Easy Daily Study Routine to Improve English - DO THIS DAILY for FAST results!

- Hello, everyone and welcome back to "English With Lucy."

- سلام به همه و به «انگلیسی با لوسی» خوش آمدید.

Today, I have brought you to my favourite window

امروز شما را به پنجره مورد علاقه ام آورده ام

and outside of this window is my favourite tree.

و بیرون از این پنجره درخت مورد علاقه من است.

It's a willow tree.

درخت بید است.

Many of you might not know this about me.

شاید بسیاری از شما این را در مورد من ندانید.

Some of you might know this,

ممکن است برخی از شما این را بدانید،

but I live on a farm in England

اما من در یک مزرعه در انگلستان زندگی

and I thought it would be nice for you to see

می‌کنم و فکر کردم

some of the surroundings in the farm

در

whilst we do this lesson.

حین انجام این درس، دیدن برخی از محیط‌های اطراف مزرعه برای شما خوب است.

Let me know if you like it

به من اطلاع دهید اگر آن را دوست دارید

or if you find it distracting.

یا اگر فکر می کنید حواس شما پرت می شود.

Now in this lesson,

اکنون در این درس،

I'm going to talk to you about motivation,

من قصد دارم در مورد انگیزه با شما صحبت کنم،

but importantly, about the perfect study routine.

اما مهمتر از آن، در مورد روال کامل مطالعه.

I know that lots of you feel that you lack motivation,

من می دانم که بسیاری از شما احساس می کنید که انگیزه ندارید،

and one thing that can really, really help

و چیزی که واقعاً می تواند به

is implementing a good study routine.

شما کمک کند اجرای یک روال مطالعه خوب است.

But that can feel quite daunting.

اما این می تواند کاملاً دلهره آور باشد.

Daunting means intimidating

دلهره آور به معنای ترساندن

or something that seems very difficult or scary.

یا چیزی است که بسیار دشوار یا ترسناک به نظر می رسد.

In this video, I am going to help you out.

در این ویدیو قصد دارم به شما کمک کنم.

I'm going to show you how you can incorporate

من به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید

and include every English language skill

هر مهارت زبان انگلیسی

into different parts of your day.

را در بخش های مختلف روز خود بگنجانید.

We will start with the morning,

ما از صبح شروع می کنیم،

move on to the daytime, then to the afternoon,

به روز، بعد از ظهر

and then to the evening.

و بعد از ظهر ادامه می دهیم.

Ah, quickly, I have some housekeeping.

آه، سریع، من مقداری نظافت خانه دارم.

If you want to receive news lessons from me,

اگر می‌خواهید از من درس‌های خبری دریافت کنید،

then sign up to my email list

در لیست ایمیل من ثبت نام کنید تا

where I'll be keeping you all updated.

همه شما را در جریان قرار دهم.

The link is in the description box.

لینک در کادر توضیحات موجود است.

So shall we get started? (laughs)

پس شروع کنیم؟ (می خندد)

So let's start with the morning.

پس بیایید از صبح شروع کنیم.

Now, are you a morning person?

حالا شما آدم صبح هستید؟

That's the first question.

این اولین سوال است.

A morning person is someone who is great in the mornings.

صبح کسی است که صبح ها عالی باشد.

You can also call them an early bird.

شما همچنین می توانید آنها را پرنده زودرس بنامید.

The opposite of this would be a night owl,

نقطه مقابل این می تواند یک جغد شب باشد،

somebody who thrives in the nighttime.

کسی که در شب شکوفا می شود.

Tell me if you're an early bird or a night owl.

به من بگو که آیا شما یک پرنده اولیه هستید یا یک جغد شب.

My problem is that in the mornings,

مشکل من این است که صبح ها

my eyes are blurry and I can't read anything,

چشمانم تار است و نمی توانم چیزی بخوانم،

I can't watch anything on the TV.

نمی توانم چیزی را از تلویزیون تماشا کنم.

So I think that the best skill to practise in the morning

بنابراین من فکر می کنم که بهترین مهارت برای تمرین در

is your listening skills.

صبح، مهارت شنیداری شماست.

And this is a good thing to do because for many students,

و این کار خوبی است زیرا برای بسیاری از دانش‌آموزان

the listening skills

، مهارت‌های شنیداری

are their least favourite skills to learn.

