Read An Article From The NEWS With Me! (Learn Advanced English Vocabulary And Grammar)

Welcome to this lesson to help you learn English  with the news. We're going to read a news article  

뉴스와 함께 영어를 배우는 데 도움이 되는 이 강의에 오신 것을 환영합니다 .

together so you can learn Advanced vocabulary,  Advanced grammar, and correct pronunciation in  

고급 어휘, 고급 문법 및 정확한 발음을

a fun and engaging way. Let's get started. Let  me read the headline of article, 3 things that  

재미있고 매력적인 방식으로 배울 수 있도록 함께 뉴스 기사를 읽을 것입니다. 시작하자.

relieve stress and boost your happiness. Now  first, let's talk about relieved and stress.

스트레스를 해소하고 행복을 증진시키는 3가지 기사 제목을 읽어 보겠습니다. 이제 먼저 안심과 스트레스에 대해 이야기해 봅시다.

Is relieved is a verb and we use this  verb specifically with something like  

Is Relief는 동사이며 특히

a symptom and illness and ache or  a pain and relieve means to either  

증상 및 질병 및 통증 또는 통증 및 완화는

eliminate or reduce. So if I have a  headache which would be an ache or a

제거하거나 감소시키는 것을 의미합니다. 그래서 두통이 있다면

pain,

then I could take a pill to relieve my headache.  Relieve my sore throat, relieve my stress.

두통을 완화할 수 있는 약을 먹을 수 있습니다. 목의 통증을 완화하고 스트레스를 해소하십시오.

Fee nose. For example,  

수수료 코. 예를 들어,

now notice the pronunciation here. This  beginning part is our schwa sound. Ra ra

이제 여기서 발음을 확인하세요. 이 시작 부분은 우리의 슈와 사운드입니다. 라라

relieved

relieved. The emphasis is  on the second syllable and  

안심. 강세는 두 번째 음절에 있으며 leave leave라는

it's pronounced like the word  leave leave. So I just add a

단어처럼 발음됩니다 . 그래서 저는

quick

빠른

raw, it's unstressed. So it sounds more like row  

날 것을 추가합니다. 스트레스가 없습니다. 그래서 그것은 행처럼 들립니다.

and then this is my stress sound  relieved, relieved stress. So

그리고 이것은 내 스트레스가 완화된, 완화된 스트레스입니다.

Let me write my other example, sentence this

예를 들어, 이

pill

알약이

will help

relieve your headache, for example.

두통을 완화하는 데 도움이 될 것이라는 다른 예를 쓰겠습니다.

Okay, and boozed, boost means to increase to  increase and you can use this in a more General  

알겠습니다. 부스트는 증가하다, 증가하다라는 뜻이며 좀 더 일반적인 맥락에서 사용할 수 있습니다

context. For example, you might want to boost  your vocabulary. I hope this lesson will help  

. 예를 들어 어휘력을 높이고 싶을 수 있습니다 . 이 수업이

you boost your vocabulary, boost, your speaking  skills, boost your pronunciation increase.

어휘, 말하기 능력, 발음 향상에 도움이 되기를 바랍니다.

Let's continue on and talk  about these three things.

계속해서 이 세 가지에 대해 이야기해 보겠습니다.

Number one, claim more time for yourself  

첫째, 피팅을 위해 더 많은 시간을 확보하세요

fitting. Even one more thing into an already  over packed day can feel like an impossible task.  

. 이미 꽉 찬 하루에 한 가지만 더 해도 불가능한 일처럼 느껴질 수 있습니다.

Let's take a look at this overpacked. So we  have our noun day and then overpacked is are  

이 과대포장을 살펴보자. 그래서 우리는 명사 day를 가지고 overpacked는

adjectives which describes our day. Now I  could just say into an already packed day.

우리의 하루를 설명하는 형용사입니다. 이제 나는 이미 꽉 찬 하루에 말할 수 있습니다.

Packed as an adjective is another way of saying  busy. So if you have a packed day, if you look in  

형용사로 포장하는 것은 바쁘다는 말의 또 다른 방법입니다 . 따라서 바쁜 하루를 보내고

your calendar, you have a lot of different  appointments, tasks meetings things to do.  

캘린더를 보면 다양한 약속, 회의, 할 일이 많이 있습니다.

That's a packed day. Now, over when we add over  to our adjective, it means more than desirable  

꽉 찬 하루입니다. 이제 형용사에 추가하면 원하는 것 이상을 의미한다고

you might say.

말할 수 있습니다.

I over slept. So, in this  case, I'm adding over to my

나는 너무 잤다. 따라서 이 경우에는 제 동사에 over를 추가하겠습니다

verb.

.

