Limiting Beliefs in English and How You Can Change Them

Hey everyone, it's Hadar.

Salut tout le monde, c'est Hadar.

Thank you so much for joining me. Today,

Merci beaucoup de vous joindre à moi. Aujourd'hui,

I wanna talk about

je veux parler de

four very common limiting beliefs that learners of English or non

quatre croyances limitantes très courantes chez les apprenants de l'anglais ou les

native speakers have that prevent them from reaching limitless fluency.

locuteurs non natifs et qui les empêchent d'atteindre une maîtrise illimitée.

And when I say limitless fluency, I mean being able to communicate

Et quand je parle de maîtrise illimitée, j'entends être capable de communiquer

in English without overthinking, without second guessing myself.

en anglais sans trop réfléchir, sans me remettre en question.

I don't mean speaking perfectly or flawlessly.

Je ne veux pas dire parler parfaitement ou sans faille.

No, I really mean having an internal sense of freedom and having all

Non, je veux vraiment dire avoir un sentiment intérieur de liberté et avoir tous

the words available to you and speaking without getting stuck.

les mots à votre disposition et parler sans rester coincé.

That is what I consider limitless fluency.

C'est ce que je considère comme une maîtrise illimitée.

And in many cases, for many people, there are some fundamental beliefs,

Et dans de nombreux cas, pour de nombreuses personnes, il existe des croyances

or thoughts, that prevent people from getting to that place no matter how

ou des pensées fondamentales qui empêchent les gens d' arriver à cet endroit, quel que soit le

much time they put into their English studies or their English practice.

temps qu'ils consacrent à leurs études ou à leur pratique de l'anglais.

And I'm talking about people who even have been living in an

Et je parle de gens qui vivent dans un

English speaking country for over 20 years, and they still struggle.

pays anglophone depuis plus de 20 ans et qui ont encore du mal.

In many of the cases, this is caused by limiting beliefs.

Dans de nombreux cas, cela est dû à des croyances limitantes.

And today I'm going to talk about that.

Et aujourd'hui, je vais en parler.

So first of all, what is a limiting belief?

Alors tout d’abord, qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

A limiting belief is a belief, so it's a thought, that you have thought

Une croyance limitante est une croyance, donc c'est une pensée, que vous avez pensé de

many, many, many, many times before that it has become a belief of yours.

très nombreuses fois auparavant et qui est devenue une de vos croyances.

And belief is usually something that you think is true without having

Et la croyance est généralement quelque chose que vous pensez être vrai sans avoir

proof that it's actually true.

la preuve qu'elle est réellement vraie.

That is a belief.

C'est une croyance.

So a limiting belief is a belief that limits your full potential.

Une croyance limitante est donc une croyance qui limite votre plein potentiel.

So let's talk about the limiting beliefs that might prevent you

Parlons donc des croyances limitantes qui pourraient vous empêcher

from reaching limitless fluency.

d’atteindre une maîtrise illimitée.

The first belief is 'My English is just not good enough'.

La première croyance est : « Mon anglais n’est tout simplement pas assez bon ».

Now, again, on the surface, you can tell me, "But Hadar,

Maintenant, encore une fois, en surface, vous pouvez me dire : « Mais Hadar,

my English is not good enough.

mon anglais n'est pas assez bon.

I'm not ready.

I'm not advanced.

Je ne suis pas prêt.

Je ne suis pas avancé.

I'm not a C2 speaker".

Je ne parle pas C2 ».

And maybe you are just thinking, "I'm just seeing things as it is".

Et peut-être pensez-vous simplement : « Je vois simplement les choses telles qu'elles sont ».

But my question is, How is that belief or that thought serve you?

Mais ma question est la suivante : comment cette croyance ou cette pensée vous sert-elle ?

So, let's see how that plays out.

Voyons donc comment cela se passe.

Let's say you have a job interview for a job that requires English.

Disons que vous avez un entretien d'embauche pour un emploi qui nécessite l'anglais.

