Level Up Your English Vocabulary! Learn 53 Everyday Expressions in One News Article

Do you ever experience brain fatigue?

Ti è mai capitato di provare affaticamento cerebrale?

Do you know what that is?

Sai di cosa si tratta?

Well, today we'll review one news article.

Bene, oggi esamineremo un articolo di notizie.

You'll learn what brain fatigue is,  

Imparerai cos'è l'affaticamento cerebrale,

how to combat it, and you'll learn  53 everyday English expressions.

come combatterlo e imparerai 53 espressioni inglesi di uso quotidiano.

Welcome back to JForrest English.

Bentornati a JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Certo, sono Jennifer.

Now let's get started.

Ora cominciamo.

First, I'll read the headline Combat  brain fatigue with these top expert tips.

Per prima cosa leggerò il titolo Combattere l' affaticamento cerebrale con questi suggerimenti degli esperti.

We're talking about brain fatigue.

Stiamo parlando di affaticamento cerebrale.

When your brain feels like this.

Quando il tuo cervello si sente così.

Notice the pronunciation here.

Nota la pronuncia qui.

Fatigue.

Fatica.

EEG fatigue.

Affaticamento EEG.

Repeat after me Fatigue.

Ripeti dopo di me Fatica.

Fatigue means extreme tiredness.

Fatica significa stanchezza estrema.

Notice it's a noun.

Nota che è un sostantivo.

Combat brain fatigue.

Combattere l'affaticamento cerebrale. È

It's a something.

qualcosa.

Tiredness is a something.

La stanchezza è qualcosa.

Let's review these two sentences and  see if you can identify the difference.

Rivediamo queste due frasi e vediamo se riesci a identificare la differenza.

I feel fatigue after studying English.

Mi sento stanco dopo aver studiato inglese.

I feel fatigued after studying English.

Mi sento stanco dopo aver studiato inglese.

You may notice that the pronunciation  is almost identical because this D  

Potresti notare che la pronuncia è quasi identica perché questa D

in fatigued is extremely soft and you  don't really hear it at a natural pace.

di fatigued è estremamente morbida e non la senti a un ritmo naturale.

But what is the difference in  grammar or meaning between these two?

Ma qual è la differenza grammaticale o di significato tra questi due?

The meaning is basically  identical, but fatigue here.

Il significato è sostanzialmente identico, ma qui c'è fatica.

This is a noun.

Questo è un sostantivo.

You can feel something.

Puoi sentire qualcosa.

I feel happiness when I look at  a beautiful sunrise, for example.

Provo felicità quando guardo una bellissima alba, per esempio.

Now I feel fatigued, This is an adjective.

Adesso mi sento affaticato, questo è un aggettivo.

I feel happy when I look at a beautiful sunrise.

Mi sento felice quando guardo una bellissima alba.

So the meaning is the same,  but the grammar is different.

Quindi il significato è lo stesso, ma la grammatica è diversa.

This is a noun and this is the adjective form.

Questo è un sostantivo e questa è la forma dell'aggettivo.

And you can feel for both of them and notice  that pronunciation is almost identical.

E puoi provare sentimenti per entrambi e notare che la pronuncia è quasi identica. E

So what about you?

tu?

Do you feel fatigue the noun or do you feel  fatigued the adjective after studying English?

Ti senti affaticato il sostantivo o ti senti affaticato l'aggettivo dopo aver studiato inglese?

If you do put that's me, that's me in the comments  

Se scrivi "sono io", sono io nei commenti

and know that as we'll learn in  this article, it's very common.

e sappi che, come impareremo in questo articolo, è molto comune.

So don't feel bad if you say that's me.

Quindi non sentirti male se dici che sono io.

I certainly feel fatigued after  I do a lot of mental work.

Sicuramente mi sento stanco dopo aver svolto molto lavoro mentale.

Now notice how they say  combat, combat, brain fatigue.

Ora notate come si dice combattimento, combattimento, affaticamento cerebrale.

You could also say fight brain  fatigue, or battle or combat.

Potresti anche dire combattere l' affaticamento cerebrale, oppure combattere o combattere.

Notice all three of these have the same  visual image of fighting brain fatigue.

Nota che tutti e tre hanno la stessa immagine visiva di combattere l'affaticamento cerebrale.

So you have 3 alternatives in your vocabulary.

Quindi hai 3 alternative nel tuo vocabolario.

Don't worry about taking notes.

Non preoccuparti di prendere appunti.

I summarize everything in a free lesson PDF.

Riassumo tutto in una lezione PDF gratuita.

You can find the link in the description.

Puoi trovare il link nella descrizione.

Now let's start the article and  learn how put your thinking cap on.

Ora iniziamo l'articolo e scopriamo come mettere in pratica la tua capacità di pensare. Ne

Have you heard of this before?

hai già sentito parlare?

Put your thinking cap on.

Mettiti il ​​cappello per pensare.

This is an idiom and it means get ready  to think hard or think creatively.

Questo è un modo di dire e significa prepararsi a pensare intensamente o a pensare in modo creativo.

So if you're discussing a problem at  work or at home, someone could say,  

Quindi, se stai discutendo di un problema al lavoro o a casa, qualcuno potrebbe dire:

let's put our thinking caps on  because it's one's thinking cap.

mettiamoci il nostro limite di pensiero perché è il nostro limite di pensiero.

So if you have more than one,  you would add an S to cap.

Quindi, se ne hai più di uno, dovresti aggiungere una S al limite.

Let's put our thinking caps on and figure  out how to reduce the budget, for example.

Mettiamo il nostro limite alla riflessione e scopriamo come ridurre il budget, ad esempio.

