English Vocabulary for EXERCISING at the GYM

Hi again. Welcome back to www.engvid.com. I'm Adam. Today's lesson is about getting

மீண்டும் வணக்கம். Www.engvid.com க்கு மீண்டும் வருக. நான் ஆடம். இன்றைய பாடம் பெறுவது பற்றியது

you in shape. What does that mean? It means going to the gym and exercising, and all the

நீங்கள் வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள். அதற்கு என்ன பொருள்? இதன் பொருள் ஜிம்மிற்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்வது, மற்றும் அனைத்து

vocabulary you need to do that well. If you go to the gym and you need to speak to a personal

நீங்கள் அதை நன்றாக செய்ய வேண்டும். நீ போனால் ஜிம்மிற்கு நீங்கள் தனிப்பட்டவரிடம் பேச வேண்டும்

trainer or a fitness coach, he or she will use these words to help you get a very nice

பயிற்சியாளர் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், அவர் அல்லது அவள் இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு மிகவும் அருமையாக இருக்கும்

body.

உடல்.

So let's start with these. First of all, most people who go to the gym want to "get in shape".

எனவே இவற்றிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம். முதலில், பெரும்பாலானவை ஜிம்மிற்குச் செல்லும் நபர்கள் "வடிவம் பெற" விரும்புகிறார்கள்.

It doesn't mean they want to become square or a circle or a triangle. It means they want

அவர்கள் சதுரமாக மாற விரும்புகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல ஒரு வட்டம் அல்லது ஒரு முக்கோணம். அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் என்று பொருள்

to have a good body, and also to feel healthy. They want to breathe easier, they want to

ஒரு நல்ல உடல் வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமாக உணரவும். அவர்கள் எளிதாக சுவாசிக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்

be able to walk or run for a longer time, they want to be able to feel good about their

நீண்ட நேரம் நடக்க அல்லது ஓட முடியும், அவர்கள் அவர்களைப் பற்றி நன்றாக உணர விரும்புகிறார்கள்

physical condition.

உடல் நிலை.

Now, a lot of people also go to the gym because they want these things. They want to be "fit".

இப்போது, ​​நிறைய பேர் ஜிம்மிற்கு செல்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் இந்த விஷயங்களை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் "பொருத்தமாக" இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

"Fit" basically means healthy. Some people want to get "toned". They want some lines

"பொருத்து" என்பது அடிப்படையில் ஆரோக்கியமானது என்று பொருள். சிலர் "டோன்ட்" பெற விரும்புகிறேன். அவர்கள் சில வரிகளை விரும்புகிறார்கள்

here and there; they don't want to be round. They want more lines, a little bit more showing

இங்கும் அங்கும்; அவர்கள் வட்டமாக இருக்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் அதிக வரிகளை விரும்புகிறார்கள், இன்னும் கொஞ்சம் காண்பிக்கிறார்கள்

muscles; a little bit less showing fat.

தசைகள்; கொஞ்சம் குறைவான கொழுப்பைக் காட்டுகிறது.

Some people want to get "cut". Now, "cut" means that you see all the lines where all

சிலர் "வெட்டு" பெற விரும்புகிறார்கள். இப்போது, ​​"வெட்டு" எல்லா வரிகளையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் என்று பொருள்

the muscles are or should be, because you've worked out a lot. You have very little fat,

தசைகள் உள்ளன அல்லது இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் நிறைய வேலை. உங்களிடம் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது,

more muscle. Now, some people want to get "shredded". "Shredded" means like very, very,

அதிக தசை. இப்போது, ​​சிலர் பெற விரும்புகிறார்கள் "துண்டாக்கப்பட்ட". "துண்டாக்கப்பட்ட" என்பது மிகவும், மிக,

very cut. So if you think, for example, Brad Pitt, in the movie Fight Club, he was shredded.

