Read the News in English with THIS Simple Exercise!

Hello, my amazing students.

안녕하세요, 나의 놀라운 학생들입니다.

Today you're going to improve  your fluency in only 20 minutes,  

오늘은 단 20분 만에 유창함을 향상시킬 것이며,

and we're going to do this by  reading a news article together.

우리는 함께 뉴스 기사를 읽으면서 이를 수행할 것입니다.

Welcome back to JForrest English.

JForrest English에 다시 오신 것을 환영합니다.

Of course.

물론.

I'm Jennifer.

Now, let's get started.

저는 제니퍼입니다.

이제 시작해 보겠습니다.

First, I'll read the headline, The  Science of Peak Human Performance.

먼저 ' 최고 인간 성과의 과학'이라는 제목을 읽어 보겠습니다.

Let's say that these two  lines represent a mountain.

이 두 개의 선이 산을 나타낸다고 가정해 보겠습니다.

So this is a mountain.

그래서 이것은 산이다.

What would you call this?

이것을 뭐라고 부르겠습니까?

The very top of a mountain.

산 꼭대기.

What is that called?

그건 뭐라고 부르나요?

It's the peak.

정점입니다.

The peak of the mountain.

산의 정상.

So in that case, it's a noun.

그래서 그 경우에는 명사입니다.

The peak.

피크.

Oh, we climb to the peak, the very top.

아, 우리는 정상, 맨 꼭대기까지 올라갑니다.

So peak performance, peak human performance  is when you are operating at your very top.

따라서 최고의 성능, 최고의 인간 성능은 최고의 성능을 발휘할 때입니다.

So it's your most optimal,  best state of performance.

따라서 이것이 가장 최적 의 성능 상태입니다.

So it's how you definitely want to  spend your day peak performance.

이것이 바로 하루 최고의 성능을 발휘하는 방법입니다.

Now I'm sure you want to learn the science of  peak performance, how to perform at your best,  

이제 귀하는 최고의 성과를 내는 과학, 최고의 성과를 내는 방법,

your highest level when it comes to improving  your English or any other area of your life.

영어나 인생의 다른 영역을 향상시키는 데 있어 최고 수준의 과학을 배우고 싶을 것이라고 확신합니다.

So if that's you, put me, me, me, put me, me, me.

그러니까 그게 당신이라면, 나, 나, 나, 나, 나, 나 넣어요.

So I know you want to operate at your  best at your peak human performance.

따라서 저는 귀하가 인간의 최고 성과에서 최선을 다해 일하고 싶어한다는 것을 알고 있습니다.

Now don't worry about taking these notes because  I summarize everything in a free lesson PDF.

이제 무료 강의 PDF에 모든 내용이 요약되어 있으므로 메모하는 것에 대해 걱정하지 마세요.

You can find the link in the description.

설명에서 링크를 확인하실 수 있습니다.

Now let's read the article together.

이제 기사를 함께 읽어볼까요?

Flow state is widely recognized as the pinnacle.

흐름 상태는 정점으로 널리 인식됩니다.

A peak performance pinnacle also  means the very top, the highest point.

최고 성능 정점은 최고점, 가장 높은 지점을 의미하기도 합니다.

You could also refer to it as the top of a  mountain we climb to the pinnacle, but I in  

우리가 정상에 오르는 산 정상이라고 할 수도 있지만,

my experience peak is more common whereas pinnacle  is more common in terms of success, achievement.

제 경험으로는 정점이 더 일반적이고 성공, 성취 측면에서 정점이 더 일반적입니다.

For example, giving a Ted talk, which is  a very prestigious public speaking event.

예를 들어, 매우 권위 있는 대중 연설 행사인 Ted 강연을 하는 것입니다.

Giving a Ted talk was the pinnacle of my career.

Ted 강연을 하는 것은 내 경력의 정점이었습니다.

Notice it's the pinnacle of You could think of it  as the best moment of the pinnacle of my career.

내 경력의 정점 중 최고의 순간이라고 생각할 수도 있습니다.

Now flow state, have you heard  about this before in English?

Now flow state, 혹시 영어로 들어본 적 있으신가요?

It's very common to say I  was in flow, I was in flow.

내가 흐름에 빠져 있었다고 말하는 것은 매우 흔한 일입니다 .

Have you heard someone say that before?

전에 누군가가 그런 말을 하는 것을 들어본 적이 있나요?

If someone says they were in flow to be in flow,  

누군가가 in flow to be flow라고 말한다면,

it means they are operating  or working at their best.

그것은 그 사람이 최선을 다하고 있거나 일하고 있다는 뜻입니다. 다시 한 번

So again, that peak state, maybe you've heard.

, 그 최고 상태에 대해 들어보셨을 것입니다.

I was in the zone.

나는 그 지역에 있었다.

I was in the zone.

나는 그 지역에 있었다.

Oh, yesterday, I was in the zone.

아, 어제는 그 지역에 있었어요. 그건

It's the same thing.

