The Secret to Mastering Life's Biggest Transitions | Bruce Feiler | TED

Traduttore: Beatrice Moretti Revisore: Gabriella Patricola

I used to have a saying that phone calls don't change your life.

Avevo un modo di dire: le telefonate non ti cambiano la vita.

Until one day I got a phone call that did.

Finché un giorno non ho ricevuto una telefonata che lo ha fatto.

It was from my mother.

Era mia madre.

"Your father is trying to kill himself."

“Tuo padre ha tentato il suicidio.”

He's what?

“Lui cosa?”

My dad was a son of the American South,

Mio padre era figlio degli Stati Uniti meridionali,

a Navy veteran and civic leader,

un veterano della marina e leader cittadino,

he was never depressed a minute.

non è mai stato depresso per un minuto.

Until he got Parkinson's.

Finché non è arrivato il Parkinson.

Six times in 12 weeks,

Mio padre, nel giro di tre mesi,

my dad attempted to end his life.

ha cercato di uccidersi sei volte.

We tried every solution imaginable, until one day I had a thought.

Abbiamo provato di tutto, finché un giorno non ho avuto un’idea.

Maybe my dad needed a spark to restart his life story.

Forse a mio padre serviva una scintilla per riscrivere la storia della sua vita.

One morning I sent him a question.

Una mattina gli ho fatto una domanda:

"Tell me about the toys you played with as a child."

“Dimmi, quali giocattoli usavi quando eri bambino?”

What happened next changed not only him, but everyone around him,

Quello che è successo dopo ha cambiato lui e tutte le persone intorno a lui,

and led me to reimagine how we all make meaning,

e mi ha costretto a ripensare a come tutti noi diamo un senso,

purpose and joy in our lives.

uno scopo e della felicità alle nostre vite.

This is the story of what happened next

Questa è la storia di quello che è successo dopo

and what we all can learn from it.

e di cosa possiamo imparare da tutto ciò.

I want you to stop for a second

Soffermatevi un secondo

and listen to the story going on in your head.

per ascoltare la storia che va avanti nella vostra testa.

È lì da qualche parte, in sottofondo.

It's there, somewhere, in the background.

It's the story you tell others when you first meet them,

È la storia che raccontate quando incontrate qualcuno la prima volta,

the story you tell yourself every day.

la storia che ogni giorno raccontate a voi stessi.

It's the story of who you are,

È la storia di chi siete,

where you came from, where you're going.

da dove venite, dove state andando.

It's the story of your life.

È la storia della vostra vita.

What we've learned from a generation of brain research

Quello che abbiamo imparato in anni di ricerca nelle neuroscienze

is that story isn't just part of us.

è che questa storia non è solo una parte di noi.

It is us in a fundamental way.

Siamo noi, alla radice.

Life is the story you tell yourself.

La vita è la storia che racconti a te stesso.

But there's something that research hasn't much answered.

Ma c’è qualcosa a cui la ricerca non ha davvero risposto.

What happens when we misplace the plot of that story,

Cosa succede quando perdiamo la trama di quella storia,

when we get sidetracked by a pitfall, a pothole, a pandemic?

quando veniamo distratti da una trappola, da un tranello, da una pandemia?

What happens when we feel burned out and need a fresh start?

Cosa succede quando ci sentiamo sfiancati e abbiamo bisogno di un nuovo inizio?

What happens when our fairy tales go awry.

Cosa succede quando le nostre favole prendono una brutta piega?

That's what happened to my dad that fall,

È ciò che in quell’autunno è successo a mio padre,

to me around that time,

a me, in quel periodo,

to all of us at one time or another.

a tutti noi, prima o dopo.

We get stuck in the woods and can't get out.

Ci smarriamo nella foresta e non riusciamo ad uscirne.

This time, though, I wanted to learn how to get unstuck.

Quella volta però volevo imparare ad orientarmi.

Like my dad, I was born in the American South.

Come mio padre, sono nato negli Stati Uniti meridionali,

And for years I had what I now think of as a linear life.

e per anni ho avuto quella che oggi reputo una vita lineare.

I went to college, I started writing,

Sono andato all’università, ho iniziato a scrivere,

I did it for no money for a while, I had some success,

per un po’ non l’ho fatto per soldi, ho avuto un po’ di successo,

I got married and had children.

mi sono sposato e ho avuto dei figli.

