Limiting Beliefs in English and How You Can Change Them

Hey everyone, it's Hadar.

Ciao a tutti, sono Hadar.

Thank you so much for joining me. Today,

Grazie mille per esserti unito a me. Oggi

I wanna talk about

voglio parlare di

four very common limiting beliefs that learners of English or non

quattro convinzioni limitanti molto comuni che hanno gli studenti di inglese o non

native speakers have that prevent them from reaching limitless fluency.

madrelingua che impediscono loro di raggiungere una fluidità illimitata.

And when I say limitless fluency, I mean being able to communicate

E quando dico una fluidità illimitata, intendo la capacità di comunicare

in English without overthinking, without second guessing myself.

in inglese senza pensarci troppo, senza dubitare di me stesso.

I don't mean speaking perfectly or flawlessly.

Non intendo parlare in modo perfetto o impeccabile.

No, I really mean having an internal sense of freedom and having all

No, intendo davvero avere un senso interiore di libertà e avere tutte

the words available to you and speaking without getting stuck.

le parole a disposizione e parlare senza rimanere bloccato.

That is what I consider limitless fluency.

Questo è ciò che considero una fluidità illimitata.

And in many cases, for many people, there are some fundamental beliefs,

E in molti casi, per molte persone, ci sono alcune convinzioni

or thoughts, that prevent people from getting to that place no matter how

o pensieri fondamentali che impediscono alle persone di arrivare a quel posto, indipendentemente da

much time they put into their English studies or their English practice.

quanto tempo dedicano allo studio dell’inglese o alla pratica dell’inglese.

And I'm talking about people who even have been living in an

E sto parlando di persone che vivono in un

English speaking country for over 20 years, and they still struggle.

paese di lingua inglese da oltre 20 anni e continuano a lottare.

In many of the cases, this is caused by limiting beliefs.

In molti casi, ciò è causato da convinzioni limitanti.

And today I'm going to talk about that.

E oggi parlerò di questo.

So first of all, what is a limiting belief?

Quindi, innanzitutto, cos’è una convinzione limitante?

A limiting belief is a belief, so it's a thought, that you have thought

Una convinzione limitante è una convinzione, quindi è un pensiero che hai pensato

many, many, many, many times before that it has become a belief of yours.

molte, molte, molte, molte volte prima di diventare una tua convinzione.

And belief is usually something that you think is true without having

E la convinzione di solito è qualcosa che pensi sia vero senza avere

proof that it's actually true.

la prova che sia effettivamente vero.

That is a belief.

Questa è una convinzione.

So a limiting belief is a belief that limits your full potential.

Quindi una convinzione limitante è una convinzione che limita il tuo pieno potenziale.

So let's talk about the limiting beliefs that might prevent you

Parliamo quindi delle convinzioni limitanti che potrebbero impedirti

from reaching limitless fluency.

di raggiungere una fluidità illimitata.

The first belief is 'My English is just not good enough'.

La prima convinzione è "Il mio inglese non è abbastanza buono".

Now, again, on the surface, you can tell me, "But Hadar,

Ora, ancora una volta, in superficie, puoi dirmi: "Ma Hadar, il

my English is not good enough.

mio inglese non è abbastanza buono.

I'm not ready.

I'm not advanced.

Non sono pronto.

Non sono avanzato.

I'm not a C2 speaker".

Non parlo C2".

And maybe you are just thinking, "I'm just seeing things as it is".

E forse stai solo pensando: "Sto solo vedendo le cose così come sono".

But my question is, How is that belief or that thought serve you?

Ma la mia domanda è: come ti è utile quella convinzione o quel pensiero?

So, let's see how that plays out.

Quindi, vediamo come va a finire.

Let's say you have a job interview for a job that requires English.

Supponiamo che tu abbia un colloquio di lavoro per un lavoro che richiede l'inglese.

And you're thinking, you're going back to this belief, 'My English

E stai pensando, stai tornando a questa convinzione: "Il mio inglese

is not good enough for this'.

non è abbastanza buono per questo".

Then, what is likely to happen?

Allora, cosa è probabile che accada?

Are you likely to go ahead and do whatever it takes to pass the interview

Sei disposto ad andare avanti e fare tutto il necessario per superare il colloquio

and do the job in the best possible way?

e svolgere il lavoro nel miglior modo possibile?

Or are you likely to do the opposite?

Oppure è probabile che tu faccia il contrario?