کمترین مهارت مورد علاقه آنها برای یادگیری است.

It's the skill that they struggle the most with.

این مهارتی است که بیشتر با آن مبارزه می کنند.

I know this because I learned Spanish and Italian

من این را می دانم زیرا اسپانیایی و ایتالیایی یاد گرفتم و

and I was always petrified,

همیشه متحجر

really, really scared of the listening exams.

بودم، واقعاً واقعاً از امتحانات شنیداری می ترسیدم.

Can anyone else relate to this?

آیا شخص دیگری می تواند به این موضوع ارتباط داشته باشد؟

Reading up here, speaking, maybe here,

خواندن اینجا، صحبت کردن، شاید اینجا،

writing up here, listening down here.

نوشتن اینجا، گوش دادن به اینجا.

It's hard skill, it really, really is.

این مهارت سختی است، واقعاً، واقعاً همینطور است.

So don't beat yourself up about it.

پس خودتان را در این مورد کتک نزنید.

Don't give yourself a hard time.

به خودت سخت نگیر

Instead, make your listening skills

در عوض، مهارت های شنیداری خود را

the thing that you practise every single morning.

به چیزی تبدیل کنید که هر روز صبح تمرین می کنید.

I love it when my students ask

وقتی دانش‌آموزانم

for listening practise recommendations

توصیه‌های تمرین شنیداری را

because I have so many recommendations

and I'm going to put them in the description box,

می‌خواهند دوست دارم، زیرا توصیه‌های زیادی دارم و می‌خواهم آنها را در جعبه توضیحات قرار دهم،

but I'll talk about some of them here.

اما در اینجا درباره برخی از آنها صحبت خواهم کرد.

A great one is to find a daily podcast,

یکی از بهترین موارد این است که یک پادکست روزانه پیدا کنید،

a nice, short podcast,

یک پادکست زیبا و کوتاه،

something that you enjoy listening to in English

چیزی که از گوش دادن به زبان انگلیسی لذت می برید

and make a habit of listening to it,

و عادت کنید

first thing every morning.

که هر روز اول صبح به آن گوش دهید.

Maybe you're in bed, maybe you've just got up

شاید در رختخواب هستید، شاید تازه از خواب بلند شده

and you're having a coffee.

اید و در حال خوردن قهوه هستید.

One that's really relevant at the moment,

یکی از مواردی که در حال حاضر واقعاً مرتبط است

the BBC have a global coronavirus update every morning,

، بی‌بی‌سی هر روز صبح یک به‌روزرسانی جهانی ویروس کرونا دارد،

and it's only around six minutes long

و تنها حدود شش دقیقه طول می‌کشد

and it covers the world.

و جهان را پوشش می‌دهد.

So you could know what's going on

بنابراین می توانید بدانید که در

with the coronavirus around the world.

مورد ویروس کرونا در سراسر جهان چه می گذرد.

That's a good recommendation

if you want to know relevant vocabulary.

اگر می خواهید واژگان مرتبط را بدانید، این توصیه خوبی است.

Another is BBC News, I especially like Radio 4,

یکی دیگر اخبار بی بی سی است، من به خصوص رادیو 4 را دوست دارم،

another really great one is Luke's English Podcast.

یکی دیگر واقعا عالی پادکست انگلیسی لوک است.

This is one I often recommend to my students.

این موردی است که من اغلب به دانش آموزانم توصیه می کنم.

I will leave his website down there as well.

من وب سایت او را نیز در آنجا می گذارم .

He started that podcast in 2009 and he has made

او آن پادکست را در سال 2009 شروع کرد و

so many fantastic episodes.

قسمت های فوق العاده زیادی ساخته است.

One thing I will recommend if you're listening

یک چیز را توصیه می کنم اگر در حال گوش دادن

to a shorter episode, try to listen to it twice.

به قسمت کوتاه تری هستید، سعی کنید آن را دو بار گوش دهید.

I know it can be boring, but it's so helpful

می دانم که می تواند خسته کننده باشد، اما

if you can do that.

اگر بتوانید این کار را انجام دهید بسیار مفید است.

And if you can find one with a transcript,

و اگر می‌توانید متنی با متن پیدا کنید،

listen to it with no transcript first

ابتدا بدون متن به آن گوش دهید

and then read along with it the second time.

