How to use habits to help you learn: 3 methods

Doo-doo-doo-doo. Wonder if there's anything to smoke? Hi. James from

두두두두. 담배를 피울 것이 있는지 궁금하십니까? 안녕. engVid의 제임스

engVid. Welcome to Canada's flora. "Flora" is a fancy word for flower;

. 캐나다의 식물상에 오신 것을 환영합니다. "Flora"는 꽃을 뜻하는 멋진 단어입니다.

"fauna" being animals, "fauna" being flower. So, some vocabulary to start the

"fauna"는 동물이고 "fauna"는 꽃입니다. 그래서, 수업을 시작하기 위한 몇 가지 어휘

lesson. But what lesson am I going to teach you today? I want to do a learning

. 하지만 오늘은 어떤 교훈을 가르쳐 줄까요 ? 저는 학습

process video, which means I'm going to give you some hints on how to learn

과정 비디오를 만들고 싶습니다. 즉, 더 잘, 더 효과적이고 효율적으로 학습하는 방법에 대한 몇 가지 힌트를 제공할 것입니다.

better, more effectively, and efficiently; and, also, hopefully make

또한

it more fun for you. One of the key things students have... that they have

더 재미있게 만드시기 바랍니다. 학생들이 어려움을 겪는 주요 사항 중 하나는

difficulty with is that they say: "Doing English is hard. I have to think about

" 영어를 하는 것은 어렵다. 할 생각을 해야 한다

doing it." So, I had the idea: Why don't we think about how to form habits and

"는 것입니다. 그래서 생각이 떠올랐습니다. 어떻게 습관을 형성하고

English work? That way... well, a habit like brushing your teeth — you wake up

영어공부를 할 수 있을지 생각해보는 건 어떨까요? 그런 식으로... 음, 양치질과 같은 습관 -

in the morning, you brush your teeth; you don't think about it. You get up, go

아침에 일어나 양치질을 합니다. 당신은 그것에 대해 생각하지 않습니다. 일어나서

to the bathroom, brush your teeth, eat your breakfast. It's done before you

화장실에 가고, 이를 닦고, 아침을 먹습니다. 당신이

think about it. If we can make learning English like that, you're gonna soon

그것에 대해 생각하기 전에 완료됩니다. 우리가 영어 학습을 그렇게 만들 수 있다면

find that English becomes fun because it's going to be automatic; something

영어가 자동으로 되기 때문에 영어가 재미있어진다는 것을 곧 알게 될 것입니다.

that's not work — it's just a habit. Cool? Now, in order to do this lesson, I

작동하지 않는 것 — 그냥 습관일 뿐입니다. 시원한? 이제 이 수업을 하기 위해 저는 스탠포드의

read up on B. J. Fogg, who's a professor out at Stanford, and James Clear. James

교수인 B. J. Fogg 와 James Clear에 대해 읽었습니다. James

Clear has a book called: "Atomic Habits"; and B. J. Fogg is, I think:

Clear는 "Atomic Habits"라는 책을 가지고 있습니다. 그리고 B. J. Fogg는

"Tiny Habits". I can't recall exactly. But these two guys are, like, the gods

"작은 습관"이라고 생각합니다. 정확히 기억이 나지 않습니다. 하지만 이 두 사람은 마치

of habits. So, let's delve into it. And that means: Let's go into it. Okay? So,

습관의 신입니다. 자, 자세히 살펴 보겠습니다. 그리고 그것은 다음을 의미합니다. 시작합시다. 좋아요? 그래서

I'm gonna give you three parts. And when we do these three things together, we

세 부분을 알려 드리겠습니다. 그리고 이 세 가지를 함께 할 때

should be able to form habits that will make English learning fun, effective,

영어 학습을 재미

and efficient.

있고 효율적으로 만드는 습관을 형성할 수 있어야 합니다.

Number one: Stacking. In North America, especially in the winter, we like to

1번: 스태킹. 북미에서는 특히 겨울에

have pancakes. Pancakes, mm. Homer style, you know? We put pancakes on top

팬케이크를 즐겨 먹습니다. 팬케이크, mm. 호머 스타일, 아시죠? 우리는 팬케이크를 서로 위에 놓습니다

of each other — this is called: "stacking". And you're going, right now:

. 이것을 "스태킹"이라고 합니다. 그리고 당신은 바로 지금

"Habits. Pancakes. I think that guy gone crazy. I wouldn't... too much oxygen's

"습관. 팬케이크. 제 생각에는 저 사람이 미친 것 같아요 . 저는... 산소가 너무 많이

going through his head." Bear with me; just stay with me for a second or two.

