Limiting Beliefs in English and How You Can Change Them

Hey everyone, it's Hadar.

Hej wszystkim, tu Hadar.

Thank you so much for joining me. Today,

Dziękuję bardzo, że do mnie dołączyłeś. Dzisiaj

I wanna talk about

chcę porozmawiać o

four very common limiting beliefs that learners of English or non

czterech bardzo powszechnych ograniczających przekonaniach, które mają osoby uczące się języka angielskiego lub osoby niebędące

native speakers have that prevent them from reaching limitless fluency.

rodzimymi użytkownikami języka, które uniemożliwiają im osiągnięcie nieograniczonej płynności.

And when I say limitless fluency, I mean being able to communicate

A kiedy mówię o nieograniczonej płynności, mam na myśli umiejętność porozumiewania się

in English without overthinking, without second guessing myself.

po angielsku bez nadmiernego zastanawiania się, bez zastanawiania się nad sobą.

I don't mean speaking perfectly or flawlessly.

Nie mam na myśli mówienia doskonale i bezbłędnie.

No, I really mean having an internal sense of freedom and having all

Nie, naprawdę mam na myśli wewnętrzne poczucie wolności, posiadanie wszystkich

the words available to you and speaking without getting stuck.

dostępnych słów i mówienie bez utknięcia.

That is what I consider limitless fluency.

To właśnie uważam za nieograniczoną płynność.

And in many cases, for many people, there are some fundamental beliefs,

W wielu przypadkach dla wielu osób istnieją pewne fundamentalne przekonania

or thoughts, that prevent people from getting to that place no matter how

lub myśli, które uniemożliwiają ludziom dotarcie do tego miejsca, niezależnie od tego,

much time they put into their English studies or their English practice.

ile czasu poświęcają na naukę języka angielskiego lub praktykę języka angielskiego.

And I'm talking about people who even have been living in an

Mówię o ludziach, którzy nawet mieszkają w

English speaking country for over 20 years, and they still struggle.

kraju anglojęzycznym od ponad 20 lat i nadal mają trudności.

In many of the cases, this is caused by limiting beliefs.

W wielu przypadkach jest to spowodowane ograniczającymi przekonaniami.

And today I'm going to talk about that.

I dzisiaj zamierzam o tym porozmawiać.

So first of all, what is a limiting belief?

Po pierwsze, czym jest ograniczające przekonanie?

A limiting belief is a belief, so it's a thought, that you have thought

Ograniczające przekonanie jest przekonaniem, więc jest to myśl, o której myślałeś już

many, many, many, many times before that it has become a belief of yours.

wiele, wiele, wiele, wiele razy, aż stała się twoim przekonaniem.

And belief is usually something that you think is true without having

A wiara to zazwyczaj coś, co uważasz za prawdę, bez posiadania

proof that it's actually true.

dowodu, że jest to prawdą.

That is a belief.

To jest przekonanie.

So a limiting belief is a belief that limits your full potential.

Zatem ograniczające przekonanie to przekonanie, które ogranicza Twój pełny potencjał.

So let's talk about the limiting beliefs that might prevent you

Porozmawiajmy więc o ograniczających przekonaniach, które mogą uniemożliwić Ci

from reaching limitless fluency.

osiągnięcie nieograniczonej płynności.

The first belief is 'My English is just not good enough'.

Pierwsze przekonanie brzmi: „Mój angielski nie jest wystarczająco dobry”.

Now, again, on the surface, you can tell me, "But Hadar,

Teraz znowu pozornie możesz mi powiedzieć: „Ale Hadar,

my English is not good enough.

mój angielski nie jest wystarczająco dobry.

I'm not ready.

I'm not advanced.

Nie jestem gotowy.

Nie jestem zaawansowany.

I'm not a C2 speaker".

Nie jestem mówcą C2”.

And maybe you are just thinking, "I'm just seeing things as it is".

A może po prostu myślisz: „Po prostu widzę rzeczy takimi, jakie są”.

But my question is, How is that belief or that thought serve you?

Ale moje pytanie brzmi: W jaki sposób to przekonanie lub ta myśl ci służy?

So, let's see how that plays out.

Zobaczmy więc, jak to się rozegra.