And you're thinking, you're going back to this belief, 'My English

Et vous pensez, vous revenez à cette croyance : « Mon anglais

is not good enough for this'.

n'est pas assez bon pour ça ».

Then, what is likely to happen?

Alors, que va-t-il probablement se passer ?

Are you likely to go ahead and do whatever it takes to pass the interview

Êtes-vous susceptible d'aller de l'avant et de faire tout ce qu'il faut pour réussir l'entretien

and do the job in the best possible way?

et faire le travail de la meilleure façon possible ?

Or are you likely to do the opposite?

Ou êtes-vous susceptible de faire le contraire ?

When you have a belief like, "My English is not good enough", whether

Lorsque vous avez une croyance du type « Mon anglais n'est pas assez bon », que ce

it's for a job interview, whether it's to speak to a native speaker, whether

soit pour un entretien d'embauche, que ce soit pour parler à un locuteur natif, que ce soit

it's to enroll to an English course, then that thought, that belief triggers

pour vous inscrire à un cours d'anglais, alors cette pensée, cette croyance déclenche

a negative emotion, like frustration, disappointment, fear of speaking, sadness.

une réaction négative. émotion, comme la frustration, la déception, la peur de parler, la tristesse.

Right?

And usually from those negative feelings, you are less likely to

Droite?

Et généralement, à cause de ces sentiments négatifs, vous êtes moins susceptible de

practice, prepare, speak, dare, have the courage to do something.

pratiquer, de vous préparer, de parler, d’oser, d’ avoir le courage de faire quelque chose.

Right?

Droite?

You see how that works?

Vous voyez comment ça marche ?

And because of that, when you, let's say, not do things – you don't

Et à cause de cela, lorsque, disons, vous ne faites pas les choses – vous ne

speak, you don't practice, you don't prepare – you're less likely to get

parlez pas, vous ne pratiquez pas, vous ne vous préparez pas – vous avez moins de chances de trouver

a job in English or to improve your English because you're practicing.

un emploi en anglais ou d'améliorer votre anglais parce que tu t'entraînes.

So that belief – my English is not good enough – is going to lead to

Donc cette conviction – mon anglais n'est pas assez bon – va

you not improving your English and keeping your English at a level

vous amener à ne pas améliorer votre anglais et à le maintenir à un niveau

that you're unsatisfied with.

dont vous n'êtes pas satisfait.

Now, it doesn't mean that you need to say "My English is perfect".

Cela ne signifie pas que vous devez dire « Mon anglais est parfait ».

But, how about replacing this thought with, "My English is

Mais que diriez-vous de remplacer cette pensée par « Mon anglais est

good enough for what I need now".

assez bon pour ce dont j’ai besoin maintenant ».

"My English is good enough for this job".

"Mon anglais est suffisant pour ce travail".

"My English is good enough for this conversation".

"Mon anglais est assez bon pour cette conversation".

"My English is improving every single day".

"Mon anglais s'améliore chaque jour".

If you change the negative belief with a positive belief, you are more likely

Si vous changez la croyance négative par une croyance positive, vous êtes plus susceptible

to have a positive emotion, and as a result, to take positive action, to

d'éprouver une émotion positive et, par conséquent, de prendre des mesures positives, de

create a life where you feel confident and fluent and free in English.

créer une vie dans laquelle vous vous sentez en confiance, parlant couramment et libre l'anglais.

Another limiting belief that you might have is, "I'm going to waste their time".

Une autre croyance limitante que vous pourriez avoir est : « Je vais leur faire perdre du temps ».

Now, this is really deep.

Maintenant, c'est vraiment profond.

Because I have heard this a lot from my students.

Parce que j’ai beaucoup entendu cela de la part de mes étudiants.

And this happens when people feel like they're not clear, they might

Et cela arrive quand les gens ont l'impression qu'ils ne sont pas clairs, qu'ils risquent de se

get stuck, they might have to ask others to repeat themselves.

retrouver bloqués, qu'ils devront peut-être demander aux autres de se répéter.