같은거야.

I was operating at my best.

나는 최선을 다해 일하고 있었다.

Everything was easy.

모든 것이 쉬웠습니다.

I watched one of J Force English lessons.

나는 J Force 영어 수업 중 하나를 시청했습니다.

I did the quiz.

퀴즈를 냈습니다.

I got every question right.

나는 모든 질문에 정답을 맞췄습니다.

I was in the zone.

나는 그 지역에 있었다.

I was in flow from athletes and  artists to entrepreneurs and designers.

나는 운동선수와 예술가부터 기업가와 디자이너까지 흐름 속에 있었습니다.

The world's top performers are no  strangers to the optimal experience.

세계 최고의 성과를 내는 기업은 최적의 경험을 낯설지 않습니다.

And the optimal experience means being  in flow state, being in the zone.

그리고 최적의 경험은 흐름 상태, 영역에 있는 것을 의미합니다.

Because optimal is another way of saying the  best, the highest level, the most efficient.

최적은 최고, 최고 수준, 가장 효율적인 것을 말하는 또 다른 방식이기 때문입니다.

Optimal.

최적.

I like this expression to be no stranger to so.

나는 이 표현이 낯설지 않은 것을 좋아한다.

In this context, the world's top performers  

이런 맥락에서 세계 최고 성과자는

are because this is your verb to  be, so you need to conjugate it.

이것이 동사가 되기 때문에 활용이 필요합니다.

Here we have they, they are no strangers.

여기에 그들이 있습니다. 그들은 낯선 사람이 아닙니다.

Now we have this S on strangers  because the subject is they.

이제 주어가 낯선 사람이기 때문에 이 S를 낯선 사람에게 붙입니다 .

If it was one person, then  it would be no stranger.

한 사람이라면 낯설지 않을 것입니다.

Without the S, there are  no strangers to something.

S가 없으면 어떤 것에 대해 낯선 사람도 없습니다.

So this expression to be no stranger to  means you're familiar with something.

따라서 이 표현은 '낯선 사람이 아니다'라는 표현은 ' 어떤 것에 익숙하다'는 뜻입니다.

And why are you familiar with it?

그리고 왜 당신은 그것에 익숙합니까?

Because you have done it many times.

왜냐하면 당신은 그것을 여러 번 해왔기 때문입니다.

You have experienced it many times.

당신은 그것을 여러 번 경험했습니다.

Let's take moms, new moms with young children.

엄마, 어린 자녀를 둔 초보 엄마를 모시겠습니다.

We could say moms are no  strangers to sleepless nights.

엄마들은 잠 못 이루는 밤이 낯설지 않다고 말할 수 있습니다.

If you are currently a new mother or you once  were, I'm sure this sounds very true to you.

현재 초보 엄마이거나 한때 그랬다면 이 말이 매우 사실로 들릴 것입니다.

You're no stranger to sleepless nights.

당신은 잠 못 이루는 밤이 낯선 사람이 아닙니다.

You have a lot of experience  with sleepless nights.

당신은 잠 못 이루는 밤을 겪은 경험이 많습니다.

Now the subject is they moms.

이제 주제는 엄마입니다.

There's no article here  because it's a plural noun.

여기에는 복수 명사이므로 관사가 없습니다.

They are a verb to be and then you have that  S on strangers and then it's 2 something.

그들은 동사이고 낯선 사람에게 S를 붙이면 2가 됩니다.

In this case, the something is sleepless nights.

이 경우에는 잠 못 이루는 밤이 됩니다.

Now if your subject is singular, she is no  stranger without the S2 sleepless nights.

이제 피사체가 특이하다면 S2 잠 못 드는 밤이 없으면 그녀는 낯선 사람이 아닙니다.

So you have to change your conjugation of the verb  

따라서 동사의 활용형을 변경하고   to

to be and then make your noun  stranger singular or plural.

be로 변경한 다음 명사 stranger를 단수 또는 복수로 만들어야 합니다. 낯선 사람이 무엇인지 알면

This expression will make more sense  if you know what a stranger is.

이 표현이 더 의미가 있을 것입니다 . 그러기를

Hopefully you do.

바랍니다.

A stranger is someone you don't know.

낯선 사람은 당신이 모르는 사람입니다.

So because the example was about moms,  a common thing that moms and dads say  

예를 들면 엄마에 관한 것이기 때문에 엄마 아빠가

to their kids is you shouldn't talk to strangers.

자녀에게 흔히 하는 말은 낯선 사람과 이야기하면 안 된다는 것입니다.

They say this to young children.

그들은 어린 아이들에게 이렇게 말합니다.

You shouldn't talk to people you don't know  strangers, so the expression is no stranger.

모르는 사람에게 말을 걸면 안 되니 , 낯선 사람이라는 표현도 낯설지 않습니다.

So if you make stranger negative,  it means it's someone you do know.

따라서 낯선 사람을 부정적으로 표현하면 그 사람이 내가 아는 사람이라는 의미입니다.