그의 머리를 통과하지 않을 것입니다." 참아주세요. 1~2초만 나와 함께 있어줘.

When we stack our pancakes and we put beautiful maple syrup, it's delicious.

팬케이크를 쌓고 아름다운 메이플 시럽을 넣으면 맛있습니다.

But the key is: We put one on top of the other, and sometimes we put butter and

하지만 핵심은 하나를 다른 하나 위에 놓고 때로는 버터를 넣으면

it sticks together. The butter and the maple syrup gets sticky, and they stick

서로 달라붙는다는 것입니다. 버터와 메이플 시럽이 끈적거리면서

the pancakes together. Okay, I'll explain. What I want to do is I want to

팬케이크를 서로 붙입니다. 알겠습니다. 설명하겠습니다. 내가 하고 싶은 것은

take one habit you already do. Do you remember I talked about brushing your

당신이 이미 하고 있는 습관 하나를 가져가는 것입니다. 내가 양치질에 대해 이야기 한 것을 기억하십니까

teeth? Okay. You do that automatically or going to the washroom, and I want to

? 좋아요. 당신은 그것을 자동으로 하거나 화장실에 가고, 나는

stack it with another habit that you want to learn. So, in turn, what happens

당신이 배우고 싶은 다른 습관과 그것을 쌓고 싶습니다 . 그래서 차례로 일어나는 일은

is it becomes something you just do. Okay? So, one habit could be: We go to

당신이 하는 일이 되는 것입니다. 좋아요? 따라서 한 가지 습관은 다음과 같습니다. 우리는

bed at night. Right? Well, if you want to do more reading, why don't you put a

밤에 잠자리에 듭니다. 오른쪽? 독서를 더 하고 싶다면

book on your pillow? Stack the habit of going to sleep with that step... the

책을 베개 위에 올려놓는 게 어때요? 그 걸음으로 잠드는 습관을 쌓고...

habit of reading. You go and you see the book, you're like: "Oh yeah. I'm gonna

독서하는 습관. 가서 책을 보면 "오 그래.

go sleep. I'll read a page before I go to bed." Okay? You can stack habits in

자러 갈게. 자기 전에 한 페이지를 읽을게 ." 좋아요? 다른 방법으로 습관을 쌓을 수 있습니다

other ways. When you have the television, instead of having the

. 텔레비전이 있으면

television turn on, you could have it turned on to a... an English channel.

텔레비전을 켜는 대신에 영어 채널을 켤 수 있습니다.

So, the habit of watching TV at night to relax — boom — you are studying. So,

그래서 긴장을 풀기 위해 밤에 TV를 보는 습관은 — 붐 — 당신은 공부하고 있습니다. 따라서

"stacking" is taking one habit that you do already, and getting the new habit —

"스태킹"은 이미 하고 있는 습관 하나 와 영어 공부가 될 새로운 습관을 얻는 것입니다

which is going to be our English study — and putting them close together, so one

leads right to the other. You can stack before; you can stack after — your

. 전에 쌓을 수 있습니다 . 당신은 당신의 선택 후에 쌓을 수 있습니다

choice. Okay? So, that's "stacking". That's the first part of our habit form.

. 좋아요? 그래서 "스태킹"입니다. 그것이 습관 형태의 첫 번째 부분입니다.

Okay? So, try and stack your habits. Find habits that go together somewhat.

좋아요? 그러니 습관을 쌓아보세요. 어느 정도 어울리는 습관을 찾으십시오.

So, you don't want to do reading and running. Okay? You... but you could do

따라서 읽기와 실행을 원하지 않습니다 . 좋아요? 당신은... 하지만 당신은

audiobooks and running. You like to jog? Good. Stack it with a habit of listening

오디오북과 달리기를 할 수 있습니다. 당신은 조깅을 좋아합니까? 좋은. 영어 오디오북 듣는 습관으로 쌓으세요

to English audiobooks. Okay. That's number one.

