Read An Article From The NEWS With Me! (Learn Advanced English Vocabulary And Grammar)

Welcome to this lesson to help you learn English  with the news. We're going to read a news article  

Witamy na tej lekcji, która pomoże Ci nauczyć się angielskiego dzięki wiadomościom. Przeczytamy razem artykuł z wiadomościami,

together so you can learn Advanced vocabulary,  Advanced grammar, and correct pronunciation in  

abyś mógł nauczyć się zaawansowanego słownictwa, zaawansowanej gramatyki i poprawnej wymowy w

a fun and engaging way. Let's get started. Let  me read the headline of article, 3 things that  

zabawny i wciągający sposób. Zacznijmy. Pozwól, że przeczytam nagłówek artykułu, 3 rzeczy, które

relieve stress and boost your happiness. Now  first, let's talk about relieved and stress.

łagodzą stres i zwiększają twoje szczęście. Porozmawiajmy najpierw o odprężeniu i stresie.

Is relieved is a verb and we use this  verb specifically with something like  

Jest ulżony jest czasownikiem i używamy tego czasownika w szczególności w odniesieniu do czegoś takiego jak

a symptom and illness and ache or  a pain and relieve means to either  

objaw, choroba i ból lub ból i ulga oznaczają albo

eliminate or reduce. So if I have a  headache which would be an ache or a

wyeliminowanie, albo zmniejszenie. Więc jeśli mam ból głowy, który byłby bólem lub

pain,

then I could take a pill to relieve my headache.  Relieve my sore throat, relieve my stress.

bólem,

mógłbym wziąć pigułkę, aby złagodzić ból głowy. Uwolnij moje gardło, złagodź mój stres.

Fee nose. For example,  

Płatny nos. Na przykład zwróć

now notice the pronunciation here. This  beginning part is our schwa sound. Ra ra

teraz uwagę na wymowę. Ta początkowa część to nasze brzmienie schwa. Ra ra

relieved

odetchnął z

relieved. The emphasis is  on the second syllable and  

ulgą. Nacisk kładziony jest na drugą sylabę i

it's pronounced like the word  leave leave. So I just add a

wymawia się ją jak słowo urlop urlop. Więc po prostu dodaję

quick

szybkie

raw, it's unstressed. So it sounds more like row  

surowe, jest nieakcentowane. Więc to brzmi bardziej jak awantura  , a to

and then this is my stress sound  relieved, relieved stress. So

jest mój dźwięk odprężenia z ulgą , z ulgą w stresie. Więc

Let me write my other example, sentence this

pozwólcie, że napiszę mój inny przykład, zdanie, że ta

pill

pigułka

will help

pomoże

relieve your headache, for example.

na przykład złagodzić ból głowy.

Okay, and boozed, boost means to increase to  increase and you can use this in a more General  

Okej, po alkoholu, doładowanie oznacza zwiększanie do zwiększania i możesz użyć tego w bardziej ogólnym

context. For example, you might want to boost  your vocabulary. I hope this lesson will help  

kontekście. Możesz na przykład poszerzyć swoje słownictwo. Mam nadzieję, że ta lekcja pomoże

you boost your vocabulary, boost, your speaking  skills, boost your pronunciation increase.

zwiększyć Twoje słownictwo, poprawić umiejętności mówienia, poprawić wymowę.

Let's continue on and talk  about these three things.

Kontynuujmy i porozmawiajmy o tych trzech rzeczach.

Number one, claim more time for yourself  

Po pierwsze, zażądaj więcej czasu dla siebie

fitting. Even one more thing into an already  over packed day can feel like an impossible task.  

pasuje. Jeszcze jedna rzecz w i tak już przepełnionym dniu może wydawać się zadaniem niemożliwym do wykonania.

Let's take a look at this overpacked. So we  have our noun day and then overpacked is are  

Rzućmy okiem na to przepakowane. Mamy więc nasz rzeczownik day, a następnie overpacked to

adjectives which describes our day. Now I  could just say into an already packed day.

przymiotniki opisujące nasz dzień. Teraz mógłbym po prostu powiedzieć, że to już spakowany dzień.

Packed as an adjective is another way of saying  busy. So if you have a packed day, if you look in  

Zapakowany jako przymiotnik to inny sposób na powiedzenie zajęty. Więc jeśli masz zajęty dzień, jeśli spojrzysz w

your calendar, you have a lot of different  appointments, tasks meetings things to do.  

swój kalendarz, masz wiele różnych spotkań, zadań, spotkań, rzeczy do zrobienia.

That's a packed day. Now, over when we add over  to our adjective, it means more than desirable  

To pełen wrażeń dzień. Teraz, gdy dodamy do naszego przymiotnika, można powiedzieć, że oznacza to więcej niż pożądane

you might say.

.

I over slept. So, in this  case, I'm adding over to my

Ja zaspałem. Więc w tym przypadku dodaję do mojego

verb.

czasownika.