So that means you're familiar with that  person because you have experience with it.

이는 귀하가 그 사람에 대한 경험이 있기 때문에 그 사람에 대해 잘 알고 있다는 의미입니다 .

So a great expression to have in your vocabulary.

그래서 당신의 어휘에 포함시킬 수 있는 훌륭한 표현입니다.

Science shows that success and flow.

과학은 성공과 흐름을 보여줍니다.

Remember, flow is talking about  being in that peak state where  

흐름은

you are performing at your optimal level.

최적의 수준에서 성과를 내고 있는 최고 상태에 있다는 것을 의미합니다.

Success and flow go hand in hand.

성공과 흐름은 밀접하게 연관되어 있습니다.

So when two things go hand in  hand they complement each other.

따라서 두 가지가 서로 결합되면 서로 보완됩니다.

So learning English and the J  for is English YouTube channel  

그래서 영어를 배우는 것과 J for is English YouTube 채널이 서로

go hand in hand they that's why our  verb to go they go hand in hand.

밀접하게 연관되어 있기 때문에 우리 의 동사 to go가 서로 밀접하게 연관되어 있습니다.

So they complement each other.

그래서 그들은 서로를 보완합니다.

They go well together.

그들은 잘 어울린다.

If you agree that learning English and  the J for is English YouTube channel,  

영어 학습과 J for가 영어 YouTube 채널이라는 점에 동의하신다면,

Go hand in hand, then put hand in hand.

손을 잡고 손을 잡으세요.

Put hand in hand because it  will help you remember this.

이를 기억하는 데 도움이 되므로 손에 쥐어보세요.

Put hand in hand in the comments.

댓글에 손을 맞잡으세요.

Are you enjoying this lesson?

이 수업이 재미있나요?

If you are, then I want to tell you  about the Finely Fluent Academy.

그렇다면 Finely Fluent Academy에 대해 말씀드리고 싶습니다.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

TV,

the movies, YouTube, and the news so you  can improve your listening skills of fast  

영화, 유튜브, 뉴스 등을 통해 원어민 영어를 학습하여 빠른 영어 듣기 실력을 향상시키고

English, expand your vocabulary with natural  expressions, and learn advanced grammar easily.

자연스러운 표현으로 어휘력을 확장하며 고급 문법을 쉽게 익힐 수 있는 프리미엄 트레이닝 프로그램입니다.

Plus, you'll have me as your personal coach.

게다가, 당신은 나를 당신의 개인 코치로 삼게 될 것입니다.

You can look in the description  for the link to learn more,  

자세히 알아보려면 설명에서 링크를 찾아보거나,

or you can go to my website and  click on Finally Fluent Academy.

내 웹사이트로 이동하여 Final Fluent Academy를 ​​클릭하세요.

Now let's continue with our  lesson with its myriad benefits.

이제 다양한 이점에 대한 강의를 계속해 보겠습니다.

Myriad.

무수한.

This means large number of  Notice that pronunciation?

이는 많은 수의 발음을 알 수 있습니까?

Myriad.

무수한.

Myriad with its myriad benefits.

무수히 많은 이점이 있습니다.

And now it's going to list some of those benefits  to show there are a large number of benefits.

이제 이러한 이점 중 일부를 나열하여 수많은 이점이 있음을 보여드리겠습니다.

Myriad benefits, so they are sustained  concentration, so you can sustain,  

무수한 효능이 있으므로 집중력이 지속되므로

keep your concentration for a long period of time.

집중력을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

Sustained concentration, unbridled productivity.

지속적인 집중력, 자유로운 생산성.

Unbridled means it's not  controlled, it's not limited.

자유분방하다는 것은 통제되지 않고 제한되지 않는다는 뜻입니다.

So it's like saying unlimited  productivity, complete absorption.

따라서 이는 무제한의 생산성, 완전한 흡수를 말하는 것과 같습니다. 어떤

When you're absorbed in a task, it means  you're not aware of things around you.

일에 열중하고 있다는 것은 주변의 사물을 인식하지 못한다는 의미입니다.

I was so absorbed in this, let's say watch this  video that I didn't notice that someone was  

저는 이것에 너무 열중해서 이 동영상을 시청했는데 누군가가

making lunch outside or my phone was beeping and  I didn't even notice it because I was so absorbed  

밖에서 점심을 만들고 있거나 휴대전화에서 신호음이 울리는 것을 눈치채지 못했다고 가정해 보겠습니다. 이 동영상에 너무 몰입했기 때문에 눈치채지도 못했습니다.

in this video And hopefully that describes  you complete absorption, authentic happiness.

완전한 흡수, 진정한 행복.

So authentic means true or  real, just to name a few.

SoAuthentic은 몇 가지 예를 들자면 사실이거나 실제라는 뜻입니다.

So this means, of course there are more  benefits, but these are a few of them.

즉, 물론 더 많은 혜택이 있지만 이는 그 중 일부입니다.