. 좋아요. 그게 첫 번째입니다. 습관 형성 원칙

What's the second part of our habit-forming principle? Well, it's

의 두 번째 부분은 무엇입니까 ? 글쎄요, 아주

easy-peasy. A lot of you know I was born in England. Funny thing. A fun fact:

쉽습니다. 많은 분들이 제가 영국에서 태어났다는 것을 알고 있습니다 . 재미있는 것. 재미있는 사실:

There's a website out there that seems to be tracking me, and says I was born

저를 추적하는 것으로 보이는 웹사이트가 있는데 제가

in England but I live in Canada. I'm getting scared. I'm getting really

영국에서 태어났지만 캐나다에 살고 있다고 합니다. 나는 무서워지고있다. 정말 무서워지고 있어요

scared. Stay away from me. Anyway. What we want to do is make it easy-peasy.

. 나에게서 떨어져. 그래도. 우리가 하고 싶은 것은 그것을 쉽게 만드는 것입니다.

That's an English saying for: Make it very easy. How do we make it easy? Well,

그것은 매우 쉽게 만들어라라는 영어 속담입니다 . 어떻게 하면 쉽게 만들 수 있습니까? 음,

one of the ways to make something easy is to make it very small. A lot of

무언가를 쉽게 만드는 방법 중 하나는 그것을 아주 작게 만드는 것입니다. 많은

students have really big goals, and I... I think that's amazing. That's great.

학생들이 정말 큰 목표를 가지고 있고 저는... 정말 대단하다고 생각합니다. 훌륭합니다.

But the problem with big goals — it's like trying to reach for the moon.

그러나 큰 목표의 문제는 달에 도달하려는 것과 같습니다.

Difficult to do. But a smaller goal, we can do. So, parts we're going to do to

하기 어렵다. 그러나 더 작은 목표는 할 수 있습니다. 따라서

make things easy is number one: Make your goals small. Instead of saying:

일을 쉽게 하기 위해 우리가 할 부분은 첫 번째입니다. 목표를 작게 만드세요.

"I'm going to study for an hour on English tonight", tell yourself you're

"오늘 밤 영어로 1시간 공부할거야 "라고 말하는 대신,

going to study for one minute. Chill. All you guys are like: "He's crazy; he's

1분 동안 공부하겠다고 스스로에게 말하세요. 냉기. 너희들은 모두 "그는 미쳤어. 그는

lost it." No, no, no. Just wait. If you tell yourself you're going to study for

그것을 잃었어." 아니, 아니. 기다려. 매일 1분씩 공부하겠다고 스스로에게 말한다면

one minute every day, you're probably going to do it. If you tell yourself

아마 그렇게 될 것입니다.

you're going to study for an hour every day, you probably aren't going to do it.

매일 한 시간씩 공부하겠다고 스스로에게 말한다면 아마 그렇게 하지 않을 것입니다.

And maybe you'll do one hour or five hours — which is really good — on a

그리고 일요일에 한 시간 또는 다섯 시간을 할 수도 있습니다. 정말 좋습니다

Sunday, and nothing all week. When we know... and the science says it's the

. 일주일 내내 아무것도 하지 않습니다. 우리가 알고 있을 때... 그리고 과학은

consistency that gets you better. "Consistent" means you keep doing it.

당신을 더 좋게 만드는 것은 일관성이라고 말합니다. "일관성"은 계속해서 수행한다는 의미입니다.

That's the second part of easy-peasy. Make the goal so small, but do it daily;

그것은 easy-peasy의 두 번째 부분입니다. 목표를 아주 작게 설정하되 매일 하십시오.

every single day do this thing. Make it so small. Maybe not even a... you read

매일 이 일을 합니다. 너무 작게 만드십시오.

for 20 seconds. Maybe you're going to read five words of a book. We both know

20초 동안 읽지 않을 수도 있습니다. 아마도 당신은 책의 다섯 단어를 읽을 것입니다. 우리 둘 다

you're not going to read only five words. Right? And that's the whole

당신이 다섯 단어만 읽지 않을 거라는 걸 압니다 . 오른쪽? 그리고 그것이

point. You make it so easy that you go: "Even a baby could do it." You're not a

요점입니다. 너무 쉬워서 "아기도 할 수 있어요." 당신은

baby, so do it. And then, you do it every day. Right? Okay.

아기가 아니므로 그렇게하십시오. 그런 다음 매일 수행합니다 . 오른쪽? 좋아요.

