How to Speak English With Confidence: 5 Simple Steps

we are born as confident humans as we grow our  environment and people affect us but confidence  

Rodzimy się jako pewni siebie ludzie, w miarę jak rozwijamy się nasze środowisko i ludzie na nas wpływają, ale pewność siebie

isn't something we lose it's Infinite Energy  within us that we can access anytime anywhere in  

nie jest czymś, co tracimy. To Nieskończona Energia w nas, do której możemy uzyskać dostęp w dowolnym miejscu

this video we're going to find out how and What's  blocking it action and overthinking my first point  

i czasie. W tym filmie dowiemy się, jak i co ją blokuje. i przemyślenie mojego pierwszego punktu

is simple and super important take action you  already know many ways you can practice English  

jest proste i bardzo ważne, podejmij działanie, znasz już wiele sposobów ćwiczenia języka angielskiego,

but if you still haven't tried any of them and  keep analyzing what might fit you best you are  

ale jeśli nadal nie wypróbowałeś żadnego z nich i analizujesz, co może Ci najbardziej odpowiadać,

losing your time for example you found someone  you can talk to online it's been 2 months and you  

tracisz czas, na przykład znalazłeś kogoś możesz porozmawiać online Minęły 2 miesiące, a Ty

still haven't scheduled a time then you forget  about it and find another resource same thing  

nadal nie umówiłeś się na wizytę, a potem zapominasz o tym i znajdujesz inne źródło informacji o tym samym

instead of taking the first step and see what  happens you just put it off and think next week  

zamiast zrobić pierwszy krok i zobaczyć, co się stanie, po prostu odłóż to i pomyśl o przyszłym tygodniu

or maybe next month and then you just finally  lose interest guys I completely understand that  

a może w przyszłym miesiącu, a potem w końcu stracicie zainteresowanie, chłopaki, całkowicie to rozumiem

you might feel overwhelmed busy forgetful but to  be be honest the most common reason why many of us  

możesz czuć się przytłoczony zajętym zapominaniem, ale  szczerze mówiąc, najczęstszym powodem, dla którego wielu z nas

don't do something is because we overthink it and  definitely one of the characteristics of the most  

nie robi czegoś, jest to, że za dużo o tym myślimy i zdecydowanie jest to jedna z cech charakterystycznych

successful people I have ever met and interviewed  through the podcast or anything else is just that  

osoby, które odniosły największe sukcesy, jakie kiedykolwiek spotkałem i z którymi przeprowadzałem wywiady za pośrednictwem podcastu lub czegokolwiek innego, to po prostu to, że

they have this bias towards action they spend a  lot less time overthinking doing the thing and  

mają skłonność do działania, spędzają o wiele mniej czasu na rozmyślaniu o robieniu danej rzeczy, a o

a lot more time actually doing the thing and  one of the lessons that I've really learned  

wiele więcej czasu na jej faktycznym wykonaniu, i jest to jedna z lekcji, jakie z tego płyną Naprawdę nauczyłem się

over the last six years of growing this YouTube  channel is that action is really the foundation  

przez ostatnie sześć lat rozwoju tego kanału YouTube , że działanie jest tak naprawdę podstawą

and overthinking can be sprinkled on top of it  now guys as long as you're watching this video  

i można dodać do tego przesadne myślenie , chłopaki, tak długo, jak oglądacie ten film

I want you to think about what action you want  to take today if you've been wanting to practice  

Chcę, żebyście pomyśleli o tym, jakie działanie chcesz dzisiaj zrobić, jeśli chcesz poćwiczyć

speaking more but don't know where to start yet  I highly recommend starting to build a system a  

mówienie więcej, ale nie wiesz jeszcze od czego zacząć. Gorąco polecam rozpoczęcie tworzenia systemu

customized plan for yourself where you don't  need to think about what to do every single  

spersonalizowanego planu dla siebie, w którym nie musisz myśleć o tym, co robić każdego dnia jednego

day I recently made a video on how to do it so  you can check it out later another action you  

dnia Niedawno nakręciłem film, jak to zrobić, abyś mógł go później sprawdzić. Kolejną czynnością, którą

might take right now is downloading speakly which  you're kindly sponsoring today's video speakly is  

możesz teraz podjąć, jest pobranie Speakly, którego sponsorujesz. Dzisiejszy film Speakly to

a new language learning app that uses a unique  scientific method teaching you the statistically  

nowa aplikacja do nauki języków, która wykorzystuje unikalną metodę naukową uczy Cię statystycznie

