4 Simple Steps To Enjoying Your English Learning Practice By Finding Flow

Let me ask you, when do you feel you're happiest? You might be thinking,

언제가 가장 행복하다고 느끼십니까?

Annemarie, that's easy. It's when I'm doing nothing, when I'm totally relaxing,

안네마리, 그게 쉽다고 생각할 수도 있습니다. 내가 아무것도 하지 않을 때, 완전히 휴식을 취할 때,

and that might be true.

그것이 사실일 수도 있습니다.

Or are you most happy when you are fully

아니면

absorbed in an activity when your brain is so focused on

어떤 활동에 완전히 몰두할 때 두뇌가 무언가에 너무 집중해서

something that you lose track of time? For example,

시간 가는 줄 모르고 있을 때 가장 행복합니까? 예를 들어, 피아노로

it might be working out a new song on the piano, solving a problem,

새 노래를 연습하고 , 문제를 풀고,

completing a crossword puzzle, creating website graphics,

크로스워드 퍼즐을 완성하고, 웹사이트 그래픽을 만들고,

planning your travel budget, painting.

여행 예산을 계획하고, 그림을 그리는 것일 수 있습니다.

That feeling of getting lost in an activity.

활동에서 길을 잃은 느낌.

This is what we call entering a flow state or

이것이 우리가 흐름 상태 진입 또는

finding flow. In English,

흐름 찾기라고 부르는 것입니다. 영어로는

we also refer to it as getting into the zone.

getting into the zone이라고도 합니다.

According to positive psychology,

긍정심리학에 따르면

you're in flow when you're absorbed in an activity,

활동에 몰두할 때,

when you have a feeling of energized, focused,

활력이 넘치고, 집중되고,

complete involvement and enjoyment of the process.

완전한 참여와 과정의 즐거움을 느낄 때 흐름에 있는 것입니다.

We can thank psychologist Mihály Csíkszentmihályi for Flow

Flow State Theory에 대해 심리학자 Mihály Csíkszentmihályi에게 감사드립니다

State Theory. Based on his research,

. 그는 자신의 연구를 바탕으로

he said "The best moments in our lives are not the passive,

"우리 삶에서 가장 좋은 순간은 수동적이고

receptive, relaxing times.

수용적이며 여유로운 시간이 아닙니다.

The best moments usually occur if a person's body or

가장 좋은 순간은 보통 사람의 몸이나

mind is stretched to its limits,

마음이 한계에 도달하고

involuntary effort to accomplish something difficult and

어렵고

worthwhile." So how does all of this relate to your English?

가치 있는 일을 성취하기 위해 비자발적으로 노력할 때 발생합니다. " 그렇다면 이 모든 것이 당신의 영어와 어떤 관련이 있을까요? 자신감있는 영어 수업에서

Why are we talking about it in a Confident English lesson?

왜 그것에 대해 이야기하고 있습니까 ?

Let me ask you this.

이것을 묻겠습니다.

Have you set goals for your English learning practice and over

영어 학습 목표를 설정했는데 시간이 지남에 따라

time you've lost the motivation to meet those goals?

그 목표를 달성하려는 동기를 잃어버렸습니까?

You know you should be practicing and you have that thought a lot.

연습을 해야 한다는 걸 알고 그런 생각을 많이 한다.

I really should sit down and practice,

나는 정말 앉아서 연습해야 하는데

but and then you don't because your practice has become

당신은 연습이

stagnant. You've lost motivation, you're tired, you're bored,

정체되어서 안 해요. 당신은 의욕을 잃었고, 피곤하고, 지루하고,

and you just don't know if it's worth it.

그만한 가치가 있는지 모를 뿐입니다.

You don't know if you're making progress.

발전하고 있는지 알 수 없습니다.

You still have that thing you want.

당신은 여전히 ​​당신이 원하는 것을 가지고 있습니다.

You still have that desire to be a confident English speaker or to speak

당신은 여전히 자신감 있는 영어 구사가 되고 싶거나

with fluency and accuracy,

유창하고 정확하게 말하고 싶은 욕구가 있지만, 거기에

but you're having a difficult time sitting down

and doing the tasks that will help you get there.

도달하는 데 도움이 될 일을 앉아서 하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

If that sounds familiar to you, it's okay.

익숙하게 들리신다면 괜찮습니다.