That's the problem you want to solve.

Questo è il problema che vuoi risolvere.

So at the beginning of this lesson, I  could say to you, put your thinking cap on.

Quindi, all'inizio di questa lezione, potrei dirti di mettere il cappello alla tua capacità di pensare.

You're going to learn a lot of new vocabulary,  

Imparerai molti nuovi vocaboli,

so get ready to think hard and don't worry if  you feel fatigued by the end of this lesson.

quindi preparati a pensare intensamente e non preoccuparti se ti senti stanco alla fine di questa lezione.

As a result.

Di conseguenza.

Put your thinking cap on.

Mettiti il ​​cappello per pensare.

People often hear, so this is a common  expression is what they're saying.

Le persone sentono spesso, quindi questa è un'espressione comune è ciò che dicono.

After all, that's what our brain is for.

Dopotutto, è a questo che serve il nostro cervello. Il

Your brain is for thinking.

tuo cervello serve per pensare.

That's the purpose and what many are paid to do.

Questo è lo scopo e ciò per cui molti sono pagati.

You are paid to think at your job.

Sei pagato per pensare al tuo lavoro. E'

That's what you're paid to do.

quello per cui sei pagato.

You're paid to think, but a new study finds that  people see a downside to such mental expenditures.

Sei pagato per pensare, ma un nuovo studio rileva che le persone vedono uno svantaggio in tali spese mentali.

Thinking can be a pain do you know what  a downside is put your thinking cap on.

Pensare può essere una seccatura, sai qual è lo svantaggio di mettere il limite alla tua capacità di pensare.

A downside is a negative  aspect, it's a disadvantage.

Uno svantaggio è un aspetto negativo, è uno svantaggio.

So we talk about the downsides, the  disadvantages, and the opposite is the upside.

Quindi parliamo degli aspetti negativi, degli svantaggi e il contrario è il lato positivo.

Or there can be plural, the upsides,  the advantages, the positive aspects.

Oppure possono esserci il plurale, i lati positivi, i vantaggi, gli aspetti positivi.

So you could say there are many  upsides to learning English.

Quindi potresti dire che ci sono molti vantaggi nell'imparare l'inglese.

But there I just noticed I have a typo here.

Ma lì ho appena notato che ho un errore di battitura qui.

But there are downsides too.

Ma ci sono anche degli aspetti negativi.

I was thinking of writing.

Stavo pensando di scrivere.

There can be downsides too  but there are downsides too.

Possono esserci anche degli svantaggi, ma ci sono anche degli svantaggi.

So this means there are many  positive aspects to learning  

Ciò significa che ci sono molti aspetti positivi nell'imparare l'

English but there can be some negative aspects.

inglese, ma possono esserci anche alcuni aspetti negativi.

For example, how much time it takes or  how much mental expenditure there is.

Ad esempio, quanto tempo ci vuole o quanto dispendio mentale c'è.

Those can be the downsides, so you  can put in the comments the upside  

Questi possono essere gli aspetti negativi, quindi puoi inserire nei commenti il ​​vantaggio

to learning English is and then you can  do the same thing with the downside is,  

di imparare l'inglese e poi puoi fare la stessa cosa con lo svantaggio

and then you can share a point  in the comments to practices.

e poi puoi condividere un punto nei commenti alle pratiche.

It's very common.

È molto comune.

Use the upside or the downside.

Usa il lato positivo o negativo.

Remember it can be singular, just talking  about one, or you can make it plural.

Ricorda che può essere singolare, solo per parlare di uno, oppure puoi renderlo plurale.

The upsides and downsides, the choice  is yours, so put that in the comments.

I vantaggi e gli svantaggi, la scelta è tua, quindi scrivilo nei commenti.

An upside and a downside.

Un lato positivo e uno negativo.

Let's look at mental expenditure because I use  

Diamo un'occhiata al dispendio mentale perché

this in my example as well  as one of the downsides.

lo utilizzo   nel mio esempio oltre come uno degli aspetti negativi. Dal punto di vista

Expenditures financially are things you  spend money on your monthly expenditures.

finanziario, le spese riguardano le spese mensili.

So if it's a mental expenditure,  it means you're spending.

Quindi, se si tratta di una spesa mentale, significa che stai spendendo.

But what are you spending?

Ma cosa spendi?

You're not spending money.

Non stai spendendo soldi.

You're spending your mental  effort or your mental energy.

Stai spendendo il tuo sforzo mentale o la tua energia mentale.

So mental expenditures is the  amount of effort or energy required.

Quindi le spese mentali rappresentano la quantità di sforzo o energia richiesta.

Let's look at this next part.

Diamo un'occhiata a questa parte successiva.

Thinking can be a pain, a pain  to describe something as a pain.

Pensare può essere un dolore, un dolore per descrivere qualcosa come un dolore.

It can be painful, meaning physical.

Può essere doloroso, nel senso fisico.

I have all pain.

Ho tutto il dolore.

Oh, I have a pain.

Oh, ho un dolore.

This means my neck hurts.

Ciò significa che mi fa male il collo.

This area is painful, so it's physical.

Quest'area è dolorosa, quindi è fisica.

But we also use this to describe something as  frustrating or annoying, and we use this a lot.

Ma lo usiamo anche per descrivere qualcosa di frustrante o fastidioso, e lo usiamo spesso.

For example, maybe you agree  driving during rush hour is a pain.

Ad esempio, forse sei d'accordo che guidare nelle ore di punta sia una seccatura.

It's annoying, it's frustrating, so  it causes mental or emotional pain.

È fastidioso, frustrante, quindi provoca dolore mentale o emotivo.

