How to speak clearly with a mask on

Hey everyone.

Today, we're going to talk about how to communicate effectively

Hej wszystkim.

Dziś porozmawiamy o tym, jak skutecznie porozumiewać się po

in English, even with a mask on.

angielsku, nawet w maseczce.

The good thing about this is that it can save lives.

Dobrą rzeczą jest to, że może uratować życie.

The bad thing, that it kind of jeopardizes your communication.

Złe jest to, że w pewnym sensie zagraża to twojej komunikacji.

Because when you put a mask on here's the problem: first, it muffles your

Ponieważ gdy zakładasz maskę, pojawia się problem: po pierwsze, tłumi ona twój

voice and it is not as clear and loud and present as it is without the mask on.

głos i nie jest tak wyraźny, głośny i obecny, jak bez maski.

"One-two, one-two.

„Raz-dwa, raz-dwa.

Can you hear me?

Słyszysz mnie?

Can you hear me?

Słyszysz mnie?

One-two, one-two.

Raz-dwa, raz-dwa.

Can you hear me?

Słyszysz mnie?

Can you hear me?"

Słyszysz mnie?” Po

Second, once you put the mask on, people can not read your lips.

drugie, kiedy założysz maskę, ludzie nie będą mogli czytać z ruchu warg.

And it's so interesting how reading lips is a huge part on

I to jest tak interesujące, jak czytanie z ruchu warg ma ogromny wpływ na to,

how we understand the language.

jak rozumiemy język.

So people cannot read your lips or see your facial expressions.

Więc ludzie nie mogą czytać z ruchu warg ani widzieć wyrazu twarzy.

And that, again, compromises so much of our communication.

A to znowu naraża na szwank naszą komunikację.

Because communication is not just the words that we use, it's our

Ponieważ komunikacja to nie tylko słowa, których używamy, to także nasza

expressions, and body language.

mimika i mowa ciała.

And when we put a mask on, not only that it takes away a lot of

A kiedy zakładamy maskę, nie dość, że dużo

it, it also makes us feel like we are locked in a small room.

jej to zabiera, to jeszcze sprawia, że ​​czujemy się, jakbyśmy byli zamknięci w małym pokoju.

So the tendency is to not even try to communicate as we

Tak więc tendencja polega na tym, że nawet nie próbujemy się komunikować, jak

normally would without a mask on.

zwykle bez maski.

Now, as a speaker of English as a second language, sometimes you may

Teraz, jako użytkownik języka angielskiego jako drugiego języka, czasami i

anyway experience some communication barriers when speaking in English,

tak możesz napotkać pewne bariery komunikacyjne podczas mówienia po angielsku,

because you might be carrying over some patterns from your native

ponieważ możesz przenosić pewne wzorce z

language, or you might be using sounds that exist in your native language.

języka ojczystego lub używać dźwięków, które istnieją w twoim języku ojczystym .

And when you don't communicate with a mask, it is manageable.

A kiedy nie komunikujesz się za pomocą maski, jest to wykonalne.

But when you put a mask on, it prevents you from being the

Ale kiedy zakładasz maskę, nie możesz być

clear speaker that you are.

wyraźnym mówcą, którym jesteś.

So, in this video, I'm going to share with you a few tips when it

Dlatego w tym filmie podzielę się z Tobą kilkoma wskazówkami dotyczącymi

comes to pronunciation, voice, and energy, that will help you communicate

wymowy, głosu i energii, które pomogą Ci skuteczniej komunikować się

with a mask a lot more effectively.

z maską.

And also these tips are going to help you feel a little less

A także te wskazówki pomogą Ci poczuć się trochę mniej

exhausted at the end of the day after putting your mask on all day long.

wyczerpanym pod koniec dnia po całodniowym założeniu maski.

When it comes to pronunciation, I want you to remember two things.

Jeśli chodzi o wymowę, chcę, żebyś pamiętał o dwóch rzeczach. Po

One - clarity is more important than accuracy, and two - some sounds

pierwsze – przejrzystość jest ważniejsza niż dokładność, a po drugie – niektóre dźwięki

are more important than others.

są ważniejsze od innych.

Let me explain.

Pozwól mi wyjaśnić.

First of all, vowels versus consonants.

Przede wszystkim samogłoski kontra spółgłoski.

