How to use habits to help you learn: 3 methods

Doo-doo-doo-doo. Wonder if there's anything to smoke? Hi. James from

Doo-doo-doo-doo. Ciekawe czy jest co palić? Cześć. James z

engVid. Welcome to Canada's flora. "Flora" is a fancy word for flower;

engVid. Witamy w kanadyjskiej florze. „Flora” to wymyślne słowo oznaczające kwiat;

"fauna" being animals, "fauna" being flower. So, some vocabulary to start the

„fauna” to zwierzęta, „fauna” to kwiat. A więc trochę słownictwa na początek

lesson. But what lesson am I going to teach you today? I want to do a learning

lekcji. Ale jakiej lekcji chcę cię dzisiaj nauczyć? Chcę nagrać

process video, which means I'm going to give you some hints on how to learn

film o procesie uczenia się, co oznacza, że dam ci kilka wskazówek, jak uczyć się

better, more effectively, and efficiently; and, also, hopefully make

lepiej, efektywniej i wydajniej; a także, miejmy nadzieję, sprawić, że będzie

it more fun for you. One of the key things students have... that they have

to dla ciebie przyjemniejsze. Jedną z kluczowych rzeczy, z którymi uczniowie mają…

difficulty with is that they say: "Doing English is hard. I have to think about

trudności, jest to, że mówią: „Uczenie się angielskiego jest trudne. Muszę pomyśleć o

doing it." So, I had the idea: Why don't we think about how to form habits and

zrobieniu tego”. Wpadłem więc na pomysł: dlaczego nie pomyślimy o tym, jak wyrobić sobie nawyki i

English work? That way... well, a habit like brushing your teeth — you wake up

pracę w języku angielskim? W ten sposób… cóż, nawyk jak mycie zębów — budzisz się

in the morning, you brush your teeth; you don't think about it. You get up, go

rano, myjesz zęby; nie myślisz o tym. Wstajesz, idziesz

to the bathroom, brush your teeth, eat your breakfast. It's done before you

do łazienki, myjesz zęby, jesz śniadanie. To jest zrobione, zanim

think about it. If we can make learning English like that, you're gonna soon

o tym pomyślisz. Jeśli sprawimy, że nauka angielskiego stanie się taka, wkrótce

find that English becomes fun because it's going to be automatic; something

przekonasz się, że angielski staje się zabawą, ponieważ stanie się automatyczny; coś,

that's not work — it's just a habit. Cool? Now, in order to do this lesson, I

co nie jest pracą — to po prostu nawyk. Fajny? Aby przeprowadzić tę lekcję,

read up on B. J. Fogg, who's a professor out at Stanford, and James Clear. James

przeczytałem B. J. Fogga, który jest profesorem w Stanford, i Jamesa Cleara. James

Clear has a book called: "Atomic Habits"; and B. J. Fogg is, I think:

Clear ma książkę zatytułowaną: „Atomowe nawyki”; a BJ Fogg to, jak sądzę:

"Tiny Habits". I can't recall exactly. But these two guys are, like, the gods

„Tiny Habits”. nie pamiętam dokładnie. Ale ci dwaj faceci są jak bogowie

of habits. So, let's delve into it. And that means: Let's go into it. Okay? So,

nawyków. Zagłębmy się w to. A to oznacza: wejdźmy w to. Dobra? Więc

I'm gonna give you three parts. And when we do these three things together, we

dam ci trzy części. A kiedy robimy te trzy rzeczy razem,

should be able to form habits that will make English learning fun, effective,

powinniśmy być w stanie wyrobić nawyki, które sprawią, że nauka angielskiego będzie przyjemna, skuteczna

and efficient.

i wydajna.

Number one: Stacking. In North America, especially in the winter, we like to

Numer jeden: układanie. W Ameryce Północnej, szczególnie zimą, lubimy

have pancakes. Pancakes, mm. Homer style, you know? We put pancakes on top

jeść naleśniki. Naleśniki, mm. W stylu Homera, wiesz? Naleśniki układamy jeden na

of each other — this is called: "stacking". And you're going, right now:

drugim — nazywa się to: „sztaplowaniem”. I myślisz teraz:

"Habits. Pancakes. I think that guy gone crazy. I wouldn't... too much oxygen's

„Nawyki. Naleśniki. Myślę, że ten facet oszalał. Nie chciałbym… za dużo tlenu

going through his head." Bear with me; just stay with me for a second or two.

przechodzi przez jego głowę”. Proszę o chwilę cierpliwości; po prostu zostań ze mną na sekundę lub dwie.