Slept, I slept, I overslept, which means more  than desirable, I slept too much. I slept

잠을 잤다, 잤다, 늦잠을 잤다. 이는 바람직한 것 이상으로, 너무 많이 잤다는 뜻입니다. 나는

Too much which can be a bad thing. I don't  know about you, but for me when I oversleep,  

나쁜 일이 될 수 있는 너무 많이 잤다. 나는 당신에 대해 잘 모르지만 나는 늦잠을 자면

I actually get a headache, so I might need to  take a pill to remember, relieve my headache,  

실제로 두통이 생겨 기억을 위해 약을 먹고 두통을 완화해야 할 수도 있습니다

you might over work, which means work too much.  I overworked I overworked and now I'm exhausted  

. I overworked I overworked and now I'm exhausted

so you can add it to a

그래서

Verb or here, you can add it to and adjectives.  So it means more busy than desirable than want it.  

동사나 여기에 추가할 수 있습니다. 그리고 형용사에 추가할 수 있습니다. 그래서 원하는 것보다 원하는 것보다 더 바쁜 것을 의미합니다.

So of course, fitting one more thing  is impossible but if you're constantly  

따라서 물론 한 가지를 더 맞추는 것은 불가능하지만

doing for everyone but yourself, so if you're  constantly doing doing things for everyone,  

자신을 제외한 모든 사람을 위해 지속적으로 하고 있다면 자신을 제외한 모든 사람을 위해 지속적으로 일을 하고 있다면 자신

but yourself, it's time to  reclaim space in your own life.

의 삶에서 공간을 되찾을 때입니다.

All right, so there are saying you need  to take time for yourself reclaim space in  

좋습니다. 자신의 삶 에서 공간을 되찾는 데 시간을 할애해야 한다는 말이 있습니다

your own life. Take time for yourself. This  means taking a hard look at your to-do list  

. 시간을 내십시오. 이것은 할 일 목록을 면밀히 살펴보는 것을 의미합니다

now, a to-do list, I think this is pretty obvious  but it's a list of everything you need to do and  

. 할 일 목록입니다. 제 생각에는 이것은 매우 분명한 일 이지만 해야 할 모든 일과 해야 할 일의 목록입니다

those things you need to do. They could be tasks  appointments meetings, a list of everything.

. 작업 약속 회의, 모든 것의 목록이 될 수 있습니다.

You need to do. But notice here to do, is being  used as an adjective to describe your list. Now,  

당신은해야합니다. 하지만 여기서 할 일은 목록을 설명하는 형용사로 사용된다는 점에 유의하세요. 지금은

I always keep a to-do list and I've tried  using apps and different ways, but for me,  

항상 할 일 목록을 작성하고 앱과 다양한 방법을 사용해 보았지만

the most effective is just writing it down  on a piece of paper and notice how this is  

가장 효과적인 것은 종이에 적어두고 이것이 어떻게

crossed off. So you write your task and then  for me, oh the best part. The best part is cry.

표시되어 있는지 확인하는 것입니다. 그래서 당신은 당신의 작업을 작성하고 나에게 가장 좋은 부분입니다. 가장 좋은 부분은 울음입니다.

All singing off that task. So when you finish  it you cross it off. I don't know about you. Do  

모두 그 작업을 노래합니다. 따라서 완료하면 줄을 긋습니다. 나는 당신에 대해 모른다.

you keep a to-do list? I love Crossing off those  tasks. Okay, and overflowing we're seeing this,  

할 일 목록을 작성하시나요? 저는 이러한 작업을 완료하는 것을 좋아합니다 . 알겠습니다. 오버플로가 표시되고 있습니다.

again over means more than desirable,  but let's see what the context is and  

다시 오버는 원하는 것 이상을 의미 하지만 컨텍스트가 무엇인지,

overflowing workload. So that's saying your  workload is just too heavy. That's a good.

워크로드가 오버플로인지 살펴보겠습니다. 즉, 작업량이 너무 많다는 뜻입니다. 좋은 일이야.

Good adjectives, because we describe workload.  We don't use the adjective big or small. I have  

작업 부하를 설명하기 때문에 좋은 형용사입니다. 우리는 크고 작은 형용사를 사용하지 않습니다.

a big workload. We don't say that. You could  say, I have a heavy workload. Now first,  

업무량이 많습니다. 우리는 그렇게 말하지 않습니다. 업무량이 많다고 말할 수 있습니다. 이제 먼저,

if you don't know, we're glowed is the term  to describe the amount of work you do in a  

잘 모르시겠다면 하루에 하는 일의 양을 설명하는 용어입니다

day. So heavy means you have many many  tasks to do that day or that week that

. 너무 무겁다는 것은 그날 또는 그 주에 할 일이 많다는 것을 의미합니다.

Now, the opposite of heavy is I have a light  workload today, so you might tell a colleague. Oh,  

무겁다의 반대는 오늘 작업량이 적기 때문에 동료에게 알릴 수 있습니다. 아,

I have a light workload today. So, if  you need any help, let me know. Or if  

오늘은 작업량이 적습니다. 도움이 필요하시면 알려주세요. 또는

your colleague asked you for help? You can say,  oh sorry, I have a really heavy workload today,  

동료가 도움을 요청했다면? 죄송합니다. 오늘 작업량이 정말 많습니다.

or you can say, oh sorry, I have a long to-do  list. You wouldn't say a heavy to-do list.

죄송합니다. 할 일 목록이 너무 많습니다. 당신은 무거운 할 일 목록을 말하지 않을 것입니다.