Slept, I slept, I overslept, which means more  than desirable, I slept too much. I slept

Spałem, spałem, zaspałem, co oznacza więcej niż pożądane, spałem za dużo. Spałem

Too much which can be a bad thing. I don't  know about you, but for me when I oversleep,  

za dużo, co może być złe. Nie wiem jak ty, ale ja, kiedy zaspałem, boli

I actually get a headache, so I might need to  take a pill to remember, relieve my headache,  

mnie głowa, więc być może będę musiał wziąć pigułkę, żeby sobie przypomnieć, złagodzić ból głowy,

you might over work, which means work too much.  I overworked I overworked and now I'm exhausted  

możesz przepracować, co oznacza, że ​​pracujesz za dużo. Przepracowałem się, przepracowałem się i teraz jestem wyczerpany,

so you can add it to a

więc możesz dodać to do

Verb or here, you can add it to and adjectives.  So it means more busy than desirable than want it.  

czasownika lub tutaj, możesz dodać to do i przymiotników. Oznacza to więc, że jest bardziej zajęty niż pożądany, niż chce.

So of course, fitting one more thing  is impossible but if you're constantly  

Więc oczywiście dopasowanie jeszcze jednej rzeczy jest niemożliwe, ale jeśli ciągle

doing for everyone but yourself, so if you're  constantly doing doing things for everyone,  

robisz coś dla wszystkich oprócz siebie, więc jeśli ciągle robisz coś dla wszystkich

but yourself, it's time to  reclaim space in your own life.

oprócz siebie, nadszedł czas, aby odzyskać miejsce we własnym życiu.

All right, so there are saying you need  to take time for yourself reclaim space in  

W porządku, więc mówi się, że musisz znaleźć czas dla siebie, odzyskać miejsce we

your own life. Take time for yourself. This  means taking a hard look at your to-do list  

własnym życiu. Miej czas dla siebie. Oznacza to dokładne przyjrzenie się teraz swojej liście rzeczy do zrobienia.

now, a to-do list, I think this is pretty obvious  but it's a list of everything you need to do and  

Myślę, że to dość oczywiste, ale jest to lista wszystkiego, co musisz zrobić, i

those things you need to do. They could be tasks  appointments meetings, a list of everything.

tych rzeczy, które musisz zrobić. Mogą to być zadania , spotkania, spotkania, lista wszystkiego.

You need to do. But notice here to do, is being  used as an adjective to describe your list. Now,  

Musisz zrobić. Ale uwaga tutaj do zrobienia jest używana jako przymiotnik do opisania Twojej listy. Teraz

I always keep a to-do list and I've tried  using apps and different ways, but for me,  

zawsze mam listę rzeczy do zrobienia i próbowałem korzystać z aplikacji na różne sposoby, ale dla mnie

the most effective is just writing it down  on a piece of paper and notice how this is  

najskuteczniejsze jest po prostu spisanie tego na kartce i zauważenie, jak to jest

crossed off. So you write your task and then  for me, oh the best part. The best part is cry.

skreślone. Więc piszesz swoje zadanie, a potem dla mnie, och, najlepsza część. Najlepsza część to płacz.

All singing off that task. So when you finish  it you cross it off. I don't know about you. Do  

Wszyscy śpiewają o tym zadaniu. Więc kiedy skończysz, skreślasz to. nie wiem jak ty. Czy

you keep a to-do list? I love Crossing off those  tasks. Okay, and overflowing we're seeing this,  

prowadzisz listę rzeczy do zrobienia? Uwielbiam skreślać te zadania. Okej, widzimy, że

again over means more than desirable,  but let's see what the context is and  

przepełnienie oznacza więcej niż pożądane, ale zobaczmy, jaki jest kontekst i

overflowing workload. So that's saying your  workload is just too heavy. That's a good.

przeciążone obciążenie pracą. To oznacza, że ​​Twoje obciążenie pracą jest po prostu zbyt duże. To dobrze.

Good adjectives, because we describe workload.  We don't use the adjective big or small. I have  

Dobre przymiotniki, bo opisujemy obciążenie pracą. Nie używamy przymiotnika duży lub mały. Mam

a big workload. We don't say that. You could  say, I have a heavy workload. Now first,  

dużo pracy. Nie mówimy tego. Można powiedzieć, że mam dużo pracy. Po pierwsze,

if you don't know, we're glowed is the term  to describe the amount of work you do in a  

jeśli nie wiesz, we're glowed to termin opisujący ilość pracy, którą wykonujesz w ciągu

day. So heavy means you have many many  tasks to do that day or that week that

dnia. Tak ciężki oznacza, że ​​masz wiele, wiele zadań do wykonania tego dnia lub tygodnia, że

Now, the opposite of heavy is I have a light  workload today, so you might tell a colleague. Oh,  

przeciwieństwem ciężkiego jest to, że mam dzisiaj mało pracy, więc możesz powiedzieć koledze. Och,

I have a light workload today. So, if  you need any help, let me know. Or if  

mam dziś mało pracy. Jeśli więc potrzebujesz pomocy, daj mi znać. A może

your colleague asked you for help? You can say,  oh sorry, I have a really heavy workload today,  

Twój kolega poprosił Cię o pomoc? Możesz powiedzieć, przepraszam, mam dzisiaj naprawdę dużo pracy,

or you can say, oh sorry, I have a long to-do  list. You wouldn't say a heavy to-do list.

albo powiedzieć, przepraszam, mam długą listę rzeczy do zrobienia . Nie powiedziałbyś, że to ciężka lista rzeczy do zrobienia.