When you speak inside a mask, make sure that all your

Kiedy mówisz w masce, upewnij się, że wszystkie

consonants are perfectly clear.

spółgłoski są idealnie wyraźne.

You want to enunciate those consonants with a little more

Chcesz wymówić te spółgłoski z nieco większym

effort than you normally would.

wysiłkiem niż zwykle.

Also, vowels are important, but consonants are more important

Również samogłoski są ważne, ale spółgłoski są ważniejsze,

if you want to be clear.

jeśli chcesz być jasny.

If you speak slowly enough, if your consonants are clear and crisp,

Jeśli mówisz wystarczająco wolno, jeśli twoje spółgłoski są wyraźne i wyraźne,

even if your vowels are not 100% accurate, you will still be clear.

nawet jeśli twoje samogłoski nie są w 100% dokładne, nadal będziesz wyraźny.

If you drop consonants, if you mispronounce some of the consonants,

Jeśli opuścisz spółgłoski, jeśli źle wymówisz niektóre spółgłoski,

even if your vowels are really clear and accurate, overall,

nawet jeśli twoje samogłoski są naprawdę wyraźne i dokładne, ogólnie rzecz biorąc,

you're going to be less clear.

będziesz mniej wyraźny.

When it comes to vowels, not all vowels in a word are equally important, but the

Jeśli chodzi o samogłoski, nie wszystkie samogłoski w słowie są równie ważne, ale

vowel of the primary stress is probably the most important vowel in the word.

samogłoska akcentu głównego jest prawdopodobnie najważniejszą samogłoską w słowie.

So in terms of hierarchy and what you want to focus on, cause you can't emphasize

Więc jeśli chodzi o hierarchię i to, na czym chcesz się skupić, ponieważ nie możesz podkreślić

every single thing and you can't make sure that everything is super clear, but if

każdej pojedynczej rzeczy i nie możesz upewnić się, że wszystko jest super jasne, ale jeśli

you just make sure that your consonants are clear and that the vowel in the

tylko upewnisz się, że twoje spółgłoski są wyraźne i że samogłoska w

primary stress of the word, and ideally, it's not important for every single word,

głównym akcentowaniu słowa, a najlepiej nie jest ważne dla każdego pojedynczego słowa,

but the word that drives the message forward - that's what's more important.

ale słowo, które napędza przekaz - to jest ważniejsze.

Now, when I say "clarity is more important than accuracy", it means that a lot

Teraz, kiedy mówię „przejrzystość jest ważniejsza niż precyzja”, oznacza to, że wiele

of the things that you have learned in your speech work and working on

rzeczy, których nauczyłeś się w mowie, pracuje i pracujesz nad

your accent - American accent, British accent, whatever accent - then remember

swoim akcentem – akcentem amerykańskim, akcentem brytyjskim, jakimkolwiek akcentem – pamiętaj więc,

that you shouldn't apply everything that you've learned, if you want to

że powinieneś Nie stosuj wszystkiego, czego się nauczyłeś, jeśli chcesz

be clear when you have a mask on.

być czysty, kiedy masz na sobie maskę.

So for example, reductions.

A więc na przykład redukcje.

Reductions are great when you have that freedom of communication.

Zniżki są świetne, gdy masz taką swobodę komunikacji.

But you don't want to use complete reductions or drops of consonants.

Ale nie chcesz używać pełnych redukcji lub kropli spółgłosek.

if you speak with a mask on, you're going to sound less clear.

jeśli mówisz w masce, będziesz brzmiał mniej wyraźnie.

So even for native speakers, I would recommend not reducing words

Więc nawet dla native speakerów radziłbym nie skracać

so much, but lengthening the sounds and speaking clearly, annunciating

tak bardzo słów, ale wydłużać dźwięki i mówić wyraźnie, zapowiadając

words, not separately, but at least clearly every single word.

słowa, nie oddzielnie, ale przynajmniej wyraźnie każde słowo.

Because we want to make it easier for the person listening.

Ponieważ chcemy ułatwić osobie słuchającej.

Now, while usually the listener will be able to see you and kinda like

Teraz, podczas gdy zwykle słuchacz będzie mógł cię zobaczyć i jakby

detect and analyze what's important and what's less important, that component

wykryć i przeanalizować, co jest ważne, a co mniej ważne, ten element

is taken away once the mask is on.

jest zabierany po założeniu maski.