And this is why they don't engage in conversations, especially with

Et c’est pourquoi ils n’engagent pas de conversations, surtout avec

native speakers, because they don't want to waste their time.

des locuteurs natifs, car ils ne veulent pas perdre leur temps.

Now, on the surface, this is a very considerate thought, right?

En apparence, c’est une pensée très réfléchie, n’est-ce pas ?

Oh, you are just very considerate of other people's time.

Oh, tu es juste très attentif au temps des autres.

But in fact, think about the impact that this might have.

Mais en fait, pensez à l’ impact que cela pourrait avoir.

First, it actually suggests that you have no space, you cannot take space and time.

Premièrement, cela suggère en fait que vous n’avez pas d’espace, que vous ne pouvez pas prendre d’espace ni de temps.

That's not a good thing.

Ce n'est pas une bonne chose.

Second, you don't trust yourself that you will be able to

Deuxièmement, vous ne pensez pas pouvoir

communicate confidently with anyone.

communiquer en toute confiance avec qui que ce soit.

And it might make you lead to another belief that you're not worthy of

Et cela pourrait vous amener à croire que vous n'êtes pas digne du

people's time, or your words don't matter, where all of that is not true.

temps des autres, ou que vos paroles n'ont pas d'importance, alors que tout cela n'est pas vrai.

How do you know that you're going to waste someone's time – if you get stuck, if you

Comment savez-vous que vous allez faire perdre du temps à quelqu'un – si vous êtes bloqué, si vous

have to repeat yourself, if you have to ask other people to repeat themselves.

devez vous répéter, si vous devez demander aux autres de se répéter.

Right?

Droite?

So when you have that belief, you are less likely to show up, to speak,

Ainsi, lorsque vous avez cette conviction, vous êtes moins susceptible de vous présenter, de parler,

to ask questions, to trust yourself, and to improve by doing that.

de poser des questions, de vous faire confiance et de vous améliorer en faisant cela.

So if this is a thought that you've been thinking in the past, especially

Donc, si c'est une pensée à laquelle vous avez pensé dans le passé, surtout

before speaking to others, try changing it with "My words matter".

avant de parler aux autres, essayez de la changer avec « Mes mots comptent ».

"People are interested in what I have to say".

"Les gens s'intéressent à ce que j'ai à dire".

"I know how to communicate confidently".

"Je sais communiquer avec assurance".

Whatever mantra or thought that works for you, this is what I want you to focus on.

Quel que soit le mantra ou la pensée qui fonctionne pour vous, c’est sur cela que je veux que vous vous concentriez.

Now, by the way, I have a PDF with 30 affirmations that you can download and

Au fait, j'ai maintenant un PDF avec 30 affirmations que vous pouvez télécharger et

use them for building new beliefs and replacing the limiting beliefs with

utiliser pour construire de nouvelles croyances et remplacer les croyances limitantes par de

new positive thoughts and beliefs.

nouvelles pensées et croyances positives.

So, it's free.

Donc c'est gratuit.

Please feel free to download it, put it in front of you and use it daily.

N'hésitez pas à le télécharger, à le mettre devant vous et à l'utiliser quotidiennement.

Another belief that might get in your way of reaching limitless fluency is, "They're

Une autre croyance qui pourrait vous empêcher d’atteindre une maîtrise illimitée est la suivante : « Ils

going to think I'm not intelligent".

vont penser que je ne suis pas intelligent ».

So, this happens when people are afraid of communicating with others

Cela se produit lorsque les gens ont peur de communiquer avec les autres

and, after that, being judged.

et, ensuite, d’être jugés.

And that happens because we might get stuck or make a mistake or

Et cela se produit parce que nous pouvons rester bloqués, faire une erreur,

say something incorrectly or make a pronunciation mistake.

dire quelque chose de manière incorrecte ou faire une erreur de prononciation.

And there is this fear that, or there's this belief, that we need to be perfect.

Et il y a cette peur, ou cette croyance, que nous devons être parfaits.

Because these are the messages that we get from society: that things need to be

Parce que ce sont les messages que nous recevons de la société : que les choses doivent être

right, or you need to sound like a native speaker, or you need to speak perfectly.

bien, ou que vous devez parler comme un locuteur natif, ou que vous devez parler parfaitement.