When you have a belief like, "My English is not good enough", whether

Quando hai una convinzione del tipo: "Il mio inglese non è abbastanza buono", sia che

it's for a job interview, whether it's to speak to a native speaker, whether

si tratti di un colloquio di lavoro, sia che si tratti di parlare con un madrelingua, sia che

it's to enroll to an English course, then that thought, that belief triggers

si tratti di iscriversi a un corso di inglese, allora quel pensiero, quella convinzione innesca

a negative emotion, like frustration, disappointment, fear of speaking, sadness.

un sentimento negativo emozione, come frustrazione, delusione, paura di parlare, tristezza. Giusto

Right?

And usually from those negative feelings, you are less likely to

?

E di solito a causa di questi sentimenti negativi, sei meno propenso a

practice, prepare, speak, dare, have the courage to do something.

praticare, prepararti, parlare, osare, avere il coraggio di fare qualcosa. Giusto

Right?

?

You see how that works?

Vedi come funziona?

And because of that, when you, let's say, not do things – you don't

E per questo motivo, quando, diciamo, non fai qualcosa – non

speak, you don't practice, you don't prepare – you're less likely to get

parli, non ti eserciti, non ti prepari – hai meno probabilità di trovare

a job in English or to improve your English because you're practicing.

un lavoro in inglese o di migliorare il tuo inglese perché stai praticando.

So that belief – my English is not good enough – is going to lead to

Quindi questa convinzione – il mio inglese non è abbastanza buono –

you not improving your English and keeping your English at a level

ti porterà a non migliorare il tuo inglese e a mantenerlo a un livello

that you're unsatisfied with.

di cui non sei soddisfatto.

Now, it doesn't mean that you need to say "My English is perfect".

Ora, ciò non significa che devi dire "Il mio inglese è perfetto".

But, how about replacing this thought with, "My English is

Ma che ne dici di sostituire questo pensiero con: "Il mio inglese è

good enough for what I need now".

abbastanza buono per quello di cui ho bisogno adesso".

"My English is good enough for this job".

"Il mio inglese è abbastanza buono per questo lavoro".

"My English is good enough for this conversation".

"Il mio inglese è abbastanza buono per questa conversazione".

"My English is improving every single day".

"Il mio inglese sta migliorando ogni singolo giorno".

If you change the negative belief with a positive belief, you are more likely

Se cambi la convinzione negativa con una convinzione positiva, è più probabile che tu

to have a positive emotion, and as a result, to take positive action, to

abbia un'emozione positiva e, di conseguenza, intraprenda un'azione positiva, per

create a life where you feel confident and fluent and free in English.

creare una vita in cui ti senti sicuro , fluente e libero in inglese.

Another limiting belief that you might have is, "I'm going to waste their time".

Un'altra convinzione limitante che potresti avere è: "Gli farò perdere tempo".

Now, this is really deep.

Ora, questo è davvero profondo.

Because I have heard this a lot from my students.

Perché l'ho sentito spesso dai miei studenti.

And this happens when people feel like they're not clear, they might

E questo accade quando le persone hanno la sensazione di non essere chiare, potrebbero

get stuck, they might have to ask others to repeat themselves.

rimanere bloccate, potrebbero dover chiedere agli altri di ripetersi.

And this is why they don't engage in conversations, especially with

Ed è per questo che non dialogano, soprattutto con

native speakers, because they don't want to waste their time.

i madrelingua, perché non vogliono perdere tempo.

Now, on the surface, this is a very considerate thought, right?

Ora, in superficie, questo è un pensiero molto premuroso, giusto?

Oh, you are just very considerate of other people's time.

Oh, sei solo molto rispettoso del tempo degli altri.

But in fact, think about the impact that this might have.

Ma in realtà, pensate all’impatto che ciò potrebbe avere.

First, it actually suggests that you have no space, you cannot take space and time.

In primo luogo, in realtà suggerisce che non hai spazio, non puoi prendere spazio e tempo.

That's not a good thing.

Non è una buona cosa.

Second, you don't trust yourself that you will be able to

In secondo luogo, non ti fidi di poter

communicate confidently with anyone.

comunicare con sicurezza con chiunque.

And it might make you lead to another belief that you're not worthy of

E potrebbe portarti a credere che non sei degno del

people's time, or your words don't matter, where all of that is not true.

tempo delle persone, o che le tue parole non contano, dove tutto ciò non è vero.

How do you know that you're going to waste someone's time – if you get stuck, if you

Come fai a sapere che sprecherai il tempo di qualcuno – se rimani bloccato, se

have to repeat yourself, if you have to ask other people to repeat themselves.

devi ripeterti, se devi chiedere ad altre persone di ripetersi. Giusto

Right?