Let's say you have a job interview for a job that requires English.

Załóżmy, że masz rozmowę kwalifikacyjną w sprawie pracy wymagającej znajomości języka angielskiego.

And you're thinking, you're going back to this belief, 'My English

I myślisz, wracasz do tego przekonania: „Mój angielski

is not good enough for this'.

nie jest do tego wystarczająco dobry”.

Then, what is likely to happen?

Co wtedy może się wydarzyć?

Are you likely to go ahead and do whatever it takes to pass the interview

Czy jest prawdopodobne, że pójdziesz dalej i zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby przejść rozmowę kwalifikacyjną

and do the job in the best possible way?

i wykonać pracę w najlepszy możliwy sposób?

Or are you likely to do the opposite?

A może postąpisz odwrotnie?

When you have a belief like, "My English is not good enough", whether

Kiedy masz przekonanie typu: „Mój angielski nie jest wystarczająco dobry”, czy

it's for a job interview, whether it's to speak to a native speaker, whether

to podczas rozmowy kwalifikacyjnej, czy rozmowy z native speakerem, czy

it's to enroll to an English course, then that thought, that belief triggers

zapisania się na kurs języka angielskiego, wtedy ta myśl, to przekonanie wywołuje

a negative emotion, like frustration, disappointment, fear of speaking, sadness.

negatywny emocje, takie jak frustracja, rozczarowanie, strach przed mówieniem, smutek.

Right?

And usually from those negative feelings, you are less likely to

Prawidłowy?

I zazwyczaj z powodu tych negatywnych uczuć jest mniej prawdopodobne, że będziesz

practice, prepare, speak, dare, have the courage to do something.

ćwiczyć, przygotowywać się, mówić, odważać się i mieć odwagę, aby coś zrobić.

Right?

Prawidłowy?

You see how that works?

Widzisz, jak to działa?

And because of that, when you, let's say, not do things – you don't

I z tego powodu, kiedy, powiedzmy, nic nie robisz – nie

speak, you don't practice, you don't prepare – you're less likely to get

mówisz, nie ćwiczysz, nie przygotowujesz się – masz mniejsze szanse na znalezienie

a job in English or to improve your English because you're practicing.

pracy po angielsku lub poprawę znajomości języka angielskiego, ponieważ ćwiczysz.

So that belief – my English is not good enough – is going to lead to

Zatem to przekonanie – mój angielski nie jest wystarczająco dobry – doprowadzi do tego, że

you not improving your English and keeping your English at a level

nie poprawisz swojego angielskiego i utrzymasz go na poziomie,

that you're unsatisfied with.

z którego nie jesteś zadowolony.

Now, it doesn't mean that you need to say "My English is perfect".

Nie oznacza to jednak, że musisz mówić: „Mój angielski jest doskonały”.

But, how about replacing this thought with, "My English is

Ale co powiesz na zastąpienie tej myśli słowami: „Mój angielski jest

good enough for what I need now".

wystarczająco dobry, aby sprostać temu, czego teraz potrzebuję”.

"My English is good enough for this job".

„Mój angielski jest wystarczająco dobry, aby wykonywać tę pracę”.

"My English is good enough for this conversation".

„Mój angielski jest wystarczająco dobry, aby przeprowadzić tę rozmowę”.

"My English is improving every single day".

„Mój angielski poprawia się każdego dnia”.

If you change the negative belief with a positive belief, you are more likely

Jeśli zmienisz negatywne przekonanie na pozytywne, istnieje większe prawdopodobieństwo, że

to have a positive emotion, and as a result, to take positive action, to

doświadczysz pozytywnych emocji, a w rezultacie podejmiesz pozytywne działania, aby

create a life where you feel confident and fluent and free in English.

stworzyć życie, w którym będziesz czuć się pewnie, płynnie i swobodnie władając językiem angielskim.

Another limiting belief that you might have is, "I'm going to waste their time".

Innym ograniczającym przekonaniem, które możesz mieć, jest: „Zmarnuję ich czas”.

Now, this is really deep.

To jest naprawdę głębokie.

Because I have heard this a lot from my students.

Ponieważ wiele razy to słyszałem od moich uczniów.