Driving during rush hour is a pain.

Guidare nelle ore di punta è una seccatura.

You can put that's right or that's right instead  of that's me put that's right in the comments.

Puoi dire "è giusto" o "è giusto" invece di scriverlo io nei commenti.

If you agree that this is a pain.

Se sei d'accordo che questo è un dolore.

So just remember grammatically, it's to  be and then you need this article a pain.

Quindi ricorda solo che, dal punto di vista grammaticale, deve essere e questo articolo ti servirà davvero tanto.

So something that that's why  we have this gerund verb.

Quindi qualcosa che è il motivo per cui abbiamo questo verbo al gerundio.

Something is your verb to be a pain.

Qualcosa è il tuo verbo essere un dolore.

Again, if you agree that this is a pain, but  that's right, that's right in the comments.

Ancora una volta, se sei d'accordo che sia una seccatura, ma è vero, è scritto nei commenti.

Are you enjoying this lesson?

Ti piace questa lezione?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Se sì, allora voglio parlarti della Finalmente Fluent Academy.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Questo è il mio programma di formazione premium in cui studiamo madrelingua inglesi della TV,

the movies, YouTube, and the news.

dei film, di YouTube e dei notiziari.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

Così puoi migliorare le tue capacità di ascolto dell'inglese veloce, espandere il tuo

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

vocabolario con espressioni naturali e imparare facilmente la grammatica avanzata.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Inoltre, mi avrai come tuo allenatore personale.

You can look in the description for  the link to learn more or you can go  

Puoi cercare nella descrizione il link per saperne di più oppure puoi andare

to my website and click on Finally Fluent Academy.

sul mio sito web e fare clic su Finalmente Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Ora continuiamo con la nostra lezione.

Such work isn't actual pain,  of course, because remember  

Questo lavoro non è un vero e proprio dolore, ovviamente, perché ricorda che

we talked about something can be painful  physically or just frustrating, annoying.

abbiamo parlato di qualcosa che può essere doloroso fisicamente o semplicemente frustrante e fastidioso.

So the physical, the mental expenditure, such  work, the mental expenditure isn't actual pain.

Quindi il dispendio fisico, mentale, questo tipo di lavoro, il dispendio mentale non è un vero dolore.

Of course, your brain has no nerve ending.

Naturalmente, il tuo cervello non ha terminazioni nervose.

So your brain does not feel pain.

Quindi il tuo cervello non sente dolore.

I didn't know that.

Non lo sapevo.

Did you know that?

Lo sapevi?

So a pain in the brain is not  like having a pain in the neck.

Quindi un dolore al cervello non è come avere un dolore al collo.

And that's the exact example I gave before a pain.

E questo è l'esempio esatto che ho fatto prima di un dolore.

And it is interesting because  this full expression is the idiom.

Ed è interessante perché questa espressione completa è l'idioma.

So you could say driving during  rush hour is a pain in the neck  

Quindi potresti dire che guidare nelle ore di punta è un dolore al collo

is the full expression to say that  something is frustrating or annoying.

è l'espressione completa per dire che qualcosa è frustrante o fastidioso.

But native speakers generally just leave  out in the neck and just say a pain.

Ma i madrelingua in genere lasciano fuori il termine "collo" e dicono semplicemente "dolore".

So I expanded that with the full expression, but  it's in brackets to show you that it's optional.

Quindi l'ho espanso con l'espressione completa, ma è tra parentesi per mostrarti che è facoltativo.

And honestly, it's more common to just say a pain.

E onestamente, è più comune dire semplicemente dolore.

But the mental effort, Remember before  we described this as mental expenditure,  

Ma lo sforzo mentale, ricorda che prima lo abbiamo descritto come dispendio mentale,

The mental effort it takes to think hard can be so  

lo sforzo mentale necessario per pensare intensamente può essere così

upsetting that some people will  choose physical pain instead.

sconvolgente che alcune persone sceglieranno invece il dolore fisico.

So here the article ended on instead because  the alternative was already mentioned.

Quindi qui l'articolo finiva invece perché l'alternativa era già stata menzionata.

Think hard.

Pensaci bene.

That's the alternative.

Questa è l'alternativa.

So choose physical pain instead.

Quindi scegli invece il dolore fisico.

But just remember, if you write out the full  alternative, you have to say instead of.

Ma ricorda, se scrivi l' alternativa completa, devi dire invece di.

The preposition choice is of and then your  verb needs to be an ING instead of thinking.

La scelta della preposizione è of e quindi il tuo verbo deve essere un ING invece di think.

Or I could add, instead of thinking hard,  

Oppure potrei aggiungere, invece di pensarci bene,

but you don't have to because  that alternative is clearly known.

ma non è necessario perché quell'alternativa è chiaramente nota.

But I just want you to remember what  preposition and the grammar that you need.

Ma voglio solo che tu ricordi quale preposizione e la grammatica di cui hai bisogno.

A 2020 study asked people if they would prefer to  

Uno studio del 2020 ha chiesto alle persone se preferirebbero

do a difficult memory task, remembering  if a card reappeared after a distraction.

svolgere un compito di memoria difficile, ricordando se una carta riapparisse dopo una distrazione.

This is the difficult memory task.

Questo è il compito difficile della memoria.

A distraction is something that causes  you to change your focus or attention.

Una distrazione è qualcosa che ti fa cambiare la tua concentrazione o attenzione. In

Right now you're focusing  on this lesson, hopefully,  

questo momento ti stai concentrando su questa lezione, si spera,

but then if you heard a noise in the other  room, you might want to go see what happened.

ma se sentissi un rumore nell'altra stanza, potresti voler andare a vedere cosa è successo.

