Natural English Listening Practice: How to Talk about Sports and Fitness (with Subtitles on Screen)

this is Jack from to fluency in this English lesson you're  

questo è Jack da a fluenza in questa lezione di inglese

going to get real phrases natural conversational  

imparerai frasi vere inglese colloquiale naturale

English and listening practice all about sports workouts and staying fit 

e pratica di ascolto tutto sugli allenamenti sportivi e sul mantenersi in forma

and this is such an important area of English because people talk about this all the time 

e questa è un'area così importante dell'inglese perché le persone ne parlano tutto il tempo

I'm also gonna share some really interesting differences between 

condividerò anche alcune differenze davvero interessanti tra la

British and American sport culture and listen carefully and to the whole episode 

cultura sportiva britannica e americana e ascolta attentamente e l'intero episodio

because by the end you're going to have fantastic  

perché alla fine avrai una fantastica

listening practice and also 

pratica di ascolto e

you'll be ready to talk about sports and fitness naturally and confidently 

sarai anche pronto a parlare di sport e fitness in modo naturale e sicuro

let's start with sports and physical education as a child so the first term here 

iniziamo con sport ed educazione fisica da bambino quindi il primo trimestre qui

physical education in both  the UK and the US we say PE 

educazione fisica sia nel Regno Unito che negli Stati Uniti diciamo educazione fisica

PE for physical education now think back to when you were young 

educazione fisica ora ripensa a quando eri piccolo

let's say 8 9 or 10 and you were in school did you enjoy PE? did you enjoy PE? 

diciamo 8 9 o 10 anni ed eri a scuola ti piaceva educazione fisica? Ti è piaciuta l'educazione fisica?

because a lot of people's  first experience with sport 

perché la prima esperienza di molte persone con lo sport

is PE in school and I know this has changed a lot to 

è l'educazione fisica a scuola e so che è cambiato molto rispetto a

what it used to be like used to be what it used to be like when I was in school 

com'era quando andavo a scuola,

but what's interesting is  that some people will say 

ma la cosa interessante è che alcune persone diranno che ho

I have fantastic memories or I used to love playing sports at school 

ricordi fantastici o che amavo fare sport a scuola

and everything is positive while others hated it they hated it 

e tutto è positivo, mentre altri lo odiavano, lo odiavano

and we're gonna look at some  words and phrases related 

e daremo un'occhiata ad alcune parole e frasi relative

to childhood sports and physical education and I'm also just gonna talk about this 

agli sport infantili e all'educazione fisica e ne parlerò anche in

so you can get some really good practice when I was growing up 

modo che tu possa fare un po' di pratica quando ero piccolo

we did all different types of sports so we would do things like rugby 

facevamo tutti i tipi di sport, quindi facevamo cose come il rugby,

we would play soccer we would play cricket we would do gymnastics 

giocavamo a calcio, giocavamo a cricket, facevamo ginnastica

and we would do tennis even at times so we had a lot of practice with this 

e facevamo anche tennis a volte, quindi ci siamo esercitati molto con questo,

but then sometimes the one that people didn't look forward to 

ma poi a volte quello che le persone non vedevano l'ora di fare, l'

the one sport that people really just didn't like and it always seemed to happen in winter 

unico sport che alle persone non piaceva davvero e sembrava sempre accadere in inverno

was cross country cross country running so this is where you run long distances 

era la corsa campestre, la corsa campestre, quindi questo è dove si corre per lunghe distanze

usually in the school field Wednesday was the big day for PE 

di solito nel campo della scuola il mercoledì era il grande giorno per l'educazione fisica

but I also seem to remember doing it probably twice a week 

ma mi sembra anche di ricordare di averla fatta probabilmente due volte a settimana

and we had to wear these really uncomfortable rugby shirts and then shorts 

e dovevamo indossare queste magliette da rugby davvero scomode e poi pantaloncini corti

so we just wore rugby shirts and they were so uncomfortable 

quindi indossavamo solo magliette da rugby ed erano così scomode

and if it was raining they would be really heavy now notice when I'm talking about the past 

e se pioveva erano davvero pesanti ora nota quando parlo del passato sto

I'm using would we would do this we would do that 

usando would we would do this we would do that

and this is another way to say we used to do this we used to do that 

e questo è un altro modo per dire eravamo soliti fare questo eravamo soliti fare quello

one interesting feature of PE was teams and in PE you used to have two captains 

una caratteristica interessante dell'educazione fisica erano le squadre e nell'educazione fisica avevi due capitani

and then they would pick their team and they would take turns 

e poi sceglievano la loro squadra e si alternavano nella

picking different people to be on their team and you might hear someone say 

scelta di persone diverse per la loro squadra e potresti sentire qualcuno dire sono