And this happens when people feel like they're not clear, they might

Dzieje się tak, gdy ludzie czują, że nie są jasne, mogą

get stuck, they might have to ask others to repeat themselves.

utknąć, być może będą musieli poprosić innych o powtórzenie.

And this is why they don't engage in conversations, especially with

I dlatego nie wdają się w rozmowy, zwłaszcza z

native speakers, because they don't want to waste their time.

native speakerami, bo nie chcą tracić czasu.

Now, on the surface, this is a very considerate thought, right?

Na pozór jest to bardzo rozważna myśl, prawda?

Oh, you are just very considerate of other people's time.

Och, po prostu bardzo szanujesz czas innych ludzi.

But in fact, think about the impact that this might have.

Ale tak naprawdę pomyśl o wpływie, jaki to może mieć.

First, it actually suggests that you have no space, you cannot take space and time.

Po pierwsze, faktycznie sugeruje, że nie masz przestrzeni, nie możesz zająć przestrzeni i czasu.

That's not a good thing.

To nie jest dobra rzecz.

Second, you don't trust yourself that you will be able to

Po drugie, nie ufasz sobie, że będziesz w stanie

communicate confidently with anyone.

pewnie porozumieć się z kimkolwiek.

And it might make you lead to another belief that you're not worthy of

I może to skłonić Cię do kolejnego przekonania, że ​​nie jesteś wart

people's time, or your words don't matter, where all of that is not true.

cudzego czasu lub że Twoje słowa nie mają znaczenia, gdy to wszystko nie jest prawdą.

How do you know that you're going to waste someone's time – if you get stuck, if you

Skąd wiesz, że zmarnujesz czyjś czas – jeśli utkniesz, jeśli będziesz

have to repeat yourself, if you have to ask other people to repeat themselves.

musiał się powtarzać, jeśli będziesz musiał prosić innych ludzi o powtórzenie.

Right?

Prawidłowy?

So when you have that belief, you are less likely to show up, to speak,

Kiedy więc masz takie przekonanie, jest mniej prawdopodobne, że pojawisz się, zabierzesz głos,

to ask questions, to trust yourself, and to improve by doing that.

zadasz pytania, zaufasz sobie i poprawisz się dzięki temu.

So if this is a thought that you've been thinking in the past, especially

Jeśli więc w przeszłości myślałeś o tej myśli, zwłaszcza

before speaking to others, try changing it with "My words matter".

przed rozmową z innymi, spróbuj ją zmienić, używając słów „Moje słowa mają znaczenie”.

"People are interested in what I have to say".

„Ludzie są zainteresowani tym, co mam do powiedzenia”.

"I know how to communicate confidently".

„Wiem, jak komunikować się pewnie”.

Whatever mantra or thought that works for you, this is what I want you to focus on.

Jakakolwiek mantra lub myśl, która Ci odpowiada, chcę, żebyś się na tym skupił.

Now, by the way, I have a PDF with 30 affirmations that you can download and

Przy okazji, mam plik PDF z 30 afirmacjami, który możesz pobrać i

use them for building new beliefs and replacing the limiting beliefs with

wykorzystać do budowania nowych przekonań i zastępowania ograniczających przekonań

new positive thoughts and beliefs.

nowymi pozytywnymi myślami i przekonaniami.

So, it's free.

Więc to nic nie kosztuje.

Please feel free to download it, put it in front of you and use it daily.

Zachęcamy do pobrania go, postawienia przed sobą i korzystania z niego codziennie.

Another belief that might get in your way of reaching limitless fluency is, "They're

Innym przekonaniem, które może przeszkodzić Ci w osiągnięciu nieograniczonej płynności, jest: „

going to think I'm not intelligent".

Będą myśleć, że nie jestem inteligentny”.

So, this happens when people are afraid of communicating with others

Dzieje się tak, gdy ludzie boją się komunikować z innymi,

and, after that, being judged.

a co za tym idzie, być osądzeni.

And that happens because we might get stuck or make a mistake or

Dzieje się tak, ponieważ możemy utknąć, popełnić błąd,

say something incorrectly or make a pronunciation mistake.

powiedzieć coś niepoprawnie lub popełnić błąd w wymowie.

And there is this fear that, or there's this belief, that we need to be perfect.