You could say, I have a long to-do list. I have  

Można powiedzieć, że mam długą listę rzeczy do zrobienia. Mam

a long to-do list and this adjectives  makes sense. Right? Because right now,

długą listę rzeczy do zrobienia i te przymiotniki mają sens. Prawidłowy? Ponieważ w tej chwili

I only had two items on my to-do list and that  short, but if I have this entire page that would  

miałem tylko dwie pozycje na mojej liście rzeczy do zrobienia i to krótkie, ale gdybym miał całą tę stronę, to

be long long, long short, right? Okay, so heavy  workload, light, workload long, to-do list,  

byłaby długa długa, długa krótka, prawda? Dobra, więc duże obciążenie pracą, lekkie obciążenie pracą, długa lista rzeczy do zrobienia,

short to-do list. I created a free lesson  PDF that summarizes all the notes from this  

krótka lista rzeczy do zrobienia. Stworzyłem darmowy plik PDF z lekcją, który zawiera podsumowanie wszystkich notatek z tej

lesson. You can find that in the description  and in the comments section, let's continue

lekcji. Możesz to znaleźć w opisie i w sekcji komentarzy, kontynuujmy.

So an overflowing workload. That's just  another way of saying heavy workload  

Więc przepełnienie pracą. To po prostu inny sposób na powiedzenie, że duże obciążenie pracą

is not a badge of honor, a badge of honor  is if I was awarded something and I wear it  

nie jest odznaką honorową. Odznaką honorową jest to, że jeśli otrzymałem coś i noszę to

with pride, I wear it with pride, but  a lot of people use their to-do list  

z dumą, noszę to z dumą, ale wiele osób używa swojej listy rzeczy do zrobienia

as a sense of Pride. Oh, I have  a heavy workload. I must be very

jako poczucie dumy. Och, mam dużo pracy. Muszę być bardzo

Important that's like a badge of  honor. Something that tells people

ważny, to jak odznaka honorowa. Coś, co mówi ludziom,

that

że

they should be proud of you, because you  have a long to-do list or a heavy workload,  

powinni być z Ciebie dumni, ponieważ masz długą listę rzeczy do zrobienia lub dużo pracy,

but this article is saying it's not a badge of  honor. It's not something to be proud of, and  

ale w tym artykule jest napisane, że to nie jest odznaka honoru. Nie jest to powód do dumy, a

it doesn't mean you're productive more often than  not is just a precursor to exhaustion and burnout.

nie oznacza to, że częściej jesteś produktywny, a to tylko wstęp do wyczerpania i wypalenia.

Talk about precursor. This is a noun and  this simply means it happens before. So,  

Mów o prekursorze. To jest rzeczownik, a to po prostu oznacza, że ​​zdarzyło się to wcześniej.

let me write that definition for you. A  precursor is something that happened or  

Pozwól więc, że napiszę dla Ciebie tę definicję. Prekursor to coś, co wydarzyło się lub

existed before another thing. So,  in this case, they're saying that  

istniało przed inną rzeczą. Tak więc w tym przypadku mówią, że

you're heavy workload, that existed, and  then it existed before your exhaustion.

jesteś bardzo obciążony pracą, co istniało, a potem istniało przed wyczerpaniem.

So it's saying that's what  caused it. So you can say,  

Mówi się więc, że to jest przyczyną. Można więc powiedzieć, że

she is exhausted because of her heavy workload.  

jest wyczerpana z powodu dużego obciążenia pracą.

Now notice I just said she is exhausted. And  let's compare that to here, which is exhaustion.  

Zauważcie, że właśnie powiedziałem, że jest wyczerpana. I porównajmy to do tego tutaj, czyli wyczerpania.

Exhaustion is the noun form and to be exhausted  with our verb to be. I have she is if it if I

Wyczerpanie jest formą rzeczownika i być wyczerpanym z naszym czasownikiem być. Mam ją, jeśli

Change the subject to they, it would be,  they are exhausted. So, I'll just change  

zmienię temat na nich, to będzie, są wyczerpani. Po prostu zmienię

it back to. She is exhausted, because she  has a heavy workload. I could say she is

go z powrotem na. Jest wyczerpana, ponieważ ma dużo pracy. Mógłbym powiedzieć, że jest

burned

out because she has a heavy workload  as well. So here you could also use  

wypalona, ​​ponieważ ma też dużo pracy . Więc tutaj możesz również użyć

it as that adjective form. I'm burned  out, I'm she's burned out and burn out,

tego jako tej formy przymiotnika. Jestem wypalony, ja jestem wypalony i wypalony, czy

Is the noun form?

rzeczownik jest formą?

