The Secret to Mastering Life's Biggest Transitions | Bruce Feiler | TED

Traductor: Susana González Revisor: Sebastian Betti

I used to have a saying that phone calls don't change your life.

Solía decir que las llamadas telefónicas no te cambian la vida.

Until one day I got a phone call that did.

Hasta que un día recibí una que sí lo hizo.

It was from my mother.

Era de mi madre.

"Your father is trying to kill himself."

“Tu padre está intentando suicidarse”.

He's what?

“¿Está haciendo qué?”

My dad was a son of the American South,

Mi padre era un hijo del sur de Estados Unidos,

a Navy veteran and civic leader,

un veterano de la Marina y líder cívico,

he was never depressed a minute.

nunca estuvo deprimido, ni por un minuto.

Until he got Parkinson's.

Hasta que le dio Parkinson.

Six times in 12 weeks,

Mi padre intentó quitarse la vida seis veces en 12 semanas.

my dad attempted to end his life.

We tried every solution imaginable, until one day I had a thought.

Probamos todas las soluciones imaginables, hasta que un día tuve una idea.

Maybe my dad needed a spark to restart his life story.

Tal vez mi padre necesitaba una chispa para reiniciar su historia de vida.

One morning I sent him a question.

Una mañana le envié una pregunta:

"Tell me about the toys you played with as a child."

“Cuéntame sobre los juguetes que usabas de niño”.

What happened next changed not only him, but everyone around him,

Lo que sucedió después lo cambió a él, y a todos a su alrededor,

and led me to reimagine how we all make meaning,

y me llevó a reimaginar cómo todos creamos sentido,

purpose and joy in our lives.

propósito y alegría en nuestras vidas.

This is the story of what happened next

Esta es la historia sobre lo que ocurrió, y lo que podemos aprender de ella.

and what we all can learn from it.

I want you to stop for a second

Quiero que paren por un segundo y escuchen la historia en sus cabezas.

and listen to the story going on in your head.

It's there, somewhere, in the background.

Está ahí, en algún lugar en segundo plano.

It's the story you tell others when you first meet them,

Es la historia que cuentas a los demás cuando los conoces,

the story you tell yourself every day.

la historia que te cuentas a ti mismo todos los días.

It's the story of who you are,

Es la historia de quién eres, de dónde vienes, a dónde vas.

where you came from, where you're going.

It's the story of your life.

Es la historia de tu vida.

What we've learned from a generation of brain research

Lo que hemos aprendido de estudios sobre el cerebro,

is that story isn't just part of us.

es que esa historia no solo es parte de nosotros,

It is us in a fundamental way.

sino que nos define de manera fundamental.

Life is the story you tell yourself.

La vida es la historia que te cuentas a ti mismo.

But there's something that research hasn't much answered.

Pero hay algo que los estudios realmente no han respondido.

What happens when we misplace the plot of that story,

¿Qué pasa cuando perdemos la trama de esa historia,

when we get sidetracked by a pitfall, a pothole, a pandemic?

cuando nos desviamos por un bache, un tropiezo, una pandemia?

What happens when we feel burned out and need a fresh start?

¿Qué pasa cuando estamos agotados y necesitamos un nuevo comienzo?

What happens when our fairy tales go awry.

¿Qué pasa cuando el cuento de hadas sale mal?

That's what happened to my dad that fall,

Eso fue lo que le pasó a mi padre aquel otoño,

to me around that time,

a mí en esa misma época, a todos nosotros en algún momento u otro.

to all of us at one time or another.

We get stuck in the woods and can't get out.

Quedamos atrapados en un bosque y no podemos salir.

This time, though, I wanted to learn how to get unstuck.

Pero esa vez quería aprender a salir.

Like my dad, I was born in the American South.

Al igual que mi padre, nací en el sur de Estados Unidos,

And for years I had what I now think of as a linear life.

y durante años tuve lo que ahora considero como una vida lineal.