That's a completely normal experience and finding

그것은 완전히 정상적인 경험이며

flow in your English learning practice can reinvigorate

영어 학습 연습에서 흐름을 찾는 것은 여러분의 노력에 활력을 줄 수 있습니다

your efforts. It can give you renewed energy,

. 그것은 당신에게 새로운 에너지,

new motivation and excitement.

새로운 동기 부여 및 흥분을 줄 수 있습니다.

You can even enjoy the process of learning English.

영어를 배우는 과정을 즐길 수도 있습니다.

That's my goal in talking about flow state with you today.

그것이 오늘 여러분과 흐름 상태에 대해 이야기하는 나의 목표입니다 .

I want to help you.

나는 당신을 돕고 싶습니다. 영어 학습 연습

You know how to enter a flow state in your English learning practice so that you

에서 흐름 상태에 들어가는 방법을 알고 있으므로

have fun,

재미있게

so that you enjoy it and you see the progress you're making.

즐길 수 있고 진행 상황을 볼 수 있습니다.

I want you to think for a moment about your job and all the responsibilities

나는 당신이 당신의 직업과

of your job.

당신 직업의 모든 책임에 대해 잠시 생각하기를 바랍니다.

There are some responsibilities you have that you actually really

당신이 실제로 정말로

enjoy and you get lost in them.

즐기고 그 안에서 길을 잃는 몇 가지 책임이 있습니다.

Time disappears when you do those tasks,

이러한 작업을 수행하면 시간이 사라지고

and then of course there are other tasks,

물론 다른 작업, 수행

other responsibilities that you have to do. They're part of your job,

해야 하는 다른 책임이 있습니다 . 그것들은 당신의 일의 일부이지만,

but you have to really push yourself to do them. You don't enjoy them.

당신은 그것들을 하기 위해 정말로 자신을 밀어붙여야 합니다 . 당신은 그들을 즐기지 않습니다.

All of that is true about any particular skill we're working to

모든 기술에서 더

improve in our life, whether we're working to become a better athlete,

나은 운동 선수,

a better singer, a better artist,

더 나은 가수, 더 나은 예술가

or a better language speaker in every skill,

또는 더 나은 언어 구사자가 되기 위해 노력하든, 우리가 삶에서 개선하기 위해 노력하고 있는 특정 기술에 대해서는 이 모든 것이 사실입니다.

there are tasks that help us improve and that we also enjoy

우리가 향상하는 데 도움이 되고

tasks that allow us to enter a flow state and find

몰입 상태에 들어가고

that renewed energy and there are tasks that we need to do

새로운 에너지를 찾을 수 있는 작업을 즐길 수 있으며

to make improvements,

개선을 위해 해야 할 작업이 있지만 영어 연습이 어려운 경우

but that might be more of a struggle if your English language practice

더 어려울 수 있습니다.

is stagnant right now,

지금 정체되어 있고, 원하는 개선을 이루기 위해

if you don't have the energy or motivation to sit down and

앉아서 연습할 에너지나 동기가 없다면

practice so that you make the improvements you want,

,

I want to give you four simple steps to follow so that you can find

opportunities to enter a flow state.

흐름 상태에 들어갈 기회를 찾을 수 있도록 따라야 할 간단한 4단계를 제시하고 싶습니다.

Enjoy the process and note your progress.

프로세스를 즐기고 진행 상황을 기록하십시오. 영어 학습 연습

Not only will finding flow in your English learning practice help you

에서 흐름을 찾는 것은

find enjoyment, it will also increase your creativity,

즐거움을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라 창의력을 높이고

improve your productivity and performance,

생산성과 성과를 향상시켜

lead to more satisfaction and fulfillment.

더 큰 만족과 성취감을 가져다 줄 것입니다.

Create a desire for continued learning and mastery.

지속적인 학습과 숙달에 대한 열망을 만듭니다 . 기술에

Increase your confidence in your skills and in your belief that what

대한 자신감 과

you want is achievable. And lastly,

원하는 것을 달성할 수 있다는 믿음을 높이십시오. 그리고 마지막으로

finding flow leads to increased levels of happiness.

흐름을 찾는 것은 행복의 수준을 높입니다.

Before I get to the first of four steps,

네 단계 중 첫 번째 단계에 도달하기 전에

let me quickly introduce myself just in case this is your first time here.