But then in my 40s, I was just walloped by life.

Ma raggiunti i quaranta sono stato preso a schiaffi dalla vita.

First I got cancer as a new dad of identical twin daughters.

Prima ho avuto un tumore, io, padre di due gemelle omozigoti.

Then I almost went bankrupt.

Poi sono quasi finito in bancarotta.

Then my dad had that suicide spree.

Poi mio padre ha avuto la sua furia suicida.

For a long time, I felt shame and fear about these events.

Per molto tempo mi sono vergognato e ho avuto paura di tutto questo.

I didn't know how to tell that story.

Non sapevo come raccontare quella storia.

I didn't want to tell that story.

Non volevo raccontare quella storia.

When I did,

Quando l’ho fatto

I discovered that everyone feels their life has been upended in some way.

ho scoperto che per tutti la vita è stata stravolta in qualche modo,

That their life is somehow off-schedule, off-track, off-kilter.

che la loro vita è in qualche modo fuori orario, fuori pista, fuori fase,

That the life they're living is not the life they expected.

che la vita che stanno vivendo non è quella che si aspettavano,

That they're living life out of order.

che stanno vivendo la loro vita in panne.

I wanted to do something to help.

Volevo fare qualcosa per aiutare.

Over three years, I crisscrossed the country,

Nel giro di tre anni ho girato il paese in lungo e in largo,

collecting what became hundreds of life stories of Americans

e ho raccolto in totale centinaia di storie di americani

in all 50 states.

di tutti i 50 stati.

People who lost homes, lost limbs, changed careers, changed genders,

Persone che hanno perso una casa, un arto, che hanno cambiato carriera, genere,

got sober, got out of bad marriages.

che sono tornate sobrie o scappate da un brutto matrimonio.

In the end, I had 1,000 hours of interviews,

Alla fine avevo 1.000 ore di interviste

6,000 pages of transcripts.

e 6.000 pagine di trascrizioni.

With a team of 12,

Con altri 12 colleghi

I then spent a year coding these stories

ho poi passato un anno a codificare queste storie

for 57 different variables,

in base a 57 diverse variabili,

looking for patterns that could help all of us in times of change.

alla ricerca di pattern che potrebbero aiutarci nei cambiamenti.

I called this “The Life Story Project.”

L’ho chiamato “The Life Story Project.”

And here's what I learned.

Ed ecco cosa ho imparato.

Lesson number one.

Lezione numero uno:

The linear life is dead.

la vita lineare è morta.

The idea that we're going to have one job, one relationship,

L’idea che avremo un solo lavoro, una sola relazione,

one source of happiness from adolescence to assisted living

un solo modo di essere felici, dall’adolescenza alla vecchiaia,

is hopelessly outdated.

è estremamente obsoleta.

What's more, that idea turns out to be a historical anomaly.

In più, questa idea è un’anomalia storica.

Though we don't talk about it nearly enough,

Anche se non ne parliamo abbastanza,

the way we look at the world affects how we look at our lives.

il modo in cui guardiamo il mondo incide su come guardiamo le nostre vite.

In the ancient world, they didn't have linear time.

Nel mondo antico, il tempo non era concepito lineare.

They thought life was a cycle because agriculture was a cycle.

Credevano che la vita fosse un ciclo, perché l’agricoltura era un ciclo.

In the Middle Ages, they thought life was a staircase up to middle age,

Nel Medioevo, credevano che la vita fosse una scala che saliva all’età adulta

then down.

e poi scendeva.

That's no new love at 60,

Non c’è nessun nuovo amore dopo i 60,

no retiring and opening an Airbnb at 70.

non ci sono le dimissioni per aprire un Airbnb ai 70.

Not until 150 years ago did we adopt the idea

Non fino a 150 anni fa, quando abbiamo abbracciato l’idea

that life precedes in a series of stages, like an industrial factory.

che la vita vada avanti per fasi, come in una fabbrica.

Freud's psychosexual stages,

Le fasi freudiane dello sviluppo psicosessuale,

Erikson’s eight stages of moral development,

le otto fasi dello sviluppo morale di Erikson,

the five stages of grief.

le cinque fasi del lutto.