Other thing. Here's what we do: We want to pick a time and a place. Why? Have

다른 것. 우리가 하는 일은 다음과 같습니다. 시간과 장소를 선택하고 싶습니다. 왜? 텔레비전이 있는 곳이나 소파가 있는 곳을

you ever noticed when you walk in your house where the television is sitting or

집에서 걸을 때 알아차린 적이 있습니까

where your couch is? Most houses in North America, if you see a couch, you

? 북미 대부분의 집에서는 소파가 보이면

see a TV. Hockey Night in Canada is right in front of them all the time.

TV가 보입니다. 캐나다 하키의 밤은 항상 그들 바로 앞에 있습니다.

Right? So we know: "couch means TV". Oven and fridge, where are they? In the

오른쪽? 그래서 우리는 "소파는 TV를 의미한다"는 것을 압니다. 오븐과 냉장고, 어디에?

kitchen. What do you do in there? No, you don't have a shower; you go and

부엌에서. 거기서 뭐해? 아니요, 샤워 시설이 없습니다. 당신은 가서

cook. Time and place are important. If you pick a particular time of the day...

요리. 시간과 장소가 중요합니다. 하루 중 특정 시간을 선택하면...

sometimes I think the best time to do something, like English studying, and it

때때로 제 생각에 영어 공부와 같은 일을 하기 가장 좋은 시간은

depends on the person, is either in the day... at the beginning of the day or in

사람에 따라 다르지만 하루 중 ... 하루를 시작할 때나

the evening because you have less things on your mind; especially in the

아침에 하는 것입니다. 당신이 당신의 마음에 적은 일 때문에 저녁 ; 특히

beginning of the morning. You've just woken up, so there's not a lot of

이른 아침에. 당신은 방금 일어났기 때문에

concerns in your head, so that's a great time because you can absorb more

머리에 많은 걱정거리가 없기 때문에 더 많은 정보를 흡수할 수 있기 때문에 좋은 시간입니다

information. Or in the evening when you've chilled from work and you're

. 또는 저녁에 일을 마치고 몸이

relaxed a bit — a good thing to do then is to study at that time. But pick a

좀 가벼워지면 그 시간에 공부하는 것이 좋습니다. 그러나

time and a place. And what you want to do is keep it consistent. Remember we

시간과 장소를 선택하십시오. 그리고 원하는 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 우리가

talked about daily? So, find a time and a place that you won't be disturbed.

매일 이야기했던 것을 기억하십니까? 따라서 방해받지 않는 시간과 장소를 찾으십시오 .

Like, someone's disturbing me. Yeah. Tourists. What can I say? But they're so

누군가 나를 방해하고 있습니다. 응. 관광객. 무엇을 말할 수 있습니까? 하지만 그들은 너무

cute. Gotta love them. Anyway. So, you want to find a time and a place that

귀엽다. 그들을 사랑해야 해. 그래도. 따라서 일관성을 유지할 시간과 장소를 찾고 싶습니다

you're going to be consistent. Do you remember we talked about daily? So,

. 우리가 매일 이야기했던 것을 기억하십니까? 그래서

we're going to be doing it in the same place daily. That way... don't pick a

우리는 매일 같은 장소에서 그것을 할 것입니다 . 그렇게 하면...

place where you have to change every four or five days — that will start

4~5일마다 바꿔야 하는 장소를 선택하지 마십시오. 그러면

breaking your habit. But you'll start finding after a while when you enter at

습관이 깨질 것입니다. 하지만

the same time and place, you're going to be drawn or you're going to want to

같은 시간, 같은 장소에 들어가다 보면 어느새 끌리거나

start to study because that's your habit. You make it small. Remember we

공부를 시작하고 싶어지는 걸 발견하게 될 거에요. 그게 습관이거든요. 당신은 그것을 작게 만듭니다. 우리가

talked about making the habit small enough, right? Consistency — daily. And

습관을 충분히 작게 만드는 것에 대해 이야기한 것을 기억하십니까 ? 일관성 — 매일. 그리고

now a time and place we've got down. That's the second part of our triad.

이제 우리가 내린 시간과 장소입니다. 이것이 우리 트라이어드의 두 번째 부분입니다.

"Triad" means three. Okay? Just learned some vocabulary. Because I know it's the

"트라이어드"는 셋을 의미합니다. 좋아요? 방금 몇 가지 어휘를 배웠습니다.

learning process, but it doesn't mean you can't pick up some other things.

