HELP! I failed my test/exam/course: NOW WHAT?

Hello, my name is Emma, and in today's video, I'm going to talk about something that happens

Ciao, mi chiamo Emma e nel video di oggi parlerò di qualcosa che accade

to a lot of students learning English and just students in general, and it's something

a molti studenti che imparano l'inglese e solo agli studenti in generale, ed è qualcosa di cui

a lot of people don't really talk about, and that's what do you do when you fail your English

molte persone non parlano davvero, e questo è quello che fai quando fallisci il tuo

test or your English course, or any course, okay?

test di inglese o il tuo corso di inglese, o qualsiasi altro corso, ok?

So, this happens.

Quindi, questo accade.

It happens a lot.

Succede molto.

When I was in university, I actually failed my statistics math course.

Quando ero all'università, in realtà ho fallito il mio corso di matematica statistica.

I had to drop the course and I remember feeling really bad afterwards, okay.

Ho dovuto abbandonare il corso e ricordo di essermi sentito molto male dopo, okay.

But luckily, I had a second chance and the second time, I actually did amazing and it

Ma fortunatamente, ho avuto una seconda possibilità e la seconda volta sono stato davvero fantastico ed è

was a really good experience and I learned a lot from failing the first time.

stata davvero una bella esperienza e ho imparato molto dal fallimento della prima volta.

So, when you fail, I have some tips for you.

Quindi, quando fallisci, ho alcuni suggerimenti per te.

I hope you don't fail, but if it happens, this video can help you deal with how you're

Spero che tu non fallisca, ma se succede, questo video può aiutarti ad affrontare come ti

feeling as well as give you some good tips on how to do better next time, okay?

senti e darti alcuni buoni consigli su come fare meglio la prossima volta, ok?

So, let's get started.

Quindi iniziamo.

The first thing I want to say is it's okay if you feel - or if you fail something.

La prima cosa che voglio dire è che va bene se ti senti... o se fallisci qualcosa.

So, if you don't do well on your test, if you don't do well in your course, if you don't

Quindi, se non fai bene il test, se non fai bene il corso, se non

get the mark you want, it's okay to feel bad, alright?

prendi il voto che vorresti, va bene stare male, va bene?

It sucks, it sucks when you don't do well on something you really tried hard to do,

Fa schifo, fa schifo quando non fai bene qualcosa che hai davvero provato a fare,

especially if you're taking the TOEFL or the IELTS or the CELPIP or any of these tests.

specialmente se stai sostenendo il TOEFL o lo IELTS o il CELPIP o uno qualsiasi di questi test.

It really can make you feel bad when you don't do well on those, okay?

Può davvero farti stare male quando non te la cavi bene con quelli, ok?

So, it's okay to feel bad, but it's also good to remember this: You can learn from it.

Quindi, va bene sentirsi male, ma è anche bene ricordare questo: puoi imparare da questo.

So, even though you didn't get the score you wanted or the mark you wanted, it's actually

Quindi, anche se non hai ottenuto il punteggio che volevi o il voto che volevi, in realtà è

an opportunity to learn where you went wrong and how you can do better next time.

un'opportunità per imparare dove hai sbagliato e come puoi fare meglio la prossima volta.

So, you can feel bad, but it's also good to realize, you know, you can try again and you

Quindi, puoi sentirti male, ma è anche bello rendersi conto che puoi riprovare e

can learn from your mistakes.

puoi imparare dai tuoi errori.

The second thing I wanted to say is that it happens a lot.

La seconda cosa che volevo dire è che succede spesso.

We're students, or people learning English, they take the TOEFL, they take the IELTS,

Siamo studenti, o persone che imparano l'inglese, fanno il TOEFL, fanno l'IELTS,

they take a university exam, they take different tests and they get a lower score than what

fanno un esame universitario, fanno diversi test e ottengono un punteggio inferiore a quello che

they wanted, okay?

volevano, ok?

So, maybe a student wanted an 8 on the IELTS and they got a 6, or maybe they wanted a 6

Quindi, forse uno studente voleva un 8 all'IELTS e ha ottenuto un 6, o forse voleva un 6

and they got a 4, okay?

e ha ottenuto un 4, ok?

So, a lot of the times, this happens.

Quindi, molte volte, questo accade.

So, there's no shame when this happens.

Quindi, non c'è da vergognarsi quando questo accade.

