100 TOP Daily Routine Phrases: Advanced English Lesson

Vanessa: Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.  

Vanessa: Olá, sou a Vanessa do SpeakEnglishWithVanessa.com.

Can you use these top 100 sentences to  describe your daily life? Let's talk about it. 

Você pode usar essas 100 frases principais para descrever sua vida diária? Vamos conversar a respeito disso.

"100 sentences? Wow, Vanessa, you've really  outdone yourself this time." Well, it's true.  

"100 frases? Uau, Vanessa, você realmente se superou desta vez." Bom, é verdade.

Today, I'm going to be taking you through my daily  routine, hopefully it's the same as yours as well,  

Hoje, vou mostrar a você minha rotina diária, espero que seja a mesma que a sua também,

along with these categories, and you will be  learning the top 100 sentences and phrases to  

junto com essas categorias, e você aprenderá as 100 principais frases e frases para

talk about your daily life. And to help you  never forget what you are about to learn,  

falar sobre sua vida diária. E para ajudar você  a nunca esquecer o que está prestes a aprender,

you can download the free PDF worksheet that I've  created just for you. All of these 100 sentences,  

você pode baixar a planilha em PDF gratuita que criei especialmente para você. Todas essas 100 frases,

the definitions, the sample sentences, and at  the bottom of the worksheet, you can answer  

as definições, os exemplos de frases e na parte inferior da planilha, você pode responder   à

Vanessa's challenge question. You can click on  the link in the description to download that free  

pergunta de desafio de Vanessa. Você pode clicar no link na descrição para baixar

PDF worksheet today. All right, are you  ready to get started with the first category?  

hoje mesmo a planilha em PDF  gratuita. Tudo bem, você está pronto para começar com a primeira categoria?

What's the first thing you do in the  day? Well, you wake up. Let's go see. 

Qual é a primeira coisa que você faz no dia? Bem, você acorda. Vamos ver.

10 sentences for waking up in the morning.  

10 frases para acordar de manhã.

"I hate it when my alarm clock goes off,  I always push 'Snooze.' What about you?"  

"Odeio quando meu despertador toca. Sempre aperto 'Soneca'. E você?"

"Oh no, I accidentally turned my alarm clock off  and I overslept." "I really like to sleep in on  

"Ah, não, acidentalmente desliguei meu despertador e dormi demais." "Gosto muito de dormir até tarde

the weekends." Notice the difference between to  sleep in and to oversleep. To sleep in can be  

nos fins de semana." Observe a diferença entre dormir até tarde e dormir demais. Dormir até tarde pode ser

an enjoyable thing, but to oversleep is always  bad. You're probably going to be late to work.  

uma coisa agradável, mas dormir demais é sempre ruim. Você provavelmente vai se atrasar para o trabalho.

"I jumped out of bed because I overslept."  "It's time to wake up, rise and shine." But  

"Eu pulei da cama porque dormi demais." "É hora de acordar, levantar e brilhar." Mas

maybe you woke up on the wrong side of the bed,  and when you hear someone say "Rise and shine,"  

talvez você tenha acordado do lado errado da cama e quando ouvir alguém dizer "Levante-se e brilhe",

nothing could be worse. When I finally get out  of bed in the morning, I try to make the bed,  

nada poderia ser pior. Quando finalmente saio da cama de manhã, tento arrumar a cama,

make the bed. It makes me feel nice and  fresh in the morning when I wash my face  

arrumar a cama. Isso me faz sentir bem e fresco pela manhã quando lavo o rosto

and brush my teeth, then I pick out what I'm  going to wear for the day and get dressed. 

e escovo os dentes, depois escolho o que vou vestir para o dia e me visto.

10 common sentences for breakfast. I usually try  to find time to whip up some breakfast before I  

10 frases comuns para o café da manhã. Normalmente tento encontrar tempo para preparar o café da manhã antes de

get started on my day. My husband turns on  the coffee pot to brew some coffee. For me,  

começar meu dia. Meu marido liga a cafeteira para preparar um pouco de café. Para mim,

I boil some water in the tea kettle for  my morning tea. When I have fresh lemons,  

fervo um pouco de água na chaleira para o meu chá matinal. Quando tenho limões frescos,

sometimes I like to make some  fresh lemon juice in the morning.  

às vezes gosto de fazer um suco de limão fresco pela manhã.