When we stack our pancakes and we put beautiful maple syrup, it's delicious.

Jak ułożymy naleśniki i polamy pięknym syropem klonowym to jest pysznie.

But the key is: We put one on top of the other, and sometimes we put butter and

Kluczem jest jednak to, że kładziemy jeden na drugim, a czasem dodajemy masło i wtedy się

it sticks together. The butter and the maple syrup gets sticky, and they stick

skleja. Masło i syrop klonowy stają się lepkie i sklejają

the pancakes together. Okay, I'll explain. What I want to do is I want to

naleśniki. Ok, wyjaśnię. To, co chcę zrobić, to

take one habit you already do. Do you remember I talked about brushing your

wziąć jeden nawyk, który już masz. Pamiętasz, jak mówiłem o myciu

teeth? Okay. You do that automatically or going to the washroom, and I want to

zębów? Dobra. Robisz to automatycznie lub idziesz do toalety, a ja chcę

stack it with another habit that you want to learn. So, in turn, what happens

połączyć to z innym nawykiem, którego chcesz się nauczyć. Tak więc z kolei dzieje się tak, że

is it becomes something you just do. Okay? So, one habit could be: We go to

staje się to czymś, co po prostu robisz. Dobra? Tak więc jednym nawykiem może być:

bed at night. Right? Well, if you want to do more reading, why don't you put a

Wieczorem kładziemy się do łóżka. Prawidłowy? Cóż, jeśli chcesz więcej czytać, może położysz

book on your pillow? Stack the habit of going to sleep with that step... the

książkę na poduszce? Połącz nawyk kładzenia się spać z tym krokiem...

habit of reading. You go and you see the book, you're like: "Oh yeah. I'm gonna

nawyk czytania. Idziesz i widzisz książkę, mówisz: „O tak. Idę

go sleep. I'll read a page before I go to bed." Okay? You can stack habits in

spać. Przeczytam stronę, zanim pójdę spać”. Dobra? Możesz układać nawyki w

other ways. When you have the television, instead of having the

inny sposób. Kiedy masz telewizor, zamiast go

television turn on, you could have it turned on to a... an English channel.

włączać, możesz włączyć... angielski kanał.

So, the habit of watching TV at night to relax — boom — you are studying. So,

Tak więc nawyk oglądania telewizji w nocy dla relaksu — bum — uczysz się. Tak więc

"stacking" is taking one habit that you do already, and getting the new habit —

„układanie” polega na przyjęciu jednego nawyku, który już masz, i nabyciu nowego nawyku —

which is going to be our English study — and putting them close together, so one

który będzie naszą nauką angielskiego — i złożeniu ich blisko siebie, tak aby jeden

leads right to the other. You can stack before; you can stack after — your

prowadził prosto do drugiego. Możesz układać przed; możesz układać po - twój

choice. Okay? So, that's "stacking". That's the first part of our habit form.

wybór. Dobra? Więc to jest "układanie". To pierwsza część naszego formularza nawyku.

Okay? So, try and stack your habits. Find habits that go together somewhat.

Dobra? Spróbuj więc ułożyć swoje nawyki. Znajdź nawyki, które w pewnym stopniu idą w parze.

So, you don't want to do reading and running. Okay? You... but you could do

Więc nie chcesz czytać i biegać. Dobra? Ty... ale mogłeś robić

audiobooks and running. You like to jog? Good. Stack it with a habit of listening

audiobooki i biegać. Lubisz biegać? Dobry. Połącz to z nawykiem słuchania

to English audiobooks. Okay. That's number one.

angielskich audiobooków. Dobra. To numer jeden.

