Limiting Beliefs in English and How You Can Change Them

Hey everyone, it's Hadar.

Hola a todos, soy Hadar.

Thank you so much for joining me. Today,

Muchas gracias por acompañarme. Hoy

I wanna talk about

quiero hablar de

four very common limiting beliefs that learners of English or non

cuatro creencias limitantes muy comunes que tienen los estudiantes de inglés o los

native speakers have that prevent them from reaching limitless fluency.

hablantes no nativos que les impiden alcanzar una fluidez ilimitada.

And when I say limitless fluency, I mean being able to communicate

Y cuando digo fluidez ilimitada, me refiero a poder comunicarme

in English without overthinking, without second guessing myself.

en inglés sin pensar demasiado, sin dudar de mí mismo.

I don't mean speaking perfectly or flawlessly.

No me refiero a hablar perfecta o impecablemente.

No, I really mean having an internal sense of freedom and having all

No, realmente me refiero a tener un sentido interno de libertad y tener todas

the words available to you and speaking without getting stuck.

las palabras disponibles y hablar sin quedarte estancado.

That is what I consider limitless fluency.

Eso es lo que considero fluidez ilimitada.

And in many cases, for many people, there are some fundamental beliefs,

Y en muchos casos, para muchas personas, existen algunas creencias

or thoughts, that prevent people from getting to that place no matter how

o pensamientos fundamentales que impiden que las personas lleguen a ese lugar sin importar

much time they put into their English studies or their English practice.

cuánto tiempo dediquen a sus estudios o práctica de inglés.

And I'm talking about people who even have been living in an

Y estoy hablando de personas que incluso han estado viviendo en un

English speaking country for over 20 years, and they still struggle.

país de habla inglesa durante más de 20 años y todavía tienen dificultades.

In many of the cases, this is caused by limiting beliefs.

En muchos de los casos, esto se debe a creencias limitantes.

And today I'm going to talk about that.

Y hoy voy a hablar de eso.

So first of all, what is a limiting belief?

Primero que nada, ¿qué es una creencia limitante?

A limiting belief is a belief, so it's a thought, that you have thought

Una creencia limitante es una creencia, por lo tanto es un pensamiento que has pensado

many, many, many, many times before that it has become a belief of yours.

muchas, muchas, muchas, muchas veces antes y que se ha convertido en una creencia tuya.

And belief is usually something that you think is true without having

Y la creencia suele ser algo que crees que es verdad sin tener

proof that it's actually true.

pruebas de que sea realmente cierto.

That is a belief.

Esa es una creencia.

So a limiting belief is a belief that limits your full potential.

Entonces, una creencia limitante es una creencia que limita todo tu potencial.

So let's talk about the limiting beliefs that might prevent you

Entonces, hablemos de las creencias limitantes que podrían impedirle

from reaching limitless fluency.

alcanzar una fluidez ilimitada.

The first belief is 'My English is just not good enough'.

La primera creencia es "Mi inglés simplemente no es lo suficientemente bueno".

Now, again, on the surface, you can tell me, "But Hadar,

Ahora, de nuevo, superficialmente, puedes decirme: "Pero Hadar,

my English is not good enough.

mi inglés no es lo suficientemente bueno.

I'm not ready.

I'm not advanced.

No estoy preparado.

No estoy avanzado.

I'm not a C2 speaker".

No soy un hablante C2".

And maybe you are just thinking, "I'm just seeing things as it is".

Y tal vez simplemente estés pensando: "Sólo estoy viendo las cosas tal como son".

But my question is, How is that belief or that thought serve you?

Pero mi pregunta es: ¿De qué te sirve esa creencia o ese pensamiento?

So, let's see how that plays out.

Entonces, veamos cómo se desarrolla eso.

Let's say you have a job interview for a job that requires English.

Digamos que tienes una entrevista de trabajo para un trabajo que requiere inglés.

And you're thinking, you're going back to this belief, 'My English

Y estás pensando, estás volviendo a esa creencia: "Mi inglés

is not good enough for this'.

no es lo suficientemente bueno para esto".

Then, what is likely to happen?

Entonces, ¿qué es probable que suceda? ¿Es

Are you likely to go ahead and do whatever it takes to pass the interview

probable que siga adelante y haga lo que sea necesario para aprobar la entrevista

and do the job in the best possible way?

y hacer el trabajo de la mejor manera posible? ¿

Or are you likely to do the opposite?

O es probable que hagas lo contrario?