most relevant words in their order of importance  this app was put together over a span of 5 years  

najważniejszych słów w kolejności ich ważności. Ta aplikacja została stworzona na przestrzeni 5 lat

by polyglots and language scientists and the  people who already using the app are reaching  

przez poliglotów i językoznawców, a także osoby, które już korzystają z tej aplikacji, osiągają

pretty amazing results with speakly you will  attain confident speaking skills in a mere 100  

całkiem niesamowite wyniki dzięki aplikacji Speakly osiągniesz pewne umiejętności mówienia w języku zaledwie 100

hours of study the way that I usually use speakly  is I open the app and I start by reviewing all the  

godzin nauki w sposób, w jaki zwykle używam mówienia, otwieram aplikację i zaczynam od przejrzenia wszystkich

words then I do a listening exercise because it's  so incredibly important to work on your listening

słów, a następnie wykonuję ćwiczenie ze słuchu, ponieważ praca nad umiejętnością słuchania jest niezwykle ważna,

skills then I might listen to one song to  practice my listening skills even more and do  

wtedy mogę posłuchać jednej piosenki jeszcze bardziej ćwiczyć swoje umiejętności słuchania i zrobić

something one kind of like take a little break  and then practice in a life situation I really  

coś w rodzaju krótkiej przerwy, a potem poćwiczyć w jakiejś sytuacji życiowej. Naprawdę

like these life situations because they make me  practice the language on the go like I don't have  

lubię te sytuacje życiowe, bo sprawiają, że ćwiczę język w drodze, jakbym nie miał

time to think about my answers and that's exactly  how real communication works speakly is available  

czasu na myślenie o moich odpowiedziach i tak właśnie działa prawdziwa komunikacja. Mówienie jest dostępne

on both web and mobile IOS and Android you can  try it for 7 Days completely for free if you  

zarówno w internecie, jak i na urządzeniach mobilnych z systemami iOS i Android. Możesz wypróbować tę wersję przez 7 dni całkowicie za darmo, jeśli

use my link down in the description if you want  to join their annual subscription you can get a  

skorzystasz z mojego linku w opisie. Jeśli chcesz dołączyć do ich rocznej subskrypcji, możesz uzyskaj

60% discount with my link so make sure to check it  out in the description and the pin comment we are  

60% zniżki za pomocą mojego linku, więc pamiętaj, aby sprawdzić to w opisie i komentarzu przypinanym do przypinki.    tym, co

what we think are we confident comes from a Latin  word fedale which means to trust therefore having  

myślimy, że jesteśmy pewni, pochodzi od łacińskiego słowa fedale, które oznacza ufać, zatem posiadanie

self-confidence is having trust in one's self  every unpleasant experience nasty comment from  

pewności siebie to zaufanie do siebie siebie każde nieprzyjemne doświadczenie nieprzyjemny komentarz od

a mean person a failed test your own inner critic  shake your confidence but remember deep within  

podłej osoby nieudany test własnego wewnętrznego krytyka wstrząśnij pewnością siebie, ale pamiętaj, że głęboko w

you there is something unshakable your faith in  yourself at the beginning of my YouTube career  

tobie jest coś niewzruszonego twoja wiara w siebie na początku mojej kariery w YouTube

in 2020 I was getting a lot of nasty comments  from people saying that I would never make it  

w 2020 roku dostawałem wiele nieprzyjemnych komentarzy od ludzi, którzy mówili, że nigdy by mi się to nie udało

on YouTube that my videos were weird you know  the way I was setting up my lights or the way  

na YouTube, że moje filmy są dziwne, wiesz, sposób, w jaki ustawiałem światła lub sposób, w jaki

I was setting up my camera the way I was talking  was weird at the very beginning I felt extremely  

ustawiałem kamerę, sposób, w jaki mówiłem, był dziwny na samym początku. Było mi bardzo

sad because I was receiving all of those comments  but then what helped me shake off that feeling is  

smutno ponieważ otrzymywałem wszystkie te komentarze, ale to, co pomogło mi otrząsnąć się z tego uczucia, to

adopting the growth mindset and learning more  about Kaizen which is a Japanese philosophy  

przyjęcie nastawienia na rozwój i zdobycie większej wiedzy o Kaizen, czyli japońskiej filozofii

of continuous Improvement so I'm continuously  improving my videos I cannot be perfect from the  

ciągłego doskonalenia, więc stale udoskonalam swoje filmy. Nie mogę być doskonały od