여기가 처음인 경우를 대비하여 간단히 소개하겠습니다.

I'm Annemarie with Speak Confident English.

저는 Speak Confident English의 Annemarie입니다.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

제가 하는 모든 일은 여러분이

life and work in English.

영어로 삶과 일을 위해 원하는 자신감을 얻을 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.

One way I help you do that is with my weekly Confident English lessons where I

제가 그렇게 할 수 있도록 도와드리는 한 가지 방법은 제가

share my top fluency and confidence-building strategies,

최고의 유창함과 자신감을 키우는 전략,

advanced-level vocabulary and lessons just like this one where I help you enjoy

고급 수준의 어휘, 영어 학습 과정을 즐길 수 있도록 도와드리는 것과 같은 수업을 공유하는 제 주간 Confident English 수업입니다

the process of learning English. So while you're here,

. 그러니 여기 계시는 동안 제 유투브에서

make sure you subscribe to my Speak Confident English channel on YouTube so you

Speak Confident English 채널을 구독하셔서

never miss one of my Confident English lessons. Now,

저의 Confident English 수업을 절대 놓치지 마세요 . 이제

if you're ready to identify tasks that are going to help you find flow

in your English learning practice and bring back that motivation you need,

영어 학습 연습에서 흐름을 찾고 필요한 동기를 되찾는 데 도움이 될 작업을 식별할 준비가 되었다면

here are four simple steps to follow. Step number one,

다음과 같은 간단한 네 단계를 따르십시오. 1단계,

find your golden hour.

당신의 골든 아워를 찾으세요.

A golden hour is also known as that magical period of time during the day

골든 아워는

when the light is soft and it's perfect for capturing a photo.

빛이 부드럽고 사진을 찍기에 완벽한 낮 동안의 마법 같은 시간으로도 알려져 있습니다.

For example, when the sun is rising at dawn or when it's setting at dusk,

예를 들어, 태양이 새벽에 떠오르거나 황혼에 질 때,

you also have a golden hour,

a time period during the day at which you are your most productive

하루 중 가장 생산적이고

and your most creative.

가장 창의적인 시간인 골든 아워도 있습니다.

It's a time of day when it's easiest for you to focus.

집중하기 가장 쉬운 시간입니다.

When you want to enter flow,

흐름에 들어가려면 골든 아워 동안 작업의 우선

it's important that you prioritize tasks during your golden

순위를 지정하는 것이 중요합니다

hour. To find your particular golden hour,

. 특정 골든 아워를 찾으려면

I want you to assess your weekly routine and identify periods of time during the

주간 일과를 평가하고 주중

week when you are your most productive and when it's easiest

가장 생산적인 시간과

for you to focus without any distraction.

산만함 없이 집중하기 가장 쉬운 시간을 식별하기를 바랍니다.

Once you know what that particular time of day is,

특정 시간이 무엇인지 알게 되면 일주일에 며칠은 영어 학습 연습을 위해 황금 시간의

I want you to set aside a portion of that golden hour for your

일부를 따로 떼어두시기 바랍니다

English learning practice a few days a week. For example,

. 예를 들어,

if you're an early bird,

당신이 이른 아침 시간에

someone who is most productive in the early morning hours,

가장 생산적인 사람인 일찍 일어나는 새라면

set aside a portion of that time for your English learning or if

그 시간의 일부를 영어 학습에 할당하고

you're a night owl, the opposite. Someone who's most productive,

밤 올빼미라면 그 반대입니다.

most creative in the evening or lay hours,

저녁 시간이나 휴식 시간에 가장 생산적이고 창의적인 사람은 영어 학습을 위해

set aside a portion of your time for your English language learning.

시간의 일부를 할당합니다 .

The second step I want you to follow to find flow in your practice

연습에서 흐름을 찾기 위해 따라야 할 두 번째 단계는

is to set the tone and get in the mood. There are two things you can do here.

어조를 설정하고 분위기에 몰입하는 것입니다. 여기에서 할 수 있는 일은 두 가지입니다.

The first eliminate distractions.

첫 번째는 산만함을 제거합니다.

Distractions get in the way of flow, whether it's noise,

소음,

hunger, social media alerts or email pings.

배고픔, 소셜 미디어 경고 또는 이메일 핑 등 산만함은 흐름을 방해합니다.

All of that can get in the way of finding flow.