You could say, I have a long to-do list. I have  

할 일 목록이 길다고 말할 수 있습니다. 나는

a long to-do list and this adjectives  makes sense. Right? Because right now,

할 일 목록이 길고 이 형용사는 말이 됩니다. 오른쪽? 지금 당장은

I only had two items on my to-do list and that  short, but if I have this entire page that would  

내 할 일 목록에 두 개의 항목만 있고 그것은 짧지만 이 전체 페이지가 있다면

be long long, long short, right? Okay, so heavy  workload, light, workload long, to-do list,  

길고 짧고 길겠죠? 알겠습니다. 작업량이 너무 많고, 작업량이 적고, 작업량이 길고, 할 일 목록,

short to-do list. I created a free lesson  PDF that summarizes all the notes from this  

할 일 목록이 짧습니다. 이 강의의 모든 메모를 요약한 무료 강의 PDF를 만들었습니다

lesson. You can find that in the description  and in the comments section, let's continue

. 설명 과 댓글 섹션에서 찾을 수 있습니다. 계속하겠습니다.

So an overflowing workload. That's just  another way of saying heavy workload  

작업량이 너무 많습니다. 무거운 작업량은

is not a badge of honor, a badge of honor  is if I was awarded something and I wear it  

명예의 배지가 아니라 명예의 배지는 내가 상을 받고 그것을 자랑스럽게 입는 것입니다.

with pride, I wear it with pride, but  a lot of people use their to-do list  

자부심을 가지고 착용하지만 많은 사람들이 할 일 목록을 다음과 같이 사용합니다.

as a sense of Pride. Oh, I have  a heavy workload. I must be very

자부심. 아, 업무량이 많습니다. 나는 명예

Important that's like a badge of  honor. Something that tells people

의 배지와 같은 매우 중요한 사람임에 틀림없습니다 . 해야

that

they should be proud of you, because you  have a long to-do list or a heavy workload,  

할 일이 많거나 작업량이 많기 때문에 사람들이 당신을 자랑스러워해야 한다고 말하지만

but this article is saying it's not a badge of  honor. It's not something to be proud of, and  

이 기사에서는 그것이 명예의 배지가 아니라고 말하고 있습니다 . 그것은 자랑스러워할 일이 아니며,

it doesn't mean you're productive more often than  not is just a precursor to exhaustion and burnout.

당신이 더 자주 생산적이라는 것을 의미하지 않습니다 단지 탈진과 소진의 전조일 뿐입니다.

Talk about precursor. This is a noun and  this simply means it happens before. So,  

전구체에 대해 이야기하십시오. 이것은 명사이며 단순히 이전에 발생했음을 의미합니다. 그래서

let me write that definition for you. A  precursor is something that happened or  

그 정의를 작성해 드리겠습니다. 전조는

existed before another thing. So,  in this case, they're saying that  

다른 일 이전에 발생했거나 존재했던 일입니다. 따라서 이 경우에 그들은

you're heavy workload, that existed, and  then it existed before your exhaustion.

당신이 과중한 작업 부하라고 말하고 있습니다. 그것은 존재했고 당신이 고갈되기 전에 존재했습니다.

So it's saying that's what  caused it. So you can say,  

그래서 그것이 원인이라고 말하는 것입니다. 따라서

she is exhausted because of her heavy workload.  

그녀는 과중한 작업으로 인해 지쳤다고 말할 수 있습니다.

Now notice I just said she is exhausted. And  let's compare that to here, which is exhaustion.  

이제 내가 방금 그녀가 지쳤다고 말한 것에 주목하십시오. 그리고 그것을 여기와 비교해 봅시다. 그것은 피로입니다.

Exhaustion is the noun form and to be exhausted  with our verb to be. I have she is if it if I

Exhaustion은 명사형이며 to be exhausted는 동사 to be와 함께 사용됩니다. 내가

Change the subject to they, it would be,  they are exhausted. So, I'll just change  

주제를 그들로 바꾸면 그녀는 지쳤을 것입니다. 그래서

it back to. She is exhausted, because she  has a heavy workload. I could say she is

다시 로 변경하겠습니다. 그녀는 업무량이 많기 때문에 지쳤습니다 . 그녀는

burned

out because she has a heavy workload  as well. So here you could also use  

업무량이 많기 때문에 소진되었다고 말할 수 있습니다 . 따라서 여기서

it as that adjective form. I'm burned  out, I'm she's burned out and burn out,

형용사 형태로 사용할 수도 있습니다. I'm burn out I'm she's burn out and burn out

Is the noun form?

명사형인가요?

Okay, let's continue on. Go down that list. So  again, remember we're talking about our to do  

좋아, 계속하자. 해당 목록 아래로 이동합니다. 다시 말하지만, 우리가 할 일 목록에 대해 이야기하고 있다는 것을 기억하세요

list. So if I'm here at the top and I have a task  right here, will I'm going down my to do list,  

. 그래서 내가 여기 맨 위에 있고 바로 여기에 할 일이 있다면 할 일 목록을 아래로 내려갈까요?

that's what I'm doing right now. I'm  going down my to-do list and start asking  

그게 바로 지금 제가 하고 있는 일입니다. 할 일 목록을 작성하고 질문을 하기 시작합니다

questions. What else can you delegate? So if I  delegate, let's say I have a task right here.

