LEARN 105 ENGLISH VOCABULARY WORDS | DAY 12

It's day 12 of your 30 Day Vocabulary Challenge.  One video a day every day for 30 days.  

To 12 dzień Twojego 30-dniowego wyzwania słownictwa. Jeden film dziennie, codziennie przez 30 dni.

We're learning 105 words from the academic word  list, so these are words you'll need to know if  

Uczymy się 105 słów z akademickiej listy słów, więc są to słowa, które musisz znać, jeśli

you're preparing for the IELTS or TOEFL exam, but  also if you read or watch the news in English,  

przygotowujesz się do egzaminu IELTS lub TOEFL, ale także jeśli czytasz lub oglądasz wiadomości po angielsku

or have conversation in English. These are  intermediate words, and we're going to study them  

lub rozmawiasz po angielsku Język angielski. Są to słowa pośrednie i zamierzamy je przestudiować

in real situations so your understanding will  go beyond just memorizing a definition. So  

w rzeczywistych sytuacjach, aby Twoje zrozumienie wykraczało poza zwykłe zapamiętywanie definicji. Więc

grab your friends, have them join you  in this challenge, and let's do this!  

chwyć znajomych, niech dołączą do Ciebie w tym wyzwaniu i zróbmy to!

As always, if you like this video  or you learned something new,  

Jak zawsze, jeśli podoba Ci się ten film lub dowiedziałeś się czegoś nowego,

please like and subscribe with notifications.  I’d love to have you as my student.

polub go i zasubskrybuj z powiadomieniami. Chciałbym mieć cię jako mojego ucznia.

During these 30 days, we're learning 105  words together. I do have a download for you,  

W ciągu tych 30 dni uczymy się razem 105 słów. Mam dla Ciebie plik do pobrania,

a list of all the words with definitions and  sample sentences, as well as quizzes to make  

listę wszystkich słów wraz z definicjami i przykładowymi zdaniami, a także quizy, które pozwolą Ci upewnić się, że

sure you're really getting and remembering these  words. You can get that download by following  

naprawdę rozumiesz i zapamiętujesz te słowa. Możesz to pobrać, klikając

this link or the link in the video description.  Today, we're learning four new words,  

ten link lub link w opisie filmu. Dzisiaj uczymy się czterech nowych słów

and we're looking at the different ways these  words are used in various real situations.  

i przyglądamy się różnym sposobom użycia tych słów w różnych rzeczywistych sytuacjach.

For each word, you'll get the definition, we'll  go over the pronunciation, you'll get to see it  

Dostaniesz definicję każdego słowa, omówimy wymowę, zobaczysz je z

up close and in slow motion, and then we'll also  go to Youglish for five examples from real life.

bliska i w zwolnionym tempie, a potem odwiedzimy Youglish, by znaleźć pięć przykładów z życia wziętych.

Our first word today is MAINTENANCE.

Nasze pierwsze słowo na dziś to KONSERWACJA.

Maintenance. The pronunciation of this word is a  little tricky. That T is a stop T. Every once in  

Konserwacja. Wymowa tego słowa jest trochę skomplikowana. Że T to stop T. Od

a while, you might hear a true T. Maintenance. But  that's rare. It's much more common to hear a stop  

czasu do czasu możesz usłyszeć prawdziwe T. Konserwacja. Ale to rzadkość. Znacznie częściej

T in the pronunciation. Maintenance. And that's  what you'll hear in all of the examples here.  

w wymowie można usłyszeć kropkę  T. Konserwacja. I to właśnie usłyszysz we wszystkich przykładach tutaj.

Maintenance. Maint-- Stop of air. Maintenance.  We've got three N's, we make the first one,  

Konserwacja. Maint-- Zatrzymanie powietrza. Konserwacja. Mamy trzy N, wykonujemy pierwsze,

then we stop the air for the stop T.  Maint-- nn-- Then make the N again,  

następnie zatrzymujemy powietrze do zatrzymania T. Maint-- nn-- Następnie ponownie N,

you don't need to move your tongue, this is for  the second N, Maint-- nn-- Maint-- nn-- ance.  

nie musisz ruszać językiem, to jest drugie N, Maint-- nn-- Maint-- nn-- ance.

