MASTER ENGLISH FLUENCY WITH THESE 7 PROVEN TECHNIQUES

Hey, in this week's lesson, I'm going to teach you seven proven techniques that

Ei, na lição desta semana, vou ensinar sete técnicas comprovadas que

will help you master your English fluency.

ajudarão você a dominar sua fluência em inglês.

And we're going to look at it over a seven day period, each day of the

E veremos durante um período de sete dias, cada dia da

week, what you need to do to truly master these seven proven techniques.

semana, o que você precisa fazer para realmente dominar essas sete técnicas comprovadas.

Are you ready?

Você está pronto?

Well, then I'm teacher Tiffani.

Bem, então sou a professora Tiffani.

Let's jump right in.

Vamos começar.

All right.

Tudo bem.

Technique number one, listen to English media.

Técnica número um: ouvir a mídia inglesa.

Basically you need to watch TV shows, movies, news, broadcasts,

Basicamente você precisa assistir programas de TV, filmes, notícias, transmissões

and podcasts in English to immerse yourself in the language.

e podcasts em inglês para mergulhar no idioma.

Choose a variety of genres and topics to expose yourself to

Escolha uma variedade de gêneros e tópicos para se expor a

different vocabulary and topics.

diferentes vocabulários e tópicos.

The goal is for you to master English fluency.

O objetivo é que você domine a fluência do inglês.

And the very first technique you must use is to watch and listen to

E a primeira técnica que você deve usar é assistir e ouvir a

media, but it must be English media.

mídia, mas deve ser a mídia inglesa.

Why is this so beneficial?

Por que isso é tão benéfico?

You see, it improves your listening skills.

Veja, isso melhora suas habilidades de escuta.

And it helps you understand different accents and slang

E ajuda você a entender diferentes sotaques e gírias

and provides cultural insights.

e fornece insights culturais.

So the very first thing you must do is start to watch more English media.

Então a primeira coisa que você deve fazer é começar a assistir mais mídia inglesa.

So if we're looking at your week, let's start with Sunday.

Então, se estamos olhando para a sua semana, vamos começar pelo domingo.

We can write right here.

Podemos escrever aqui mesmo.

Watch English media.

Assista à mídia inglesa.

Now, again, you can choose the amount of time.

Agora, novamente, você pode escolher a quantidade de tempo.

Many times people have busy schedules.

Muitas vezes as pessoas têm agendas lotadas.

So maybe you work eight hours a day and get home and have to take care of your

Então talvez você trabalhe oito horas por dia e chegue em casa e tenha que cuidar da sua

family and you're too tired to watch.

família e esteja cansado demais para assistir.

To study for an hour, that is totally okay.

Estudar por uma hora, tudo bem.

Remember these techniques are important, but you can choose the amount of time

Lembre-se de que essas técnicas são importantes, mas você pode escolher por quanto tempo

that you actually put them into practice.

as colocará em prática.

So let's say on Sundays you have 30 minutes.

Digamos que aos domingos você tenha 30 minutos.

So on Sundays, you spend 30 minutes watching English media.

Então, aos domingos, você passa 30 minutos assistindo à mídia inglesa. E

What about the second technique, this second technique that will help

a segunda técnica, essa segunda técnica que vai

you improve your English fluency.

te ajudar a melhorar sua fluência em inglês.

Read extensively, read extensively.

Leia bastante, leia bastante.

You have to read a lot in English.

Você tem que ler muito em inglês.

If you are going to improve your English fluency, let me explain this one.

Se você pretende melhorar sua fluência em inglês, deixe-me explicar isso.

You need to read a wide range of materials, including books,

Você precisa ler uma ampla variedade de materiais, incluindo livros,

articles, newspapers, and blogs.

artigos, jornais e blogs.

Pick genres and subjects that interest you to make reading enjoyable and diverse.

Escolha gêneros e assuntos de seu interesse para tornar a leitura agradável e diversificada.

This is very important.

Isto é muito importante.

You see, as an English learner, you have your own interests outside of English.

Veja, como aluno de inglês, você tem seus próprios interesses fora do inglês.

Now it's time to connect the two, your English learning and your interests.

Agora é hora de conectar os dois: seu aprendizado de inglês e seus interesses. É por

This is why this technique, reading extensively is so important.

isso que esta técnica, ler extensivamente, é tão importante.