You leave this lesson.

Lasci questa lezione.

So that noise was a distraction.

Quindi quel rumore era una distrazione.

It caused you to change your  focus or your attention.

Ti ha portato a cambiare il tuo focus o la tua attenzione.

We use this a lot in the verb form to be  distracted, to be distracted, distracted.

Lo usiamo molto nella forma verbale per essere distratto, essere distratto, distratto.

Notice that's the passive form.

Nota che è la forma passiva.

So you have your verb to be  that needs to be conjugated  

Quindi il tuo verbo essere deve essere coniugato

and then distracted is always in the Ed form.

e quindi distrarre è sempre nella forma Ed.

You could say, sorry, I was distracted,  sorry I didn't hear you, I was distracted.

Potresti dire, scusa, ero distratto, scusa non ti ho sentito, ero distratto.

And then you could add on, I  was distracted by the noise.

E poi potresti aggiungere che ero distratto dal rumore.

So if your friend is telling you  a story and then you realize you  

Quindi, se il tuo amico ti sta raccontando una storia e poi ti rendi conto che in

weren't actually focusing on your friend, you  were focusing on the noise in the other room.

realtà non ti stavi concentrando sul suo amico, ti stavi concentrando sul rumore nell'altra stanza.

So your friend and says So what do you think?

Quindi il tuo amico e dice Allora cosa ne pensi?

And then you say sorry I was distracted.

E poi chiedi scusa se ero distratto.

Can you say that again or experience searing pain.

Puoi dirlo di nuovo o provare un dolore lancinante.

So remember the choice was would you  prefer to do a difficult memory task  

Quindi ricorda che la scelta era: se preferisci svolgere un compito di memoria difficile

or experience searing pain from a  heat device held against the skin.

o provare un dolore lancinante causato da un dispositivo termico tenuto contro la pelle.

Notice how my tone changed when I read that?

Notate come è cambiato il mio tono quando l'ho letto?

Because the adjective a searing pain,  that sounds like an extreme pain.

Perché l'aggettivo "dolore bruciante" suona come un dolore estremo.

So if you burn your finger, if you do it just  like that, it probably wouldn't be searing.

Quindi, se ti bruci un dito, se lo fai proprio così, probabilmente non si brucerà.

But if you hold your finger on a heat source,  

Ma se tieni il dito su una fonte di calore,

then that would result in a  searing pain, an extreme pain.

ciò provocherà un dolore lancinante, un dolore estremo.

Before we move on, notice they said  prefer to do a difficult memory task.

Prima di proseguire, nota che hanno detto che preferiscono svolgere un compito di memoria difficile.

Verbs of preference often use the  gerund, but some of them are flexible.

I verbi di preferenza spesso usano il gerundio, ma alcuni di essi sono flessibili.

Prefer is one of those verbs.

Preferire è uno di quei verbi.

So you can say prefer doing or prefer to do.

Quindi puoi dire preferisci fare o preferisci fare.

In this case, they use prefer to do  remember a difficult memory task or  

In questo caso, preferiscono ricordare un compito di memoria difficile o

experience searing extreme intense pain  from a heat device held against the skin.

provare un dolore lancinante e intenso causato da un dispositivo termico tenuto contro la pelle.

Which would you prefer #1 the difficult  memory task or #2 the searing pane?

Quale preferiresti n. 1, il difficile compito di memoria o n. 2, il riquadro rovente?

Put one or two put your choice in the comments.

Mettine uno o due e metti la tua scelta nei commenti.

One or two put it in the comments.

Uno o due lo mettono nei commenti.

When the pain was minor,  most people chose the heat.

Quando il dolore era minore, la maggior parte delle persone sceglieva il calore.

To me this is a slight contradiction  because the definition of searing pain  

Per me questa è una leggera contraddizione perché la definizione di dolore lancinante

is extreme or intense, so it isn't minor  because a minor pain isn't a searing pain.

è estrema o intensa, quindi non è minore perché un dolore lieve non è un dolore lancinante.

To be honest, when the pain was  minor, more people chose the heat,  

A dire il vero, quando il dolore era minore, più persone sceglievano il caldo,

but that number dropped as the pain increased.

ma quel numero diminuiva man mano che il dolore aumentava.

So as it moved closer to being a searing pain,  more people chose the difficult memory task.

Quindi, man mano che si avvicinava al dolore lancinante, sempre più persone sceglievano il difficile compito di ricordare.

However, 28% of the participants still  chose physical pain over mental strain.

Tuttavia, il 28% dei partecipanti ha ancora preferito il dolore fisico alla tensione mentale.

So mental strain.

Quindi tensione mentale.

Strain represents the expenditure,  the effort or the energy.

La tensione rappresenta il dispendio, lo sforzo o l'energia.

Strain is also a noun and it has the same  meaning as fatigue, extreme tiredness.

Anche sforzo è un sostantivo e ha lo stesso significato di fatica, stanchezza estrema.

Personally, I hear the word  strain being used most with eyes.

Personalmente, sento che la parola tensione viene usata soprattutto con gli occhi.

A lot of people talk about eyes strain,  especially from staring at a screen all day.

Molte persone parlano di affaticamento degli occhi, soprattutto perché fissano uno schermo tutto il giorno.

So you might say my eyes become strained.

Quindi potresti dire che i miei occhi sono stanchi.

Strained.

Teso.

So this is the adjective Ed  strained and then this is your verb.

Quindi questo è l'aggettivo Ed teso e poi questo è il tuo verbo. I

My eyes become strained at the end of  the day after staring at a computer.

miei occhi si affaticano alla fine della giornata dopo aver fissato un computer.