학습 과정이라는 것을 알고 있지만 다른 것을 선택할 수 없다는 의미는 아닙니다.

Right?

오른쪽?

So, what's the third part? "Celebrate good times. Come on." Yeah. Go on

그래서 세 번째 부분은 무엇입니까? " 즐거운 시간을 보내세요. 어서." 응. YouTube로 이동합니다

YouTube. You're on YouTube. Check that song out after; I think it's: "There's a

. 당신은 YouTube에 있습니다. 나중에 그 노래를 확인하십시오 . 제 생각에는 "

party going on right here." Yeah. "Celebrate". Okay, I'm done. That's it.

바로 여기서 파티가 열리고 있습니다." 응. "축하하다". 좋아, 끝났어. 그게 다야.

No Elvis here. So, celebrate. What do we mean by "celebrate"? We got two things;

여기엔 엘비스가 없습니다. 그러니 축하하세요. "축하하다"는 무슨 뜻인가요? 두 가지가 있습니다.

two ways that we want to celebrate. Okay, stay with me. We're gonna start

우리가 축하하고 싶은 두 가지 방법. 좋아, 나와 함께있어.

talking about dopamine. "Dopamine" is a drug that your body naturally produces —

도파민에 대한 이야기를 시작하겠습니다. "도파민"은 신체에서 자연적으로 생성되는 약물로,

that you are given when you do something really well. Your body goes: "That's

무언가를 정말 잘 수행할 때 투여됩니다 . 당신의 몸은 "

just like me. I like that. That's good." It makes you feel good, and it makes you

나랑 똑같아. 난 그게 좋아. 좋아." 기분이 좋아지고,

want to do it again. So, for a habit to be successful... if you think about when

또 하고 싶게 만듭니다. 따라서 습관이 성공하려면... 축구를 하던 시절을 생각해보면

used to play football, for you Europeans; soccer for you Americans.

, 유럽인 여러분에게는; 미국인 여러분을 위한 축구.

Okay? When you first got that kick and it went in... the goal went in, what did

좋아요? 처음 킥을 찼을 때 ... 골이 들어갔을 때 어떻게 했나요

you do? Boom — you got it in there. You're like: "Yeah! That's like me.

? 붐 - 당신은 거기에있어. 당신은 "예! 저랑 같아요.

That's good!" and you felt really good, and you wanted to do that again. We

좋아요!" 기분이 정말 좋았고 다시하고 싶었습니다. 우리는

always do that. When we do something, we score, if you're playing basketball —

항상 그렇게 합니다. 우리가 무언가를 하면 점수를 얻습니다. 만약 당신이 농구를 한다면 —

boom, you sink it. You're like: "Yeah!" Golf — it's not a sport. Sorry, it's not

쾅, 당신은 가라앉습니다. 당신은 "예!" 골프는 스포츠가 아닙니다. 죄송합니다.

a sport. But golf. Whenever we do something like that, we get that touch

스포츠가 아닙니다. 하지만 골프. 우리가 그런 일을 할 때마다

of success, we go: "Yeah!" You want to do that. I know it sounds silly. But how

성공의 감촉을 느끼고 "그래!" 당신은 그것을하고 싶어. 나는 그것이 어리석은 소리라는 것을 압니다. 하지만

stupid did you look, going: "Yeah!" Yeah, exactly. You didn't care. You felt

"그래!" 예 바로 그 거예요. 당신은 상관하지 않았다. 기분이

good; you wanted to do that again. So, we want to celebrate when we're doing

좋았습니다. 당신은 그것을 다시하고 싶었습니다. 그래서 우리는 이러한 일을 할 때 축하하고 싶습니다

these things. So, what do I mean? Once you find that place — remember the

. 그래서, 내가 무엇을 의미합니까? 일단 그 장소를 찾으면(

easy-peasy — you've got a simple goal, you're doing it consistently in a place,

쉽고 쉬운 것을 기억하세요) 간단한 목표가 있고, 한 장소에서 일관되게 그 일을 하고 있는 것입니다.

every time you go to that place and sit down, go: "Yeah! I'm doing it!" You can

그 장소에 가서 앉을 때마다 다음과 같이 하세요. 그것!"

say that just before you start; you can be in the middle of it and go: "Yeah!