It happens a lot to many people.

Succede molto a molte persone.

So, if this happens to you, remember, you're not the only one this has happened to.

Quindi, se ti succede, ricorda, non sei l'unico a cui è successo.

Many people don't do well, or as well as they'd like, on these tests.

Molte persone non ottengono buoni risultati, o come vorrebbero, in questi test.

And, as a result, many people actually do take these tests multiple times.

E, di conseguenza, molte persone effettivamente fanno questi test più volte.

Sometimes they take these tests twice, sometimes three times, and that's okay.

A volte fanno questi test due volte, a volte tre volte, e va bene.

So, you know, if you're one of the people who have difficulty with this test, and a

Quindi, sai, se sei una delle persone che hanno difficoltà con questo test, e

lot of people do, you can take it again and a lot of people succeed or do well the second

molte persone lo fanno, puoi rifarlo e molte persone hanno successo o fanno bene la seconda

time or the third time, so remember that.

o la terza volta, quindi ricordati che.

You're not alone.

Non sei solo.

The third thing I wanted to say is that when you're learning English, English can seem

La terza cosa che volevo dire è che quando impari l'inglese, l'inglese può

like the most important thing in your life, okay?

sembrare la cosa più importante della tua vita, ok?

And you can think about - it can really affect the way you see yourself, okay?

E puoi pensarci... può davvero influenzare il modo in cui ti vedi, ok?

So, I want you to always remember that you are more than your English.

Quindi, voglio che tu ricordi sempre che sei più del tuo inglese.

English is just one skill, alright?

L'inglese è solo un'abilità, va bene?

So, if you don't do well in your English course, if you have trouble with the present perfect,

Quindi, se non vai bene nel tuo corso di inglese, se hai problemi con il present perfect,

if you have trouble with grammar, if you don't know how to use articles, that's okay.

se hai problemi con la grammatica, se non sai come usare gli articoli, va bene.

It's a small part of the language, but it's also a small part of who you are.

È una piccola parte della lingua, ma è anche una piccola parte di ciò che sei.

English is just one skill.

L'inglese è solo una delle abilità.

So, if you think about this, if this is you, and I've written "English" here, in you, English

Quindi, se ci pensi, se questo sei tu, e ho scritto "inglese" qui, in te, l'inglese

might be a little small thing like this, okay?

potrebbe essere una piccola cosa come questa, ok?

It's important to remember the other things that make you great.

È importante ricordare le altre cose che ti rendono grande.

Maybe you're a very nice person or a very funny person, or you're really smart.

Forse sei una persona molto simpatica o molto divertente, oppure sei molto intelligente.

Maybe you're actually great with English, but only when you're at the bar, and maybe

Forse sei davvero bravo con l'inglese, ma solo quando sei al bar, e forse

in a test situation, your English just, for some reason, you have a lot of trouble with

in una situazione di prova, il tuo inglese, per qualche motivo, hai molti problemi con

it.

esso. Va

That's okay.

bene.

Maybe you love movies.

Forse ami i film.

My main point is that English is a very small part of you and that there's a lot of other

Il mio punto principale è che l'inglese è una parte molto piccola di te e che ci sono molte altre

things in your life that make you amazing, so don't let doing bad on one test make you

cose nella tua vita che ti rendono fantastico, quindi non lasciare che fare male in un test ti faccia

feel like you're not great, because you are!

sentire come se non fossi eccezionale, perché sei!

The other thing I like to remind people is if you think about somebody like Einstein,

L'altra cosa che mi piace ricordare alla gente è che se pensi a qualcuno come Einstein,

alright?

va bene?

He's this great genius.

È questo grande genio.

He may have failed the IELTS, we don't know, he never took it, but had he taken the IELTS,

Potrebbe aver fallito l'IELTS, non lo sappiamo, non l'ha mai sostenuto, ma se avesse sostenuto l'IELTS,

he might have failed it, because maybe English wasn't his strong area.

potrebbe averlo fallito, perché forse l'inglese non era la sua area di forza.

Maybe he was way better at Math or Science, and so the main point is that you are more

Forse era molto più bravo in matematica o scienze, quindi il punto principale è che tu sei più

than your English, okay?

del tuo inglese, ok?

So, don't forget that.

Quindi, non dimenticarlo.