. 또 무엇을 위임할 수 있습니까? 그래서 내가 대리한다면 바로 여기에 할 일이 있다고 가정해 봅시다.

That did nothing. Let me create a task  right here. So if I delegate this,  

그것은 아무것도 하지 않았다. 바로 여기서 할 일을 만들겠습니다 . 그래서 내가 이것을 위임하면 하지

it means I am not going to do it. I'm going to  ask someone else, my assistant, A co-worker,  

않겠다는 뜻입니다. 다른 사람, 제 조수, 동료,

a colleague. I'm going to delegate it. So  that's when you assign responsibility to  

동료에게 물어보겠습니다. 위임하겠습니다. 그래서 다른 사람 에게 책임을 할당할 때입니다

someone else. You give it to someone else.  In simple terms, let me write that here  

. 당신은 그것을 다른 사람에게 줍니다. 간단히 말해서

to assign responsibility.  Okay? That's to delegate.

책임을 할당하기 위해 여기에 작성하겠습니다. 좋아요? 위임하는 것입니다.

Eight. Now what can you defer to a later date? So  defer, that's another way of saying postponed. So  

여덟. 이제 무엇을 나중으로 미룰 수 있습니까? 그래서 연기하다, 그것은 연기된 것을 말하는 또 다른 방법입니다. 그래서

let's say I delegate this task. Now this one is  supposed to be do today at 2:00 p.m. but because  

이 작업을 위임한다고 가정해 보겠습니다. 이제 이 작업은 오늘 오후 2시에 해야 합니다. 하지만

my workload is so heavy because my to-do list  is so long, I can say, well, you know why today  

할 일 목록이 너무 길어서 작업량이 너무 많기 때문에 말할 수 있습니다. 오늘

at 2:00? That's not possible. That's going to  create a lot of stress. So I'm going to defer this

2시에 왜 그런지 아십니까? 그건 불가능하다. 그것은 많은 스트레스를 유발할 것입니다. 그래서 이

Capone this to two days from now next week so  postpone. You do it at a later date. Now you can  

카포네는 다음 주에 지금부터 이틀로 연기할 예정이니 연기하세요. 나중에 하면 됩니다. 이제

say defer or postpone interchangeably. Honestly  I hear postponed more commonly but defer is  

지연 또는 연기를 번갈아 말할 수 있습니다. 솔직히 연기가 더 일반적이라고 들었지만 연기

common as well. Postpone, so to do at a later  date at a later date that's postpone or defer  

도 일반적입니다. 연기, 나중에 할 일을 나중에 연기하거나 연기

and finally you can delete it entirely.  So delete is when I have a crush.

하고 마지막으로 완전히 삭제할 수 있습니다. 그래서 삭제는 내가 반했을 때입니다.

Task and I just crossed it off. I get rid of it.  I eliminate it. I delete it. Few things in life,  

작업과 나는 방금 그것을 넘었습니다. 나는 그것을 제거한다. 나는 그것을 제거한다. 삭제합니다. 인생에서

are truly urgent. So what's your actual level of  accountability release some tasks and reclaim that  

진정으로 시급한 일은 거의 없습니다. 그렇다면 실제 책임 수준은 몇 가지 작업을 해제하고

time for yourself? So obviously if I had this  very long to-do list, I delegate some, I delete  

자신을 위해 그 시간을 확보하는 것입니까? 따라서 할 일 목록이 매우 긴 경우 일부는 위임하고

some and I defer other tasks, all of a sudden,  my long to-do list is going to become short.

일부는 삭제하고 다른 작업은 연기하면 갑자기 긴 할 일 목록이 짧아질 것입니다.

And I'm going to have all this additional time  that I can spend on myself, which will help me,  

그리고 나 자신을 위해 할애할 수 있는 이 모든 추가 시간을 갖게 될 것입니다. 이 시간은 저에게 도움이 되고,

relieve stress, and boost happiness  is what the article is saying,  

스트레스를 해소하고, 행복을 증진하는 데 도움이 될 것입니다. 기사 내용은 다음과 같습니다.

Okay, so let's take a look here at our number  two, which is increase your energy. Now, I made  

당신의 에너지를 증가입니다. 이제

a note here because increase is in our imperative  and the imperative verb tense is when you just

증가는 명령형 이고 명령형 동사 시제는

use the base verb. So right here, if I said  to increase, this is the infinitive. And if I  

기본 동사를 사용할 때이므로 여기에 메모를 작성했습니다. 그래서 바로 여기에서 내가 증가하라고 말하면 이것이 부정사입니다. 그리고 내가

get rid of two, well, then I just have increase  and this is the base verb. Now, the imperative  

두 개를 없애면 음, 증가만 갖게 되고 이것이 기본 동사입니다. 이제 명령법은

is used for instructions, directions, orders  and commands. So if I tell you stop talking,  

지침, 지시, 명령 및 명령에 사용됩니다. 그래서 내가 말을 멈추라고 하면

that's a command an instruction in order  and I'm putting it in the imperative.