이 모든 것이 흐름을 찾는 데 방해가 될 수 있습니다.

In an effort to remove those distractions,

산만함을 없애기 위해 공부할 수 있는

it's important to find a peaceful quiet place for you to study.

평화롭고 조용한 장소를 찾는 것이 중요합니다.

And I also recommend removing clutter.

그리고 난잡함을 제거하는 것도 추천합니다.

Clutter is a word that refers to those heaps and piles of things

잡동사니는

that are disorganized,

whether it's on the desk or the floor or anywhere around us.

책상 위에 있든 바닥에 있든 우리 주변 어디에 있든 무질서하게 쌓인 물건 더미를 일컫는 단어입니다.

So to remove clutter,

따라서 어수선함을 없애기 위해 연습하기 전에 정리하는 데

you can spend a little bit of time tidying up before you sit

약간의 시간을 할애할 수 있습니다

down to practice. If you have a lot of loose papers floating around,

. 느슨한 종이가 많이 떠다니는 경우

you can organize them into a pile and set it aside.

더미로 정리하여 따로 보관할 수 있습니다. 책상 위에

If you have pens and pencils and paperclips all over your desk,

펜과 연필, 종이 클립이 있다면

put some of them away in a drawer. Try to create a clean,

그 중 일부는 서랍에 넣어두세요 . 깨끗하고

organized, peaceful space.

조직적이며 평화로운 공간을 만드십시오.

This contributes to a distraction-free environment.

이것은 산만함이 없는 환경에 기여합니다. 톤을

The second thing you can do to set the tone and get in the mood is

설정하고 분위기를 조성하기 위해 할 수 있는 두 번째 일은

have a pre flow ritual.

사전 흐름 의식을 갖는 것입니다.

This is a series of actions that helps to reduce mental clutter,

이것은 정신적인 혼란을 줄이고

remove any negative thoughts and distractions in your mind,

부정적인 생각 과 산만함을 제거하는 데 도움이 되는 일련의 조치

and it can help get your brain ready to focus.

이며 두뇌가 집중할 준비를 하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

So in addition to taking a little bit of time to tidy up your desk or

따라서 책상이나 공부 공간을 정리하는 데 약간의 시간을 할애하는 것 외에도 의식이 되는 활동을

your study area, you can add a few more activities that become a ritual,

몇 가지 더 추가할 수 있습니다.

something that you consistently do that tells your brain,

I'm preparing to enter a flow state and practice my English skills.

내 영어 실력을 말하고 연습하세요.

For example, maybe you brew a cup of tea or coffee,

예를 들어, 차나 커피 한 잔을 끓이거나,

open the windows to let in fresh air and natural light or spend a few minutes

창문을 열어 신선한 공기 와 자연광을 들여보내거나, 마음을

meditating to quiet your mind or perhaps journaling.

가라앉히기 위해 몇 분 동안 명상하거나 일기를 쓸 수 있습니다.

Journaling is a fantastic way to not only quiet your mind,

저널링은 마음을 가라앉힐 뿐만

but get rid of any frustrations or negative thoughts before you begin your

아니라 수련을 시작하기 전에 좌절감이나 부정적인 생각을 없애는 환상적인 방법입니다

practice.

Other pre-ritual ideas include eating something so that you're not hungry,

.

다른 의식 전 아이디어로는 배가 고프지 않도록 무언가를 먹는 것,

telling others that you'll be unavailable for a period of time.

일정 기간 동안 사용할 수 없을 것이라고 다른 사람에게 알리는 것 등이 있습니다.

Turning on the do not disturb setting for your smartphone and your

스마트폰과 컴퓨터의 방해 금지 설정을 켜서 영어 학습에

computer closing or minimizing internet tab windows that you don't really need

꼭 필요하지 않은 인터넷 탭 창을 닫거나 최소화

for your English learning practice and reducing any unnecessary

하고 불필요한 소음을 줄입니다

noise.

.

Following these different steps helps to get you into that flow

이러한 다양한 단계를 따르면 흐름 사고 방식을 익히는 데 도움이 됩니다

mindset. Now I mentioned reducing any unnecessary noise,

. 이제 불필요한 소음을 줄이는 것에 대해 언급했는데,

and if you are the kind of person who doesn't really like complete silence,

완전한 침묵을 별로 좋아하지 않는 사람이라면

I totally get it. I'm the same way.