And the person is listening with a bias anyway.

A ta osoba i tak słucha z uprzedzeniem.

Anyway, they're listening feeling like it's hard to communicate.

W każdym razie słuchają, czując, że trudno im się porozumieć.

So you just want to make it as simple as possible for the other person

Więc po prostu chcesz uczynić to tak prostym, jak to tylko możliwe, aby druga osoba cię

to hear you and to understand you.

usłyszała i zrozumiała.

Let's look at an example where I use reductions, held sounds, and the flap T.

Spójrzmy na przykład, w którym używam redukcji, przytrzymanych dźwięków i klapki T.

And then we're going to look at the same example where I don't use all of those

Następnie przyjrzymy się temu samemu przykładowi, w którym nie używam wszystkich tych

elements and you decide what is clearer.

elementów, a ty zdecydujesz, co jest wyraźniejsze. – Czy

"Can I get a cup of latte?"

mogę dostać filiżankę latte?

"Can I get a cup of latte" Now, as you can see, yes, it's a lot clearer if I

„Czy mogę dostać filiżankę latte” Teraz, jak widzisz, tak, jest o wiele wyraźniej, jeśli

enunciate every sound and I drop the idea of the held sounds and the flap T's

wypowiem każdy dźwięk i porzucę ideę trzymanych dźwięków, klapek T

and the reductions, because it doesn't serve me when I speak with a mask on.

i redukcji, ponieważ to nie służy mnie, kiedy mówię w masce.

Now, talking about energy, at the same time, you don't want to invest

Teraz, mówiąc o energii, jednocześnie nie chcesz inwestować

energy on every single word and just to start speaking out loud and

energii w każde słowo i po prostu zacząć mówić głośno i

say everything really, really loud.

mówić wszystko naprawdę, bardzo głośno.

And then by the end of the day, you just want to stop speaking forever and ever.

A potem pod koniec dnia po prostu chcesz przestać mówić na zawsze.

Right?

So how can you balance being clear and putting the focus on what

Prawidłowy?

Jak więc zachować równowagę między jasnością i skupieniem się na tym, co

matters, and at the same time, not losing your power and strength?

ważne, a jednocześnie nie tracić mocy i siły?

So here's how you should go about it.

Oto jak powinieneś się do tego zabrać. Po

First of all, as we talked about, when we talk about intonation,

pierwsze, jak już mówiliśmy, kiedy mówimy o intonacji,

not all words are created equal.

nie wszystkie słowa są sobie równe.

So yes, you need to change your voice a little bit - and we're going to talk

Więc tak, musisz trochę zmienić swój głos – i porozmawiamy

about that in a second - to be clear, and it doesn't mean to be louder - it

o tym za chwilę – żeby było jasne, i to nie znaczy, że jest głośniej – to

means to project your voice more.

znaczy bardziej eksponować swój głos.

So wait until I talk about the voice.

Więc poczekaj, aż powiem o głosie.

But first make sure that you take a deep enough breath and you

Ale najpierw upewnij się, że bierzesz wystarczająco głęboki oddech i

support your voice with a breath.

wspierasz swój głos oddechem.

Now, this crappy little thing that saves our lives, prevents you from

Teraz ta gówniana mała rzecz, która ratuje nam życie, uniemożliwia ci

taking a really deep breath, right?

wzięcie naprawdę głębokiego oddechu, prawda?

It already compromises your oxygen levels.

To już zagraża twojemu poziomowi tlenu.

So make sure that you're not taking short, reduced breaths, but you take

Więc upewnij się, że nie bierzesz krótkich, zmniejszonych oddechów, ale bierzesz

a deep breath that goes into your belly and you have enough breath

głęboki oddech, który przechodzi do brzucha i masz wystarczającą ilość oddechu,

to support what you want to say.

aby poprzeć to, co chcesz powiedzieć.

So if you have a lot of things to say, take a deep, deep breath; and if you

Więc jeśli masz dużo rzeczy do powiedzenia, weź głęboki, głęboki oddech; a jeśli

have just a short phrase or something short to say - a short thought or an

masz tylko krótką frazę lub coś krótkiego do powiedzenia - krótką myśl lub

idea - then you can take a medium breath.

pomysł - możesz wziąć średni oddech.

