One powerful exercise for fluency and confidence in English

I know it's easier to understand English usually  than to actually speak it so I have a really  

من می دانم که درک زبان انگلیسی معمولاً آسان تر از صحبت کردن واقعی آن است، بنابراین من یک

simple exercise this video is not going to be long  but I have to share it with you because it's so  

تمرین واقعاً ساده دارم که این ویدیو طولانی نیست، اما باید آن را با شما به اشتراک بگذارم زیرا بسیار

powerful are you ready well if you're ready to  improve your English fluency then let's go I'm  

قدرتمند است، آیا اگر آماده باشید خوب آماده اید تسلط انگلیسی خود را بهبود ببخشید، پس بیایید برویم من

Gabby Wallace from gonaturalenglish.com your  American English coach and this is a simple  

گابی والاس از gonaturalenglish.com مربی انگلیسی آمریکایی شما هستم و این یک

exercise I want to share with you because it's  free it's easy it's fast and it will superpower  

تمرین ساده است که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم زیرا رایگان است، آسان است، سریع است و به

your English I use this exercise when I want  to practice my Spanish Portuguese or other  

انگلیسی شما فوق‌العاده می‌شود. من می‌خواهم زبان پرتغالی اسپانیایی یا سایر

languages too and what's best is it can work at  any level whether you are just starting out as a  

زبان‌هایم را نیز تمرین کنم و بهترین کار این است که می‌تواند در هر سطحی کار کند، چه تازه به‌عنوان یک مبتدی شروع کرده‌اید

beginner or if you're super Advanced like native  level fluency so here it is let me see if I can  

یا اگر بسیار پیشرفته مانند تسلط سطح بومی هستید، بنابراین در اینجا به من اجازه دهید ببینم که آیا من می‌توانید

explain it just simply basically you're going to  imagine a situation that might be coming up maybe  

آن را به سادگی توضیح دهید، اساساً شما می‌خواهید موقعیتی را تصور کنید که ممکن است پیش بیاید، شاید

something that's happening tomorrow or later  this week earlier this month or just simply  

چیزی که فردا یا اواخر این هفته در اوایل این ماه اتفاق می‌افتد یا فقط

something that you would like to have happen in  the near future like a situation that you would  

چیزی که دوست دارید در آینده نزدیک اتفاق بیفتد، مانند موقعیتی دوست دارید

like to be in like maybe you would like to have  an interview in English but you don't have one  

در آن قرار بگیرید شاید دوست دارید مصاحبه ای به زبان انگلیسی داشته باشید اما

scheduled yet so imagine a situation that's kind  of an everyday situation that is likely to happen  

هنوز مصاحبه ای را برنامه ریزی نکرده اید، بنابراین موقعیتی را تصور کنید که به نوعی یک موقعیت روزمره است که احتمالاً اتفاق می افتد

or maybe you would like to have happen okay you  got it got the situation in your mind very good  

یا شاید دوست دارید که خوب اتفاق بیفتد. متوجه شدی وضعیت در ذهنت خیلی خوب شد

okay now you're going to imagine that you're going  to be the first person to talk in this situation  

باشه، حالا می‌خواهی تصور کنی که اولین کسی هستی که در این موقعیت صحبت می‌کنی

so maybe you start with a greeting good morning  how are you uh how was your weekend something  

پس شاید با یک سلام صبح بخیر شروع کنی حالت چطور بود؟ آخر هفته چیزی

like that right and then you're going to imagine  the response Oh I'm great I caught up on a TV  

شبیه به آن درست است و سپس می‌خواهید پاسخ را تصور کنید آه، من عالی هستم، آخر هفته با یک سریال تلویزیونی آشنا شدم، اوه، بله، چه می‌گویید چه

series this weekend how about you oh yeah what  would you say What's your your response you're  

پاسخی دارید، می‌خواهید

going to imagine that starting the conversation  and how you would continue the conversation so  

تصور کنید که شروع شود. مکالمه و اینکه چگونه مکالمه را ادامه می‌دهید، بنابراین

basically this is visualization for your English  conversation so you're not going to wait until  