시작하기 직전에 그렇게 말할 수 있습니다. 당신은 그것의 한가운데에 있고 갈 수 있습니다. "그래!

I'm in the middle of doing it!" Or at the end, like: "Yeah! I kicked its butt.

나는 그것을하는 중이야!" 또는 마지막에 "그래! 내가 엉덩이를 찼어.

I did it." Celebrate. Tell yourself you're doing a good job. Feel good about

내가 해냈어." 축하하다. 당신이 잘하고 있다고 자신에게 말하십시오 . 그것에 대해 기분이 좋습니다

it. That dopamine we talked about, that's given to you, will be given to

. 우리가 이야기한 도파민은 당신에게 주어질 것이고

you and you'll feel good. And the next time you walk by that place, some magic

당신은 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 다음에 그 장소를 지나갈 때 어떤 마법이

will happen: You'll start feeling good just walking by. And you'll even feel

일어날 것입니다. 그냥 지나치기만 해도 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 무엇인가를 기대하면서

better because dopamine is released in anticipation of doing something; not the

도파민이 방출되기 때문에 기분이 더 좋아질 것입니다.

actual doing. So, it's going to get you sort of kind of motivated to studying. I

실제 하는 것이 아닙니다. 그래서 공부에 대한 일종의 동기 부여가 될 것입니다.

know, complicated stuff. Don't worry. You got it. Just watch the video again;

알아요, 복잡한 것. 괜찮아요. 맞아요. 비디오를 다시 보십시오.

you'll get what I'm saying. So, "dopamine" is a feel-good drug your body

당신은 내가 말하는 것을 얻을 것이다. 그래서 "도파민"은 당신이 도움이 된다고 생각하는 좋은 일을 했을 때 당신의 몸이 주는 기분 좋은 약물입니다

gives you when you've done something good that it thinks is helping you.

.

So, now that you've got that, I said there were two ways to celebrate. Right?

이제 이해하셨으니 축하하는 방법이 두 가지 있다고 말씀드렸습니다. 오른쪽? 활동을

Celebrate while you're doing the activity. Tell yourself: "I've did a

하는 동안 축하하십시오 . 스스로에게 말하세요. "

good job. Yeah! That's it. Great. Studied. I did my 20 minutes. Yeah!"

잘했어. 그래! 됐어. 잘했어. 공부했어. 20분을 했어. 그래!"

Then give yourself a longer-term reward. You finish a book, you wanted to read an

그런 다음 자신에게 장기적인 보상을 제공하십시오. 당신은 책을 끝내고 영어 책을 읽고 싶었습니다

English book. You said you want to read it in a month, you did — buy yourself a

. 당신은 한 달 안에 그것을 읽고 싶다고 말했고, 당신은 그랬습니다.

chocolate bar. Okay, that's not quite a reward, but you catch what I'm saying.

초콜릿 바를 사세요. 좋아, 그건 꽤 보상이 아니지만, 당신은 내가 말하는 것을 이해합니다.

Give yourself something good. So, you've done all this work, you keep celebrating

자신에게 좋은 것을 주세요. 그래서 당신은 이 모든 일을 해냈고, 해냈다는 것을 계속 축하하고

that you've done it, and then you finish the goal you wanted to do. Maybe you

, 그러고 나서 하고 싶었던 목표를 완수합니다.

wanted to learn 100 words in 100 days; maybe you want to be able to read a page

100일 동안 100개의 단어를 배우고 싶었을 수도 있습니다. 2분 안에 영어 페이지를 읽을 수 있기를 원할 수도 있습니다

of English in under two minutes. I don't know what your goal is. But give

. 당신의 목표가 무엇인지 모르겠습니다. 그러나

yourself your reward when you've done that because your brain is always

당신의 두뇌가 항상

keeping tabs. It means it's always aware of what you're doing. And if you're

감시하고 있기 때문에 당신이 그것을 했을 때 당신 자신에게 보상을 주세요. 이는 사용자가 수행하는 작업을 항상 인식하고 있음을 의미합니다 .

moving towards your goals, it's actually motivating you to keep moving towards

목표를 향해 나아가고 있다면 실제로 목표를 향해 계속 나아가도록 동기를 부여합니다

your goals. And your goal, in this case, is to learn English. Right? If you put

. 그리고 이 경우 당신의 목표는 영어를 배우는 것입니다. 오른쪽? 아까

the three things I've given you before... what's the first thing?