Here's the benefits you'll experience.

Aqui estão os benefícios que você experimentará.

This Enhancing your vocabulary and comprehension because it introduces

Isso aprimora seu vocabulário e compreensão porque apresenta

you to different writing styles and improves your overall language.

diferentes estilos de escrita e melhora sua linguagem geral.

Proficiency.

Competência.

Exactly.

Exatamente.

So I want you to think about it like this.

Então eu quero que você pense sobre isso assim.

Imagine on Monday, Monday.

Imagine na segunda-feira, segunda-feira.

Now we're focusing on reading extensively.

Agora estamos nos concentrando na leitura extensiva.

So let's say on Monday, you decide to find a blog or find an article in a

Então, digamos que na segunda-feira você decida encontrar um blog ou um artigo em uma

magazine that is written in English, but is actually, let's do this extensively.

revista que esteja escrito em inglês, mas na verdade, vamos fazer isso extensivamente. Na

That is actually related to your interests.

verdade, isso está relacionado aos seus interesses.

Let's write that down.

Vamos anotar isso.

It needs to be related.

Precisa estar relacionado.

To your interest, maybe you like cooking, maybe you like athletics, maybe you

Do seu interesse, talvez você goste de cozinhar, talvez goste de atletismo, talvez

like technology, whatever you enjoy.

goste de tecnologia, tudo o que você gosta.

Make sure on Monday, you're reading something about that topic.

Certifique-se de que na segunda-feira você esteja lendo algo sobre esse assunto.

Now, Monday is the start of the work week.

Agora, segunda-feira é o início da semana de trabalho.

So maybe you don't have a lot of time to read.

Então talvez você não tenha muito tempo para ler.

So on Sunday, you spent 30 minutes doing what watching

Então, no domingo, você passou 30 minutos fazendo o que assistiu à

English media on Monday, maybe.

mídia inglesa na segunda-feira, talvez.

You only have 20 minutes or 15 minutes.

Você só tem 20 ou 15 minutos.

So let's put that down 15.

Então vamos colocar isso em 15.

To 20 minutes.

Para 20 minutos.

Remember techniques are important, but you can choose the amount of

Lembre-se de que as técnicas são importantes, mas você pode escolher quanto

time you spend on each technique.

tempo gastará em cada técnica.

So we have technique number two, read extensively.

Portanto, temos a técnica número dois, lida extensivamente.

Now we move on to technique.

Agora passamos para a técnica.

Number three technique.

Técnica número três.

Number three is also important.

O número três também é importante.

Practice speaking daily, practice speaking daily.

Pratique falar diariamente, pratique falar diariamente.

And don't worry when we get back to our daily plan, I'll explain

E não se preocupe quando voltarmos ao nosso plano diário, explicarei

how you can do this one as well.

como você pode fazer isso também.

Here's the description of this technique.

Aqui está a descrição desta técnica.

Engage in daily conversations with native speakers or fellow learners.

Participe de conversas diárias com falantes nativos ou outros alunos.

Use language exchange apps or online communities to find conversation partners.

Use aplicativos de intercâmbio de idiomas ou comunidades online para encontrar parceiros de conversa.

This is very important.

Isto é muito importante.

You need to start speaking a lot.

Você precisa começar a falar muito.

In a lesson I did a few weeks back, I spoke about how you can practice

Em uma aula que fiz há algumas semanas, falei sobre como você pode praticar

English, even when you are alone.

inglês, mesmo quando está sozinho.

So this is where we're going to see our plan coming into place.

Então é aqui que veremos nosso plano se concretizando.

All right, speaking daily.

Tudo bem, falando diariamente.

So let's do it like this on Sunday, because we said daily, let's add the plus

Então vamos fazer assim no domingo, porque dissemos diariamente, vamos adicionar o

symbol right here, and let's just write.

símbolo de mais aqui e vamos apenas escrever.

Speak since we said daily, let's write it for Monday, and we're going to do

Fale já que falamos diariamente, vamos escrever para segunda-feira, e faremos

the same thing for Tuesday, Wednesday, and Thursday through Saturday.

a mesma coisa para terça, quarta e quinta a sábado.

Remember this technique is important for you to utilize each and every day.

Lembre-se de que esta técnica é importante para você utilizar todos os dias.