மிகவும் வெட்டு. எனவே நீங்கள் நினைத்தால், எடுத்துக்காட்டாக, பிராட் பிட், ஃபைட் கிளப் திரைப்படத்தில், அவர் துண்டாக்கப்பட்டார்.

Very little fat, all muscle, and cut in all the right places.

மிகக் குறைந்த கொழுப்பு, அனைத்து தசை, மற்றும் அனைத்து சரியான இடங்களிலும் வெட்டவும்.

Then if you say someone is "jacked", then you think of Arnold Schwarzenegger. Before

யாராவது "ஜாக்" என்று நீங்கள் சொன்னால், பிறகு நீங்கள் அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கரைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள். முன்

he was a politician, a little bit before he was an actor, he was a bodybuilder. He was

அவர் ஒரு அரசியல்வாதி, அவருக்கு சற்று முன் ஒரு நடிகர், அவர் ஒரு பாடிபில்டர். அவன்

"jacked"; he had huge muscles everywhere. "Ripped" and "shredded" basically mean the

"மாட்டிக்கொள்வதை"; அவருக்கு எல்லா இடங்களிலும் பெரிய தசைகள் இருந்தன. "கிழிந்த" மற்றும் "துண்டாக்கப்பட்ட" அடிப்படையில் இதன் பொருள்

same thing. These are all slang words for "toned", basically. And everybody wants like

அதே விஷயம். இவை அனைத்தும் ஸ்லாங் சொற்கள் "டோன்ட்", அடிப்படையில். எல்லோரும் விரும்புகிறார்கள்

a "six-pack abs". They want one, two, three, four, five, six. You have to work very hard

ஒரு "சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ்". அவர்களுக்கு ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து, ஆறு. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்

for that. You have to get rid of a lot of fat to get all the muscles to show up. Keep

அதற்காக. நீங்கள் நிறைய விடுபட வேண்டும் அனைத்து தசைகள் காண்பிக்க கொழுப்பு. வை

in mind: all of these things, they're more about a lifestyle than about exercising, but

மனதில்: இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும், அவை அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்வதை விட ஒரு வாழ்க்கை முறை பற்றி, ஆனால்

you have to exercise to get all these things.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் இந்த எல்லாவற்றையும் பெறுங்கள்.

Okay, so what can you do to exercise? You can "work out". One thing you can do, you

சரி, உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் "வேலை செய்ய" முடியும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், நீங்கள்

can walk around your house every day after dinner and, you know, work your digestive

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி நடக்க முடியும் இரவு உணவு மற்றும், உங்கள் செரிமானத்தை வேலை செய்யுங்கள்

system. All the food you ate goes to the right places, everything okay. But you can also

அமைப்பு. நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு அனைத்தும் வலதுபுறம் செல்கிறது இடங்கள், எல்லாம் சரி. ஆனால் நீங்கள் கூட முடியும்

"work out", means you go to the "gym" where they have all the weights, all the machines,

"ஒர்க் அவுட்", அதாவது நீங்கள் "ஜிம்மிற்கு" செல்லுங்கள் அவர்கள் அனைத்து எடைகள், அனைத்து இயந்திரங்கள்,

you can exercise. "Work out", exercise.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். "ஒர்க் அவுட்", உடற்பயிற்சி.

Why? Because you want to get rid of your "spare tire". Now, this happens a lot more to men,

ஏன்? ஏனென்றால் உங்கள் "உதிரிபாகத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்கள் டயர் ". இப்போது, ​​இது ஆண்களுக்கு இன்னும் நிறைய நடக்கிறது,

but a spare tire. So, you know in your car if you have a flat tire, in the back, you

ஆனால் ஒரு உதிரி டயர். எனவே, உங்கள் காரில் உங்களுக்குத் தெரியும் உங்களிடம் ஒரு தட்டையான டயர் இருந்தால், பின்னால், நீங்கள்

have a spare tire? So imagine carrying that spare tire around your stomach. You're skinny,

உதிரி டயர் இருக்கிறதா? எனவே அதை சுமந்து செல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி உதிரி டயர். நீங்கள் ஒல்லியாக இருக்கிறீர்கள்,

skinny, skinny, fat, skinny, skinny, skinny, skinny. That's your spare tire.