그것은 순서대로 지시하는 명령 이고 명령형에 넣겠습니다.

Just the base verb, increase your energy.  Let's continue on. Lightening your load. Now,  

그냥 기본 동사, 증가 에너지. 계속합시다. 당신의 짐을 가볍게 합니다. 자,

this makes sense, right. Lightening your  load to lighten, your load. It makes sense.  

말이 되네요. 맞습니다. 당신의 짐을 가볍게 하기 위해 당신의 짐을 가볍게 하세요. 말된다.

It should at least because we already talked  about the adjective light to describe your  

적어도 우리가 귀하의 워크로드와 부하를 설명하는 형용사 light에 대해 이미 이야기했기 때문입니다

workload and here load. Well, this is short  for workload. I can shorten it to just load.

. 이것은 워크로드의 줄임말입니다. 그대로 로드에 단축할 수 있습니다.

Because it's obvious based on context, I already  know, we're talking about workload so it's okay  

문맥에 따라 분명하기 때문에 이미 알고 있습니다. 워크로드에 대해 이야기하고 있으므로

to shorten it to Simply load to lighten.  Your load means to reduce your workload, to  

간단히 로드하여 가볍게 하는 것으로 줄여도 괜찮습니다. 귀하의 부하는 작업량을 줄이고

eliminate some of your tasks right now,  lightening. Your load goes a long way toward  

지금 당장 일부 작업을 없애는 것을 의미합니다 . 당신의 짐은 피로를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다

reducing fatigue. Let's talk about this to go. A  long way toward something else. This is a good.

. 이것에 대해 이야기합시다. 다른 것을 향한 먼 길. 이것은 좋은 것입니다.

Expression and is simply means to greatly  help. So this lightening your load,  

Expression and는 단순히 크게 도움을 준다는 의미입니다. 그래서 이것은 당신의 짐을 덜어주고

this greatly helps and then  it greatly helps to do what

이것은

to reduce your fatigue. Let me show you an  example. Speaking out loud goes a long way  

당신의 피로를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 보여 드리겠습니다. 큰 소리로 말하는 것은 먼 길을 갈 것입니다

toward. This is our expression goes a long  way toward boosting your confidence. So,  

. 이것은 우리의 표현이 당신의 자신감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 따라서

speaking out loud, this could represent.

큰 소리로 말하면 다음을 나타낼 수 있습니다.

X greatly

X가 크게

helps and then the

도움이 되고

result is y. So X goes a long  way toward greatly helps why.

결과는 y입니다. 그래서 X는 크게 도움이 되는 이유를 향해 먼 길을 가고 있습니다.

Now my verb is the verb. Go right now is

이제 내 동사는 동사입니다. Go right now는

conjugated with third person  singular. Because speaking out loud

3인칭 단수와 결합됩니다 . 큰 소리로 말하는 것은 주체

is represented by the

로 표현되기 때문입니다

subject. It it goes a long way,  

. 그것은 먼 길을 간다.

if I had more than one thing and I said  those things, well, then that would be the

내가 한 가지 이상을 가지고 있고 내가 그런 것들을 말했다면, 음, 그것은

Subject. They and

주제가 될 것입니다. 그들과

I would have to change my verb to go.  So, you have to conjugate your verb,  

나는 동사를 go로 바꿔야 할 것입니다. 따라서 동사를 활용해야 합니다.

I'll just put it back to speaking out loud.

다시 큰 소리로 말하겠습니다.

It goes a long way to work.  So that's a great expression.

그것은 일하는 데 먼 길을 간다. 하여튼 멋진 표현입니다.

Reducing fatigue. In fact it  probably it's probably the most

피로 감소. 실제로 그것은 아마

important way to begin  

시작하는 가장 중요한 방법일 것입니다.

follow that with small steps, toward your health  and wellness goals, grab that extra 15 minutes of

작은 단계를 따라 건강 및 웰니스 목표를 향해 15분의 추가

sleep.

수면을 취하십시오.

Now, here the verb grab, which is in  our imperative because it's giving  

자, 여기 동사 grab이 있는데, 그것은 당신에게 지침으로, 명령으로 제공하기 때문에 우리의 명령형입니다.

you it as an instruction, as a command  grab that extra 15 minutes of sleep.

그 여분의 15분의 수면을 잡습니다.

Grab is an informal way of

Grab은

Of saying have or take. So here  I could say, I'm going to grab

갖다 또는 가져가는 비공식적인 표현입니다. 그래서 여기서는 커피를 마시겠다고 말할 수 있습니다.

a coffee, we commonly see this. Even at  restaurants, if the person asks you, oh,  

우리는 일반적으로 이것을 봅니다. 식당에서도 그 사람이 오,

what would you like? And I can say, oh, I'm going  to grab a coffee. I'm going to have a coffee or  

무엇을 드릴까요? 그리고 나는 말할 수 있습니다. 오, 나는 커피를 마실 것입니다. 나는 커피를 마시거나

take a coffee. Both of them can be used. Its  informal is not slang but it is informal. Now,  

커피를 마실 것입니다. 둘 다 사용할 수 있습니다. 비공식은 속어가 아니라 비공식입니다. 이제

I gave another example. Can I grab  a pen again, this could be have or

다른 예를 들었습니다. 펜을 다시 잡아도 될까요?