What's the second part of our habit-forming principle? Well, it's

Jaka jest druga część naszej zasady kształtowania nawyków? Cóż, to

easy-peasy. A lot of you know I was born in England. Funny thing. A fun fact:

łatwe. Wielu z was wie, że urodziłem się w Anglii. Zabawna rzecz. Zabawny fakt:

There's a website out there that seems to be tracking me, and says I was born

istnieje strona internetowa, która wydaje się mnie śledzić i mówi, że urodziłem się

in England but I live in Canada. I'm getting scared. I'm getting really

w Anglii, ale mieszkam w Kanadzie. Zaczynam się bać. Zaczynam się naprawdę

scared. Stay away from me. Anyway. What we want to do is make it easy-peasy.

bać. Trzymaj się ode mnie z daleka. W każdym razie. To, co chcemy zrobić, to sprawić, by było to łatwe.

That's an English saying for: Make it very easy. How do we make it easy? Well,

To angielskie powiedzenie oznaczające: Ułatw to. Jak to ułatwić? Cóż,

one of the ways to make something easy is to make it very small. A lot of

jednym ze sposobów na ułatwienie czegoś jest zrobienie tego bardzo małego. Wielu

students have really big goals, and I... I think that's amazing. That's great.

uczniów ma naprawdę ambitne cele i ja... Myślę, że to niesamowite. To wspaniale.

But the problem with big goals — it's like trying to reach for the moon.

Ale problem z dużymi celami — to jak próba dotarcia do księżyca.

Difficult to do. But a smaller goal, we can do. So, parts we're going to do to

Trudne do zrobienia. Ale mniejszy cel, możemy zrobić. Tak więc części, które zamierzamy zrobić, aby

make things easy is number one: Make your goals small. Instead of saying:

to ułatwić, to numer jeden: spraw, aby twoje cele były małe. Zamiast mówić:

"I'm going to study for an hour on English tonight", tell yourself you're

„Dziś wieczorem będę się uczyć angielskiego przez godzinę ”, powiedz sobie, że będziesz się

going to study for one minute. Chill. All you guys are like: "He's crazy; he's

uczyć przez minutę. Chłod. Wszyscy mówicie: „On jest szalony,

lost it." No, no, no. Just wait. If you tell yourself you're going to study for

zgubił się”. Nie nie nie. Poczekaj. Jeśli powiesz sobie, że będziesz się uczyć przez

one minute every day, you're probably going to do it. If you tell yourself

minutę każdego dnia, prawdopodobnie to zrobisz. Jeśli powiesz sobie, że

you're going to study for an hour every day, you probably aren't going to do it.

będziesz się uczyć przez godzinę dziennie, prawdopodobnie nie będziesz tego robić.

And maybe you'll do one hour or five hours — which is really good — on a

A może zrobisz godzinę lub pięć godzin – co jest naprawdę dobre – w

Sunday, and nothing all week. When we know... and the science says it's the

niedzielę i nic przez cały tydzień. Kiedy wiemy... a nauka mówi, że to

consistency that gets you better. "Consistent" means you keep doing it.

konsekwencja czyni cię lepszym. „Konsekwentne” oznacza, że ​​ciągle to robisz.

That's the second part of easy-peasy. Make the goal so small, but do it daily;

To druga część łatwego. Ustaw cel tak mały, ale rób to codziennie;

every single day do this thing. Make it so small. Maybe not even a... you read

każdego dnia rób tę rzecz. Zrób to tak małe. Może nawet nie... czytasz

for 20 seconds. Maybe you're going to read five words of a book. We both know

przez 20 sekund. Może przeczytasz pięć słów z książki. Oboje wiemy, że

you're not going to read only five words. Right? And that's the whole

nie przeczytasz tylko pięciu słów. Prawidłowy? I o to właśnie chodzi

point. You make it so easy that you go: "Even a baby could do it." You're not a

. Ułatwiasz to tak łatwo, że myślisz: „Nawet dziecko mogłoby to zrobić”. Nie jesteś

baby, so do it. And then, you do it every day. Right? Okay.

dzieckiem, więc zrób to. A potem robisz to codziennie. Prawidłowy? Dobra.

