5 Tips for Confident Public Speaking in English

Everybody gets nervous with public speaking,

모두가 대중 연설에 대해 긴장하지만,

I still get some of that public speaking nervousness.

저는 여전히 대중 연설에 대한 긴장감을 가지고 있습니다.

I get those sweaty palms. Yes,

나는 땀에 젖은 손바닥을 얻는다. 네,

in today's Confident English video,

오늘의 Confident English 비디오에서

we're talking all about public speaking and how to do it in English calmly and

우리는 대중 연설 과 영어로 차분하고 자신감 있게 연설하는 방법에 대해 모두 이야기하고 있습니다

with confidence. Now, when I say public speaking,

. 자, 제가 대중 연설이라고 말할 때

that definitely includes giving a presentation in front of a large audience of

그것은

people, whether it's 50 people, a hundred or 5,000 people,

50명이든, 100명이든, 5,000명이든 많은 사람들 앞에서 프레젠테이션을 하거나

or it might be giving a lecture at a university.

대학에서 강의를 하는 것을 분명히 포함합니다.

But public speaking is more than that.

그러나 대중 연설은 그 이상입니다.

Do you ever get nervous and kind of awkward or uncomfortable when you're talking

to someone else at work and you know other people are listening?

직장에서 다른 사람과 이야기할 때 다른 사람들이 듣고 있다는 것을 알 때 긴장하고 어색하거나 불편한 적이 있습니까?

That's a kind of public speaking. You're talking in front of other people.

일종의 대중 연설입니다. 당신은 다른 사람들 앞에서 이야기하고 있습니다.

So public speaking might be chatting with people at the office,

따라서 대중 연설은 사무실에서 사람들과 수다를 떨거나

sharing your idea at a business meeting when you have to talk in front of

비즈니스 미팅에서 아이디어를 공유하는 것일 수 있습니다. 모든 사람 앞에서 이야기해야 하고

everyone and you're so worried about what are they going to think?

그들이 어떻게 생각할지 걱정이 될 때 말입니다.

How are you going to sound? Are they going to understand you clearly?

어떻게 들리실 건가요? 그들은 당신을 명확하게 이해할 것입니까?

And what if someone asks you a question that you don't understand or you didn't

그리고 누군가 당신이 이해하지 못하거나 예상하지 못한 질문을 하면 어떻게 합니까

expect?

?

There's no doubt that public speaking is scary and difficult,

대중 연설이 무섭고 어렵다는 데는 의심의 여지가 없습니다.

but today I want to share with you five strategies that you can use to control

하지만 오늘 저는

that nervousness so that when you're speaking,

여러분이 영어로 말할 때

you appear calm and confident in English,

침착하고 자신감 있게 보이도록 긴장을 조절하는 데 사용할 수 있는 5가지 전략을 공유하고 싶습니다.

and those five strategies are going to include some really fun things like power

파워

poses and smelling fresh bread. Now,

포즈와 신선한 빵 냄새와 같은 정말 재미있는 것들을 포함할 것입니다. 이제

if you're not sure what those two things have to do with public speaking,

이 두 가지가 대중 연설과 어떤 관련이 있는지 잘 모르겠다면

be sure to keep watching

Strategy number one is really simple practice.

전략 1번은 정말 간단한 연습입니다. 연습이 필수적이라는 것을

You already know that practice is essential.

이미 알고 있습니다 .

If you want to be comfortable doing something,

어떤 일을 편하게 하고 싶다면

there is nothing that can replace practice and that's why it is strategy number

연습을 대신할 수 있는 것이 없기 때문에 1 순위 전략이지만

one,

but there are some mistakes I see a lot of people make when they say that

많은 사람들이 연습 중이라고 말하면서

they're practicing and then they still feel nervous. Number one,

여전히 느끼는 실수가 있습니다. 불안한. 첫 번째,

simply reading your note cards or reading your draft isn't practice,

단순히 메모 카드를 읽거나 초안을 읽는 것은 연습이 아닙니다.

or let's say that you're thinking about your presentation that you have to give

또는 발표해야 할 프레젠테이션에 대해 생각하고 있거나

or you're thinking about an idea that you want to share in a business meeting

비즈니스 미팅에서 공유하고 싶은 아이디어에 대해 생각하고 있다고 가정해 봅시다.

and you're just

그리고 당신은 연습이 아닌 마음

silently thinking about it in your mind that isn't practice.

