The soothing power of books - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Cześć. To jest 6-minutowy angielski z

BBC Learning English. I'm Neil.

BBC Learning English. Jestem Neilem.

And I'm Georgina.

A ja jestem Georgina.

What type of books do you like

Jakie książki lubisz

to read, Georgina?

czytać, Georgino?

I love reading crime fiction - you know

Uwielbiam czytać kryminały – znasz

detective stories by authors like

kryminały takich autorów jak

Ruth Rendell or Agatha

Ruth Rendell czy Agatha

Christie.

Christie.

Really? Do you find them relaxing?

Naprawdę? Czy uważasz je za relaksujące?

I wouldn't say relaxing exactly, but I get

Nie powiedziałbym, że relaksuję się dokładnie, ale

really involved in the story - trying to work

naprawdę angażuję się w historię – próbując

out who the murderer is... then

ustalić, kto jest mordercą… a potem

finding out on the last page.

dowiaduję się na ostatniej stronie.

That's interesting because today

To interesujące, ponieważ dzisiaj

we'll be looking at how books

przyjrzymy się, jak książki

can help us relax and

mogą pomóc nam się zrelaksować i

feel more alive during troubled times.

poczuć się bardziej żywymi w niespokojnych czasach.

We'll be finding out how reading

Dowiemy się, w jaki sposób czytanie

is one of the best

jest jednym z najlepszych

ways to find relief from the pressures

sposobów na uwolnienie się od presji

of modern life.

współczesnego życia.

Neil, are you talking about 'Bibliotherapy'?

Neil, mówisz o "Biblioterapii"?

Amazing detective skills, Georgina!

Niesamowite zdolności detektywistyczne, Georgino!

Exactly. 'Bibliotherapy' is

Dokładnie. „Biblioterapia” to

the prescription of books

przepisywanie książek

as a remedy to sickness. It has

jako lekarstwa na choroby.

been around since 2013, when

Istnieje od 2013 roku, kiedy

the UK charity Reading Agency

brytyjska organizacja charytatywna Reading Agency

published a list of books that

opublikowała listę książek, które

doctors could offer to patients,

lekarze mogą oferować pacjentom,

tackling topics from depression

poruszając tematy od depresji,

to dementia to chronic pain.

przez demencję, po przewlekły ból.

Since then, 1.2 million readers have

Od tego czasu 1,2 miliona czytelników wypożyczyło

borrowed the scheme's books

from libraries. It's so

z bibliotek książki w ramach programu. Cieszy się tak dużym

successful that it's about to be

powodzeniem, że wkrótce zostanie

extended to children as well.

rozszerzony na dzieci.

I wonder which books have been

Zastanawiam się, które książki były

most popular over that time? In fact

najpopularniejsze w tym czasie? Właściwie to

that's my quiz question

jest moje pytanie z quizu

for today. What is the best-selling book

na dziś. Jaka jest najlepiej sprzedająca się książka

of all time? Is it:

wszechczasów? Czy to:

a) Harry Potter and the Philosopher's

a) Harry Potter i

Stone by J K Rowling,

Kamień Filozoficzny JK Rowling,

b) A Tale of Two Cities by

b) Opowieść o dwóch miastach

Charles Dickens, or c) Don Quixote

Charlesa Dickensa, czy c) Don Kichot

by Miguel de Cervantes?

Miguela de Cervantesa?

I'll say a) Harry Potter.

Powiem a) Harry Potter.

OK. Well, we'll find out later if you're right.

OK. Cóż, dowiemy się później, czy masz rację.

In 'Bibliotherapy', people meet up to read

W „Biblioterapii” ludzie spotykają się, aby

together. Professor Philip Davis,

wspólnie czytać. Profesor Philip Davis,

who runs these reading groups,

który prowadzi te grupy czytelnicze,

believes they help the

uważa, że ​​pomagają one

participants 'come more alive'.

uczestnikom „ożywić się”.