Okay, let's continue on. Go down that list. So  again, remember we're talking about our to do  

Dobra, kontynuujmy. Zejdź na dół tej listy. Pamiętaj więc, że mówimy o naszej liście rzeczy do zrobienia

list. So if I'm here at the top and I have a task  right here, will I'm going down my to do list,  

. Więc jeśli jestem na szczycie i mam zadanie tutaj, czy zejdę z listy rzeczy do zrobienia ,

that's what I'm doing right now. I'm  going down my to-do list and start asking  

to właśnie robię teraz. Przechodzę do listy rzeczy do zrobienia i zaczynam zadawać

questions. What else can you delegate? So if I  delegate, let's say I have a task right here.

pytania. Co jeszcze możesz delegować? Więc jeśli deleguję, powiedzmy, że mam zadanie tutaj.

That did nothing. Let me create a task  right here. So if I delegate this,  

To nic nie dało. Pozwól, że utworzę zadanie tutaj. Więc jeśli deleguję to,

it means I am not going to do it. I'm going to  ask someone else, my assistant, A co-worker,  

oznacza to, że nie zamierzam tego robić. Poproszę kogoś innego, mojego asystenta, współpracownika,

a colleague. I'm going to delegate it. So  that's when you assign responsibility to  

kolegę. Mam zamiar to delegować. Tak właśnie jest, gdy przypisujesz odpowiedzialność

someone else. You give it to someone else.  In simple terms, let me write that here  

komuś innemu. Dajesz to komuś innemu. W prostych słowach napiszę to tutaj,

to assign responsibility.  Okay? That's to delegate.

aby przypisać odpowiedzialność. Dobra? Czyli delegować.

Eight. Now what can you defer to a later date? So  defer, that's another way of saying postponed. So  

Osiem. Co teraz możesz odłożyć na później? Więc odroczyć, to inny sposób na powiedzenie odłożone.

let's say I delegate this task. Now this one is  supposed to be do today at 2:00 p.m. but because  

Powiedzmy, że deleguję to zadanie. To zadanie ma być zrobione dzisiaj o 14:00. ale ponieważ  mam

my workload is so heavy because my to-do list  is so long, I can say, well, you know why today  

tak dużo pracy, ponieważ moja lista rzeczy do zrobienia jest tak długa, mogę powiedzieć, cóż, wiesz dlaczego dzisiaj

at 2:00? That's not possible. That's going to  create a lot of stress. So I'm going to defer this

o 14:00? To nie jest możliwe. Spowoduje to dużo stresu. Więc odłożę to

Capone this to two days from now next week so  postpone. You do it at a later date. Now you can  

Capone na dwa dni od teraz w przyszłym tygodniu, więc przełóż. Robisz to w późniejszym terminie. Teraz możesz

say defer or postpone interchangeably. Honestly  I hear postponed more commonly but defer is  

zamiennie mówić odroczenie lub odroczenie. Szczerze mówiąc, częściej słyszę odroczenie, ale odroczenie też jest

common as well. Postpone, so to do at a later  date at a later date that's postpone or defer  

powszechne. Odłóż, więc zrób to w późniejszym terminie w późniejszym terminie, czyli odłóż lub odłóż  ,

and finally you can delete it entirely.  So delete is when I have a crush.

a na koniec możesz to całkowicie usunąć. Więc usuwanie jest wtedy, gdy się podkochuję.

Task and I just crossed it off. I get rid of it.  I eliminate it. I delete it. Few things in life,  

Zadanie i właśnie je skreśliłem. Pozbywam się tego. Eliminuję to. Usunąłem to. Niewiele rzeczy w życiu

are truly urgent. So what's your actual level of  accountability release some tasks and reclaim that  

jest naprawdę pilnych. Jaki jest więc Twój faktyczny poziom odpowiedzialności za zwolnienie niektórych zadań i odzyskanie tego

time for yourself? So obviously if I had this  very long to-do list, I delegate some, I delete  

czasu dla siebie? Więc oczywiście, gdybym miał tę bardzo długą listę rzeczy do zrobienia, delegowałem niektóre, usuwałem

some and I defer other tasks, all of a sudden,  my long to-do list is going to become short.

niektóre i odkładałem inne zadania, nagle moja długa lista rzeczy do zrobienia stałaby się krótka.

And I'm going to have all this additional time  that I can spend on myself, which will help me,  

I będę miał cały ten dodatkowy czas, który mogę poświęcić sobie, co mi pomoże,

relieve stress, and boost happiness  is what the article is saying,  

złagodzi stres i zwiększy szczęście, o czym mówi artykuł:

Okay, so let's take a look here at our number  two, which is increase your energy. Now, I made  

OK, spójrzmy tutaj na nasz numer dwa, który to zwiększyć swoją energię. Teraz

a note here because increase is in our imperative  and the imperative verb tense is when you just

zanotowałem tutaj, ponieważ zwiększenie jest w naszym trybie rozkazującym, a czasownik w trybie rozkazującym występuje wtedy, gdy

use the base verb. So right here, if I said  to increase, this is the infinitive. And if I  

używasz tylko czasownika podstawowego. Więc tutaj, jeśli powiedziałbym, że zwiększamy, to jest to bezokolicznik. A jeśli

get rid of two, well, then I just have increase  and this is the base verb. Now, the imperative  

pozbędę się dwóch, to po prostu mam wzrost i to jest czasownik podstawowy. Teraz tryb rozkazujący

is used for instructions, directions, orders  and commands. So if I tell you stop talking,  

jest używany w przypadku instrukcji, wskazówek, rozkazów i poleceń. Więc jeśli powiem ci, żebyś przestał mówić,

that's a command an instruction in order  and I'm putting it in the imperative.

jest to rozkaz i instrukcja w porządku i umieszczam to w trybie rozkazującym.