속으로 그것에 대해 조용히 생각하고 있습니다 . 특히 공공장소에서

One of the reasons you get so nervous when you speak English,

영어로 말할 때 긴장되는 이유 중 하나는 자신의

especially in public,

is you're not sure about your voice.

목소리에 확신이 없기 때문입니다.

It sounds strange to you to use all these English and sounds.

이 모든 영어와 소리를 사용하는 것이 이상하게 들립니다.

It's uncomfortable, so it makes you feel nervous.

불편해서 초조해집니다.

You're not comfortable with how you sound in English and sometimes you're not

당신은 영어로 말하는 방식이 불편하고 때로는

sure if you're saying words correctly.

단어를 올바르게 말하고 있는지 확신할 수 없습니다. 그것을

The only way to overcome that is to practice out loud,

극복하는 유일한 방법은 큰 소리로 연습하고,

to hear yourself get comfortable with it and make changes that you want to make.

자신이 편안해지는 것을 듣고, 원하는 대로 변경하는 것입니다.

If you've been following me for awhile, you know my favorite, favorite,

한동안 저를 따라오셨다면 제가 가장 좋아하는, 가장 좋아하는,

favorite strategy for this is recording yourself. Yes,

가장 좋아하는 전략이 여러분 자신을 기록하는 것임을 아실 것입니다. 예, 처음

it's super painful at the beginning. It's awkward and weird,

에는 매우 고통스럽습니다 . 어색하고 이상

but honestly it is the best way to get that practice,

하지만 솔직히 그 연습을하고,

to get comfortable with your voice and to fix the things that you're not sure

목소리에 익숙해지고, 확실하지 않거나

about or that you don't like. Now,

마음에 들지 않는 것을 고치는 가장 좋은 방법입니다. 이제, 땀에

what about all those physical signs of fear,

like sweaty palms,

젖은 손바닥,

a pounding or racing heartbeat and maybe a flushed or a red face that feels a

쿵쾅거리거나 질주하는 심장 박동, 약간 따뜻한 느낌이 들거나 얼굴이 붉어지거나

little bit warm or maybe you're nervous that you're going to die of stage

무대 공포증으로 죽을까봐 긴장하는 것과 같은 모든 물리적인 두려움의 징후는 어떻습니까?

fright? I've got two solutions for you. Number one,

? 두 가지 해결책이 있습니다. 첫째,

breathe. Yes, your breath is extremely powerful.

숨을 쉬세요. 예, 당신의 호흡은 매우 강력합니다.

Of course it helps keep you alive,

물론 그것은 당신을 살아있게 하는 데 도움이 되지만,

but your breath can calm your mind and your body,

당신의 호흡은 당신의 마음과 몸을 진정시킬 수 있고,

and when I talk about breathing,

내가 호흡에 대해 말할 때, 내가 말할 때 지금 하고 있는

I don't mean just the normal breathing that I'm doing right now while I'm

정상적인 호흡을 의미하는 것은 아닙니다

talking. Instead,

. 대신

I want to teach you something that I always share with my students in Fluency

Fluency School에서 학생들과 항상 공유하는 것을 가르치고 싶습니다

School. When you get nervous,

. 긴장될 때

I want you to take a moment to think about your favorite smell.

잠시 시간을 내어 가장 좋아하는 냄새를 생각해 보시기 바랍니다.

For example, I love the smell of fresh bread,

예를 들어, 나는 신선한 빵 냄새를 좋아합니다.

or maybe it's something that your grandmother cooks and now how do you breathe?

아니면 할머니가 요리하는 것일 수도 있고 이제 어떻게 숨을 쉬십니까?

When you walk into a room with that smell,

그 냄새가 나는 방에 들어가면

you take a really deep breath and you enjoy that scent.

정말 심호흡을 하고 그 향기를 즐깁니다.

That is how I want you to breathe. When you're feeling nervous,

그것이 내가 당신이 숨 쉬기를 바라는 방법입니다. 불안할 때는

I want you to just sit for a moment, close your eyes. If you want to end up,

잠시 앉아 눈을 감으세요. 끝내고 싶다면 당신이

imagine that favorite smell of yours and take a really deep breath.

