How to be kind to yourself and others

8,040 views ・ 2020-12-16

Learn English with Cambridge


아래 영문자막을 더블클릭하시면 영상이 재생됩니다. 번역된 자막은 기계 번역됩니다.

00:09
Hello, everybody.
0
9000
2750
모두들 안녕.
00:12
Being kind is vital
1
12030
1470
친절은
00:13
in making the world a better place for all of us,
2
13500
3180
우리 모두를 위해 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 매우 중요합니다.
00:16
as even the smallest act
3
16680
1495
아주 작은
00:18
of kindness can increase a person’s happiness.
4
18175
2805
친절도 사람의 행복을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
00:20
This has been never more true than in 2020 when a lot
5
20980
3633
2020년에는
00:24
of us are being isolated,
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24613
1747
우리 중 많은 사람이 고립되어
00:26
and even small things can make a big difference to people.
7
26360
3810
작은 일도 사람들에게 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
00:30
But first, don’t forget
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30320
1800
그러나 먼저
00:32
that being kind starts with being kind to yourself.
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32120
3880
친절함은 자신에게 친절함에서 시작된다는 점을 잊지 마십시오.
00:36
Look after your own physical and mental wellbeing,
10
36250
3200
자신의 신체적 , 정신적 안녕을 돌보고
00:39
and then you’ll also treat other people better.
11
39450
2890
다른 사람을 더 잘 대할 것입니다.
00:42
And being kind to those people means
12
42340
2200
그리고 그 사람들에게 친절하다는 것은
00:44
that they are more likely,
13
44540
1540
그들이
00:46
in turn, to be kind to someone else.
14
46080
2500
다른 사람에게 친절할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
00:48
And the best thing is,
15
48580
1237
그리고 가장 좋은 점은 다른 사람에게
00:49
when you’re kind to someone else,
16
49817
1883
친절을 베푸는 것이
00:51
it actually increases your own happiness as well.
17
51700
3180
실제로 자신의 행복도 증가시킨다는 것입니다.
00:54
So, kindness spreads kindness.
18
54880
2250
그래서 친절은 친절을 퍼뜨립니다.
00:57
Quite simply, you can’t have too much of it.
19
57130
2820
아주 간단하게, 당신은 그것을 너무 많이 가질 수 없습니다. 친절을 퍼뜨리는 데
00:59
And to help you with spreading some kindness,
20
59950
2450
도움이 되도록
01:02
today’s video is full of ideas on how to be kind
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62400
3478
오늘의 비디오는 영어를 사용하면서
01:05
to both yourself and to others,
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65878
2161
자신과 다른 사람 모두에게 친절하게 대하는 방법에 대한 아이디어로 가득 차 있습니다
01:08
whilst using English at the same time.
23
68039
2801
.
01:11
A perfect combination.
24
71093
1693
완벽한 조합.
01:12
Before I start, as ever,
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72990
1580
시작하기 전에
01:14
if you’re new to the channel, please subscribe.
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74570
2960
채널이 처음이신 분은 구독 부탁드립니다.
01:17
That way, you’ll never miss out on any of our great videos.
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77530
3690
그렇게 하면 우리의 멋진 비디오를 절대 놓치지 않을 것입니다.
01:21
But anyway, back
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81370
1131
하지만 어쨌든 오늘의
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to the most important message of the day, being kind.
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82501
3679
가장 중요한 메시지로 돌아가서 친절하세요.
01:26
How can we do this?
30
86374
1461
우리는 이것을 어떻게 할 수 있습니까?
01:28
Here’s some ideas.
31
88075
1385
몇 가지 아이디어가 있습니다.
01:30
Number one, doing exercise.
32
90460
3650
첫째, 운동하기.
01:35
A personal favourite of mine,
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95110
1990
내가 개인적으로 가장 좋아하는, 건강을 유지함으로써
01:37
be kind to yourself by getting fit.
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97150
2080
자신에게 친절하십시오 . 영어로 작성할 수 있는
01:43
Devise a simple training plan,
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103230
3382
간단한 훈련 계획을 세우십시오
01:46
which you could write in English.
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106612
2462
.
01:50
However, start small, and build yourself up.
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3307
그러나 작게 시작 하고 자신을 키우십시오. 곧바로 마라톤을
01:54
You don’t have to run a marathon straightaway,
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114360
2510
뛸 필요는 없습니다 .