very beginning I can never be perfect because I  will be always improving Michael Singer highlights  

samego początku na początku nigdy nie będę doskonały, ponieważ zawsze będę się udoskonalać Michael Singer podkreśla

a very interesting Concept in his book what  you're thinking is not you because you're the  

w swojej książce bardzo interesującą koncepcję. To, o czym myślisz, to nie ty, ponieważ to

one who is listening this basically means that you  can detach from your thoughts and start observing  

ty słuchasz. Zasadniczo oznacza to, że możesz odłączyć się od swoich myśli i zacznij

them like these are your thoughts and this is you  you're just observing them because this way you  

je obserwować  tak, jakby to były twoje myśli i to ty po prostu je obserwujesz, ponieważ w ten sposób

gain more control over your mind have you ever  heard of the fixed and growth mindsets before  

zyskujesz większą kontrolę nad swoim umysłem. Czy słyszałeś kiedyś o nastawieniu na trwałość i rozwoju, zanim

the fixed mindset sees failures as disasters  and I'm not going to lie I used to be that  

nastawienie na trwałość postrzegało porażki jako katastrofy? nie będę kłamać. Kiedyś byłem taką

person before sometimes I feel like H like I want  to get sad but then I remember that I'm trying to  

osobą. Czasami mam ochotę H. Chcę się posmucić, ale potem przypominam sobie, że staram się

work on my growth mindset and the growth mindset  sees all the failures as opportunities when you  

pracować nad nastawieniem na rozwój, a nastawienie na rozwój postrzega wszystkie niepowodzenia jako szanse, kiedy

first start learning a foreign language it's like  filling your basket with candy imagine you have  

najpierw zacznij uczyć się języka obcego to tak, jakbyś napełnił swój koszyk cukierkami wyobraź sobie, że masz

a huge BAS it and you have to fill it all up with  candy and originally it's absolutely empty and it  

ogromnego BAS-a i musisz wypełnić to wszystko cukierkami, a oryginalnie jest zupełnie pusty i to

feels extremely overwhelming because you put one  candy in there and it still looks pretty empty you  

jest niesamowicie przytłaczające, bo włożysz tam jednego cukierka, a on nadal wygląda całkiem pusty,

put two candies there three five even 10 but you  know it's still pretty empty in the beginning it  

wkładasz tam dwa cukierki, trzy pięć, nawet 10, ale wiesz, że na początku wciąż jest dość pusto,

may feel overwhelming but as you keep going your  knowledge base expands and you have something to  

może to wydawać się przytłaczające, ale w miarę kontynuowania pracy Twoja baza wiedzy się poszerza i masz nad czym pracować, aby

work with to experiment to make mistakes and learn  from them confidence can be trained confidence is  

eksperymentować, popełniać błędy i uczyć się na nich Pewność siebie można wytrenować Pewność siebie to

a skill so practice it create your own frequency  dictionary of all the words you know you will  

umiejętność, więc ją ćwicz, stwórz własny słownik częstotliwości zawierający wszystkie słowa, o których wiesz, że będziesz

need and will use the most and to be honest from  person to person this dictionary is going to be a  

potrzebować i których najczęściej będziesz używać, i szczerze mówiąc, w zależności od osoby ten słownik będzie

little bit different I'm obsessed with nutrition  and recently I purchased a course from ecornell  

trochę inny. mam obsesję na punkcie odżywiania i niedawno kupiłem kurs od ecornell

about plantbased nutrition so obviously I'm going  to learn a lot of new vocabulary that is connected  

na temat żywienia roślinnego, więc oczywiście nauczę się wielu nowego słownictwa związanego

to nutrition and I already know quite a lot and  for me it's important because it's my life and  

z odżywianiem, a wiem już całkiem sporo i  jest to dla mnie ważne, ponieważ to moje życie i

I don't even want to know if the word I'm going  to learn is Advanced or you know beginner level  