و سپس بار دوم همراه با آن بخوانید.

This is more appropriate for the shorter podcasts.

این برای پادکست های کوتاه تر مناسب تر است.

Right, so I recommend listening skills for the morning.

درست است، بنابراین من مهارت های شنیداری را برای صبح توصیه می کنم.

Obviously, you can mix these around.

بدیهی است که می توانید اینها را با هم مخلوط کنید.

These are just really good ideas

اینها فقط ایده های بسیار خوبی

for incorporating English practise into your daily life.

برای گنجاندن تمرین انگلیسی در زندگی روزمره شما هستند.

This is what I would ideally do

این کاری است که اگر زبان یاد می گرفتم در حالت ایده آل انجام

if I were learning a language,

می دادم،

but let's move on to speaking skills.

اما بیایید به مهارت های گفتاری برویم.

You can do this at anytime of the day.

شما می توانید این کار را در هر زمانی از روز انجام دهید.

I prefer to do it in the daytime.

من ترجیح می دهم این کار را در روز انجام دهم.

Now this little segment of the video

اکنون این بخش کوچک از ویدیو

is sponsored by Lingoda and their Language Sprint.

توسط Linguda و زبان اسپرینت آنها حمایت می شود.

Now in a perfect daily study routine,

اکنون در یک روال مطالعه روزانه عالی،

you would be able to take a class with a qualified teacher

می توانید هر روز یک کلاس با یک معلم واجد شرایط شرکت کنید

every single day.

.

There is actually a way that you can do this and gain 100%

در واقع راهی وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید و 100

of your money back.

٪ پول خود را پس بگیرید.

With Lingoda's Language Sprint,

با زبان اسپرینت لینگودا،

you can learn to speak a language confidently

می توانید تنها در سه ماه صحبت کردن با یک زبان را با اطمینان یاد بگیرید

in just three months,

،

gain 100% cash back and gain free access

100٪ پول نقد دریافت کنید و

to the Cambridge Online Speaking Test.

به آزمون سخنرانی آنلاین کمبریج دسترسی رایگان داشته باشید.

You just need to take one of their 24/7 classes

شما فقط باید یکی از کلاس های 24 ساعته آنها را به

every day for three months,

مدت سه ماه هر روز شرکت

and get your course fees completely refunded.

کنید و هزینه دوره خود را به طور کامل بازپرداخت کنید.

Click on the link in the description box to check the dates

برای بررسی تاریخ

for this Sprint, but be quick

های این اسپرینت روی پیوند در کادر توضیحات کلیک کنید، اما سریع باشید

because if the spaces are filled or you miss the deadline,

زیرا اگر فضاها پر شود یا مهلت را از دست بدهید، فرصت

you will miss out.

را از دست خواهید داد.

The Super Sprint offers 100% refund,

Super Sprint 100٪ بازپرداخت را ارائه می دهد

and there is so the Lighter Regular Sprint option

و گزینه Lighter Regular Sprint نیز وجود دارد

which offers a 50% refund.

که 50٪ بازپرداخت را ارائه می دهد.

You can join the Sprint in English, German, French, Spanish,

می‌توانید به زبان‌های انگلیسی، آلمانی، فرانسوی، اسپانیایی

and business English, from beginner to advanced levels.

و انگلیسی تجاری، از سطح مبتدی تا پیشرفته، به Sprint بپیوندید.

I'm really happy to share this opportunity with you

من واقعاً خوشحالم که این فرصت را با شما به اشتراک

because I've had first hand experience

می‌گذارم زیرا تجربه دست اولی

of how effective the Lingoda Language challenges can be.

از تأثیرگذاری چالش‌های زبان لینگودا داشته‌ام .

They've transformed many of my students' lives.

آنها زندگی بسیاری از دانش آموزان من را متحول کرده اند.

They love Lingoda because they can interact

آنها Linguda را دوست دارند زیرا می توانند

with amazing qualified teachers, any day, anytime, anywhere.

با معلمان واجد شرایط شگفت انگیز در هر روز، هر زمان و هر مکان تعامل داشته باشند.