These are all linear constructs.

Questi sono tutti costrutti lineari.

This model peaks in the 1970s

Questo modello culmina negli anni ’70

with the idea that everyone does the same thing in their 20s,

con l’idea che tutti debbano fare la stessa cosa a 20 anni,

the same thing in their 30s,

la stessa cosa a 30 anni,

then has a midlife crisis between 39 and 44 and a half.

e avere una crisi di mezz’età tra i 39 e i 44 anni e mezzo.

(Laughter)

(Risate)

It is hard to overstate how powerful this idea was.

È difficile sottolineare bene quanto fosse potente questa idea.

There's only one problem.

C’è solo un problema:

It's not true.

non è vera.

Today, we've updated how we look at the world.

Oggi abbiamo aggiornato il modo in cui guardiamo il mondo.

We understand there's chaos and complexity and networks,

Capiamo che ci sono caos, complessità, reti,

but we haven't updated how we look at our lives.

ma non abbiamo aggiornato il modo in cui guardiamo le nostre vite.

That leads to lesson number two.

Questo ci porta alla lezione numero due:

The non-linear life involves many more life transitions.

la vita non lineare implica molte più transizioni.

I went through every interview I conducted

Ho riascoltato tutte le interviste fatte

and made a master list of all the ways our lives get redirected.

e elencato i modi in cui le nostre vite cambiano direzione.

I call these events disruptors.

Chiamerò questi eventi “disturbatori”.

The total number was 52,

In totale erano 52,

so I created the Deck of Disruptors.

quindi ho creato la Scheda dei Disturbatori.

Some of them are small, like breaking your ankle or a fender bender.

Alcuni sono piccoli, ad esempio una caviglia rotta o un tamponamento.

Some of them are large, like losing your job or moving.

Alcuni sono grandi, ad esempio perdere il lavoro o traslocare.

The average person goes through three dozen disruptors

Una persona comune sperimenta una trentina di disturbatori

in the course of their lives.

nell’arco della sua vita.

That's one every 12 to 18 months.

Circa uno ogni 12 o 18 mesi.

Most of these we get through with relative ease,

La maggior parte li superiamo abbastanza facilmente,

but one in 10 becomes what I call a lifequake,

ma uno su 10 diventa quello che chiamerò “terremoto di vita”,

a massive burst of change that leads to a period of upheaval,

unna fortissima scossa di cambiamento che porta ad una fase di sconvolgimento,

transition and renewal.

transizione e rinnovamento.

The average person goes through three to five of these events

La persona media sperimenta dai tre ai cinque di questi eventi

in the course of their lives, their average length five years.

nel corso della sua vita, in media uno ogni cinque anni.

Do the math, and that means we spend 25 years,

Fatevi due conti, e vedrete che trascorriamo 25 anni,

half our adult lives, in transition.

metà della vita adulta, in transizione.

And make no mistake,

E statene certi,

these events do not clump exclusively in middle age.

questi eventi non si accumulano solo nell’età adulta.

Some people are born into lifequakes.

Alcuni sono nati in un terremoto di vita.

Some people have them in their 20s or their 60s.

Alcuni ne sperimentano uno a 20 anni, o a 60.

Forget the midlife crisis,

Dimenticate la crisi di mezz’età,

we all face the whenever-life crisis.

affrontiamo tutti la crisi di-qualunque-età.

But here's what causes so much anxiety.

Ma ecco cosa ci provoca così tanta ansia:

We still expect our lifequakes to unfold on a predictable timetable,

ci aspettiamo che i terremoti di vita abbiano una tabella di marcia prevedibile,

like birthdays that end in zero.

come i compleanni che terminano in zero.

We're all still haunted by the ghost of linearity.

Siamo ancora perseguitati dal fantasma della linearità.

We think our life is going to be linear;

Crediamo che la nostra vita sarà lineare;

we're unnerved when it's not.

quando non lo è, ci innervosisce.

We're comparing ourselves to an ideal that no longer exists

Ci mettiamo a confronto con un ideale che non esiste più

and beating ourselves up for not achieving it.

e ci fustighiamo per non averlo raggiunto.

The pandemic has made this only worse.

La pandemia ha solo peggiorato le cose.

