświeża i zwiększa wydajność mózgu.

Experts say let's practice  this when I take a break,  

Eksperci mówią, że przećwiczmy to, kiedy robię sobie przerwę.

notice this is in the present simple because when  represents whenever, whenever I take a break.

Zauważ, że jest to w czasie teraźniejszym prostym, ponieważ kiedy reprezentuje zawsze, kiedykolwiek robię sobie przerwę.

When I take a break, I always, always is  a keyword for the present simple as well.

Kiedy robię sobie przerwę, „zawsze, zawsze” to słowo kluczowe również w czasie teraźniejszym prostym.

So your activity will be in the present simple.

Zatem twoja aktywność będzie w czasie teraźniejszym prostym.

I shared mine.

Podzieliłem się swoim.

When I take a break, I always get a cup of tea.

Kiedy mam przerwę, zawsze piję herbatę.

I could also say I always make a  cup of tea or have a cup of tea.

Mógłbym też powiedzieć, że zawsze robię filiżankę herbaty lub piję herbatę.

What about you?

Co z tobą?

What do you do when you take a break?

Co robisz, gdy robisz sobie przerwę?

Put this sentence in the comments or  just share your activity to practice  

Umieść to zdanie w komentarzu lub po prostu udostępnij swoją aktywność, aby przećwiczyć

this expression so you're  more likely to remember it.

to wyrażenie, aby zwiększyć prawdopodobieństwo jego zapamiętania.

Finally.

Wreszcie.

So another way to combat brain fatigue.

Zatem kolejny sposób na walkę ze zmęczeniem mózgu.

This was one way take regular breaks, and  another way cut your brain some slack.

Jednym ze sposobów było regularne robienie sobie przerw, a innym sposobem na zapewnienie mózgowi trochę luzu.

Oh, do you know what this means?

Och, wiesz, co to oznacza?

This is an idiom to cut one some slack.

To idiom pozwalający dać sobie trochę luzu.

So remember for idioms you have  to remember the exact word.

Pamiętaj więc, że w przypadku idiomów musisz zapamiętać dokładne słowo.

So you must use some slack and one  you can replace with whoever the  

Musisz więc użyć trochę luzu i takiego, który możesz zastąpić kimkolwiek,

something or someone is in this case  your brain to cut one some slack.

kimkolwiek lub kimś jest, w tym przypadku twoim mózgiem, aby dać mu trochę luzu.

Remember that cut is an irregular verb.

Pamiętaj, że cięcie jest czasownikiem nieregularnym.

All forms are cut the past  and the past participle.

Wszystkie formy są odcinane od czasu przeszłego i imiesłowu czasu przeszłego.

Now this means be lenient.

To oznacza, że ​​bądź wyrozumiały.

So be more understanding, be less  critical and less judgmental.

Bądź więc bardziej wyrozumiały, mniej krytyczny i mniej osądzający.

So just understand that your  brain gets tired and that's OK.

Więc po prostu zrozum, że Twój mózg się męczy i to jest OK.

Cut your brain some slack  rather than beating yourself up.

Daj swojemu mózgowi trochę luzu, zamiast się zamartwiać.

OK, so to physically beat someone  up is to to hurt them physically,  

OK, więc pobicie kogoś fizycznie oznacza zranienie go fizycznie,

but to beat yourself up is to  be very critical of yourself.

ale pobicie siebie oznacza bycie wobec siebie bardzo krytycznym.

So students do this all the time.

Dlatego uczniowie robią to cały czas.

My English is terrible.

Mój angielski jest okropny.

My accent is so thick, my grammar is horrible.

Mój akcent jest tak mocny, że gramatyka jest okropna.

They beat themselves up.

Pobili siebie.

They're very critical of  themselves, of their English skills.

Są bardzo krytyczni wobec siebie i swojej znajomości języka angielskiego. To jest

So that's an example of beating yourself up.

przykład poniżania się.

But in this context, to beat  yourself up, it would be,  

Ale w tym kontekście, żeby się pomęczyć, brzmiałoby to tak: „

I've only been working for  two hours, why am I tired?

Pracuję tylko od dwóch godzin, dlaczego jestem zmęczony?”.

I shouldn't take a break yet.

Nie powinnam jeszcze robić sobie przerwy.

It's only been two hours.

Minęły dopiero dwie godziny.

So that would be very being very critical of  

Byłoby to więc bardzo krytyczne wobec

yourself in terms of your  mental fatigue and strain.

siebie, jeśli chodzi o zmęczenie i napięcie psychiczne.

So cut your brain some slack,  be lenient understanding  

Więc daj sobie trochę luzu, bądź wyrozumiały,

rather than notice this is a gerund expression,  so you need the verb in ING after rather than.

zamiast zauważać, że jest to wyrażenie odczasownikowe, więc potrzebujesz czasownika w ING raczej po niż.