Group sizes are really small and over 30,000 students

اندازه گروه ها واقعا کوچک است و بیش از 30000 دانش آموز

have participated in previous language challenges

در چالش های زبان قبلی شرکت کرده اند

with many of them becoming able to get new jobs

و بسیاری از آنها می توانند مشاغل جدیدی پیدا کنند

and overcome their fear of speaking.

و بر ترس خود از صحبت کردن غلبه کنند.

So how can you participate?

پس چگونه می توانید شرکت کنید؟

Sign up before the deadline and pay your deposit

قبل از پایان مهلت ثبت نام کنید و سپرده خود را

to secure your spot.

برای تضمین جایگاه خود بپردازید.

You can use my code, SCHOOL 107 for 10 euros off.

می توانید از کد من، School 107 با 10 یورو تخفیف استفاده کنید.

Lingoda will refund your course fees in full,

در

together with that deposit

if you attend an agreed amount of classes

صورتی که

within each Sprint month by following the contest rules.

در هر ماه اسپرینت با رعایت قوانین مسابقه، در تعداد کلاس‌های توافق شده شرکت کنید، لینگودا هزینه‌های دوره شما را به‌طور کامل به همراه آن ودیعه بازپرداخت می‌کند.

Lingoda doesn't know this, but I secretly joined

لینگودا این را نمی‌داند، اما من مخفیانه به

one of their Language Sprint Facebook groups,

یکی از گروه‌های زبان اسپرینت فیس‌بوک آنها ملحق شدم،

and it was amazing when all the refunds came through,

و وقتی همه بازپرداخت‌ها انجام شد، شگفت‌انگیز بود،

everyone was so excited.

همه بسیار هیجان‌زده شدند.

People do genuinely receive this refund.

مردم واقعاً این بازپرداخت را دریافت می کنند.

Remember, places in the Sprint are limited.

به یاد داشته باشید، مکان در Sprint محدود است.

This is a language school, spaces fill up.

این مدرسه زبان است، فضاها پر می شود.

So you have the link in the description box.

بنابراین شما لینک را در جعبه توضیحات دارید.

You have my code, SCHOOL 107 for 10 euros off.

شما کد من را دارید، School 107 با 10 یورو تخفیف.

What are you waiting for?

منتظر چی هستی؟

So we've covered speaking with a partner there.

بنابراین ما صحبت با یک شریک را در آنجا پوشش داده ایم.

What about practising speaking alone?

در مورد تمرین صحبت کردن به تنهایی چطور؟

Because that's something I know a lot of people

زیرا این چیزی است که می‌دانم بسیاری از مردم

have been asking about throughout the pandemic, especially.

در طول همه‌گیری، به خصوص در مورد آن سؤال کرده‌اند .

Well, there are so many options

خب، گزینه ها

and resources available for you, many of them free.

و منابع زیادی برای شما در دسترس است که بسیاری از آنها رایگان هستند.

Something that I loved doing

when I was learning Spanish and Italian,

زمانی که اسپانیایی و ایتالیایی یاد می‌گرفتم،

Spanish in particular, was mimicking people.

به‌ویژه اسپانیایی، از انجام دادن آن لذت می‌بردم، تقلید از مردم بود.

And they have no idea that I did this,

و آنها نمی دانند که من این کار را کردم،

but I found someone with an accent that I liked

اما یک نفر را با لهجه ای پیدا کردم که دوستش

and I would pause it and repeat it

داشتم و آن را مکث کردم و آن را تکرار کردم

and pause them and repeat it.

و آنها را مکث کردم و آن را تکرار کردم.

I have actually uploaded quite a few videos with space

من در واقع تعداد زیادی ویدیو با فضا

for you to repeat the word after me or the phrase after me,

برای شما آپلود کرده ام که کلمه بعد از من یا عبارت بعد از من را تکرار کنید،

I think I've done done common idioms, common objectives,

فکر می کنم اخیراً اصطلاحات رایج، اهداف

common nouns as well recently.

مشترک، اسم های رایج را نیز انجام داده ام.

I'll link those down below, but definitely, take advantage

من آن‌ها را در زیر پیوند می‌دهم، اما قطعاً

of the space I leave afterwards to repeat after me

از فضایی که بعد از آن می‌گذارم برای تکرار بعد از من استفاده کنید

'cause it does work.

، زیرا کار می‌کند.