And there's more because there's myriad benefits.

그리고 수많은 이점이 있기 때문에 더 많은 이점이 있습니다.

And again, these are all of the benefits,  

그리고 다시 말하지만, 이것들은 모든 이점입니다. 영역에 있는

the myriad benefits of flow  being in flow being in the zone.

흐름의 무수한 이점입니다 .

It's no wonder top performers are  chasing after the elusive flow state.

최고 성과자가 파악하기 어려운 흐름 상태를 쫓는 것은 당연합니다.

Elusive means it's difficult to define,  find or achieve depending on the context.

파악하기 어렵다는 것은 상황에 따라 정의, 찾기 또는 달성하기가 어렵다는 것을 의미합니다.

In this context, because we're talking about flow  state, it could be that it's difficult to define.

이러한 맥락에서는 흐름 상태에 대해 이야기하고 있기 때문에 정의하기 어려울 수 있습니다.

How do you define what that is?

그것이 무엇인지 어떻게 정의합니까?

But it could also be difficult to find or achieve.

그러나 그것을 찾거나 달성하는 것이 어려울 수도 있습니다.

So in this context, it could describe all of them.

따라서 이 맥락에서는 모든 것을 설명할 수 있습니다.

The question is how does one get into flow states?

문제는 어떻게 흐름 상태에 들어가느냐 하는 것입니다.

Most people are familiar with the basic effects  of flow, so these are the basic effects.

대부분의 사람들은 흐름의 기본 효과에 익숙하므로 이것이 기본 효과입니다.

Before we talked about the benefits.

장점에 대해 이야기하기 전에.

So these are the effects of flow.

이것이 바로 흐름의 효과입니다.

What happens to you when you're in flow?

당신이 몰입할 때 당신에게 무슨 일이 일어나는가?

High concentration?

고농축?

Sense of control?

통제감?

Transformation of time.

시간의 변화.

But knowing this, how does one  actually achieve these states?

하지만 이것을 알면 실제로 이러한 상태를 어떻게 달성할 수 있을까요?

How do you find flow in this case  actually means really or truly?

이 경우 흐름이 실제로 실제로 또는 진실로 의미된다는 것을 어떻게 찾나요?

How does one truly achieve these States  and states being states of being?

이러한 상태 와 존재 상태를 어떻게 진정으로 달성할 수 있나요?

Because they were things that describe your  current state, Your current state of being having  

그것은 당신의 현재 상태를 설명하는 것들이었기 때문에 당신의 현재 상태는

a sense of control, having high concentration, the  feeling of time transforming as a state of being.

통제력이 있고, 집중력이 있고, 시간이 존재하는 상태로 변화하는 느낌입니다.

So how do you truly achieve these?

그렇다면 실제로 이러한 목표를 달성하려면 어떻게 해야 할까요?

How do you really achieve these?

실제로 이것을 어떻게 달성합니까?

How do you actually achieve these?

실제로 이를 어떻게 달성합니까?

How does one?

어떻게 하나요?

How do you, How does one notice that here we have?

어떻게 지내세요, 여기 우리가 있다는 것을 어떻게 알 수 있나요?

How does one Because one is  being conjugated as ** *** it,  

How does one one은 ** *** it로 활용되고 있지만,

but it's using one because in English  there is no pronoun for both genders.

영어에는 성별에 맞는 대명사가 없기 때문에 one을 사용하고 있습니다.

So instead of saying he or she, you can  just say one but it represents he or she,  

따라서 그 사람이라고 말하는 대신 하나만 말할 수 있지만 이는 그 사람을 나타냅니다.

which is why we have does because  in the present simple you need to  

현재 간단한 표현에서는

add that's or ES, but only for a ** *** subject.

that's 또는 ES를 추가해야 하지만 ** *** 주제에만 해당하기 때문에 그렇게 했습니다.

But in this case with you, you don't.

하지만 이 경우에는 그렇지 않습니다.

So the auxiliary verb is do.

그래서 조동사는 do입니다.

How do you find flow?

흐름을 어떻게 찾나요?

We have a fun expression in English  when someone asks a question like this.

누군가가 이런 질문을 할 때 영어로 재미있는 표현이 있습니다.

It's like asking how do I become fluent?

어떻게 하면 유창하게 말할 수 있는지 묻는 것과 같습니다. 매일

How do I perform at my optimal  state every single day?

최적의 상태로 수행하려면 어떻게 해야 하나요 ?

That's the $1,000,000 question.

1000만원 문제입니다.

So if someone asks you a  question, how do I become fluent?

그렇다면 누군가가 질문을 하면 어떻게 유창하게 말할 수 있나요?

And they don't know the answer, but they  want to acknowledge that it's a very  

그리고 그들은 답을 모르지만 그것이 매우 중요한 질문이라는 것을 인정하고 싶어하며

important question and they wish they had the  answer because it would benefit them as well.

