How to be kind to yourself and others

Hello, everybody.

모두들 안녕.

Being kind is vital

친절은

in making the world a better place for all of us,

우리 모두를 위해 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 매우 중요합니다.

as even the smallest act

아주 작은

of kindness can increase a person’s happiness.

친절도 사람의 행복을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

This has been never more true than in 2020 when a lot

2020년에는

of us are being isolated,

우리 중 많은 사람이 고립되어

and even small things can make a big difference to people.

작은 일도 사람들에게 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

But first, don’t forget

그러나 먼저

that being kind starts with being kind to yourself.

친절함은 자신에게 친절함에서 시작된다는 점을 잊지 마십시오.

Look after your own physical and mental wellbeing,

자신의 신체적 , 정신적 안녕을 돌보고

and then you’ll also treat other people better.

다른 사람을 더 잘 대할 것입니다.

And being kind to those people means

그리고 그 사람들에게 친절하다는 것은

that they are more likely,

그들이

in turn, to be kind to someone else.

다른 사람에게 친절할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.

And the best thing is,

그리고 가장 좋은 점은 다른 사람에게

when you’re kind to someone else,

친절을 베푸는 것이

it actually increases your own happiness as well.

실제로 자신의 행복도 증가시킨다는 것입니다.

So, kindness spreads kindness.

그래서 친절은 친절을 퍼뜨립니다.

Quite simply, you can’t have too much of it.

아주 간단하게, 당신은 그것을 너무 많이 가질 수 없습니다. 친절을 퍼뜨리는 데

And to help you with spreading some kindness,

도움이 되도록

today’s video is full of ideas on how to be kind

오늘의 비디오는 영어를 사용하면서

to both yourself and to others,

자신과 다른 사람 모두에게 친절하게 대하는 방법에 대한 아이디어로 가득 차 있습니다

whilst using English at the same time.

.

A perfect combination.

완벽한 조합.

Before I start, as ever,

시작하기 전에

if you’re new to the channel, please subscribe.

채널이 처음이신 분은 구독 부탁드립니다.

That way, you’ll never miss out on any of our great videos.

그렇게 하면 우리의 멋진 비디오를 절대 놓치지 않을 것입니다.

But anyway, back

하지만 어쨌든 오늘의

to the most important message of the day, being kind.

가장 중요한 메시지로 돌아가서 친절하세요.

How can we do this?

우리는 이것을 어떻게 할 수 있습니까?

Here’s some ideas.

몇 가지 아이디어가 있습니다.

Number one, doing exercise.

첫째, 운동하기.

A personal favourite of mine,

내가 개인적으로 가장 좋아하는, 건강을 유지함으로써

be kind to yourself by getting fit.

자신에게 친절하십시오 . 영어로 작성할 수 있는

Devise a simple training plan,

간단한 훈련 계획을 세우십시오

which you could write in English.

.

However, start small, and build yourself up.

그러나 작게 시작 하고 자신을 키우십시오. 곧바로 마라톤을

You don’t have to run a marathon straightaway,

뛸 필요는 없습니다 .

or if you need some inspiration and guidance,

영감과 안내가 필요하면 온라인에서

watch English-speaking fitness YouTubers online.

영어를 구사하는 피트니스 유튜버를 시청하세요.

Whatever way you do it,

어떤 방식으로든

doing exercise will make you feel so much

운동을 하면

more positive about yourself.

자신에 대해 훨씬 더 긍정적인 느낌을 갖게 됩니다.

Number two, thank someone.

두 번째, 누군가에게 감사합니다.

Every week, write a note

매주 다른 사람에게

or short letter thanking someone different.

감사의 마음을 전하는 쪽지나 짧은 편지를 써보세요 .

It’ll make both you and the recipient happy

그것은 당신 과 받는 사람 모두를 행복하게 만들고

and remind you of

how lucky you are to have these people in your life.

당신의 삶에 이런 사람들이 있다는 것이 얼마나 운이 좋은지 상기시켜 줄 것입니다.

And you could do this in English to get some writing practice

그리고 동시에 작문 연습을 위해 영어로 이것을 할 수 있습니다

at the same time.

.

I personally really, really like this idea,

저는 개인적으로 이 아이디어가 정말 정말 마음에 들고

and it’s actually something I’m going to start

실제로

doing after Christmas.

크리스마스 이후에 시작할 예정입니다.

So, let’s do it together.

자, 함께 해봅시다.

Number three, leave a positive comment on a post.

세 번째, 게시물에 긍정적인 댓글을 남겨주세요.

How often do we see posts that we like on social media?

소셜 미디어에서 좋아하는 게시물을 얼마나 자주 볼 수 있습니까?

Every day.

매일.

And how often do we leave a positive comment

그리고 그 게시물에 얼마나 자주 긍정적인 댓글을 남깁니까

on those posts?

?

Probably a lot less, maybe never.