If I have some bread, like I don't today,  I'm sorry, I throw some toast in the toaster.  

Se eu como um pouco de pão, como não tenho hoje, desculpe, jogo uma torrada na torradeira.

When I have a little more time, I scramble some  eggs for breakfast, straight from my chickens.  

Quando tenho um pouco mais de tempo, preparo ovos mexidos no café da manhã, direto das minhas galinhas.

Then I realize that I'm going to be late for work,  so I scarf down my breakfast. Did you notice this  

Então percebo que vou me atrasar para o trabalho, então engulo meu café da manhã. Você notou esse

fast verb? To scarf down your breakfast means that  you eat really quickly. There were some other fast  

verbo rápido? Devorar seu café da manhã significa que você come muito rápido. Havia algumas outras

expressions in this section, to throw some bread  in the toaster, to whip up your breakfast. It  

expressões   rápidas nesta seção, para jogar um pouco de pão na torradeira, para preparar seu café da manhã. Isso

implies that a lot of us don't leave enough time  in the morning, so we have to do things quickly. 

implica que muitos de nós não temos tempo suficiente de manhã, então temos que fazer as coisas rapidamente.

I clear the table and put the dirty dishes  in the sink. A lot of times, I fill up my  

Limpo a mesa e coloco a louça suja na pia. Muitas vezes, encho minha

to-go mug and take it to the office. This can  also be called a tumbler, especially because  

caneca para viagem e levo para o escritório. Isso também pode ser chamado de copo, especialmente porque

it's insulated and can keep my tea hot all day.  The final expression for breakfast is what happens  

é isolado e pode manter meu chá quente o dia todo. A expressão final para o café da manhã é o que acontece

if you wake up so late and you have no time to  drink anything, to eat anything, what do you  

se você acordar tão tarde e não tiver tempo para beber nada, comer nada, o que você

say? Well, you could say this. "I overslept, so I  think I will get something on the way." You could  

diz? Bem, você poderia dizer isso. "Eu dormi demais, então acho que vou conseguir alguma coisa no caminho." Você pode

say "On the way to the office," but you don't need  to. You can say, "I'm going to get something on  

dizer "A caminho do escritório", mas não precisa. Você pode dizer: "Vou pegar algo

the way," or "I'm going to pick up something on  the way," and it means you're going to stop by a  

no   caminho" ou "Vou pegar algo no  caminho", e isso significa que você vai parar em um

little restaurant or a cafe or coffee shop and get  something to eat and drink on your way to work. 

pequeno restaurante, café ou café compre e compre algo para comer e beber no caminho para o trabalho.

10 expressions for going to work or school.  "It's time for me to head to work." This verb,  

10 expressões para ir ao trabalho ou à escola. "É hora de eu ir para o trabalho." Este verbo,

to head somewhere, is great when you're going  in a direction. "I'm headed to the store, I'm  

ir para algum lugar, é ótimo quando você está indo em uma direção. "Estou indo para a loja, estou

going to head to work." What are you doing? "Well,  I'm heading to school right now." Before I drive,  

indo para o trabalho." O que você está fazendo? "Bem, estou indo para a escola agora." Antes de dirigir,

I always buckle my seatbelt, buckle my seatbelt.  Then I back out of the driveway, I back out of the  

sempre afivelo o cinto de segurança, afivelo o cinto de segurança. Então eu saio da garagem, eu saio da

driveway. Once I'm on the highway, I speed up to  drive faster. When I'm stuck in traffic, I need  

garagem. Quando estou na estrada, acelero para dirigir mais rápido. Quando estou preso no trânsito, preciso

to slow down, or sometimes completely stop. When I  need to turn, it's important to use your blinker,  

diminuir a velocidade ou, às vezes, parar completamente. Quando preciso virar, é importante usar o pisca-pisca,

to use your blinker. I try to avoid traffic  on my commute, so usually I leave a couple  

para usar o pisca-pisca. Eu tento evitar o trânsito no meu trajeto, então geralmente saio alguns

minutes early. I have to merge onto the highway. I  don't really like doing that, but it's necessary.  

minutos mais cedo. Eu tenho que entrar na rodovia. Não gosto muito de fazer isso, mas é necessário.

While I'm driving, I try to watch out for school  buses and pedestrians, I don't want to hit anyone.  