Then just a quick down and up to  make your third N. Maintenance.

Potem tylko szybko w dół i w górę, aby wykonać trzecią konserwację N.

It's a noun, it means keeping  something in good condition,  

To rzeczownik, oznacza utrzymywanie czegoś w dobrym stanie

by making repairs or correcting problems. The  maintenance fees for my website are pretty low.  

poprzez dokonywanie napraw lub rozwiązywanie problemów. Opłaty za utrzymanie mojej witryny są dość niskie.

Let's see this word again up close and  in slow motion. This is with the stop T.

Zobaczmy to słowo jeszcze raz z bliska i w zwolnionym tempie. To jest z przerwą T.

And now, we'll go to Youglish to see  five examples of this word in context.

A teraz przejdźmy do Youglish, aby zobaczyć pięć przykładów tego słowa w kontekście.

And it has to last 20 years without maintenance.

I musi wytrzymać 20 lat bez konserwacji.

When you or I go to the doctor for a  check-up, we don't go because we're sick.  

Kiedy ty lub ja idziemy do lekarza na badanie kontrolne, nie idziemy, bo jesteśmy chorzy.

We go because it's a good idea. Our  doctor takes a look at our general health  

Idziemy, bo to dobry pomysł. Nasz lekarz przygląda się naszemu ogólnemu zdrowiu

and gives us advice on how to stay healthy. This  is the idea of maintenance for a car, changing  

i udziela porad, jak zachować zdrowie. Na tym polega konserwacja samochodu, wymiana

oil, checking the tires, replacing filters, that's  maintenance. This particular piece of machinery  

oleju, sprawdzanie opon, wymiana filtrów, to jest konserwacja. Ta konkretna maszyna

needs to be built to run without problems  with no need for maintenance for 20 years.

musi być zbudowana tak, aby działała bez problemów bez konieczności konserwacji przez 20 lat.

And it has to last 20 years without maintenance.

I musi wytrzymać 20 lat bez konserwacji.

Here's another example.

Oto kolejny przykład.

I think the fact that some of your  

Myślę, że fakt, że niektórzy z waszych

service and maintenance people don't  make a livable wage is shameful.

pracowników służby i utrzymania nie zarabiają godziwej pensji, jest haniebny.

Service and maintenance people. He means  workers who repair mechanical equipment,  

Osoby zajmujące się obsługą i konserwacją. Ma na myśli pracowników zajmujących się naprawą sprzętu mechanicznego,

buildings or machines. A livable wage means a  person should be able to live off of his salary.  

budynków lub maszyn. Płaca wystarczająca na utrzymanie oznacza, że osoba powinna być w stanie utrzymać się ze swojej pensji.

If he's working full-time, pay bills, buy food,  pay for housing, and transportation, and so on,  

Jeśli pracuje na pełny etat, płaci rachunki, kupuje jedzenie, mieszkanie, transport itd.,

this man is saying that these kinds  of workers at this organization  

ten człowiek mówi, że tego rodzaju pracownicy w tej organizacji

are not making enough working full-time to  take care of all of these basic expenses.

nie zarabiają wystarczająco dużo czasu, by zająć się wszystkimi te podstawowe wydatki.

I think the fact that some of your  

Myślę, że fakt, że niektórzy z waszych

service and maintenance people don't  make a livable wage is shameful.

pracowników służby i utrzymania nie zarabiają godziwej pensji, jest haniebny.

Let's see another example.

Zobaczmy inny przykład.

But I mean most of it is also  just like body maintenance,  

Ale mam na myśli, że większość z nich jest również jak pielęgnacja ciała,

like maintaining your body in different ways.

jak pielęgnacja ciała na różne sposoby.

Taking care of our bodies.  What does that look like?  

Dbanie o nasze ciała. Jak to wygląda?

Healthy eating, exercising, getting enough sleep.  These are the basic parts of body maintenance.

Zdrowe odżywianie, ćwiczenia, wystarczająca ilość snu. To podstawowe elementy pielęgnacji ciała.

But I mean most of it is also  just like body maintenance,  

Ale mam na myśli, że większość z nich jest również jak pielęgnacja ciała,

like maintaining your body in different ways.

jak pielęgnacja ciała na różne sposoby.

Let's look at another example.