Or you could ask, do you know  how I can combat eye strain?

Oppure potresti chiedere, sai come posso combattere l'affaticamento degli occhi?

So just as they talked about combat brain fatigue,  

Quindi, proprio come hanno parlato di combattere l'affaticamento cerebrale,

fight against or battle brain fatigue, you can  use combat eye strain or battle eye strain.

combattere o combattere l'affaticamento cerebrale, puoi utilizzare combattere l'affaticamento degli occhi o combattere l'affaticamento degli occhi.

You could say eye fatigue, but I hear the  word strain used specifically with your eyes.

Potresti dire affaticamento degli occhi, ma ho sentito la parola affaticamento usata specificamente con gli occhi.

Is that a problem you have from  staring at a computer all day?

È un problema che hai guardando il computer tutto il giorno?

So mental strain, mental fatigue,  even when the pain was most intense.

Quindi tensione mentale, stanchezza mentale, anche quando il dolore era più intenso.

So the pain was searing and  that was 28% of participants.

Quindi il dolore era lancinante e questo riguardava il 28% dei partecipanti.

How can this be?

Come può essere?

How could 28% of people choose a  searing pain over a mental task?

Come può il 28% delle persone scegliere un dolore bruciante invece di un compito mentale?

After all, many do puzzles, play chess,  

Dopotutto, molti fanno enigmi, giocano a scacchi

or challenge their brains in all  sorts of ways during their spare time.

o mettono alla prova il loro cervello in tutti i modi durante il loro tempo libero.

Notice these verbs?

Noti questi verbi?

You do puzzles, but you play chess.

Fai enigmi, ma giochi a scacchi.

So in English, you just have to memorize  what verb goes with certain activities.

Quindi in inglese devi solo memorizzare quale verbo si abbina a determinate attività.

Sometimes the choice is between do or  make, but in this case we have do or play.

A volte la scelta è tra fare o fare, ma in questo caso dobbiamo fare o giocare.

And of course, spare time is 1's leisure time,  

E, naturalmente, il tempo libero è il tempo libero di ciascuno,

the time they have when they're not  working, they're not doing chores at home.

il tempo che hanno quando non lavorano, non svolgono le faccende di casa.

They get to relax and perhaps  play chess or do a puzzle.

Possono rilassarsi e magari giocare a scacchi o fare un puzzle.

Yet even in those scenarios, the scenarios where  

Eppure, anche in questi scenari, gli scenari in cui   le

people are doing puzzles or playing chess  or challenging their brains in other ways.

persone fanno puzzle o giocano a scacchi o sfidano il loro cervello in altri modi.

So those are the scenarios.

Quindi questi sono gli scenari.

Even in those scenarios, studies in the review  found people complained about the mental effort.

Anche in questi scenari, gli studi inclusi nella revisione hanno rilevato che le persone si lamentavano dello sforzo mentale.

So if you complain about something,  

Quindi, se ti lamenti di qualcosa,

it means you express your negative  feelings or opinions about it.

significa che esprimi i tuoi sentimenti o opinioni negativi al riguardo.

I could say some students complained.

Potrei dire che alcuni studenti si sono lamentati.

So complain is a verb.

Quindi lamentarsi è un verbo.

In this case, it's in the past simple  form because it's a completed pass action.

In questo caso, è nella forma past simple perché è un'azione di passaggio completata.

Some students complained that  this lesson was too long.

Alcuni studenti si sono lamentati del fatto che la lezione fosse troppo lunga.

So you can use the verb complain plus a clause.

Quindi puoi usare il verbo lamentarsi più una clausola.

A clause is a subject.

Una clausola è un soggetto. In

This lesson a verb was and  then the rest of the sentence.

questa lezione era un verbo e poi il resto della frase.

A clause is a stand alone sentence.

Una clausola è una frase a sé stante.

So if I take this lesson was too long,  that is correct as a sentence on its own.

Quindi, se ritengo che questa lezione sia troppo lunga, è corretta come frase a sé stante.

So you can use complain that and then  a clause, or you can complain about.

Quindi puoi utilizzare "reclama" e poi una clausola oppure puoi "reclamare".

But if you use about, you need a something.

Ma se usi circa, hai bisogno di qualcosa.

Some students complained about this lesson.

Alcuni studenti si sono lamentati di questa lezione.

Now this is the actual complaint.

Ora questa è la vera denuncia.

Now notice all complaint.

Ora notate tutte le lamentele.

This is the noun form.

Questa è la forma del sostantivo.

So if I saw this, this is a complaint.

Quindi se ho visto questo, questa è una denuncia.

It's a noun.

È un sostantivo.

This lesson was too long.

Questa lezione è stata troppo lunga.

And then there's some sort  of negative emoji because  

E poi c'è una sorta di emoji negativo perché

you're not satisfied or happy when you complain.

non sei soddisfatto o felice quando ti lamenti.

And of course, it's your right to complain  as a consumer, as a student, as a viewer.

E, naturalmente, è tuo diritto lamentarti come consumatore, come studente, come spettatore.

But I certainly hope you don't have  any complaints using it as the noun.

Ma spero certamente che tu non abbia alcuna lamentela nell'usarlo come sostantivo.

I hope you don't have any  complaints about this lesson.

Spero che tu non abbia alcuna lamentela riguardo a questa lezione.

But if you do, please share them  because I will learn from them.

Ma se lo fai, condividili perché imparerò da loro.

Let's continue to combat brain fatigue  so we understand why it's a problem.

Continuiamo a combattere l'affaticamento cerebrale così capiamo perché è un problema.