Enquanto estou dirigindo, tento tomar cuidado com ônibus escolares e pedestres, não quero atropelar ninguém.

The best thing about my commute is that I get  to kill two birds with one stone. I drive to  

A melhor coisa sobre meu trajeto é que posso matar dois coelhos com uma cajadada só. Dirijo para   o

work and I listen to Vanessa's videos on the way. 10 sentences for working with other people in the  

trabalho e ouço os vídeos de Vanessa no caminho. 10 frases para trabalhar com outras pessoas no

office. "Excuse me, when you have a moment, can I  ask you a question?" This is an extremely polite  

escritório. "Com licença, quando você tiver um momento, posso fazer uma pergunta?" Esta é uma pergunta extremamente educada

and wonderful question to ask in the office.  "I'm sorry, I'm having trouble understanding  

e maravilhosa de se fazer no escritório. "Desculpe, estou tendo problemas para entender

the assignment. Can you explain it a little bit  more?" "I'm filling in for our manager today  

a tarefa. Você pode explicar um pouco mais ?" "Estou substituindo nosso gerente hoje

because he's sick." "Do you know who is going to  be the lead on this project?" As you can imagine,  

porque ele está doente." "Você sabe quem vai liderar este projeto?" Como você pode imaginar,

this word, the "Lead," is short for the "Leader,"  but in the office, you will often hear just "The  

esta palavra, "Lead", é a abreviação de "Líder", mas no escritório, muitas vezes você ouvirá apenas "The

lead." "I'm the lead on that project." "Great." When you work with customers, it's great to say,  

lead". "Eu sou o líder desse projeto." "Ótimo." Quando você trabalha com clientes, é ótimo dizer:

"Hi, how can I help you? Hi, how can I help you?"  Or you can say, "Thanks for your patience, I'll be  

"Oi, como posso ajudar? Oi, como posso ajudar?" Ou você pode dizer: "Obrigado por sua paciência, entrarei em contato

right with you." This is a great phrase to use on  the phone as well, if you're talking with a client  

com você". Essa é uma ótima frase para usar no telefone também, se você estiver falando com um cliente

or with a customer, or with anyone really, and you  can't talk with them right away, you might say,  

ou com um cliente, ou com qualquer pessoa realmente, e você não puder falar com eles imediatamente, você pode dizer:

"Hi, thanks for your patience,  I'll be right with you." Perfect. 

"Oi, obrigado pela sua paciência, já estarei com você." Perfeito.

The last four sentences use extremely common and  useful idioms for the workplace. "I think I'm  

As últimas quatro frases usam expressões extremamente comuns e úteis para o local de trabalho. "Acho que   vou

going to have to bite the bullet and tell my boss  about the mistake that I made on that report."  

ter que aguentar e contar ao meu chefe sobre o erro que cometi naquele relatório."

"Well, that plan didn't go like I expected. I  guess it's back to the drawing board." You don't  

"Bem, esse plano não saiu como eu esperava. Acho que está de volta à prancheta." Você não

need to be an architect or an artist to use this  expression, it's just an idiom. So if you need  

precisa ser arquiteto ou artista para usar essa expressão, é apenas uma expressão idiomática. Então, se você precisar

to completely scrap your plans and start over, you  can say, "I guess it's back to the drawing board." 

desfazer completamente seus planos e começar de novo, você pode dizer: "Acho que está de volta à prancheta."

When you work on a group project, it is  incredibly important to pull your own weight.  

Quando você trabalha em um projeto em grupo, é extremamente importante puxar seu próprio peso.

Can you imagine what this means? It means that you  don't just sit there and wait for other people to  

Você pode imaginar o que isso significa? Isso significa que você não fica apenas sentado e esperando que outras pessoas

do the work. Instead, you are contributing an  equal amount, you're pulling your own weight  

façam o trabalho. Em vez disso, você está contribuindo com uma quantia igual, está fazendo seu próprio peso

and being an equal member of the group. The  final office expression I use all the time,  

e sendo um membro igual do grupo. A expressão final do escritório que uso o tempo todo,

you might say, "All right, let's touch base  next week after the project has already gotten  

você pode dizer: "Tudo bem, vamos conversar na próxima semana, depois que o projeto já tiver

started." To touch base is kind of a baseball  expression, and it means "Let's check in, let's  

começado." To touch base é uma espécie de expressão de beisebol e significa "Vamos checar, vamos

talk to each other and kind of see where we're  at. Let's touch base next week. You don't need  

conversar um com o outro e ver onde estamos. Vamos entrar em contato na próxima semana. Você não precisa

to message me every day, but I want to check in  and see how things are going. Let's touch base." 

me enviar mensagens todos os dias, mas quero verificar e ver como estão as coisas. Vamos conversar."