가장 좋아하는 냄새를 상상 하고 정말 심호흡하십시오.

It's going to calm your heart.

그것은 당신의 마음을 진정시킬 것입니다.

It's going to calm your nerves and help release all of that tension and those

그것은 당신의 신경을 진정시키고 모든 긴장과

physical signs of fear and all of that allows your mind to think more clearly so

두려움의 신체적 징후를 풀어주는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그 모든 것이 당신의 마음이 더 명확하게 생각하도록 하여

you can be focused on what you want to say.

당신이 말하고 싶은 것에 집중할 수 있게 합니다. 두려움의

The second solution to all those physical signs of fear is power poses.

모든 신체적 징후에 대한 두 번째 해결책은 파워 포즈입니다.

Now,

if you haven't heard Amy Cuddy's Ted Talk on power poses like the way super

이제 슈퍼 우먼이 서 있는 방식과 같은 파워 포즈에 대한

Amy Cuddy의 Ted Talk를 듣지 못했다면

woman stands, you definitely need to watch it and I'll share a link to her.

반드시 시청해야 합니다. 그녀에게 링크를 공유하겠습니다.

Ted Talk just below this video.

이 비디오 바로 아래에 Ted Talk가 있습니다.

Just like breathing can control how you feel and calm your nerves,

호흡이 감정을 조절하고 신경을 진정시킬 수 있는 것처럼

your body language can do the same.

신체 언어도 마찬가지입니다.

Here's what I mean when my students are nervous in classes with me,

학생들이 저와 함께 수업에서 긴장할 때 제가 의미하는 바는

I know immediately because their body language says everything.

그들의 몸짓 언어가 모든 것을 말해주기 때문에 저는 즉시 압니다.

They often rounded shoulders, they're slouching,

그들은 종종 어깨가 둥글고 구부정하며

they're not sitting tall and straight.

똑바로 앉지 않습니다.

They might be looking down or they're not looking at me in the camera.

그들은 아래를 내려다보고 있거나 카메라에서 나를 보고 있지 않을 수 있습니다.

Their eyes are all over the place.

그들의 눈은 사방에 있습니다.

If I did all of my Confident English videos like this where I'm just sitting,

자신감 있는 영어 비디오를 이렇게 구부정하게 앉아 있는 자세로 하면

slouched, my eyes are all over the place.

눈이 여기저기 쏠립니다.

I'm not focused on you and my face looks scared and nervous.

나는 당신에게 집중하지 않고 내 얼굴은 두렵고 초조해 보입니다. 이 영상들을

Would you keep watching these videos? Of course not.

계속 보시겠습니까 ? 당연히 아니지.

When I see my students doing that, I tell them to stop, sit up straight,

제 학생들이 그렇게 하는 것을 보면 저는 그들에게 멈추고, 똑바로 앉고,

put their chin up,

턱을 들고,

look at me directly in the classroom and smile while they're speaking to me.

교실에서 저를 똑바로 쳐다보면서 웃으라고 말합니다.

When they do that, after a few seconds, everything changes.

그렇게 하면 몇 초 후에 모든 것이 바뀝니다.

Their body language is different.

그들의 신체 언어는 다릅니다.

Their body language looks confident and calm and after the first few seconds or

그들의 바디 랭귀지는 자신감 있고 차분해 보입니다. 처음 몇 초 또는

minute of speaking,

몇 분이 지나면

they begin to feel more confident and calm and all we did was change that body

그들은 더 자신감 있고 차분해지기 시작합니다. 우리가 한 것은 그 바디

language into a more powerful position.

랭귀지를 더 강력한 자세로 바꾸는 것뿐입니다.

So when you have those physical signs of fear,

따라서 두려움의 신체적 징후가 있을 때 이

I want you to do those two things.

두 가지를 수행하기를 바랍니다.

I want you to breathe deeply and use a power pose to help you calm down,

심호흡을 하고 파워 포즈를 사용하여 마음을 가라앉히고

focus your energy and get the confidence you need to keep going.

에너지를 집중하며 계속 나아가는 데 필요한 자신감을 얻으시기 바랍니다. 공개적

Strategy number three for being calm and confident when you're speaking in

으로 말할 때 침착하고 자신감 있게 말하기 위한 세 번째 전략은

public is to anticipate questions.