However, since we're on the third technique, we want

Porém, como estamos na terceira técnica, queremos que

Tuesday to be the real focus.

terça-feira seja o verdadeiro foco.

All right.

Tudo bem.

So I wrote it right here, but I am actually going to move it up.

Então eu escrevi aqui, mas na verdade vou movê-lo para cima.

I'm going to write, speak aloud.

Vou escrever, falar em voz alta.

All right.

Tudo bem.

We want to speak out loud now for this one.

Queremos falar em voz alta agora sobre este.

We also want to have 15 to 20 minutes.

Também queremos ter 15 a 20 minutos.

All right, 15 to 20 minutes, but what about the ones on the other

Tudo bem, 15 a 20 minutos, mas e os dos outros

days that we added at the bottom?

dias que adicionamos abaixo?

What we're going to do is put five minutes for each of those.

O que vamos fazer é reservar cinco minutos para cada um deles.

Again, these techniques are going to help you start speaking English.

Novamente, essas técnicas irão ajudá-lo a começar a falar inglês.

More fluently, these techniques will change your English and

Mais fluentemente, essas técnicas irão mudar o seu inglês e

improve your English very quickly.

melhorá-lo muito rapidamente.

All right.

Tudo bem.

So we have now our three days so far are done Sunday, Monday, and Tuesday.

Portanto, agora nossos três dias até agora terminaram domingo, segunda e terça-feira.

Now, what is the benefit of technique?

Agora, qual é o benefício da técnica?

Number three, the benefit of speaking aloud daily, it improves speaking

Número três, o benefício de falar em voz alta diariamente, melhora a

fluency, and it improves your English.

fluência da fala e melhora o seu inglês.

And confidence, it helps you practice pronunciation.

E confiança, ajuda você a praticar a pronúncia.

Yes.

Sim.

And it allows you to use new vocabulary and grammar structures in context.

E permite que você use novas estruturas de vocabulário e gramática no contexto.

Again, this daily practice is what's going to help you master English.

Novamente, essa prática diária é o que vai te ajudar a dominar o inglês.

Fluency.

Fluência.

Now we have the first three techniques.

Agora temos as três primeiras técnicas. É

It's time for us now to go to the fourth technique.

hora de passarmos para a quarta técnica. A

Technique number four is to write regularly, write regularly.

técnica número quatro é escrever regularmente, escrever regularmente.

Listen, keeping a daily journal, writing essays, or starting a blog in English.

Ouça, mantendo um diário, escrevendo ensaios ou iniciando um blog em inglês.

Write about various topics to practice different vocabulary and writing styles.

Escreva sobre vários tópicos para praticar diferentes vocabulários e estilos de escrita.

Write regularly.

Escreva regularmente.

Now, remember we're breaking this down over a seven day period, right?

Agora, lembre-se que estamos dividindo isso em um período de sete dias, certo?

So you will be doing this regularly, but you're going to be writing

Então você fará isso regularmente, mas escreverá

specifically on Wednesdays.

especificamente às quartas-feiras.

So let's write this down, right?

Então vamos anotar isso, certo?

All right.

Tudo bem.

And I'm going to put right.

E eu vou consertar.

In a journal.

Em um diário.

All right.

So you might want to buy a journal.

Tudo bem.

Então você pode querer comprar um diário.

Okay.

OK.

Having this journal with you so that you can start expanding your

Ter este diário com você para que você possa começar a expandir seu

English vocabulary, your ability to create good sentences in English.

vocabulário em inglês, sua capacidade de criar boas frases em inglês.

You want to write in a journal.

Você quer escrever em um diário.

And again, we're spending this 15 to 20 minute time period.

E, novamente, estamos gastando esse período de 15 a 20 minutos.

Remember it's totally okay.

Lembre-se de que está tudo bem.

For you to change the time.

Para você mudar o horário.

All right.

Tudo bem.

But again, write in a journal on Wednesdays.

Mas, novamente, escreva em um diário às quartas-feiras.

All right.

This is technique.

Tudo bem.

Isto é técnica.

Number four, what is the benefit you see writing in a journal regularly enhances

Número quatro, qual é o benefício que você vê ao escrever em um diário regularmente, melhora as

writing skills, reinforces grammar, and provides a platform to express

habilidades de escrita, reforça a gramática e fornece uma plataforma para expressar

your thoughts and ideas in writing.

seus pensamentos e ideias por escrito.

