Can You Love Your Body — and Still Want To Change It? | Gabriella Lascano | TED

المترجم: Walaa Mohammed المدقّق: LYONNH Q

I always believed in what I thought was body positivity.

كنت أؤمن دائمًا بما اعتقدت أنه إيجابية الجسم.

I believe that you should love yourself at any size,

أعتقد أنك يجب أن تحب نفسك بأي حجم،

while still working toward any health goal you may have.

مع الاستمرار في العمل على تحقيق أي هدف صحي قد يكون لديك.

People of all shapes and sizes deserve love,

يستحق الناس من جميع الأشكال والأحجام الحب

respect and equal opportunities.

والاحترام وتكافؤ الفرص.

But in our discriminatory society, we don't always get that.

لكن في مجتمعنا التمييزي، لا نفهم ذلك دائمًا.

Growing up in the Bronx,

نشأت في برونكس،

I watched people struggle.

وشاهدت الناس يكافحون.

Drugs, finances, poor living conditions —

المخدرات والتمويل والظروف المعيشية السيئة -

and I always wanted to bring joy and positivity to those people.

وأردت دائمًا أن أجلب الفرح والإيجابية لهؤلاء الناس.

Through my various talents, of course.

من خلال مواهبي المختلفة، بالطبع.

But when I was growing up,

لكن عندما كنت أكبر،

fat people were not the figureheads,

لم يكن الأشخاص البدينون هم الشخصيات البارزة،

the models, the pop stars, right?

العارضات، نجوم البوب، أليس كذلك؟

Fat people were non-existent or the butt of the joke.

كان الأشخاص البدينون غير موجودين أو كانوا موضع النكتة.

So I found other ways to express myself and share my personality with the world

لذلك وجدت طرقًا أخرى للتعبير عن نفسي ومشاركة شخصيتي مع العالم

and my message of self-love.

ورسالتي عن حب الذات.

In 2010, I made a YouTube channel.

في عام 2010، أنشأت قناة على YouTube.

After years of watching other content,

بعد سنوات من مشاهدة محتوى آخر،

I was inspired to make my own.

ألهمتني صناعة المحتوى الخاص بي.

And my natural confidence drew people in.

وقد جذبت ثقتي الطبيعية الناس.

بدأت أرى نفسي كصوت للنساء ذوات الحجم الزائد والنساء ذوات البشرة الملونة

I started to see myself as a voice for plus-size women,

women of color

وغيرهن ممن

and others who felt disenfranchised like I did.

شعرن بالحرمان كما فعلت.

I made videos showing my outfits and my makeup, my hair,

لقد صنعت مقاطع فيديو تعرض ملابسي ومكياجي وشعري

and tips on what stores had plus-size-friendly options.

ونصائح حول المتاجر التي لديها خيارات مناسبة للأحجام الكبيرة.

And by just being myself,

ومن خلال كوني نفسي فقط،

I grew my channel to almost 200,000 subscribers

قمت بتطوير قناتي إلى ما يقرب من 200,000 مشترك

and I was helping people like me.

وكنت أساعد أشخاصًا مثلي.

I felt so much love from women like me

شعرت بحب كبير من نساء مثلي

who were sending me heartwarming messages

كن يرسلن لي رسائل دافئة

about how I was the reason they felt brave enough to wear a bikini

حول كيف كنت السبب في شعورهن بالشجاعة الكافية لارتداء البيكيني

for the first time in their lives.

لأول مرة في حياتهن.

Eventually, this led me to the body positivity community online,

في النهاية، قادني هذا إلى مجتمع إيجابية الجسم عبر الإنترنت،

a place where people supported each other,

وهو المكان الذي يدعم فيه الناس بعضهم البعض،

people of all shapes and sizes.

الناس من جميع الأشكال والأحجام.

I personally never put a name to what I was doing.

أنا شخصياً لم أضع اسمًا لما كنت أفعله.