So if your coworker has three pens on her desk  and you need a pen. Oh hey. Can I grab a pen?  

아니면 동료가 책상에 펜 세 개를 가지고 있고 당신이 펜이 필요한 경우. 오 안녕. 펜을 잡아도 될까요?

Just a casual way of seeing it. So grab that extra  15 minutes of sleep. Do some food prep now prep.  

그냥 캐주얼하게 보는 방법입니다. 그러니 15분 더 수면을 취하세요. 이제 음식 준비를 하세요.

This is short for preparation. Preparation food  prep is when you prepare food in advance. So

이것은 준비의 약자입니다. 음식 준비는 음식을 미리 준비하는 것입니다. 따라서

This is a very common, time-saving activity, let's  say every day for lunch, you have a solid. Well,  

이것은 매우 일반적이고 시간을 절약해 주는 활동입니다 . 음,

instead of chopping up your vegetables, every day  at lunch will, you could do food prep on Sunday,  

야채를 자르는 대신 매일 점심에 일요일에 음식 준비를 하고

cut up all your vegetables on Sunday and then  throughout the week you can just take your cut  

일요일에 모든 야채를 자른 다음 주 내내 잘라낸

vegetables and put them in a bowl and have a salad  so that would be food prep, do some food prep that

야채를 그릇에 넣고 먹을 수 있습니다. 음식 준비가 될 수 있도록 샐러드, 음식 준비를 좀 하세요

Sure. So you're feeling your body in healthy ways,  allow yourself a walk around the neighborhood,  

. 건강한 방식으로 몸을 느끼고, 동네를 산책하고,

slow down, breathe, and drink your water, you'll  be surprised how all these little changes lead to  

천천히 숨을 쉬고, 물을 마시면 이 모든 작은 변화가

higher energy levels across the board. Now  I highlighted this one, I really like this  

전반적으로 더 높은 에너지 수준으로 이어지는 것에 놀라게 될 것입니다. 이제 이 표현을 강조했는데 전반적으로 이 표현이 정말 마음에 듭니다

expression across the board. This simply means in  all categories. So as an example I could say we

. 이는 단순히 모든 카테고리를 의미합니다. 예를 들어 우리가 증가했다고 말할 수 있거나 우리가 증가한다는 것을 이미 배웠기

Increased or I could use boosted because  we already learned that we increase. We  

때문에 부스트를 사용할 수 있습니다 . 우리는

boosted our sales across the board. So if I have  product a product B product C, well those could  

전반적으로 판매를 늘렸습니다. 따라서 제품 B 제품 C가 있는 경우

be the different categories of products. So it's  saying all products increased sales. We increase  

제품의 다른 카테고리일 수 있습니다. 따라서 모든 제품이 판매를 늘렸다는 뜻입니다. 우리는

our sales across the board or another example,  more specific to you. I scored a level eight.

전반적으로 판매를 늘리거나 귀하에게 더 구체적인 다른 예를 제공합니다. 나는 레벨 8을 기록했습니다.

Ross, the board. So if you're doing your, I  else, you have a category for speaking for  

로스, 이사회. 그래서 당신이 당신의 일을 하고 있다면, 당신은 문법을 위한 말하기를 위한 범주를 가지고 있습니다

writing for grammar. Now, if all those categories  across the board, so that's a great expression,  

. 자, 모든 카테고리가 전반적이라면 훌륭한 표현입니다.

okay? Step 3 improve your mindset. Again, this  is in the imperative form, improve your mindset  

알겠지요? 3단계 마음가짐을 개선하세요. 다시 말하지만 이것은 명령형입니다. 마음가짐을 개선하세요.

mindset also affects energy  levels Optimus tend to get less.

마음가짐도 에너지 수준에 영향을 미칩니다. Optimus는 덜 얻는 경향이 있습니다.

S bogged down by challenges. Alright, first,  let's talk about Optimist. You've probably  

S는 도전에 의해 수렁에 빠졌습니다. 자, 먼저 낙관론자에 대해 이야기해 봅시다. 당신은 아마

heard the classic question. You take a glass and  then, what do you say? Is this glass half full  

고전적인 질문을 들었을 것입니다. 당신은 잔을 들고 뭐라고 말합니까? 이 유리잔은 반쯤 찼습니까

or half empty? You've probably heard  that question before, right? Is this  

아니면 반쯤 비었습니까? 이전에 그 질문을 들어본 적이 있을 것입니다. 그렇죠? 이

glass half-full or half-empty an optimist will  look at this glass and say it's half full.

유리잔이 반쯤 차 있는지 아니면 반쯤 비어 있는지 낙관론자는 이 유리잔을 보고 반쯤 찼다고 말할 것입니다.