충분히 이해합니다. 저도 마찬가지입니다.

When I'm creating writing or problem solving,

글을 쓰거나 문제를 해결할 때

I like to have a little bit of background music,

약간의 배경 음악을 사용하는 것을 좋아

but when you choose some music to listen to while you're in your flow state,

하지만 몰입 상태에 있는 동안 들을 음악을 선택할 때

it's important that that music contributes to your flow state that

그 음악이 몰입 상태에 기여하는 것이 중요합니다.

it's not distracting.

산만하지 않습니다.

Instrumental or ambient music is a perfect choice for helping you focus.

기악 또는 주변 음악은 집중하는 데 도움이 되는 완벽한 선택입니다.

If you want some of my recommendations,

내 추천 중 일부, 몰입 상태에 들어가고 싶을

some playlists that I enjoy when I want to enter a flow state,

때 즐기는 일부 재생 목록을 원하신다면

I have four recommendations for you and I've shared links to those

네 가지 추천이 있으며

playlists in this lesson at my Speak Confident Englishwebsite.

이 수업에서 이러한 재생 목록에 대한 링크를 Speak Confident English 웹사이트에 공유했습니다.

When it's your golden hour and you've completed your pre flow ritual,

골든 아워이고 사전 흐름 의식을 완료하면

you've eliminated all distractions.

모든 산만함을 제거한 것입니다. 연습의 흐름을

The third step in finding flow for your practice is

찾는 세 번째 단계는

to focus on one specific task.

하나의 특정 작업에 집중하는 것입니다.

That is challenging but not too challenging.

도전적이지만 너무 도전적이지는 않습니다.

Flow happens when we're focused on one task,

흐름은 우리가 여러 작업이 아닌 하나의 작업, 작업에 집중할 때 발생합니다

a task, not in multiple tasks.

.

Multi-tasking is an obstacle to flow.

멀티 태스킹은 흐름의 장애물입니다.

This means you need to have a clear plan,

즉, 명확한 계획, 개선

a goal of what you want to improve and the specific tasks or

하려는 목표, 개선에 도움이 되는 특정 작업 또는

activities that will help you make that improvement.

활동이 있어야 합니다 .

Then when you sit down to practice,

그런 다음 연습하기 위해 앉을 때 연습 시간에 해당 특정 작업 중

you need to choose one of those specific tasks for your

하나를 선택해야 하며

practice time,

and you want to make sure that task is appropriately challenging.

해당 작업이 적절하게 도전적인지 확인해야 합니다.

If it doesn't challenge you, you're going to get bored and you'll stop doing it.

그것이 당신에게 도전하지 않는다면, 당신은 지루해지고 그것을 그만둘 것입니다.

You'll lose motivation. If it's too challenging,

의욕을 잃게 됩니다. 너무 어렵다면

you'll get frustrated and give up, so it's important to find that balance.

좌절하고 포기하게 되므로 그 균형점을 찾는 것이 중요합니다.

Let me give you an example.

예를 들어 보겠습니다.

Let's say that part of your practice is to improve your listening

연습의 일부가 듣기

and your speaking skills,

와 말하기 능력을 향상시키는

so you listen to a podcast and then you practice summarizing it with

것이므로 팟캐스트를 듣고 말하기 일지 연습 으로 요약하는 연습을 한다고 가정해 보겠습니다

a speaking journal practice.

. 몇

If you've been listening to the same BBC podcast for years

년 동안 같은 BBC 팟캐스트를 들어왔고

and every time you listen to it, it's super easy,

들을 때마다 매우 쉽고

everything is familiar,

모든 것이 익숙하다면

then it's probably time for an increased challenge.

아마도 더 큰 도전을 해야 할 때일 것입니다.

It's time for a new podcast.

새로운 팟캐스트를 시작할 시간입니다. 주의

You want to have a podcast that challenges you,

that forces you to listen carefully and be fully focused on the

깊게 듣고 팟캐스트 에 완전히 집중하도록 하는 도전적인 팟캐스트를 원합니다

podcast.

.

You should not be able to listen to the podcast and do your

팟캐스트를 들으면서

emails at the same time while you're listening, you're listening.

이메일을 동시에 할 수 없어야 합니다. 듣고 있는 동안 말입니다.

That's your one task.

그것이 당신의 유일한 임무입니다.