알려드린 세 가지를 꼽자면 ... 첫 번째는 무엇일까요?

Stacking. Try and find habits that can be put close together. Going to bed —

스태킹. 함께 할 수 있는 습관을 찾아보십시오 . 취침 -

put a book on the bed at night. You get up — put the book down to help remind

밤에 침대 위에 책을 놓으십시오. 당신은 일어납니다. 당신을 상기시키는 데 도움이 되도록 책을 내려놓으세요

you. Okay? Stacking those habits together. You're brushing your teeth —

. 좋아요? 그 습관을 함께 쌓으십시오 . 당신은 양치질을 하고 있습니다.

think of... when you're thinking it, ten English words when you're standing on

당신이 그것을 생각할 때, 한 발로 서 있을 때 열 개의 영어 단어를 생각해보세요

one leg. Leg, hand, cheese, bread... just force yourself to do something

. 다리, 손, 치즈, 빵…

weird, so you're stacking. You have to do this one; put them together. When

이 작업을 수행해야 합니다. 함께 넣어.

you're stacking, if you can do it, make that... stack it, but make it

쌓을 때 할 수 있으면 ... 쌓으세요. 하지만

easy-peasy. Pick a small goal. Take a goal and break it down. Right? When

쉽게 하세요. 작은 목표를 선택하십시오. 목표를 잡고 무너뜨리십시오. 오른쪽?

you've done that, make it daily. Do it every single day. You brush your teeth

다 했으면 매일 하세요. 매일 하세요. 당신은 매일 이를 닦습니다

every day. Right? Do it every single day. And then what'd we talk about?

. 오른쪽? 매일 하세요 . 그리고 우리는 무엇에 대해 이야기 했습니까?

Celebrate. When you've done that, and you've done this silly thing, and people

축하하다. 당신이 그 일을 했을 때, 그리고 당신은 이 어리석은 일을 했고 사람들은

are going: "What...? What are you doing in there?" You go: "Yeah! I did it! I

"뭐...? 거기서 뭐하는거야?" "그래! 해냈어!

did it. I brushed my teeth standing on one leg, saying English." Yeah. Okay,

해냈어. 한쪽 다리로 서서 영어로 양치질했어." 응. 알았어,

don't do that. But you understand. That's the idea — this is what I want

하지마. 하지만 당신은 이해합니다. 그것이 아이디어입니다. 이것이 제가 여러분에게 바라는 것입니다

you to do. And then give yourself a reward. You're working hard. Life is a

. 그리고 자신에게 상을 주십시오. 당신은 열심히 일하고 있습니다. 인생은

journey, my friend. I know it's gonna sound really, really bad. But life is a

여행이다, 친구. 나는 그것이 정말로, 정말로 나쁘게 들릴 것이라는 것을 압니다. 그러나 인생은

journey. And we want to remember: You got to live it now. And that's part of

여행입니다. 그리고 우리는 기억하고 싶습니다: 당신은 지금 그것을 살아야 합니다. 그리고 그것은

the celebration part. If you're not actually happy with what you're doing,

축하 부분의 일부입니다. 당신이 하고 있는 일에 실제로 만족하지 않는다면,

you're not going to keep doing it for long.

당신은 그 일을 오랫동안 계속하지 않을 것입니다.

I do have a cup... one... a couple of things I wanted to say to you right now.

나는 컵... 하나... 지금 당신에게 말하고 싶었던 몇 가지를 가지고 있습니다.

Because those are the three things I wanted to give you to put together, but

그것들이 내가 당신에게 주고 싶었던 세 가지이기 때문에,

I want to go back to that test retest. Do you remember we started the

나는 그 시험 재시험으로 돌아가고 싶습니다. 우리가 시작을 시작했다는 것을 기억하십니까

beginning; I said: "What are five things you do every day?" Now your eyes are

? " 당신이 매일 하는 다섯 가지 일이 무엇입니까?" 이제 당신의 눈은

going: "That's why you said this stuff?" I'm like: "That's why I said it." What

"그래서 이런 말을 한거야?" 나는 "그래서 내가 말한거야."

are five things you love to do? What are five English goals that you have?

당신이 좋아하는 다섯 가지는 무엇입니까? 다섯 가지 영어 목표는 무엇입니까?