اساساً این تجسم برای مکالمه انگلیسی شما است، بنابراین نمی‌توانید منتظر بمانید تا

you are thrown into an English-speaking situation  and then everything is new and you feel shocked  

در موقعیت انگلیسی‌زبانی قرار بگیرید و سپس همه چیز جدید باشد و احساس شوکه کنید

because it's like jumping into the deep end of a  really cold pool and you just weren't prepared and  

زیرا مانند پریدن به آن است. انتهای عمیق یک استخر واقعاً سرد و فقط آماده نبودی و

you feel Frozen and stuck and you're like I want  to get out of here as soon as possible no you're  

احساس می‌کنی یخ زده و گیر کرده‌ای و انگار می‌خواهم هر چه زودتر از اینجا بروم، نه،

going to ease yourself and you're going to become  really mentally comfortable with English speaking  

خودت را راحت می‌کنی و می‌روی برای اینکه از لحاظ ذهنی با موقعیت‌های انگلیسی‌زبانی راحت شوید

situations because you're going to Envision  them happening you're going to imagine them  

زیرا می‌خواهید وقوع آن‌ها را تصور کنید، می‌خواهید آنها را تصور کنید،

you're going to create them in your mind before  they even happen and then you'll be shocked how  

قبل از اینکه حتی اتفاق بیفتند، آنها را در ذهن خود ایجاد می‌کنید و سپس شوکه خواهید شد که

they happen usually step by step exactly as you  imagine especially as you get more comfortable  

معمولاً چگونه اتفاق می‌افتند. گام به گام دقیقاً همانطور که تصور می‌کنید، مخصوصاً وقتی راحت‌تر می‌شوید،

leading conversations let's say you don't want  to be the first one to talk well you can also  

مثلاً نمی‌خواهید اولین کسی باشید که خوب صحبت می‌کند، همچنین می‌توانید

Imagine a conversation where someone approaches  you but I like to imagine conversations where  

مکالمه‌ای را تصور کنید که در آن شخصی به شما نزدیک می‌شود، اما من دوست دارم مکالماتی را تصور کنم که در آن

you take action to make them happen because then  you have the control and you can feel a bit more  

شما اقدامی انجام می‌دهید. برای اینکه آنها اتفاق بیفتند، زیرا در این صورت شما کنترل را در اختیار خواهید داشت و می توانید کمی احساس

comfortable I think when you have that control  when you're the one starting the conversation  

راحتی کنید، من فکر می کنم وقتی این کنترل را دارید زمانی که شروع کننده مکالمه هستید

okay so there's really just three steps to this  exercise one you imagine the situation so really  

خوب است، بنابراین واقعاً فقط سه مرحله برای این  تمرین وجود دارد. واقعاً

ask yourself like when is this situation going  to happen where is it going to happen like are  

از خود بپرسید این وضعیت کی قرار است  اتفاق بیفتد، کجا قرار است اتفاق بیفتد، مثل

you in an office are you at a park are you  at the grocery store what time of day when or  

شما در دفتر هستید، در پارک هستید، آیا در فروشگاه مواد غذایی در چه ساعتی از روز یا  می‌دانید چه

um you know when in the calendar like when this  week or is it going to be in the morning is it  

زمانی در تقویم می‌دانید. هفته یا صبح می‌شود، آیا

going to be in the evening okay so you have when  where why what's the purpose of you talking with  

شب می‌شود، بنابراین شما می‌دانید که در چه زمانی، هدف شما از صحبت کردن با

someone at this time I said for an interview is  it because you want to meet a new neighbor is it  

شخصی در این زمان چیست که من برای مصاحبه گفتم، به این دلیل است که می‌خواهید با فرد جدیدی آشنا شوید. همسایه این است

because you have a question in the grocery store  uh there's so many reasons but I want you to think  

زیرا در خواربارفروشی سؤالی دارید اوه، دلایل زیادی وجود دارد، اما من می‌خواهم به این فکر کنید که چه

of the when where why what what are you going  to say and how are you going to say it so step  

زمانی چرا می‌خواهید چه چیزی بگویید و چگونه می‌خواهید آن را بگویید، بنابراین مرحله

two is really moving into the what and the how  what are you going to say what would be a nice  