Nawet nie chcę wiedzieć, czy słowo, którego będę się uczyć, to zaawansowany, czy znasz poziom początkujący,

or intermediate level because it's my life and  for me it's relevant maybe you're interested in  

czy średniozaawansowany, ponieważ to moje życie i dla mnie to jest istotne, może interesujesz się

engineering and a lot of people are going to  say oh my God why you learning all of these  

inżynierią i wiele osób się wybiera powiedzieć, o mój Boże, dlaczego uczysz się tych wszystkich

words they're so Advanced but if engineering  is your life then don't listen to anyone and  

słów, są takie zaawansowane, ale jeśli inżynieria jest Twoim życiem, nie słuchaj nikogo i

learn all of these words the most efficient way to  find all of these words that you often use is to  

naucz się wszystkich tych słów. To najskuteczniejszy sposób, aby znaleźć wszystkie słowa, których często używasz jest

start journaling in your target language this way  you'll be able to see what aspects of life you're  

zaczęcie prowadzenia dziennika w swoim języku docelowym. W ten sposób będziesz mógł zobaczyć, w jakie aspekty życia jesteś

most involved in and what words and phrases you  need to talk about them you may also find your  

najbardziej zaangażowany i jakie słowa i wyrażenia potrzebujesz, aby o nich porozmawiać. Możesz także znaleźć swoje

highfrequency vocabulary and videos of people  who have a similar lifestyle to yours so I'm  

słownictwo o wysokiej częstotliwości i filmy wideo osób, które prowadzisz podobny tryb życia do Twojego, więc

interested in nutrition that's why I often watch  Vlogs of people who share what they eat in a day  

interesuję się odżywianiem, dlatego często oglądam Vlogi ludzi, którzy dzielą się tym, co jedzą w ciągu dnia

maybe of like real nutritionists sharing their  diets and giving tips again if you're interesed  

może przypominają prawdziwych dietetyków dzielących się  swoimi dietami i ponownie udzielających wskazówek, jeśli interesuje Cię

in engineering Maybe you can watch a vlog of  an engineering student let's say if you're  

inżynieria Może ty możesz obejrzeć vlog studenta inżynierii, powiedzmy, że

interested in medicine start watching videos of  medical students on YouTube it will make you more  

interesujesz się medycyną, zacznij oglądać filmy studentów medycyny na YouTube. Dzięki temu,

confident when you start speaking because it will  strengthen your core vocabulary your stories will  

gdy zaczniesz mówić, będziesz bardziej pewny siebie, ponieważ wzmocni to Twoje podstawowe słownictwo, Twoje historie będą

flow uninterrupted by your mind it's a great  feeling you enter this creative flow so to  

płynąć nieprzerwanie przez Twój umysł to wspaniałe uczucie, że wchodzisz w ten twórczy przepływ, że tak

speak it's going to be more about the message and  less about the language you can also think of your  

powiem, będzie to bardziej dotyczyło przekazu, a mniej języka. Możesz także pomyśleć o swoich

childhood experiences to remind yourself that conf  confidence can be learned as a 5-year-old learning  

doświadczeniach z dzieciństwa, aby przypomnieć sobie, że pewności siebie można się nauczyć już w wieku 5 lat

to ride a bike first you use training wheels  step by step you're learning to use handlebars  

żeby jeździć na rowerze, najpierw używasz kółek treningowych krok po kroku uczysz się obsługi kierownicy

and brakes take turns and ride straight then  you learn to balance without training wheels  

i hamulców na zmianę i jedziesz prosto, a następnie uczysz się balansowania bez kółek treningowych

you fall you get up you change something and  eventually you have enough experience to ride  

upadasz, wstajesz, zmieniasz coś i w końcu masz wystarczające doświadczenie, aby jeździć

a bike without any problems but don't forget that  no matter how much experience you have you might  

rower bez żadnych problemów, ale nie zapominaj, że bez względu na to, jak duże masz doświadczenie,

still fall from the bike and feel stuck when you  speak a language that is not your native language  

nadal możesz spaść z roweru i utknąć, gdy mówisz w języku, który nie jest Twoim językiem ojczystym

allow yourself to be human forgive yourself and  move on your charisma is your confidence when  

pozwól sobie być człowiekiem, przebacz sobie i żyj dalej charyzma to Twoja pewność siebie, gdy

you speak with someone they want to get to know  your personality they want to have a good laugh  

rozmawiasz z kimś. Osoba ta chce poznać Twoją osobowość. Chce się pośmiać. Chce się

they want to have a good time they want to share  what made their day amazing this is the core of  

dobrze bawić. Chcą się podzielić.. tym, co sprawiło, że ich dzień był niesamowity. To jest sedno

communication notice that when people can laugh  at themselves be vulnerable and down to earth we  

komunikacji. Zauważ, że kiedy ludzie potrafią śmiać się z siebie, są bezbronni i twardo twardo stąpają po ziemi,

find them attractive there's so many non-native  comedian Ians who build their careers on being  