Just the base verb, increase your energy.  Let's continue on. Lightening your load. Now,  

Tylko podstawowy czasownik, zwiększ swoją energię. Kontynuujmy. Zmniejszenie obciążenia.

this makes sense, right. Lightening your  load to lighten, your load. It makes sense.  

To ma sens, prawda. Zmniejszanie ciężaru, aby zmniejszyć ciężar. To ma sens.

It should at least because we already talked  about the adjective light to describe your  

Powinno przynajmniej dlatego, że już rozmawialiśmy o przymiotniku światło, aby opisać Twoje obciążenie

workload and here load. Well, this is short  for workload. I can shorten it to just load.

pracą, a tutaj obciążenie. Cóż, to skrót od obciążenia pracą. Mogę go skrócić, aby po prostu załadować.

Because it's obvious based on context, I already  know, we're talking about workload so it's okay  

Ponieważ jest to oczywiste na podstawie kontekstu, już wiem, że mówimy o obciążeniu pracą, więc można

to shorten it to Simply load to lighten.  Your load means to reduce your workload, to  

go skrócić do „Po prostu załaduj, aby zmniejszyć”. Twoje obciążenie oznacza zmniejszenie obciążenia pracą,

eliminate some of your tasks right now,  lightening. Your load goes a long way toward  

wyeliminowanie niektórych zadań w tej chwili, odciążenie. Twoje obciążenie znacznie

reducing fatigue. Let's talk about this to go. A  long way toward something else. This is a good.

zmniejsza zmęczenie. Porozmawiajmy o tym, żeby iść. Długa droga do czegoś innego. To jest dobre.

Expression and is simply means to greatly  help. So this lightening your load,  

Wyrażenie i jest po prostu środkiem do bardzo pomocy. Więc to zmniejszenie ciężaru,

this greatly helps and then  it greatly helps to do what

to bardzo pomaga, a potem bardzo pomaga robić to, co

to reduce your fatigue. Let me show you an  example. Speaking out loud goes a long way  

zmniejsza zmęczenie. Pokażę Ci przykład. Głośne mówienie to duży krok

toward. This is our expression goes a long  way toward boosting your confidence. So,  

w kierunku. To nasze wyrażenie znacznie zwiększa Twoją pewność siebie. Więc

speaking out loud, this could represent.

mówienie na głos może to reprezentować.

X greatly

X bardzo

helps and then the

pomaga, a

result is y. So X goes a long  way toward greatly helps why.

wynikiem jest y. Więc X przechodzi długą drogę w kierunku, co bardzo pomaga, dlaczego.

Now my verb is the verb. Go right now is

Teraz moim czasownikiem jest czasownik. Idź teraz jest

conjugated with third person  singular. Because speaking out loud

sprzężone z trzecią osobą liczby pojedynczej. Ponieważ mówienie na głos

is represented by the

jest reprezentowane przez

subject. It it goes a long way,  

podmiot. To długa droga,

if I had more than one thing and I said  those things, well, then that would be the

gdybym miał więcej niż jedną rzecz i powiedział te rzeczy, cóż, to byłby

Subject. They and

Temat. Oni i

I would have to change my verb to go.  So, you have to conjugate your verb,  

ja musielibyśmy zmienić czasownik iść. Więc musisz odmienić swój czasownik,  po

I'll just put it back to speaking out loud.

prostu przywrócę mówienie na głos.

It goes a long way to work.  So that's a great expression.

Do pracy idzie się daleko. Więc to jest świetne wyrażenie.

Reducing fatigue. In fact it  probably it's probably the most

Zmniejszenie zmęczenia. W rzeczywistości prawdopodobnie jest to

important way to begin  

najważniejszy sposób na rozpoczęcie,

follow that with small steps, toward your health  and wellness goals, grab that extra 15 minutes of

który małymi krokami zbliża Cię do zdrowia i dobrego samopoczucia, zdobywając dodatkowe 15 minut

sleep.

snu. A

Now, here the verb grab, which is in  our imperative because it's giving  

teraz czasownik chwycić, który jest w naszym trybie rozkazującym, ponieważ daje

you it as an instruction, as a command  grab that extra 15 minutes of sleep.

ci to jako instrukcję, jako polecenie chwyć te dodatkowe 15 minut snu.