Now, let's look at some other pieces of advice I have on how to learn from when you don't

Ora, diamo un'occhiata ad alcuni altri consigli che ho su come imparare da quando non

do well on your test.

fai bene il tuo test.

Okay, so after you fail something, or you don't do as well as you'd hoped, it's a good

Ok, quindi dopo che hai fallito qualcosa, o non hai fatto bene come speravi, è una buona

idea to ask what went wrong, why did that happen?

idea chiedere cosa è andato storto, perché è successo?

For a lot of students, one thing that can happen is they get text anxiety.

Per molti studenti, una cosa che può succedere è che provano ansia da testo.

Okay, so what is text anxiety?

Ok, allora cos'è l'ansia da testo?

This is when you're able to speak English or you're able to do well in English or other

Questo è quando sei in grado di parlare inglese o sei in grado di andare bene in inglese o

subjects as well, until the day of the test.

anche in altre materie, fino al giorno del test.

So, maybe you've done great in class or, you know, you understand the concepts, you understand

Quindi, forse sei andato benissimo in classe o, sai, capisci i concetti, capisci

what you're doing, but on the day of the test, your heart beats too fast, you feel sick,

cosa stai facendo, ma il giorno del test il tuo cuore batte troppo velocemente, ti senti male,

you can't concentrate, you keep hearing the clock go "tick, tick, tick", you're running

non puoi concentrati, continui a sentire l' orologio che fa "tick, tick, tick", stai

out of time and you can't - you have trouble doing well because of your stress.

finendo il tempo e non puoi - hai problemi a fare bene a causa del tuo stress.

So, this happens to a lot of people when they take tests, and we call that test anxiety.

Quindi, questo succede a molte persone quando fanno i test, e noi chiamiamo quell'ansia da test.

And now, here's the issue.

E ora, ecco il problema.

Stress, so when you have those feelings where you're panicking and you're really stressed,

Stress, quindi quando provi quelle sensazioni in cui sei nel panico e sei davvero stressato,

it decreases your ability to use English, okay?

diminuisce la tua capacità di usare l'inglese, ok?

So, when you have a lot of stress, if you're learning English, your English abilities will

Quindi, quando sei molto stressato, se stai imparando l'inglese, le tue abilità in inglese

go down.

diminuiranno.

So, this can happen during any test, but especially when you're, you know, doing maybe a speaking

Quindi, questo può accadere durante qualsiasi test, ma soprattutto quando stai, sai, facendo forse una

part of the IELTS or the TOEFL or, you know, there's something to do with the clock and

parte orale dell'IELTS o del TOEFL o, sai, c'è qualcosa a che fare con l'orologio e il

timing.

tempismo.

So, the key here is when you're in a stressful environment like a test, you can learn stress

Quindi, la chiave qui è quando sei in un ambiente stressante come un test, puoi imparare le

management techniques before the test, so that way, when you're in the test, you can

tecniche di gestione dello stress prima del test, in questo modo, quando sei nel test, puoi

feel calmer and that can really help your English as well.

sentirti più calmo e questo può davvero aiutare il tuo Inglese pure.

So, think about it, how were you feeling the day of your test?

Allora, pensaci, come ti sei sentito il giorno del test?

Were you very stressed?

Eri molto stressato?

And what can you do next time, so you don't feel so much stress?

E cosa puoi fare la prossima volta, così non senti così tanto stress?

Maybe it's as simple as walking around before you take the test, or maybe it's just simple

Forse è semplice come camminare prima di fare il test, o forse sono solo semplici

breathing exercises or being better prepared.

esercizi di respirazione o essere meglio preparati.

So, really think about how can you help your stress levels for the next time.

Quindi, pensa davvero a come puoi aiutare i tuoi livelli di stress per la prossima volta.

Another tip of mine for if you've failed, and this is, again, about knowing what happened

Un altro mio consiglio per se hai fallito, e questo è, ancora una volta, sapere cosa è successo

and what went wrong, it's - the first time you fail something, sometimes the reason is

e cosa è andato storto, è - la prima volta che fallisci qualcosa, a volte il motivo è

because you weren't expecting certain things on the test, or in, you know, the class.

perché non ti aspettavi certe cose durante il test , o in, sai, la classe.