So rather than plus gerund,  rather than beating yourself up,  

Zatem zamiast plusować, zamiast się zamartwiać,

rather than being very critical of yourself  because you're irritated or flustered by a  

zamiast być wobec siebie bardzo krytycznym, ponieważ denerwuje Cię lub denerwuje

complicated mental task, recognize that  those feelings are part of being human.

skomplikowane zadanie umysłowe, zdaj sobie sprawę, że te uczucia są częścią bycia człowiekiem.

And the lesson you should remember is you should  also cut yourself some slack with your English.

Lekcja, którą powinieneś zapamiętać, jest taka, że ​​powinieneś także dać sobie trochę luzu ze swoim angielskim.

You don't need to beat yourself up.

Nie musisz się zamartwiać.

Remember that.

Pamiętaj o tym.

Now let's look at this last word,  flustered, because I really like this word.

Spójrzmy teraz na to ostatnie słowo, zdenerwowani, bo naprawdę lubię to słowo. Zabawnie jest

It's fun to say flustered, flustered.

mówić: zdenerwowany, zdenerwowany.

When you're flustered.

Kiedy jesteś zdenerwowany.

In this case, it's to be flustered.

W tym przypadku należy się zdenerwować. „

So flustered is your adjective.

Tak zdenerwowany” to twój przymiotnik.

When you're flustered, it means  that you're upset, you're annoyed,  

Kiedy jesteś zdenerwowany, oznacza to, że jesteś zdenerwowany, zirytowany,

you're frustrated, but because you're  either confused or you're stressed.

sfrustrowany, ale dlatego, że jesteś zdezorientowany lub zestresowany.

This happens to me.

To mi się zdarza.

I get flustered in airports, very large airports.

Denerwuję się na lotniskach, bardzo dużych lotniskach.

I find them very confusing or stressful.

Uważam, że są one bardzo mylące lub stresujące.

I don't know where I am, I don't know where I  need to be, I don't know what the procedure is.

Nie wiem, gdzie jestem, nie wiem, gdzie powinnam być, nie wiem, jaka jest procedura.

So I get upset but frustrated, annoyed.

Dlatego denerwuję się, ale jestem sfrustrowany i zirytowany.

I get flustered in airports.

Denerwuję się na lotniskach.

Now this is the passive form.

Teraz jest to forma pasywna.

You could also say airports fluster me.

Można też powiedzieć, że lotniska mnie denerwują.

So this is the active form.

To jest więc forma aktywna.

Airport something to fluster someone?

Coś na lotnisku, żeby kogoś zdenerwować?

Airports fluster me.

Denerwują mnie lotniska.

What about you?

Is there something that flusters you?

Co z tobą? Czy jest

coś, co Cię denerwuje?

So you could say blank flusters me.

Można więc powiedzieć, że pustka mnie denerwuje.

Now notice I have airports because it's plural.

Teraz zauważ, że mam lotniska, ponieważ jest to liczba mnoga.

It would be they so that's why I have fluster.

To byliby oni, dlatego się denerwuję.

But if you have one item, you could  say, what could I say for one item?

Ale jeśli masz jeden przedmiot, możesz powiedzieć, co mogę powiedzieć o jednym przedmiocie?

Maybe math.

Może matematyka.

Math flusters me.

Matematyka mnie denerwuje.

So this is one item.

Więc to jest jeden element.

So I add that as because it's it, it flusters me.

Więc dodaję to, bo denerwuje mnie to.

They airports fluster me.

Denerwują mnie te lotniska.

So for you, thinking of the English  language, you might say phrasal verbs  

Zatem myśląc o języku angielskim, możesz powiedzieć, że czasowniki frazowe

fluster me, or idioms fluster me,  or English grammar flusters me.

mnie denerwują, idiomy mnie denerwują lub gramatyka angielska mnie denerwuje.

But the lesson here is cut your brain  some slack, cut yourself some slack.

Ale lekcja jest taka: daj swojemu mózgowi trochę luzu, daj sobie trochę luzu.

Don't beat yourself up.

Nie zamartwiaj się.

That's normal and that's part of being human.

To normalne i część bycia człowiekiem.

I like this lesson at the  end of this news article.

Podoba mi się ta lekcja na końcu tego artykułu. A

So that's the end of the article.

więc to koniec artykułu. Jedyne

What I'll do now is I'll  read it from start to finish.

co teraz zrobię, to przeczytam to od początku do końca.

And this time I want you to focus on my  pronunciation and shadow my pronunciation as well.

Tym razem chcę, żebyś skupił się na mojej wymowie i śledził także moją wymowę.