?

So when you have that belief, you are less likely to show up, to speak,

Quindi, quando hai questa convinzione, è meno probabile che ti presenti, parli,

to ask questions, to trust yourself, and to improve by doing that.

fai domande, ti fidi di te stesso e migliori così facendo.

So if this is a thought that you've been thinking in the past, especially

Quindi, se questo è un pensiero che hai avuto in passato, soprattutto

before speaking to others, try changing it with "My words matter".

prima di parlare con gli altri, prova a cambiarlo con "Le mie parole contano".

"People are interested in what I have to say".

"Le persone sono interessate a quello che ho da dire".

"I know how to communicate confidently".

"So comunicare con sicurezza".

Whatever mantra or thought that works for you, this is what I want you to focus on.

Qualunque mantra o pensiero funzioni per te, questo è ciò su cui voglio che ti concentri.

Now, by the way, I have a PDF with 30 affirmations that you can download and

Ora, a proposito, ho un PDF con 30 affermazioni che puoi scaricare e

use them for building new beliefs and replacing the limiting beliefs with

utilizzare per costruire nuove convinzioni e sostituire le convinzioni limitanti con

new positive thoughts and beliefs.

nuovi pensieri e convinzioni positive.

So, it's free.

Quindi è gratuito.

Please feel free to download it, put it in front of you and use it daily.

Sentitevi liberi di scaricarlo, metterlo di fronte a voi e usarlo ogni giorno.

Another belief that might get in your way of reaching limitless fluency is, "They're

Un'altra convinzione che potrebbe ostacolarti nel raggiungere una fluidità illimitata è: "

going to think I'm not intelligent".

Penseranno che non sono intelligente".

So, this happens when people are afraid of communicating with others

Quindi, questo accade quando le persone hanno paura di comunicare con gli altri

and, after that, being judged.

e, successivamente, di essere giudicate.

And that happens because we might get stuck or make a mistake or

E ciò accade perché potremmo rimanere bloccati, commettere un errore,

say something incorrectly or make a pronunciation mistake.

dire qualcosa in modo errato o commettere un errore di pronuncia.

And there is this fear that, or there's this belief, that we need to be perfect.

E c'è questa paura, o c'è questa convinzione, che dobbiamo essere perfetti.

Because these are the messages that we get from society: that things need to be

Perché questi sono i messaggi che riceviamo dalla società: che le cose devono essere

right, or you need to sound like a native speaker, or you need to speak perfectly.

giuste, o devi sembrare un madrelingua, o devi parlare perfettamente.

Which is absolutely not true, this is not based on facts.

Il che non è assolutamente vero, questo non si basa sui fatti.

In fact, there are a lot of native speakers and non native speakers who are

In effetti, ci sono molti madrelingua e non madrelingua che sono

excellent communicators who make mistakes.

ottimi comunicatori e che commettono errori.

And the thing is that, when you believe that you need to be perfect to be

E il fatto è che, quando credi di dover essere perfetto per

able to speak with others, and you will be perceived as not intelligent,

poter parlare con gli altri, e sarai percepito come non intelligente,

uneducated, maybe you might, you think that people will think that

ignorante, forse sì, pensi che la gente penserà che

you have a low level of English.

hai un livello basso dell'inglese.

Like whatever that is, whatever that belief it is for you, I want you

Qualunque cosa sia, qualunque sia la tua convinzione, voglio che tu

to know that it is not serving you.

sappia che non ti serve.

People will not judge you if you make a mistake.

Le persone non ti giudicheranno se commetti un errore.

If they do, that is their problem.

Se lo fanno, è un problema loro.

I always say, 'let them take it to their therapist'.

Dico sempre: "lascia che lo portino dal loro terapista".

It's not your problem.

Non è un tuo problema.

You speak in a second language, a third language.

Parli una seconda lingua, una terza lingua.

You are entitled to make mistakes.

Hai il diritto di commettere errori.

And in fact, mistakes is the best way to learn.

E in effetti, gli errori sono il modo migliore per imparare.

So, I don't want you to be afraid of mistakes.

Quindi non voglio che tu abbia paura degli errori.

And when you have the belief that "People are going to think that I'm

E quando hai la convinzione che "La gente penserà che

not intelligent", you're actually telling yourself that mistakes are bad,

non sono intelligente", in realtà stai dicendo a te stesso che gli errori sono negativi

and that you are going to be judged because you're making mistakes or

e che verrai giudicato perché commetti errori o

because you get stuck, whatever that is.

perché ottieni bloccato, qualunque cosa sia.