Spójrzmy na inny przykład.

Sidewalks that shift or settle over time make  the maintenance of accessible features important.

Chodniki, które z czasem się przesuwają lub osiadają, sprawiają, że utrzymanie dostępnych funkcji jest ważne. Od

A city is expected to maintain or  take care of its public spaces.  

miasta oczekuje się utrzymania lub dbania o swoje przestrzenie publiczne.

If a road gets damaged, the city has to fix it.  

Jeśli droga zostanie uszkodzona, miasto musi ją naprawić.

If bumps show up on a sidewalk, it's the city's  job to repair it and smooth it out again.

Jeśli na chodniku pojawią się nierówności, zadaniem miasta jest ich naprawa i ponowne wygładzenie.

Sidewalks that shift or settle, over time make the  maintenance of accessible features important.

Chodniki, które z czasem się przesuwają lub osiadają, sprawiają, że utrzymanie dostępnych funkcji jest ważne.

Our last example.

Nasz ostatni przykład.

They are a fairly high maintenance  part of airport and airline security.

Stanowią dość wymagającą konserwację część bezpieczeństwa lotnisk i linii lotniczych. Czy

Did you hear her use an adjective there before  maintenance? High-- high maintenance versus low  

słyszałeś, jak używała tam przymiotnika przed konserwacją? Wysokie-- wysokie wymagania konserwacyjne w porównaniu z niskimi

maintenance. High maintenance requires more time,  more money, more work to keep up. Low maintenance  

wymaganiami konserwacyjnymi. Wysoka konserwacja wymaga więcej czasu, więcej pieniędzy, więcej pracy, aby nadążyć. Niskie wymagania konserwacyjne

requires less. An airport is definitely a  place that I would say is high maintenance,  

wymagają mniej. Lotnisko to zdecydowanie miejsce wymagające dużych nakładów konserwacyjnych, które

needing quite a bit of effort to keep it running  smoothly. These words can also be used for people.  

wymaga sporo wysiłku, aby zapewnić płynne działanie. Te słowa mogą być również używane w odniesieniu do ludzi.

Someone who's high maintenance has a lot of  specific needs and needs a lot of attention.  

Ktoś, kto jest wymagający w utrzymaniu, ma wiele konkretnych potrzeb i wymaga dużo uwagi.

Someone who's low maintenance is laid back.  My four-year-old is pretty high maintenance,  

Ktoś, kto ma niskie koszty utrzymania, jest wyluzowany. Mój czterolatek jest dość wymagający w utrzymaniu,

he doesn't like playing by himself very  much, he always wants me to play with him.

nie bardzo lubi bawić się sam, zawsze chce, żebym się z nim bawił.

They are a fairly high maintenance  part of airport and airline security.

Stanowią dość wymagającą konserwację część bezpieczeństwa lotnisk i linii lotniczych.

Our next word is RANGE. Range. It's a noun, and it  means a group of things or people that are usually  

Nasze następne słowo to ZASIĘG. Zakres. To rzeczownik i oznacza grupę rzeczy lub osób, które są zwykle

similar in some way, or a series of numbers  that includes the highest and lowest possible  

podobne w jakiś sposób, albo serię liczb zawierającą najwyższe i  najniższe  możliwe

amounts. We'll be covering a range of topics in  this class. The salary range is thirty to forty  

kwoty. Na tych zajęciach omówimy różne tematy . Przedział wynagrodzeń wynosi od trzydziestu do czterdziestu

five thousand dollars. As a verb, it means to  include everything between specified limits.  

pięciu tysięcy dolarów. Jako czasownik oznacza uwzględnienie wszystkiego w określonych granicach.

The peppers ranged from mild to spicy. Let's  see this again up close and in slow motion.

Papryka wahała się od łagodnej do ostrej. Zobaczmy to jeszcze raz z bliska i w zwolnionym tempie.

And now, we'll go to Youglish to see  five examples of this word in context.

A teraz przejdźmy do Youglish, aby zobaczyć pięć przykładów tego słowa w kontekście.

Our courses range anywhere from eight  days all the way up to 82 days in length.

Nasze kursy trwają od ośmiu dni aż do 82 dni.