I was always picked last I was always picked last because maybe that person wasn't very sporty 

sempre stato scelto per ultimo sono sempre stato scelto per ultimo perché forse quella persona non era molto sportiva

also in addition to PE many people in the UK join sports teams 

inoltre oltre all'educazione fisica molte persone nel Regno Unito si uniscono a squadre sportive

so they might join a sports club outside of school but there's also sports teams within the school 

quindi potrebbero unirsi a un club sportivo fuori dalla scuola ma ci sono anche squadre sportive all'interno della scuola

and I used to do a lot personally I was on the swim team 

e io personalmente ne facevo molte ero nel nuoto squadra

I was on the football soccer team I'm just gonna call it soccer from now on 

Ero nella squadra di calcio, da ora in poi la chiamerò semplicemente calcio

I was on the soccer team and I also was in a soccer club as well 

Ero nella squadra di calcio e anche in un club di calcio

I was on the cricket team for a little while but then we didn't win many games 

Ero nella squadra di cricket per un po', ma poi non abbiamo vinto molte partite,

so we stopped playing cricket oh I was also on the basketball team too 

quindi abbiamo smesso di giocare a cricket. Oh, ero anche nella squadra di basket, quindi

so a lot of the times I would wake up and go early morning swimming 

molte volte mi svegliavo e andavo a nuotare la mattina presto,

I would then play basketball at lunch and then have a soccer game in the afternoon 

poi giocavo a basket a pranzo e poi facevo una partita di calcio nel pomeriggio. Negli

in the US it's similar there are lots of different sports teams 

Stati Uniti è simile, ci sono molte squadre sportive diverse,

for example a lot of people  play soccer growing up here 

ad esempio molte persone giocano a calcio crescendo qui,

but also baseball is a big  sport for boys especially 

ma anche il baseball è uno sport importante soprattutto per i ragazzi

and then gymnastics for girls it's very popular for girls 

e poi la ginnastica per le ragazze, è molto popolare tra le ragazze,

not everyone enjoys sport in the same way so some kids grow up playing really competitively 

non tutti amano lo sport allo stesso modo, quindi alcuni bambini crescono giocando in modo molto competitivo,

while others just play for  fun in the backyard or park 

mentre altri giocano solo per divertirsi nel cortile o al parco

and again I would play outside a lot so I would play soccer outside in the road 

e ancora una volta giocavo molto fuori, quindi giocavo a calcio fuori in strada,

in the street in the backyard nearly every night so you might hear people say things like 

in strada, nel cortile quasi ogni sera, quindi potresti sentire le persone dire cose tipo

I have great memories of playing football with my friends I have great memories 

ho dei bei ricordi di quando giocavo a calcio con i miei amici ho dei bei ricordi

of playing football with my friends and I loved sports as a kid 

di quando giocavo a calcio con i miei amici e da bambino amavo lo sport ero

I was always outside running around I was always outside running around 

sempre fuori a correre ero sempre fuori a correre

and if it's a negative  experience of sport in childhood 

e se è un'esperienza negativa di sport durante l'infanzia

then you might say something like I wasn't very athletic 

allora potresti dire qualcosa come non ero molto atletico

so I always felt left out in PE class to feel left out this means to feel not included 

quindi mi sentivo sempre escluso dalla lezione di educazione fisica sentirsi esclusi significa sentirsi esclusi

like people weren't including you in the team and maybe you were picked last 

come se le persone non ti stessero includendo nella squadra e magari eri stato scelto per ultimo

something else you might hear is I tried playing baseball but I was terrible at it 

qualcos'altro che potresti sentire è ho provato a giocare a baseball ma ero pessimo ero

I was terrible at it to be terrible at  

pessimo essere pessimo in

something or to be good at something meaning that you are good playing that sport 

qualcosa o essere bravo in qualcosa che significa che sei bravo a praticare quello sport

or you are terrible playing that sport so leave a comment 

o sei pessimo a praticare quello sport quindi lascia un commento

telling me what it was like  doing PE at your school 

raccontandomi com'era fare educazione fisica nella tua scuola

what was it like? what sports did you play? did you enjoy playing sports at school? 

com'era? Che sport hai praticato? ti piaceva fare sport a scuola?

and how often did you do it? now childhood sports can shape us as adults 

e con quale frequenza lo hai fatto? ora gli sport infantili possono plasmarci da adulti

because even if you stop playing sport as an adult a lot of the childhood experiences can still 

perché anche se smetti di fare sport da adulto molte delle esperienze infantili possono ancora

influence your lifestyle or influence the way you see life 

influenzare il tuo stile di vita o influenzare il modo in cui vedi la vita

and a lot of people continue playing as well for example you might say 

e molte persone continuano a giocare, ad esempio potresti dire che

I played a lot of tennis as a kid and I still enjoy it now I still enjoy it now 

da bambino giocavo molto a tennis e mi piace ancora adesso, mi piace ancora adesso,

so I continue to enjoy it now and maybe things change so you could say 

quindi continuo a divertirmi ora e forse le cose cambiano, quindi potresti dire che

I wasn't very sporty when I was younger but now I love going to the gym 

non ero molto sportivo quando ero più giovane, ma ora mi piace andare in palestra

or now I love playing sports in some schools in some cultures 

o ora mi piace fare sport in alcune scuole in alcune culture lo

sport is very important and a lot of the trainers will train the children 

sport è molto importante e molti allenatori alleneranno i bambini

to take sport very seriously from a young age hoping 

a prendere lo sport molto seriamente fin da piccoli sperando

that they're going to become professional athletes so you can think of either  

che diventino atleti professionisti, quindi puoi pensare a

yourself or a friend who a great term here is to show promise 

te stesso o a un amico che un ottimo termine qui è mostrare promesse,

this person maybe showed promise which means they had an  

questa persona forse ha mostrato promesse, il che significa che aveva

ability that was really good and people said something like 

un'abilità che era davvero buona e le persone hanno detto qualcosa come

oh you might become a professional hockey player or you might become a professional baseball player 

oh potresti diventare un giocatore di hockey professionista o potresti diventare un giocatore di baseball professionista,

so somebody shows promise at an early age then they might go into advance programs 

quindi qualcuno mostra promettono in giovane età, quindi potrebbero entrare in programmi avanzati