10 expressions for taking a break. Whether  you work full-time, you are full-time mother  

10 expressões para fazer uma pausa. Quer você trabalhe em período integral, seja mãe

or father, whether you are a full-time student or  you're retired, everyone needs to take a break.  

ou pai em período integral, seja estudante em período integral ou aposentado, todos precisam fazer uma pausa.

"When I was painting inside my house, I  needed to step outside and get some fresh air.  

"Quando eu estava pintando dentro de casa, precisava sair e tomar um pouco de ar fresco.

It's so nice out here." "A lot of people at my  office take a smoke break, but I don't smoke,  

É tão bom aqui fora." "Muitas pessoas no meu escritório fazem uma pausa para fumar, mas eu não fumo,

so I take a sunshine break." "Are you hungry?  I think it's time for a snack break." "Hey,  

então faço uma pausa para tomar sol." "Você está com fome? Acho que é hora de fazer uma pausa para o lanche." "Ei,

I'm going on a coffee run. Do you want anything?"  This is a great expression to use at the office or  

vou sair para tomar um café. Quer alguma coisa?" Essa é uma ótima expressão para usar no escritório ou

at school when you are going to a coffee shop  and you're going to be buying coffee or tea,  

na escola quando você está indo a uma cafeteria e vai comprar café ou chá

and you want to offer to get something for  someone else. "I'm going on a coffee run,  

e quer se oferecer para comprar algo para outra pessoa. "Estou indo para uma corrida de café,

I'm going on a tea run, would you like anything?" "The grocery store, the bank, the post office,  

estou indo para uma corrida de chá, gostaria de alguma coisa?" "A mercearia, o banco, o correio,

I need to run some errands this afternoon. I need  to run some errands this afternoon." It doesn't  

preciso fazer algumas coisas esta tarde. Preciso fazer algumas coisas esta tarde." Isso não

mean that you're actually running, but maybe  you're going a little bit quickly because it's  

significa que você está realmente correndo, mas talvez você esteja indo um pouco rápido porque

not too fun. These last five expressions are for  when you really need a break. What can you say?  

não é muito divertido. Essas últimas cinco expressões são para quando você realmente precisa de uma pausa. O que você pode dizer?

"I'm falling asleep at my desk, I think I need to  take a lap around the office to wake myself up."  

"Estou pegando no sono na minha mesa, acho que preciso dar uma volta no escritório para me acordar."

"It's so hot. We've been  working outside in the sun,  

"Está tão quente. Estamos trabalhando ao ar livre,

I think we should take a breather and go sit in  the shade." "Now that my assignment is finished,  

acho que devemos tomar um fôlego e sentar na sombra." "Agora que minha tarefa está concluída,

I'm going to take a minute before I work  on anything else. Congratulations to me."  

vou tirar um minuto antes de trabalhar em qualquer outra coisa. Parabéns para mim."

"This hike is harder than I thought. I need to  catch my breath before we go up the next hill."  

"Esta caminhada é mais difícil do que eu pensava. Preciso recuperar o fôlego antes de subirmos a próxima colina."

"To catch my breath," it's a great expression  for when you need to take a break. And our final  

"Para recuperar o fôlego", é uma ótima expressão para quando você precisa fazer uma pausa. E nossa

taking a break expression is, "It's the end  of the day, let's hit pause before we start  

expressão final para fazer uma pausa é: "É o fim do dia, vamos fazer uma pausa antes de iniciar

any new projects, it's time to go home." 10 expressions for saying goodbye at work  

qualquer novo projeto, é hora de ir para casa." 10 expressões para se despedir no trabalho

or at school. In the office, "All right,  I'm shutting down for the day." At school,  

ou na escola. No escritório, "Tudo bem, estou encerrando o dia." Na escola,

"Time to pack up, let's go home." At work or  at school you can say, "Let's call it a day,  

"Hora de fazer as malas, vamos para casa." No trabalho ou na escola, você pode dizer: "Vamos encerrar o dia,

time to go home." "All right, that's it, I  think we've done all that we can do today."  

hora de ir para casa." "Tudo bem, é isso, acho que fizemos tudo o que podíamos fazer hoje."