Grab is an informal way of

Grab to nieformalny sposób na

Of saying have or take. So here  I could say, I'm going to grab

powiedzenie mieć lub brać. Więc tutaj mogę powiedzieć, idę napić się

a coffee, we commonly see this. Even at  restaurants, if the person asks you, oh,  

kawy, często to widzimy. Nawet w restauracjach, jeśli osoba zapyta Cię, och,

what would you like? And I can say, oh, I'm going  to grab a coffee. I'm going to have a coffee or  

co byś chciał? I mogę powiedzieć, och, idę napić się kawy. Idę napić się kawy lub

take a coffee. Both of them can be used. Its  informal is not slang but it is informal. Now,  

wezmę kawę. Oba mogą być używane. Jego nieformalny nie jest slangiem, ale jest nieformalny. Teraz

I gave another example. Can I grab  a pen again, this could be have or

podałem inny przykład. Czy mogę ponownie wziąć długopis, to może być mieć lub

So if your coworker has three pens on her desk  and you need a pen. Oh hey. Can I grab a pen?  

Jeśli współpracownik ma na biurku trzy długopisy i potrzebujesz długopisu. No cześć. Czy mogę wziąć długopis?

Just a casual way of seeing it. So grab that extra  15 minutes of sleep. Do some food prep now prep.  

Po prostu przypadkowy sposób patrzenia na to. Więc złap te dodatkowe 15 minut snu. Przygotuj teraz jedzenie.

This is short for preparation. Preparation food  prep is when you prepare food in advance. So

To skrót od przygotowania. Przygotowanie żywności Przygotowywanie polega na wcześniejszym przygotowaniu jedzenia. Jest to

This is a very common, time-saving activity, let's  say every day for lunch, you have a solid. Well,  

bardzo powszechna czynność oszczędzająca czas, powiedzmy, że codziennie na lunch jesz coś solidnego. Cóż,

instead of chopping up your vegetables, every day  at lunch will, you could do food prep on Sunday,  

zamiast siekać warzywa, codziennie w porze lunchu możesz przygotować jedzenie w niedzielę,

cut up all your vegetables on Sunday and then  throughout the week you can just take your cut  

pokroić wszystkie warzywa w niedzielę, a następnie przez cały tydzień możesz po prostu wziąć pokrojone

vegetables and put them in a bowl and have a salad  so that would be food prep, do some food prep that

warzywa i włożyć je do miski i mieć sałatkę , więc to byłoby przygotowanie jedzenia, przygotuj trochę jedzenia, to

Sure. So you're feeling your body in healthy ways,  allow yourself a walk around the neighborhood,  

Jasne. Jeśli czujesz się zdrowo, pozwalasz sobie na spacer po okolicy,

slow down, breathe, and drink your water, you'll  be surprised how all these little changes lead to  

zwalniasz, oddychasz i pijesz wodę, zdziwisz się, jak te wszystkie małe zmiany prowadzą do

higher energy levels across the board. Now  I highlighted this one, I really like this  

wyższego poziomu energii. Teraz wyróżniłem to, bardzo podoba mi się to

expression across the board. This simply means in  all categories. So as an example I could say we

wyrażenie we wszystkich dziedzinach. To po prostu oznacza we wszystkich kategoriach. Więc jako przykład mogę powiedzieć, że

Increased or I could use boosted because  we already learned that we increase. We  

zwiększyliśmy lub mógłbym użyć zwiększonego, ponieważ już nauczyliśmy się, że zwiększamy.

boosted our sales across the board. So if I have  product a product B product C, well those could  

Zwiększyliśmy naszą sprzedaż we wszystkich obszarach. Więc jeśli mam produkt produkt B produkt C, cóż, mogą to

be the different categories of products. So it's  saying all products increased sales. We increase  

być różne kategorie produktów. Mówi się więc, że wszystkie produkty zwiększyły sprzedaż. Zwiększamy

our sales across the board or another example,  more specific to you. I scored a level eight.

naszą sprzedaż we wszystkich obszarach lub inny przykład, bardziej konkretny dla Ciebie. Zdobyłem ósmy poziom.

Ross, the board. So if you're doing your, I  else, you have a category for speaking for  

Ross, zarząd. Więc jeśli robisz swoje, ja inaczej, masz kategorię do mówienia do

writing for grammar. Now, if all those categories  across the board, so that's a great expression,  

pisania dla gramatyki. Teraz, jeśli wszystkie te kategorie się obejmują , to jest to świetne wyrażenie,

okay? Step 3 improve your mindset. Again, this  is in the imperative form, improve your mindset  

ok? Krok 3 Popraw swój sposób myślenia. Ponownie, jest to w formie rozkazującej, popraw swój sposób myślenia.

mindset also affects energy  levels Optimus tend to get less.

Sposób myślenia wpływa również na poziomy energii, które Optimus ma zwykle mniej.

S bogged down by challenges. Alright, first,  let's talk about Optimist. You've probably  

S ugrzęzła w wyzwaniach. Dobrze, najpierw porozmawiajmy o Optimist. Prawdopodobnie

heard the classic question. You take a glass and  then, what do you say? Is this glass half full  

słyszałeś klasyczne pytanie. Bierzesz szklankę i co wtedy mówisz? Czy ta szklanka jest do połowy pełna  ,

or half empty? You've probably heard  that question before, right? Is this  

czy do połowy pusta? Prawdopodobnie słyszałeś już to pytanie, prawda? Czy ta

glass half-full or half-empty an optimist will  look at this glass and say it's half full.

szklanka jest do połowy pełna, czy do połowy pusta, optymista spojrzy na tę szklankę i powie, że jest do połowy pełna.