I craft every lifequake on two poles: voluntary and involuntary,

Metto ogni terremoto di vita su due poli: volontario e involontario,

personal and collective.

personale e collettivo.

A mere eight percent of lifequakes are collective involuntary.

Solo l′8% dei terremoti di vita sono collettivi e involontari.

A collective involuntary lifequake is a natural disaster or a recession.

Terremoti di vita collettivi e involontari sono i disastri naturali o le recessioni.

What's unique about this moment in time?

Cosa ha di unico questo momento storico?

The entire planet for the first time in a century

L’intero pianeta, per la prima volta in cento anni,

is going through the same collective involuntary lifequake

sta passando lo stesso terremoto di vita collettivo e involontario

at the same time.

nello stesso momento.

Every single one of us is in transition.

Ognuno di noi è in una transizione.

And yet no one is teaching us how to master these times.

Eppure, nessuno ci sta insegnando a gesire questi momenti.

Which leads to lesson number three.

Questo ci porta alla lezione numero tre:

Life transitions are a skill we can and must master.

le transizioni nella vita sono un’abilità che possiamo e dobbiamo padroneggiare.

What I'd like to do for you today

Quello che vorrei fare per voi oggi

is to give you five tips based on my research

è darvi cinque consigli, basati sulla mia ricerca,

for how to master a life transition.

per padroneggiare una transizione.

Tip number one,

Consiglio numero uno,

begin with your transition superpower.

iniziate dal vostro superpotere di transizione.

One way to think about a lifequake is as a physical blow.

Un modo di pensare un terremoto di vita è un vero e proprio salto.

Life put us on our heels,

La vita ci fa saltare in alto,

the life transition puts us back on our toes.

la transizione ci riporta con i piedi per terra.

And yet most of us, when we enter one, feel completely overwhelmed.

Eppure molti di noi, quando ne inizia una, si sentono del tutto sopraffatti.

We either make a 212 item to-do list

O ci diamo una lista di 212 cose da fare,

and say we'll get through it in a weekend,

e ci diciamo di farle tutte in un fine settimana,

or we lie in a fetal position and say we'll never get through it.

o ci mettiamo in posizione fetale e diciamo che non ce la faremo mai.

Both of them are wrong.

Entrambe le opzoni sono sbagliate.

Look at enough of these and certain patterns become clear.

Guardando abbastanza situazioni simili è chiaro che c’è uno schema.

For starters, life transitions have three phases.

Per i principianti, le transizioni hanno tre fasi.

I call them the long goodbye,

Le chiamerò “lungo addio”,

when you mourn the past that's not coming back;

quando rimpiangete un passato che non tornerà più indietro;

the messy middle,

“caos centrale”,

when you shed certain habits and create new ones;

quando perdete delle abitudini e ne create di nuove;

and the new beginning, where you unveil your new self.

e “nuovo inizio”, quando svelate la vostra nuova identità.

But here's the key: counter to a century of thinking,

Ma qui sta il punto: al contrario di quello che si è pensato per cent’anni,

these phases do not happen in order.

queste fasi non sono in ordine.

Just as life is non-linear, life transitions are non-linear too.

Così come la vita non è lineare, anche le transizioni non lo sono.

Instead, each of us gravitates to the phase we're best at,

Al contrario, tutti noi siamo attratti verso la fase che ci riesce meglio,

our transition superpower,

il nostro superpotere di transizione,

and gets bogged down in the phase we are weakest at,

e ci ingolfiamo nella fase in cui siamo più deboli,

our transition kryptonite.

la criptonite della transizione.

Half of us, for example, don't like the messy middle.

La metà di noi, per esempio, non ama molto il caos centrale.

But some of us excel at that.

Ma alcuni di noi lo gestiscono benissimo.

Maybe you're good at making lists and analyzing your options.

Forse siete bravi a fare elenchi e analizzare le opzioni.

Perfetto, iniziate da lì.

Perfect, start there.

Four in 10 of us don’t like the long goodbye.

Quattro persone su 10 tra di noi non amano il lungo addio.

Maybe we're people pleasers

Forse vogliono compiacere tutti,

or we are uncomfortable in difficult situations.

o si sentono a disagio in situazioni difficili.

But others thrive like that.

Invece altri ci si trovano benissimo.