"I'm headed out, I'll see you tomorrow." "I  got to run, I'll catch up with you tomorrow."  

"Estou saindo, vejo você amanhã." " Tenho que correr, te alcanço amanhã."

"I'm out of here, I've got an appointment I've got  to get to." "That's a wrap. Nice work, everyone,  

"Estou fora daqui, tenho um compromisso para o qual preciso chegar." "Acabou. Bom trabalho a todos,

we finished." "Bye, see you tomorrow."  "Bye everyone, have a good evening." 

terminamos." "Tchau, te vejo amanhã." "Tchau a todos, tenham uma boa noite."

10 expressions for going out to a  restaurant with your family or friends.  

10 expressões para ir a um restaurante com sua família ou amigos.

"I don't feel like cooking tonight, let's eat  out." This is the most common phrasal verb for  

"Não estou com vontade de cozinhar esta noite, vamos comer fora." Este é o phrasal verb mais comum para

talking about going to a restaurant, "Let's eat  out." I love eating out, and it means going to  

falar sobre ir a um restaurante, "Vamos comer fora". Adoro comer fora, e isso significa ir a

a restaurant. Maybe you don't want to sit inside.  You could say, "It's such a beautiful day outside,  

um restaurante. Talvez você não queira se sentar lá dentro. Você poderia dizer: "Está um dia tão lindo lá fora,

can we get a table on the patio? Can we get a  table on the patio?" "I usually order the grilled  

podemos pegar uma mesa no pátio? Podemos pegar uma mesa no pátio?" "Eu costumo pedir

chicken, but do you have any specials today?" "I  haven't eaten here before, what do you recommend?" 

frango grelhado, mas você tem algum prato especial hoje?" "Eu nunca comi aqui antes, o que você recomenda?"

"All right, I think I'd like the Caesar salad,  please." "I'm not very hungry. Do you want to  

"Tudo bem, acho que gostaria da salada Caesar, por favor." "Não estou com muita fome. Quer

split a pizza with me?" "Can I get a refill on  my drink when you have a chance? Thanks." "How's  

dividir uma pizza comigo?" "Posso reabastecer minha bebida quando tiver uma chance? Obrigado." "Como está

your food? It looks delicious. I think I'll order  that next time." "Can you bring me a to-go box? I  

sua comida? Parece deliciosa. Acho que vou pedir da próxima vez." "Você pode me trazer uma caixa para viagem?

think I'd like to save this for later. Thanks." In  the U.S., it's really common to get a to-go box,  

Acho que gostaria de guardar isso para mais tarde. Obrigado." Nos EUA, é muito comum comprar uma caixa para viagem,

because yes, just like the stereotype, our food  portions are huge, and it's no problem to take  

porque sim, assim como o estereótipo, nossas porções  são enormes e não há problema em levar   as

home your leftovers in a to-go box. Sometimes we  call this a doggy bag. It doesn't look like a dog,  

sobras para casa em uma caixa para viagem. Às vezes, chamamos isso de bolsa de cachorro. Não parece um cachorro,

it's not really for your dog, but you could  call it either a to-go box or a doggy bag.  

não é realmente para o seu cachorro, mas você pode chamá-lo de caixa para viagem ou bolsa para cachorro.

"I know we just had a big dinner, but let's  splurge and get dessert too. What do you think?" 

"Eu sei que acabamos de jantar, mas vamos fazer alarde e pegar a sobremesa também. O que você acha?"

10 common expressions about  playing with your kids.  

10 expressões comuns sobre brincar com seus filhos.

"It seems like little and big boys always want to  roughhouse and play hard." "It seems like my kids  

"Parece que os meninos pequenos e grandes sempre querem brigar e brincar muito." "Parece que meus filhos

always want to eat a snack. What about yours?"  "Wow, look at that tall Lego tower you made."  

sempre querem comer um lanche. E os seus?" "Uau, olhe para aquela torre alta de Lego que você fez."