Because Optimus see the positive in situations.  Now, what's the opposite of an optimist?

Ponieważ Optimus widzi pozytywy w sytuacjach. Co jest przeciwieństwem optymisty?

The opposite of an optimist is a, pessimist  a pessimist. We'll look at this glass and  

Przeciwieństwem optymisty jest pesymista – pesymista. Spojrzymy na tę szklankę i

say it's half empty because pessimists see the  negative in situations. So let me summarize that  

powiemy, że jest do połowy pusta, ponieważ pesymiści widzą w sytuacjach negatywy. Podsumuję więc, że

here often miss, see the positive in situations  and pessimists. See the negative in situations,  

często tu brakuje, dostrzegania pozytywów w sytuacjach i pesymistów. Dostrzegaj negatywy w sytuacjach,

I'll just add in, as there should  be situations, all situations now I

tylko dodam, bo teraz powinny być sytuacje, wszystkie sytuacje.

I see this a lot with my students, I  have a lot of pessimistic students,  

Często to widzę u moich uczniów, mam wielu pesymistów,

but I will tell you it is always my  Optimist, my optimistic students to  

ale powiem ci, że to zawsze mój optymista, moim optymistycznym studentom

use the adjective. It's my optimistic students  who see results because they look at getting a  

używać przymiotnika. To moi optymistyczni studenci widzą wyniki, ponieważ chcą zdobyć

six out of ten as. Wow, I got six. Correct.  That's amazing. I'm improving a pessimist.

sześć na dziesięć jako. Wow, mam sześć. Prawidłowy. To jest wspaniałe. Poprawiam pesymistę.

I can't believe I got four wrong. I'm  an idiot. I'm so dumb. I'm never going  

Nie mogę uwierzyć, że pomyliłem cztery. Jestem idiotą. Jestem taki głupi. Nigdy się nie

to learn and then they quit because they see  the - but an optimist, they are motivated to  

nauczę, a potem rezygnują, bo widzą to, ale jako optymista mają motywację do

keep improving because they see the positive.  So that's a little side bonus lesson for you  

ciągłego doskonalenia się, bo widzą pozytywy. Oto mała dodatkowa lekcja dla Ciebie

on Optimist and pessimist. Okay, now let's talk  about this expression to be bogged down by this.

na temat optymistów i pesymistów. Dobra, pomówmy teraz o tym wyrażeniu, aby ugrzęzło w tym. Dzieje się tak

This is when you're so involved in something  and that something is usually difficult or  

wtedy, gdy jesteś w coś tak bardzo zaangażowany, że coś jest zwykle trudne lub

complicated, but you can't do anything else. So  all of your attention is on that one thing. Now,  

skomplikowane, ale nie możesz zrobić nic innego. Więc całą swoją uwagę skupiasz na tej jednej rzeczy.

in this case, it's negative, because if  you're bogged down by challenges, it means  

W tym przypadku jest to negatywne, ponieważ jeśli ugrzęzłeś w wyzwaniach, oznacza to, że

you're so focused on that one challenge that  you just, you can't do anything else. So, your

jesteś tak skupiony na tym jednym wyzwaniu, że nie możesz zrobić nic innego. Więc twój

Not effective in other areas. Now, you can get  bogged down or you can simply be bogged down. So,  

nie jest skuteczny w innych obszarach. Teraz możesz ugrzęznąć lub po prostu ugrzęznąć.

remember that get is for the transition from  not bogged down to bog down, and then be is  

Pamiętaj więc, że get służy do przejścia od braku ugrzęźnięcia do ugrzęźnięcia, a następnie be służy

to describe your current state. So often is  tend to get less bogged down by challenges,  

do opisania twojego obecnego stanu. Tak często są mniej ugrzęźli w wyzwaniach,

which means they generally experience less  stress and can manage it more effectively. When

co oznacza, że ​​generalnie doświadczają mniej stresu i mogą skuteczniej sobie z nim radzić. Kiedy jest to

It's unavoidable. So keep a positive attitude and  surround yourself with people who do the same.  

nieuniknione. Zachowaj więc pozytywne nastawienie i otaczaj się ludźmi, którzy robią to samo. A

Now, here is our imperative again, so notice  how the sentence starts with the base verb.  

teraz znowu nasz imperatyw, więc zwróćcie uwagę, jak zdanie zaczyna się od czasownika podstawowego.

This is the imperative. It's the base verb  imperative and they're doing that starting  

To jest imperatyw. Jest to tryb rozkazujący czasownika podstawowego i robią to zaczynając

with the base verb because they're providing a  direction or instruction, they're telling you.

od czasownika podstawowego, ponieważ przekazują wskazówki lub instrukcje, mówią ci.

Keep a positive attitude. So that's the  instruction or the direction to you and  

Zachowaj pozytywne nastawienie. To jest więc instrukcja lub wskazówka dla ciebie i

surround yourself with people who do the same.  Now, this is also in the imperative because when  

otaczaj się ludźmi, którzy robią to samo. Teraz jest to również w trybie rozkazującym, ponieważ when

we have and the verb tenses need to match. So  if this were in the present, continuous then the  

we have i czasy czasownika muszą się zgadzać. Więc jeśli to byłoby w teraźniejszości ciągłej, to

verb tense after and would also be in the present  continuous. So because this is in the imperative.

czasownik   byłby w czasie po i również byłby w czasie teraźniejszym ciągłym. A więc dlatego, że jest to imperatywem.