So maybe, for example, you'd never been in that environment before, or maybe you weren't

Quindi forse, ad esempio, non eri mai stato in quell'ambiente prima, o forse non ti

expecting a certain type of question on the test.

aspettavi un certo tipo di domanda sul test.

Maybe you hadn't studied that part.

Forse non avevi studiato quella parte.

So, sometimes one of the good things about failing is that the next time, you have a

Quindi, a volte uno degli aspetti positivi del fallimento è che la prossima volta hai

better idea on what to expect and what you need to study, okay?

un'idea migliore di cosa aspettarti e cosa devi studiare, ok?

So, know the test and know the environment and learn from that from your first time taking

Quindi, conosci il test e conosci l'ambiente e impara da quello dalla prima volta che fai

the test.

il test.

A lot of students, you know, when they're thinking about these tests, they say, "I can't

Molti studenti, sai, quando pensano a questi test, dicono: "Non posso

do it, it's just too hard."

farcela, è troppo difficile".

And these tests can be very hard, that's true.

E questi test possono essere molto difficili, è vero.

The key here is to think in small steps.

La chiave qui è pensare a piccoli passi.

So instead of thinking "I have to get a 9 on the IELTS", or "I have to get 100% on my

Quindi, invece di pensare "devo prendere un 9 all'IELTS", o "devo ottenere il 100% sul mio

English exam", it's better to think: what can do you do now in a small step?

esame di inglese", è meglio pensare: cosa puoi fare ora con un piccolo passo?

So, maybe it's something like, you know, I'm going to study for this test for ten minutes

Quindi, forse è qualcosa del tipo, sai, studierò per questo test per dieci minuti

tonight, okay?

stasera, ok?

By breaking down a big thing into smaller things, you can feel a lot - more confident

Scomponendo una cosa grande in cose più piccole , puoi sentirti molto più sicuro

that you can actually do it, okay?

di poterlo fare davvero, ok?

And this is similar to my 7th piece of advice: learn to make smart goals, okay?

E questo è simile al mio settimo consiglio: impara a fare obiettivi intelligenti, ok?

So, learn to make smart goals.

Quindi, impara a stabilire obiettivi intelligenti.

What's a smart goal?

Cos'è un obiettivo intelligente?

Well, when we're talking about smart goals, what we're talking about is a goal that's

Bene, quando parliamo di obiettivi intelligenti, ciò di cui stiamo parlando è un obiettivo

specific, a goal that you can measure, a goal that's achievable, and realistic, and has

specifico, un obiettivo che puoi misurare, un obiettivo che è realizzabile e realistico, e ha

some sort of time in it.

una sorta di tempo.

So, for example, a smart goal might be "I will write three present perfect sentences

Quindi, ad esempio, un obiettivo intelligente potrebbe essere " Scriverò tre frasi al presente perfetto

tonight.", okay?

stasera.", ok?

So, you have the timing, tonight.

Quindi, hai i tempi, stasera.

Is it realistic?

È realistico?

Yes, you can do three present perfect sentences, that's realistic.

Sì, puoi fare tre frasi al present perfect, è realistico.

Is it achievable?

È realizzabile?

Yes, you know, you're not saying "I want to learn every piece of English grammar."

Sì, sai, non stai dicendo "Voglio imparare ogni parte della grammatica inglese".

No, that wouldn't be achievable.

No, non sarebbe realizzabile.

I want to learn every single English word, that's not achievable either.

Voglio imparare ogni singola parola inglese, anche questo non è realizzabile.

I don't know every English word, okay?

Non conosco ogni parola inglese, ok?

So, by focusing on maybe writing three sentences, that's something you can do.

Quindi, concentrandoti forse sulla scrittura di tre frasi, è qualcosa che puoi fare.

It's achievable.

È realizzabile.

How can you measure it?

Come puoi misurarlo?

Well, your goal is "I want to write three sentences", you can measure it, you can count,

Bene, il tuo obiettivo è "Voglio scrivere tre frasi", puoi misurarlo, puoi contare,

first sentence, second sentence, third sentence, it's measurable.

prima frase, seconda frase, terza frase, è misurabile.

And it's specific, okay?

Ed è specifico, ok?

So, you're not talking about three sentences of anything, you're talking about three present

Quindi, non stai parlando di tre frasi di niente, stai parlando di tre

perfect sentences.

frasi al presente perfetto.

That's a very specific type of sentence.

Questo è un tipo di frase molto specifico.