그것이 그들에게도 도움이 될 것이기 때문에 답을 얻었기를 바랍니다. '

You can reply back and say, well,  that's the $1,000,000 question.

글쎄, $1,000,000 질문이군요'라고 답장을 보내실 수 있습니다 .

That's the most important question.

그것이 가장 중요한 질문입니다.

That's the question.

그게 문제입니다.

If I knew the answer to it, I  would probably be a millionaire.

만약 내가 그것에 대한 답을 안다면 아마도 백만장자가 되었을 것입니다.

That's the $1,000,000 question.

1000만원 문제입니다.

Notice here $1,000,000 there's no's  on dollars because it's an adjective.

여기서 $1,000,000는 형용사이므로 달러에 ''가 없습니다.

That's the question.

그게 문제입니다.

What type of question?

어떤 유형의 질문인가요?

The most important question, and we're  just saying $1,000,000 instead of most  

가장 중요한 질문입니다. 가장 중요한 질문 대신에 $1,000,000라고 말하는 것은

important is a very fun expression and I  think you can get a lot of use out of it.

매우 재미있는 표현이며 이 표현을 많이 활용하실 수 있을 것 같습니다.

Beyond the basics.

기본을 넘어.

So beyond going further than beyond the basics.

그래서 기본보다 더 나아가는 것입니다.

Flow is a poorly understood concept  because it lacks detailed explanation.

흐름은 자세한 설명이 부족하여 잘 이해되지 않는 개념입니다.

So people know the basics of flow.

그래서 사람들은 흐름의 기본을 알고 있습니다.

They in English speakers, because we  know what flow means to be in flow.

흐름이 흐름 속에 있다는 것이 무엇을 의미하는지 알기 때문에 그들은 영어를 사용합니다.

Oh, I was in flow.

아, 난 몰입 중이었어.

I was in the zone.

나는 그 지역에 있었다. 최선을

We know it means that you're operating at  your best, but that's the basic Beyond that,  

다하고 있다는 뜻인 것은 알지만 그게 기본입니다.

going farther than that, it  lacks detailed explanation.

그 이상으로 나아가면 자세한 설명이 부족합니다.

A fully developed how to guide a finding flow has  

결과 흐름을 안내하는 완전히 개발된 방법은

to begin by examining the  processes that underlie it.

그 기반이 되는 프로세스를 검토하는 것부터 시작해야 합니다.

And notice here we have our preposition by.

그리고 여기에 전치사 by가 있다는 것을 주목하세요.

And that's why examining is in the verb  ING, because you always use the verb ING  

이것이 바로 검사가 동사 ING에 있는 이유입니다. 왜냐하면 항상 전치사 뒤에 동사 ING를 사용하여

after a preposition by examining  the processes that underlie it.

그 밑에 있는 프로세스를 검사하기 때문입니다.

Flow is so unlike most of our ordinary  day-to-day cognitions and behaviors.

흐름은 대부분의 일상적인 인지 및 행동과 매우 다릅니다.

Let's look at day-to-day.

일별을 살펴보겠습니다.

Now.

Here they have cognitions, which just means  your mental process and behaviors, your actions.

지금.

여기에는 인지가 있는데, 이는 단지 정신적 과정과 행동, 행동을 의미합니다.

Now, day-to-day.

이제 매일.

Another word for that is every day, but as one  word, because there are two uses of every day.

이에 대한 또 다른 단어는 매일이지만, 한 단어로, 매일에는 두 가지 용도가 있기 때문입니다.

As 2 words.

2 단어로.

It's a time reference.

시간 참고입니다.

It's an adverbial phrase and  it means seven days per week.

이는 부사구이며 일주일에 7일을 의미합니다.

I wear this sweater.

나는 이 스웨터를 입는다.

This isn't a sweater, it's a T-shirt.

이것은 스웨터가 아니라 티셔츠입니다.

But I wear this sweater every day.

하지만 난 이 스웨터를 매일 입어요.

Hopefully I don't wear this sweater every day.

나는 이 스웨터를 매일 입지 않기를 바란다.

But maybe, maybe you do.

하지만 아마도 그럴 수도 있습니다.

This is an everyday sweater, so notice it comes  before the noun because it's an adjective.

이것은 일상용 스웨터이므로 형용사이므로 명사 앞에 옵니다.

It tells you about the noun and  it's saying it's a day-to-day.

명사에 대해 알려주고 그것이 일상적인 일이라는 뜻입니다.

It's a ordinary commonplace.

평범한 일상입니다.

There's nothing special about it.

그것에 대해 특별한 것은 없습니다.

It's just an every day sweater.

그냥 매일 입는 스웨터에요.

Don't worry about spilling anything on it.

아무것도 쏟을 염려가 없습니다.

It's just an everyday  sweater, a day-to-day normal.

그냥 일상적인 스웨터, 일상적인 일상입니다. 혼란스러울 수 있으므로

So don't make this spelling mistake  because it can be confusing.

철자법을 실수하지 마세요 .