Then when it's time to practice summarizing and work on your speaking,

그런 다음 요약을 연습하고 말하기 작업을 할 때

you might start by doing a quick mind map or writing down some of the keywords

빠른 마인드 맵을 작성하거나

from the podcast and then focus on your speaking portion.

팟캐스트에서 일부 키워드를 기록한 다음 말하기 부분에 집중할 수 있습니다.

Focus on doing the speaking task with no other distractions.

다른 방해 요소 없이 말하기 작업에 집중하세요.

If doing a speaking journal is something that you're quite comfortable with,

말하기 일기를 쓰는 것이 꽤 편하고

something that you've been doing for a while,

한동안 해온 일이라면, 더 긴 시간 동안 말하든 말을 시도하든

then it's important to add some new level of challenge,

새로운 수준의 도전을 추가하는 것이 중요합니다.

whether it's speaking for a longer period of time or trying to speak

spontaneously without any preparation in advance. If you're thinking,

사전 준비 없이 즉흥적으로. 당신이 생각하고 있다면 이

all this sounds amazing,

모든 것이 놀랍게 들릴지

but I really wish someone would just give me the right materials and help me

모르지만 누군가가 나에게 올바른 자료를 제공하고

identify the tasks that'll help me improve my skills,

내 기술을 향상시키는 데 도움이 될 작업을 식별하는 데 도움을 주기를 정말 바랍니다.

I don't know where to start.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠습니다. Confident Women Community에

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

대해 말씀드리고 싶습니다 . Confident Women Community 내에서

It's a private members-only online space for women to get

여성이

speaking practice and improve their English confidence inside the Confident

말하기 연습을 하고 영어 자신감을 향상할 수 있는 비공개 회원 전용 온라인 공간입니다

Women Community.

.

We focus on real-life practice with accountability and support.

우리는 책임과 지원으로 실생활 실습에 중점을 둡니다 .

That includes real speaking practice with discussion partners,

여기에는 토론 파트너와의 실제 말하기 연습,

weekly activities that challenge your grammar,

vocabulary and pronunciation,

문법, 어휘 및 발음에 도전하는 주간 활동,

as well as live workshops where you get to practice what you're learning,

배우는 내용을 연습하고

get additional speaking practice and immediate input or feedback during

추가 말하기 연습을 하고 워크숍 중에 즉각적인 입력 또는 피드백을 받을 수 있는 라이브 워크숍이 포함됩니다

the workshop. Plus,

. 또한

every month we provide a step by step downloadable study guide

매월 다운로드 가능한 단계별 학습 가이드를 제공하므로

so you know exactly what to focus on.

집중해야 할 부분을 정확히 알 수 있습니다.

The Confident Women Community is open to all women around the world with an

Confident Women Community는 중급 이상의 영어 수준을 가진 전 세계 모든 여성에게 열려 있습니다

intermediate level or higher in English,

.

and if this sounds like something you've been looking for,

이 커뮤니티가 찾고 있는 것 같다면

we'd love to have you join us.

기꺼이 참여해 주세요. 바로 아래에서

You can learn more about the Confident Women Community just down below.

Confident Women Community에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다 . 영어 학습 연습에서 흐름 상태에

The fourth and final step to enter a flow state in your English learning

들어가기 위한 네 번째이자 마지막 단계는

practice is to do what you enjoy and don't force it.

즐기는 것을 하고 강요하지 않는 것입니다.

We highlighted earlier that there are tasks or responsibilities in your job that

우리는 앞에서 당신이 좋아하는 일이나 책임이 있고

you love to do, that you get absorbed or lost in,

, 몰두하거나 빠져드는 일이 있고,

and there are responsibilities that you have to do even if you don't really

정말로 즐기지 않더라도 해야 하는 책임이 있음을 강조했습니다

enjoy them. The same might be true in your English learning practice.

. 영어 학습 연습에서도 마찬가지일 수 있습니다.

There are things that you enjoy, things that are fun for you,

당신이 즐기는 것, 당신에게 재미있는 것이 있고, 해야 할 필요가 있다는 것을

and then there are study tasks that you know you need to do,

알고

but they really take effort.

있지만 정말 노력이 필요한 공부 과제가 있습니다.

When you want to enter a flow state,

몰입 상태에 들어가고 싶다면

choose the activities you enjoy.