아마 훨씬 더 적을 것입니다.

So, next time you like something,

그러니 다음에 마음에 드는 것이 있으면 작성자에게

leave a positive comment for the author.

긍정적인 댓글을 남겨주세요 .

Your little comment will show your gratitude

귀하의 작은 의견은

for all of the hard work that the author has put in,

저자가 동기를 부여하고

keeping them motivated and inspired.

영감을 받을 수 있도록 노력한 모든 노력에 대한 감사를 표시하는 것입니다.

Comment in English,

영어로 댓글을 달고

and if the author responds, keep the conversation going

저자가 응답하면 대화를 계속

and the kindness flowing.

하고 친절이 흐르도록 하세요.

Number four, set 30-day mini challenges for yourself.

넷째, 30일 미니 챌린지를 스스로 설정하세요. 웰빙에 좋은

Setting 30-day mini challenges

30일 미니 챌린지를 설정하면

that are good for your wellbeing will improve

your happiness no end.

행복이 끝없이 향상됩니다.

This could include going for a short walk every day,

여기에는 매일 짧은 산책을 하거나

or going to bed 15 minutes earlier.

15분 일찍 잠자리에 드는 것이 포함될 수 있습니다.

Remember to make them realistic, but also to challenge yourself,

그것들을 현실적으로 만드는 것을 잊지 말고, 자신에게 도전하는 것도 잊지 마세요.

because this will make you so much more satisfied

이렇게 하면

when you finally complete them.

마침내 그것들을 완성했을 때 훨씬 더 만족스러워질 것이기 때문입니다. 영어로 쓰는 습관을

I’d also recommend getting

들이는 것도 추천합니다

into the habit of writing them down in English.

.

And make sure you keep a record of completed goals,

그리고 달성한 목표를 기록해 두세요.

as it’s really,

really good to look back on what you’ve done

자신이 한 일을 되돌아보고

and remind yourself of what you’ve achieved.

달성한 일을 상기하는 것이 정말 정말 좋습니다.

Number five, tutor someone.

다섯째, 누군가를 가르칩니다.

So, if you’re understanding this video,

따라서 이 비디오를 이해하고 있다면

it’s probably quite likely

that you have a pretty good level of English,

꽤 좋은 수준의 영어를 가지고 있을 가능성이 크지

yet there are many people out there

만

who either struggle with English or are just starting to learn.

영어로 어려움을 겪고 있거나 이제 막 배우기 시작한 사람들이 많이 있습니다.

This may be a neighbour’s

이것은 이웃의

daughter or an old friend of yours.

딸이거나 당신의 오랜 친구일 수 있습니다.

So, why not reach out to them and offer to be their tutor?

그렇다면 그들에게 연락하여 튜터가 되겠다고 제안하는 것은 어떨까요?

You can help them out as much as you’re able to.

당신이 할 수 있는 만큼 그들을 도울 수 있습니다.

It doesn’t have to be every spare minute of your day,

하루의 모든 여유 시간일 필요는 없으며

and your English doesn’t have to be perfect,

영어가 완벽할 필요도 없고

nor does the situation have to be a formal one.

격식 있는 상황일 필요도 없습니다.

Just taking some time to chat to them in English

시간을 내어 그들과 영어로 대화를 나누

or helping them with vocabulary is more than enough.

거나 어휘를 도와주는 것만으로도 충분합니다.

Whatever you do,

당신이 무엇을 하든,

you’ll certainly inspire them to improve their English

당신은 확실히 그들이 그들의 영어를 향상시키고

and reinforce your English as well,

당신의 영어를 강화하도록 영감을 줄 것이며,

and hopefully,

바라건대

they’ll do the same for somebody else in the future.

그들은 미래에 다른 누군가를 위해 똑같이 할 것입니다.

So, five ways to be kind.

친절해지는 다섯 가지 방법입니다.

So, there we go.

그래서 우리는 간다.

Being kind costs nothing and is pretty easy.

친절을 베푸는 것은 비용이 들지 않으며 매우 쉽습니다.

So, let’s spread as much kindness as possible.

그러니 최대한 친절을 베풀자.

Remember, it’ll also make you feel better

about yourself as well.

또한 자신에 대해 기분이 나아질 것임을 기억하십시오.

We’d also love to hear your kindness ideas as well.

또한 여러분의 친절한 아이디어도 듣고 싶습니다.

So, please comment below with any ideas

그러니

that you have or do to be kind.

친절하게 대하기 위해 가지고 있거나 하고 있는 아이디어를 아래에 댓글로 달아주세요.

And so, that’s a wrap.

그래서 그것은 포장입니다.

As ever, thanks for stopping by.

들러 주셔서 감사합니다.

It’s been great to see you guys,

여러분을 만나서 반가웠고,

and I’ll see you next year for more language fun.

더 많은 언어적 재미를 위해 내년에 뵙겠습니다.