uważamy ich za atrakcyjnych, jest wielu obcokrajowców, Iańczycy, którzy budują swoje kariery na byciu,

themselves being awkward using incorrect English  and making mistakes for example this funny guy  

będąc niezdarnymi, używając niepoprawnego angielskiego i popełniając błędy, na przykład ten zabawny facet

from Finland I came across on Instagram I know  my my English is far from being perfect like I  

z Finlandii, którego spotkałem na Instagramie. wiem, mój angielski jest daleki od doskonałości, ponieważ

don't speak perfect English by far but recently  I realized that there are some people who speak  

nie mówię jeszcze doskonale po angielsku, ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że są ludzie, którzy mówią

way worse English than me like way worse  I heard that there's an actual campaign a  

dużo gorzej po angielsku niż ja, znacznie gorzej. Słyszałem, że istnieje prawdziwa kampania,

huge campaign that's been going on now to teach  people uh to teach people that um uh no means

ogromna kampania, która miała miejsce zamierzam teraz uczyć ludzi, uh, uczyć ludzi, że hm, nie, to znaczy

no he makes jokes about cultural difficulties  that a non-native speaker might have he speaks  

nie, on żartuje z trudności kulturowych, które mógłby mieć obcokrajowiec. Mówi

with a strong accent and he loves it Charisma is  leaning into your perceived flaws so Charisma has  

z silnym akcentem i uwielbia to. Charyzma opiera się na twoich dostrzeżonych wadach, więc Charyzma ma

absolutely nothing to do with what you look  like what you're wearing how much money you  

absolutnie nie ma nic wspólnego z tym, jak wyglądasz, w co jesteś ubrany, ile masz pieniędzy,

have how much success you have none of that  Charisma has everything to do with how well  

ile sukcesów odniosłeś, nic z tego. Charyzma ma wszystko wspólnego z tym, jak

well you lean into your perceived flaws the most  charismatic people on the planet are the ones who  

dobrze opierasz się na swoich dostrzeżonych wadach. Najbardziej charyzmatyczni ludzie na świecie są ci, którzy

are leaning into their perceived flaws on this  channel I often share my embarrassing language  

opierają się na swoich dostrzeżonych wadach na tym kanale Często dzielę się moim żenującym językiem

learning stories I openly talk about my journey  challenge myself and get out of my comfort zone  

historiami związanymi z nauką Otwarcie mówię o mojej podróży Rzucaj sobie wyzwania i wyjdź ze swojej strefy komfortu

maybe that's why you love watching my videos  but then when I think about it just 3 years  

może dlatego uwielbiasz oglądać moje filmy , ale kiedy o tym pomyślę zaledwie 3 lata

ago I'd never spoken to a camera I also had  to find the courage and identify what you my  

temu nigdy nie rozmawiałem z kamerą. Musiałem też znaleźć odwagę i określić, co wy, moi

audience wanted to hear from me think of Charisma  as your personal tattoo and talking about tattoos  

widzowie, chcielibyście ode mnie usłyszeć. Pomyśl o Charyzmie jako o swoim osobistym tatuażu i rozmawiaj o tatuażach.

I have quite a few myself you got that tattoo  when you were born when you fear something like  

Sam mam ich całkiem sporo, masz to tatuaż kiedy się urodziłeś kiedy boisz się czegoś takiego jak

speaking a foreign language it's as if someone  is trying to erase it it's painful you don't want  

mówienie w obcym języku to tak, jakby ktoś próbował go wymazać to bolesne nie chcesz

to continue you want to stop and give up this is  what happens to all of us in every aspect of Our  

kontynuować chcesz przestać i się poddać to jest to, co przytrafia się każdemu z nas pod każdym względem z Our

Lives fear paralyzes us so what do we do don't  ignore your fears you need to be really honest  

Lives strach nas paraliżuje, więc co mamy zrobić, żeby nie ignorować twoich lęków. Musisz być naprawdę szczery

with yourself and explore your limiting beliefs  your dark thoughts and fears in one of her books  

ze sobą i odkryć swoje ograniczające przekonania swoje mroczne myśli i lęki w jednej ze swoich książek

bernee Brown says num the dark and you num the  light to gain confidence you need to see what's  

Bernee Brown mówi: „Nic ciemności” i „numer” światło, aby zyskać pewność siebie, musisz zobaczyć, co

standing in the way and what might happen if you  ignore it if you're really serious about that try  

stoi na przeszkodzie i co może się stać, jeśli to zignorujesz, jeśli naprawdę myślisz o tym, spróbuj

fear setting exercise by Tim fairies that made  successful people continue to be successful Yes  