So just remember as a time  reference, I do this every day.

그러니 시간 참고용으로 기억해 주세요. 저는 매일 이 일을 합니다.

It's 2 words, and as an  adjective comes before the noun.

2단어이며, 형용사로서 명사 앞에 옵니다.

It's one word.

그것은 하나의 단어입니다.

Pronunciation is the same.

발음도 똑같습니다.

So here, day by day, this would be  every day, every day, cognitions,  

따라서 여기에서는 매일 매일 , 매일, 인지,

every day, Behaviors, things you do every day.

매일, 행동, 매일 하는 일이 될 것입니다.

They're routine, they're normal in a word.

일상적이고 한마디로 평범해요.

You can think of the mental mechanics of flow  as the congruent merging of opposite states.

흐름의 정신적 메커니즘을 반대 상태의 합동 병합으로 생각할 수 있습니다.

That's kind of funny because they said  in all word, but then they use many  

그게 좀 웃긴데 모든 단어로 말했지만,

words to describe it, so they should  have said in a sentence in a phrase.

그것을 설명하기 위해 많은  단어를 사용하므로, 한 문장으로 구문으로 말했어야 했습니다.

If I'm being very picky in a word, the  congruent merging of opposite states,  

한마디로 매우 까다롭게 말한다면 반대 상태의 합동 병합,

what exactly is the congruent  merging of opposite states?

반대 상태의 합동 병합이란 정확히 무엇인가요?

When two things merge, it  means they come together.

두 가지가 합쳐진다는 것은 서로 합쳐진다는 의미입니다.

This is a driving  

이것은 운전

vocabulary, so if you need to merge onto a road,  it means the two roads will come together as one.

어휘이므로 도로에 합류해야 하는 경우 두 도로가 하나로 합쳐진다는 의미입니다.

So you have to come into that road safely.

그러니 그 길로 무사히 들어와야 합니다. 도로

Because there are already other cars on the  road, you need to merge, come into it as one.

에 이미 다른 차량이 있으므로 합류하여 하나로 진입해야 합니다.

So that's merging, coming together.

그래서 그것은 합쳐지고 합쳐지는 것입니다.

When something is congruent, it means  that two things are in agreement.

합동이라는 것은 두 가지가 일치한다는 의미입니다.

There's no conflicts between them.

그들 사이에는 아무런 갈등도 없습니다.

So let's say I say yes, but I shake my head yes,  

그럼 내가 예라고 말하지만 고개를 저으면 예,

Yes, you would be confused because my  words say yes, but my action says no.

예, 내 말은 예인데 행동은 아니기 때문에 혼란스러우실 겁니다.

So right there, what I did, those  two actions were incongruent.

그래서 제가 한 일은 그 두 가지 행동이 일치하지 않는 것이었습니다.

They didn't go together.

그들은 함께 가지 않았습니다.

They weren't in agreement.

그들은 동의하지 않았습니다.

There were conflicts.

갈등이있었습니다.

So a lot of times we use this when your  your words and your actions don't match.

그래서 우리는 당신의 말과 행동이 일치하지 않을 때 이 말을 많이 사용합니다.

They are not in agreement.

그들은 동의하지 않습니다.

They're incongruent.

그들은 일치하지 않습니다.

So the congruent merging of opposite  states is where action means awareness.

따라서 반대 상태의 합동 병합은 행동이 인식을 의미하는 곳입니다.

So these are examples of opposite states.

이것은 반대 상태의 예입니다.

So there's awareness, being aware  of something, but then action.

따라서 인식, 즉 무언가를 인식하고 그 다음에는 행동이 있습니다.

Doing action means awareness,  Cognition means behavior.

행동을 한다는 것은 인식을 의미하고 인지는 행동을 의미합니다.

Intention means application.

의도는 적용을 의미합니다.

Conscious means unconscious.

의식은 무의식을 의미합니다.

For flow, there needs to be congruence between  the two, so they need to be in agreement.

흐름을 위해서는 둘 사이에 일치가 있어야 하므로 일치해야 합니다.

For example, it's the intention  to perform better on a task,  

예를 들어, 작업을 더 잘 수행하려는 의도

plus the application of behaviors that  actually improves your performance.

와 실제로 성과를 향상시키는 행동을 적용하는 것입니다.

We already saw actually, this means that  really or truly improves your performance.

실제로 이는 이미 실적이 실제로 또는 실제로 향상된다는 것을 확인했습니다.

Now here a lot of times pay  attention because students will say,  

이제 학생들이 '

oh, Jennifer, I really need to become fluent.

오, 제니퍼, 나 정말 유창하게 말해야 해'라고 말할 것이기 때문에 주의를 기울이는 경우가 많습니다.

But then their behavior doesn't match that.

그러나 그들의 행동은 그것과 일치하지 않습니다.

It's not congruent with their words  because they don't spend the time,  

시간을 낭비하지 않고,

they don't take any action,  they don't take it seriously.