In English, let's take a look once again at our setup so far, watch English media.

Em inglês, vamos dar uma olhada mais uma vez em nossa configuração até agora, assista à mídia em inglês.

What are we doing right here?

O que estamos fazendo aqui?

When we are watching English media, we are actually doing

Quando assistimos à mídia inglesa, estamos na verdade fazendo

what we are putting things in.

o que colocamos.

All right.

Let's see if you can see that good.

Tudo bem.

Vamos ver se você consegue ver isso bem.

Let's change the color really quickly for those watching.

Vamos mudar a cor bem rápido para quem está assistindo.

You're putting things into your mind.

Você está colocando coisas em sua mente.

All right, you're putting things in.

Tudo bem, você está colocando coisas.

All right, read extensively.

Tudo bem, leia bastante.

What are we doing?

O que estamos fazendo?

We're putting things in, into our brain, right?

Estamos colocando coisas em nosso cérebro, certo?

Speak aloud, putting things out, out of your brain, right?

Falar em voz alta, colocando as coisas para fora do seu cérebro, certo?

In the journal out, letting things come out of your brain.

No diário, deixando as coisas saírem do seu cérebro.

Right?

So we have in input and output.

Certo?

Então temos entrada e saída.

Input and output.

Entrada e saída.

All right.

So again, number four is writing regularly, which is what?

Tudo bem.

Então, novamente, o número quatro é escrever regularmente, e o quê?

Yes.

Output.

Sim.

Saída.

Excellent.

Excelente.

Excellent job.

Excelente trabalho.

All right.

Now I want us to go to technique number five technique.

Tudo bem.

Agora quero que passemos para a técnica número cinco.

Number five is listen.

O número cinco é ouvir.

For context clues, listen for context clues.

Para pistas de contexto, ouça as pistas de contexto.

In other words, pay attention to the surrounding words and sequences or

Em outras palavras, preste atenção às palavras e sequências ou frases ao redor

sentences when you encounter unfamiliar vocabulary in spoken or written English.

quando encontrar vocabulário desconhecido em inglês falado ou escrito.

I'm going to say this one more time, pay attention to the surrounding words

Vou dizer isso mais uma vez, preste atenção nas palavras

and sentences when you encounter.

e frases ao redor quando encontrar.

Unfamiliar vocabulary in spoken or written English.

Vocabulário desconhecido em inglês falado ou escrito.

Now, what is the benefit of this?

Agora, qual é o benefício disso?

Now, again, we're looking for context clues.

Agora, novamente, estamos procurando pistas de contexto.

If I've watched a television program, if I've listened to a podcast, if I've

Se assisti a um programa de televisão, se ouvi um podcast, se li

read a book in English and I see a word or hear a word that's unfamiliar.

um livro em inglês e vejo ou ouço uma palavra que não é familiar.

That I didn't understand or see something I don't understand.

Que não entendi ou vi algo que não entendo.

I have to focus on the before and the after to guess that words meaning.

Tenho que me concentrar no antes e no depois para adivinhar o significado das palavras.

Why is this important?

Por que isso é importante?

It enhances comprehension and teaches you to infer meanings from context.

Ele melhora a compreensão e ensina você a inferir significados do contexto.

So how can we put this on our schedule for the week again,

Então, como podemos colocar isso novamente em nossa programação da semana,

listening for context clues.

ouvindo as pistas do contexto.

All right.

Tudo bem.

So now we're on Thursday.

Então agora estamos na quinta-feira.

Let's write this down.

Vamos escrever isso.

Listen for context.

Ouça o contexto.

All right.

Tudo bem.

Listen for context clues.

Ouça as pistas do contexto.

That means you can choose to either watch a television program, Or

Isso significa que você pode optar por assistir a um programa de televisão, ou

listen to a podcast, the choice is yours, or even watch a movie.

ouvir um podcast, a escolha é sua, ou até mesmo assistir a um filme.

But I'm going to say this.

Mas eu vou dizer isso.

I want you to at least look for three new words and you want

Quero que você procure pelo menos três palavras novas e

to guess the context, right?

adivinhe o contexto, certo?

Guess the meaning based on the context.

Adivinhe o significado com base no contexto.

All right, again, this should take 15 to 20 minutes.

Tudo bem, novamente, isso deve levar de 15 a 20 minutos.

Again, you can listen to a podcast, you can watch a television program.