When you have a belief like, "My English is not good enough", whether

Cuando tienes una creencia como "Mi inglés no es lo suficientemente bueno", ya

it's for a job interview, whether it's to speak to a native speaker, whether

sea para una entrevista de trabajo, para hablar con un hablante nativo, para

it's to enroll to an English course, then that thought, that belief triggers

inscribirme en un curso de inglés, entonces ese pensamiento, esa creencia desencadena

a negative emotion, like frustration, disappointment, fear of speaking, sadness.

una creencia negativa. emoción, como frustración, desilusión, miedo a hablar, tristeza. ¿Bien

Right?

And usually from those negative feelings, you are less likely to

?

Y normalmente a partir de esos sentimientos negativos, es menos probable que

practice, prepare, speak, dare, have the courage to do something.

practiques, te prepares, hables, te atrevas, tengas el coraje de hacer algo. ¿Bien

Right?

? ¿

You see how that works?

Ves cómo funciona eso?

And because of that, when you, let's say, not do things – you don't

Y debido a eso, cuando, digamos, no haces cosas (no

speak, you don't practice, you don't prepare – you're less likely to get

hablas, no practicas, no te preparas), es menos probable que consigas

a job in English or to improve your English because you're practicing.

un trabajo en inglés o que mejores tu inglés porque estás practicando.

So that belief – my English is not good enough – is going to lead to

Así que esa creencia (mi inglés no es lo suficientemente bueno)

you not improving your English and keeping your English at a level

te llevará a no mejorar tu inglés y a mantenerlo en un nivel

that you're unsatisfied with.

con el que no estás satisfecho.

Now, it doesn't mean that you need to say "My English is perfect".

Ahora bien, eso no significa que tengas que decir "Mi inglés es perfecto".

But, how about replacing this thought with, "My English is

Pero, ¿qué tal si reemplazamos este pensamiento con "Mi inglés es lo

good enough for what I need now".

suficientemente bueno para lo que necesito ahora"?

"My English is good enough for this job".

"Mi inglés es lo suficientemente bueno para este trabajo".

"My English is good enough for this conversation".

"Mi inglés es lo suficientemente bueno para esta conversación".

"My English is improving every single day".

"Mi inglés mejora cada día".

If you change the negative belief with a positive belief, you are more likely

Si cambias la creencia negativa por una creencia positiva, es más probable que

to have a positive emotion, and as a result, to take positive action, to

tengas una emoción positiva y, como resultado, que tomes medidas positivas para

create a life where you feel confident and fluent and free in English.

crear una vida en la que te sientas seguro , fluido y libre en inglés.

Another limiting belief that you might have is, "I'm going to waste their time".

Otra creencia limitante que podrías tener es: "Voy a hacerles perder el tiempo".

Now, this is really deep.

Ahora, esto es realmente profundo.

Because I have heard this a lot from my students.

Porque he escuchado esto mucho de mis alumnos.

And this happens when people feel like they're not clear, they might

Y esto sucede cuando las personas sienten que no están claras, que pueden

get stuck, they might have to ask others to repeat themselves.

quedarse estancadas, que pueden tener que pedir a los demás que repitan lo que dicen.

And this is why they don't engage in conversations, especially with

Y es por eso que no entablan conversaciones, especialmente con

native speakers, because they don't want to waste their time.

hablantes nativos, porque no quieren perder el tiempo.

Now, on the surface, this is a very considerate thought, right?

Ahora bien, a primera vista, este es un pensamiento muy considerado, ¿verdad?

Oh, you are just very considerate of other people's time.

Oh, simplemente eres muy considerado con el tiempo de los demás.

But in fact, think about the impact that this might have.

Pero, de hecho, pensemos en el impacto que esto podría tener.

First, it actually suggests that you have no space, you cannot take space and time.

En primer lugar, en realidad sugiere que no tienes espacio, que no puedes ocupar espacio ni tiempo.

That's not a good thing.

Eso no es nada bueno.

Second, you don't trust yourself that you will be able to

En segundo lugar, no confía en que podrá

communicate confidently with anyone.

comunicarse con confianza con nadie.

And it might make you lead to another belief that you're not worthy of

Y podría llevarte a otra creencia de que no eres digno del

people's time, or your words don't matter, where all of that is not true.

tiempo de la gente, o que tus palabras no importan, donde todo eso no es cierto. ¿

How do you know that you're going to waste someone's time – if you get stuck, if you

Cómo sabes que vas a hacer perder el tiempo a alguien? Si te quedas atascado, si

have to repeat yourself, if you have to ask other people to repeat themselves.

tienes que repetir lo mismo, si tienes que pedirle a otras personas que repitan lo mismo. ¿Bien

Right?

?