I just knew I wanted to be a beacon of light for others

عرفت للتو أنني أريد أن أكون منارة للضوء للآخرين

who experienced similar struggles to my own.

الذين عانوا من صراعات مماثلة لصراعاتي.

But the body positivity community

لكن مجتمع إيجابية الجسم

was a place where people celebrated different bodies.

كان مكانًا يحتفل فيه الناس بأجساد مختلفة.

It felt like a warm blanket

شعرت وكأنها بطانية دافئة

and it was a space where everyone uplifted each other

وكانت مكانًا يرفع فيه الجميع بعضهم البعض

no matter what you looked like.

بغض النظر عن شكلك.

A place where my body wasn't a hindrance to my success,

مكان لم يكن فيه جسدي عائقًا أمام نجاحي،

but a welcome piece.

ولكنه قطعة ترحيب.

Of course, there were people outside the community

بالطبع، كان هناك أشخاص خارج المجتمع

who told me I was glorifying obesity, right?

قالوا لي إنني أمجد السمنة، أليس كذلك؟

You hear that a lot.

تسمع ذلك كثيرًا.

"You're glorifying obesity.

«أنت تمجد السمنة.

How dare you?"

كيف تجرؤ؟»

But I never let that stop me

لكنني لم أدع ذلك يوقفني أبدًا

because positivity will always be greater than negativity for me.

لأن الإيجابية ستكون دائمًا أكبر من السلبية بالنسبة لي.

I will always keep the spotlight on the love I receive, not the hate.

سأسلط الضوء دائمًا على الحب الذي أتلقاه، وليس الكراهية.

Because the space I carved out for myself online

لأن المساحة التي خصصتها لنفسي على الإنترنت

was one that I felt always exuded positivity,

كانت تلك التي شعرت دائمًا بأنها تنضح بالإيجابية والمواقف

uplifting attitudes and love.

المفعمة بالحيوية والحب.

But in early 2023,

ولكن في أوائل عام 2023، بدأ

that sense of community started to unravel.

هذا الشعور بالمجتمع في الانهيار.

My dear friend, who was a pioneer in the body positivity movement,

صديقي العزيز، الذي كان رائدًا في حركة إيجابية الجسم،

passed away.

توفي.

And it hit me, you know, I was devastated, of course,

وقد أصابني الأمر، كما تعلمون، لقد شعرت بالصدمة، بالطبع،

I lost my friend.

فقدت صديقي.

But it also hit me that my habits

لكن صدمني أيضًا أن عاداتي

could cause me to end up in a similar situation.

قد تتسبب في أن ينتهي بي الأمر في وضع مماثل.

I had to take a hard, honest look at my habits

كان عليّ أن ألقي نظرة جادة وصادقة على عاداتي

and where I was going with my health,

وإلى أين أذهب بصحتي،

because the consequences of your actions don't hit you when you're young,

لأن عواقب أفعالك لا تؤثر عليك عندما تكون صغيرًا،

as they do with age.

كما هو الحال مع تقدم العمر.

And although not the case for everyone,

وعلى الرغم من أن الأمر ليس كذلك

make it clear,

بالنسبة للجميع،

for me personally, that warm,

أوضح لي شخصيًا أن البطانية الدافئة

supportive blanket of the body positivity community

والداعمة لمجتمع إيجابية الجسم

was causing me to lose sight of my health and gain weight.

كانت تسبب لي في إغفال صحتي وزيادة الوزن.

My friend's death shook me to my core,

هزتني وفاة صديقي حتى النخاع،

and so I made a TikTok video out of sadness and angst.

ولذا قمت بعمل فيديو على TikTok بدافع الحزن والقلق.

I was emotional.

كنت عاطفيًا.