So, that's just one example, but the key here is when you make a goal, your goal shouldn't

Quindi, questo è solo un esempio, ma la chiave qui è quando fai un obiettivo, il tuo obiettivo non dovrebbe

be big like, "I'm going to get a 9 on the IELTS", that's too big.

essere grande come "Prenderò un 9 all'IELTS ", è troppo grande.

Try to make your goal smaller and that can actually really be powerful and help you do

Cerca di ridurre il tuo obiettivo e questo può effettivamente essere davvero potente e aiutarti a fare

well on your test the next time you take it.

bene il test la prossima volta che lo fai.

So, let's learn a couple of other pieces of advice.

Quindi, impariamo un paio di altri consigli.

Okay, so my 8th tip is know your study habits, okay.

Ok, quindi il mio ottavo consiglio è conoscere le tue abitudini di studio, ok.

Know what you do and what you're not doing.

Sapere cosa fai e cosa non stai facendo.

So, are you the kind of person that studies at 3:00am?

Allora, sei il tipo di persona che studia alle 3:00?

Or, are you the kind of person that studies maybe in the morning?

Oppure sei il tipo di persona che magari studia la mattina?

Are you the kind of person that takes many breaks, or do you not take any breaks, okay?

Sei il tipo di persona che si prende molte pause o non ne fai nessuna, ok?

Do you exercise when you're studying?

Ti alleni quando studi?

Do you eat well, or do you snack on potato chips?

Mangi bene o fai uno spuntino con le patatine?

Do you have enough resources?

Hai abbastanza risorse?

Are you the kind of person that doesn't know what to study and you study better with people?

Sei il tipo di persona che non sa cosa studiare e studi meglio con le persone?

Or maybe you're the kind of person that doesn't study well with people, you're better with

O forse sei il tipo di persona che non studia bene con le persone, stai meglio

studying on your own, okay.

studiando da solo, okay.

So, one of the key things is knowing yourself and what works for you, because if you can

Quindi, una delle cose fondamentali è conoscere te stesso e ciò che funziona per te, perché se riesci a

figure out study strategies that work well for you, then you're more likely to do well

capire le strategie di studio che funzionano bene per te, allora è più probabile che tu vada bene

when you try to take the test again.

quando proverai a ripetere il test.

So, for example, I'm somebody who procrastinates.

Quindi, per esempio, sono qualcuno che procrastina.

So, what does procrastinate?

Allora, cosa significa procrastinare? Significa che

It means I - instead of doing something right away, like studying, I might watch TV instead,

io - invece di fare qualcosa subito, come studiare, potrei invece guardare la TV,

and then maybe I don't want to study, so then maybe I'll wash the dishes and then I'll leave

e poi forse non voglio studiare, quindi allora magari lavo i piatti e poi smetto di

studying until the very last minute.

studiare fino alla fine ultimo minuto.

So, I know this about myself.

Quindi, so questo di me stesso.

I know I procrastinate, so I need to use strategies or think of ways in advance, so I don't procrastinate,

So di procrastinare, quindi ho bisogno di usare strategie o pensare a modi in anticipo, quindi non procrastino,

okay?

ok?

So, when you know things about yourself, you can figure out, okay, what can I do so I don't

Quindi, quando sai cose su te stesso, puoi capire, ok, cosa posso fare per non farlo di

that again, or so I do that more, okay?

nuovo, o per farlo di più, ok? Il

My 9th tip is know your strengths, okay?

mio nono consiglio è conoscere i tuoi punti di forza, ok?

So, what do I mean by this?

Quindi, cosa intendo con questo?

Everybody is good at something and when it comes to English, that's very much true, okay?

Tutti sono bravi in ​​qualcosa e quando si tratta di inglese, è assolutamente vero, ok?

You might have some people who say "My English is not good, I don't speak English well.",

Potresti avere alcune persone che dicono "Il mio inglese non è buono, non parlo bene l'inglese.",

but in English, there's always some things we do better than others, and that doesn't

ma in inglese ci sono sempre alcune cose che facciamo meglio di altre, e questo non

mean we're perfect at it, but there's certain things we're better at.

significa che siamo perfetti , ma ci sono alcune cose in cui siamo più bravi.

So, for me, when I was learning French, I was really like - my strength was reading.