So when you have that belief, you are less likely to show up, to speak,

Entonces, cuando tienes esa creencia, es menos probable que te presentes, hables,

to ask questions, to trust yourself, and to improve by doing that.

hagas preguntas, confíes en ti mismo y mejores al hacerlo.

So if this is a thought that you've been thinking in the past, especially

Entonces, si este es un pensamiento que has estado pensando en el pasado, especialmente

before speaking to others, try changing it with "My words matter".

antes de hablar con los demás, intenta cambiarlo con "Mis palabras importan".

"People are interested in what I have to say".

"La gente está interesada en lo que tengo que decir".

"I know how to communicate confidently".

"Sé comunicarme con confianza".

Whatever mantra or thought that works for you, this is what I want you to focus on.

Cualquier mantra o pensamiento que funcione para ti, esto es en lo que quiero que te concentres.

Now, by the way, I have a PDF with 30 affirmations that you can download and

Ahora, por cierto, tengo un PDF con 30 afirmaciones que puedes descargar y

use them for building new beliefs and replacing the limiting beliefs with

usar para construir nuevas creencias y reemplazar las creencias limitantes con

new positive thoughts and beliefs.

nuevos pensamientos y creencias positivas.

So, it's free.

Entonces, es gratis.

Please feel free to download it, put it in front of you and use it daily.

No dudes en descargarlo, ponerlo delante de ti y utilizarlo a diario.

Another belief that might get in your way of reaching limitless fluency is, "They're

Otra creencia que podría obstaculizar tu camino para alcanzar una fluidez ilimitada es: "

going to think I'm not intelligent".

Van a pensar que no soy inteligente".

So, this happens when people are afraid of communicating with others

Entonces, esto sucede cuando las personas tienen miedo de comunicarse con los demás

and, after that, being judged.

y, luego, de ser juzgadas.

And that happens because we might get stuck or make a mistake or

Y eso sucede porque podemos quedarnos atascados o cometer un error o

say something incorrectly or make a pronunciation mistake.

decir algo incorrectamente o cometer un error de pronunciación.

And there is this fear that, or there's this belief, that we need to be perfect.

Y existe este miedo, o existe esta creencia, de que necesitamos ser perfectos.

Because these are the messages that we get from society: that things need to be

Porque estos son los mensajes que recibimos de la sociedad: que las cosas tienen que estar

right, or you need to sound like a native speaker, or you need to speak perfectly.

bien, o hay que sonar como un hablante nativo, o hay que hablar perfectamente.

Which is absolutely not true, this is not based on facts.

Lo cual no es del todo cierto, no se basa en hechos.

In fact, there are a lot of native speakers and non native speakers who are

De hecho, hay muchos hablantes nativos y no nativos que son

excellent communicators who make mistakes.

excelentes comunicadores y cometen errores.

And the thing is that, when you believe that you need to be perfect to be

Y es que, cuando crees que necesitas ser perfecto para

able to speak with others, and you will be perceived as not intelligent,

poder hablar con los demás, y te perciben como poco inteligente,

uneducated, maybe you might, you think that people will think that

sin educación, tal vez así sea, piensas que la gente pensará que

you have a low level of English.

tienes un nivel bajo. de ingles.

Like whatever that is, whatever that belief it is for you, I want you

Sea lo que sea eso, sea cual sea la creencia que sea para ti, quiero que

to know that it is not serving you.

sepas que no te sirve.

People will not judge you if you make a mistake.

La gente no te juzgará si cometes un error.

If they do, that is their problem.

Si lo hacen, ese es su problema.

I always say, 'let them take it to their therapist'.

Siempre digo, 'que se lo lleven a su terapeuta'.

It's not your problem.

No es tu problema.

You speak in a second language, a third language.

Hablas en un segundo idioma, un tercer idioma.

You are entitled to make mistakes.

Tienes derecho a cometer errores.

And in fact, mistakes is the best way to learn.

Y, de hecho, cometer errores es la mejor manera de aprender.

So, I don't want you to be afraid of mistakes.

Por eso no quiero que tengas miedo de los errores.

And when you have the belief that "People are going to think that I'm

Y cuando tienes la creencia de que "la gente va a pensar que

not intelligent", you're actually telling yourself that mistakes are bad,

no soy inteligente", en realidad te estás diciendo a ti mismo que los errores son malos

and that you are going to be judged because you're making mistakes or

y que te van a juzgar porque estás cometiendo errores o

because you get stuck, whatever that is.

porque te equivocas. atascado, sea lo que sea.