But remember that you need to breathe in more deeply when you have a mask on.

Ale pamiętaj, że musisz oddychać głębiej, gdy masz założoną maskę.

And the breath supports your voice, so your voice is going to be weak

A oddech wspiera twój głos, więc twój głos będzie słaby,

if it's not supported by the breath.

jeśli nie będzie wspierany przez oddech.

Now, like we said that the vowel and the primary stress of the word

Teraz, jak powiedzieliśmy, że samogłoska i główny akcent w słowie

is more important than the rest of the vowels, then the key words in a

są ważniejsze niż pozostałe samogłoski, kluczowe słowa w

sentence are more important than others.

zdaniu są ważniejsze niż inne.

So you can use other elements in your body and in your face to indicate

Możesz więc użyć innych elementów na swoim ciele i na twarzy, aby wskazać,

that these are the key words.

że są to kluczowe słowa.

So, how do we do that?

Jak to zrobić? Po

First, by changing your pitch.

pierwsze, zmieniając tonację.

When you hit a stress word, you want to make sure that it

Kiedy trafisz słowo akcentujące, chcesz mieć pewność, że

is longer and higher in pitch.

jest dłuższe i ma wyższy ton.

That's what happens without a mask on, so even more prominently

Tak dzieje się bez założonej maski, więc jest to jeszcze bardziej widoczne,

when you have a mask on.

gdy masz założoną maskę.

You want to make sure that the shift between the stressed words and the

Chcesz mieć pewność, że przejście między słowami akcentowanymi a

unstressed words is super clear.

słowami nieakcentowanymi jest bardzo wyraźne.

So you want to raise your pitch and slow down on the word that you're stressing.

Więc chcesz podnieść ton i zwolnić słowo, które akcentujesz.

"I would like a latte, please."

– Poproszę latte.

So yes, you do want to speak a little louder and to change your voice as

Więc tak, chcesz mówić trochę głośniej i zmienić swój głos, o czym będziemy

we're going to talk about in a sec, but it doesn't mean that everything needs

mówić za chwilę, ale to nie znaczy, że wszystko musi

to be really loud, but only the words that are going to deliver the message.

być naprawdę głośne, ale tylko słowa, które będą dostarczyć wiadomość.

"only", "words", "deliver", "message".

„tylko”, „słowa”, „dostarczyć”, „wiadomość”.

Even if you don't hear everything else or you hear that it's a

Nawet jeśli nie słyszysz wszystkiego innego lub słyszysz, że jest

little muffled, that's okay.

trochę stłumiony, to jest w porządku.

Because the listener is going to hear those key words better, and

Ponieważ słuchacz lepiej usłyszy te kluczowe słowa, a

it's a lot easier to only stress 5 words out of 10, rather than

dużo łatwiej jest podkreślić tylko 5 słów na 10, niż

saying loudly every single word.

wypowiadać głośno każde słowo.

So let's talk about one last thing, which is your voice.

Porozmawiajmy więc o ostatniej rzeczy, czyli o twoim głosie.

A lot of people feel that they need to speak louder when they speak

Wiele osób czuje, że muszą mówić głośniej, gdy mówią

with a mask and then they lose their voice or just feel exhausted.

w masce, a potem tracą głos lub po prostu czują się wyczerpani.

So here's something about the voice.

Więc tutaj jest coś o głosie.

A lot of times people use their chest resonance, especially if you

Wiele razy ludzie używają rezonansu klatki piersiowej, zwłaszcza jeśli

are told that you need to change your voice to fit it into English.

powiedziano ci, że musisz zmienić swój głos, aby pasował do angielskiego.

And then you tend to go a little too low.

A potem masz tendencję do schodzenia trochę za nisko.

Or because you are shy, or just habits, you drop your voice

Lub dlatego, że jesteś nieśmiały lub po prostu przyzwyczajony, obniżasz swój głos

below your optimum pitch level.

poniżej optymalnego poziomu.

Your optimum pitch level is where your voice is most comfortable at.

Twój optymalny poziom tonu to taki, w którym Twój głos jest najwygodniejszy.

And it's usually a little lower or a little higher than what we're used to.

Zwykle jest trochę niższa lub trochę wyższa niż to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni.

A great way to recognize what your optimum pitch level is by, first, humming.

Świetny sposób na rozpoznanie optymalnego poziomu tonu przez nucenie.