Here he is speaking to BBC Radio 4's

Tutaj rozmawia z

You and Yours about

You and Yours z BBC Radio 4 o tym, co

what he's discovered:

odkrył:

Above all, that it's not to do with scanning,

przede wszystkim, że nie ma to nic wspólnego ze skanowaniem,

with quick reading, when

z szybkim czytaniem, kiedy

they're reading literature.

oni czytają literaturę.

If they're just scanning, if you're just

Jeśli tylko skanują, jeśli

looking for information, you go fast,

szukasz informacji, idziesz szybko,

it's very easy,

to jest bardzo łatwe, to jest

it's automatic but when literature begins

automatyczne, ale kiedy literatura zaczyna

to do something more

robić coś bardziej

complicated than that

skomplikowanego niż to

in an area that emotionally you

w obszarze, na którym emocjonalnie ci

care about, the brain begins to

zależy, mózg zaczyna

work from different parts,

pracuje z różnych części,

from a different hemisphere and

z innej półkuli i robi się

it gets excited, it gets pre-emotional - you

podekscytowany, staje się przedemocjonalny -

can see the brain

widać, jak mózg

coming to life and it's that life

budzi się do życia i to życie

that is important in terms of these

jest ważne w tych

reading groups.

grupach czytelniczych.

One type of reading is scanning - reading

Jednym z rodzajów czytania jest skanowanie –

quickly in order to find

szybkie czytanie w celu znalezienia

specific information

konkretnych informacji

or skimming the page to get

lub przeglądanie strony w celu uzyskania

a general understanding.

ogólnego zrozumienia.

But the real therapy happens when

Ale prawdziwa terapia ma miejsce, gdy

a group reads literature - written

grupa czyta literaturę –

works such as novels,

dzieła pisane, takie jak powieści,

poems or plays which are thought

wiersze lub sztuki teatralne, o których uważa się, że

to have artistic merit. When group

mają wartość artystyczną. Kiedy

members read literature

członkowie grupy czytają literaturę,

their brains get excited and start working

ich mózgi ekscytują się i zaczynają pracować

from a different

z innej

hemisphere - a word meaning

półkuli - słowo oznaczające "

'half a sphere' - usually half the Earth

pół kuli" - zwykle pół Ziemi

or in this case, the human brain.

lub w tym przypadku ludzki mózg.

Reading literature in this this way makes

Czytanie literatury w ten sposób sprawia, że

both the left and right hemisphere of the

zarówno lewa, jak i prawa półkula

brain come to life - start to be activated

mózgowa budzą się do życia – zaczynają się

again after a quiet period.

ponownie aktywować po okresie wyciszenia.

And it's this 'coming to life' that proves

I właśnie to „ożywanie” świadczy o

the therapeutic effects of 'Bibliotherapy'.

terapeutycznym działaniu „Biblioterapii”.

Here's Professor Davis again explaining

Oto profesor Davis ponownie wyjaśniający, w

how the benefits of group reading

jaki sposób obserwowane są korzyści płynące z czytania grupowego

are observed:

: Tak

There are two methods really - you

naprawdę są dwie metody –

can have ECG where you put

możesz mieć EKG, w którym umieszczasz

electrodes on the scalp

elektrody na skórze głowy

and it measures electricity so that

i mierzy ono elektryczność, dzięki czemu

you can have a print-off of

możesz wydrukować

a graph of the sudden

wykres nagłego

leaps than can happen at particular

skoki, które mogą się zdarzyć w określonych

moments in reading a poem

momentach podczas czytania wiersza

or short story or you can

lub opowiadania lub możesz

go into the scanner, the FMRI, and there,

wejść do skanera, FMRI, a tam

the blood flow, the oxygen indicates again

przepływ krwi, tlen wskazuje ponownie na

changes in the configuration of the brain

zmiany w konfiguracji mózgu,

as it takes in this new stimulus.

gdy przyjmuje ten nowy bodziec .