Think about a course you've taken.  What's a typical range or length of time  

Pomyśl o kursie, który przeszedłeś. Jaki jest typowy zakres lub czas

from start to finish? A semester in  the US is generally about 15 weeks.

od początku do końca? Semestr w USA trwa zazwyczaj około 15 tygodni.

Our courses range anywhere from eight  days all the way up to 82 days in length.

Nasze kursy trwają od ośmiu dni aż do 82 dni.

Here's another example.

Oto kolejny przykład.

Now, the range is anywhere from  you know, 43 down to 18 or 19.

Teraz zakres wynosi od 43 do 18 lub 19.

Range is a very helpful word to use when  you're talking about data and graphs.  

Zakres to bardzo przydatne słowo, którego można użyć, gdy mówisz o danych i wykresach.

He says that the values on the  Y-axis are 18 at the lowest point  

Mówi, że wartości na osi Y wynoszą 18 w najniższym punkcie

and 43 at the highest point. So the  full range there covers 25 units.

i 43 w najwyższym punkcie. Pełen asortyment obejmuje więc 25 jednostek.

Now, the range is anywhere from  you know 43 down to 18 or 19.

Teraz zakres wynosi od 43 do 18 lub 19.

Let's see another example.

Zobaczmy inny przykład.

We talked about a whole range of things.

Rozmawialiśmy o całej gamie rzeczy.

A whole range of things. Lots of different  topics. When I chat with my brother, we discuss  

Cały szereg rzeczy. Wiele różnych tematów. Kiedy rozmawiam z bratem, rozmawiamy o

everything, from what we ate for dinner to  politics, to whatever books we're reading,  

wszystkim, od tego, co jedliśmy na obiad, przez politykę, książki, które czytamy,

what's going on at work, what we're planning  to do at Christmas, and so on. We cover it all,  

co dzieje się w pracy, co planujemy robić na Boże Narodzenie i tak dalej. Obejmujemy to wszystko,

a whole range of subjects,  a wide range of subjects.

cały zakres tematów, szeroki zakres tematów.

We talked about a whole range of things.

Rozmawialiśmy o całej gamie rzeczy.

Let's look at another example.

Spójrzmy na inny przykład. Na

Luckily for me, it was quite far away. But  

moje szczęście było to dość daleko. Ale

my colleague Philippe got to  see it at very close range.

mój kolega Philippe zobaczył to z bardzo bliskiej odległości.

This guy is telling a story about hiking  outside with a friend and subtly running  

Ten facet opowiada historię o wycieczce na świeżym powietrzu z przyjacielem i subtelnym wpadnięciu

into a mountain lion. In this case, close  range sounds like 20 to 50 feet away,  

na lwa górskiego. W tym przypadku bliski zasięg brzmi jak odległość od 20 do 15 metrów, a

maybe even closer. In other uses, close range  could mean one to six feet away, like with social  

może nawet bliżej. W innych zastosowaniach bliski dystans może oznaczać odległość od jednego do sześciu stóp, tak jak w przypadku

distancing, we want to keep a range of at least  six feet away from others during the pandemic.

dystansu społecznego, podczas pandemii chcemy zachować odległość co najmniej sześciu stóp od innych osób.

Luckily for me, it was quite far away but  

Na szczęście dla mnie było to dość daleko, ale

my colleague Philippe got to  see it at very close range.

mój kolega Philippe widział to z bardzo bliskiej odległości.

Our last example.

Nasz ostatni przykład.

And these letters range from heartbreak and  loss, just spats with parents or siblings.

A te listy wahają się od złamanego serca i straty, po prostu sprzeczki z rodzicami lub rodzeństwem.

This woman studies difficult relationships.  People have sent her letters and emails about  

Ta kobieta studiuje trudne relacje. Ludzie wysyłali jej listy i e-maile na temat

all kinds of hard situations that they've been  through. Heartbreak and loss mean sad stories.  

różnych trudnych sytuacji, przez które przeszli. Złamane serce i strata oznaczają smutne historie.

Spats means stories about fights and arguments.  The stories cover a range of challenges.

Spats to opowieści o walkach i kłótniach. Historie obejmują szereg wyzwań.

And these letters range from heartbreak and  loss. Just spats with parents or siblings.

A te listy obejmują zarówno złamane serce, jak i stratę. Po prostu spluwa z rodzicami lub rodzeństwem.