Another thing that I really love to do

کار دیگری که من واقعاً دوست دارم انجام دهم این

is to narrate what I'm doing.

است که آنچه را که انجام می دهم را روایت کنم.

I act as if I'm in a movie and that somebody

من طوری رفتار می‌کنم که انگار در فیلمی هستم و

is narrating my life,

کسی زندگی من را روایت می‌کند،

but there is one very specific situation

اما یک موقعیت بسیار خاص وجود دارد

where I do actually explain out loud what I am doing

که در آن با صدای بلند توضیح می‌دهم که دارم چه کار می‌کنم،

as I'm doing it in another language.

در حالی که آن را به زبان دیگری انجام می‌دهم.

So for you, this is probably English,

بنابراین برای شما، این احتمالاً انگلیسی است،

for me, it's normally Spanish.

برای من، معمولاً اسپانیایی است.

I like to create my own personal cooking shows.

من دوست دارم برنامه های آشپزی شخصی خودم را ایجاد کنم.

I live on a farm, I'm marrying a farmer.

من در یک مزرعه زندگی می کنم، با یک کشاورز ازدواج می کنم.

I spend a lot of time alone.

من زمان زیادی را تنها می گذرانم.

So when I cook, I try to make it

بنابراین وقتی آشپزی می‌کنم، سعی می‌کنم آن را

a little more exciting for myself.

برای خودم کمی هیجان‌انگیزتر کنم.

And I explain to an invisible audience

و برای یک مخاطب

and invisible TV camera what I'm doing.

نامرئی و دوربین تلویزیون نامرئی توضیح می دهم که دارم چه کار می کنم.

And it is so good for practising your speaking.

و برای تمرین صحبت کردن بسیار خوب است .

Honestly, try it.

راستش را بخواهید امتحان کنید.

And if you dare, film yourself.

و اگر جرات دارید از خودتان فیلم بگیرید.

I'll watch you later, hilarious.

بعدا میبینمت خنده دار

Those videos will go with me to the grave.

آن ویدیوها با من به قبر خواهند رفت.

That means that I will die with these videos.

یعنی با این ویدیوها میمیرم.

No one else will see them.

هیچ کس دیگری آنها را نخواهد دید.

Right, so we move on to the afternoon. (laughs)

درست است، پس به بعد از ظهر می رویم. (می خندد)

So in the afternoon, I recommend that you practise

بنابراین بعد از ظهر توصیه می کنم که

your writing and your reading skills.

مهارت های نوشتن و خواندن خود را تمرین کنید.

I just feel that this is the perfect relaxing time of day.

من فقط احساس می کنم که این بهترین زمان برای آرامش در روز است.

If you are a student, you can take a break from studying.

اگر دانشجو هستید، می توانید از مطالعه استراحت کنید.

If you have a job and you work throughout the day,

اگر شغلی دارید و در طول روز کار می کنید،

and I'm talking about taking a short break or doing this

و من در مورد استراحت کوتاه یا انجام این کار

when you get home from work.

زمانی که از سر کار به خانه می روید صحبت می کنم.

Now reading's quite an obvious one.

اکنون خواندن کاملا واضح است.

I can recommend any sort of media like books,

من می توانم هر نوع رسانه ای مانند کتاب،

fiction, nonfiction, newspapers.

داستان، غیرداستانی، روزنامه را توصیه کنم.

One thing that I've discovered recently

یکی از چیزهایی که اخیراً کشف

that I absolutely love is the "Happy Newspaper."

کردم و کاملاً عاشق آن هستم «روزنامه شاد» است.

I was getting really, really down and depressed about

من واقعاً، واقعاً به خاطر

all of the negative news in the world.

همه اخبار منفی در جهان ناراحت و افسرده می شدم.

And whilst I still think it's important to read that news,

و در حالی که هنوز فکر می کنم خواندن آن خبر مهم است،

I needed something that I could have for a bit of me time,

به چیزی نیاز داشتم که بتوانم برای مدتی از خود داشته باشم

a bit of positivity.

، کمی مثبت.

And there is a newspaper called the "Happy Newspaper."

و روزنامه ای به نام "روزنامه شاد" وجود دارد.

I've checked and it's available internationally.

من بررسی کردم و در سطح بین المللی موجود است.

It's a small newspaper that shares only happy, good stories.

