💪 Health and fitness: Phrasal verbs with Georgie

Hello, this is BBC Learning English.  In today's Phrasal Verbs with Georgie,  

안녕하세요 BBC Learning English 입니다. 오늘 Georgie와 함께하는 구동사에서는

we're looking at the phrasal verbs related to  'health and fitness'. Are you ready? Let's go!

'건강 및 피트니스'와 관련된 구동사를 살펴보겠습니다. 준비됐나요? 갑시다!

'warm up' means 'doing some light exercise and /or  

'워밍업'은 '강한 운동을 위해 몸을 준비하기 위해 가벼운 운동 및/또는

some stretches to prepare the  body for some heavy exercise'.

약간의 스트레칭을 하는 것 '을 의미합니다.

'It's a good idea to warm up  before doing an intense workout.'

' 격렬한 운동을 하기 전에 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.'

After you’ve 'warmed up', you're ready to  'work out', which means 'to train your body  

'워밍업'을 하고 나면 '운동'할 준비가 된 것입니다. 즉 '

through exercise, often in the gym',  but I'm 'working out' in the garden.

운동을 통해 몸을 단련하다'라는 뜻인데, 저는 정원에서 '운동' 중입니다.

'I try to work out at least twice a  week. It helps to relieve stress.'

'나는 일주일에 적어도 두 번은 운동하려고 노력합니다 . 스트레스 해소에 도움이 됩니다.'

After 'working out', it's a good idea to  'cool down'. This is similar to 'warming up',  

'운동' 후에는 '몸을 식히는' 것이 좋습니다. 이는 '워밍업'과 유사

but instead of preparing your body for  exercise, you're 'recovering from the exercise'.

하지만   운동을 위해 몸을 준비하는 대신 '운동에서 회복'하는 것입니다.

'Don't forget to cool down after doing a workout.'

'운동을 한 후에는 식히는 것을 잊지 마세요.'

If you 'stick to something', it means 'you  continue doing something consistently'. It  

'stick to someone'은 ' 어떤 일을 계속해서 일관되게 한다'는 뜻입니다. 그것은

comes from the physical sense, so imagine  literally sticking to your routine.

신체적 의미에서 비롯되므로 말 그대로 일상을 고수한다고 상상해 보세요.

'I've managed to stick to my running  training program for six weeks so far.'

'나는 지금까지 6주 동안 달리기 훈련 프로그램을 꾸준히 실천해 왔습니다.' 무언가

If you lose motivation for  something and can't 'stick  

에 대한 의욕을 잃고 '고착'할 수

to' it, you 'give up' - 'you don't  continue doing it and accept defeat'.

없다면 '포기'하는 것입니다. 즉, '계속하지 않고 패배를 받아들이는' 것입니다.

'This exercise routine is too hard. I give up.'

'이 운동 루틴이 너무 힘들어요. 나는 포기한다.'

Next, we have 'cut down on' and 'cut out'. What's  

다음은 '컷다운'과 '컷아웃'입니다. 차이점은 무엇인가요

the difference? If you 'cut down  on something', 'you reduce it'.

? ' 무언가를 줄인다'면 'You Reduce it'입니다.

'I've cut down on my caffeine intake, so now I  only have three cups of coffee instead of four.'

'카페인 섭취량을 줄였기 때문에 이제 커피를 네 잔이 아닌 세 잔만 마십니다.'

If you 'cut something out'  completely, you 'eliminate it'.

무언가를 완전히 '삭제'하면 '제거'하는 것입니다.

'I've discovered I'm allergic to nuts, so I  have to cut them out of my diet completely.'

'제가 견과류에 알레르기가 있다는 사실을 발견했기 때문에 식단에서 견과류를 완전히 제외해야 합니다.'

Don't 'freak out' and don't 'give up'.  Why not try and 'work on' the phrasal  

'놀라지' 말고 '포기'하지 마세요.  저희 웹사이트

verbs with the free worksheet on  our website? See you next time!

에 있는 무료 워크시트를 사용하여 구동사를 '작업'해 보는 것은 어떨까요 ? 다음에 또 만나요!