I jest ten strach, albo jest to przekonanie, że musimy być doskonali.

Because these are the messages that we get from society: that things need to be

Ponieważ taki jest komunikat, jaki otrzymujemy od społeczeństwa: że wszystko musi być

right, or you need to sound like a native speaker, or you need to speak perfectly.

w porządku, albo musisz mówić jak native speaker, albo musisz mówić doskonale.

Which is absolutely not true, this is not based on facts.

Co jest absolutnie nieprawdą, nie jest to oparte na faktach.

In fact, there are a lot of native speakers and non native speakers who are

W rzeczywistości jest wielu rodzimych użytkowników języka i obcokrajowców, którzy są

excellent communicators who make mistakes.

świetnymi komunikatorami i popełniają błędy.

And the thing is that, when you believe that you need to be perfect to be

A rzecz w tym, że jeśli wierzysz, że trzeba być doskonałym, żeby

able to speak with others, and you will be perceived as not intelligent,

móc rozmawiać z innymi, a będziesz postrzegany jako mało inteligentny,

uneducated, maybe you might, you think that people will think that

niewykształcony, to może tak będzie, myślisz, że ludzie pomyślą, że

you have a low level of English.

masz niski poziom angielskiego.

Like whatever that is, whatever that belief it is for you, I want you

Czymkolwiek to jest, czymkolwiek jest dla ciebie przekonanie, chcę, żebyś

to know that it is not serving you.

wiedział, że ci to nie służy.

People will not judge you if you make a mistake.

Ludzie nie będą Cię osądzać, jeśli popełnisz błąd.

If they do, that is their problem.

Jeśli tak, to ich problem.

I always say, 'let them take it to their therapist'.

Zawsze mówię: „niech zaniosą to do terapeuty”.

It's not your problem.

To nie twój problem.

You speak in a second language, a third language.

Mówisz w drugim języku, trzecim języku.

You are entitled to make mistakes.

Masz prawo popełniać błędy.

And in fact, mistakes is the best way to learn.

A tak naprawdę, to na błędach najlepiej się uczyć.

So, I don't want you to be afraid of mistakes.

Dlatego nie chcę, żebyście bali się błędów.

And when you have the belief that "People are going to think that I'm

A kiedy masz przekonanie, że „Ludzie pomyślą, że

not intelligent", you're actually telling yourself that mistakes are bad,

nie jestem inteligentny”, tak naprawdę wmawiasz sobie, że błędy są złe

and that you are going to be judged because you're making mistakes or

i że zostaniesz osądzony za to, że popełniasz błędy lub

because you get stuck, whatever that is.

dlatego, że utknął, cokolwiek to jest.

And just thinking that might create so much stress and that stress alone may

Samo myślenie o tym może wywołać tak duży stres, a sam stres może

cause you to get stuck and make mistakes.

spowodować, że utkniesz i popełnisz błędy.

So it's kind of like a self fulfilling prophecy.

Jest to więc coś w rodzaju samospełniającej się przepowiedni.

So, instead of thinking "They're going to think that I'm not intelligent",

Zamiast więc myśleć: „Będą myśleli, że nie jestem inteligentny”,

I want you to go back to thoughts like, "My words are important", or

chcę, żebyś wrócił do myśli w stylu: „Moje słowa są ważne” lub

"I know what I'm talking about", or "I'm an excellent communicator".

„Wiem, o czym mówię” lub „Jestem doskonałym komunikatorem”.

Okay?

Dobra?

Good.

Dobry.

The last thought, and this one is also a little tricky, is "This is

Ostatnia myśl, ta też jest trochę skomplikowana, brzmi: „To jest

so hard", or "English is so hard", or "English is so hard for me".

takie trudne” lub „Angielski jest tak trudny” lub „Angielski jest dla mnie bardzo trudny”.

Now, again, you might say to yourself, "But Hadar, it's hard", or "But

Teraz znowu możesz powiedzieć sobie: „Ale Hadar, to jest trudne” lub „Ale

Hadar, it's just, you know, it's hard to learn a second language".

Hadar, po prostu, wiesz, trudno jest nauczyć się drugiego języka”.

So my question again, to you would be, how is that serving you?

Zatem moje pytanie do ciebie brzmi: jak ci to służy?