and go to clubs elsewhere whereas a lot of people 

e andare in club altrove, mentre molte persone

see sports in childhood as a way to learn how to become a better leader 

vedono lo sport nell'infanzia come un modo per imparare come diventare un leader migliore,

learn how to become part of a team and also how to have fun and learn to lose 

imparare come diventare parte di una squadra e anche come divertirsi e imparare a perdere,

so let's move on  

quindi passiamo ora

to competitive and professional sports now and we have some interesting facts 

agli sport competitivi e professionistici e abbiamo alcuni fatti interessanti

and interesting insights about professional sports in the UK and the US 

e spunti interessanti sugli sport professionistici nel Regno Unito e negli Stati Uniti

and you'll also learn a lot of good phrases along the way 

e imparerai anche molte buone frasi lungo il percorso,

so for many people sports are more than just a fun way to stay active 

quindi per molte persone lo sport è più di un semplice modo divertente per mantenersi attivi

or to learn new things  they're also about competition 

o imparare cose nuove, riguardano anche la competizione, l'

skill and passion competition skill and passion 

abilità e la passione, la competizione, l'abilità e la passione

and some people will train  for years to become elite 

e alcune persone si alleneranno per anni per diventare

professional athletes now when I was a  

atleti professionisti d'élite, ora quando ero

child I always dreamed of becoming dreamed of becoming a professional soccer player 

bambino ho sempre sognato di diventare un giocatore di calcio professionista

and even at my age I still  dream about that happening 

e anche alla mia età sogno ancora che ciò accada,

although I know it is not going to happen now so there are different levels of competitive sport 

anche se so che ora non accadrà, quindi ci sono diversi livelli di sport competitivo,

so you can think about local competitions 

quindi puoi pensare a quelli locali competizioni

things like school teams  recreational teams as well 

cose come squadre scolastiche squadre ricreative così come quindi

so let's say you are 35 or someone is 35 they can still play in a recreational way 

diciamo che hai 35 anni o qualcuno ha 35 anni può ancora giocare in modo ricreativo

not a competitive way in  local competitions in baseball 

non in modo competitivo in competizioni locali di baseball

volleyball soccer etc and then 

pallavolo calcio ecc. e poi

there is a difference between semi professional and professional because  

c'è una differenza tra semi professionisti e professionisti perché gli

semi professional athletes they get paid but that's not their full time job 

atleti semi professionisti vengono pagati ma non è il loro lavoro a tempo pieno

so they might have a place  on the local soccer team 

quindi potrebbero avere un posto nella squadra di calcio locale

that travels and plays on a Saturday they get paid to play 

che viaggia e gioca il sabato vengono pagati per giocare

but that's not their full time job whereas professional sports 

ma non è il loro lavoro a tempo pieno mentre gli sport professionistici

these are full time athletes that is their job that's what they get paid to do 

sono atleti a tempo pieno questo è il loro lavoro questo è ciò per cui vengono pagati

and with this comes sometimes a lot of money not all the time because 

e con questo a volte arrivano un sacco di soldi non sempre perché

a lot of professional athletes don't get paid a lot of money 

molti atleti professionisti non vengono pagati molto

but if you do and you play  professionally for somebody 

ma se lo fai e giochi professionalmente per qualcuno

then you might get paid a lot of money and also you will be famous 

allora potresti essere pagato un sacco di soldi e anche diventerai famoso

now this is an interesting fact and a big difference between the US and the UK 

ora questo è un fatto interessante e una grande differenza tra gli Stati Uniti e il Regno Unito

because in the US college sports are a huge deal they're a huge deal 

perché negli sport universitari statunitensi sono un grosso problema sono un grosso problema

which means they're really big and student athletes can get full scholarships 

il che significa che sono davvero grandi e gli studenti atleti possono ottenere borse di studio complete

for playing at a high level and a lot of the 

per giocare ad alto livello e molte delle

American football teams have massive stadiums where 60 70 

squadre di football americano hanno stadi enormi dove 60 70

80 90,000 people will go watch the college team the university team whereas in the UK 

80 90.000 persone andranno a vedere la squadra del college la squadra universitaria mentre nel Regno Unito gli

university sports aren't as big they just aren't as popular 

sport universitari non sono così grandi semplicemente non sono così popolari

nowhere near as big but the professional club let's say Arsenal Manchester United 

neanche lontanamente così grandi ma i club professionistici diciamo l'Arsenal Manchester United

these are massive and a lot of the children  

questi sono enormi e molti dei bambini si

join academies at a young age whereas in the US people  

iscrivono alle accademie in giovane età mentre negli Stati Uniti le persone

go through the college system before joining the NBA or the NFL 

attraversano il sistema universitario prima di unirsi alla NBA o alla NFL

the professional sports leagues now here are some fun phrases to talk about 

le leghe sportive professionistiche ora ecco alcune frasi divertenti per parlare di

personal experiences in competitive sports you might say for example 

esperienze personali negli sport competitivi potresti dire ad esempio

I used to play in a local football league but it was just for fun it was just for fun 

giocavo in una lega di football locale ma era solo per divertimento era solo per divertimento

and again we're using this I used to play 

e di nuovo stiamo usando questo giocavo

you might know someone who  is a professional athlete 

potresti conoscere qualcuno che è un atleta professionista

you might say something like this oh I know this person who plays for Liverpool 

potresti di' qualcosa del tipo: " Oh, conosco questa persona che gioca per il Liverpool,

I'm good friends with this person or I used to go to school with this person 

sono un buon amico di questa persona o andavo a scuola con questa persona

who now plays for Manchester United you might also say something like 

che ora gioca per il Manchester United". Potresti anche dire qualcosa del tipo: "