ஒல்லியாக, ஒல்லியாக, கொழுப்பு, ஒல்லியாக, ஒல்லியாக, ஒல்லியாக, ஒல்லியாக. அது உங்கள் உதிரி டயர்.

Now, men also have "love handles", you can grab them on the side and you can play with

இப்போது, ​​ஆண்களுக்கும் "காதல் கைப்பிடிகள்" உள்ளன, உங்களால் முடியும் பக்கத்தில் அவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விளையாடலாம்

them. I won't explain too much where the "love handle" term comes from, but that's what they're called.

அவர்களுக்கு. "காதல் கைப்பிடி" எங்கே என்று நான் அதிகம் விளக்க மாட்டேன் காலத்திலிருந்து வருகிறது, ஆனால் அதைத்தான் அவர்கள் அழைக்கிறார்கள்.

Women, on the other hand, it's called a "muffin top". Because you know when you have a muffin,

பெண்கள், மறுபுறம், இது "மஃபின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மேல் ". ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு மஃபின் வைத்திருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியும்,

there's the paper, and then-whoop-it comes out? So if you're wearing really tight jeans

காகிதம் உள்ளது, பின்னர்-ஹூப்-அது வருகிறது வெளியே? எனவே நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான ஜீன்ஸ் அணிந்திருந்தால்

and then a little bit sticks out, that's your muffin top. So, you go to the gym, you want

பின்னர் சிறிது சிறிதாக வெளியேறுகிறது, அது உங்களுடையது மஃபின் மேல். எனவே, நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்

to get rid of all these things.

இந்த எல்லாவற்றையும் அகற்ற.

Some people want to "bulk up", means they want to get bigger. They want to "build muscle".

சிலர் "மொத்தமாக" விரும்புகிறார்கள், அதாவது அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் பெரிதாக. அவர்கள் "தசையை உருவாக்க" விரும்புகிறார்கள்.

Muscle. Some people want to "slim down", means they want to get thinner. They want to "burn

தசை. சிலர் "மெலிதாக" இருக்க விரும்புகிறார்கள், அதாவது அவர்கள் மெல்லியதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் "எரிக்க விரும்புகிறார்கள்

fat". So you build muscle, you burn fat. Ideally, you do both at the same time. And, of course,

கொழுப்பு ". எனவே நீங்கள் தசையை உருவாக்குகிறீர்கள், கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள். வெறுமனே, இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்கிறீர்கள். நிச்சயமாக,

more important than all of this: diet. You have to stop eating McDonalds, you have to

இவை அனைத்தையும் விட முக்கியமானது: உணவு. நீங்கள் மெக்டொனால்ட்ஸ் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும், நீங்கள் செய்ய வேண்டும்

stop eating pizza, you have to stop eating bad food if you want to get any of these things.

பீட்சா சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் மோசமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் இந்த விஷயங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் பெற விரும்பினால் உணவு.

Now, what can you do at the gym? You can do "weights". "Weights" means like actual physical,

இப்போது, ​​ஜிம்மில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் செய்யலாம் "எடைகள்". "எடைகள்" என்பது உண்மையான உடல் போன்றது,

heavy things that you lift, etc., you do all kinds of things with them. Or you could do

நீங்கள் தூக்கும் கனமான விஷயங்கள், முதலியன, நீங்கள் அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் அவர்களுடன் பல வகையான விஷயங்கள். அல்லது நீங்கள் செய்ய முடியும்

"cardio". "Cardio" is short for "cardiovascular", it means working the lungs, working the inside,

"கார்டியோ". "கார்டியோவாஸ்குலர்" என்பதற்கு "கார்டியோ" குறுகியது, இதன் பொருள் நுரையீரலை வேலை செய்வது, உள்ளே வேலை செய்வது,

getting the body, the blood to flow properly, getting your air passages to open and close properly.