"It's a beautiful day to go on a bike ride  down the street." "Sometimes, doing a puzzle  

"Está um lindo dia para andar de bicicleta na rua." "Às vezes, fazer um quebra-cabeça

is a great way to calm down and relax." "It's so  satisfying to hit a baseball, even if you're just  

é uma ótima maneira de se acalmar e relaxar." "É tão satisfatório rebater uma bola de beisebol, mesmo que você esteja apenas

playing by yourself." "Nothing is more fun than  going down a slide into a huge pile of leaves."  

jogando sozinho." "Nada é mais divertido do que descer um escorregador até uma enorme pilha de folhas."

"My kids love to do chalk in  a shady part of the walkway,  

"Meus filhos adoram fazer giz em uma parte sombreada da passarela,

I do too." "The first thing my son does in the  morning is pick raspberries in our backyard."  

eu também." "A primeira coisa que meu filho faz de manhã é colher framboesas em nosso quintal."

"Sometimes my son gets so tired that he takes a  nap in the middle of the floor. Aw, how cute." 

"Às vezes meu filho fica tão cansado que  tira uma soneca no meio do chão. Ai, que fofo."

10 sentences for relaxing at the end of the day.  "What a day. I'm so glad to finally be home. But  

10 frases para relaxar no final do dia. "Que dia. Estou tão feliz por finalmente estar em casa. Mas

before I can relax, I really need to finish up  some chores. I just spent a few minutes tidying up  

antes de poder relaxar, realmente preciso terminar algumas tarefas. Acabei de passar alguns minutos arrumando

the house, so now I can relax on the couch." After  a long day, some people just like to zone out  

a casa, então agora posso relaxar no sofá. " Depois de um longo dia, algumas pessoas simplesmente gostam de se desligar

and watch TV. Or you can use the fun expression,  "At the end of a long day, I like to veg out and  

e assistir TV. Ou você pode usar a expressão divertida: "No final de um longo dia, gosto de comer vegetais e

watch TV." This comes from the word "Vegetable,"  because let's be honest, when you watch TV, your  

assistir TV." Isso vem da palavra "vegetal" porque, sejamos honestos, quando você assiste à TV, seu

brain is kind of like a vegetable, it's not doing  very much, but it's kind of nice sometimes to just  

cérebro é como um vegetal, não está fazendo muita coisa, mas às vezes é bom apenas   se

veg out and watch TV. Before I go to bed, I  like to catch up on the book that I'm reading,  

alimentar e assistir à TV. Antes de dormir, gosto de colocar o livro em dia que estou lendo,

so interesting. At the end of a long day, I like  to just chill. Maybe that's watching some TV,  

tão interessante. No final de um longo dia, gosto de apenas relaxar. Talvez esteja assistindo TV,

maybe that's reading my book. I don't  want to do much, I just want to chill. 

talvez esteja lendo meu livro. Não quero fazer muito, só quero relaxar.

What can you say to someone else who's had  a really long day? Well, if they've come  

O que você pode dizer para alguém que teve um dia muito longo? Bem, se eles vieram

over to your house as a guest, when you open  the door and greet them, you could say, "Make  

à sua casa como convidados, quando você abrir a porta e cumprimentá-los, você pode dizer: "Sinta-se

yourself at home." This means that they will feel  comfortable in your house. "Make yourself at home,  

em casa". Isso significa que eles se sentirão confortáveis ​​em sua casa. "Sinta-se em casa,

open the cupboard, get yourself a glass of water  if you want, feel free to sit down, don't worry  

abra o armário, pegue um copo d'água se quiser, fique à vontade para sentar, não se preocupe

about any kind of formal rules, make yourself  at home." Or you might say to your loved one,  

com nenhum tipo de regra formal, sinta-se em casa." Ou você pode dizer ao seu ente querido:

"I can see you've had a really long day. Why  don't you put your feet up and I'll get you a  

"Posso ver que você teve um dia muito longo. Por que não põe os pés para cima e eu vou pegar um

glass of water. Put your feet up, maybe sit on  the couch, put your feet up, and I'll get you  

copo d'água. Coloque os pés para cima, talvez sente-se no sofá, coloque os pés para cima e eu vou pegar

a glass of water. Don't worry, I got it." If you've had a busy month, a busy year,  

um copo d'água para você. Não se preocupe, eu cuido." Se você teve um mês agitado, um ano agitado,

you might say, "I'm so thankful for our  vacation coming up, I really need some R and R."  

você pode dizer: "Estou muito grato por nossas férias chegando, eu realmente preciso de um pouco de R e R."