I went to college, I started writing,

Fui a la universidad, empecé a escribir,

I did it for no money for a while, I had some success,

lo hice sin ganar nada primero, luego tuve algo de éxito,

I got married and had children.

me casé y tuve hijos.

But then in my 40s, I was just walloped by life.

Pero después de cumplir 40, la vida me sacudió.

First I got cancer as a new dad of identical twin daughters.

Primero, tuve cáncer cuando mis hijas gemelas nacieron.

Then I almost went bankrupt.

Luego, casi me voy a la bancarrota.

Then my dad had that suicide spree.

Después de eso, mi padre intentó suicidarse.

For a long time, I felt shame and fear about these events.

Durante mucho tiempo, sentí miedo y vergüenza de esos eventos.

I didn't know how to tell that story.

No sabía cómo contar esa historia, no quería contar esa historia.

I didn't want to tell that story.

When I did,

Cuando lo hice, descubrí que todos sienten que su vida ha dado algún vuelco,

I discovered that everyone feels their life has been upended in some way.

That their life is somehow off-schedule, off-track, off-kilter.

que su vida está de alguna forma fuera de programa, descontrolada,

That the life they're living is not the life they expected.

que la vida que están viviendo no es la vida que esperaban,

That they're living life out of order.

que están viviendo la vida de forma desordenada.

I wanted to do something to help.

Quería hacer algo para ayudar.

Over three years, I crisscrossed the country,

Durante tres años, recorrí el país, recolectando cientos de historias de vida

collecting what became hundreds of life stories of Americans

de estadounidenses en los 50 estados:

in all 50 states.

People who lost homes, lost limbs, changed careers, changed genders,

personas que perdieron brazos o piernas, casas, cambiaron de carrera, de género,

got sober, got out of bad marriages.

se volvieron sobrios, terminaron malos matrimonios.

In the end, I had 1,000 hours of interviews,

Al final, tenía mil horas de entrevistas, seis mil páginas de transcripciones.

6,000 pages of transcripts.

With a team of 12,

Con un equipo de doce personas, pasé un año codificando esas historias

I then spent a year coding these stories

for 57 different variables,

con 57 diferentes variables,

looking for patterns that could help all of us in times of change.

buscando patrones que pudieran ayudarnos en momentos de cambio.

I called this “The Life Story Project.”

Lo llamé “Proyecto de historia de vida”, y esto es lo que aprendí.

And here's what I learned.

Lesson number one.

Lección número uno: la vida lineal ha muerto.

The linear life is dead.

The idea that we're going to have one job, one relationship,

La idea de que tendremos un trabajo, una relación, una fuente de alegría

one source of happiness from adolescence to assisted living

desde la adolescencia hasta la vejez, es completamente obsoleta.

is hopelessly outdated.

What's more, that idea turns out to be a historical anomaly.

Esa idea es una anomalía histórica.

Though we don't talk about it nearly enough,

Aunque no hablamos tanto sobre eso,

the way we look at the world affects how we look at our lives.

la forma en que vemos el mundo afecta cómo vemos nuestras vidas.

In the ancient world, they didn't have linear time.

En el mundo antiguo, no existía el tiempo lineal.

They thought life was a cycle because agriculture was a cycle.

Pensaban que la vida era cíclica porque la agricultura lo era.

In the Middle Ages, they thought life was a staircase up to middle age,

En la Edad Media, pensaban que la vida era una escalera hacia la mediana edad,

then down.

y luego un descenso.

That's no new love at 60,

Es decir, no hay un nuevo amor a los 60, ni jubilarse y abrir un Airbnb a los 70.

no retiring and opening an Airbnb at 70.

Not until 150 years ago did we adopt the idea

Apenas hace 150 años adoptamos la idea

that life precedes in a series of stages, like an industrial factory.

de que la vida es una serie de etapas, como en un proceso industrial.

Freud's psychosexual stages,

Las etapas psicosexuales de Freud,

Erikson’s eight stages of moral development,

las ocho etapas de desarrollo moral de Erikson,

the five stages of grief.

las cinco etapas del duelo…

These are all linear constructs.

Todos esos son constructos lineales.