உடலைப் பெறுதல், இரத்தம் சரியாகப் பாய்வது, பெறுதல் திறந்து மூடுவதற்கு உங்கள் காற்றுப் பாதைகள்.

One thing you can do for cardio is "aerobics", so you know, like jumping jacks, and all that

கார்டியோவுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று "ஏரோபிக்ஸ்", எனவே ஜம்பிங் ஜாக்கள் மற்றும் அதையெல்லாம் நீங்கள் அறிவீர்கள்

stuff, and running, and all these things, exercises on the floor. You do only with your

பொருள், மற்றும் இயங்கும் மற்றும் இந்த விஷயங்கள், தரையில் பயிற்சிகள். நீங்கள் உங்களுடன் மட்டுமே செய்கிறீர்கள்

body and a lot of movement to get the inside to burn fat.

உடல் மற்றும் நிறைய இயக்கம் கொழுப்பை எரிக்க உள்ளே செல்லுங்கள்.

Now, you can also do the "treadmill". This is one machine. It's a machine that you stand

இப்போது, ​​நீங்கள் "டிரெட்மில்" ஐயும் செய்யலாம். இது ஒரு இயந்திரம். இது நீங்கள் நிற்கும் இயந்திரம்

on. It has like a belt, and you just walk. You don't go anywhere; you just walk, walk,

மீது. இது ஒரு பெல்ட் போன்றது, நீங்கள் நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் எங்கும் செல்ல வேண்டாம்; நீங்கள் நடக்க, நடக்க,

walk for an hour. You burn a lot of fat. "Burn a lot of calories" is more correct,

ஒரு மணி நேரம் நடக்க. நீங்கள் நிறைய கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள். "நிறைய கலோரிகளை எரிக்க" என்பது மிகவும் சரியானது,

and hopefully slim down.

மற்றும் வட்டம் மெலிதான.

Now, if you want to bulk up, if you want to build muscle, you have to do things like "push

இப்போது, ​​நீங்கள் மொத்தமாக விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பினால் தசையை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் "தள்ளுதல்" போன்ற விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்

ups". "Push ups" on the floor, you're basically almost lying down on the floor, and with your

அப்கள் ". தரையில்" புஷ் அப்கள் ", நீங்கள் அடிப்படையில் கிட்டத்தட்ட தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுடன்

arms, you push yourself up. This is the floor. Okay? Or you could do "pull ups". On a bar,

ஆயுதங்கள், நீங்களே மேலே தள்ளுங்கள். இது தளம். சரி? அல்லது நீங்கள் "புல் அப்களை" செய்யலாம். ஒரு பட்டியில்,

you pull yourself up. Pull yourself up and down.

நீங்களே மேலே இழுக்கிறீர்கள். இழு நீங்களே மேல் மற்றும் கீழ்.

Or you can use "barbells" or "dumbbells". What's the difference between a barbell and

அல்லது நீங்கள் "பார்பெல்ஸ்" அல்லது "டம்ப்பெல்ஸ்" பயன்படுத்தலாம். ஒரு பார்பெல்லுக்கும் என்ன வித்தியாசம்

a dumbbell? A barbell has a long bar with however much weight you put on them, and you

ஒரு டம்பல்? ஒரு பார்பெல்லுடன் நீண்ட பட்டி உள்ளது நீங்கள் எவ்வளவு எடை வைத்திருக்கிறீர்கள், நீங்களும்

lift them up, do whatever. Dumbbells are similar, but they're smaller. So you grab with one

அவற்றை உயர்த்துங்கள், எதை வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். டம்பல்ஸ் ஒத்தவை, ஆனால் அவை சிறியவை. எனவே நீங்கள் ஒன்றைப் பிடிக்கிறீர்கள்

hand and one hand, or you can just do one hand, and you can do all kinds of lifts with

கை மற்றும் ஒரு கை, அல்லது நீங்கள் ஒன்றை மட்டுமே செய்யலாம் கை, மற்றும் நீங்கள் அனைத்து வகையான லிப்டுகளையும் செய்யலாம்

the dumbbell.