Combat brain fatigue with these top expert tips.

Zwalcz zmęczenie mózgu dzięki tym najlepszym wskazówkom ekspertów.

Put your thinking cap on people often here.

Często tutaj narzucaj ludziom swoje myślenie. W końcu za to płacą

After all, that's what our brain is  paid for and what many are paid to do.

naszemu mózgowi i za to płaci się wielu osobom.

But a new study finds that people see  a downside of such mental expenditures.

Jednak nowe badanie wykazało, że ludzie dostrzegają wady takich wydatków umysłowych.

Thinking can be a pain.

Myślenie może sprawiać ból.

Such work isn't actual pain, of course.

Taka praca nie jest oczywiście prawdziwym bólem.

Your brain has no nerve endings, so a pain in  the brain is not like having a pain in the neck.

Twój mózg nie ma zakończeń nerwowych, więc ból mózgu nie przypomina bólu szyi.

But the mental effort it takes to think hard can  

Jednak wysiłek umysłowy wymagany do intensywnego myślenia może

be so upsetting that some people  will choose physical pain instead.

być tak denerwujący, że niektórzy ludzie zamiast tego wybiorą ból fizyczny. W

A2020 study asked people if they would  prefer to do a difficult memory task,  

badaniu A2020 zapytano uczestników, czy woleliby wykonać trudne zadanie związane z pamięcią,

remembering if a card reappeared after a  distraction or experienced searing pain  

pamiętając, czy karta pojawiła się ponownie po odwróceniu ich uwagi lub czy doświadczyli piekącego bólu   spowodowanego użyciem

from a heat device when held against the skin.

urządzenia grzewczego przyłożonego do skóry.

When the pain was minor,  more people chose the heat,  

Gdy ból był niewielki, więcej osób wybierało ciepło,

but that number dropped as the pain increased.

ale liczba ta spadała wraz ze wzrostem bólu.

However, 28% of the participants still  chose physical pain over mental strain,  

Jednak 28% uczestników nadal wybierało ból fizyczny zamiast napięcia psychicznego,

even when the pain was most intense.

nawet gdy ból był najbardziej intensywny.

How can this be?

Jak to możliwe?

After all, many do puzzles, play Chaz,  

Przecież wielu w wolnym czasie układa puzzle, gra w Chaz

or challenge their brains in all  sorts of ways during their spare time.

lub rzuca wyzwanie swoim mózgom na różne sposoby.

Yet even in those scenarios, studies in the review  found people complained about the mental effort.

Jednak nawet w takich sytuacjach badania zawarte w przeglądzie wykazały, że ludzie narzekali na wysiłek umysłowy.

To combat brain fatigue.

Aby zwalczyć zmęczenie mózgu.

You can schedule regular breaks.

Możesz zaplanować regularne przerwy.

It may seem like you are interrupting  your mental flow by getting up in the  

Może się wydawać, że zakłócasz przepływ myśli, wstając w

middle of a task, but a break, especially  a physical one such as a walk outside,  

trakcie zadania, ale przerwa, zwłaszcza fizyczna, np. spacer na zewnątrz,

refreshes and boosts brain power, experts say.

odświeża i wzmacnia wydajność mózgu – twierdzą eksperci.

Finally, cut your brain some slack.

Wreszcie daj swojemu mózgowi trochę luzu.

Rather than beating yourself up because  you're irritated or flustered by a  

Zamiast zarzucać sobie, że jesteś zirytowany lub zdenerwowany

complicated mental task, recognize that  those feelings are part of being human.

skomplikowanym zadaniem umysłowym, zdaj sobie sprawę, że te uczucia są częścią bycia człowiekiem.

Do you want me to make more  lessons just like this?

Czy chcesz, żebym prowadził więcej takich lekcji?

If you do them, put let's go, let's  go, put let's go in the comments.

Jeśli je wykonasz, wpisz w komentarzach „chodźmy”, „chodźmy”, „chodźmy”.

And of course, make sure you like this lesson.

I oczywiście upewnij się, że podoba Ci się ta lekcja.

Share with your friends and subscribe.

Udostępnij znajomym i subskrybuj. Dzięki

So you're notified every time I post a new lesson.

temu będziesz powiadamiany za każdym razem, gdy opublikuję nową lekcję.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

Możesz też otrzymać ten bezpłatny przewodnik po mówieniu, w którym dzielę się 6 wskazówkami, jak

to speak English fluently and confidently.

mówić płynnie i pewnie po angielsku.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

Możesz kliknąć tutaj, aby go pobrać, lub poszukać linku w opisie.

And make sure you watch this lesson right now.

I koniecznie obejrzyj tę lekcję już teraz.