Perfect, start there.

Perfetto, iniziate da lì.

The point is, transitions are difficult.

Il fatto è che le transizioni sono difficili.

Begin with your superpower,

Iniziate con il vostro superpotere,

build confidence, move on from there.

acquisite sicurezza, partite da lì.

Tip number two, accept your emotions.

Consiglio numero due, accettate le vostre emozioni.

In addition to three phases,

Oltre alle tre fasi,

I identified seven tools for how we navigate a life transition.

ho individuato sette strumenti per orientarci nella transizione.

Beginning with:

Per iniziare,

accept that it's an emotional experience.

accettate il fatto che si tratta di un’esperienza emotiva.

I looked hundreds of people in the eye and asked,

Ho guardato negli occhi centinaia di persone, e ho chiesto:

"What's the biggest emotion you struggled with

“Qual è l’emozione più forte che hai provato

during your time of change?"

durante il momento di cambiamento?”

The number one answer?

La risposta numero uno?

Fear.

La paura.

"How am I going to get through this?"

“Come farò a superare tutto questo?”

"How am I going to pay my bills?"

“Come farò a pagare le bollette?”

Number two, sadness.

Numero due, la tristezza.

"I miss my loved one."

“Mi manca la persona amata.”

"I miss being able to walk."

“Mi manca poter camminare.”

Number three, shame.

Numero tre, la vergogna.

"I'm ashamed I have to ask for help."

“Mi vergogno di dover chiedere aiuto.”

"I'm ashamed of what I did when I drank too much."

“Mi vergogno di quello che ho fatto quando ho bevuto troppo.”

Now some of us cope with these emotions by writing them down.

Alcuni di noi affrontano queste emozioni scrivendole nero su bianco.

Others, like me, buckle down and push through.

Altri, come me, vanno avanti a testa bassa.

But 80 percent of us, 80, turn to rituals.

Ma l′80% di noi, 80%, si rivolge a dei rituali.

We sing, dance, hug.

Cantiamo, balliamo, abbracciamo.

After Maynard Howell left his job in big pharma to open a gym,

Quando Maynard Howell se ne è andata da una casa farmaceutica

per aprire una palestra,

he tattooed "breathe" on his right hand and "happy" on his left.

si è tatuata “respira” sulla mano destra e “felice” sulla sinistra.

"I knew I couldn't go back to my corporate job once I did that," he said.

Disse: “Sapevo che dopo averlo fatto non potevo tornare al vecchio lavoro.”

(Laughter)

(Risate)

Lisa Ray Rosenberg had a horrible year in which she lost her job,

Lisa Ray Rosenberg passò anno terribile in cui perse il lavoro,

had a falling out with her mother and went on 52 first dates.

litigò con la madre e uscì a 52 primi appuntamenti.

"I knew I needed a change," she said.

Disse: “Sapevo di aver bisogno di cambiare.”

Her biggest fear, heights.

La sua più grande paura era l’altezza

So she jumped out of an airplane.

così decise di saltare giù da un aereo.

A year later,

Un anno dopo

she was married with a child.

era sposata e aveva un figlio.

Rituals like these are effective in the long goodbye of a transition

Rituali come questi sono efficaci nel dire addio ad una transizione,

because they are messages to ourselves and those around us

perché sono messaggi a noi stessi e a chi ci sta intorno

that I’m going through a difficult time,

che dicono che siamo in un momento difficile

and I'm ready for what comes next.

e che siamo pronti per quello che verrà dopo.

Tip number three, try something new.

Consiglio numero tre, provate qualcosa di nuovo.

The messy middle is messy.

Il caos centrale è caotico.

It's disheartening and disorienting.

È scoraggiante e lascia disorientati.

Now what?

E adesso?

My data show we do two things during our time in the wilderness.

I mie dati mostrano che facciamo due cose quando siamo in questa landa desolata.

First, we shed things: mindset, routines, habits.

Prima perdiamo il pelo: cambiamo mentalità, routine, abitudini.

Like animals who molt, we cast off parts of our personality.

Così come gli animali fanno la muta, lasciamo andare dei pezzi di personalità.