Our next word is ADMINISTRATION.

Naszym następnym słowem jest ADMINISTRACJA.

This is a five syllable word with stress on  the fourth syllable. We have secondary stress  

To pięciosylabowe słowo z akcentem na czwartą sylabę.

on the second syllable, but in general, you  can feel that as unstressed. Administration.  

Na drugiej sylabie mamy akcent wtórny, ale generalnie można go odczuć jako nieakcentowany. Administracja.

Administration. Administration. It's a noun,  and it means the activities or group of people  

Administracja. Administracja. To rzeczownik i oznacza czynności lub grupę osób

that relate to running a company,  school, or other organization.  

związane z prowadzeniem firmy, szkoły lub innej organizacji.

My dad works in hospital administration. This  means he's not a doctor, he works in the offices  

Mój tata pracuje w administracji szpitala. To znaczy, że nie jest lekarzem, pracuje w gabinetach

of the people who run the hospital. Let's  see this again up close and in slow motion.

osób, które prowadzą szpital. Zobaczmy to jeszcze raz z bliska i w zwolnionym tempie.

And now we'll go to Youglish to see  five examples of this word in context.

A teraz przejdziemy do Youglish, aby zobaczyć pięć przykładów tego słowa w kontekście.

He found a man who taught  him database administration.

Znalazł człowieka, który nauczył go administracji bazami danych.

A database administrator uses specialized  software to store and organize  

Administrator bazy danych używa specjalistycznego oprogramowania do przechowywania i organizowania

lots and lots of information. This  person works mostly behind the  

wielu, wielu informacji. Ta osoba pracuje głównie za

scenes to keep the information  easy to access and up to date.

kulisami, aby informacje były łatwo dostępne i aktualne.

He found a man who taught  him database administration.

Znalazł człowieka, który nauczył go administracji bazami danych.

Here's another example.

Oto kolejny przykład.

I was given the leeway to work with those  funds, and convince the legislature and the  

Dano mi swobodę pracy z tymi funduszami i przekonania ustawodawcy i

administration that most of that  money should go into health care.

administracji, że większość tych pieniędzy powinna zostać przeznaczona na opiekę zdrowotną.

Here, administration means a group of  people in charge of making decisions about  

Tutaj administracja oznacza grupę osób odpowiedzialnych za podejmowanie decyzji dotyczących

how government works. For example, the Trump  administration, the Biden administration.  

sposobu działania rządu. Na przykład administracja Trumpa, administracja Bidena. Są to

These are the people that a president  selects to put laws and plans into action.  

ludzie, których prezydent wybiera do wprowadzania w życie praw i planów.

The word ‘leeway’ means freedom  to make choices. So in this case,  

Słowo „swoboda” oznacza wolność w dokonywaniu wyborów. Tak więc w tym przypadku

a person had the freedom to convince those in  charge that this money should go to health care.

osoba miała swobodę przekonywania osób odpowiedzialnych, że te pieniądze powinny iść na opiekę zdrowotną.

I was given the leeway to work with those  funds, and convince the legislature and the  

Dano mi swobodę pracy z tymi funduszami i przekonania ustawodawcy i

administration that most of that  money should go into health care.

administracji, że większość tych pieniędzy powinna zostać przeznaczona na opiekę zdrowotną.

Let's see another example.

Zobaczmy inny przykład.

There were a lot of different challenges and  

Było wiele różnych wyzwań i

issues. There were different ideas  of management of administration.

problemów. Istniały różne koncepcje zarządzania administracją.

Do you like group work or group decision  making? Generally, the more people there  

Czy lubisz pracę w grupie lub podejmowanie decyzji w grupie ? Ogólnie rzecz biorąc, im więcej osób musi

are who have to make a decision, the  harder it is to reach an agreement.

podjąć decyzję, tym trudniej osiągnąć porozumienie.

There were a lot of different  challenges and issues.  

Było wiele różnych wyzwań i problemów.

There were different ideas of  management of administration.

Istniały różne koncepcje zarządzania administracją.

Let's look at another example.

Spójrzmy na inny przykład.

And today, it's the Dallas  County administration building.