This is where you want to speak.

Tutaj chcesz mówić. –

"Hey, what's up, what's up?"

Hej, co słychać, co słychać? –

"Hey, what's up, what's up?"

Hej, co słychać, co słychać?

So that's where your voice is more comfortable.

Więc tam twój głos jest wygodniejszy.

If you tend to go way below that hum, then that means that you are less

Jeśli masz tendencję do schodzenia znacznie poniżej tego szumu, oznacza to, że jest mniej

likely to be clear with a mask on.

prawdopodobne, że będziesz czysty z założoną maską.

Because higher resonance - and funnily enough, it's called mask resonance,

Ponieważ wyższy rezonans - i dość zabawnie, nazywa się to rezonansem maski,

where your voice resonates in your head, right: all the nasal cavities

gdzie twój głos rezonuje w twojej głowie, dokładnie we wszystkich jamach nosowych

and your nose - that is carried over better with a mask on than when you

i nosie - który jest lepiej przenoszony z maską niż wtedy, gdy

only speak with your chest resonance.

mówisz tylko z rezonansem klatki piersiowej.

So again, if you have been practicing to shift your voice into your chest

Więc znowu, jeśli ćwiczyłeś, aby bardziej przenosić głos do klatki piersiowej

more, then when it comes to speaking with a mask, forget about it.

, to jeśli chodzi o mówienie z maską, zapomnij o tym.

Be clear, clarity is more important than accuracy.

Bądź jasny, przejrzystość jest ważniejsza niż dokładność.

And if you have a tendency of being a little more nasal - good for you,

A jeśli masz tendencję do bycia trochę bardziej nosowym – dobrze dla ciebie,

you're probably going to be a little more clear when speaking with a mask.

prawdopodobnie będziesz trochę wyraźniejszy, mówiąc z maską.

Okay?

Dobra?

Now of course, by the way, as a side note, it would be a great exercise

Teraz oczywiście, tak na marginesie, byłoby

for you to put on a mask and to record yourself speaking about something.

dla ciebie świetnym ćwiczeniem założyć maskę i nagrać siebie mówiącego o czymś.

And when you're like, "I don't even know what I was saying there", then

A kiedy myślisz: „Nawet nie wiem, co tam mówiłem”, to

this is what you need to explore.

jest to, co musisz zbadać.

And what were you doing there that made you sound a little less clear, and how can

A co tam robiłeś, co sprawiło, że brzmiałeś trochę mniej wyraźnie i jak

you change that, taking into consideration everything that we talked about here.

możesz to zmienić, biorąc pod uwagę wszystko, o czym tutaj rozmawialiśmy.

So now I'm going to give you two examples: one with my chest resonance

A teraz podam dwa przykłady: jeden z rezonansem mojej klatki piersiowej

and one with my mask head resonance.

i jeden z rezonansem głowy mojej maski.

And I'm going to use the same volume, I'm just going to change

I zamierzam użyć tej samej głośności, tylko zmienię

the placement of my voice.

położenie mojego głosu.

Okay?

Dobra?

So you tell me what is more clear.

Więc powiedz mi, co jest bardziej jasne.

"Hey, what's up?

„Hej, co słychać?

Today we're going to talk about how to speak clearly with a mask on."

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak mówić wyraźnie w masce”.

"Hey, what's up?

„Hej, co słychać?

Today we're going to talk about how to speak more clearly with a mask on."

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak mówić wyraźniej w masce”.

"Hey, what's up?

„Hej, co słychać?

How are you doing?

Jak się masz?

Today we're going to talk about how to speak clearly with a mask on."

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak mówić wyraźnie w masce”.

So, which one was more clear to you?

Więc, który z nich był dla ciebie bardziej zrozumiały?

In the first one I only use my chest resonance: "Hey, what's up?

W pierwszym używam tylko rezonansu klatki piersiowej: „Hej, co słychać?

Today we're going to talk about how to speak clearly with a mask on."

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak mówić wyraźnie w masce”.

So, most of the vibrations that I felt when speaking were down

Tak więc większość wibracji, które odczuwałem podczas mówienia

here, and you can put your hand on your chest and actually feel it.

, była tutaj na dole i możesz położyć rękę na klatce piersiowej i naprawdę to poczuć.