I lost a friend

لقد فقدت صديقًا

and I felt indebted to my community,

وشعرت بأنني مدين لمجتمعي،

I owed them an explanation and a conversation

وأنا مدين لهم بشرح ومحادثة

because my audience is easily like,

لأن جمهوري يسهل عليهم الإعجاب،

you feel indebted to your younger viewers,

وتشعر أنك مدين لمشاهديك الصغار،

who could be easily influenced

الذين يمكن أن يتأثروا بسهولة

by how glamorous and trendy your life can look.

بمظهر حياتك الفاتنة والعصرية.

Even when I wasn't feeling my best and at my heaviest,

حتى عندما لم أكن أشعر بأنني في أفضل حالاتي وفي أثقل

I put on my nice outfits and I made my content.

حالاتي، ارتديت ملابسي الجميلة وصنعت رضائي.

My friend's death made me realize I wanted to lead a healthier lifestyle.

جعلتني وفاة صديقي أدرك أنني أريد أن أعيش أسلوب حياة أكثر صحة.

And so I made this video

وهكذا صنعت هذا الفيديو

and I was harsh and emotional at times.

وكنت قاسيًا وعاطفيًا في بعض الأحيان.

I never meant to hurt anyone.

لم أقصد أبدا إيذاء أي شخص.

I made it as a wake up call to call in others like me,

لقد أجريتها كدعوة للاستيقاظ لاستدعاء آخرين مثلي،

who finally wanted to make a positive change

الذين أرادوا أخيرًا إجراء تغيير إيجابي

and a healthy change in their life.

وتغيير صحي في حياتهم.

Of course, there were those who accused me of turning my back on the community

بالطبع، كان هناك من اتهمني بإدارة ظهري للمجتمع

and everything that I and the community stood for,

وكل ما ندافع عنه أنا والمجتمع،

but I was scared because I was getting to the point where ...

لكنني كنت خائفة لأنني كنت أصل إلى النقطة التي...

I took pictures of myself or I saw videos and I didn't recognize myself.

التقطت صورًا لنفسي أو شاهدت مقاطع فيديو ولم أتعرف على نفسي.

I was bigger than I realized I was.

كنت أكبر مما كنت أدرك أنني.

I got to the point where I didn't want to leave the house

وصلت إلى النقطة التي لم أرغب فيها في مغادرة المنزل

because I could barely walk.

لأنني بالكاد أستطيع المشي.

I was out of breath.

كنت أعاني من ضيق في التنفس.

In that TikTok video,

في فيديو TikTok هذا،

I said that we should love ourselves at any size,

قلت إننا يجب أن نحب أنفسنا بأي حجم،

while still being aware of the potential dangers of obesity

بينما لا نزال ندرك المخاطر المحتملة للسمنة

like heart disease, diabetes and other diseases

مثل أمراض القلب والسكري والأمراض الأخرى

that, while affect the entire population, right,

التي تؤثر على جميع السكان، صحيح،

we all know a skinny person with diabetes,

نعلم جميعًا شخصًا نحيفًا مصابًا بمرض السكري،

but it can disproportionately affect those of us who are obese.

ولكنه يمكن أن يؤثر بشكل غير متناسب على أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة.

Throughout my career, I had talked about my struggles with being plus size,

طوال مسيرتي المهنية، تحدثت عن معاناتي مع زيادة الحجم،

and I'd made content around weight loss journeys,

وقمت بعمل محتوى حول رحلات إنقاص الوزن،

and I shared those struggles and those journeys online.

وشاركت تلك الصعوبات وتلك الرحلات عبر الإنترنت.

But in more recent years, I've begun to tread more carefully

ولكن في السنوات الأخيرة، بدأت في التعامل بحذر أكبر

because I was scared of rejection from the community.

لأنني كنت خائفة من الرفض من المجتمع.

I was scared of being canceled, right?

كنت خائفة من أن يتم إلغائي، أليس كذلك؟

Who isn't afraid of saying the wrong thing?

من لا يخاف من قول الشيء الخطأ؟

But the body positivity community had changed as well.