즐기는 활동을 선택하세요.

The other ones you can save for another day for flow.

다른 것들은 흐름을 위해 다른 날을 위해 저장할 수 있습니다.

It's important to choose tasks or activities that you feel good

기분이 좋은 작업이나 활동을 선택하는 것이 중요하며

doing, and of course everyone will find flow in a different way.

물론 모든 사람이 다른 방식으로 흐름을 찾을 것입니다.

The tasks that you enjoy might be completely different from what someone

당신이 즐기는 작업은

else enjoys when they're working on their English language skills. Now,

다른 사람이 영어 실력을 향상시킬 때 즐기는 것과는 완전히 다를 수 있습니다 . 자,

I mentioned in this fourth step it's important that you do what you enjoy and

저는 이 네 번째 단계에서 당신이 즐기는 것을 하고

don't force it. If you follow all these steps,

그것을 강요하지 않는 것이 중요하다고 언급했습니다. 이 모든 단계를 따르면

you have identified your golden hour, you've set aside time,

골든 아워를 식별하고, 시간을 따로 정하고,

you've sat down, you've organized everything, removed, clutter,

앉고, 모든 것을 정리하고, 제거하고, 어수선하게 만들고

and you've identified one specific task that you enjoy,

, 좋아하는 특정 작업을 식별했지만

but you find that you're just not able to enter a flow state,

당신은 당신이 흐름 상태에 들어갈 수 없다는 것을 알게되고,

you're distracted or frustrated, other things are on your mind, it's okay.

산만하거나 좌절하고, 다른 것들이 당신의 마음에 있고, 괜찮습니다.

Don't force it. It's not a failure.

그것을 강요하지 마십시오. 실패가 아닙니다.

Some days are simply harder than others.

어떤 날은 다른 날보다 더 어렵습니다.

If you're struggling to get into a flow state,

흐름 상태에 도달하는 데 어려움을 겪고 있다면 이러한

even after you follow all these steps, set it aside.

모든 단계를 수행한 후에도 따로 보관하십시오.

You can do it another day, but before you totally give up,

다른 날에 할 수 있지만 완전히 포기하기 전에

I recommend that you spend a few minutes journaling, writing things down,

몇 분 동안 일기를 쓰고, 적고,

get out that negative frustration, the negative energy,

부정적인 좌절감, 부정적인 에너지,

any negative thoughts you might be having,

가질 수 있는 부정적인

any distracting thoughts that you're having.

생각, 당신은 가지고 있습니다.

Getting it on paper helps to release it and remove it.

종이에 적으면 풀고 제거하는 데 도움이 됩니다 .

You might even find that after you spend a few minutes doing that,

그렇게 몇 분을 보낸 후에

you're totally ready to enter a flow state or perhaps you decide,

완전히 몰입 상태에 들어갈 준비가 되었거나

I'll do it again tomorrow. Now,

내일 다시 하겠다고 결정할 수도 있습니다. 이제

if you find that it's consistently difficult for you to enter a flow state,

흐름 상태에 들어가는 것이 지속적으로 어렵다는 것을 알게 되면

you're following all these steps, you're doing everything right,

이 모든 단계를 따르고 있고 모든 것을 올바르게 하고

but you just can't get there.

있지만 거기에 도달할 수는 없습니다.

One thing I recommend is setting an intention

제가 추천하는 한 가지는 의도를 설정

and making sure you have your intention in front of you to remind you of

하고 여러분이 이것을 하는 이유를 상기시키기 위해 여러분 앞에 의도가 있는지 확인하는 것입니다

why you're doing this.

.

An intention is a plan or a determination to positively

의도는

act in a certain way.

특정 방식으로 긍정적으로 행동하려는 계획 또는 결정입니다. 자신의 의도를 파악하는 데 도움을 주기 위해 현재 하고 있는 일을 하는 목적

You can also think of it as the purpose for doing what

으로도 생각할 수 있습니다

you're doing to help you identify your intention.

. 대답할 수 있는

I have a few questions you can answer. Number one,

몇 가지 질문이 있습니다 . 첫 번째,

why do I want to improve and then name the specific skill?

왜 내가 향상시키고 싶고 특정 기술에 이름을 붙이고 싶습니까? 영어 듣기 실력을

Why do I want to improve my English listening skills?