So now we're learning about the solution.

Quindi ora stiamo imparando la soluzione.

Remember, you know this verb from before to  combat, to battle, to fight brain fatigue.

Ricorda, conosci questo verbo da prima di combattere, combattere, combattere l'affaticamento cerebrale.

Now notice how this sentence starts  with the infinitive 2 plus base verb.

Ora nota come questa frase inizia con l'infinito 2 più il verbo base.

But this is short form for in order to in order  

Ma questa è una forma abbreviata di "in order"

to native speakers just drop the in  order and just use the infinitive.

per i madrelingua è sufficiente eliminare l' ordine e utilizzare semplicemente l'infinito.

But if you see this, you know it represents  in order 2 in order to combat brain fatigue.

Ma se vedi questo, sai che rappresenta l'ordine 2 per combattere l'affaticamento cerebrale.

And then following you will have a clause as well.

E poi di seguito avrai anche una clausola.

Now you know what a clause is.

Ora sai cos'è una clausola.

It's a complete sentence with the subject a  verb and the rest of the sentence the object.

È una frase completa con il soggetto un verbo e il resto della frase l'oggetto.

You can schedule regular breaks.

Puoi programmare pause regolari. Ecco

So this is how you are going  to combat brain fatigue.

come combatterai l'affaticamento cerebrale.

It may seem like you are interrupting  your mental flow by getting up in the  

Potrebbe sembrare che tu stia interrompendo il tuo flusso mentale alzandoti nel

middle of a task, but a break, especially  a physical one such as a walk outside,  

bel mezzo di un'attività, ma una pausa, soprattutto fisica come una passeggiata all'aperto,

refreshes and boosts brain power, experts say.

rinfresca e aumenta la potenza cerebrale, dicono gli esperti.

Now, of course, all break is a period  of rest from an activity or work.

Ora, ovviamente, ogni pausa è un periodo di riposo da un'attività o da un lavoro.

After I record this video,  I am going to take a break.

Dopo aver registrato questo video, mi prenderò una pausa.

I'll probably make a cup of  tea and then come back to work.

Probabilmente preparo una tazza di tè e poi torno al lavoro.

So if quick 5 minute break to prevent eye  strain to combat eye strain and mental fatigue.

Quindi, fai una breve pausa di 5 minuti per prevenire l'affaticamento degli occhi e combattere l'affaticamento degli occhi e l'affaticamento mentale.

So notice that verb you  take all break meaning one.

Quindi nota che il verbo " prendi tutti i break" significa uno.

But you can take breaks which means multiple.

Ma puoi fare delle pause, il che significa molteplici.

But the verb we use is to take to take a break.

Ma il verbo che usiamo è prendersi una pausa.

Now to interrupt.

Ora interrompiamo.

You might know this is similar to a distraction.

Potresti sapere che è simile a una distrazione.

You are interrupted by a distraction.

Sei interrotto da una distrazione.

The verb to interrupt is when you stop  something, usually for a short period of time.

Il verbo interrompere è quando interrompi qualcosa, di solito per un breve periodo di tempo.

So you're working and then a  break interrupts your mental flow.

Quindi stai lavorando e poi una pausa interrompe il tuo flusso mentale.

It stops your mental flow for a period of time.

Arresta il tuo flusso mentale per un periodo di tempo.

We commonly use the verb to interrupt when  someone is speaking and then someone else speaks,  

Usiamo comunemente il verbo per interrompere quando qualcuno sta parlando e poi qualcun altro parla,

but then it causes this person to stop speaking.

ma poi fa sì che questa persona smetta di parlare.

This is done in a rude way, but it  can also be done in a helpful way.

Questo viene fatto in modo scortese, ma può anche essere fatto in modo utile.

A speaker could be giving a presentation,  but then the moderator could say,  

Un relatore potrebbe fare una presentazione, ma poi il moderatore potrebbe dire,

sorry to interrupt, but we're almost  out of time, please finish your speech.

scusa l'interruzione, ma abbiamo quasi fine tempo, per favore finisci il tuo discorso.

So that's commonly done in  formal speeches, debates,  

Questo avviene comunemente nei discorsi formali, nei dibattiti

or even in a meeting where you're following  a strict agenda and you have to move on.

o anche in una riunione in cui si segue un programma rigoroso e si deve andare avanti.

But it's also done in a rude way.

Ma è anche fatto in modo scortese. Ad esempio,

You shouldn't interrupt your teacher  when she's teaching, for example.

non dovresti interrompere l'insegnante mentre insegna.

But a break, we know what that  means, especially a physical 1.

Ma una pausa, sappiamo cosa significa, soprattutto a livello fisico.

So my example was to get a cup of tea.

Quindi il mio esempio era prendere una tazza di tè.

That's not physical.

Non è fisico.

A physical one would be such as a walk outside.

Uno fisico sarebbe come una passeggiata fuori.

So that's physical.

Quindi è fisico.

Of course.

Ovviamente.

It refreshes and boosts brain power.

Rinfresca e aumenta la potenza del cervello.

Experts say let's practice  this when I take a break,  

Gli esperti dicono che mettiamo in pratica questo quando faccio una pausa,

notice this is in the present simple because when  represents whenever, whenever I take a break.

nota che è al presente semplice perché quando rappresenta ogni volta che faccio una pausa.

When I take a break, I always, always is  a keyword for the present simple as well.

Quando mi prendo una pausa, sempre, sempre è una parola chiave anche per il presente semplice.

So your activity will be in the present simple.

Quindi la tua attività sarà nel presente semplice.

I shared mine.

Ho condiviso il mio.

When I take a break, I always get a cup of tea.