This model peaks in the 1970s

Este modelo tuvo su auge en los años setenta,

with the idea that everyone does the same thing in their 20s,

con la idea de que todos hacen la misma cosa a los 20 años,

the same thing in their 30s,

lo mismo a los 30,

then has a midlife crisis between 39 and 44 and a half.

luego una crisis de la mediana edad entre los 39 y 44 y medio.

(Laughter)

(Risas)

It is hard to overstate how powerful this idea was.

Es difícil sobrestimar lo poderosa que era esta idea.

There's only one problem.

Solo hay un problema: que no es cierta.

It's not true.

Today, we've updated how we look at the world.

Hoy en día, hemos actualizado nuestra forma de ver el mundo.

We understand there's chaos and complexity and networks,

Entendemos que hay caos, complejidad y conexiones,

but we haven't updated how we look at our lives.

pero no hemos actualizado cómo vemos nuestras vidas.

That leads to lesson number two.

Eso me lleva a la segunda lección.

The non-linear life involves many more life transitions.

La vida no lineal implica muchas más transiciones.

I went through every interview I conducted

Revisé todas las entrevistas que realicé

and made a master list of all the ways our lives get redirected.

e hice una lista de todas las formas en que nuestras vidas se desvían.

I call these events disruptors.

A estos eventos los llamo interruptores.

The total number was 52,

En total eran 52, y creé la Baraja de Interruptores.

so I created the Deck of Disruptors.

Some of them are small, like breaking your ankle or a fender bender.

Algunos son menores, como un leve choque o romperse un tobillo.

Some of them are large, like losing your job or moving.

Algunos son grandes, como perder el empleo o mudarse.

The average person goes through three dozen disruptors

La persona promedio pasa por tres docenas de interruptores

in the course of their lives.

a lo largo de su vida.

That's one every 12 to 18 months.

Eso quiere decir uno cada 12 o 18 meses.

Most of these we get through with relative ease,

Superamos la mayoría con relativa facilidad,

but one in 10 becomes what I call a lifequake,

pero uno de cada 10 se convierte en lo que llamo un terremoto vital,

a massive burst of change that leads to a period of upheaval,

un estallido masivo de cambio

que lleva a un período de trastorno, transición y renovación.

transition and renewal.

The average person goes through three to five of these events

La persona promedio pasa por esto entre tres y cinco veces

in the course of their lives, their average length five years.

a lo largo de su vida, y su duración media es de cinco años.

Do the math, and that means we spend 25 years,

Si hacemos cuentas, eso significa que pasamos 25 años,

half our adult lives, in transition.

o la mitad de nuestra vida adulta, en alguna transición.

And make no mistake,

Y no crean

these events do not clump exclusively in middle age.

que estos eventos se agrupan durante la mediana edad.

Some people are born into lifequakes.

Algunos nacen en medio de esos terremotos, otros los tienen a los 20 o a los 60 años.

Some people have them in their 20s or their 60s.

Forget the midlife crisis,

Olviden la crisis de los 40,

we all face the whenever-life crisis.

todos enfrentamos crisis en cualquier momento de la vida.

But here's what causes so much anxiety.

Pero esto es lo que causa tanta ansiedad.

We still expect our lifequakes to unfold on a predictable timetable,

Aún esperamos que estos terremotos sigan un calendario predecible,

like birthdays that end in zero.

como cumpleaños que terminan en cero.

We're all still haunted by the ghost of linearity.

Aún nos persigue el fantasma de la linealidad.

We think our life is going to be linear;

Pensamos que nuestra vida será lineal,

we're unnerved when it's not.

y nos desconcierta cuando no lo es.

We're comparing ourselves to an ideal that no longer exists

Nos comparamos a un ideal que ya no existe,

and beating ourselves up for not achieving it.

y nos castigamos por no conseguirlo.

The pandemic has made this only worse.

La pandemia solo ha empeorado esto.

I craft every lifequake on two poles: voluntary and involuntary,

Yo clasifico cada terremoto vital

como voluntario o involuntario, personal o colectivo.

personal and collective.