Which is absolutely not true, this is not based on facts.

Ce qui est absolument faux, cela n’est pas fondé sur des faits.

In fact, there are a lot of native speakers and non native speakers who are

En fait, il y a beaucoup de locuteurs natifs et non natifs qui sont d’

excellent communicators who make mistakes.

excellents communicateurs et qui font des erreurs.

And the thing is that, when you believe that you need to be perfect to be

Et le fait est que, lorsque vous pensez que vous devez être parfait pour

able to speak with others, and you will be perceived as not intelligent,

pouvoir parler avec les autres, et que vous serez perçu comme inintelligent,

uneducated, maybe you might, you think that people will think that

sans éducation, peut-être que vous pourriez le faire, vous pensez que les gens penseront que

you have a low level of English.

vous avez un faible niveau. de l'anglais.

Like whatever that is, whatever that belief it is for you, I want you

Quoi que ce soit, quelle que soit cette croyance pour vous, je veux que vous

to know that it is not serving you.

sachiez que cela ne vous sert pas.

People will not judge you if you make a mistake.

Les gens ne vous jugeront pas si vous faites une erreur.

If they do, that is their problem.

S'ils le font, c'est leur problème.

I always say, 'let them take it to their therapist'.

Je dis toujours : « laissez-les s'adresser à leur thérapeute ».

It's not your problem.

Ce n'est pas ton problème.

You speak in a second language, a third language.

Vous parlez une deuxième langue, une troisième langue.

You are entitled to make mistakes.

Vous avez le droit de faire des erreurs.

And in fact, mistakes is the best way to learn.

Et en fait, les erreurs sont la meilleure façon d’apprendre.

So, I don't want you to be afraid of mistakes.

Donc, je ne veux pas que vous ayez peur des erreurs.

And when you have the belief that "People are going to think that I'm

Et quand vous pensez que « les gens vont penser que je

not intelligent", you're actually telling yourself that mistakes are bad,

ne suis pas intelligent », vous vous dites en fait que les erreurs sont mauvaises,

and that you are going to be judged because you're making mistakes or

et que vous allez être jugé parce que vous faites des erreurs ou

because you get stuck, whatever that is.

parce que vous avez des erreurs. coincé, quoi que ce soit.

And just thinking that might create so much stress and that stress alone may

Et le simple fait de penser que cela pourrait créer tellement de stress et que le stress à lui seul peut

cause you to get stuck and make mistakes.

vous amener à rester coincé et à commettre des erreurs.

So it's kind of like a self fulfilling prophecy.

C'est donc un peu comme une prophétie auto-réalisatrice.

So, instead of thinking "They're going to think that I'm not intelligent",

Alors, au lieu de penser « Ils vont penser que je ne suis pas intelligent »,

I want you to go back to thoughts like, "My words are important", or

je veux que vous reveniez à des pensées comme « Mes mots sont importants », ou

"I know what I'm talking about", or "I'm an excellent communicator".

« Je sais de quoi je parle », ou "Je suis un excellent communicateur".

Okay?

D'accord?

Good.

Bien.

The last thought, and this one is also a little tricky, is "This is

La dernière pensée, et celle-ci est aussi un peu délicate, est "C'est

so hard", or "English is so hard", or "English is so hard for me".

si dur", ou "L'anglais est si dur", ou "L'anglais est si dur pour moi".

Now, again, you might say to yourself, "But Hadar, it's hard", or "But

Maintenant, encore une fois, vous pourriez vous dire : « Mais Hadar, c'est difficile » ou « Mais

Hadar, it's just, you know, it's hard to learn a second language".

Hadar, c'est juste, vous savez, c'est difficile d'apprendre une deuxième langue ».

So my question again, to you would be, how is that serving you?

Donc, ma question encore une fois, serait la suivante : en quoi cela vous est-il utile ?