Quando faccio una pausa, prendo sempre una tazza di tè.

I could also say I always make a  cup of tea or have a cup of tea.

Potrei anche dire che preparo sempre una tazza di tè o prendo una tazza di tè. E

What about you?

tu?

What do you do when you take a break?

Cosa fai quando ti prendi una pausa?

Put this sentence in the comments or  just share your activity to practice  

Inserisci questa frase nei commenti o condividi semplicemente la tua attività per esercitarti  con

this expression so you're  more likely to remember it.

questa espressione in modo da avere più probabilità di ricordarla.

Finally.

Finalmente.

So another way to combat brain fatigue.

Quindi un altro modo per combattere l'affaticamento cerebrale.

This was one way take regular breaks, and  another way cut your brain some slack.

Questo era un modo per fare pause regolari e un altro modo per rilassare un po' il cervello.

Oh, do you know what this means?

Oh, sai cosa significa?

This is an idiom to cut one some slack.

Questo è un modo di dire per allentare un po' la tensione.

So remember for idioms you have  to remember the exact word.

Quindi ricorda che per gli idiomi devi ricordare la parola esatta.

So you must use some slack and one  you can replace with whoever the  

Quindi devi usare un po' di allentamento e uno che puoi sostituire con chiunque

something or someone is in this case  your brain to cut one some slack.

sia, in questo caso, il tuo cervello per allentarne uno.

Remember that cut is an irregular verb.

Ricorda che tagliare è un verbo irregolare. In

All forms are cut the past  and the past participle.

tutte le forme vengono tagliati il ​​passato e il participio passato.

Now this means be lenient.

Ora questo significa essere indulgenti.

So be more understanding, be less  critical and less judgmental.

Quindi sii più comprensivo, sii meno critico e meno giudicante.

So just understand that your  brain gets tired and that's OK.

Quindi sappi che il tuo cervello si stanca e va bene.

Cut your brain some slack  rather than beating yourself up.

Dai un po' di tregua al tuo cervello invece di rimproverarti.

OK, so to physically beat someone  up is to to hurt them physically,  

OK, quindi picchiare fisicamente qualcuno significa ferirlo fisicamente,

but to beat yourself up is to  be very critical of yourself.

ma picchiare te stesso significa essere molto critico con te stesso.

So students do this all the time.

Quindi gli studenti lo fanno continuamente.

My English is terrible.

Il mio inglese è terribile. Il

My accent is so thick, my grammar is horrible.

mio accento è così forte, la mia grammatica è orribile.

They beat themselves up.

Si picchiano.

They're very critical of  themselves, of their English skills.

Sono molto critici con se stessi e con il loro inglese.

So that's an example of beating yourself up.

Quindi questo è un esempio di come picchiarsi.

But in this context, to beat  yourself up, it would be,  

Ma in questo contesto, per rimproverarti, diresti: Sto

I've only been working for  two hours, why am I tired?

lavorando solo da due ore, perché sono stanco?

I shouldn't take a break yet.

Non dovrei ancora prendermi una pausa. Sono

It's only been two hours.

passate solo due ore.

So that would be very being very critical of  

Quindi sarebbe molto critico nei confronti di

yourself in terms of your  mental fatigue and strain.

te stesso in termini di stanchezza e tensione mentale.

So cut your brain some slack,  be lenient understanding  

Quindi dai un po' di tregua al tuo cervello, sii indulgente nella comprensione

rather than notice this is a gerund expression,  so you need the verb in ING after rather than.

piuttosto che notare che questa è un'espressione gerundia, quindi hai bisogno del verbo in ING dopo anziché.

So rather than plus gerund,  rather than beating yourself up,  

Quindi, invece di aggiungere il gerundio, piuttosto che rimproverarti,

rather than being very critical of yourself  because you're irritated or flustered by a  

piuttosto che essere molto critico con te stesso perché sei irritato o agitato da un

complicated mental task, recognize that  those feelings are part of being human.

compito mentale complicato, riconosci che quei sentimenti fanno parte dell'essere umano.

And the lesson you should remember is you should  also cut yourself some slack with your English.

E la lezione che dovresti ricordare è che dovresti anche darti un po' di tregua con il tuo inglese.

You don't need to beat yourself up.

Non hai bisogno di picchiarti. Ricordatelo

Remember that.

.

Now let's look at this last word,  flustered, because I really like this word.

Ora guardiamo quest'ultima parola, agitati, perché questa parola mi piace davvero.

It's fun to say flustered, flustered.

È divertente dire agitato, agitato.

When you're flustered.

Quando sei agitato.

In this case, it's to be flustered.

In questo caso c'è da agitarsi.

So flustered is your adjective.

Così agitato è il tuo aggettivo.

When you're flustered, it means  that you're upset, you're annoyed,  

Quando sei agitato, significa che sei turbato, infastidito,

you're frustrated, but because you're  either confused or you're stressed.

frustrato, ma perché sei confuso o stressato.

This happens to me.

Questo mi succede.

I get flustered in airports, very large airports.

Mi agita negli aeroporti, negli aeroporti molto grandi.

I find them very confusing or stressful.

Li trovo molto confusi o stressanti.

I don't know where I am, I don't know where I  need to be, I don't know what the procedure is.

Non so dove mi trovo, non so dove devo essere, non so quale sia la procedura.

So I get upset but frustrated, annoyed.

Quindi mi arrabbio ma sono frustrato, infastidito.

I get flustered in airports.

Mi agito negli aeroporti.

Now this is the passive form.

Questa è la forma passiva.

You could also say airports fluster me.

Si potrebbe anche dire che gli aeroporti mi turbano.