لكن مجتمع إيجابية الجسم قد تغير أيضًا.

It was no longer sending a message of "love yourself at any size."

لم تعد ترسل رسالة «أحب نفسك بأي حجم».

It was now radical fat acceptance.

لقد أصبح الآن قبولًا جذريًا للدهون.

The idea that if you lose weight or go on a health journey,

فكرة أنك إذا فقدت الوزن أو ذهبت في رحلة صحية،

that you hate yourself, or that you hate other fat people,

فأنت تكره نفسك، أو تكره الأشخاص البدينين الآخرين،

and that you're feeding into this harmful narrative

وأنك تغذي هذه الرواية الضارة

that weight loss is the only way to happiness, which isn't true.

بأن فقدان الوزن هو الطريق الوحيد للسعادة، وهذا ليس صحيحًا.

I began noticing an overwhelming lack of empathy toward me

بدأت ألاحظ نقصًا ساحقًا في التعاطف معي

and anyone else who talked about weight loss,

ومع أي شخص آخر تحدث عن فقدان الوزن، حتى أن

some even going as far as to say

البعض ذهب إلى حد القول

that anyone who pursued a health journey was dead to them.

إن أي شخص تابع رحلة صحية مات بالنسبة لهم.

This is videos that we're seeing on TikTok of people in the comments,

هذه هي مقاطع الفيديو التي نشاهدها على TikTok لأشخاص في التعليقات،

in the captions saying "So-and-so R.I.P."

في التسميات التوضيحية التي تقول «So-and-so R.I.P.»

because now they want to lose weight.

لأنهم الآن يريدون إنقاص الوزن.

That doesn't sound like the warm, supportive community I joined.

هذا لا يبدو مثل المجتمع الدافئ والداعم الذي انضممت إليه.

Some even went as far as to say that the word obese was now a slur.

حتى أن البعض ذهب إلى حد القول إن كلمة السمنة أصبحت الآن افتراء.

لذلك عندما نشرت الفيديو الخاص بي،

So when I posted my video,

some people in the community said,

قال بعض الأشخاص في المجتمع،

"Wow, what a breath of fresh air, we needed this, someone had to say this."

«واو، يا له من نسمة من الهواء النقي، كنا بحاجة

إلى هذا، كان على شخص ما أن يقول هذا.»

But the radical fat acceptance community turned on me and turned me into a pariah.

لكن مجتمع قبول الدهون الراديكالي انقلب علي وحولني إلى منبوذة.

The attacks were intense.

كانت الهجمات مكثفة.

I got called a mean girl, a phony, a bully,

لقد تم تسميتي بالفتاة اللئيمة، الزائفة، المتنمرة،

a piece of shit.

قطعة من القرف.

I mean, you can imagine how bad it was.

أعني، يمكنك تخيل مدى سوء الأمر.

But that's not what hurt me the most.

لكن هذا ليس أكثر ما يؤلمني.

Because I'm strong, I'm from the Bronx,

لأنني قوية، أنا من برونكس،

I can deal with it.

يمكنني التعامل مع الأمر.

What hurt me the most is thinking about people

أكثر ما يؤلمني هو التفكير في الأشخاص

who are going to suffer in silence, like me.

الذين سيعانون في صمت، مثلي.

People who won't ask for help

الأشخاص الذين لن يطلبوا المساعدة

because they're scared of being attacked like I was.

لأنهم خائفون من التعرض للهجوم مثلي.

My heart is with those of us who struggle with our weight.

قلبي مع أولئك منا الذين يعانون من وزننا.

Who want to be our healthiest selves

الذين يريدون أن يكونوا أصحاء

and still love the bodies that we're currently in.

ولا يزالون يحبون الأجسام التي نحن فيها حاليًا.

Because by daring to live out loud and being right here, right now,

لأنه من خلال الجرأة على العيش بصوت عالٍ والتواجد هنا، الآن،

I'm still fighting for the equality of fat people.