Because if you know of someone who might not find it hard to learn, study,

Parce que si vous connaissez quelqu'un qui n'a peut-être pas de mal à apprendre, étudier,

practice English or any other language, who might even find it joyful, and

pratiquer l'anglais ou toute autre langue, qui pourrait même trouver cela joyeux, et

I can name quite a lot of people who find studying English and practicing

je peux citer beaucoup de personnes qui trouvent qu'étudier et pratiquer l'

English joyful and fun and exciting.

anglais est joyeux et amusant. et passionnant.

So if that is the case for some people, it means that it's not a fact,

Donc si c'est le cas pour certaines personnes, cela veut dire que ce n'est pas un fait,

English is not hard for everyone, and therefore, why would you choose

l'anglais n'est pas difficile pour tout le monde, et donc, pourquoi choisiriez-vous

to make it that for you, right?

de le faire comme ça pour vous, n'est-ce pas ?

Because if you are thinking "English is so hard", and then you say to yourself,

Parce que si vous pensez "L'anglais est si difficile", et qu'ensuite vous vous dites

"I have to study English", and then you sit down to study English, but in

"Je dois étudier l'anglais", et puis vous vous asseyez pour étudier l'anglais, mais dans

your head you have this belief that English is so hard, do you really think

votre tête vous avez cette conviction que l'anglais est si difficile, Pensez-vous vraiment

that you're going to have an effective practice or you'll study effectively?

que vous allez avoir une pratique efficace ou que vous étudierez efficacement ?

No, your brain is not going to be able to learn and retain information, if you're

Non, votre cerveau ne sera pas capable d’ apprendre et de retenir des informations si vous

constantly telling it that it's hard.

lui dites constamment que c’est difficile.

You're probably less likely to stay focused and you're not going to stay

Vous êtes probablement moins susceptible de rester concentré et vous ne resterez pas

motivated to do the work because you constantly feel like it's hard.

motivé pour faire le travail parce que vous avez constamment l'impression que c'est difficile.

And when you feel it's hard, then, you know, there is this part of

Et quand vous sentez que c'est difficile, alors, vous savez, il y a cette partie de

us that just wants to not be in a situation where something is hard.

nous qui veut juste ne pas se retrouver dans une situation où quelque chose est difficile.

So you'll find ways to distract yourself, ways to do other

Vous trouverez donc des moyens de vous distraire, des moyens de faire autre

things, to go to easy things.

chose, d'aller vers des choses faciles.

Even in English, every time you do something that is a little challenging

Même en anglais, chaque fois que vous faites quelque chose qui est un peu difficile

and that voice says, "Oh, it's so hard.

et que cette voix dit : "Oh, c'est si dur.

It's so hard for me.

C'est si difficile pour moi.

I don't know how to learn", then, as a result, you're less likely to push

Je ne sais pas comment apprendre", alors, en conséquence, vous Vous êtes moins susceptible de

yourself, to do things that feel hard.

vous pousser, de faire des choses qui vous semblent difficiles.

Yes, sometimes it feels like a lot, but it doesn't mean that it's

Oui, parfois, cela semble beaucoup, mais cela ne veut pas dire que c'est

hard/impossible/impossible for you.

difficile/impossible/impossible pour vous.

Okay?

D'accord?

So, I want you to understand how these thoughts can actually get in your

Donc, je veux que vous compreniez comment ces pensées peuvent réellement vous

way and how simply by changing how you think or just becoming aware...

gêner et comment simplement en changeant votre façon de penser ou simplement en en prenant conscience...

you know what?

don't even change anything, just become aware of these thoughts and beliefs and

vous savez quoi ?

ne changez même rien, prenez simplement conscience de ces pensées et croyances et

recognize that they affect how you feel.

reconnaissez qu'elles affectent ce que vous ressentez.

And when you feel a certain way, you're less likely to do things,

Et lorsque vous vous sentez d'une certaine manière, vous êtes moins susceptible de faire des choses,

or you're more likely to do things that are not productive.

ou vous êtes plus susceptible de faire des choses qui ne sont pas productives.

And as a result, you're not seeing results, right?