Novamente, você pode ouvir um podcast, pode assistir a um programa de televisão.

You can even read an article, but search for three new words.

Você pode até ler um artigo, mas procure por três palavras novas.

And you're going to guess the meaning of each word based on the

E você vai adivinhar o significado de cada palavra com base no

context, what happened before the word and what happened after the

contexto, o que aconteceu antes da palavra e o que aconteceu depois da

word again, listening for context.

palavra novamente, ouvindo o contexto.

Clues.

Pistas.

This is technique number five.

Esta é a técnica número cinco. E a

What about technique?

técnica?

Number six, record yourself speaking.

Número seis, grave-se falando.

Record yourself speaking.

Grave-se falando.

You're going to record your speech and listen to it critically.

Você vai gravar seu discurso e ouvi-lo criticamente.

Compare your pronunciation and intonation with native speakers

Compare sua pronúncia e entonação com falantes nativos

and note areas for improvement.

e observe as áreas que precisam ser melhoradas.

This is your assessment day.

Este é o dia da sua avaliação.

You're assessing yourself.

Você está se avaliando.

Remember we have so far Sunday and Monday input Tuesday and

Lembre-se de que até agora temos entrada de domingo e segunda-feira, terça-feira, e

Wednesday output Thursday listening.

saída de quarta-feira, quinta-feira, ouvindo.

This is also.

Isto é também.

Input putting information in now we're on Friday.

Entrada colocando informações agora estamos na sexta-feira.

You're assessing yourself.

Você está se avaliando.

This is output and you are assessing.

Isso é resultado e você está avaliando.

All right, let's just put assess right here.

Tudo bem, vamos colocar avaliar aqui.

You're assessing yourself.

Você está se avaliando.

So what is the technique called again?

Então, como é chamada a técnica novamente?

Record yourself speaking.

Grave-se falando.

All right.

So let's write that down.

Tudo bem.

Então vamos escrever isso.

Record your self.

Grave você mesmo.

So we're going to put record and assess yourself.

Então vamos registrar e avaliar você mesmo.

Now you're outputting and you're assessing, you're analyzing.

Agora você está produzindo e avaliando, analisando.

Ooh, I like that word even better.

Ooh, eu gosto ainda mais dessa palavra.

So instead of assess, we are going to write analyze.

Então, em vez de avaliar, vamos escrever analisar.

All right, let's go back.

Tudo bem, vamos voltar.

Make sure this line is here and I'm going to write analyze.

Certifique-se de que esta linha esteja aqui e escreverei analisar.

I like that better because you're really seeing how well you're

Eu gosto mais disso porque você realmente vê como está

doing and what you need to fix.

indo e o que precisa consertar.

So output and analyzing yourself.

Então produza e analise a si mesmo.

Now, this one output 15 to 20 minutes, but if you have extra

Agora, este produz de 15 a 20 minutos, mas se você tiver

time, you can add extra time.

tempo extra, pode adicionar tempo extra.

All right.

Tudo bem.

So again, what do we have input on Sunday input on Monday, output

Então, novamente, o que temos de entrada no domingo, entrada na segunda-feira, saída

on Tuesday, output on Wednesday.

na terça-feira, saída na quarta-feira.

Input on Thursday and then output and analyzing on Friday.

Entrada na quinta-feira e saída e análise na sexta-feira.

Again, what is the benefit of recording yourself speaking?

Novamente, qual é a vantagem de se gravar falando?

Here's the benefit.

Aqui está o benefício.

It helps you identify.

Isso ajuda você a identificar.

Correct and correct pronunciation and grammatical errors.

Pronúncia correta e correta e erros gramaticais.

This provides self assessment opportunities and builds your confidence.

Isso oferece oportunidades de autoavaliação e aumenta sua confiança. É por

This is why it's so important for you to make sure you do this technique.

isso que é tão importante que você certifique-se de usar essa técnica.

Technique number six, again, we're looking at Friday, right?

Técnica número seis, novamente, estamos olhando para sexta-feira, certo?

Output and analyzing.

Saída e análise.

So what is technique number seven, another important technique,

Então qual é a técnica número sete, outra técnica importante,

technique number seven, watch with subtitles, watch with subtitles.

técnica número sete, assistir com legendas, assistir com legendas.