Because Optimus see the positive in situations.  Now, what's the opposite of an optimist?

Optimus는 상황에서 긍정적인 면을 보기 때문입니다. 자, 낙관주의자의 반대말은 무엇일까요?

The opposite of an optimist is a, pessimist  a pessimist. We'll look at this glass and  

낙관론자의 반대는 비관론자 비관론자입니다. 우리는 이 잔을 보고

say it's half empty because pessimists see the  negative in situations. So let me summarize that  

비관론자들이 상황에서 부정적인 것을 보기 때문에 반쯤 비어 있다고 말할 것입니다 . 따라서

here often miss, see the positive in situations  and pessimists. See the negative in situations,  

여기에서 자주 놓치는 상황 과 비관론자의 긍정적인 점을 요약해 보겠습니다. 상황에서 부정적인 점 보기

I'll just add in, as there should  be situations, all situations now I

I see this a lot with my students, I  have a lot of pessimistic students,  

but I will tell you it is always my  Optimist, my optimistic students to  

내 낙관적인 학생들이

use the adjective. It's my optimistic students  who see results because they look at getting a  

형용사를 사용하도록 합니다. 10점 만점에 6점을 받는 것을 보기 때문에 결과를 보는 낙관적인 제 학생들입니다

six out of ten as. Wow, I got six. Correct.  That's amazing. I'm improving a pessimist.

. 와우, 여섯 개를 얻었습니다. 옳은. 그 놀라운. 나는 비관론자를 개선하고 있습니다.

I can't believe I got four wrong. I'm  an idiot. I'm so dumb. I'm never going  

4개나 틀렸다니 믿을 수가 없네요. 저는 바보입니다. 나는 너무 바보입니다. 나는 결코

to learn and then they quit because they see  the - but an optimist, they are motivated to  

배우러 가지 않을 것이고 그들은 그들이 보기 때문에 그만둘 것입니다. 그러나 낙관주의자는

keep improving because they see the positive.  So that's a little side bonus lesson for you  

긍정적인 것을 보기 때문에 계속 개선하려는 동기가 있습니다. 이것이

on Optimist and pessimist. Okay, now let's talk  about this expression to be bogged down by this.

낙관론자와 비관론자에 대한 작은 보너스 교훈입니다. 자, 이제 이 표현에 대해 이야기해 보겠습니다.

This is when you're so involved in something  and that something is usually difficult or  

이것은 당신이 무언가에 너무 몰두하고 있고 어떤 것이 일반적으로 어렵거나

complicated, but you can't do anything else. So  all of your attention is on that one thing. Now,  

복잡하지만 다른 일을 할 수 없을 때입니다. 그래서 당신의 모든 관심은 그 한 가지에 있습니다. 자,

in this case, it's negative, because if  you're bogged down by challenges, it means  

이 경우에는 부정적입니다. 왜냐하면 당신이 도전에 의해 수렁에 빠진다면 그것은

you're so focused on that one challenge that  you just, you can't do anything else. So, your

당신이 그 한 가지 도전에 너무 집중해서 다른 일을 할 수 없다는 것을 의미하기 때문입니다. 따라서

Not effective in other areas. Now, you can get  bogged down or you can simply be bogged down. So,  

다른 영역에서는 효과가 없습니다. 이제 수렁에 빠질 수도 있고 단순히 수렁에 빠질 수도 있습니다. 따라서

remember that get is for the transition from  not bogged down to bog down, and then be is  

get은 not bogged down에서 bog down으로 전환하는 것이고 be는

to describe your current state. So often is  tend to get less bogged down by challenges,  

현재 상태를 설명하는 것임을 기억하세요. 따라서 문제로 인해 수렁에 덜 빠지는 경향이 있으므로

which means they generally experience less  stress and can manage it more effectively. When

일반적으로 스트레스를 덜 받고 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.

It's unavoidable. So keep a positive attitude and  surround yourself with people who do the same.  

불가피할 때. 따라서 긍정적인 태도를 유지하고 같은 행동을 하는 사람들과 주변을 둘러싸세요.

Now, here is our imperative again, so notice  how the sentence starts with the base verb.  

자, 여기서 우리의 명령형이 다시 나오므로 문장이 어떻게 기본 동사로 시작하는지 주목하세요.

This is the imperative. It's the base verb  imperative and they're doing that starting  

이것은 명령입니다. 그것은 기본 동사의 명령형이며 그들은

with the base verb because they're providing a  direction or instruction, they're telling you.

기본 동사로 시작하여 지시나 지시를 제공하기 때문에 그들이 당신에게 말하고 있습니다.

Keep a positive attitude. So that's the  instruction or the direction to you and  

긍정적인 태도를 유지하십시오. 그래서 그것이 당신에게 지침 또는 지시이며

surround yourself with people who do the same.  Now, this is also in the imperative because when  

동일한 일을 하는 사람들과 함께 하십시오. 이제 when

we have and the verb tenses need to match. So  if this were in the present, continuous then the  

과 동사 시제가 일치해야 하기 때문에 이것은 명령형이기도 합니다. 따라서 이것이 현재 진행형이라면

verb tense after and would also be in the present  continuous. So because this is in the imperative.