A dziś jest to budynek administracyjny hrabstwa Dallas. Czy

Have you ever been to your city's  courthouse or administration building?  

byłeś kiedyś w sądzie lub budynku administracyjnym swojego miasta?

This one in Dallas, Texas has city  government offices that is the offices  

Ten w Dallas w Teksasie ma biura władz miejskich, czyli biura

of the people who run the city on the first  five floors and a museum on the top floor.

osób zarządzających miastem na pierwszych pięciu piętrach i muzeum na najwyższym piętrze.

And today it's the Dallas  County administration building.

A dziś jest to budynek administracyjny hrabstwa Dallas.

Our last example.

Nasz ostatni przykład.

How many years were you in the administration?

Ile lat byłeś w administracji?

He wants to know how long someone worked in  administration. That kind of work includes  

Chce wiedzieć, jak długo ktoś pracował w administracji. Ten rodzaj pracy obejmuje

preparing budgets, policies, contracts,  managing employees, lots of leadership  

przygotowywanie budżetów, zasad, umów, zarządzanie pracownikami, a wiele

tasks fall under the umbrella of administration.  So it's the support work of the organization.

zadań przywódczych  spada pod parasolem administracji. Jest to więc praca wspierająca organizację.

How many years were you in the administration?

Ile lat byłeś w administracji?

Our last word today is RESTRICTED.

Nasze ostatnie słowo na dziś to OGRANICZONE.

The T here is very weak, don't put much air in it.

T tutaj jest bardzo słabe, nie wkładaj do niego dużo powietrza.

Restricted. Tt-- It shouldn't be like that,  in fact, it can be so weak that it might sound  

Ograniczony. Tt-- To nie powinno tak być, w rzeczywistości może być tak słabe, że może brzmieć

like a D. Restricted. It's an adjective, it means  having a set limit, having definite rules about  

jak D. Ograniczone. To przymiotnik, oznacza posiadanie ustalonego limitu, posiadanie określonych zasad dotyczących

what or who is allowed, and not allowed. During  Covid-19, the number of people allowed in the  

tego, co lub kto jest dozwolony, a nie dozwolony. Podczas Covid-19 liczba osób, które mogą przebywać w

restaurant at one time is restricted to 15.  Let’s look again up close and in slow motion.

restauracji w jednym czasie, jest ograniczona do 15. Przyjrzyjmy się jeszcze raz z bliska i w zwolnionym tempie.

And now we'll go to Youglish to see  five examples of this word in context.

A teraz przejdziemy do Youglish, aby zobaczyć pięć przykładów tego słowa w kontekście.

What was once a behavior restricted to the  schoolyard and neighborhood, has now gone viral.

To, co kiedyś było zachowaniem ograniczonym do szkolnego boiska i sąsiedztwa, teraz stało się popularne.

She's talking about bullying. A bully  is someone who frightens, hurts,  

Ona mówi o znęcaniu się. Prześladowca to ktoś, kto straszy, rani

or threatens someone smaller or weaker. Before  social media, bullying happened in person at  

lub grozi komuś mniejszemu lub słabszemu. Przed mediami społecznościowymi nękanie miało miejsce osobiście w

school, or outside in public. It only happened in  certain places. Now, bullying happens online too.

szkole lub na zewnątrz w miejscach publicznych. Stało się tak tylko w niektórych miejscach. Teraz zastraszanie zdarza się również w Internecie.

What was once a behavior restricted to the  school yard and neighborhood, has now gone viral.

To, co kiedyś było zachowaniem ograniczonym do szkolnego podwórka i okolicy, teraz stało się popularne.

Here's another example.

Oto kolejny przykład.

Their ability to dream and aspire has  just been confined and restricted.

Ich zdolność do marzeń i aspiracji została właśnie ograniczona i ograniczona.

Her talk is about young people who grew  up in poor areas of big cities. She says  

Jej opowieść dotyczy młodych ludzi, którzy dorastali w biednych dzielnicach dużych miast. Mówi, że

they can't work towards their dreams  easily because they're restricted.  

nie mogą łatwo realizować swoich marzeń, ponieważ są ograniczone.

Something is holding them back or standing  in their way. Maybe it's a lack of money,  

Coś ich powstrzymuje lub stoi na ich drodze. Może to brak pieniędzy,

a lack of good education, a lack  of a stable community, and so on.

brak dobrego wykształcenia, brak stabilnej społeczności i tak dalej.