향상시키고 싶은 이유는 무엇입니까 ? 말하는 동안 속도를

Why do I want to improve my pace while speaking?

개선하고 싶은 이유는 무엇입니까 ?

The second question is,

두 번째 질문은

how will strengthening that particular skill improve

그 특정 기술을 강화하는 것이

my life?

내 삶을 어떻게 향상시킬 것인가 하는 것입니다.

How will strengthening your listening skills improve your life or how will it

듣기 능력을 강화하면 삶이 어떻게 향상되고 어떤

benefit you? How will strengthening your speaking skills improve your life?

이점이 있습니까? 말하기 능력을 강화하면 삶이 어떻게 향상됩니까?

How will it benefit you? The third question,

그것이 당신에게 어떻게 도움이 될까요 ? 세 번째 질문,

why is that important?

그것이 왜 중요한가요?

Why is that particular benefit important to you?

그 특별한 혜택이 귀하에게 중요한 이유는 무엇입니까?

For example,

예를 들어

if strengthening your speaking skills will help you have easier conversations

말하기 능력을 강화하면

with coworkers and develop stronger relationships at work,

직장 동료들과 더 쉽게 대화하고 직장에서 더 강한 관계를 발전시키는 데 도움이 된다면

why is that important to you? Why does it matter? And the last question is,

그것이 왜 당신에게 중요한가요? 왜 중요합니까? 그리고 마지막 질문은 영어 실력을 향상시키는 데 도움이 될 영어로

what tasks or activities do I enjoy in English

어떤 작업이나 활동을 즐기는가입니다.

that will help me improve that skill? To determine your intention,

귀하의 의도, 즉

your purpose for spending time improving your English

영어 실력을 향상시키기 위해 시간을 보내는 목적을 결정하기 위해

language skills,

I recommend spending a few minutes answering those questions and writing down

몇 분 동안 이러한 질문에 답하고

your answers. They don't have to be lengthy responses.

답을 적어 두는 것이 좋습니다. 응답이 길 필요는 없습니다.

Perhaps you just write down a few key words to each question.

아마도 당신은 각 질문에 대한 몇 가지 핵심 단어를 적어두었을 것입니다.

Once you've done that,

그런 다음

I want you to take the highlights and put them on a post-it note

하이라이트 부분을

somewhere where you can easily see that.

쉽게 볼 수 있는 곳에 포스트잇에 붙여두시기 바랍니다.

Post-it note and be reminded of your intention,

포스트잇에 메모하고 당신의 의도,

your purpose for doing this.

이것을 하는 당신의 목적을 상기시키십시오.

Setting an intention can help you get that initial

의도를 설정하면 이

motivation,

that initial spark you need to follow these four steps,

네 단계를 따르고

enter a flow state, and enjoy your English learning practice. To finish,

몰입 상태에 들어가 영어 학습 연습을 즐기는 데 필요한 초기 동기, 초기 불꽃을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 끝내기 위해

I have two questions for you. Number one,

두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 영어 학습 연습에서

what activities or tasks do you enjoy in your English learning practice?

어떤 활동이나 작업을 즐기십니까 ?

What activities do you get absorbed or lost in?

어떤 활동 에 몰두하거나 길을 잃습니까?

Tell me what they are, and you can share with me in the comments below.

그들이 무엇인지 알려주십시오. 아래 의견에서 나와 공유 할 수 있습니다.

The second question is, after watching today's lesson,

두 번째 질문은, 오늘 수업을 본 후

what are you going to do first or what will you do next?

무엇을 먼저 할 것인지 또는 다음에 무엇을 할 것인지입니다. 배운 내용을 바탕으로

How will you refresh your English learning practice based on what you've

영어 학습 연습을 어떻게 새롭게 하시겠습니까

learned? As always,

? 언제나처럼 아래 댓글 섹션에서

you can share your comments and your questions with me in the comments section

의견과 질문을 나와 공유할 수 있습니다

below. If you found today's lesson helpful to you,

. 오늘 강의가 도움이 되셨다면

I would love to know and you can tell me in one very simple way,

매우 간단한 방법으로 YouTube

give this lesson a thumbs up here on YouTube. Thank you so much for joining me,

에서 이 강의에 좋아요를 눌러주세요 . 저와 함께 해주셔서 감사합니다.

and I look forward to seeing you next.

다음에 또 뵙기를 고대하겠습니다.