I nearly made it pro but I just wasn't tall  

Sono quasi diventato professionista, ma non ero

enough or I wasn't fast enough or I wasn't quite good enough 

abbastanza alto o non ero abbastanza veloce o non ero abbastanza bravo,

so I nearly made it pro which means I nearly became a professional athlete 

quindi sono quasi diventato professionista, il che significa che sono quasi diventato un atleta professionista".

that's not true in my case so here's an interesting question for this section 

Nel mio caso, però, non è vero. Ecco una domanda interessante per questa sezione:

do you know a famous athlete? or are you a famous athlete? 

conosci un atleta famoso? o sei un atleta famoso?

if so let me know in the comment section below here is an interesting part of this section 

se è così fammelo sapere nella sezione commenti qui sotto ecco una parte interessante di questa sezione

because we're gonna talk about how sports can bring people together 

perché parleremo di come lo sport possa unire le persone

and how sometimes it can divide them now I'm thinking of a competition 

e di come a volte possa dividerle ora sto pensando a una competizione

let's see if you can guess what it is that brings people from all over  

vediamo se riesci a indovinare cosa unisce le persone da tutto

the world together and it seems like 

il mondo e sembra che

everyone in the world is watching this at the same time now you might think the Olympics 

tutti nel mondo la stiano guardando allo stesso tempo ora potresti pensare alle Olimpiadi

and that's true but I'm thinking of the World Cup and I actually went to a World  

ed è vero ma sto pensando alla Coppa del Mondo e in realtà sono andato a una

Cup once back in 2006 I didn't make it to a game 

Coppa del Mondo una volta nel 2006 non sono riuscito ad andare a una partita

but I loved the atmosphere of being in a city with fans from all over the world 

ma mi è piaciuta l'atmosfera di essere in una città con tifosi da tutto il mondo

from different countries and  it was a great atmosphere 

da diversi paesi ed era una bella atmosfera

however it's not always like that when it comes to sports 

tuttavia non è sempre così quando si tratta di sport

when I was growing up it was quite scary going to soccer games 

quando ero bambino era abbastanza spaventoso andare alle partite di calcio

because there would often be trouble at the games which meant fighting fans getting on the pitch 

perché spesso c'erano problemi alle partite il che significava litigare con i tifosi che entravano in campo

and just a really bad atmosphere of going to a soccer game 

e un'atmosfera davvero brutta quando si andava a una partita di calcio quindi

so a lot of the time it can be quite intense it can be a lot of trouble can happen 

molto spesso può essere piuttosto intenso possono verificarsi molti problemi

and you'll often get this when it comes to local rivalries 

e spesso si verificano quando si tratta di rivalità locali

now we can think about  

ora possiamo pensare ad

some of the biggest rivalries in sport one of the biggest ones is Barcelona  

alcune delle più grandi rivalità nello sport una delle più grandi è Barcellona

and Real Madrid Real Madrid in Spain 

e Real Madrid Real Madrid in Spagna

we can also think of Celtic  versus Rangers in Scotland 

possiamo anche pensare a Celtic contro Rangers in Scozia

and I'm sure you can think  of one in your local area 

e sono sicuro che puoi pensarne una nella tua zona

or in your country so let me know what that one is and this can also be true in terms of division 

o nel tuo paese quindi fammi sapere qual è e questo può anche essere vero in termini di divisione

or bringing people together in local leagues so you can think about 

o di riunire le persone nei campionati locali quindi puoi pensare

if you play sport in your local league sometimes it's great the two teams are chatting 

se fai sport nel tuo campionato locale a volte è fantastico che le due squadre stiano chiacchierando

there's competition but there's this sense of togetherness 

c'è competizione ma c'è questo senso di unione

we're both playing here maybe we're not very good but we're having a good time 

stiamo giocando entrambi qui forse non siamo molto bravi ma ci stiamo divertendo

whereas other times it can get a little bit tense it can go over the top to go over the top 

mentre altre volte può diventare un po' teso può esagerare per esagerare

and even though it's not very competitive or it doesn't seem very important 

e anche se non è molto competitivo o non lo è sembrano molto importanti

while it's happening two players can fight or they can argue 

mentre accade due giocatori possono combattere o possono discutere

and the whole team sometimes can argue and you can also 

e l'intera squadra a volte può discutere e puoi anche a

sometimes see the referees not enjoying it when things go over the top 

volte vedere gli arbitri che non si divertono quando le cose vanno oltre le righe

and maybe people are shouting abuse to shout abuse at the referee team 

e forse le persone urlano insulti per urlare insulti alla squadra degli arbitri

now something that I have  seen change over a long time 

ora qualcosa che ho visto cambiare nel corso del tempo

is the amount of money in sports and how much more of a business it has become 

è la quantità di denaro nello sport e quanto sia diventato un business

because it's not just about competition and sport things like football basketball 

perché non si tratta solo di competizione e cose sportive come il calcio, il basket e la

boxing they have become multi  billion dollar industries 

boxe sono diventate industrie multimiliardarie

multi billion dollar industries so some terms we're gonna learn 

industrie multimiliardarie quindi alcuni termini che impareremo

here are sponsorship deals  

qui sono accordi di sponsorizzazione

to generate millions of dollars and also endorsements 

per generare milioni di dollari e anche sponsorizzazioni

because we can talk about the top athletes and how they have some of the biggest 

perché possiamo parlare dei migliori atleti e di come abbiano alcuni dei più grandi