این یک روزنامه کوچک است که فقط داستان های شاد و خوب را به اشتراک می گذارد.

And so that could be a really nice option for you

و بنابراین

if every afternoon you just sit down

اگر هر روز بعدازظهر بنشینید

and choose a number of good, happy stories

و تعدادی داستان خوب و شاد را

that you are going to read.

که قرار است بخوانید انتخاب کنید، می تواند گزینه بسیار خوبی برای شما باشد.

It could be five, it could be seven,

می‌تواند پنج باشد، می‌تواند هفت،

they're quite addictive (laughing)

آنها کاملاً اعتیادآور هستند (خنده)

or you could time yourself and say,

یا می‌توانید به خودتان زمان بدهید و بگویید،

right, I'm gonna do 10 minutes of happy reading.

درست است، من ۱۰ دقیقه مطالعه شاد انجام خواهم داد.

I will link that particular newspaper down below.

من آن روزنامه خاص را در زیر لینک خواهم کرد.

I am a subscriber, let me know if you go for it

من یک مشترک هستم، در صورت تمایل به من اطلاع دهید زیرا دوست دارم

because I'd love to share opinions on the stories.

نظرات خود را در مورد داستان ها به اشتراک بگذارم.

I absolutely love it.

من کاملا آن را دوست دارم.

What a great idea.

چه ایده ی بزرگی.

Now obviously, there are books as well.

در حال حاضر بدیهی است که کتاب ها نیز وجود دارد.

I feel like I should make a separate video on books

من احساس می کنم باید یک ویدیوی جداگانه در مورد کتاب

that are appropriate for each level of English,

هایی که برای هر سطح از زبان انگلیسی مناسب است بسازم،

but there is one in particular that I will mention.

اما به طور خاص یکی وجود دارد که به آن اشاره خواهم کرد.

And it's actually a series, it's Olly Richards'.

و در واقع یک سریال است ، اولی ریچاردز است.

He runs the website, IWillTeachYouaLanguage,

او وب سایت IWillTeachYouaLanguage را اداره می کند

and he has a series of books called "Short Stories"

و یک سری کتاب به نام «داستان های کوتاه»

in so many languages.

به زبان های بسیار زیادی دارد.

There is one in English.

یکی به انگلیسی هست.

I've just ordered the Swedish one as well

من به تازگی زبان سوئدی را نیز سفارش داده

because I'm feeling particularly drawn

ام زیرا

to that language at the moment.

در حال حاضر به شدت به آن زبان علاقه مند هستم.

So they're stories for beginners,

بنابراین آنها داستان هایی برای مبتدیان هستند،

but you can read at a nice pace, pick up new vocabulary.

اما شما می توانید با سرعت خوب بخوانید ، واژگان جدیدی را انتخاب کنید.

They're really, really fantastic.

آنها واقعاً فوق العاده هستند.

Again, link down below.

باز هم لینک پایین پایین

I just think it's so lovely

فقط فکر می کنم آنقدر دوست داشتنی است

that there are short stories available

که داستان های کوتاهی

for any beginner in a language.

برای هر مبتدی در یک زبان موجود است.

Now let's move on to writing.

حالا بریم سراغ نوشتن.

So in the afternoon or potentially the evening,

بنابراین در بعد از ظهر یا به طور بالقوه عصر،

I feel like some people might prefer the evening.

احساس می کنم برخی از افراد ممکن است عصر را ترجیح دهند.

It depends on how chaotic your household is.

بستگی به این دارد که خانه شما چقدر آشفته باشد.

If you have a more peaceful time in the afternoon,

اگر بعد از ظهر اوقات آرامش بیشتری دارید،

then the afternoon is best.

بعد از ظهر بهترین است.

One thing I really recommend is looking

یکی از چیزهایی که من واقعاً توصیه می کنم این است که

into bullet journaling.

به ژورنال گلوله نگاه کنید.

This is something that has been talked about

این چیزی است که در یوتیوب به طور گسترده در مورد آن صحبت شده است

extensively on YouTube.

. یکی

There was a real trend a couple of years ago

دو سال پیش یک روند واقعی وجود داشت

with people showing their bullet journals,

که مردم ژورنال های گلوله خود را نشان می دادند،

but don't discount how effective this can be

اما این را نادیده نگیرید که چقدر می تواند

for language learning.