ćwiczenia opanowywania strachu według wróżek Tima, które sprawiło, że ludzie odnoszący sukcesy nadal odnoszą sukcesy Tak

you heard that right success as well as language  learning is an ongoing process that you need to  

słyszałeś o tym właściwym sukcesie podobnie jak nauka języka, to proces ciągły, który trzeba

keep up the exercise is pretty simple but it will  take some time and ideally should be repeated it's  

kontynuować. Ćwiczenie jest całkiem proste, ale zajmie trochę czasu i najlepiej byłoby je powtórzyć. Jest to

a type of self assessment which you guys know I  really love to do take a piece of paper and draw  

rodzaj samooceny, o którym wiecie. Naprawdę uwielbiam to robić. przepisz i narysuj

three columns Define prevent and repair let's  take an example in Define you write the worst  

trzy kolumny Zdefiniuj zapobieganie i naprawę, weźmy przykład w Zdefiniuj najgorszy

case scenario as a non-native English speaker I  won't get through the interview to get that job  

scenariusz piszesz jako osoba, dla której angielski nie jest językiem ojczystym Nie przejdę przez rozmowę kwalifikacyjną, aby dostać tę pracę

and prevent your red SP specific actions that  could reduce the possibility of that situation  

i zapobiegnę konkretnym działaniom Twojego czerwonego SP, które mogłyby zmniejszyć możliwość zaistnienia takiej sytuacji przećwicz

from happening practice interview responses in  English to build fluency and confidence explore  

odpowiedzi na rozmowach kwalifikacyjnych w języku angielskim, aby zbudować płynność i pewność siebie zbadaj,

how the company can benefit from a cultural  background in repair you write what you're  

w jaki sposób firma może skorzystać z doświadczenia kulturowego przy naprawie napisz, co

going to do in case the worst happens your  steps to get back on track reach out to the  

zamierzasz zrobić w przypadku najgorszego, jakie kroki podejmiesz, aby wrócić na właściwą drogę skontaktuj się z

next company or consider applying for a different  job position the average applicant applies to 27  

następną firmą lub rozważ aplikowanie na inne stanowisko przeciętny kandydat aplikuje do 27

companies before landing an inter interview finish  the exercise with two more columns the benefits of  

firm przed odbyciem rozmowy kwalifikacyjnej zakończ ćwiczenie dwoma dodatkowymi kolumnami korzyści płynące z

taking action this company values diversity and  different perspectives so my cultural background  

podjęcia działań ta firma ceni różnorodność i różne perspektywy, więc moje pochodzenie kulturowe

might be an advantage by overcoming this fear I  will prove to myself that I can do it the cost  

może przezwyciężyć ten strach. Udowodnię sobie, że mogę to zrobić. Koszt

of an action missing out on potential highly  paid job opportunities allowing fear to hinder  

działania. Pominięcie potencjalnych, dobrze płatnych możliwości pracy. Pozwolenie, aby strach utrudniał

personal growth and advancement so guys instead  of switching to another video of relying on your  

rozwój osobisty i awans. Więc zamiast oglądać kolejny film przedstawiający poleganie na swoich

memory please schedule some time time in your  planner and do at least one exercise I mentioned  

pamięci, zaplanuj trochę czasu w swoim planerze i wykonaj przynajmniej jedno ćwiczenie, o którym wspomniałem

in this video commit to it if you want to you  can also write in the comments what exercise  

w tym filmie, wykonaj je, jeśli chcesz, możesz też napisać w komentarzach, jakie ćwiczenie

you chose then what happened to you and then how  doing this exercise actually helped you I'll be  

wybrałeś, potem co ci się przydarzyło i jak właściwie to ćwiczenie wykonałeś pomogłem. Będę

very excited to read all of your comments and  see you grow thank you so much for being here  

bardzo podekscytowany, gdy przeczytam wszystkie Twoje komentarze i zobaczę, jak się rozwijasz. Dziękuję bardzo za bycie tutaj

today if you found this video useful don't forget  to give it a thumbs up and subscribe to my YouTube  

dzisiaj, jeśli uznałeś ten film za przydatny, nie zapomnij  o kciuku w górę i zasubskrybuj mój

channel use the link below and give speakly  a try to and I'll see you in my next video go

kanał YouTube   użyj przycisku link poniżej i spróbuj mówić. Do zobaczenia w następnym filmie