Because if you know of someone who might not find it hard to learn, study,

Bo jeśli znasz kogoś, komu nauka, studiowanie,

practice English or any other language, who might even find it joyful, and

praktykowanie języka angielskiego lub innego języka nie sprawia mu trudności, a może nawet sprawia mu to radość, a

I can name quite a lot of people who find studying English and practicing

mogę wymienić sporo osób, dla których nauka języka angielskiego i praktykowanie

English joyful and fun and exciting.

języka angielskiego są radosne i przyjemne i ekscytujące.

So if that is the case for some people, it means that it's not a fact,

Jeśli więc tak jest w przypadku niektórych osób, oznacza to, że nie jest to faktem,

English is not hard for everyone, and therefore, why would you choose

angielski nie jest trudny dla każdego, więc dlaczego miałbyś zdecydować się na

to make it that for you, right?

taki język dla siebie, prawda?

Because if you are thinking "English is so hard", and then you say to yourself,

Bo jeśli myślisz „angielski jest taki trudny”, a potem mówisz sobie

"I have to study English", and then you sit down to study English, but in

„muszę się uczyć angielskiego”, a potem siadasz do nauki angielskiego, ale w

your head you have this belief that English is so hard, do you really think

głowie masz to przekonanie, że angielski jest taki trudny, czy naprawdę myślisz,

that you're going to have an effective practice or you'll study effectively?

że będziesz mieć efektywną praktykę i będziesz się efektywnie uczyć?

No, your brain is not going to be able to learn and retain information, if you're

Nie, twój mózg nie będzie w stanie uczyć się i zatrzymywać informacji, jeśli będziesz

constantly telling it that it's hard.

mu stale mówić, że jest to trudne.

You're probably less likely to stay focused and you're not going to stay

Prawdopodobnie rzadziej będziesz się skupiał i nie będziesz mieć

motivated to do the work because you constantly feel like it's hard.

motywacji do wykonywania pracy, ponieważ stale czujesz, że jest ona trudna.

And when you feel it's hard, then, you know, there is this part of

A kiedy czujesz, że jest ci ciężko, wtedy, wiesz, jest taka część

us that just wants to not be in a situation where something is hard.

nas, która po prostu chce nie znajdować się w sytuacji, w której coś jest trudne.

So you'll find ways to distract yourself, ways to do other

Znajdziesz więc sposoby na odwrócenie uwagi, sposoby na zrobienie innych

things, to go to easy things.

rzeczy, przejście do łatwych rzeczy.

Even in English, every time you do something that is a little challenging

Nawet po angielsku, za każdym razem, gdy robisz coś, co jest trochę trudne

and that voice says, "Oh, it's so hard.

i ten głos mówi: „Och, to takie

It's so hard for me.

trudne. To dla mnie takie trudne.

I don't know how to learn", then, as a result, you're less likely to push

Nie wiem, jak się uczyć”, w rezultacie jest mniej prawdopodobne, że będziesz się zmuszać i

yourself, to do things that feel hard.

robić rzeczy, które sprawiają ci trudność.

Yes, sometimes it feels like a lot, but it doesn't mean that it's

Tak, czasami wydaje się, że to dużo, ale to nie znaczy, że jest to

hard/impossible/impossible for you.

dla Ciebie trudne/niemożliwe/niemożliwe.

Okay?

Dobra?

So, I want you to understand how these thoughts can actually get in your

Chcę więc, żebyś zrozumiał, w jaki sposób te myśli mogą w rzeczywistości stanąć ci na

way and how simply by changing how you think or just becoming aware...

drodze i jak po prostu zmieniając sposób myślenia lub po prostu stając się świadomym…

you know what?

don't even change anything, just become aware of these thoughts and beliefs and

wiesz co?

nawet niczego nie zmieniaj, po prostu uświadom sobie te myśli i przekonania i

recognize that they affect how you feel.

zdaj sobie sprawę, że wpływają one na to, jak się czujesz.

And when you feel a certain way, you're less likely to do things,

A kiedy czujesz się w określony sposób, jest mniej prawdopodobne, że zrobisz coś

or you're more likely to do things that are not productive.

lub bardziej prawdopodobne, że zrobisz rzeczy, które nie są produktywne.