질문을 예상하는 것입니다.

When people ask unexpected questions or challenge our idea,

사람들이 예상치 못한 질문을 하거나 우리의 아이디어에 도전할 때

it definitely increases our anxiety.

확실히 우리의 불안은 커집니다. 프리젠테이션에서 예상치 못한 질문을

I have a full lesson coming in the future on this topic of how to handle

처리하는 방법에 대한 이 주제에 대한 전체 강의가 앞으로 있을 예정

unexpected questions in a presentation, but for now,

이지만, 지금

here are my two quick answers on how to be calm and confident even with those

은 이러한 예상치 못한 질문에도 침착하고 자신감 있게 대처하는 방법에 대한 두 가지 빠른 답변을 드리겠습니다

unexpected questions. Number one,

. 첫째,

review your presentation or the idea or story that you want to tell and then

프레젠테이션이나 전달하려는 아이디어 또는 이야기를 검토한 다음

write down possible questions people will ask you or different ways that they

사람들이 귀하에게 물어볼 수 있는 가능한 질문이나 귀하의

might challenge or oppose your idea.

아이디어에 도전하거나 반대할 수 있는 다양한 방법을 적어 두십시오.

Here's an example I just talked about power poses and I know some people will

다음은 파워 포즈에 대해 이야기한 예입니다. 어떤 사람들은

watch this video and say, Annemarie, that sounds really weird.

이 비디오를 보고 Annemarie, 정말 이상하게 들립니다.

How do you know that power poses can really work?

파워 포즈가 실제로 효과가 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

Because I've anticipated that question or challenge,

나는 그 질문이나 도전을 예상했기 때문에

I already have an answer prepared and I know it works because this is a strategy

이미 답변을 준비했고 그것이 효과가 있다는 것을 압니다. 왜냐하면 이것이

I use for myself and with all of my students in both situations.

제가 두 상황 모두에서 제 자신과 모든 학생들과 함께 사용하는 전략이기 때문입니다 .

I always see an immediate improvement in confidence and a reduction in anxiety.

나는 항상 자신감이 즉각적으로 향상되고 불안이 감소하는 것을 봅니다.

Boom, there's my answer because I've already anticipated that question.

붐, 이미 그 질문을 예상했기 때문에 내 대답이 있습니다.

It was easy for me to respond in the moment.

그 순간에 대답하기가 쉬웠습니다.

The second strategy for handling unexpected questions.

예상치 못한 질문을 처리하기 위한 두 번째 전략.

When you don't know the answer is to simply say, I don't know,

답을 모를 때 간단히 '모르겠다'라고 말하거나

or to give yourself more time to think,

생각할 시간을 더 주는 것입니다. '모르겠습니다'라고 말하는 더 나은 방법으로

and I've got a full lesson on that topic with better ways to say,

해당 주제에 대한 전체 강의를 받았습니다.

I don't know. I definitely recommend that you watch it after this video.

. 이 영상 이후에 꼭 보시길 추천합니다.

Strategy number four, for how to become a calm,

네 번째 전략은 침착하고

confident public speaker in English is to stop telling yourself that you can't.

자신감 있는 영어 대중 연설자가 되는 방법에 대한 것입니다. 자신에게 할 수 없다고 말하는 것을 멈추는 것입니다. 영어를 못

The more that you say things like,

한다,

I can't speak English or I can't do a presentation in English,

영어로 프레젠테이션을 못한다, 비즈니스 미팅에서

I can't share my idea in a business meeting.

내 생각을 공유할 수 없다 등의 말을 하면 할수록 .

I can't tell a story with my friends. The more you say it,

나는 친구들과 이야기를 할 수 없다 . 더 많이 말할수록

the more you believe it and it becomes true.

더 많이 믿고 사실이 됩니다.

The truth is if you're giving a presentation,

진실은 당신이 프레젠테이션을 하고 있다면

it's because you are an expert in your topic.

그것은 당신이 당신의 주제에 대한 전문가이기 때문입니다.

You are a professional, you have years of education and experience.

당신은 전문가이고 수년간의 교육과 경험을 가지고 있습니다.

No one can take that away from you so you can share your ideas.

아무도 당신의 아이디어를 공유할 수 있도록 당신에게서 그것을 빼앗을 수 없습니다.

You can tell a story, you can present to an audience.