Other thing. Here's what we do: We want to pick a time and a place. Why? Have

Inna rzecz. Oto, co robimy: Chcemy wybrać czas i miejsce. Dlaczego? Czy

you ever noticed when you walk in your house where the television is sitting or

kiedykolwiek zauważyłeś, kiedy wchodzisz do domu, gdzie stoi telewizor lub

where your couch is? Most houses in North America, if you see a couch, you

gdzie jest twoja kanapa? W większości domów w Ameryce Północnej, jeśli widzisz kanapę,

see a TV. Hockey Night in Canada is right in front of them all the time.

widzisz telewizor. Noc hokejowa w Kanadzie jest cały czas tuż przed nimi.

Right? So we know: "couch means TV". Oven and fridge, where are they? In the

Prawidłowy? Wiemy więc: „kanapa to telewizor”. Piekarnik i lodówka, gdzie one są? W

kitchen. What do you do in there? No, you don't have a shower; you go and

kuchni. Co tam robisz? Nie, nie masz prysznica; idziesz i

cook. Time and place are important. If you pick a particular time of the day...

gotujesz Ważny jest czas i miejsce. Jeśli wybierzesz konkretną porę dnia...

sometimes I think the best time to do something, like English studying, and it

czasami myślę, że najlepszą porą na zrobienie czegoś, na przykład naukę angielskiego, i to

depends on the person, is either in the day... at the beginning of the day or in

zależy od osoby, jest albo dzień... początek dnia, albo

the evening because you have less things on your mind; especially in the

w wieczorem, bo masz mniej spraw na głowie; zwłaszcza na

beginning of the morning. You've just woken up, so there's not a lot of

początku poranka. Właśnie się obudziłeś, więc nie masz zbyt wielu

concerns in your head, so that's a great time because you can absorb more

zmartwień w głowie, więc to świetny czas, ponieważ możesz przyswoić więcej

information. Or in the evening when you've chilled from work and you're

informacji. Albo wieczorem, kiedy wyluzowałeś się po pracy i jesteś

relaxed a bit — a good thing to do then is to study at that time. But pick a

trochę zrelaksowany — dobrze jest wtedy pouczyć się. Ale wybierz

time and a place. And what you want to do is keep it consistent. Remember we

czas i miejsce. A to, co chcesz zrobić, to zachować spójność. Pamiętasz, jak

talked about daily? So, find a time and a place that you won't be disturbed.

rozmawialiśmy o codziennych sprawach? Znajdź więc czas i miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał.

Like, someone's disturbing me. Yeah. Tourists. What can I say? But they're so

Jakby ktoś mi przeszkadzał. Tak. Turyści. Co mogę powiedzieć? Ale oni są tacy

cute. Gotta love them. Anyway. So, you want to find a time and a place that

słodcy. Muszę je kochać. W każdym razie. Więc chcesz znaleźć czas i miejsce, w którym

you're going to be consistent. Do you remember we talked about daily? So,

będziesz konsekwentny. Pamiętasz, o czym rozmawialiśmy codziennie? Więc będziemy

we're going to be doing it in the same place daily. That way... don't pick a

to robić codziennie w tym samym miejscu. W ten sposób… nie wybieraj

place where you have to change every four or five days — that will start

miejsca, w którym musisz zmieniać się co cztery lub pięć dni — to zacznie

breaking your habit. But you'll start finding after a while when you enter at

łamać twój nawyk. Ale po pewnym czasie zaczniesz odkrywać, że kiedy wejdziesz w tym

the same time and place, you're going to be drawn or you're going to want to

samym czasie i miejscu, zostaniesz wylosowany lub będziesz chciał

start to study because that's your habit. You make it small. Remember we

zacząć się uczyć, bo to twój nawyk. Robisz to małe. Pamiętasz, jak

talked about making the habit small enough, right? Consistency — daily. And

rozmawialiśmy o tym, aby nawyk był wystarczająco mały, prawda? Konsekwencja – codziennie. A

now a time and place we've got down. That's the second part of our triad.

teraz czas i miejsce, w którym się znaleźliśmy. To druga część naszej triady.

"Triad" means three. Okay? Just learned some vocabulary. Because I know it's the

„Triada” oznacza trzy. Dobra? Właśnie nauczyłem się trochę słownictwa. Ponieważ wiem, że to

learning process, but it doesn't mean you can't pick up some other things.

proces uczenia się, ale to nie znaczy, że nie możesz złapać innych rzeczy.