sponsorship deals in history and I'll leave a link to some of these stats 

accordi di sponsorizzazione della storia e lascerò un collegamento ad alcune di queste statistiche

in the description so you can have a look at just how much 

nella descrizione così puoi dare un'occhiata a quanto

sports people earn through sponsorship deals the biggest sporting event  

guadagnano gli sportivi attraverso accordi di sponsorizzazione il più grande evento sportivo

in the US is the Super Bowl which is the final for American football 

negli Stati Uniti è il Super Bowl che è la finale per gli americani il calcio

and this generates millions of dollars in advertising revenue 

e questo genera milioni di dollari in entrate pubblicitarie

mainly because it has the attention of the whole country 

principalmente perché cattura l'attenzione dell'intero paese

and everyone is watching it now here's a question for you 

e tutti lo guardano. Ora ecco una domanda per te:

do you think professional  athletes are paid too much? 

pensi che gli atleti professionisti siano pagati troppo?

do you think professional  athletes are paid too much? 

Pensi che gli atleti professionisti siano pagati troppo?

let me know in the comment section below this next section is all about gym culture 

fammi sapere nella sezione commenti qui sotto questa prossima sezione riguarda tutta la cultura della palestra

and staying fit and there are some really interesting parts 

e il mantenersi in forma e ci sono alcune parti davvero interessanti

this including different attitudes towards fitness in the UK 

questo include diversi atteggiamenti verso il fitness nel Regno Unito

in the US and also talking about some useful phrases that you can use 

negli Stati Uniti e anche parlare di alcune frasi utili che puoi usare

because for many people stained fit is a big part of life 

perché per molte persone la forma fisica è una parte importante della vita

now this could be going to the gym taking a run in the park practicing yoga at home 

ora questo potrebbe essere andare in palestra fare una corsa al parco praticare yoga a casa

for some people they love working out whereas others 

per alcune persone amano allenarsi mentre altri

they feel like they have to do it to stay healthy personally 

sentono di doverlo fare per mantenersi in salute personalmente

I really enjoy it and I like  to do things that are fun 

mi piace molto e mi piace fare cose divertenti

so I'll play basketball soccer and a sport that's become very popular in the US 

quindi giocherò a basket calcio e uno sport che è diventato molto popolare negli Stati Uniti

pickleball pickleball which is similar to padel in Europe 

pickleball pickleball che è simile al padel in Europa

now here are some sentences you can use to talk about 

ora ecco alcune frasi che puoi usare per parlare del

why you want to go to the gym or to get fit 

perché vuoi andare in palestra o per metterti in forma

the first one is because  people want to stay in shape 

la prima è perché le persone vogliono mantenersi in forma

to stay in shape so you might hear someone say I go to the gym because I want to stay in shape 

per mantenersi in forma quindi potresti sentire qualcuno dire vado in palestra perché voglio mantenermi in forma e per

and to stay in shape means to maintain a good physical condition 

mantenermi in forma significa mantenere una buona condizione fisica

you might also go to the gym to build muscle and get stronger to get stronger 

potresti anche andare in palestra per sviluppare i muscoli e diventare più forte per diventare più forte

so we're using get here to talk about a change going from weak to strong to get stronger 

quindi stiamo usando get here per parlare di un cambiamento che va da debole a forte per diventare più forte

you might also be training for a Marathon and Marathon running has become much more popular 

potresti anche allenarti per una maratona e la corsa di maratona è diventata molto più popolare

and a lot of people want to do this as part of a challenge 

e molte persone vogliono farlo come parte di una sfida

and you might also hate exercising but you do it to lose weight 

e potresti anche odiare l'esercizio fisico ma lo fai per perdere peso

to lose weight now gym culture has changed  

per perdere peso ora la cultura della palestra è cambiata

over time because in the past a lot of people mainly went to  

nel tempo perché in passato molte persone andavano principalmente in

the gym to lift weights or to run on a treadmill 

palestra per sollevare pesi o per correre sul tapis roulant

now I find running on a treadmill quite boring but sometimes I'll do it just 

ora trovo correre sul tapis roulant abbastanza noioso ma a volte lo faccio solo

especially if it's raining or really cold outside however fitness is now a huge industry 

soprattutto se piove o fa molto freddo fuori tuttavia il fitness è ora un'enorme industria

with lots of trendy workout classes trendy workout classes 

con molti corsi di allenamento alla moda corsi di allenamento alla moda

so you can think about things like yoga Crossfit and high intensity interval training 

quindi puoi pensare a cose come yoga Crossfit e allenamento a intervalli ad alta intensità

these are very big in terms  of the fitness trends today 

questi sono molto importanti in termini di tendenze del fitness odierne

now have you tried Crossfit? or different types of exercise classes? 

ora hai provato il Crossfit? o diversi tipi di corsi di esercizi?