And just thinking that might create so much stress and that stress alone may

Y solo pensar eso podría crear mucho estrés y ese estrés por sí solo puede

cause you to get stuck and make mistakes.

hacer que te quedes estancado y cometas errores.

So it's kind of like a self fulfilling prophecy.

Entonces es como una profecía autocumplida.

So, instead of thinking "They're going to think that I'm not intelligent",

Entonces, en lugar de pensar "van a pensar que no soy inteligente",

I want you to go back to thoughts like, "My words are important", or

quiero que vuelvas a pensamientos como "mis palabras son importantes", o

"I know what I'm talking about", or "I'm an excellent communicator".

"sé de lo que hablo", o "Soy un excelente comunicador". ¿

Okay?

Bueno?

Good.

Bien.

The last thought, and this one is also a little tricky, is "This is

El último pensamiento, y este también es un poco engañoso, es "Esto es

so hard", or "English is so hard", or "English is so hard for me".

muy difícil", o "El inglés es muy difícil", o "El inglés es muy difícil para mí".

Now, again, you might say to yourself, "But Hadar, it's hard", or "But

Ahora, nuevamente, podrías decirte a ti mismo: "Pero Hadar, es difícil" o "Pero

Hadar, it's just, you know, it's hard to learn a second language".

Hadar, es solo que, ya sabes, es difícil aprender un segundo idioma".

So my question again, to you would be, how is that serving you?

Así que mi pregunta nuevamente para usted sería: ¿En qué le sirve eso?

Because if you know of someone who might not find it hard to learn, study,

Porque si conoces a alguien a quien tal vez no le resulte difícil aprender, estudiar,

practice English or any other language, who might even find it joyful, and

practicar inglés o cualquier otro idioma, a quién incluso le resultará divertido, y

I can name quite a lot of people who find studying English and practicing

puedo nombrar a muchas personas a las que les resulta

English joyful and fun and exciting.

divertido y divertido estudiar y practicar inglés. y emocionante.

So if that is the case for some people, it means that it's not a fact,

Entonces, si ese es el caso para algunas personas, significa que no es un hecho, el

English is not hard for everyone, and therefore, why would you choose

inglés no es difícil para todos y, por lo tanto, ¿por qué elegirías

to make it that for you, right?

hacerlo así para ti, verdad?

Because if you are thinking "English is so hard", and then you say to yourself,

Porque si estás pensando "el inglés es muy difícil", y luego te dices

"I have to study English", and then you sit down to study English, but in

"tengo que estudiar inglés", y luego te sientas a estudiar inglés, pero en

your head you have this belief that English is so hard, do you really think

tu cabeza tienes la creencia de que el inglés es muy difícil, ¿De verdad crees

that you're going to have an effective practice or you'll study effectively?

que vas a tener una práctica efectiva o que estudiarás efectivamente?

No, your brain is not going to be able to learn and retain information, if you're

No, tu cerebro no podrá aprender ni retener información si

constantly telling it that it's hard.

constantemente le dices que es difícil.

You're probably less likely to stay focused and you're not going to stay

Probablemente sea menos probable que te mantengas concentrado y no estarás

motivated to do the work because you constantly feel like it's hard.

motivado para hacer el trabajo porque constantemente sientes que es difícil.

And when you feel it's hard, then, you know, there is this part of

Y cuando sientes que es difícil, entonces, ya sabes, hay una parte de

us that just wants to not be in a situation where something is hard.

nosotros que simplemente quiere no estar en una situación en la que algo sea difícil.

So you'll find ways to distract yourself, ways to do other

Así que encontrarás maneras de distraerte, maneras de hacer otras

things, to go to easy things.

cosas, de ir a cosas fáciles.

Even in English, every time you do something that is a little challenging

Incluso en inglés, cada vez que haces algo que es un poco desafiante

and that voice says, "Oh, it's so hard.

y esa voz dice: "Oh, es muy difícil.

It's so hard for me.

Es muy difícil para mí.

I don't know how to learn", then, as a result, you're less likely to push

No sé cómo aprender", entonces, como resultado, Es menos probable que

yourself, to do things that feel hard.

te esfuerces y hagas cosas que te resulten difíciles.

Yes, sometimes it feels like a lot, but it doesn't mean that it's

Sí, a veces parece mucho, pero eso no significa que sea

hard/impossible/impossible for you.

difícil/imposible/imposible para ti. ¿

Okay?

Bueno?

So, I want you to understand how these thoughts can actually get in your

Entonces, quiero que entiendas cómo estos pensamientos pueden en realidad interponerse en tu

way and how simply by changing how you think or just becoming aware...

camino y cómo simplemente cambiando tu forma de pensar o simplemente tomando conciencia... ¿

you know what?

don't even change anything, just become aware of these thoughts and beliefs and

sabes qué?