دوم واقعاً به سمت آن حرکت می‌کند. چه چیزی و چگونه  چه چیزی می خواهید بگویید چه

way to open or to start a conversation it could  be a greeting as I meant it could be a question  

روش خوبی برای باز کردن یا شروع مکالمه است، می تواند یک سلام باشد همانطور که منظورم این بود که اگر

if you have a question let's say you're  in the grocery store and it's as simple as  

سؤالی دارید، فرض کنید در خواربارفروشی هستید، می تواند یک سؤال باشد. ذخیره کنید و به همین سادگی است

what kind of coffee do you recommend you're  in the coffee aisle and there's so many  

چه نوع قهوه ای را توصیه می کنید در راهروی قهوه حضور داشته باشید و

choices right and you want to know what is  a good type of coffee or any other type of  

انتخاب های بسیار درستی وجود دارد و می خواهید بدانید یک نوع قهوه خوب چیست یا هر نوع

question you can imagine that's just my first  example because I love coffee you guys I love  

سؤال دیگری که می توانید تصور کنید که فقط من است. مثال اول، چون من عاشق قهوه هستم، شما بچه ها، من عاشق

um so what are you going to say how are you going  to say it are you going to smile are you going to  

آن هستم، پس چه می خواهید بگویید چگونه می خواهید لبخند بزنید، آیا با

speak confidently the answer is yes for both  of these um so think about what you're going  

اعتماد به نفس صحبت می کنید، پاسخ برای هر دوی این افراد بله است، پس به این فکر کنید که چه چیزی دارید؟ می‌خواهم

to say how you're going to say it and what do you  imagine the response from the other person being  

بگویم چگونه می‌خواهی آن را بیان کنی و تصور می‌کنی چه پاسخی از طرف مقابل را می‌بینی.

you could imagine it going a few different ways I  mean they could ignore you that's not likely but  

it could happen they could say oh I recommend  this kind or um I don't know I've never tried  

اوه، من این نوع را توصیه می‌کنم یا اوم، نمی‌دانم هرگز امتحان نکرده‌ام

coffee who has never tried coffee I don't know why  I even thought of that response but it's possible  

قهوه‌ای که هرگز قهوه را امتحان نکرده‌ام، نمی‌دانم چرا حتی به این پاسخ فکر کردم، اما این امکان وجود دارد که

um crazy people who never drink coffee just  kidding okay so you have to imagine the response  

افراد دیوانه‌ای که هرگز قهوه نمی‌نوشند، شوخی می‌کنند، خب پس شما باید پاسخ را تصور کنید

so that it doesn't catch you off guard and  logically speaking you will probably think  

تا شما را غافلگیر نکند و از نظر منطقی احتمالاً

of a response that is likely to happen so then you  feel comfortable when it actually happens because  

به پاسخی فکر می‌کنید که احتمالاً رخ می‌دهد، بنابراین وقتی واقعاً اتفاق می‌افتد احساس راحتی می‌کنید زیرا

you've lived through this before it's not like a  shock to your system because it's the first time  

قبلاً این را تجربه کرده‌اید. یک شوک به سیستم شما، زیرا اولین بار   است

that you experience this conversation you've  actually experienced it in your mind okay does  

که این مکالمه را تجربه می‌کنید، آن را در ذهن خود تجربه می‌کنید،

that sound a little weird because it's actually  super helpful and no the conversation may not  

کمی عجیب به نظر می‌رسد زیرا در واقع فوق‌العاده مفید است و نه ممکن است مکالمه

go exactly as you imagine but at least you've  prepared yourself a little bit and then you can  

دقیقاً همانطور که تصور می‌کنید پیش نرود، اما حداقل کمی خود را آماده کرده‌اید و سپس می‌توانید

imagine third step like how do you want to end  the conversation imagine some possibilities for  

مرحله سوم را تصور کنید، مثلاً چگونه می‌خواهید مکالمه را به پایان برسانید، احتمالاتی را برای

ending the conversation now this is not a long  conversation we're not talking about an hour  

پایان دادن به مکالمه تصور کنید اکنون این مکالمه طولانی نیست، ما درباره یک ساعت

talking on the phone you know we're talking about  maybe three phrases or sentences back and forth  