Right?

Prawidłowy?

So, what's the third part? "Celebrate good times. Come on." Yeah. Go on

Więc jaka jest trzecia część? "Świętuj dobre chwile. Chodź." Tak. Wejdź na

YouTube. You're on YouTube. Check that song out after; I think it's: "There's a

YouTube. Jesteś w YouTube. Sprawdź tę piosenkę po; Myślę, że to: „

party going on right here." Yeah. "Celebrate". Okay, I'm done. That's it.

Tutaj odbywa się impreza”. Tak. "Świętować". Dobra, skończyłem. Otóż ​​to.

No Elvis here. So, celebrate. What do we mean by "celebrate"? We got two things;

Nie ma tu Elvisa. Więc świętuj. Co rozumiemy przez „świętować”? Mamy dwie rzeczy;

two ways that we want to celebrate. Okay, stay with me. We're gonna start

dwa sposoby, które chcemy świętować. Dobra, zostań ze mną. Zaczniemy

talking about dopamine. "Dopamine" is a drug that your body naturally produces —

mówić o dopaminie. „Dopamina” to lek, który naturalnie wytwarza twoje ciało –

that you are given when you do something really well. Your body goes: "That's

który dostajesz, gdy robisz coś naprawdę dobrze. Twoje ciało mówi: „To tak

just like me. I like that. That's good." It makes you feel good, and it makes you

jak ja. Podoba mi się to. To dobrze”. To sprawia, że ​​czujesz się dobrze i sprawia, że

want to do it again. So, for a habit to be successful... if you think about when

chcesz to zrobić ponownie. Tak więc, aby nawyk odniósł sukces… jeśli pomyślisz o tym, kiedy

used to play football, for you Europeans; soccer for you Americans.

grałeś w piłkę nożną, dla was, Europejczyków; piłka nożna dla was, Amerykanów.

Okay? When you first got that kick and it went in... the goal went in, what did

Dobra? Kiedy po raz pierwszy dostałeś to kopnięcie i wpadło... gol wpadł, co

you do? Boom — you got it in there. You're like: "Yeah! That's like me.

zrobiłeś? Bum - masz to w środku. Jesteś jak: „Tak! To tak jak ja.

That's good!" and you felt really good, and you wanted to do that again. We

To dobrze!” i czułeś się naprawdę dobrze i chciałeś to powtórzyć.

always do that. When we do something, we score, if you're playing basketball —

Zawsze to robimy. Kiedy coś robimy, zdobywamy punkty, jeśli grasz w koszykówkę —

boom, you sink it. You're like: "Yeah!" Golf — it's not a sport. Sorry, it's not

bum, zatapiasz to. Jesteś jak: „Tak!” Golf — to nie sport. Przepraszam, to nie jest

a sport. But golf. Whenever we do something like that, we get that touch

sport. Ale golfa. Ilekroć robimy coś takiego, odnosimy

of success, we go: "Yeah!" You want to do that. I know it sounds silly. But how

sukces, mówimy: „Tak!” Chcesz to zrobić. Wiem, że to brzmi głupio. Ale jak

stupid did you look, going: "Yeah!" Yeah, exactly. You didn't care. You felt

głupio wyglądałeś, mówiąc: „Tak!” Tak, dokładnie. Nie obchodziło cię to. Czułeś się

good; you wanted to do that again. So, we want to celebrate when we're doing

dobrze; chciałeś to powtórzyć Więc chcemy świętować, kiedy robimy

these things. So, what do I mean? Once you find that place — remember the

te rzeczy. Co mam na myśli? Kiedy już znajdziesz to miejsce – pamiętaj o

easy-peasy — you've got a simple goal, you're doing it consistently in a place,

łatwym – masz prosty cel, robisz to konsekwentnie w miejscu,

every time you go to that place and sit down, go: "Yeah! I'm doing it!" You can

za każdym razem, gdy idziesz do tego miejsca i siadasz, powiedz: „Tak! To!" Możesz to

say that just before you start; you can be in the middle of it and go: "Yeah!

powiedzieć tuż przed rozpoczęciem; możesz być w środku i powiedzieć: „Tak!