A mere eight percent of lifequakes are collective involuntary.

Apenas un ocho por ciento de ellos son involuntarios y colectivos.

A collective involuntary lifequake is a natural disaster or a recession.

Un terremoto involuntario colectivo es un desastre natural o una recesión.

What's unique about this moment in time?

¿Qué tiene de único este momento?

The entire planet for the first time in a century

El planeta entero, por primera vez en un siglo,

is going through the same collective involuntary lifequake

está pasando por el mismo terremoto involuntario colectivo

at the same time.

al mismo tiempo.

Every single one of us is in transition.

Cada uno de nosotros está en transición.

And yet no one is teaching us how to master these times.

Y sin embargo, nadie nos enseña cómo superar esta etapa.

Which leads to lesson number three.

Esto me lleva a la tercera lección.

Life transitions are a skill we can and must master.

Las transiciones de vida son una habilidad que podemos y debemos dominar.

What I'd like to do for you today

Lo que me gustaría hacer hoy

is to give you five tips based on my research

es darte cinco sugerencias basadas en mi investigación

for how to master a life transition.

para superar una transición de vida.

Tip number one,

Sugerencia número uno: empieza con tu superpoder de transición.

begin with your transition superpower.

One way to think about a lifequake is as a physical blow.

Podemos pensar en un terremoto vital como si fuera un golpe físico.

Life put us on our heels,

La vida nos pone incómodos,

the life transition puts us back on our toes.

y la transición de vida nos devuelve el control.

And yet most of us, when we enter one, feel completely overwhelmed.

Y sin embargo, la mayoría de nosotros nos sentimos abrumados al pasar por una.

We either make a 212 item to-do list

Hacemos una lista de 212 tareas y queremos acabarla en un fin de semana,

and say we'll get through it in a weekend,

or we lie in a fetal position and say we'll never get through it.

o nos tumbamos en posición fetal y decimos que nunca lo superaremos.

Both of them are wrong.

Ambas están mal.

Look at enough of these and certain patterns become clear.

Si observamos muchos casos, ciertos patrones se distinguen.

For starters, life transitions have three phases.

Las transiciones de vida tienen tres fases.

I call them the long goodbye,

Las llamo:

when you mourn the past that's not coming back;

el largo adiós, cuando se llora por un pasado que no volverá;

the messy middle,

el medio desordenado,

when you shed certain habits and create new ones;

cuando dejas ciertos hábitos y creas otros nuevos,

and the new beginning, where you unveil your new self.

y el nuevo comienzo, cuando desvelas tu nuevo yo.

But here's the key: counter to a century of thinking,

Pero esta es la clave: contrario a un siglo de pensamiento,

these phases do not happen in order.

estas fases no suceden en orden.

Just as life is non-linear, life transitions are non-linear too.

Así como la vida no es lineal, las transiciones tampoco lo son.

Instead, each of us gravitates to the phase we're best at,

En cambio, cada uno gravita a la fase que dominamos,

our transition superpower,

o nuestro superpoder de transición,

and gets bogged down in the phase we are weakest at,

y nos empantanamos en la fase que no dominamos tanto,

our transition kryptonite.

nuestra criptonita de transición.

Half of us, for example, don't like the messy middle.

A la mitad de nosotros no nos gusta el medio desordenado.

But some of us excel at that.

Pero algunos destacamos en esa fase.

Maybe you're good at making lists and analyzing your options.

Quizá te guste hacer listas y analizar las opciones.

Perfecto, empieza por ahí.

Perfect, start there.

Four in 10 of us don’t like the long goodbye.

A cuatro de diez personas no nos gusta el largo adiós.

Maybe we're people pleasers

Quizá nos guste complacer,

or we are uncomfortable in difficult situations.

o las situaciones difíciles nos ponen incómodos,

But others thrive like that.

pero otros disfrutan eso.

Perfect, start there.

Perfecto, empieza por ahí.

The point is, transitions are difficult.

Las transiciones son difíciles.