Quindi, per me, quando stavo imparando il francese, ero davvero tipo - la mia forza era leggere.

I loved reading French.

Amavo leggere il francese.

But when it came to listening to French, I found that really hard.

Ma quando si trattava di ascoltare il francese, l'ho trovato davvero difficile.

So, when I studied, I would use reading to help me study for a test.

Quindi, quando studiavo, usavo la lettura per aiutarmi a studiare per un test.

So maybe you're somebody who is good at singing, or you like to sing.

Quindi forse sei qualcuno che è bravo a cantare, o ti piace cantare.

You can actually use music and songs to help you study.

Puoi effettivamente usare musica e canzoni per aiutarti a studiare.

You know, you can use the grammar in songs or maybe you can make your own song about

Sai, puoi usare la grammatica nelle canzoni o forse puoi creare la tua canzone su

what you're learning.

ciò che stai imparando.

Like I said, I like to read.

Come ho detto, mi piace leggere.

Maybe you can find books of things you really like to read in English.

Forse puoi trovare libri di cose che ti piace davvero leggere in inglese.

So, knowing your strengths can really help you figure out a study plan that works for

Quindi, conoscere i tuoi punti di forza può davvero aiutarti a capire un piano di studi che funzioni per

you.

te.

My next tip, number 10, this one I actually think is one of the most important, and that's

Il mio prossimo consiglio, il numero 10, questo credo sia uno dei più importanti, e cioè:

- when you fail something, you need to think about what you can change for the next time,

quando fallisci qualcosa, devi pensare a cosa puoi cambiare per la prossima volta

and what you can't change.

e cosa non puoi cambiare.

So, for example, if you took the TOEFL and you didn't get the score you wanted, maybe

Quindi, ad esempio, se hai sostenuto il TOEFL e non hai ottenuto il punteggio che volevi, forse

something you can't change is you have to take the test.

qualcosa che non puoi cambiare è che devi sostenere il test.

Maybe it's mandatory, you have to do it, so this is something you can't change.

Forse è obbligatorio, devi farlo, quindi questo è qualcosa che non puoi cambiare.

Maybe you can't change the time you take the test.

Forse non puoi cambiare l'orario in cui fai il test.

Maybe they only offer the test at 11:00am, and maybe you can't choose the date.

Forse offrono il test solo alle 11:00 e forse non puoi scegliere la data.

Maybe they only offer it in the summer, okay?

Forse lo offrono solo in estate, ok?

So, you can write down what you can't chance, and then you can write down what you can change,

Quindi, puoi scrivere ciò che non puoi cambiare, e poi puoi scrivere ciò che puoi cambiare,

okay?

ok?

So, maybe you can change your own study habits.

Quindi, forse puoi cambiare le tue abitudini di studio.

Maybe you can change whether you study with people or alone.

Forse puoi cambiare se studi con le persone o da solo.

Maybe you can change, you know, you can get a teacher to help you, or a tutor.

Forse puoi cambiare, sai, puoi farti aiutare da un insegnante o da un tutor.

Maybe the first time you didn't have anyone, and you want somebody, so maybe you can do

Forse la prima volta non avevi nessuno e volevi qualcuno, quindi forse puoi fare

Skype lessons with someone, okay?

lezioni su Skype con qualcuno, ok?

Maybe you can watch more videos or practice more quizzes or read more.

Forse puoi guardare più video o esercitarti con più quiz o leggere di più.

So, this is good to really think about it carefully.

Quindi, è bene pensarci davvero attentamente.

What can you change so you will do better on the test next time, and what can you not

Cosa puoi cambiare in modo da fare meglio nel test la prossima volta e cosa non puoi

change?

cambiare? Il

My final tip, tip number 11, is actually two tips.

mio consiglio finale, il suggerimento numero 11, è in realtà due suggerimenti.

The first one is also very important - sleep, okay?

Anche il primo è molto importante: dormi, ok?

A lot of the times people don't do well on tests because they stayed up the night before

Molte volte le persone non vanno bene nei test perché sono rimaste sveglie la notte prima

or they haven't been sleeping well because, you know, they're studying and they have a

o non hanno dormito bene perché, sai , stanno studiando e sono

lot of stress.

molto stressate.

But sleeping is so important to your memory.

Ma dormire è così importante per la tua memoria.

You remember more because you sleep.

Ti ricordi di più perché dormi.