I'm in the middle of doing it!" Or at the end, like: "Yeah! I kicked its butt.

Jestem w trakcie robienia tego!” Lub na koniec, jak: „Tak! Skopałem mu tyłek.

I did it." Celebrate. Tell yourself you're doing a good job. Feel good about

Zrobiłem to”. Świętować. Powiedz sobie, że robisz dobrą robotę. Poczuj się z

it. That dopamine we talked about, that's given to you, will be given to

tym dobrze. Ta dopamina, o której mówiliśmy, która jest wam dana, zostanie

you and you'll feel good. And the next time you walk by that place, some magic

wam podana i poczujecie się dobrze. A następnym razem, gdy będziesz przechodzić obok tego miejsca,

will happen: You'll start feeling good just walking by. And you'll even feel

wydarzy się magia: zaczniesz czuć się dobrze, przechodząc obok. A nawet poczujesz się

better because dopamine is released in anticipation of doing something; not the

lepiej, ponieważ dopamina jest uwalniana w oczekiwaniu na zrobienie czegoś; nie

actual doing. So, it's going to get you sort of kind of motivated to studying. I

rzeczywiste robienie. Więc to cię zmotywuje do nauki.

know, complicated stuff. Don't worry. You got it. Just watch the video again;

Wiem, skomplikowana sprawa. Nie martw się. Masz to. Po prostu ponownie obejrzyj wideo;

you'll get what I'm saying. So, "dopamine" is a feel-good drug your body

dostaniesz to, co mówię. Tak więc „dopamina” jest lekiem poprawiającym samopoczucie, który

gives you when you've done something good that it thinks is helping you.

daje ci twoje ciało, gdy zrobiłeś coś dobrego, co według niego ci pomaga.

So, now that you've got that, I said there were two ways to celebrate. Right?

Więc teraz, kiedy już to masz, powiedziałem, że są dwa sposoby na świętowanie. Prawidłowy?

Celebrate while you're doing the activity. Tell yourself: "I've did a

Świętuj podczas wykonywania czynności. Powiedz sobie: „Odwaliłem

good job. Yeah! That's it. Great. Studied. I did my 20 minutes. Yeah!"

dobrą robotę. Tak! To wszystko. Świetnie. Uczyłem się. Odrobiłem swoje 20 minut. Tak!”

Then give yourself a longer-term reward. You finish a book, you wanted to read an

Następnie zapewnij sobie długoterminową nagrodę. Kończysz książkę, chciałeś przeczytać

English book. You said you want to read it in a month, you did — buy yourself a

książkę po angielsku. Powiedziałeś, że chcesz to przeczytać za miesiąc, tak zrobiłeś – kup sobie

chocolate bar. Okay, that's not quite a reward, but you catch what I'm saying.

tabliczkę czekolady. Dobra, to nie do końca nagroda, ale rozumiesz, o czym mówię.

Give yourself something good. So, you've done all this work, you keep celebrating

Daj sobie coś dobrego. Więc wykonałeś całą tę pracę, nadal świętujesz,

that you've done it, and then you finish the goal you wanted to do. Maybe you

że to zrobiłeś, a potem kończysz cel, który chciałeś osiągnąć. Może

wanted to learn 100 words in 100 days; maybe you want to be able to read a page

chciałeś nauczyć się 100 słów w 100 dni; może chcesz przeczytać stronę

of English in under two minutes. I don't know what your goal is. But give

w języku angielskim w mniej niż dwie minuty. Nie wiem jaki masz cel. Ale daj

yourself your reward when you've done that because your brain is always

sobie nagrodę, kiedy to zrobisz, ponieważ twój mózg zawsze

keeping tabs. It means it's always aware of what you're doing. And if you're

trzyma karty. Oznacza to, że zawsze jest świadomy tego, co robisz. A jeśli

moving towards your goals, it's actually motivating you to keep moving towards

zbliżasz się do swoich celów, to w rzeczywistości motywuje cię to do dalszego dążenia do

your goals. And your goal, in this case, is to learn English. Right? If you put

swoich celów. Twoim celem w tym przypadku jest nauka angielskiego. Prawidłowy? Jeśli umieścisz

the three things I've given you before... what's the first thing?

trzy rzeczy, które ci dałem wcześniej... jaka jest pierwsza rzecz?