Begin with your superpower,

Empieza con tu superpoder,

build confidence, move on from there.

desarrolla tu seguridad, y avanza a partir de ahí.

Tip number two, accept your emotions.

Sugerencia número dos: acepta tus emociones.

In addition to three phases,

Además de las tres fases,

I identified seven tools for how we navigate a life transition.

identifiqué siete herramientas para manejar una transición de vida.

Beginning with:

Empezando por aceptar que es una experiencia emocional.

accept that it's an emotional experience.

I looked hundreds of people in the eye and asked,

Miré a cientos de personas a los ojos y les pregunté,

"What's the biggest emotion you struggled with

“¿Cuál es la emoción más fuerte con la que lidiaron

during your time of change?"

durante una fase de cambio?“.

The number one answer?

La respuesta más frecuente fue el miedo.

Fear.

"How am I going to get through this?"

“¿Cómo voy a superar esto?” “¿Cómo voy a pagar las cuentas?”

"How am I going to pay my bills?"

Number two, sadness.

La segunda respuesta fue la tristeza.

"I miss my loved one."

“Extraño a mi ser querido”. “Extraño poder caminar”.

"I miss being able to walk."

Number three, shame.

La tercer respuesta fue la vergüenza.

"I'm ashamed I have to ask for help."

“Me avergüenza tener que pedir ayuda”.

"I'm ashamed of what I did when I drank too much."

“Me da vergüenza lo que hice cuando bebí demasiado”.

Now some of us cope with these emotions by writing them down.

Algunas personas lidian con estas emociones escribiéndolas.

Others, like me, buckle down and push through.

Otros, como yo, las enfrentan.

But 80 percent of us, 80, turn to rituals.

Pero el 80% de las personas recurre a rituales.

We sing, dance, hug.

Cantamos, bailamos, nos abrazamos.

After Maynard Howell left his job in big pharma to open a gym,

Cuando Mayard Howell dejó su puesto en una farmacéutica y abrió un gimnasio,

he tattooed "breathe" on his right hand and "happy" on his left.

se tatuó “respira” en la mano derecha y “feliz” en la izquierda.

"I knew I couldn't go back to my corporate job once I did that," he said.

Me dijo, “Sabía que así no podía regresar a mi empleo corporativo”.

(Laughter)

(Risas)

Lisa Ray Rosenberg had a horrible year in which she lost her job,

Lisa Ray Rosenberg tuvo un año horrible en el cual perdió su empleo,

had a falling out with her mother and went on 52 first dates.

se peleó con su madre y tuvo 52 primeras citas.

"I knew I needed a change," she said.

“Sabía que necesitaba un cambio”, dijo.

Her biggest fear, heights.

Su mayor miedo eran las alturas, así que saltó de un avión.

So she jumped out of an airplane.

A year later,

Un año después, estaba casada y tenía un bebé.

she was married with a child.

Rituals like these are effective in the long goodbye of a transition

Rituales como ese son eficaces en el largo adiós de una transición

because they are messages to ourselves and those around us

porque son mensajes para nosotros mismos y para quienes nos rodean,

that I’m going through a difficult time,

de que pasamos por un momento difícil, y estamos preparados para lo que sigue.

and I'm ready for what comes next.

Tip number three, try something new.

Sugerencia número tres: prueba algo nuevo.

The messy middle is messy.

El medio desordenado es confuso, descorazonador y desorientador.

It's disheartening and disorienting.

Now what?

¿Y ahora qué?

My data show we do two things during our time in the wilderness.

Mis datos muestran que hacemos dos cosas durante este tiempo difícil.

First, we shed things: mindset, routines, habits.

Primero, nos deshacemos de cosas: mentalidad, rutinas, hábitos.

Like animals who molt, we cast off parts of our personality.

Como los animales que mudan de piel, desechamos partes de nuestra personalidad.

Jeffrey Spar, who has OCD,

Jeffrey Spar, quien tiene TOC, tuvo que renunciar a un sueldo regular

had to shed his reliance on a regular paycheck

when he left his family's business to open a nonprofit

cuando dejó el negocio de la familia para abrir una ONG

that works with art therapy.

que trabaja con terapia con arte.