당신은 이야기를 할 수 있고 청중에게 보여줄 수 있습니다. 영어

I know that doing it in English is more difficult,

로 하는 것이 더 어렵다는 것을 알고

but it's doable.

있지만 할 수 있습니다.

If you follow these strategies and you believe that you can,

이러한 전략을 따르고 할 수 있다고 믿는다면

you will be able to do it. So instead of saying I can't,

해낼 수 있을 것입니다. 그래서 나는 할 수 없다고 말하는 대신

which immediately shuts down a possibility and it increases your anxiety when

가능성을 즉시 차단 하고 그것을 해야 할 때 불안감을 증가시킵니다

you have to do it. If you start to say, I can,

. 할 수 있다고 말하기 시작하면 가능한 최선의 방법으로 수행하는 데 필요한

you're going to find the strategies, the methods,

전략, 방법

and everything that you need to help you do it in the best way possible.

및 모든 것을 찾을 수 있습니다 .

And if you don't believe me on this, I want you to try it.

그리고 당신이 이것에 대해 나를 믿지 않는다면, 나는 당신이 그것을 시도하기를 바랍니다.

I want you to take one of your,

나는 당신이 당신의 것 중 하나를

I can'ts change it to an I can and tell yourself that again and again and again,

I can'ts 그것을 I can으로 바꾸고 그것을 계속해서 스스로에게 말하고

try it for a week and let me know what happens. And finally,

일주일 동안 그것을 시도하고 무슨 일이 일어나는지 알려주십시오. 마지막으로

strategy number five.

다섯 번째 전략입니다.

If public speaking is something you need to do a lot in English or something

대중 연설이 영어로 많이 해야 하는 일이거나 경력을

that's going to help you build your career, then invest in it,

쌓는 데 도움이 되는 일이라면 그것에 투자하고

practice it regularly and get help doing it professionally.

정기적으로 연습하고 전문적으로 할 수 있도록 도움을 받으세요.

I did a lesson a few months ago on five of my favorite ways to get speaking

저는 몇 달 전에 제가 가장 좋아하는 다섯 가지 방법으로

practice in English.

영어 말하기 연습을 하는 수업을 했습니다.

Your goals and your career are worth investing in.

당신의 목표와 경력은 투자할 가치가 있습니다.

So if this is something that's really important to you,

따라서 이것이 당신에게 정말로 중요한 것이라면

invest in it and use some of the ideas in that lesson that I talked about to

그것에 투자하고 제가 당신을 돕기 위해 이야기한 수업에서 몇 가지 아이디어를 사용하세요

help you. Now this week's challenge question is a little different than usual.

. 이제 이번 주 챌린지 질문은 평소와 조금 다릅니다.

I want you to think about one limiting belief that you have.

나는 당신이 가지고 있는 한 가지 제한적인 믿음에 대해 생각하기를 바랍니다.

One of those I can't statements.

그 중 하나는 말할 수 없습니다.

I want you to change that negative statement into something positive and

나는 당신이 그 부정적인 말을 긍정적이고

powerful and tell me what it is you can share with me in the comments below so

강력한 것으로 바꾸고 아래 댓글에서 나와 공유할 수 있는 것이 무엇인지 말해주길 바랍니다.

that I can cheer you on and help you stay focused on that more positive mindset

그러면 내가 당신을 응원하고 당신이 움직일 수 있도록 더 긍정적인 사고방식에 집중할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 영어로 대중 연설에 대해 원하는 자신감을

so that you can move forward in building the confidence that you want for public

구축하는 데 앞장서십시오

speaking in English. Now, if you loved this video and found it helpful,

. 이제 이 비디오가 마음에 들고 도움이 되었으면

please let me know and you can do that in a few simple ways. Number one,

알려주세요. 몇 가지 간단한 방법으로 할 수 있습니다. 첫 번째,

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need to improve their public speaking skills in English.

영어로 대중 연설 능력을 향상시켜야 하는 친구 및 동료에게 이메일로 보낼 수도 있습니다. 저와

Thank you so much for joining me.

함께 해주셔서 감사합니다.

Have a fantastic week and I'll see you next time for your Confident English

환상적인 한 주를 보내세요. 자신감 있는 영어 수업을 위해 다음에 뵙겠습니다

lesson.

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