Stacking. Try and find habits that can be put close together. Going to bed —

Układanie. Spróbuj znaleźć nawyki, które można połączyć blisko siebie. Idąc spać —

put a book on the bed at night. You get up — put the book down to help remind

wieczorem połóż książkę na łóżku. Wstajesz — odłóż książkę, żeby

you. Okay? Stacking those habits together. You're brushing your teeth —

ci przypominała. Dobra? Łączenie tych nawyków razem. Myjesz zęby —

think of... when you're thinking it, ten English words when you're standing on

pomyśl o… kiedy o tym myślisz, o dziesięciu angielskich słowach, kiedy stoisz na

one leg. Leg, hand, cheese, bread... just force yourself to do something

jednej nodze. Noga, ręka, ser, chleb... po prostu zmuś się do zrobienia czegoś

weird, so you're stacking. You have to do this one; put them together. When

dziwnego, więc układasz. Musisz to zrobić; umieścić je razem. Kiedy

you're stacking, if you can do it, make that... stack it, but make it

układasz stosy, jeśli możesz to zrobić, zrób to… ułóż to, ale spraw, aby było to

easy-peasy. Pick a small goal. Take a goal and break it down. Right? When

łatwe. Wybierz mały cel. Obierz cel i podziel go. Prawidłowy? Kiedy już

you've done that, make it daily. Do it every single day. You brush your teeth

to zrobisz, rób to codziennie. Rób to każdego dnia. Codziennie myjesz zęby

every day. Right? Do it every single day. And then what'd we talk about?

. Prawidłowy? Rób to każdego dnia. A potem o czym rozmawialiśmy?

Celebrate. When you've done that, and you've done this silly thing, and people

Świętować. Kiedy już to zrobiłeś i zrobiłeś tę głupią rzecz, a ludzie

are going: "What...? What are you doing in there?" You go: "Yeah! I did it! I

pytają: „Co…? Co ty tam robisz?” Mówisz: „Tak! Udało się!

did it. I brushed my teeth standing on one leg, saying English." Yeah. Okay,

Udało się. Umyłem zęby stojąc na jednej nodze, mówiąc po angielsku”. Tak. Dobra,

don't do that. But you understand. That's the idea — this is what I want

nie rób tego. Ale rozumiesz. Taki jest pomysł – tego właśnie chcę, żebyś

you to do. And then give yourself a reward. You're working hard. Life is a

zrobił. A potem daj sobie nagrodę. Ciężko pracujesz. Życie to

journey, my friend. I know it's gonna sound really, really bad. But life is a

podróż, przyjacielu. Wiem, że to zabrzmi naprawdę, bardzo źle. Ale życie to

journey. And we want to remember: You got to live it now. And that's part of

podróż. I chcemy pamiętać: Musisz to przeżyć teraz. A to

the celebration part. If you're not actually happy with what you're doing,

część uroczystości. Jeśli nie jesteś naprawdę zadowolony z tego, co robisz,

you're not going to keep doing it for long.

nie będziesz tego robić długo.

I do have a cup... one... a couple of things I wanted to say to you right now.

Mam filiżankę... jedną... kilka rzeczy, które chciałem ci teraz powiedzieć.

Because those are the three things I wanted to give you to put together, but

Ponieważ to są trzy rzeczy, które chciałem ci dać do połączenia, ale

I want to go back to that test retest. Do you remember we started the

chcę wrócić do tego powtórnego testu. Czy pamiętasz, że zaczęliśmy od

beginning; I said: "What are five things you do every day?" Now your eyes are

początku; Powiedziałem: „Jakie jest pięć rzeczy, które robisz każdego dnia?” Teraz twoje oczy

going: "That's why you said this stuff?" I'm like: "That's why I said it." What

chodzą: „Dlatego powiedziałeś takie rzeczy?” Jestem jak: „Dlatego to powiedziałem”. Jakie

are five things you love to do? What are five English goals that you have?

jest pięć rzeczy, które kochasz robić? Jakie masz pięć angielskich celów?