아무런 조치도 취하지 않고, 진지하게 받아들이지 않기 때문에 그들의 말과 일치하지 않습니다.

They enroll in a course,  but they don't do the work.

강좌에 등록 하지만 작업을 수행하지는 않습니다.

So their intention and their  behaviors are incongruent.

따라서 그들의 의도와 행동이 일치하지 않습니다.

So they need to be congruent.

그래서 그들은 일치해야합니다. 영어 실력을

You need to say I need to improve  my English and then actually  

향상해야 한다고 말하고 실제로 관련

spend the time do the work  involved, and then it's congruent.

작업에 시간을 투자하면 일치합니다.

On the other hand, so already I  know that before I read what's next,  

반면에, 다음 내용을 읽기 전에,

there's going to be a contrast to what was just  said, because that's how we use on the other hand.

방금 말한 내용과 대조가 있을 것이라는 것을 이미 알고 있습니다. 왜냐하면 그것이 우리가 다른 한편으로 사용하는 방식이기 때문입니다.

So here, probably the last thing they talked  about is an example of being congruent.

그래서 여기서 아마도 그들이 마지막으로 이야기한 것은 합동의 예일 것입니다.

So on the other hand, I assume they'll  share an example of being incongruent.

그래서 다른 한편으로는 불일치의 예를 공유할 것이라고 가정합니다.

So let's see on the other hand, an  incongruence, ah, or a failed merging of states.

그럼 다른 한편으로는 불일치, 아, 또는 실패한 상태 병합을 살펴보겠습니다.

So a student says I want to become fluent but they  don't spend anytime trying to achieve that goal.

그래서 한 학생은 제가 유창하게 말하고 싶지만 그 목표를 달성하기 위해 시간을 낭비하지 않는다고 말합니다.

Leads to rumination, distraction and worry.

반추, 산만함, 걱정으로 이어집니다.

States of anti flow.

흐름 방지 상태.

Using transition words like on the one hand,  

한편으로는 전환어를 사용하면

on the other hand can help you sound  very advanced and very professional.

다른 한편으로는 매우 고급스럽고 전문적인 것처럼 들리는 데 도움이 될 수 있습니다 .

Now this one you don't need  to use on the one hand,  

이제 이것은 한편으로는 사용할 필요가 없고, 다른

on the other hand you can  just use on the other hand.

한편으로는 그냥 사용할 수 있습니다.

Like this example, there was number on the one  hand, it just simply went into the contrast.

이 예처럼 한편으로는 숫자가 있었지만 단순히 대조에 들어갔습니다.

So you can have a contrast being  first you talk about the positives,  

따라서 먼저 무언가의 긍정적인 점, 장점에 대해 이야기하고

the benefits of something, and  then you say on the other hand,  

반대쪽에 대해 말한

and then you mention the negatives, the  drawbacks, the disadvantages of something.

다음 부정적인 점, 단점, 단점을 언급하면 ​​대조를 이룰 수 있습니다.

But you can absolutely do it the reverse.

하지만 완전히 반대로 할 수도 있습니다.

First, you can talk about the negatives, the  disadvantages of something, on the other hand.

먼저, 반면에 어떤 것의 단점인 부정적인 점에 대해 이야기할 수 있습니다 .

And then talk about the positives,  the advantages of that one thing.

그런 다음 그 한 가지의 장점, 즉 장점에 대해 이야기해 보세요.

So you could say hiring a marketing  manager will help us improve our sales.

따라서 마케팅 관리자를 고용하면 판매 개선에 도움이 된다고 말할 수 있습니다.

Now you can go on and list the reason why or  more advantages, but this is a positive thing.

이제 계속해서 그 이유나 더 많은 장점을 나열할 수 있지만 이는 긍정적인 것입니다.

So then you can say on the other hand, and  then you can list some negative things.

그러면 반면에 부정적인 것을 나열할 수도 있습니다.

Or you can reverse the order.

아니면 순서를 반대로 하셔도 됩니다.

And remember, you don't  have to use on the one hand,  

한편으로는 반드시 사용할 필요는 없지만

but you can to introduce the first  part of the contrast on the other hand.

다른 한편으로는 대비의 첫 번째 부분을 도입할 수 있다는 점을 기억하세요.

An incongruence or a failed merging of states  leads to OK, so the here are the negative things.

불일치 또는 상태 병합 실패는 OK로 이어지므로 부정적인 점은 다음과 같습니다.

Rumination, distraction and worry.

반추, 산만함, 걱정.

I'm sure you know what distraction means.

주의가 산만해진다는 것이 무엇을 의미하는지 당신은 알고 있을 것입니다.

It's when you're watching this video, but  you're not truly watching it because you're  

이 동영상을 보고 있지만

checking your phone, you're making A to do list  for your groceries, you're making a cup of tea.

휴대전화를 확인하고 식료품에 대한 할일 목록을 작성하고 차를 마시고 있기 때문에 실제로 시청하고 있는 것이 아닙니다.