Lee Wint, an executive who went through cancer,

Lee Wint, una ejecutiva que pasó por un cáncer,

divorce and a career change all at the same time,

un divorcio y cambio de carrera al mismo tiempo,

had to shed her habit that whenever she walked in the door,

dejó el hábito de abrir la heladera cada vez que volvía a su casa.

she would open the fridge.

She lost 60 pounds.

Perdió 27 kilos.

Shedding allows us to make space for what comes next,

Desprendernos libera espacio para lo que viene después,

which is astonishing acts of creativity.

que son actos asombrosos de creatividad.

At the bottom of our lives,

En lo más hondo de nuestras vidas,

we dance, sing, garden, take up ukulele.

bailamos, cantamos, hacemos jardinería, aprendemos a tocar el ukulele.

Army Sergeant Zach Herrick had his face blown off by the Taliban.

Al sargento del ejército Zach Herrick le volaron la cara los talibanes.

31 surgeries between his nose and his chin.

Pasó por 31 cirugías de nariz y mentón, tuvo pensamientos suicidas.

He experienced suicide ideation.

Then, at the suggestion of his mom,

Por sugerencia de su madre, empezó a cocinar.

he started to cook.

Then to write poetry, and then to paint.

Luego, empezó a escribir poesía, y luego a pintar.

"I used to get out my hostility by splattering the enemy with bullets,"

Me dijo, “Sacaba mi agresividad salpicando al enemigo con balas”,

he told me.

“Ahora salpico el lienzo con pintura”.

"Now I get out my hostility by splattering the canvas with paint."

What was the biggest cliche at the beginning of the pandemic?

¿Cuál fue el mayor cliché al comienzo de la pandemia?

Baking.

¡Hornear!

We're going to sour dough our way through it.

¡Saldremos de esta horneando pan de masa madre!

I may have been the least surprised person

Creo que fui la persona menos sorprendida,

because the simple act of imagining that loaf of bread or a painting or a poem

porque el simple acto de imaginar ese pan, o un cuadro o un poema,

allows us to imagine we can create a new self.

nos permite imaginar que podemos crear un nuevo yo.

Tip number four, seek wisdom from others.

Sugerencia cuatro: buscar la sabiduría de los demás.

Perhaps the most painful part of a life transition

Quizá la parte más dolorosa de una transición de vida

is that you feel isolated and alone.

es sentirse solo y aislado.

In fact, one under-discussed reason for the rise of loneliness

De hecho, una razón poco discutida del aumento de la soledad

is the rise in the number of life transitions we all face.

es el número creciente de transiciones de vida que enfrentamos.

Which is why it's essential that you not be alone,

Por eso es esencial no estar solo, y compartir la experiencia con otros.

that you share your experience with others.

Could be a friend, a neighbor, a loved one, even a stranger.

Podría ser un amigo, vecino, un ser amado, incluso un desconocido.

But here's the key.

Pero esta es la clave.

Not everyone craves the same type of response.

No todos desean el mismo tipo de respuesta.

Each of us has what I call a phenotype of feedback.

Cada uno de nosotros tiene lo que llamo un fenotipo de respuesta.

A third of us like comforters.

A un tercio nos gusta que nos consuelen. “Te quiero, Suzy, lo vas a superar”.

"I love you, Suzy, you'll get through it."

A quarter of us like nudgers.

A una cuarta parte nos gusta que nos empujen un poco.

"I love you, John,

“Te quiero, John,

but maybe you should try this, maybe you should do that."

pero tal vez deberías probar esto, deberías hacer eso”.

But one in six of us like slappers.

Pero a uno de cada seis nos gustan unas sacudidas.

"I love you, Anna, but get over yourself, it's time to do this."

“Te quiero, Anna, pero ya supéralo, es momento de hacer esto”.

(Laughter)

(Risas)

The key point is,

La clave es no asumir que la otra persona desea el mismo tipo de respuesta.

don't assume that the other person likes the same type of response.