01:56
or if you need some inspiration and guidance,
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3070
영감과 안내가 필요하면 온라인에서
01:59
watch English-speaking fitness YouTubers online.
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119940
3374
영어를 구사하는 피트니스 유튜버를 시청하세요.
02:09
Whatever way you do it,
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129314
1886
어떤 방식으로든
02:11
doing exercise will make you feel so much
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131200
2944
운동을 하면
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more positive about yourself.
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2136
자신에 대해 훨씬 더 긍정적인 느낌을 갖게 됩니다.
02:16
Number two, thank someone.
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2230
두 번째, 누군가에게 감사합니다.
02:19
Every week, write a note
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1840
매주 다른 사람에게
02:21
or short letter thanking someone different.
46
141130
3210
감사의 마음을 전하는 쪽지나 짧은 편지를 써보세요 .
02:26
It’ll make both you and the recipient happy
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146500
3520
그것은 당신 과 받는 사람 모두를 행복하게 만들고
02:30
and remind you of
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150070
1307
02:31
how lucky you are to have these people in your life.
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151377
3923
당신의 삶에 이런 사람들이 있다는 것이 얼마나 운이 좋은지 상기시켜 줄 것입니다.
02:35
And you could do this in English to get some writing practice
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155420
3530
그리고 동시에 작문 연습을 위해 영어로 이것을 할 수 있습니다
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at the same time.
51
158950
680
.
02:45
I personally really, really like this idea,
52
165630
2400
저는 개인적으로 이 아이디어가 정말 정말 마음에 들고
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and it’s actually something I’m going to start
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168030
2140
실제로
02:50
doing after Christmas.
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1690
크리스마스 이후에 시작할 예정입니다.
02:51
So, let’s do it together.
55
171993
1923
자, 함께 해봅시다.
02:54
Number three, leave a positive comment on a post.
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174373
3693
세 번째, 게시물에 긍정적인 댓글을 남겨주세요.
02:58
How often do we see posts that we like on social media?
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178770
3490
소셜 미디어에서 좋아하는 게시물을 얼마나 자주 볼 수 있습니까?
03:06
Every day.
58
186260
620
매일.
03:07
And how often do we leave a positive comment
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187880
3132
그리고 그 게시물에 얼마나 자주 긍정적인 댓글을 남깁니까
03:11
on those posts?
60
191012
1153
?
03:13
Probably a lot less, maybe never.
61
193030
3760
아마 훨씬 더 적을 것입니다.
03:16
So, next time you like something,
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196950
2360
그러니 다음에 마음에 드는 것이 있으면 작성자에게
03:19
leave a positive comment for the author.
63
199310
2080
긍정적인 댓글을 남겨주세요 .
03:24
Your little comment will show your gratitude
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204390
2598
귀하의 작은 의견은
03:26
for all of the hard work that the author has put in,
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206988
3082
저자가 동기를 부여하고
03:30
keeping them motivated and inspired.
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210070
2611
영감을 받을 수 있도록 노력한 모든 노력에 대한 감사를 표시하는 것입니다.
03:32
Comment in English,
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212681
1361
영어로 댓글을 달고
03:34
and if the author responds, keep the conversation going
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214042
4318
저자가 응답하면 대화를 계속
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and the kindness flowing.
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218360
660
하고 친절이 흐르도록 하세요.
03:43
Number four, set 30-day mini challenges for yourself.
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223550
4520
넷째, 30일 미니 챌린지를 스스로 설정하세요. 웰빙에 좋은
03:48
Setting 30-day mini challenges
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228840
2110
30일 미니 챌린지를 설정하면
03:50
that are good for your wellbeing will improve
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230950
2740
03:53
your happiness no end.
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233690
1422
행복이 끝없이 향상됩니다.
03:55
This could include going for a short walk every day,
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235112
3298
여기에는 매일 짧은 산책을 하거나
04:00
or going to bed 15 minutes earlier.
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240810
2615
15분 일찍 잠자리에 드는 것이 포함될 수 있습니다.
04:08
Remember to make them realistic, but also to challenge yourself,
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248425
4905
그것들을 현실적으로 만드는 것을 잊지 말고, 자신에게 도전하는 것도 잊지 마세요.
04:13
because this will make you so much more satisfied
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253600
2830
이렇게 하면
04:16
when you finally complete them.
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256430
1338
마침내 그것들을 완성했을 때 훨씬 더 만족스러워질 것이기 때문입니다. 영어로 쓰는 습관을
04:18
I’d also recommend getting
79
258768
1962
들이는 것도 추천합니다
04:20
into the habit of writing them down in English.