So this is the active form.

Quindi questa è la forma attiva.

Airport something to fluster someone?

Aeroporto qualcosa per turbare qualcuno?

Airports fluster me.

Gli aeroporti mi turbano. E

What about you?

Is there something that flusters you?

tu?

C'è qualcosa che ti agita?

So you could say blank flusters me.

Quindi si potrebbe dire che il vuoto mi agita.

Now notice I have airports because it's plural.

Ora nota che ho gli aeroporti perché è plurale.

It would be they so that's why I have fluster.

Sarebbero loro, ecco perché sono agitato.

But if you have one item, you could  say, what could I say for one item?

Ma se hai un articolo, potresti dire, cosa potrei dire per un articolo?

Maybe math.

Forse matematica.

Math flusters me.

La matematica mi confonde.

So this is one item.

Quindi questo è un elemento.

So I add that as because it's it, it flusters me.

Quindi lo aggiungo perché, poiché è così, mi confonde.

They airports fluster me.

Gli aeroporti mi turbano.

So for you, thinking of the English  language, you might say phrasal verbs  

Quindi per te, pensando alla lingua inglese, potresti dire che i verbi frasali

fluster me, or idioms fluster me,  or English grammar flusters me.

mi agitano, o gli idiomi mi agitano, o la grammatica inglese mi agita.

But the lesson here is cut your brain  some slack, cut yourself some slack.

Ma la lezione qui è: datti un po' di tregua al tuo cervello, datti un po' di tregua a te stesso.

Don't beat yourself up.

Non abbatterti.

That's normal and that's part of being human.

È normale e fa parte dell'essere umano.

I like this lesson at the  end of this news article.

Mi piace questa lezione alla fine di questo articolo di notizie.

So that's the end of the article.

Quindi questa è la fine dell'articolo.

What I'll do now is I'll  read it from start to finish.

Quello che farò adesso è leggerlo dall'inizio alla fine.

And this time I want you to focus on my  pronunciation and shadow my pronunciation as well.

E questa volta voglio che tu ti concentri sulla mia pronuncia e anche sulla mia pronuncia.

Combat brain fatigue with these top expert tips.

Combatti l'affaticamento cerebrale con questi consigli degli esperti.

Put your thinking cap on people often here.

Metti spesso il tuo limite mentale alle persone qui.

After all, that's what our brain is  paid for and what many are paid to do.

Dopotutto, questo è ciò per cui viene pagato il nostro cervello e ciò per cui molti sono pagati.

But a new study finds that people see  a downside of such mental expenditures.

Ma un nuovo studio rileva che le persone vedono uno svantaggio in tali spese mentali.

Thinking can be a pain.

Pensare può essere doloroso.

Such work isn't actual pain, of course.

Questo lavoro non è un vero dolore, ovviamente.

Your brain has no nerve endings, so a pain in  the brain is not like having a pain in the neck.

Il tuo cervello non ha terminazioni nervose, quindi un dolore al cervello non è come avere un dolore al collo.

But the mental effort it takes to think hard can  

Ma lo sforzo mentale necessario per pensare intensamente può

be so upsetting that some people  will choose physical pain instead.

essere così sconvolgente che alcune persone scelgono invece il dolore fisico.

A2020 study asked people if they would  prefer to do a difficult memory task,  

Uno studio del 2020 ha chiesto alle persone se preferirebbero svolgere un compito di memoria difficile,

remembering if a card reappeared after a  distraction or experienced searing pain  

ricordando se una carta riapparisse dopo una distrazione o sperimentasse un dolore lancinante causato

from a heat device when held against the skin.

da un dispositivo termico quando veniva tenuta contro la pelle.

When the pain was minor,  more people chose the heat,  

Quando il dolore era minore, più persone sceglievano il calore,

but that number dropped as the pain increased.

ma quel numero diminuiva man mano che il dolore aumentava.

However, 28% of the participants still  chose physical pain over mental strain,  

Tuttavia, il 28% dei partecipanti ha comunque scelto il dolore fisico piuttosto che lo sforzo mentale,

even when the pain was most intense.

anche quando il dolore era più intenso.

How can this be?

Come può essere?

After all, many do puzzles, play Chaz,  

Dopotutto, molti fanno puzzle, giocano a Chaz

or challenge their brains in all  sorts of ways during their spare time.

o mettono alla prova il loro cervello in tutti i modi durante il loro tempo libero.

Yet even in those scenarios, studies in the review  found people complained about the mental effort.

Eppure, anche in questi scenari, gli studi inclusi nella revisione hanno rilevato che le persone si lamentavano dello sforzo mentale.

To combat brain fatigue.

Per combattere l'affaticamento cerebrale.

You can schedule regular breaks.

Puoi programmare pause regolari.

It may seem like you are interrupting  your mental flow by getting up in the  

Potrebbe sembrare che tu stia interrompendo il tuo flusso mentale alzandoti nel

middle of a task, but a break, especially  a physical one such as a walk outside,  

bel mezzo di un'attività, ma una pausa, soprattutto fisica come una passeggiata all'aperto,

refreshes and boosts brain power, experts say.

rinfresca e aumenta la potenza cerebrale, dicono gli esperti.

Finally, cut your brain some slack.

Infine, dai un po' di tregua al tuo cervello.

Rather than beating yourself up because  you're irritated or flustered by a  

Invece di rimproverarti perché sei irritato o agitato da un

complicated mental task, recognize that  those feelings are part of being human.

compito mentale complicato, riconosci che quei sentimenti fanno parte dell'essere umano.

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Se le fai, metti andiamo, andiamo, metti andiamo nei commenti.

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