ما زلت أقاتل من أجل المساواة بين الأشخاص البدينين.

Two things can be true at once.

يمكن أن يكون هناك شيئان صحيحان في وقت واحد.

Fat people can be treated badly by society and often are.

يمكن أن يعامل المجتمع الأشخاص البدينين بشكل سيء وغالبًا ما يتم ذلك.

But fat people can be healthy or unhealthy, right?

لكن الأشخاص البدينين يمكن أن يكونوا أصحاء أو غير صحيين، أليس كذلك؟

Like any of us.

مثل أي واحد منا.

And by trying to lose weight

ومن خلال محاولة إنقاص الوزن

or bringing attention to the dangers of obesity,

أو لفت الانتباه إلى مخاطر السمنة،

we are not hating ourselves or hating anyone else.

فإننا لا نكره أنفسنا أو نكره أي شخص آخر.

Because like I said before,

لأنه كما قلت من قبل،

being thin is not the cure to happiness.

النحافة ليست علاج السعادة.

It's not like the easy way to happiness.

إنها ليست مثل الطريقة السهلة للسعادة.

I can love myself and want to make a change for the better.

يمكنني أن أحب نفسي وأريد إجراء تغيير نحو الأفضل.

I would argue loving yourself makes you want to change for the better.

أود أن أزعم أن حب نفسك يجعلك ترغب في التغيير للأفضل.

And I would hope that any of you

وآمل أن يرغب أي منكم

want to make a change in your life for the better,

في إجراء تغيير في حياتك للأفضل،

regardless of what you look like or what your body looks like.

بغض النظر عن شكلك أو شكل جسمك.

Body autonomy embraces this exact sentiment.

تتبنى استقلالية الجسم هذا الشعور الدقيق.

You should be able to do whatever you want with your body

يجب أن تكون قادرًا على فعل ما تريد بجسدك

like I can do with mine, right?

كما أفعل بجسدي، أليس كذلك؟

Because either-or thinking is dangerous.

لأن التفكير في إما أو أو أمر خطير.

We have some people on one side

لدينا بعض الأشخاص على جانب

who think that anyone who's fat should just cease to exist.

واحد يعتقدون أن أي شخص سمين يجب أن يتوقف عن الوجود.

"Oh my God, I don't want to see it."

«يا إلهي، لا أريد أن أرى ذلك.»

But that's not realistic.

لكن هذا غير واقعي.

And on the other hand,

ومن ناحية أخرى،

you have people who think any weight loss journey is a betrayal.

لديك أشخاص يعتقدون أن أي رحلة لفقدان الوزن هي خيانة.

We need more empathy, more compassion,

نحن بحاجة إلى مزيد من التعاطف،

more nuanced conversations about this topic,

والمزيد من التعاطف، والمزيد من المحادثات الدقيقة حول هذا الموضوع،

because loving yourself at any size will always be my message.

لأن حب نفسك بأي حجم سيكون دائمًا رسالتي.

A health journey is an act of self-love, not an act of self-hate.

رحلة الصحة هي فعل حب الذات، وليس فعل كراهية الذات.

I hope that by sharing my story,

آمل أن نتمكن من خلال مشاركة قصتي،

we can have more honest and open and compassionate conversations

من إجراء محادثات أكثر صدقًا وانفتاحًا ورحمة

about health and wellness and loving yourself.

حول الصحة والعافية وحب نفسك.

Because I am still fat, right?

لأنني ما زلت سمينًا، أليس كذلك؟

We see that.

نحن نرى ذلك.

But whether or not that changes,

ولكن سواء تغير ذلك أم لا،

I will always believe in body positivity,

سأؤمن دائمًا بإيجابية

body autonomy

الجسم

and loving yourself at any size.

واستقلالية الجسم وحب نفسك بأي حجم.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)