The benefits of reading literature

with others can be felt by group members

Członkowie grupy mogą odczuć korzyści płynące z czytania literatury z innymi,

as they begin

gdy zaczynają

to feel more alive and able to cope

czuć się bardziej żywi i zdolni do radzenia sobie

with life's ups and downs. But they can

z życiowymi wzlotami i upadkami. Ale można je

also be measured

również zmierzyć

scientifically by recording

naukowo, rejestrując

brain wave activity.

aktywność fal mózgowych.

This can be done by carefully attaching

Można to zrobić, ostrożnie przyczepiając

metal wires called electrodes

metalowe druty zwane elektrodami

to the reader's scalp

do skóry głowy czytelnika

- the skin under the hair on the head.

- skóry pod włosami na głowie.

Brain activity is then measured by giving

Aktywność mózgu jest następnie mierzona, dając

the reader a stimulus - something

czytelnikowi bodziec - coś,

that encourages

co zachęca

activity in people. In this case, it could

ludzi do aktywności. W tym przypadku może to

be a poem or novel to read.

być wiersz lub powieść do przeczytania.

Or something really

Lub coś naprawdę

stimulating - like a detective story!

stymulującego - jak kryminał!

Or a work of literature - which reminds me

Albo dzieło literackie – co przypomina mi

of today's quiz question.

dzisiejsze pytanie z quizu.

I asked you to name

Poprosiłem cię o podanie nazwy

the most popular book of all time,

najpopularniejszej książki wszechczasów,

and you said...

a) Harry Potter and the

a ty powiedziałeś...

a) Harry Potter i

Philosopher's Stone...

Kamień Filozoficzny...

...which is definitely the most popular

...która jest zdecydowanie najpopularniejszą

book in the 21st Century.

książką XXI wieku.

But number one of all

Ale numerem jeden wszech

time, selling over 500 million copies is

czasów, sprzedającym się w ponad 500 milionach egzemplarzy, jest

c) Cervantes' Don Quixote.

c) Don Kichot Cervantesa.

And there's even a

I jest

detective in it!

w nim nawet detektyw!

Today, we've been discussing the

Dzisiaj rozmawialiśmy o

therapeutic effects of meeting up

terapeutycznych efektach spotykania się

with others in a reading

z innymi w

group to read literature - writing of artistic

grupie czytelniczej w celu czytania literatury - pisania o

value, such as stories and poetry.

wartości artystycznej, takiej jak opowiadania i poezja.

In contrast to scanning - reading quickly

W przeciwieństwie do skanowania – szybkiego czytania w

to find facts - reading groups

celu znalezienia faktów – grupy czytelnicze

use literature

wykorzystują literaturę

as a stimulus - something that

jako bodziec – coś, co

encourages activity in people.

pobudza ludzi do aktywności.

Reading stimulates both the left and right

Czytanie stymuluje zarówno lewą, jak i prawą

hemispheres - the two halves of the brain,

półkulę – dwie półkule mózgu,

and increases emotional activity

oraz zwiększa aktywność emocjonalną,

which can be measured on

którą można zmierzyć na

the scalp - the skin under

skórze głowy – skórze pod

the hair on a reader's head.

włosami na głowie czytelnika.

All of which helps people dealing with

Wszystko to pomaga ludziom zmagającym się z

trauma to come to life - feel active

traumą wrócić do życia - poczuć się aktywnymi

and more alive

i bardziej żywymi

after a quiet period.

po okresie wyciszenia.

Right, that's it ... I'm off to the library!

Dobra, to wszystko... Idę do biblioteki!

If only you could... Thanks for listening

Gdybyś tylko mógł... Dziękujemy za wysłuchanie

and remember you can find

i pamiętaj, że o

many more stimulating

wiele więcej stymulujących

topics and vocabulary here at

tematów i słownictwa znajdziesz tutaj w

6 Minute English on

6 Minute English na

BBC Learning English. Bye for now.

BBC Learning English. Na razie. Do

Bye!

widzenia!