In other words, watch English videos with English subtitles to aid

Em outras palavras, assista a vídeos em inglês com legendas em inglês para ajudar na

understanding and improve reading and listening skills simultaneously.

compreensão e melhorar as habilidades de leitura e audição simultaneamente.

Now for this one, it's really a fun day, right?

Agora, este é um dia muito divertido, certo?

You're just sitting and you have the subtitles on.

Você está apenas sentado e com as legendas ligadas.

You don't have to take notes.

Você não precisa fazer anotações.

You don't have to write anything down.

Você não precisa escrever nada.

Just take it all in and enjoy, find a movie or a TV

Basta absorver tudo e curtir, encontrar um filme ou

program that you really enjoy.

programa de TV que você realmente goste. Mais uma

Once again, this technique is watch with subtitles.

vez, esta técnica é assistida com legendas.

So for Saturday, this is your relaxing day, your rest day, find a program.

Então para sábado, este é o seu dia de relaxamento, o seu dia de descanso, encontre um programa.

And what you're going to do is again, watch with subtitles.

E o que você vai fazer é novamente assistir com legendas.

Subtitles again, watch with subtitles.

Legendas novamente, assista com legendas.

I'm going to put this here.

Vou colocar isso aqui.

This is your fun day.

Este é o seu dia divertido.

All right, just enjoy this.

Tudo bem, apenas aproveite isso.

So instead of it being only 15 to 20 minutes, it is totally up to you.

Então, em vez de levar apenas 15 a 20 minutos, a decisão é totalmente sua.

I'm going to put 15 to let's say 60 minutes, right?

Vou colocar de 15 a digamos 60 minutos, certo?

Again, you can decide up with the star here as well.

Novamente, você também pode escolher a estrela aqui.

You can decide.

Você pode decidir.

Don't forget though, at the bottom.

Não se esqueça, porém, na parte inferior.

We have the speak portion that has been added to each day, an extra five

Temos a parte de fala que foi adicionada a cada dia, cinco

minutes, right, right underneath.

minutos extras, certo, logo abaixo.

Okay.

OK.

So again, Saturday, it is an input day.

Então, novamente, sábado, é dia de entrada.

But it's a fun input day.

Mas é um dia divertido de entrada.

You're not having to really study too hard.

Você não precisa realmente estudar muito.

Now this technique, what is the benefit?

Agora essa técnica, qual é o benefício?

The benefit is it helps with understanding spoken language, reinforces vocabulary,

A vantagem é que ajuda na compreensão da linguagem falada, reforça o vocabulário

and improves your comprehension of different accents and speech patterns.

e melhora a compreensão de diferentes sotaques e padrões de fala.

We're trying to help you speak English fluently.

Estamos tentando ajudá-lo a falar inglês fluentemente.

I'm trying to help you achieve your English goals, and these

Estou tentando ajudá-lo a atingir seus objetivos de inglês, e essas

techniques will get you to your goal.

técnicas levarão você a atingir seu objetivo.

So again, for the week.

Então, novamente, durante a semana. De

Sunday to Saturday, you have what you need to do each day in order

domingo a sábado, você tem o que precisa fazer todos os dias

to improve your English fluency.

para melhorar sua fluência em inglês.

Just follow this pattern and repeat and watch your English fluency improve.

Basta seguir este padrão e repetir e observar sua fluência em inglês melhorar.

I hope you enjoyed this lesson and I'll talk to you in the next one.

Espero que tenham gostado desta lição e falarei com vocês na próxima.

You still there?

Voce ainda esta aí?

You know what time it is.

Você sabe que horas são.

It's story time.

É hora da história.

Hey, I said, it's story time.

Ei, eu disse, é hora da história.

All right.

Tudo bem.

So today I taught you all about the techniques you need to follow,

Então hoje eu te ensinei tudo sobre as técnicas que você precisa seguir,

the pattern you need to follow in order to speak English fluently.

o padrão que você precisa seguir para falar inglês fluentemente.

And we talked about this seven day pattern.

E falamos sobre esse padrão de sete dias.

Well, I remember another pattern that I had to follow when I was in South Korea.

Bem, lembro-me de outro padrão que tive que seguir quando estive na Coreia do Sul.

This was a physical action that I had to take.

Esta foi uma ação física que eu tive que realizar.

Over and over and over and over again.

De novo e de novo e de novo e de novo.

You see, it was my first time going to Sarak mountain.