80
260730
3130
.
04:28
And make sure you keep a record of completed goals,
81
268400
3310
그리고 달성한 목표를 기록해 두세요.
04:31
as it’s really,
82
271710
883
04:32
really good to look back on what you’ve done
83
272593
2533
자신이 한 일을 되돌아보고
04:35
and remind yourself of what you’ve achieved.
84
275126
2534
달성한 일을 상기하는 것이 정말 정말 좋습니다.
04:37
Number five, tutor someone.
85
277840
2326
다섯째, 누군가를 가르칩니다.
04:41
So, if you’re understanding this video,
86
281166
2924
따라서 이 비디오를 이해하고 있다면
04:44
it’s probably quite likely
87
284090
1920
04:46
that you have a pretty good level of English,
88
286010
3250
꽤 좋은 수준의 영어를 가지고 있을 가능성이 크지
04:49
yet there are many people out there
89
289410
2240
04:51
who either struggle with English or are just starting to learn.
90
291650
4080
영어로 어려움을 겪고 있거나 이제 막 배우기 시작한 사람들이 많이 있습니다.
04:55
This may be a neighbour’s
91
295730
1490
이것은 이웃의
04:57
daughter or an old friend of yours.
92
297220
4030
딸이거나 당신의 오랜 친구일 수 있습니다.
05:01
So, why not reach out to them and offer to be their tutor?
93
301800
3960
그렇다면 그들에게 연락하여 튜터가 되겠다고 제안하는 것은 어떨까요?
05:07
You can help them out as much as you’re able to.
94
307760
3000
당신이 할 수 있는 만큼 그들을 도울 수 있습니다.
05:10
It doesn’t have to be every spare minute of your day,
95
310760
3350
하루의 모든 여유 시간일 필요는 없으며
05:14
and your English doesn’t have to be perfect,
96
314110
2600
영어가 완벽할 필요도 없고
05:16
nor does the situation have to be a formal one.
97
316710
3180
격식 있는 상황일 필요도 없습니다.
05:19
Just taking some time to chat to them in English
98
319890
1490
시간을 내어 그들과 영어로 대화를 나누
05:24
or helping them with vocabulary is more than enough.
99
324380
3800
거나 어휘를 도와주는 것만으로도 충분합니다.
05:28
Whatever you do,
100
328300
1230
당신이 무엇을 하든,
05:29
you’ll certainly inspire them to improve their English
101
329530
3500
당신은 확실히 그들이 그들의 영어를 향상시키고
05:33
and reinforce your English as well,
102
333030
2615
당신의 영어를 강화하도록 영감을 줄 것이며,
05:35
and hopefully,
103
335645
1135
바라건대
05:36
they’ll do the same for somebody else in the future.
104
336780
3520
그들은 미래에 다른 누군가를 위해 똑같이 할 것입니다.
05:41
So, five ways to be kind.
105
341160
2050
친절해지는 다섯 가지 방법입니다.
05:57
So, there we go.
106
357039
1231
그래서 우리는 간다.
05:58
Being kind costs nothing and is pretty easy.
107
358440
3450
친절을 베푸는 것은 비용이 들지 않으며 매우 쉽습니다.
06:02
So, let’s spread as much kindness as possible.
108
362100
3210
그러니 최대한 친절을 베풀자.
06:05
Remember, it’ll also make you feel better
109
365310
2580
06:07
about yourself as well.
110
367890
1780
또한 자신에 대해 기분이 나아질 것임을 기억하십시오.
06:09
We’d also love to hear your kindness ideas as well.
111
369680
3810
또한 여러분의 친절한 아이디어도 듣고 싶습니다.
06:13
So, please comment below with any ideas
112
373490
3010
그러니
06:16
that you have or do to be kind.
113
376500
2420
친절하게 대하기 위해 가지고 있거나 하고 있는 아이디어를 아래에 댓글로 달아주세요.
06:19
And so, that’s a wrap.
114
379503
1693
그래서 그것은 포장입니다.
06:21
As ever, thanks for stopping by.
115
381250
1975
들러 주셔서 감사합니다.
06:23
It’s been great to see you guys,
116
383225
1975
여러분을 만나서 반가웠고,
06:25
and I’ll see you next year for more language fun.
117
385200
3740
더 많은 언어적 재미를 위해 내년에 뵙겠습니다.
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