Jeffrey Spar, who has OCD,

Jeffrey Spar ha un OCD,

had to shed his reliance on a regular paycheck

e non ha più potuto contare su uno stipendio regolare

when he left his family's business to open a nonprofit

quando ha lasciato l’azienda di famiglia e aperto un ente no profit

that works with art therapy.

che lavora con l’arteterapia.

Lee Wint, an executive who went through cancer,

Lee Wint, dirigente, ha combattuto con il cancro,

divorce and a career change all at the same time,

un divorzio e un cambio di carriera tutti in contemporanea,

had to shed her habit that whenever she walked in the door,

e ha dovuto perdere l’abitudine di aprire il frigorifero

she would open the fridge.

ogni volta che entrava in casa.

She lost 60 pounds.

Ha perso 27 chili.

Shedding allows us to make space for what comes next,

Perdere il pelo ci permette di fare spazio a ciò che verrà dopo,

which is astonishing acts of creativity.

ed è un atto di creatività sorprendente.

At the bottom of our lives,

Alla base delle nostre vite

we dance, sing, garden, take up ukulele.

balliamo, cantiamo, facciamo giardinaggio, impariamo a suonare l’ukulele.

Army Sergeant Zach Herrick had his face blown off by the Taliban.

A Zack Herrick, sergente dell’esercito, i talebani hanno fatto saltare la faccia.

31 surgeries between his nose and his chin.

Trentuno interventi chirurgici tra il naso e il mento.

He experienced suicide ideation.

Ha avuto pensieri suicidi.

Then, at the suggestion of his mom,

Poi, dietro consiglio di sua madre,

he started to cook.

ha iniziato a cucinare.

Then to write poetry, and then to paint.

Poi a scrivere poesia, poi a dipingere.

"I used to get out my hostility by splattering the enemy with bullets,"

“Ero abituato a sfogare l’ostilità riempiendo il nemico di proiettili,”

he told me.

mi ha raccontato.

“Ora la sfogo riempiendo la tela di colore.”

"Now I get out my hostility by splattering the canvas with paint."

What was the biggest cliche at the beginning of the pandemic?

Cos’è che andava per la maggiore all’inizio della pandemia?

Baking.

La pasticceria.

We're going to sour dough our way through it.

Mettiamo le mani in pasta per cercare una via di fuga!

I may have been the least surprised person

Forse sono stato la persona meno sorpresa,

because the simple act of imagining that loaf of bread or a painting or a poem

perché il semplice immaginare una pagnotta, un dipinto o una poesia

allows us to imagine we can create a new self.

ci permette di immaginare la nostra nuova identità.

Tip number four, seek wisdom from others.

Consiglio numero quattro, cercate la saggezza negli altri.

Perhaps the most painful part of a life transition

Forse la parte più dolorosa di una transizione

is that you feel isolated and alone.

è sentirsi soli e isolati dal resto.

In fact, one under-discussed reason for the rise of loneliness

In realtà, una delle cause meno discusse dell’aumento della solitudine

is the rise in the number of life transitions we all face.

è l’aumento delle transizioni che noi tutti affrontiamo.

Which is why it's essential that you not be alone,

Ed è questo il motivo per cui è fondamentale non essere soli,

that you share your experience with others.

e condividere le esperienze con gli altri.

Could be a friend, a neighbor, a loved one, even a stranger.

Che sia un amico, un vicino di casa, una persona cara, o uno sconosciuto.

But here's the key.

Ma ecco il punto.

Not everyone craves the same type of response.

Non tutti desiderano lo stesso tipo di risposta.

Each of us has what I call a phenotype of feedback.

Ognuno di noi ha quello che io chiamo “fenotipo di feedback”.

A third of us like comforters.

Una persona su tre vuole essere consolata.

"I love you, Suzy, you'll get through it."

“Ti amo, Suzy, ce la farai!”

A quarter of us like nudgers.

Una su quattro vuole una spintarella.

"I love you, John,

“Ti voglio bene, John,

but maybe you should try this, maybe you should do that."

ma forse dovresti provare questo, forse dovresti fare quest’altro.”

But one in six of us like slappers.

Mentre una su sei vuole una sberla.

"I love you, Anna, but get over yourself, it's time to do this."

“Ti amo, Anna, ma fattene una ragione, è ora che fai questo.”