And just thinking that might create so much stress and that stress alone may

E il solo pensiero che ciò potrebbe creare così tanto stress e che lo stress da solo potrebbe

cause you to get stuck and make mistakes.

farti rimanere bloccato e commettere errori.

So it's kind of like a self fulfilling prophecy.

Quindi è una specie di profezia che si autoavvera.

So, instead of thinking "They're going to think that I'm not intelligent",

Quindi, invece di pensare " Penseranno che non sono intelligente",

I want you to go back to thoughts like, "My words are important", or

voglio che torni a pensieri come "Le mie parole sono importanti", o

"I know what I'm talking about", or "I'm an excellent communicator".

"So di cosa sto parlando", o "Sono un ottimo comunicatore".

Okay?

Va bene?

Good.

Bene.

The last thought, and this one is also a little tricky, is "This is

L'ultimo pensiero, e anche questo è un po' complicato, è "È

so hard", or "English is so hard", or "English is so hard for me".

così difficile", o "L'inglese è così difficile", o "L'inglese è così difficile per me".

Now, again, you might say to yourself, "But Hadar, it's hard", or "But

Ora, ancora una volta, potresti dire a te stesso: "Ma Hadar, è difficile", oppure "Ma

Hadar, it's just, you know, it's hard to learn a second language".

Hadar, è solo che, sai, è difficile imparare una seconda lingua".

So my question again, to you would be, how is that serving you?

Quindi la mia domanda di nuovo, per te, sarebbe: a che ti serve?

Because if you know of someone who might not find it hard to learn, study,

Perché se conosci qualcuno che potrebbe non avere difficoltà a imparare, studiare,

practice English or any other language, who might even find it joyful, and

praticare l'inglese o qualsiasi altra lingua, che potrebbe addirittura trovarlo gioioso, e

I can name quite a lot of people who find studying English and practicing

posso citare un bel po' di persone che trovano studiare l'inglese e praticare l'

English joyful and fun and exciting.

inglese gioioso e divertente ed emozionante.

So if that is the case for some people, it means that it's not a fact,

Quindi se per alcune persone è così , significa che non è un dato di fatto, l'

English is not hard for everyone, and therefore, why would you choose

inglese non è difficile per tutti, e quindi perché dovresti scegliere

to make it that for you, right?

di renderlo tale per te, giusto?

Because if you are thinking "English is so hard", and then you say to yourself,

Perché se pensi "L'inglese è così difficile", e poi dici a te stesso,

"I have to study English", and then you sit down to study English, but in

"Devo studiare l'inglese", e poi ti siedi per studiare l'inglese, ma nella

your head you have this belief that English is so hard, do you really think

tua testa hai questa convinzione che l' inglese è così difficile, pensi davvero

that you're going to have an effective practice or you'll study effectively?

che avrai una pratica efficace o studierai in modo efficace?

No, your brain is not going to be able to learn and retain information, if you're

No, il tuo cervello non sarà in grado di apprendere e conservare le informazioni, se

constantly telling it that it's hard.

gli dici costantemente che è difficile.

You're probably less likely to stay focused and you're not going to stay

Probabilmente hai meno probabilità di rimanere concentrato e non rimarrai

motivated to do the work because you constantly feel like it's hard.

motivato a svolgere il lavoro perché hai costantemente la sensazione che sia difficile.

And when you feel it's hard, then, you know, there is this part of

E quando senti che è difficile, allora, sai, c'è questa parte di

us that just wants to not be in a situation where something is hard.

noi che vuole semplicemente non trovarsi in una situazione in cui qualcosa è difficile.

So you'll find ways to distract yourself, ways to do other

Quindi troverai modi per distrarti, modi per fare altre

things, to go to easy things.

cose, per dedicarti a cose facili.

Even in English, every time you do something that is a little challenging

Anche in inglese, ogni volta che fai qualcosa che è un po' impegnativo

and that voice says, "Oh, it's so hard.

e quella voce dice: "Oh, è così difficile.

It's so hard for me.

È così difficile per me.

I don't know how to learn", then, as a result, you're less likely to push

Non so come imparare", quindi, di conseguenza, tu' Sei meno propenso a spingerti

yourself, to do things that feel hard.

oltre, a fare cose che ti sembrano difficili.

Yes, sometimes it feels like a lot, but it doesn't mean that it's

Sì, a volte sembra molto, ma non significa che sia

hard/impossible/impossible for you.

difficile/impossibile/impossibile per te.

Okay?

Va bene?