This is not railroad, this means rest, relaxation,  some people say it means to recuperate. This means  

Isso não é ferrovia, isso significa descanso, relaxamento, algumas pessoas dizem que significa se recuperar. Isso significa

that you are chilling out and you're gaining  your strength back. We often see this in writing,  

que você está relaxando e recuperando  sua força. Muitas vezes vemos isso por escrito,

"I'm going to get some R and R this weekend  in the mountains, I'll be back later,"  

"Vou fazer um pouco de R e R neste fim de semana nas montanhas, volto mais tarde",

but you can also use this in conversation. 10 expressions for your nighttime routine,  

mas você também pode usar isso em uma conversa. 10 expressões para sua rotina noturna,

it's finally the end of the day. Well, before  I go to bed, I always double check that I have  

finalmente é o fim do dia. Bem, antes de ir para a cama, sempre verifico se

locked my door. After that, I go through the  house and turn off the lights. I already read  

tranquei a porta. Depois disso, atravesso a casa e apago as luzes. Eu já li

bedtime stories to my two sons, they're asleep,  so I need to tiptoe quietly to my bedroom so they  

histórias para dormir para meus dois filhos, eles estão dormindo, então preciso ir na ponta dos pés até meu quarto para que   eles

don't wake up, let's go. Before I go to bed, I  need to take a shower to get clean for bed. Then  

não acordem, vamos lá. Antes de ir para a cama, preciso tomar um banho para me limpar para dormir. Então

I need to brush my teeth. Usually when you brush  your teeth, you brush your teeth and then you spit  

preciso escovar os dentes. Normalmente, quando você escova os dentes, escova os dentes e depois cospe

and rinse your mouth. Finally, it's time to get cozy for the day,  

e enxágua a boca. Finalmente, é hora de me aconchegar para o dia,

put on my pajamas, and put my clothes in  the laundry basket. Before I go to bed  

vestir meu pijama e colocar minhas roupas no  cesto de roupa suja. Antes de ir para a cama

every night, I double check my alarm. I want  to make sure that I don't oversleep. Finally,  

todas as noites, verifico novamente meu alarme. Quero ter certeza de não dormir demais. Por fim,

it's time to hit the hay. I can curl up under  the covers and drift off to sleep. Goodnight. 

é hora de pegar o feno. Posso me enrolar embaixo das cobertas e cair no sono. Boa noite.

Congratulations on learning these 100 most  common sentences about daily life. Now I have a  

Parabéns por aprender essas 100 frases mais comuns sobre a vida cotidiana. Agora tenho uma

question for you. Let me know in the comments,  what time do you usually go to bed? For me,  

pergunta para você. Deixe-me saber nos comentários, a que horas você costuma ir para a cama? Para mim,

I try to go to bed between 10 and 11 o'clock, but  honestly, it's usually closer to midnight. Let me  

tento ir para a cama entre 10 e 11 horas, mas, honestamente, geralmente é mais perto da meia-noite. Deixe-me

know in the comments what it is for you, and don't  forget to download the free PDF worksheet with all  

saber nos comentários o que é para você e não  se esqueça de baixar a planilha em PDF gratuita com todas as

100 of these common sentences and some definitions  to help you out so that you can use them in your  

100 dessas frases comuns e algumas definições para ajudá-lo a usá-las em sua

daily life, and you never forget them. You can  click on the link in the description to download  

vida diária, e você nunca os esqueça. Você pode clicar no link na descrição para baixar

that free PDF worksheet today. Well, thanks so  much, I'll see you again next Friday for a new  

essa planilha em PDF gratuita hoje. Bem, muito   obrigado , vejo vocês na próxima sexta para uma nova

lesson here on my YouTube channel, bye. The next step is to download the free  

aula aqui no meu canal do YouTube, tchau. A próxima etapa é fazer o download da

PDF worksheet for this lesson. With this  free PDF, you will master today's lesson  

planilha  em PDF gratuita desta lição. Com este PDF gratuito, você dominará a lição de hoje

and never forget what you have learned.  You can be a confident English speaker.  

e nunca esquecerá o que aprendeu. Você pode ser um falante de inglês confiante.

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