برای یادگیری زبان موثر باشد.

You can use bullet journals to track your exercise,

می‌توانید از ژورنال‌های گلوله‌ای برای ردیابی ورزش

your sleep, your food,

، خواب، غذایتان استفاده کنید،

but I would use it to track your vocabulary

اما من از آن برای ردیابی

and your language skills that you've picked up

واژگان و مهارت‌های زبانی‌تان استفاده می‌کنم که درک

and how you've been feeling when speaking

کرده‌اید و احساسی که هنگام صحبت کردن

in the other language and documenting what you've practised.

به زبان دیگر و مستندسازی داشته‌اید. چیزی که شما تمرین کرده اید

Another thing I will recommend is real pen pals, okay?

چیز دیگری که من توصیه می کنم دوستان قلم واقعی است، خوب؟

So a pen pal is somebody who you write to.

بنابراین دوست قلم کسی است که شما برایش نامه می نویسید.

And now there are lots of language exchange websites

و اکنون تعداد زیادی وب سایت تبادل زبان وجود دارد

which are fantastic, I also recommend that you do that.

که فوق العاده هستند، من همچنین توصیه می کنم این کار را انجام دهید.

But one thing that must not be forgotten is the power

اما چیزی که نباید فراموش شود،

of a written letter and how it can make you feel

قدرت نامه نوشته شده است و اینکه چگونه می تواند احساسی را در شما ایجاد کند

and how it can motivate you.

و چگونه می تواند به شما انگیزه دهد.

Receiving a letter that somebody has written to you by hand

دریافت نامه ای که شخصی به صورت دستی برای شما نوشته

and having to write a written response,

و مجبور به نوشتن پاسخ کتبی است

it almost provides an obligation to you.

، تقریباً تعهدی را برای شما ایجاد می کند.

You feel that you must understand it completely

شما احساس می کنید که باید آن را کاملا درک کنید

and you must respond adequately.

و باید به اندازه کافی پاسخ دهید.

Sometimes in English, when we want to refer to postal mail,

گاهی اوقات در زبان انگلیسی، زمانی که می‌خواهیم به پست پستی اشاره کنیم،

not email or anything online,

نه ایمیل یا هر چیز آنلاین،

we call it snail mail 'cause it takes such a long time

آن را snail mail می‌نامیم، زیرا زمان زیادی طول می‌کشد

to travel like a snail.

تا مانند یک حلزون سفر کند.

And there's a website called globalpenfriends.com,

و یک وب‌سایت به نام globalpenfriends.com وجود دارد،

and you can use that website

و می‌توانید از آن وب‌سایت

to find a physical snail mail pen pal.

برای پیدا کردن یک دوست فیزیولوژیکی ایمیل استفاده کنید.

See if you can find an English speaking pen pal

ببینید آیا می توانید یک دوست قلم انگلیسی

or maybe another pen pal that is also learning English

یا شاید دوست قلم دیگری که در حال یادگیری زبان انگلیسی باشد پیدا کنید

and start a pen friendship with them.

و با آنها دوستی قلمی کنید.

You can send gifts, postcards, talk about where you're from,

می توانید هدایا، کارت پستال بفرستید، در مورد اینکه اهل کجا هستید و

what you like to do.

دوست دارید چه کاری انجام دهید صحبت کنید.

It's a really fantastic way of practising your writing.

این یک روش واقعاً فوق العاده برای تمرین نوشتن شما است.

And if the other person agrees to it,

و اگر طرف مقابل با آن موافقت کرد،

you can ask them to send back your letter with corrections,

می‌توانید از او بخواهید که نامه شما را با اصلاحات بازگرداند،

but only if they are up for it.

اما فقط در صورت تمایل.

If they are writing to you in your language

اگر آنها به زبان شما

that they are learning, you can also return the corrections

که در حال یادگیری آن هستند برای شما می نویسند، شما همچنین می توانید اصلاحات را

Right back to the evening.

درست به عصر برگردانید.

I really, really recommend going back to listening skills.

من واقعاً، واقعاً توصیه می کنم به مهارت های شنیداری بازگردید.

You want to rest your eyes and just have something

شما می خواهید به چشمان خود استراحت دهید و فقط چیزی داشته باشید

that will help you drift to sleep.