동사 시제는 뒤에 그리고 또한 현재 진행형에 있을 것입니다 . 그래서 이것은 명령형이기 때문입니다.

And is also in the imperative imperative again,  which means it's just the base verb and that was  

그리고 다시 명령형에 속합니다. 이는 기본 동사일 뿐이고 그것이

the end of the article. So I hope you learned a  lot of new vocabulary, grammar pronunciation and  

관사의 끝이라는 것을 의미합니다. 그래서 저는 당신이 새로운 어휘, 문법 발음을 많이 배우고 스트레스를

you also had three tips to help you reduce your  stress, which is awesome. So, now, what I'll do  

줄이는 데 도움이 되는 세 가지 팁을 얻었기를 바랍니다 . 자, 이제 제가 할 일은

is, I'll read the article from start to finish  and this time, you can focus on my pronunciation.

기사를 처음부터 끝까지 읽을 건데 이번에는 제 발음에 집중하시면 됩니다.

Three things that relieve  stress and boost your happiness.  

스트레스를 해소하고 행복감을 높이는 세 가지

Number one, claim more time for yourself  

첫째, 피팅을 위해 더 많은 시간을 확보하세요

fitting. Even one more thing into an already  over packed day can feel like an impossible task.  

. 이미 꽉 찬 하루에 한 가지만 더 해도 불가능한 일처럼 느껴질 수 있습니다.

But if you're constantly doing for everyone  but yourself, it's time to reclaim space in  

그러나 자신을 제외한 모든 사람을 위해 끊임없이 노력하고 있다면 자신의 삶 에서 공간을 되찾을 때입니다

your own life. This means taking a hard look at  your to do list. An overflowing workload is not

. 이것은 할 일 목록을 자세히 살펴보는 것을 의미합니다 . 넘쳐나는 작업량은

Badge of honor and it doesn't mean you  are productive more often than not is  

Badge of Honor가 아니며 이는 당신이 더 자주 생산적이라는 것을 의미하지 않습니다. 이는

just a precursor to exhaustion and burnout.  Go down that list and start asking questions,  

피로와 소진의 전조일 뿐입니다. 목록 아래로 내려가 질문을 시작하세요.

what can you delegate to someone else?  What can you defer to a later date,  

다른 사람에게 무엇을 위임할 수 있나요? 나중으로 미룰 수 있는 것은 무엇

and what can you delete entirely few  things in life? Are truly urgent. So  

이며 인생에서 몇 가지를 완전히 삭제할 수 있는 것은 무엇입니까 ? 정말 긴급합니다. 따라서

once your actual level of accountability  release some tasks and reclaim that time,

실제 책임 수준이 일부 작업을 해제하고 그 시간을 회수하면

For yourself number to increase your energy,  

에너지를 늘리고

lightening, your load goes a long way toward  reducing fatigue. In fact, is probably the most  

가벼워지면 부하가 피로를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 사실

important way to begin. Follow that with small  steps, toward your health and wellness goals.  

시작하는 가장 중요한 방법일 것입니다. 건강 및 웰니스 목표를 향해 작은 걸음으로 이를 따르세요.

Grab that extra 15 minutes of sleep, do some  food prep that ensures. You're fueling your  

15분 더 자고, 음식 준비를 하세요.

body in healthy ways, allow yourself a walk around  the neighborhood, slow down, breathe and drink.

건강한 방법으로 몸에 에너지를 공급하고 동네를 산책하고 속도를 늦추고 숨을 쉬고 물을 마시세요.

Our water, you'll be surprised how all these  little changes lead to higher energy levels  

우리의 물, 이 모든 작은 변화가 어떻게 전반적으로 더 높은 에너지 수준으로 이어지는지 놀라게 될 것입니다

across the board. Number three, improve,  your mindset mindset. Also affects energy  

. 세 번째, 마음가짐을 개선하세요 . 또한 에너지 수준에 영향을 미칩니다.

levels Optimus tend to get less bogged down by  challenges, which means they generally experience  

옵티머스는 도전에 덜 얽매이는 경향이 있습니다 . 즉, 일반적으로

less stress and can manage it more effectively  when it's unavoidable, keep a positive attitude  

스트레스를 덜 받고 피할 수 없을 때 더 효과적으로 관리하고 긍정적인 태도를 유지하며

and surround yourself with people who do the  same. Are you ready to keep learning you can

같은 일을 하는 사람들과 함께 할 수 있습니다 .

Review your next news article right now  and make sure you get this free speaking  

다음 뉴스 기사를 지금 바로 검토 하고

guide where I share six tips on how to  speak English fluently and confidently,  

영어를 유창하고 자신 있게 말하는 방법에 대한 6가지 팁을 공유하는 이 무료 말하기 가이드를 받을 수 있는지 계속 배울 준비가 되셨나요?

you can get it from my website right here  and then get started with your next lesson.

여기 제 웹사이트에서 받아볼 수 있습니다. 다음 수업부터 시작했습니다.