You're doing all these things at the same time.

당신은 이 모든 일을 동시에 하고 있습니다.

Distraction, worry, rumination.

산만함, 걱정, 반추.

This is when you think of something,  and it's usually negative, repeatedly.

이것은 당신이 어떤 것에 대해 생각할 때를 말하며, 일반적으로 부정적인 생각이 반복적으로 나타납니다.

So if you have a job interview tomorrow and or  in a week from now and you keep thinking about  

따라서 내일이나 또는 지금으로부터 일주일 후에 취업 면접이 있는데

that job interview but negatively,  oh I'm going to do a terrible job.

그 취업 면접에 대해 계속 생각하지만 부정적으로 생각한다면, 아, 난 형편없는 일을 할 거야.

What if I forget what I wanted to say?

내가 하고 싶은 말을 잊어버리면 어쩌지?

What if I don't get the job and you  do it over and over and over again?

내가 일자리를 얻지 못하고 당신이 그 일을 계속해서 반복하면 어떻게 되나요?

That's rumination.

그것은 반추입니다.

You're ruminating about the job interview.

당신은 취업 면접에 대해 곰곰이 생각하고 있습니다.

So these are states of anti flow.

이것이 바로 역류 상태입니다.

So that's the end of our article.

이것이 우리 기사의 끝입니다.

What I'll do now is I'll read the article  from start to finish, and this time you  

지금 제가 할 일은 기사를 처음부터 끝까지 읽는 것입니다. 이번에는 인간의 최고 성과에 대한 과학인

can focus on my pronunciation, the  science of peak human performance.

내 발음에 집중하시면 됩니다 .

Flow state is widely recognized as  the pinnacle of peak performance.

흐름 상태는 최고 성능의 정점으로 널리 알려져 있습니다.

From athletes and artists to  entrepreneurs and designers,  

운동선수와 예술가부터 기업가와 디자이너에 이르기까지

the world's top performers are no  strangers to the optimal experience.

세계 최고의 성과를 내는 사람들은 최적의 경험을 낯설지 않습니다.

Science shows that success and flow go  hand in hand with its myriad benefits,  

과학은 성공과 흐름이 무수한 이점,

sustained concentration, unbridled productivity,  

지속적인 집중력, 자유로운 생산성,

complete absorption, authentic  happiness, just to name a few.

완전한 몰입, 진정한 행복과 밀접하게 연관되어 있음을 보여줍니다.

It's no wonder top performers are  chasing after the elusive flow state.

최고 성과자가 파악하기 어려운 흐름 상태를 쫓는 것은 당연합니다.

The question is, how does one get into flow state?

문제는 어떻게 흐름 상태에 들어갈 수 있는가 하는 것입니다.

Most people are familiar with the basic  effects of flow, high concentration,  

대부분의 사람들은 흐름, 높은 집중력,

sense of control, transformation of time.

통제력, 시간 변화의 기본 효과에 대해 잘 알고 있습니다.

But knowing this, how does one  actually achieve these states?

하지만 이것을 알면 실제로 이러한 상태를 어떻게 달성할 수 있을까요?

How do you find flow beyond the basics?

기본을 넘어서는 흐름을 어떻게 찾나요?

Flow is a poorly understood concept  because it lacks detailed explanation.

흐름은 자세한 설명이 부족하여 잘 이해되지 않는 개념입니다.

A fully developed how to guide of finding flow has  

흐름 찾기를 안내하는 완전히 개발된 방법은

to begin by examining the  processes that underlie it.

그 기반이 되는 프로세스를 검토하는 것부터 시작해야 합니다.

Flow is so unlike most of our ordinary  day-to-day cognitions and behaviors.

흐름은 대부분의 일상적인 인지 및 행동과 매우 다릅니다.

In a word, you can think of  the mental mechanics of flow  

한마디로, 흐름의 정신적 메커니즘은

as the congruent merging of opposite states.

반대 상태의 합동 병합으로 생각할 수 있습니다.

It's where action means awareness,  

여기서 행동은 인식,

cognition means behaviour, intention means  application, Conscious means unconscious.

인지는 행동, 의도는 적용, 의식은 무의식을 의미합니다.

For flow, there needs to be  congruence between the two.

흐름을 위해서는 둘 사이에 조화가 필요합니다.

For example, it's the intention  to perform better on a task plus  

예를 들어, 작업을 더 잘 수행하려는 의도와

the application of behaviours that  actually improves your performance.

실제로 성과를 향상시키는 행동을 적용하는 것입니다.

On the other hand, an incongruence or a  failed merging of states leads to rumination,  

반면에 불일치 또는 상태 병합 실패는 반추,

distraction and worry states of anti flow.

산만함, 흐름 반대의 걱정 상태로 이어집니다.

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그리고 여러분이 빨리 유창하게 구사할 수 있도록 도와줄 또 다른 강의가 있으니 지금 바로 시청해 보세요.