Ask before you advise.

Pregunta antes de aconsejar.

And that leads to tip number five.

Y eso me lleva a la sugerencia cinco. Reescribe tu historia de vida.

Rewrite your life story.

A life transition is fundamentally a meaning-making experience.

En el fondo, una transición de vida es una experiencia que crea significado.

It's what I like to call an autobiographical occasion

Es lo que me gusta llamar una ocasión autobiográfica,

in which we are called on to revisit,

en la cual podemos revisitar,

rewrite and retell our life story,

reescribir y volver a contar nuestra historia de vida,

adding a new chapter for what we learned during the lifequake.

agregando un nuevo capítulo sobre lo que aprendimos con ese terremoto.

That's what happened with my dad.

Eso fue lo que ocurrió con mi padre.

After I sent that first question about the toys he played with,

Después de esa primer pregunta sobre los juguetes que tenía de niño,

he wrote a story about model airplanes I had never heard before,

escribió una historia sobre aeromodelismo que yo nunca había oído antes,

even though he couldn't even use his fingers at the time.

a pesar de que ni siquiera podía usar sus dedos en aquel momento.

I sent another, “Tell me about the house you grew up in.”

Le envié otra: “Háblame de la casa en la que creciste”.

Then another, "How did you join the Navy?"

“¿Cómo entraste a la Marina?” “¿Cómo conociste a mamá?”

"How did you meet Mom?"

Until just this week,

Hasta que esta semana,

eight years after that first question,

ocho años después de aquella primera pregunta,

my dad,

mi padre, quien nunca escribió nada más largo que un memorándum,

who never wrote anything longer than a memo,

completed a 65,000-word memoir.

terminó sus memorias, con 65 000 palabras.

One question,

Una pregunta, una historia,

one story,

one life-affirming memory at a time.

un recuerdo a la vez.

That is the power of storytelling.

Ese es el poder de contar historias.

And it's a reminder that no matter how bleak your story gets,

Y nos recuerda que por más sombría que se ponga tu historia,

you cannot give up on the happy ending.

no puedes renunciar a un final feliz.

You control the story you tell about yourself,

Tú controlas la historia que cuentas sobre ti mismo,

even the most painful parts of yourself.

incluso las partes más dolorosas.

And that's why it's so critical that we re-imagine life transitions,

Y por eso es tan importante reimaginar las transiciones de la vida,

that we see them not as a miserable times

no verlas como momentos lamentables

we have to grit and grind our way through,

que debemos soportar y superar con dificultades,

but we see them for what they are.

sino verlas como lo que son:

Healing times that take the wounded parts of our lives

momentos de sanación que reparan las heridas de nuestras vidas.

and begin to repair them.

The Italians have a wonderful expression for this:

Los italianos tienen una expresión maravillosa para esto:

“Lupus in fabula.”

“Lupus in fabula”,

The wolf in the fairytale.

el lobo en el cuento de hadas.

Just when life is going swimmingly,

En el momento en que todo va viento en popa,

along comes a demon, a dragon, a downsizing, a pandemic.

llega un demonio, un dragón, una reducción de personal, una pandemia.

Just when our fairy tale seems poised to come true,

Justo cuando el cuento de hadas parece hacerse realidad,

a wolf shows up and threatens to destroy it.

aparece un lobo que amenaza destruirlo.

And that's OK.

Y eso está bien.

Because if you banish the wolf, you banish the hero.

Porque si te deshaces del lobo, te deshaces del héroe.

And if there's one thing I learned,

Y si hay algo que aprendí,

we all need to be the hero of our own story.

es que todos debemos ser héroes de nuestras propias historias.

That's why we have fairy tales, after all.

Después de todo, por eso tenemos cuentos de hadas,

And why we tell them year after year,

y por eso los contamos año tras año, noche tras noche antes de dormir.

bedtime after bedtime.

They turn our nightmares into dreams.

Los cuentos de hadas transforman nuestras pesadillas en sueños.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)