Ni siquiera cambies nada, simplemente toma conciencia de estos pensamientos y creencias y

recognize that they affect how you feel.

reconoce que afectan cómo te sientes.

And when you feel a certain way, you're less likely to do things,

Y cuando te sientes de cierta manera, es menos probable que hagas cosas,

or you're more likely to do things that are not productive.

o es más probable que hagas cosas que no son productivas.

And as a result, you're not seeing results, right?

Y como resultado, no ves resultados, ¿verdad?

You're not reaching that sense of freedom and limitless fluency

No estás alcanzando esa sensación de libertad y fluidez ilimitada

that you probably want to have.

que probablemente deseas tener. ¿

Okay?

Bueno?

So, becoming aware and then gradually intentionally changing the way you

Entonces, tomar conciencia y luego cambiar gradualmente intencionalmente tu forma de

think might be the best thing you can do for yourself and for your English.

pensar podría ser lo mejor que puedes hacer por ti y por tu inglés. ¿

Okay?

Bueno?

So instead of thinking, "English is so hard", how about "I can do

Entonces, en lugar de pensar "el inglés es muy difícil", ¿qué tal "puedo hacer

hard things" or "I know how to learn" or, "I can figure this out".

cosas difíciles" o "sé cómo aprender" o "puedo resolver esto"? ¿Bien

Right?

You've already learned a language once, so your brain knows how to learn languages.

?

Ya aprendiste un idioma una vez, por lo que tu cerebro sabe cómo aprender idiomas.

You know you got this.

Sabes que tienes esto. ¿

What if you just thought, "I got this" every time that feeling of, oh, it's

Qué pasaría si pensaras: "Tengo esto" cada vez que ese sentimiento de, oh, está

starting to be hard, English is so hard.

empezando a ser difícil, el inglés es muy difícil?

No, "I got this!"

No, "¡Tengo esto!"

And when you think to yourself, "I got this", how does that make you feel?

Y cuando piensas: "Ya lo tengo", ¿cómo te hace sentir eso? ¿

Heavy?

Pesado? ¿

Frustrated?

Frustrado? ¿

Sad?

Disappointed?

Triste? ¿

Decepcionado?

No, it makes you feel excited, curious, open to learning, and confident.

No, te hace sentir emocionado, curioso, abierto al aprendizaje y seguro.

And from that, you're more likely to study effectively, stay motivated,

Y a partir de ahí, es más probable que estudies con eficacia, te mantengas motivado,

do the work, and simply speak.

hagas el trabajo y simplemente hables.

And that alone is going to change your circumstances and bring you closer to

Y eso por sí solo cambiará tus circunstancias y te acercará a

speaking English with limitless fluency.

hablar inglés con fluidez ilimitada.

All right, what other limiting beliefs you have?

Muy bien, ¿qué otras creencias limitantes tienes?

Let me know in the comments below.

Déjamelo saber en los comentarios a continuación.

And also don't forget to download my affirmations to help you build

Y tampoco olvides descargar mis afirmaciones para ayudarte a desarrollar

a strong and healthy mindset.

una mentalidad fuerte y saludable.

And by the way, if this speaks to you, then I also want to tell you that I have

Y por cierto, si esto te habla, entonces también quiero decirte que tengo

a program called My English Mindset.

un programa llamado My English Mindset.

It's 30 days of 30 daily lessons.

Son 30 días de 30 lecciones diarias.

Each lesson is only 10 minutes.

Cada lección dura solo 10 minutos.

And in each lesson, I tackle a different challenge that gets in

Y en cada lección, abordo un desafío diferente que se interpone en

your way when it comes to building a strong and healthy mindset.

tu camino cuando se trata de desarrollar una mentalidad fuerte y saludable.

We talk about a lot of things.

Hablamos de muchas cosas.

It's $29, you get lifetime access to it, and it's really a game changer.

Cuesta $ 29, obtienes acceso de por vida y realmente cambia las reglas del juego.

So go ahead and check it out.

Así que adelante y compruébalo.

I'm going to put a link to it in the description below.

Voy a poner un enlace en la descripción a continuación.

Thank you so much for joining me today.

Muchas gracias por acompañarme hoy.

If you enjoyed it, please share this video with others.

Si lo disfrutaste, comparte este video con otros. Que

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

tengas un hermoso, hermoso resto del día.

And I will see you next week in the next video.

Y nos vemos la semana que viene en el próximo vídeo.

Bye.

Adiós.