If you don't sleep, you're going to have a hard time remembering what you're learning.

Se non dormi, avrai difficoltà a ricordare quello che stai imparando.

So, when you learn anything, you need to sleep.

Quindi, quando impari qualcosa, devi dormire.

What I'm going to tell you is not based in science that I know of, it's just what I do

Quello che sto per dirti non è basato sulla scienza che io sappia, è solo quello che faccio

myself.

io stesso.

When I'm learning something, I will follow my own four sleep rule, which means I will

Quando sto imparando qualcosa, seguirò la mia regola del quattro sonno, il che significa che

learn something or study something, I will sleep, then I will look at it again, I will

imparerò qualcosa o studierò qualcosa, dormirò, poi lo guarderò di nuovo, dormirò

sleep, I look at it again, I sleep, and I look at it again and I sleep.

, lo guarderò di nuovo, dormo , e lo guardo di nuovo e dormo.

I have four sleeps or four times that I sleep when I'm studying material, okay?

Dormo quattro o quattro volte quando studio la materia, ok?

I don't know if that works for everyone, but that works for me, so I call it my four sleep

Non so se funziona per tutti, ma funziona per me, quindi la chiamo la mia regola dei quattro dormienti

rule, and I try to do that every time I study.

e cerco di farlo ogni volta che studio.

I look at the stuff on four different days at least.

Guardo la roba almeno in quattro giorni diversi .

Another thing I recommend is reward yourself, okay?

Un'altra cosa che consiglio è ricompensarti, ok?

It's hard when you fail a test.

È difficile quando fallisci un test.

It's very hard, and you can feel really sad about it, but the key here is if you try to

È molto difficile e puoi sentirti davvero triste per questo, ma la chiave qui è che se provi a

do the test again, that's amazing, okay?

ripetere il test, è fantastico, ok?

Just trying again is huge!

Riprovare è enorme!

It's amazing to try, especially when it might not have gone the way you wanted it the first

È incredibile provare, soprattutto quando potrebbe non essere andata come volevi la prima

time, so trying again is so important, and reward yourself for it.

volta, quindi riprovare è così importante e ricompensarti per questo.

Tell yourself, "You know what, I didn't do well the first time, but I'm trying.

Dì a te stesso: "Sai una cosa, non ho fatto bene la prima volta, ma ci sto provando.

That's the main thing."

Questa è la cosa principale".

So maybe, you know, think about something you really like to do and after you study

Quindi forse, sai, pensa a qualcosa che ti piace davvero fare e dopo aver studiato

or after you put some effort in, reward yourself.

o dopo esserti impegnato, premiati.

Do something that you like because you've earned it by trying again.

Fai qualcosa che ti piace perché te lo sei guadagnato riprovando.

Alright, so thank you so much for watching this video.

Bene, quindi grazie mille per aver guardato questo video.

I hope you've found it useful and learned some things about different tips you can do

Spero che tu l'abbia trovato utile e abbia imparato alcune cose sui diversi suggerimenti che puoi fare

when things don't go the way you want them to.

quando le cose non vanno come vorresti .

I invite you to visit our website at www.engvid.com . There, you can actually find a lot of resources

Vi invito a visitare il nostro sito Web all'indirizzo www.engvid.com . Lì puoi effettivamente trovare molte risorse

on many different topics, and you can try our quiz, so you can practice what you've

su molti argomenti diversi e puoi provare il nostro quiz, così puoi mettere in pratica ciò che hai

learned in this video.

imparato in questo video.

You can also subscribe to my channel, where we have a lot of other resources including

Puoi anche iscriverti al mio canale, dove abbiamo molte altre risorse tra cui

resources on pronunciation, listening, grammar, vocabulary, test prep, so for those of your

risorse su pronuncia, ascolto, grammatica, vocabolario, preparazione ai test, quindi per quelli che stanno

taking IELTS or TOEFL or TOEIC, we have a lot of resources.

prendendo IELTS o TOEFL o TOEIC, abbiamo molte risorse.

So, thank you very much for watching.

Quindi, grazie mille per aver guardato.

Good luck on trying again!

Buona fortuna per riprovare!

I wish you success and I know you're going to do amazing, so until next time, thank you

Ti auguro successo e so che farai cose fantastiche, quindi fino alla prossima volta, grazie

and take care.

e abbi cura di te.