I know that a lot of gyms have different types of classes 

So che molte palestre hanno diversi tipi di corsi,

for example hip hop dance they'll also have peloton as well 

ad esempio di danza hip hop, ma hanno anche il Peloton,

where people go in their  bikes and do peloton classes 

dove le persone vanno in bicicletta e fanno lezioni di Peloton.

so what is your favorite type of gym class at the moment? Something I've  

Quindi, qual è il tuo tipo di corso preferito in palestra al momento? Una cosa che ho

noticed is that in the US a lot of people go to the gym early 

notato è che negli Stati Uniti molte persone vanno in palestra presto e

they go late people love going to the gym whereas in the UK the gym is popular 

tardi, le persone amano andare in palestra, mentre nel Regno Unito la palestra è popolare,

but it seems to me from my experience that people prefer team sports 

ma mi sembra dalla mia esperienza che le persone preferiscano gli sport di squadra

or outdoor activities instead even though the weather is terrible 

o le attività all'aperto, anche se il tempo è terribile,

so let's now learn some phrases these are gonna be really useful to describe your 

quindi impariamo ora alcune frasi che saranno davvero utili per descrivere la tua

workout routine and also gym goals so you might say something like 

routine di allenamento e anche gli obiettivi della palestra, quindi potresti dire qualcosa come

I go to the gym three times a week or I go to the gym every Thursday 

vado in palestra tre volte a settimana o vado in palestra ogni giovedì,

I go to the gym every day to talk about how long you've been doing something 

vado in palestra ogni giorno per parlare di quanto tempo fai qualcosa,

you might say something like I've been on this new workout routine 

potresti dire qualcosa come ho seguito questa nuova routine di allenamento

for the past six months to be on something I've been on 

negli ultimi sei mesi per essere su qualcosa, ho seguito

this new workout routine for the past six months and if you're not too committed 

questa nuova routine di allenamento negli ultimi sei mesi e se non sei troppo impegnato

but you want to do your best you might say something like 

ma vuoi fare del tuo meglio, potresti dire qualcosa come

well I try to jog twice a week I try to jog twice a week 

beh, cerco di fare jogging due volte a settimana, cerco di fare jogging due volte a settimana,

you have the intention of doing it but maybe you don't do it every time 

hai l'intenzione di farlo ma forse non lo fai ogni volta

and maybe you have a specific goal so your goal might be to  

e forse hai un obiettivo specifico, quindi il tuo obiettivo potrebbe essere quello di

lose 10 pounds before summer I know a lot of people want to do that 

perdere 10 libbre prima dell'estate. So che molte persone vogliono farlo. Il

my goal is to lose 10 pounds before summer oh my goal is to be able to do 5 pullups 

mio obiettivo è perdere 10 libbre prima dell'estate. Oh, il mio obiettivo è riuscire a fare 5 trazioni.

to be able to do 5 pullups now here's a good fun part 

Riuscire a fare 5 trazioni. Ora ecco una parte divertente:

gym stereotypes and gym etiquette we'll start with the stereotypes 

stereotipi in palestra ed etichetta in palestra. Inizieremo con gli stereotipi

because there's always that  one guy who grunts loudly 

perché c'è sempre quel tizio che grugnisce rumorosamente

when lifting weights to grunt loudly this means to make loud noises when working out 

quando solleva pesi. Grugnire rumorosamente significa fare rumori forti quando ci si allena.

you'll also notice probably in every country in the world now 

Noterai anche che probabilmente in ogni paese del mondo ora ci sono

people who take too many selfies in the mirror instead of working out 

persone che si scattano troppi selfie allo specchio invece di allenarsi.

so they'll take a selfie in the mirror or maybe they'll just be on their phone 

Quindi si scattano un selfie allo specchio o forse stanno semplicemente al telefono

instead of working out there is some gym etiquette that is big in the US 

invece di allenarsi. C'è un'etichetta in palestra che è molto diffusa negli Stati Uniti.

the first one is always to rerack your weights after using them 

La prima è sempre quella di rimettere a posto i pesi dopo averli usati

or you can just say put your weights back so let's say you get some weights out 

o puoi semplicemente dire di rimettere a posto i pesi. diciamo che prendi dei pesi e

you start lifting you don't just leave them where they are 

inizi a sollevarli, non li lasci semplicemente dove sono,

you have to put them back after so to put back means to replace 

devi rimetterli a posto dopo, quindi rimetterli a posto significa sostituire

a gym I used to go to was always busy and it was difficult to get on certain machines 

una palestra in cui andavo era sempre affollata ed era difficile salire su certe macchine,

so there's an idea that you  shouldn't hog the machines 

quindi c'è l'idea che non dovresti monopolizzare le macchine

hog the machines now to hog something 

monopolizzare le macchine ora monopolizzare qualcosa

means to use something for far too long and not let others use it 

significa usare qualcosa per troppo tempo e non lasciare che altri la usino,

so don't hoig the machines let other people use them too 

quindi non monopolizzare le macchine lascia che anche altre persone le usino

and if you make a big mess you should wipe down the  

e se fai un gran pasticcio dovresti pulire l'

equipment after sweating on it so if you're sweating a lot 

attrezzatura dopo averci sudato sopra, quindi se stai sudando molto

and you get your sweat all over the machine you should wipe this down afterwards 

e il tuo sudore finisce sulla macchina dovresti pulirla dopo,

now with sports and activities and we're onto the next section 

ora con gli sport e le attività e passiamo alla sezione successiva,

now it's not just about playing them and we touched on this before 

ora non si tratta solo di giocarci e ne abbiamo parlato prima,

it's also about watching and  supporting specific teams 

si tratta anche di guardare e supportare squadre specifiche,

so for many people watching sports is more exciting than playing them 

quindi per molte persone guardare gli sport è più eccitante che giocarci

or for some people they just prefer to watch instead of play 

o per alcune persone semplicemente preferisco guardare invece di giocare

and where I grew up you support the team your family supports and you never change 

e dove sono cresciuto sostieni la squadra che sostiene la tua famiglia e non cambi mai.