(Laughter)

(Risate)

The key point is,

Il punto è questo:

don't assume that the other person likes the same type of response.

non date per scontato che qualcun altro voglia lo stesso tipo di risposta.

Ask before you advise.

Chiedete, prima di dare suggerimenti.

And that leads to tip number five.

E da qui arriviamo al consiglio numero cinque.

Rewrite your life story.

Riscrivete la vostra storia.

A life transition is fundamentally a meaning-making experience.

Una transizione è di base un’esperienza che crea significato.

It's what I like to call an autobiographical occasion

È quello che mi piace chiamare un’occasione autobiografica

in which we are called on to revisit,

in cui ci si chiede di ripercorrere,

rewrite and retell our life story,

riscrivere e raccontare di nuovo la nostra storia,

adding a new chapter for what we learned during the lifequake.

aggiungendo un nuovo capitolo con quello che abbiamo imparato.

That's what happened with my dad.

È quello che è successo con mio padre.

After I sent that first question about the toys he played with,

Dopo che ho fatto la prima domanda sui giocattoli che usava,

he wrote a story about model airplanes I had never heard before,

ha scritto una storia che non sapevo su dei modellini di aerei,

even though he couldn't even use his fingers at the time.

anche se al tempo non riusciva neanche a usare le dita.

I sent another, “Tell me about the house you grew up in.”

Poi un’altra, “Raccontami della casa in cui sei cresciuto.”

Then another, "How did you join the Navy?"

Poi un’altra, “Come sei entrato nella marina?”

"How did you meet Mom?"

“Come hai conosciuto la mamma?”

Until just this week,

Fino a che, questa settimana,

eight years after that first question,

otto anni dopo la prima domanda,

my dad,

mio padre,

who never wrote anything longer than a memo,

che non ha mai scritto nulla di più lungo di un bigliettino,

completed a 65,000-word memoir.

ha ultimato un’autobiografia di 65,000 parole.

One question,

Una domanda,

one story,

una storia,

one life-affirming memory at a time.

un ricordo di ottimismo alla volta.

That is the power of storytelling.

Questo è il potere della narrazione.

And it's a reminder that no matter how bleak your story gets,

E ci ricorda che non importa quanto la vostra storia diventa tetra,

you cannot give up on the happy ending.

non potete gettare la spugna proprio sul lieto fine.

You control the story you tell about yourself,

Avete il controllo sulla storia che raccontate di voi stessi,

even the most painful parts of yourself.

anche sulle parti più dolorose di voi.

And that's why it's so critical that we re-imagine life transitions,

Ed è questo il motivo per cui è cruciale reinventare le transizioni

that we see them not as a miserable times

e vederle non solo come momenti infelici

we have to grit and grind our way through,

in cui dobbiamo stringere i denti e trovare una via di uscita,

but we see them for what they are.

ma vederle per quello che sono,

Healing times that take the wounded parts of our lives

un momento di guarigione che prende le parti ferite della nostra vita

and begin to repair them.

e inizia a ricucirle.

The Italians have a wonderful expression for this:

In Italia si usa un modo di dire stupendo:

“Lupus in fabula.”

“Lupus in fabula.”

The wolf in the fairytale.

Il lupo nella storia.

Just when life is going swimmingly,

Proprio quando la vita fila liscia come l’olio,

along comes a demon, a dragon, a downsizing, a pandemic.

ecco che arrivano un demone, un drago, un taglio del personale, una pandemia.

Just when our fairy tale seems poised to come true,

Proprio quando la nostra favola sta per diventare realtà,

a wolf shows up and threatens to destroy it.

ecco un lupo che minaccia di distruggerla.

And that's OK.

E va bene così.

Because if you banish the wolf, you banish the hero.

Perché se scacciate il lupo, scacciate anche l’eroe.

And if there's one thing I learned,

E se c’è una cosa che ho imparato,

we all need to be the hero of our own story.

è che abbiamo tutti bisogno di essere gli eroi della nostra storia.

That's why we have fairy tales, after all.

Ecco perché abbiamo le favole, in fondo.

And why we tell them year after year,

Ed ecco perché le raccontiamo un anno dopo l’altro,

bedtime after bedtime.

buonanotte dopo buonanotte.

They turn our nightmares into dreams.

Trasformano gli incubi in sogni.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)