که به شما کمک کند به خواب بروید.

And I found a fantastic app for this.

و من یک برنامه فوق العاده برای این پیدا کردم.

It's called Calm.

اسمش آرام است.

A friend actually recommended this app to me

یکی از دوستان در واقع این برنامه را به من توصیه کرد

because I was having some trouble with some stress

زیرا با استرس کمی مشکل

and I was struggling to go to sleep.

داشتم و برای خوابیدن مشکل داشتم.

I was struggling to let go of my phone as well.

به سختی می‌خواستم گوشیم را هم رها کنم.

So now I can use this app,

بنابراین اکنون می توانم از این برنامه استفاده کنم

put my phone away and just listen.

، تلفنم را کنار بگذارم و فقط گوش کنم.

This app Calm has guided meditations and relaxing music,

این برنامه Calm مدیتیشن و موسیقی آرامش بخش را هدایت می کند،

but most importantly, it has bedtime stories in English.

اما مهمتر از همه، داستان های قبل از خواب به زبان انگلیسی دارد.

And sometimes these stories are read by celebrities

و گاهی اوقات این داستان ها توسط افراد مشهور

with very appealing voices.

با صدای بسیار جذاب خوانده می شود.

And as soon as I heard these stories,

و به محض شنیدن این داستان‌ها

I just thought of my students, what a lovely way

، فقط به دانش‌آموزانم فکر کردم ، چه خوب است که

to go to sleep with English in your brain,

با زبان انگلیسی در مغزتان بخوابید،

but in a relaxing way, one final bit of language practise

اما به شیوه‌ای آرامش‌بخش، قبل از ضربه زدن به بالش، آخرین تمرین زبان را انجام دهید

before you hit the pillow.

.

There are also many other apps

همچنین بسیاری از برنامه های دیگر

that have bedtime stories as well.

وجود دارند که داستان های زمان خواب را نیز دارند.

I'm sure you can search for those,

من مطمئن هستم که می توانید آن ها را جستجو کنید،

but I found calm very good.

اما آرامش را بسیار خوب یافتم.

Right, that's it for today's video.

درست است، این برای ویدیوی امروز است.

I hope you enjoyed it.

امیدوارم ازش لذت برده باشی.

I hope you enjoyed seeing my favourite tree,

امیدوارم از دیدن درخت مورد علاقه من لذت برده باشید،

but do let me know if you found it distracting

اما اگر آن را حواس شما پرت کرد

or if you didn't like it.

یا آن را دوست نداشتید به من اطلاع دهید.

I won't do every video like this,

من هر ویدیویی را به این شکل انجام نمی دهم،

but I enjoy showing you a little bit more about

اما از نشان دادن کمی بیشتر درباره اینکه

where I am and what I do.

کجا هستم و چه می کنم لذت می برم.

If you are interested in what I do in my daily life,

اگر به کارهایی که من در زندگی روزمره انجام می دهم علاقه

then you can follow my vlogging channel.

دارید، می توانید کانال وبلاگ نویسی من را دنبال کنید.

It's called "Lucy Bella."

اسمش «لوسی بلا» است.

I've put the link down there as well,

من لینک را نیز در آنجا قرار

and I show my life on a farm in the English countryside.

داده ام و زندگی خود را در مزرعه ای در حومه انگلیسی نشان می دهم.

Don't forget to check out Lingoda to as well.

فراموش نکنید که Lingoda را نیز بررسی کنید.

Click on the link in the description box to check the dates

برای بررسی تاریخ

for the latest Sprint and to sign up

های آخرین Sprint و ثبت نام

and use my code, SCHOOL 107 for 10 euros off.

و استفاده از کد من، School 107 با تخفیف 10 یورویی، روی پیوند در کادر توضیحات کلیک کنید.

Don't forget to connect with me on all of my social media.

فراموش نکنید که در تمام شبکه های اجتماعی من با من در ارتباط باشید.

I've got my Facebook, my Instagram and my email lists.

من فیسبوک، اینستاگرام و لیست ایمیلم را دارم.

So you can receive emails from me.

بنابراین می توانید از من ایمیل دریافت کنید.

I will see you soon for another lesson.

به زودی برای یک درس دیگر می بینمت.

(bright upbeat music)

(موسیقی شاد و روشن)