I think this is true in a lot of places but once you become a fan of a team 

Penso che questo sia vero in molti posti, ma una volta che diventi tifoso di una squadra, questa

they're with you for life so 

ti accompagna per tutta la vita, quindi

it's not always your fault  that your team always loses 

non è sempre colpa tua se la tua squadra perde sempre. Quindi

so let's go into this topic now and also we've got an interesting 

entriamo ora in questo argomento e abbiamo anche un'interessante

difference between sports  culture in the UK and the US 

differenza tra la cultura sportiva nel Regno Unito e negli Stati Uniti.

later on now some people  watch sports for the action 

Più avanti, alcune persone guardano lo sport per l'azione

because they love to see the action happen but for most people it's about the excitement 

perché amano vedere l'azione, ma per la maggior parte delle persone riguarda l'eccitazione,

the thrill of last minute  goals and penalty shootouts 

il brivido dei gol all'ultimo minuto e dei rigori.

it's also for the community where you can share this experience with friends 

È anche per la comunità, dove puoi condividere questa esperienza con amici,

family and other fans and also for the tradition so supporting a team can be 

familiari e altri fan e anche per la tradizione, quindi sostenere una squadra può essere

passed down through generations like we talked about before 

tramandato di generazione in generazione, come abbiamo detto prima.

you support the team your  family supports in most cases 

Sostieni la squadra che sostiene la tua famiglia nella maggior parte dei casi,

so this team is passed down  to you through generations 

quindi questa squadra viene tramandata a te di generazione in generazione

and going to a live game is very different from watching on TV 

e andare a una partita dal vivo è molto diverso dal guardarla in TV

because you can really feel  the energy of the crowd 

perché tu puoi davvero sentire l'energia della folla

you can be part of that moment and also watching the action 

puoi far parte di quel momento e anche guardare l'azione

depending on where you're sitting is much better to 

a seconda di dove sei seduto è molto meglio

so here are some common  phrases for talking about life 

quindi ecco alcune frasi comuni per parlare di

sports events you might say the atmosphere at the stadium was incredible 

eventi sportivi della vita potresti dire che l'atmosfera allo stadio era incredibile

so the atmosphere is the mood and the noise and the feeling of a place 

quindi l'atmosfera è l'umore e il rumore e la sensazione di un posto

the atmosphere at the stadium was incredible the crowd went wild when we scored 

l'atmosfera allo stadio era incredibile la folla è impazzita quando abbiamo segnato

the crowd went wild when we scored to go wild means to become very excited 

la folla è impazzita quando abbiamo segnato impazzire significa diventare molto eccitato

and we had great seats to have great or good or terrible seats 

e avevamo ottimi posti avere posti ottimi o buoni o terribili

we had great seats right behind the goal so we could see everything 

avevamo ottimi posti proprio dietro la porta così potevamo vedere tutto

I've been to sports events a lot in the UK and also in the US and there are  

Sono stato a molti eventi sportivi nel Regno Unito e anche negli Stati Uniti e ci sono

big differences here now in the UK in England 

grandi differenze qui ora nel Regno Unito in Inghilterra i

football fans will often sing throughout and also very focused on the game 

tifosi di calcio cantano spesso per tutto il tempo e sono anche molto concentrati sulla partita

so they watch every kick every movement and the crowd is very involved in the game 

quindi guardano ogni calcio ogni movimento e la folla è molto coinvolta nella partita

whereas in the US it seems like there's a lot more emphasis on entertainment 

mentre negli Stati Uniti sembra che ci sia molta più enfasi sull'intrattenimento

so I went to a big basketball game and there was music playing all the time 

quindi sono andato a una grande partita di basket e c'era musica in sottofondo tutto il tempo,

they were constantly throwing  things into the crowd 

lanciavano continuamente oggetti alla folla,

constantly entertaining the crowd with different competitions 

intrattenevano costantemente la folla con diverse competizioni

and things that were happening and it wasn't so much a focus on the game 

e altre cose che accadevano e non era tanto un'attenzione alla partita quanto

it was more a focus on the extra things that were happening  

piuttosto alle cose extra che accadevano

around the game so tell me 

attorno alla partita, quindi dimmi

what was the last sporting event you went to? and what was it like? 

qual è stato l'ultimo evento sportivo a cui sei andato? e com'era?

just leave a comment in the comment section below after a game is often when you'll talk about it 

basta lasciare un commento nella sezione commenti qui sotto dopo una partita è spesso quando ne parlerai

and give your opinion on the game and you can say things like 

e darai la tua opinione sulla partita e puoi dire cose come

and use past modal verbs like for example ugh he should have scored at the end 

e usare verbi modali passati come ad esempio ugh avrebbe dovuto segnare alla fine avrebbe dovuto

he should have scored at the end he didn't score but he should have scored 

segnare alla fine non ha segnato ma avrebbe dovuto segnare

and it would have been a different game if he had been sent off 

e sarebbe stata una partita diversa se fosse stato espulso

so let's imagine a player  should have been sent off 

quindi immaginiamo che un giocatore avrebbe dovuto essere espulso ha

he did something bad but the referee didn't see it you can say 

fatto qualcosa di sbagliato ma l'arbitro non l'ha visto puoi dire avremmo

we would have won the game if he had been sent off so that is a conditional sentence 

vinto la partita se fosse stato espulso quindi questa è una frase condizionale

now talking about win you might say ah we smashed them we smashed them four nil 

ora parlando di vittoria potresti dire ah li abbiamo distrutti li abbiamo distrutti quattro a zero

now to smash a team means to win easily and maybe your team was losing 

ora distruggere una squadra significa vincere facilmente e forse la tua squadra stava perdendo