And is also in the imperative imperative again,  which means it's just the base verb and that was  

I znowu jest w trybie rozkazującym, co oznacza, że ​​to tylko czasownik podstawowy i to był

the end of the article. So I hope you learned a  lot of new vocabulary, grammar pronunciation and  

koniec artykułu. Mam więc nadzieję, że nauczyłeś się dużo nowego słownictwa, gramatyki i wymowy, a

you also had three tips to help you reduce your  stress, which is awesome. So, now, what I'll do  

także trzy wskazówki, które pomogą Ci zredukować stres, co jest niesamowite. Więc teraz

is, I'll read the article from start to finish  and this time, you can focus on my pronunciation.

przeczytam artykuł od początku do końca i tym razem możesz skupić się na mojej wymowie.

Three things that relieve  stress and boost your happiness.  

Trzy rzeczy, które łagodzą stres i zwiększają Twoje szczęście.

Number one, claim more time for yourself  

Po pierwsze, zażądaj więcej czasu dla siebie

fitting. Even one more thing into an already  over packed day can feel like an impossible task.  

pasuje. Jeszcze jedna rzecz w i tak już przepełnionym dniu może wydawać się zadaniem niemożliwym do wykonania.

But if you're constantly doing for everyone  but yourself, it's time to reclaim space in  

Ale jeśli ciągle robisz coś dla wszystkich oprócz siebie, nadszedł czas, aby odzyskać miejsce we

your own life. This means taking a hard look at  your to do list. An overflowing workload is not

własnym życiu. Oznacza to uważne przyjrzenie się liście rzeczy do zrobienia. Przeciążone obciążenie pracą nie jest

Badge of honor and it doesn't mean you  are productive more often than not is  

odznaką honorową i nie oznacza, że częściej jesteś produktywny, jest

just a precursor to exhaustion and burnout.  Go down that list and start asking questions,  

tylko prekursorem wyczerpania i wypalenia. Zejdź na dół tej listy i zacznij zadawać pytania:

what can you delegate to someone else?  What can you defer to a later date,  

co możesz delegować komuś innemu? Co możesz odłożyć na później,

and what can you delete entirely few  things in life? Are truly urgent. So  

a co możesz usunąć całkowicie z niewielu rzeczy w życiu? Są naprawdę pilne. Więc

once your actual level of accountability  release some tasks and reclaim that time,

gdy Twój rzeczywisty poziom odpowiedzialności zwolni niektóre zadania i odzyskasz ten czas,

For yourself number to increase your energy,  

liczba dla siebie, aby zwiększyć energię,

lightening, your load goes a long way toward  reducing fatigue. In fact, is probably the most  

zmniejszyć obciążenie, znacznie zmniejszy zmęczenie. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie

important way to begin. Follow that with small  steps, toward your health and wellness goals.  

najważniejszy sposób na rozpoczęcie. Podążaj za tym małymi krokami w kierunku swoich celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Grab that extra 15 minutes of sleep, do some  food prep that ensures. You're fueling your  

Wykorzystaj te dodatkowe 15 minut snu i przygotuj jakieś posiłki, które to zapewnią. Zdrowo zasilasz swoje

body in healthy ways, allow yourself a walk around  the neighborhood, slow down, breathe and drink.

ciało, pozwól sobie na spacer po okolicy, zwolnij, oddychaj i pij.

Our water, you'll be surprised how all these  little changes lead to higher energy levels  

Nasza woda, zdziwisz się, jak te wszystkie małe zmiany prowadzą do wyższego poziomu energii

across the board. Number three, improve,  your mindset mindset. Also affects energy  

we wszystkich. Po trzecie, popraw swój sposób myślenia. Wpływa również na

levels Optimus tend to get less bogged down by  challenges, which means they generally experience  

poziom energii. Optimus zwykle mniej grzęźnie w wyzwaniach, co oznacza, że ​​generalnie odczuwa

less stress and can manage it more effectively  when it's unavoidable, keep a positive attitude  

mniej stresu i może skuteczniej sobie z nim radzić, gdy jest to nieuniknione, zachowuje pozytywne nastawienie

and surround yourself with people who do the  same. Are you ready to keep learning you can

i otacza się ludźmi, którzy robią to samo. Czy jesteś gotowy, aby dalej się uczyć, możesz

Review your next news article right now  and make sure you get this free speaking  

teraz przejrzeć swój następny artykuł z wiadomościami i upewnić się, że otrzymałeś ten bezpłatny

guide where I share six tips on how to  speak English fluently and confidently,  

przewodnik, w którym podzielę się sześcioma wskazówkami, jak płynnie i pewnie mówić po angielsku.

you can get it from my website right here  and then get started with your next lesson.

Możesz go pobrać z mojej witryny tutaj, a następnie uzyskać zacząłeś od następnej lekcji.