Remember I said all of that? And I said how it goes together? I'm gonna give you

Pamiętasz, jak to wszystko powiedziałem? I powiedziałem, jak to idzie razem? Dam ci

that ten seconds again. Okay? Take a look at the scenery around me. I'll be

znowu te dziesięć sekund. Dobra? Przyjrzyj się otaczającej mnie scenerii.

back, and you try and put together all the information I've given you, and how

Wrócę, a ty spróbuj zebrać wszystkie informacje, które ci przekazałem, i jak

that would work. You got it yet? Okay. Before I go and give you your homework,

to będzie działać. Masz to jeszcze? Dobra. Zanim pójdę i zadam ci pracę domową,

I want to give you a quote by Aristotle. He said: "Quality is not an act; it's a

chcę ci dać cytat z Arystotelesa. Powiedział: „Jakość to nie akt, to

habit." So, if you want to get good at English, and you want to be efficient

nawyk”. Jeśli więc chcesz być dobry w języku angielskim i chcesz być

and effective at it — think like Aristotle. "Quality is not an act; not a

w tym skuteczny i wydajny — myśl jak Arystoteles. „Jakość nie jest aktem; nie jest

one-time thing — it's a habit", something you have to continually do.

rzeczą jednorazową — jest nawykiem”, czymś, co musisz nieustannie robić.

Cool? And as you know, you're gonna get homework because it wouldn't be engVid

Fajny? I jak wiesz, dostaniesz pracę domową, bo nie byłoby engVid,

if I didn't do that to you. So, here's what I want you to do: Take three goals

gdybym ci tego nie zrobił. Oto, co chcę, abyś zrobił: weź trzy cele,

that you have in mind that you want to do in English, or even one. Here's the

które masz na myśli, które chcesz osiągnąć w języku angielskim, lub nawet jeden. Oto

hard part: Break it into 100 steps. Remember the easy-peasy thing we're

najtrudniejsza część: podziel to na 100 kroków. Pamiętasz tę łatwą rzecz, o której

talking about? Break it into 100 steps. Find how you can stack each step along

mówimy? Podziel to na 100 kroków. Dowiedz się, jak możesz ułożyć każdy krok po

the way. And then remember the reward? Once you've hit that 100th step, what's

drodze. A potem pamiętasz nagrodę? Kiedy już osiągniesz ten setny krok, jaką

the reward you're gonna give yourself? If you do this particular homework I

nagrodę sobie wyznaczysz? Jeśli odrobisz tę konkretną pracę domową, którą ci daję

give you, you will find that you are 80% done learning English. You're like:

, przekonasz się, że w 80% skończyłeś naukę angielskiego. Jesteś jak:

"What?" I'm like: You've already done the hardest part: Thinking. That's one

„Co?” Jestem jak: Wykonałeś już najtrudniejszą część: myślenie. To jedna

of the hardest things a human can do. And you've just done it. If you do that,

z najtrudniejszych rzeczy, jakie człowiek może zrobić. I właśnie to zrobiłeś. Jeśli to zrobisz,

you're going to find that you're already motivated to do all the other things we

odkryjesz, że jesteś już zmotywowany do robienia wszystkich innych rzeczy, o których

talked about when you put those other habits/steps in. And you're going to

mówiliśmy, kiedy wprowadzisz te inne nawyki / kroki. I opanujesz

master the habit of learning and learning English. Anyway, hope you had a

nawyk uczenia się i uczenia się angielskiego . W każdym razie, mam nadzieję, że

great time. Before I go, don't forget to go to www.eng as in English, vid as in

dobrze się bawiłeś. Zanim pójdę, nie zapomnij wejść na stronę www.eng jak po angielsku, vid jak na

video.com. No quiz, but go check out the other lessons we have there. There'll be

video.com. Bez quizu, ale sprawdź inne lekcje, które tam mamy. Będą

other learning process videos; there'll be other language applications you can

inne filmy dotyczące procesu uczenia się; będą inne aplikacje językowe, które możesz

do, where we do grammar, conversation, listening. Looking forward to seeing

zrobić, w których zajmujemy się gramatyką, konwersacją, słuchaniem. Nie mogę się doczekać, aby

you. Have a good one. Nice day out.

cię zobaczyć. Baw się dobrze. Miły dzień.