Their ability to dream and aspire has  just been confined and restricted.

Ich zdolność do marzeń i aspiracji została właśnie ograniczona i ograniczona.

Let's see another example.

Zobaczmy inny przykład.

That's actually pretty common on  very calorie restricted diets.

W rzeczywistości jest to dość powszechne w przypadku diet o bardzo ograniczonej kaloryczności.

One way to lose weight is to eat fewer calories.  She uses a noun here to describe the kind of  

Jednym ze sposobów na schudnięcie jest spożywanie mniejszej ilości kalorii. Używa tutaj rzeczownika, aby opisać rodzaj

restrictions. A calorie-restricted diet.  You might also try a carb-restricted diet,  

ograniczeń. Dieta o ograniczonej kaloryczności. Możesz też spróbować diety o ograniczonej zawartości węglowodanów

or dairy restricted diet. It means you're eating  less or none of those things, of carbs, of dairy.

lub diety o ograniczonej zawartości nabiału. Oznacza to, że jesz mniej węglowodanów lub nabiału lub nie jesz ich wcale.

That's actually pretty common on  very calorie restricted diets.

W rzeczywistości jest to dość powszechne w przypadku diet o bardzo ograniczonej kaloryczności.

Let's look at another example.

Spójrzmy na inny przykład.

It really restricted his time.

To naprawdę ograniczało jego czas.

One thing that's restricted my time this year  is having my kids home all day, every day,  

Jedną z rzeczy, które ograniczają mój czas w tym roku , jest to, że moje dzieci są w domu przez cały dzień, każdego dnia

during the pandemic. They need my attention,  but my work also requires my attention.  

podczas pandemii. Potrzebują mojej uwagi, ale moja praca również wymaga mojej uwagi.

Can you think of something that's  restricted or limited your time lately?

Czy przychodzi Ci na myśl coś, co ostatnio ogranicza Twój czas?

It really restricted his time.

To naprawdę ograniczało jego czas.

Our last example.

Nasz ostatni przykład.

And this epidemic is not  restricted to the US alone.

Ta epidemia nie ogranicza się tylko do Stanów Zjednoczonych.

Not restricted. Meaning it's not  happening just here. The epidemic,  

Nieograniczony. Oznacza to, że nie dzieje się to tylko tutaj. Epidemia

or widespread disease, is showing up in  other countries around the world too.

lub powszechna choroba pojawia się również w innych krajach na całym świecie.

And this epidemic is not  restricted to the US alone.

Ta epidemia nie ogranicza się tylko do Stanów Zjednoczonych.

Seeing their real-life examples can really help  you understand how to use these words, can't it?  

Zobaczenie ich przykładów z życia może naprawdę pomóc Ci zrozumieć, jak używać tych słów, prawda?

I have a challenge for you now. Make  up a sentence with one of these words,  

Mam teraz dla Ciebie wyzwanie. Ułóż zdanie z jednym z tych słów,

make a video of yourself saying it

nagraj film, na którym je wypowiadasz,

and post it to social media, tag me, and use  the hashtag #rachelsenglish30daychallenge

i opublikuj go w mediach społecznościowych, oznacz mnie i użyj hashtagu #rachelsenglish30daychallenge

Don't be shy, you can do this. Our next video  comes out tomorrow at 10AM Philadelphia time, come  

Nie wstydź się, możesz to zrobić. Nasz następny film pojawi się jutro o 10:00 czasu filadelfijskiego,

back to learn four more vocabulary words. In the  meantime, keep your studies going with this video,  

wróć  , aby nauczyć się jeszcze czterech słówek. W międzyczasie kontynuuj naukę dzięki temu filmowi

and check out my online courses  at rachelsenglishacademy.com  

i sprawdź moje kursy online na stronie rachelsenglishacademy.com.

You'll become a more confident English speaker.  And please do remember to subscribe. I love  

Będziesz pewniej mówić po angielsku. I proszę pamiętaj o subskrypcji. Uwielbiam

being your teacher. That's it and  thanks so much for using Rachel's English.

być twoim nauczycielem. To wszystko i bardzo dziękuję za używanie angielskiego Rachel.