but then you won the game you can say that was an amazing comeback 

ma poi hai vinto la partita puoi dire che è stata una rimonta incredibile è stata

that was an amazing comeback so a comeback means to win 

una rimonta incredibile quindi una rimonta significa vincere

after being behind and talking after a loss you might say we got destroyed 

dopo essere stati indietro e parlare dopo una sconfitta potresti dire che siamo stati distrutti

we got destroyed today which  means we lost in a big way 

siamo stati distrutti oggi, il che significa che abbiamo perso alla grande

or you might say we were winning but we threw it away in the second half 

o potresti dire che stavamo vincendo ma abbiamo buttato via tutto nel secondo tempo

we threw it away in the second half to throw something away 

abbiamo buttato via tutto nel secondo tempo buttare via qualcosa

means to lose after having an advantage let's now talk about some quotes around passion 

significa perdere dopo aver avuto un vantaggio parliamo ora di alcune citazioni sulla passione

and the love of sports 

e l'amore per lo sport

and I like some of these quite a lot so the first one is this it is 

e alcune di queste mi piacciono molto, quindi la prima è questa,

you have to love what you  do to want to do it everyday 

devi amare ciò che fai per volerlo fare ogni giorno, devi amare ciò che fai per

you have to love what you do  to want to do it every day 

volerlo fare ogni giorno

and this is from Serena Williams and this means that success requires passion 

e questa è di Serena Williams e questo significa che il successo richiede passione

and if you love your sport then you'll do it even when it's hard 

e se ami il tuo sport allora lo farai anche quando è difficile

and you can think about how this applies to anything in life 

e puoi pensare a come questo si applica a qualsiasi cosa nella vita,

not just sports so when you enjoy your workouts staying fit becomes a lot easier 

non solo allo sport, quindi quando ti diverti nei tuoi allenamenti mantenersi in forma diventa molto più facile, ecco

that is why personally I like to do things I enjoy basketball soccer and pickleball 

perché personalmente mi piace fare cose che mi piacciono, mi piace il basket, il calcio e il pickleball,

now Pele the Brazilian football legend the most famous soccer player ever 

ora Pelé, la leggenda del calcio brasiliano, il giocatore di calcio più famoso di sempre,

probably said the more difficult the victory the greater the happiness in winning 

probabilmente ha detto che più è difficile la vittoria, maggiore è la felicità nel vincere

the more difficult the victory the greater the happiness in winning 

più è difficile la vittoria, maggiore è la felicità nel vincere,

which means that winning feels better when you've worked hard for it 

il che significa che vincere è più piacevole quando ci hai lavorato duramente

and overcoming challenges  makes success more rewarding 

e superare le sfide rende il successo più gratificante.

now this is one of my favourite new quotes and it's this winning isn't everything 

Ora questa è una delle mie nuove citazioni preferite ed è questa: vincere non è tutto,

but wanting to win is winning isn't everything but wanting to win is 

ma voler vincere è. Vincere non è tutto, ma voler vincere è.

and this is from Vince Lombardi an American football coach 

E questa è di Vince Lombardi, un allenatore di football americano,

and it's saying that the desire to succeed is more important than the result 

e dice che il desiderio di avere successo è più importante del risultato.

and even if you lose trying your best is what matters most 

E anche se perdi, ciò che conta di più è fare del proprio meglio.

so this is a quote I've never heard before I researched it for this lesson and I love it 

Quindi questa è una citazione che non avevo mai sentito prima. L' ho cercata per questa lezione e mi piace.

winning isn't everything but wanting to win is now you might hear some cliches  

Vincere non è tutto, ma voler vincere è. Ora potresti sentire alcuni cliché

when it comes to sport and about hard work and effort 

quando si parla di sport e di duro lavoro e impegno.

now you'll often hear things like no pain no gain no pain 

Ora sentirai spesso cose come "nessun dolore, nessun guadagno, nessun dolore, nessun

no gain which means that you have to work hard and enjoy discomfort to achieve success 

guadagno", il che significa che devi lavorare sodo e provare disagio per raggiungere il successo.

do you agree with this? no pain no gain 

Sei d'accordo? nessun dolore nessun guadagno un

another one is practice makes perfect practice makes perfect  

altro è la pratica rende perfetti la pratica rende perfetti

you'll often hear this a lot and this means the more you practice 

lo sentirai spesso e questo significa che più ti alleni

the better you become and when I hear quite a lot is 

più diventi bravo e quando lo sento abbastanza spesso è

leave it all on the field leave it all on the field 

lascia tutto in campo lascia tutto in campo

which means you need to give  

il che significa che devi dare il

your maximum effort during the game and another one which is very 

massimo durante la partita e un altro che è molto

very common is give 110% give 110% which means to try your hardest 

molto comune è dare il 110% dare il 110% il che significa dare il massimo

and even though 110% is impossible people say this for motivation 

e anche se il 110% è impossibile le persone dicono questo per motivarsi

have you heard these sport cliches? these motivational statements before? 

hai sentito questi cliché sportivi? queste affermazioni motivazionali prima?

if so let me know in the comment section and also give me another one if you know one 

se è così fammelo sapere nella sezione commenti e dammene un altro se ne conosci uno

fantastic what to do now is go to the description and get all of these quotes 

fantastico cosa fare ora è andare alla descrizione e ottenere tutte queste citazioni

and then watch another lesson they are on your screen now 

e poi guardare un'altra lezione sono sullo schermo ora

thank you for watching and I'll speak to you soon bye for now

grazie per aver guardato e ci sentiamo presto ciao per ora