டம்பல்.

You can also use "cables". These are like machines, but it's like a metal wire, and

நீங்கள் "கேபிள்களையும்" பயன்படுத்தலாம். இவை போன்றவை இயந்திரங்கள், ஆனால் இது ஒரு உலோக கம்பி போன்றது, மற்றும்

you use them to pull, or push, or whatever you need to do, whatever muscle group you

இழுக்க, அல்லது தள்ள, அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் நீங்கள் எந்த தசைக் குழுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்

want to work.

வேலை செய்ய விரும்புகிறேன்.

And then you can do a "bench press". So a "bench" is basically a bench; you sit on it,

பின்னர் நீங்கள் ஒரு "பெஞ்ச் பிரஸ்" செய்யலாம். எனவே ஒரு "பெஞ்ச்" அடிப்படையில் ஒரு பெஞ்ச்; நீங்கள் அதன் மீது உட்கார்ந்து,

you lie down on it, and you... You're lying down, and you're pushing the barbell up and

நீங்கள் அதில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ... நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் கீழே, மற்றும் நீங்கள் பார்பெல்லை மேலே தள்ளுகிறீர்கள்

down, or the dumbbell, or whatever you need to do.

கீழே, அல்லது டம்பல், அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எதுவாக இருந்தாலும்.

Now, what we do with when we do weights, we do "sets" and "reps". "Reps" is short for

இப்போது, ​​நாம் எடையைச் செய்யும்போது என்ன செய்வது, நாங்கள் "செட்" மற்றும் "ரெப்ஸ்" செய்யுங்கள். "பிரதிநிதிகள்" என்பதற்கு குறுகியது

"repetitions". So, for example, if you're doing curls, if you're lifting up the dumbbell,

"மறுபடியும் மறுபடியும்". எனவே, உதாரணமாக, நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்றால் சுருட்டை, நீங்கள் டம்பலை உயர்த்தினால்,

you do 12 reps, and you do it three times, so three sets. Each set has 12 reps. Okay?

நீங்கள் 12 பிரதிநிதிகள் செய்கிறீர்கள், அதை மூன்று முறை செய்கிறீர்கள், எனவே மூன்று செட். ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் 12 பிரதிநிதிகள் உள்ளனர். சரி?

So, now, if you go to the gym and you want to get shredded or you want to get jacked

எனவே, இப்போது, ​​நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று நீங்கள் விரும்பினால் துண்டாக்க அல்லது நீங்கள் குலுக்க வேண்டும்

or you want to just slim down, you know what to tell the trainers or what to tell the people

அல்லது நீங்கள் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தெரியும் பயிற்சியாளர்களிடம் அல்லது மக்களுக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்

there who are helping you out. More importantly, what to tell yourself.

உங்களுக்கு யார் உதவி செய்கிறார்கள். மேலும் முக்கியமாக, உங்களை என்ன சொல்ல வேண்டும்.

Now, if you want to practice these words, go to www.engvid.com. There's a quiz there

இப்போது, ​​இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், www.engvid.com க்குச் செல்லவும். அங்கே ஒரு வினாடி வினா இருக்கிறது

to help you practice these words. You can ask questions in the comment section. And,

இந்த வார்த்தைகளை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவ. உன்னால் முடியும் கருத்து பிரிவில் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். மேலும்,

of course, come back and visit us again. Don't forget to join my... To subscribe to my YouTube

நிச்சயமாக, திரும்பி வந்து எங்களை மீண்டும் பார்வையிடவும். வேண்டாம் எனது ... இல் சேர மறந்துவிடுங்கள்

channel. See you again soon. Bye.

சேனல். விரைவில் மீண்டும் சந்திப்போம். வருகிறேன்.