Veja bem, foi a primeira vez que fui à montanha Sarak.

That is one of the most beautiful mountains in my opinion, in the

Essa é uma das montanhas mais bonitas do mundo na minha opinião,

world, but one of the most beautiful mountains in Korea, and it was my

mas uma das montanhas mais bonitas da Coreia, e foi a

first time going to the mountain and I went with a group of friends.

primeira vez que fui à montanha e fui com um grupo de amigos.

We rented out basically an Airbnb.

Alugamos basicamente um Airbnb.

Airbnb didn't exist back then, but it was similar.

O Airbnb não existia naquela época, mas era semelhante.

We rented a big house and there were about, I think it was

Alugamos uma casa grande e éramos cerca de, acho que éramos

like eight of us that went.

oito de nós que fomos.

So on the day that we had to do the hike, only four of us,

Então, no dia em que tivemos que fazer a caminhada, apenas nós quatro,

including myself, decided to go.

inclusive eu, decidimos ir.

It was going to be an aggressive hike.

Seria uma caminhada agressiva.

We were told that it would take between six to eight hours.

Disseram-nos que demoraria entre seis a oito horas.

To get up and back down the mountain.

Para subir e descer a montanha.

That's a lot of hiking, but again, I love being outdoors.

São muitas caminhadas, mas, novamente, adoro estar ao ar livre.

I love nature.

Eu amo a natureza.

So it was myself and three other guys, the other ladies, they stayed back,

Então éramos eu e mais três caras, as outras senhoras, que ficaram,

um, at the home that we had rented.

hum, na casa que alugamos.

So I remember we got to the mountain and we're walking and the repetitive

Então lembro que chegamos à montanha e estávamos andando e a

action that I had to do over and over again was lifting my leg.

ação repetitiva que tive que fazer repetidas vezes foi levantar minha perna.

Over and over and over again.

De novo e de novo e de novo outra vez.

Imagine doing multiple lunges over and over and over again, or multiple squats,

Imagine fazer várias investidas repetidas vezes, ou vários agachamentos,

because we were going up a mountain rocks.

porque estávamos subindo as rochas de uma montanha.

And it was when we got almost to the top.

E foi quando chegamos quase ao topo.

It was super steep, right?

Foi super íngreme, certo?

There were ropes just to make sure no one fell down.

Havia cordas apenas para garantir que ninguém caísse.

And I remember having to tell myself, just keep going one more step, one

E lembro-me de ter que dizer a mim mesmo: continue dando mais um passo,

more step, because my legs were aching.

mais um passo, porque minhas pernas estavam doendo.

There were hundreds of people going up the mountain, right?

Eram centenas de pessoas subindo a montanha, certo?

So you have to keep moving.

Então você tem que continuar se movendo.

People are behind you.

As pessoas estão atrás de você.

People are in front of you.

As pessoas estão na sua frente.

You have to keep moving, even though it hurt.

Você tem que continuar se movendo, mesmo que doa.

Why am I telling you this?

Por que estou lhe contando isso?

Because we did make it to the top and I had no regrets.

Porque chegamos ao topo e não me arrependo.

No regrets.

Sem arrependimentos.

I'm telling you this because you as well are climbing a mountain.

Estou lhe contando isso porque você também está escalando uma montanha.

You're trying to achieve your English goal, English fluency.

Você está tentando alcançar seu objetivo em inglês, a fluência em inglês.

And sometimes it does get challenging.

E às vezes fica desafiador.

Sometimes you might feel like you are being overloaded and overwhelmed,

Às vezes, você pode sentir que está sobrecarregado e oprimido

and you might feel like you want to stop, but you have to keep going.

e pode sentir vontade de parar, mas precisa continuar.

Repetitive motion, repetitive movement, one foot in front of the other.

Movimento repetitivo, movimento repetitivo, um pé na frente do outro. É por

That is why I showed you this pattern today in our lesson, seven days, just keep

isso que mostrei esse padrão hoje em nossa lição, sete dias, apenas continue

following the pattern every single day.

seguindo o padrão todos os dias.

And I promise you, just like I got to the top of the mountain, you'll reach

E eu prometo a você, assim como cheguei ao topo da montanha, você

the top of your mountain as well.

também alcançará o topo da sua montanha.

I'll talk to you in the next lesson.

Falarei com você na próxima lição.