And as a result, you're not seeing results, right?

W rezultacie nie widzisz rezultatów, prawda?

You're not reaching that sense of freedom and limitless fluency

Nie osiągasz tego poczucia wolności i nieograniczonej płynności,

that you probably want to have.

które prawdopodobnie chciałbyś mieć.

Okay?

Dobra?

So, becoming aware and then gradually intentionally changing the way you

Zatem uświadomienie sobie, a następnie stopniowa i celowa zmiana sposobu

think might be the best thing you can do for yourself and for your English.

myślenia, może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego angielskiego.

Okay?

Dobra?

So instead of thinking, "English is so hard", how about "I can do

Zamiast więc myśleć: „Angielski jest taki trudny”, może „Potrafię robić

hard things" or "I know how to learn" or, "I can figure this out".

trudne rzeczy”, „Wiem, jak się uczyć” lub „Mogę to zrozumieć”.

Right?

You've already learned a language once, so your brain knows how to learn languages.

Prawidłowy?

Nauczyłeś się już języka raz, więc Twój mózg wie, jak się uczyć języków.

You know you got this.

Wiesz, że to masz. A

What if you just thought, "I got this" every time that feeling of, oh, it's

co jeśli pomyślisz: „Mam to” za każdym razem, gdy poczujesz, że „och,

starting to be hard, English is so hard.

zaczyna być to trudne, angielski jest taki trudny”.

No, "I got this!"

Nie, „Mam to!”

And when you think to yourself, "I got this", how does that make you feel?

A kiedy myślisz sobie: „Mam to”, co czujesz?

Heavy?

Ciężki?

Frustrated?

Udaremniony?

Sad?

Disappointed?

Smutny?

Zawiedziony?

No, it makes you feel excited, curious, open to learning, and confident.

Nie, sprawia, że ​​czujesz się podekscytowany, ciekawy, otwarty na naukę i pewny siebie.

And from that, you're more likely to study effectively, stay motivated,

Dzięki temu masz większe szanse na efektywną naukę, utrzymanie motywacji,

do the work, and simply speak.

pracę i po prostu mówienie. Już

And that alone is going to change your circumstances and bring you closer to

samo to zmieni Twoją sytuację i przybliży Cię do

speaking English with limitless fluency.

mówienia po angielsku z nieograniczoną płynnością.

All right, what other limiting beliefs you have?

No dobrze, jakie jeszcze masz ograniczające przekonania?

Let me know in the comments below.

Daj mi znać w komentarzach poniżej.

And also don't forget to download my affirmations to help you build

Nie zapomnij także pobrać moich afirmacji, które pomogą Ci zbudować

a strong and healthy mindset.

silny i zdrowy sposób myślenia.

And by the way, if this speaks to you, then I also want to tell you that I have

A tak przy okazji, jeśli to do ciebie przemawia, to chcę ci również powiedzieć, że mam

a program called My English Mindset.

program o nazwie My English Mindset.

It's 30 days of 30 daily lessons.

To 30 dni po 30 codziennych lekcji.

Each lesson is only 10 minutes.

Każda lekcja trwa tylko 10 minut.

And in each lesson, I tackle a different challenge that gets in

Na każdej lekcji podejmuję inne wyzwanie, które staje na

your way when it comes to building a strong and healthy mindset.

Twojej drodze w budowaniu silnego i zdrowego sposobu myślenia.

We talk about a lot of things.

Rozmawiamy o wielu rzeczach.

It's $29, you get lifetime access to it, and it's really a game changer.

Kosztuje 29 dolarów, masz dożywotni dostęp i naprawdę zmienia zasady gry.

So go ahead and check it out.

Więc idź i sprawdź.

I'm going to put a link to it in the description below.

Link do niego zamieszczę w poniższym opisie.

Thank you so much for joining me today.

Dziękuję bardzo, że dzisiaj do mnie dołączyłeś.

If you enjoyed it, please share this video with others.

Jeśli Ci się podobało, udostępnij ten film innym.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Pięknej, pięknej reszty dnia.

And I will see you next week in the next video.

I do zobaczenia za tydzień w kolejnym filmie.

Bye.

Do widzenia.