Et par conséquent, vous ne voyez pas de résultats, n’est-ce pas ?

You're not reaching that sense of freedom and limitless fluency

Vous n’atteignez pas ce sentiment de liberté et de maîtrise illimitée

that you probably want to have.

que vous souhaiteriez probablement avoir.

Okay?

D'accord?

So, becoming aware and then gradually intentionally changing the way you

Ainsi, prendre conscience et changer progressivement et intentionnellement votre façon de

think might be the best thing you can do for yourself and for your English.

penser pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour votre anglais.

Okay?

D'accord?

So instead of thinking, "English is so hard", how about "I can do

Alors, au lieu de penser : « L'anglais est si difficile », que diriez-vous de « Je peux faire

hard things" or "I know how to learn" or, "I can figure this out".

des choses difficiles » ou « Je sais comment apprendre » ou « Je peux comprendre ça ».

Right?

You've already learned a language once, so your brain knows how to learn languages.

Droite?

Vous avez déjà appris une langue une fois, votre cerveau sait donc comment apprendre les langues.

You know you got this.

Tu sais que tu as ça.

What if you just thought, "I got this" every time that feeling of, oh, it's

Et si vous pensiez simplement : « J'ai compris » à chaque fois, ce sentiment de, oh, ça

starting to be hard, English is so hard.

commence à être difficile, l'anglais est tellement difficile.

No, "I got this!"

Non, "J'ai compris!"

And when you think to yourself, "I got this", how does that make you feel?

Et quand vous pensez : « J'ai compris », qu'est-ce que cela vous fait ressentir ?

Heavy?

Lourd?

Frustrated?

Frustré?

Sad?

Disappointed?

Triste?

Déçu?

No, it makes you feel excited, curious, open to learning, and confident.

Non, cela vous rend excité, curieux, ouvert à l’apprentissage et confiant.

And from that, you're more likely to study effectively, stay motivated,

Et à partir de là, vous êtes plus susceptible d’ étudier efficacement, de rester motivé,

do the work, and simply speak.

de faire le travail et de parler simplement.

And that alone is going to change your circumstances and bring you closer to

Et cela seul va changer votre situation et vous rapprocher de la possibilité de

speaking English with limitless fluency.

parler anglais avec une maîtrise illimitée.

All right, what other limiting beliefs you have?

Très bien, quelles autres croyances limitantes avez-vous ?

Let me know in the comments below.

Faites-le-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

And also don't forget to download my affirmations to help you build

Et n'oubliez pas non plus de télécharger mes affirmations pour vous aider à développer

a strong and healthy mindset.

un état d'esprit fort et sain.

And by the way, if this speaks to you, then I also want to tell you that I have

Et d’ailleurs, si cela vous parle, alors je tiens aussi à vous dire que j’ai

a program called My English Mindset.

un programme qui s’appelle My English Mindset.

It's 30 days of 30 daily lessons.

C'est 30 jours de 30 cours quotidiens.

Each lesson is only 10 minutes.

Chaque leçon ne dure que 10 minutes.

And in each lesson, I tackle a different challenge that gets in

Et dans chaque leçon, j'aborde un défi différent qui

your way when it comes to building a strong and healthy mindset.

vous gêne lorsqu'il s'agit de construire un état d'esprit fort et sain.

We talk about a lot of things.

Nous parlons de beaucoup de choses.

It's $29, you get lifetime access to it, and it's really a game changer.

C'est 29 $, vous y avez accès à vie , et cela change vraiment la donne.

So go ahead and check it out.

Alors allez-y et vérifiez-le.

I'm going to put a link to it in the description below.

Je vais mettre un lien vers celui-ci dans la description ci-dessous.

Thank you so much for joining me today.

Merci beaucoup de vous joindre à moi aujourd'hui.

If you enjoyed it, please share this video with others.

Si vous l'avez apprécié, partagez cette vidéo avec d'autres.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Passez une belle et belle journée.

And I will see you next week in the next video.

Et je vous verrai la semaine prochaine dans la prochaine vidéo.

Bye.

Au revoir.