صحبت با تلفن صحبت نمی‌کنیم. می دانید که ما در مورد شاید سه عبارت یا جمله جلو و عقب صحبت می کنیم

this is just to help you feel more confident when  you step into those English-speaking situations  

این فقط برای این است که به شما کمک کند وقتی وارد موقعیت های انگلیسی زبان می شوید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

so envision your next conversation this doesn't  take long you can do this in about five minutes  

بنابراین تصور کنید که مکالمه بعدی شما زیاد طول نمی کشد و می توانید این کار را در مورد آن انجام دهید. پنج دقیقه

for a short conversation maybe for a longer  conversation or preparing for an interview or  

برای یک مکالمه کوتاه، شاید برای یک مکالمه طولانی‌تر یا آماده شدن برای مصاحبه یا

something like that you want to take 20 minutes  30 minutes actually practice you know writing it  

چیزی شبیه به آن، شما می‌خواهید 20 دقیقه وقت بگذارید 30 دقیقه در واقع تمرین کنید که می‌دانید آن را

out saying it out loud you can really go pretty  far with this exercise you could just imagine  

بنویسید   با صدای بلند گفتن آن، واقعاً می‌توانید با این تمرین خیلی جلو بروید. فقط

it to yourself and your mind or you could write  it out practice saying it even record yourself  

آن را برای خود و ذهنتان تصور کنید یا می‌توانید آن را بنویسید و تمرین کنید و بگویید حتی

speaking and review listen to yourself see how  you did so you can take this pretty far if you  

صحبت کردن خود را ضبط کنید و به خودتان مرور کنید، ببینید چگونه انجام دادید، بنابراین اگر می‌خواهید

want to all right well anything you would add to  this any other fast easy and effective English  

هر چیزی را که می‌خواهید به آن اضافه کنید، می‌توانید تا این حد خیلی دور پیش بروید. اگر می‌خواهید با من و تسلط من به انگلیسی بیشتر بیاموزید، هر ایده‌ای سریع و آسان و مؤثر انگلیسی   دیگری که می‌خواهید

practice ideas you'd like to add let me know in  the comments I really appreciate you watching  

اضافه کنید، در نظرات به من اطلاع دهید. من واقعاً از تماشای شما سپاسگزارم

again I'm Gabby from go naturalenglish.com  if you'd like to learn more with me and my  

دوباره من Gabby هستم از go naturalenglish.com.

English fluency methods make sure you come to  gonaturalenglish.com email to sign up for my  

روش‌ها مطمئن شوید که به ایمیل gonaturalenglish.com می‌آیید تا برای

free English tips and when you sign up to my  email group you will get a sneak peek at not  

راهنمایی‌های انگلیسی رایگان من ثبت‌نام کنید و وقتی در گروه ایمیل من ثبت‌نام می‌کنید، نگاهی اجمالی به

available videos that didn't sound right you will  get to see my unreleased bonus Special English tip  

ویدیوهای موجود نمی‌بینید که درست به نظر نمی‌رسند، ویدیوهای منتشر نشده‌ام را می‌بینید. جایزه نکته ویژه انگلیسی

videos that the public has not ever seen so that  is a huge advantage to being in my inner circle on  

ویدیوهایی که عموم مردم تا به حال ندیده‌اند، بنابراین یک مزیت بزرگ برای حضور در حلقه داخلی من در

my email list for English Learners so come on over  to gonaturalenglish.com email and I will see you  

لیست ایمیل من برای زبان آموزان انگلیسی است، بنابراین به ایمیل gonaturalenglish.com بروید و من شما را

there we'll learn more together have an amazing  day you're doing a great job with your English  

در آنجا یاد خواهیم گرفت. بیشتر با هم یک روز شگفت‌انگیز داشته باشید. شما در حال انجام یک کار عالی با انگلیسی خود هستید

just don't give up you've got this we've got this  together let's go let's get fluent bye for now

فقط تسلیم نشوید شما این را دارید ما این را با هم داریم بیایید برویم بیایید فعلاً مسلط باشیم خداحافظ