Then I moved into my mask resonance: it's kind of like, think

Potem przeszedłem do rezonansu mojej maski : to trochę jak, pomyśl

about pushing the voice forward.

o wypchnięciu głosu do przodu.

right, and feeling the voice resonating here.

dobrze i czuję, że głos rezonuje tutaj.

You can start with a hum and just like, "Hey, what's up?

Możesz zacząć od szumu i po prostu powiedzieć: „Hej, co słychać?

What's up?"

Co słychać?”

And usually the note is a little higher when you speak with your mask resonance.

Zwykle nuta jest nieco wyższa, gdy mówisz z rezonansem maski.

And the last one was more nasal.

A ten ostatni był bardziej nosowy.

I was speaking with my nasal voice, right, where most of my

Mówiłem nosowym głosem, tak, gdzie większość mojego

voice resonates in the nose.

głosu rezonuje w nosie.

You can hum and then start speaking and try to get as many vibrations

Możesz nucić, a następnie zacząć mówić i starać się wprowadzić jak najwięcej wibracji

as possible into your fingers.

w palce.

Now while a lot of people may tend to shy away from it and even not to like

Teraz, podczas gdy wiele osób może unikać tego, a nawet nie lubić

it when speaking, hey, it serves you really nicely when you have a mask on

tego podczas mówienia, hej, dobrze ci służy, gdy masz maskę,

cause that means you're going to be a little clearer than everyone else.

ponieważ oznacza to, że będziesz trochę wyraźniejszy niż wszyscy inni . Na

Lastly, I want to remind you as a non-native speaker English - if you

koniec chciałbym przypomnieć, jako że nie jesteś native speakerem języka angielskiego – jeśli masz

struggle to speak clearly or you feel that people don't always understand

problemy z wyraźnym mówieniem lub czujesz, że ludzie nie zawsze

you, and they ask you to repeat yourself, even when you don't have a

cię rozumieją i proszą o powtórzenie , nawet jeśli nie masz

mask on, don't let it prevent you from speaking up because you have a mask on.

maski włączony, nie pozwól, aby powstrzymało cię to od zabierania głosu, ponieważ masz na sobie maskę.

Always speak up.

Zawsze mów głośno.

You'll learn how to communicate your thoughts, you'll learn how

Nauczysz się komunikować swoje myśli, dowiesz się, jak

to be clearer with a mask on.

być bardziej klarownym w masce.

And let me tell you this: when COVID is over and you will be able to walk

I powiem ci tak: kiedy COVID się skończy i będziesz mógł chodzić

around without our masks on, your voice is going to be a lot clearer because

bez naszych masek, twój głos będzie znacznie wyraźniejszy, ponieważ

you will have practiced it with a mask on, which is like running away weights.

ćwiczyłeś to w masce , co jest jak bieganie z ciężarkami .

And then taking off those weights will make running a lot easier.

A potem zdejmowanie tych ciężarów znacznie ułatwi bieganie.

And that will be the same thing for your speaking.

I to samo będzie dotyczyło twojego mówienia.

So, you are a courageous, amazing human being.

Więc jesteś odważnym, niesamowitym człowiekiem.

And even though you struggle with it, don't let it prevent you

I nawet jeśli się z tym zmagasz, nie pozwól, aby przeszkodziło ci to w

from advancing and improving and pushing forward, and being heard.

postępie, poprawie i posuwaniu się do przodu oraz byciu wysłuchanym.

Because that is the most important thing.

Bo to jest najważniejsze.

Okay, that's it.

Let me know in the comments below, which one of those three elements

Okej, to wszystko.

Daj mi znać w komentarzach poniżej, który z tych trzech elementów

was the most meaningful one for you, and you're going to change upon that.

był dla Ciebie najbardziej znaczący i zamierzasz to zmienić. Czy

Was that pronunciation, voice, or energy?

to była wymowa, głos czy energia?

Let me know in the comments below, and of course share it with your

Daj mi znać w komentarzach poniżej i oczywiście podziel się nim ze

friends, and like it, if you liked it.

znajomymi i polub go, jeśli Ci się spodobał.

Stay healthy, stay safe, and speak up.

Bądź zdrowy, bądź bezpieczny i mów głośno.

And I will see you next week in the next video. Bye.

I do zobaczenia za tydzień w następnym filmie. Do widzenia.