Remember I said all of that? And I said how it goes together? I'm gonna give you

내가 그 모든 것을 말한 것을 기억하십니까? 그리고 나는 그것이 어떻게 함께 가는지 말했습니까?

that ten seconds again. Okay? Take a look at the scenery around me. I'll be

다시 10초를 주겠습니다. 좋아요? 내 주변의 풍경을 살펴보세요. 내가

back, and you try and put together all the information I've given you, and how

돌아올 것이고, 당신은 내가 당신에게 준 모든 정보와

that would work. You got it yet? Okay. Before I go and give you your homework,

그것이 어떻게 작동하는지를 종합하려고 노력할 것입니다. 아직 받았어? 좋아요. 내가 당신에게 숙제를 주기 전에

I want to give you a quote by Aristotle. He said: "Quality is not an act; it's a

아리스토텔레스의 말을 인용하고 싶습니다. 그는 "품질은 행위가 아니라

habit." So, if you want to get good at English, and you want to be efficient

습관입니다."라고 말했습니다. 따라서 영어를 잘하고 싶고 영어를 효율적

and effective at it — think like Aristotle. "Quality is not an act; not a

이고 효과적으로 하고 싶다면 아리스토텔레스처럼 생각하세요 . "품질은 행위가 아닙니다.

one-time thing — it's a habit", something you have to continually do.

일회성이 아니라 습관입니다." 지속적으로 해야 하는 것입니다.

Cool? And as you know, you're gonna get homework because it wouldn't be engVid

시원한? 그리고 아시다시피,

if I didn't do that to you. So, here's what I want you to do: Take three goals

내가 당신에게 그렇게 하지 않으면 engVid가 되지 않을 것이기 때문에 당신은 숙제를 받게 될 것입니다. 자, 제가 여러분에게 바라는 바는 다음과 같습니다. 여러분이

that you have in mind that you want to do in English, or even one. Here's the

영어로 하고 싶은 세 가지 목표 또는 하나를 선택하십시오.

hard part: Break it into 100 steps. Remember the easy-peasy thing we're

어려운 부분이 있습니다. 100단계로 나누세요. 우리가 말하는 쉬운 일을 기억하십니까

talking about? Break it into 100 steps. Find how you can stack each step along

? 100단계로 나누세요. 그 과정에서 각 단계를 쌓을 수 있는 방법을 찾으십시오

the way. And then remember the reward? Once you've hit that 100th step, what's

. 그리고 보상을 기억하십니까? 100번째 단계에 도달하면

the reward you're gonna give yourself? If you do this particular homework I

자신에게 줄 보상은 무엇입니까? 내가 주는 이 특정 숙제를 하면 영어 학습을

give you, you will find that you are 80% done learning English. You're like:

80% 완료했다는 것을 알게 될 것입니다 . 당신은

"What?" I'm like: You've already done the hardest part: Thinking. That's one

"뭐?" 나는 마치: 당신은 이미 가장 어려운 부분인 생각을 해냈습니다. 그것은

of the hardest things a human can do. And you've just done it. If you do that,

인간이 할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나입니다. 그리고 당신은 그것을 해냈습니다. 그렇게 하면 다른 습관/단계를 도입할 때

you're going to find that you're already motivated to do all the other things we

이미 우리가 이야기한 다른 모든 일을 하려는 동기가 있다는 것을 알게 될 것입니다

talked about when you put those other habits/steps in. And you're going to

. 그리고 영어를

master the habit of learning and learning English. Anyway, hope you had a

배우고 배우는 습관을 마스터하게 될 것입니다. . 어쨌든

great time. Before I go, don't forget to go to www.eng as in English, vid as in

좋은 시간 보내셨기를 바랍니다. 가기 전에 영어로 www.eng, video.com에서와 같이 vid로 이동하는 것을 잊지 마십시오

video.com. No quiz, but go check out the other lessons we have there. There'll be

. 퀴즈는 없지만 거기에 있는 다른 수업을 확인하십시오.

other learning process videos; there'll be other language applications you can

다른 학습 과정 비디오가 있을 것입니다. 당신이 할 수 있는 다른 언어 응용 프로그램이 있을 것입니다

do, where we do grammar, conversation, listening. Looking forward to seeing

. 여기서 우리는 문법, 대화, 듣기를 합니다. 당신을보고 기대

you. Have a good one. Nice day out.

. 좋은이. 좋은 하루 되세요.