So, I want you to understand how these thoughts can actually get in your

Quindi, voglio che tu capisca come questi pensieri possano effettivamente

way and how simply by changing how you think or just becoming aware...

intralciarti e come, semplicemente cambiando il modo in cui pensi o semplicemente diventando consapevole...

you know what?

don't even change anything, just become aware of these thoughts and beliefs and

sai una cosa?

non cambiare nemmeno nulla, diventa semplicemente consapevole di questi pensieri e credenze e

recognize that they affect how you feel.

riconosci che influenzano il modo in cui ti senti.

And when you feel a certain way, you're less likely to do things,

E quando ti senti in un certo modo, è meno probabile che tu faccia le cose,

or you're more likely to do things that are not productive.

o sei più propenso a fare cose che non sono produttive.

And as a result, you're not seeing results, right?

E di conseguenza, non vedi risultati, giusto?

You're not reaching that sense of freedom and limitless fluency

Non stai raggiungendo quel senso di libertà e fluidità illimitata

that you probably want to have.

che probabilmente vorresti avere.

Okay?

Va bene?

So, becoming aware and then gradually intentionally changing the way you

Quindi, prendere consapevolezza e poi cambiare gradualmente intenzionalmente il modo in cui

think might be the best thing you can do for yourself and for your English.

pensi potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per te stesso e per il tuo inglese.

Okay?

Va bene?

So instead of thinking, "English is so hard", how about "I can do

Quindi, invece di pensare "l'inglese è così difficile", che ne dici di "posso fare

hard things" or "I know how to learn" or, "I can figure this out".

cose difficili" o "so come imparare" o "posso capirlo". Giusto

Right?

You've already learned a language once, so your brain knows how to learn languages.

?

Hai già imparato una lingua una volta, quindi il tuo cervello sa come imparare le lingue. Lo

You know you got this.

sai che hai capito.

What if you just thought, "I got this" every time that feeling of, oh, it's

E se pensassi semplicemente "Ho capito" ogni volta che provi la sensazione di, oh, sta

starting to be hard, English is so hard.

iniziando a essere difficile, l'inglese è così difficile.

No, "I got this!"

No, "Ho capito!"

And when you think to yourself, "I got this", how does that make you feel?

E quando pensi a te stesso: "Ho capito", come ti senti?

Heavy?

Pesante?

Frustrated?

Frustrato?

Sad?

Disappointed?

Triste?

Deluso?

No, it makes you feel excited, curious, open to learning, and confident.

No, ti fa sentire eccitato, curioso, aperto all'apprendimento e fiducioso.

And from that, you're more likely to study effectively, stay motivated,

E da questo, avrai maggiori probabilità di studiare in modo efficace, rimanere motivato,

do the work, and simply speak.

lavorare e semplicemente parlare.

And that alone is going to change your circumstances and bring you closer to

E questo da solo cambierà le tue circostanze e ti avvicinerà a

speaking English with limitless fluency.

parlare inglese con una fluidità illimitata.

All right, what other limiting beliefs you have?

Va bene, quali altre convinzioni limitanti hai?

Let me know in the comments below.

Fatemelo sapere nei commenti qui sotto.

And also don't forget to download my affirmations to help you build

E non dimenticare di scaricare le mie affermazioni per aiutarti a costruire

a strong and healthy mindset.

una mentalità forte e sana.

And by the way, if this speaks to you, then I also want to tell you that I have

E a proposito, se questo ti interessa, allora voglio anche dirti che ho

a program called My English Mindset.

un programma chiamato My English Mindset.

It's 30 days of 30 daily lessons.

Sono 30 giorni di 30 lezioni giornaliere.

Each lesson is only 10 minutes.

Ogni lezione dura solo 10 minuti.

And in each lesson, I tackle a different challenge that gets in

E in ogni lezione affronto una sfida diversa che

your way when it comes to building a strong and healthy mindset.

ti ostacola quando si tratta di costruire una mentalità forte e sana.

We talk about a lot of things.

Parliamo di molte cose.

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Costa $ 29, hai accesso illimitato ed è davvero un punto di svolta.

So go ahead and check it out.

Quindi vai avanti e dai un'occhiata.

I'm going to put a link to it in the description below.

Inserirò un collegamento ad esso nella descrizione seguente.

Thank you so much for joining me today.

Grazie mille per esserti unito a me oggi.

If you enjoyed it, please share this video with others.

Se ti è piaciuto, condividi questo video con gli altri.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Passa un bellissimo, bellissimo resto della giornata.

And I will see you next week in the next video.

E ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.