You’re not dumb: How to FIX your ENGLISH FLUENCY

I'm struggling with speaking.

Mam trudności z mówieniem.

My writing is zero.

Moje pisanie jest zerowe.

I struggle with speaking.

Mam trudności z mówieniem. Nie

I can't find the suitable.

mogę znaleźć odpowiedniego.

When I try to speak, I forget.

Kiedy próbuję mówić, zapominam.

I can't.

They aren't going to understand me.

Nie mogę.

Nie zrozumieją mnie.

I don't want you to struggle with  your English fluency anymore.

Nie chcę, żebyś już miał problemy ze swoją biegłą znajomością języka angielskiego.

My goal is for you to feel proud because  you can use your English confidently.

Moim celem jest, abyś poczuł się dumny, ponieważ możesz pewnie posługiwać się językiem angielskim.

My goal is for you to feel motivated because  every day your English fluency improves.

Moim celem jest, abyś poczuł motywację, ponieważ z każdym dniem poprawia się Twoja płynność języka angielskiego.

To do that, today you're going to learn 8 daily  practices to improve your English fluency.

Aby to zrobić, dzisiaj nauczysz się 8 codziennych ćwiczeń, które poprawią Twoją płynność języka angielskiego.

Welcome back to JForrest English.

Witamy ponownie w JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Oczywiście, jestem Jennifer.

Now let's get started.

Teraz zacznijmy.

To help you remember these eight daily practices,  I've created a framework called Speak U.

Aby pomóc Ci zapamiętać te osiem codziennych praktyk, stworzyłem schemat o nazwie Speak U.

This framework is simple, easy to follow, and  it will improve all areas of your fluency.

Ten schemat jest prosty, łatwy do stosowania i poprawi wszystkie obszary Twojej płynności.

So let's review it together.

Przeanalizujmy to razem.

The S in this framework stands for Speak.

Litera S w tym kontekście oznacza Mów.

I receive comments every day saying,  Jennifer, I'm struggling with my speaking.

Codziennie otrzymuję komentarze, które mówią: Jennifer, mam problemy z mówieniem.

And that's why the first daily practice  is to speak, to speak out loud.

I dlatego pierwszą codzienną praktyką jest mówienie, mówienie na głos.

So how can you do this?

Jak więc możesz to zrobić?

Because I know what you're thinking.

Ponieważ wiem, co myślisz.

You're thinking, Jennifer, I don't have any.

Myślisz, Jennifer, że nie mam żadnego.

Want to speak to Jennifer?

Chcesz porozmawiać z Jennifer?

I live in a country where  there are no native speakers.

Mieszkam w kraju, w którym nie ma rodzimych użytkowników języka.

Well, guess what?

Cóż, zgadnij co?

The good news is, and I'm being serious,  you don't need anyone to speak to.

Dobra wiadomość jest taka, i mówię poważnie, że nie potrzebujesz z nikim rozmawiać. Czy

Are you serious?

mówisz poważnie?

You can absolutely improve  your speaking on your own.

Możesz całkowicie poprawić swoje mówienie samodzielnie. Wystarczy, że będziesz

You just need to speak out loud.

mówić głośno.

So how can you do this?

Jak więc możesz to zrobić?

How can you speak out loud?

Jak możesz mówić na głos?

Well, you can choose a topic and you can give  yourself one minute to speak on that topic.

Cóż, możesz wybrać temat i dać sobie minutę na wypowiedź na ten temat.

Now, while you're doing this, I recommend  recording yourself because when you record  

Teraz, gdy to robisz, polecam nagrać siebie, ponieważ kiedy się nagrasz

yourself and listen first, you're  getting comfortable with the sound  

i najpierw odsłuchasz, oswoisz się z dźwiękiem

of your voice because most likely you  don't like the sound of your voice.

swojego głosu, ponieważ najprawdopodobniej nie podoba Ci się dźwięk swojego głosu.

I need that nice voice.

Potrzebuję tego miłego głosu.

This book has my voice.

Ta książka ma mój głos.

I hate my voice.

Nienawidzę swojego głosu.

You'll also be able to notice areas for  improvement and then you can make it  

Będziesz także w stanie zauważyć obszary wymagające poprawy, a następnie możesz postawić sobie za

your goal to improve those areas  and focus on one area at a time.

cel ulepszenie tych obszarów i skupić się na jednym obszarze na raz.

Now, if you're thinking, well, Jennifer,  I don't know what topic to use,  

Jeśli teraz myślisz: cóż, Jennifer, nie wiem, jakiego tematu użyć,

don't worry because there is this great  website called Random Question Generator.

nie martw się, ponieważ istnieje świetna witryna internetowa o nazwie Generator pytań losowych.

You can just Google that  random question generator.

Możesz po prostu wyszukać w Google generator losowych pytań.

And what this website does is you press a  button and it generates a question for you.

Ta witryna internetowa polega na naciśnięciu przycisku i wygenerowaniu pytania.

So all you need to do is generate a  question, hit record and speak for  

Wszystko, co musisz zrobić, to wygenerować pytanie, włączyć nagrywanie i mówić przez

one minute and then generate the next  question and speak for one minute.

jedną minutę, a następnie wygenerować kolejne pytanie i mówić przez minutę.

If you do this five times, you just  practice speaking for 5 minutes.

Jeśli zrobisz to pięć razy, po prostu ćwiczysz mówienie przez 5 minut.

And remember this is a daily practice,  

I pamiętaj, że jest to codzienna praktyka,

so just aim for 5 minutes every day  and if you can do longer, that's great.

więc po prostu staraj się poświęcać na to 5 minut każdego dnia, a jeśli możesz ćwiczyć dłużej, to świetnie.

Now let's move on to P Plan your day in English.

Przejdźmy teraz do P Zaplanuj swój dzień po angielsku. Po

You just practice your speaking.

prostu ćwiczysz mówienie.

So let's move on and practice a different skill.

Przejdźmy więc dalej i poćwiczmy inną umiejętność.

And in this case, we'll focus on your writing.

W tym przypadku skupimy się na Twoim pisaniu.

I know this is an area that  many students struggle with,  

Wiem, że jest to obszar, z którym zmaga się wielu uczniów,

like this one student who said my writing is 0.

jak ten jeden uczeń, który stwierdził, że moje umiejętności pisania to 0. Aby temu

So to fix that, you can plan your day in English.

zaradzić, możesz zaplanować swój dzień po angielsku.

And you do that by just  opening up a Word document.

Robisz to po prostu otwierając dokument programu Word.

Or you can get a pen and piece  of paper if you prefer and just  

Możesz też wziąć długopis i kartkę papieru, jeśli wolisz, i po prostu

write down whatever comes to mind about your day.

zapisać wszystko, co przyjdzie Ci na myśl w związku z Twoim dniem.

Maybe you're going to write your To Do  List the things you need to do today.

Może napiszesz listę rzeczy do zrobienia, czyli rzeczy, które musisz dzisiaj zrobić.

Maybe you can write your goals for the day so you  can plan out your day and with this activity is  

Być może możesz zapisać swoje cele na dany dzień, aby móc zaplanować swój dzień, a dzięki temu ćwiczeniu

also forcing you to use the future tense and  maybe the present simple or other verb tenses.

również zmusisz się do użycia czasu przyszłego i być może czasu teraźniejszego prostego lub innego czasu czasownikowego.

But it's a great way to practice writing  in different verb tenses as well.

Ale to świetny sposób na ćwiczenie pisania w różnych czasach czasowników.

Our next letter in our framework is E.

Następną literą w naszym frameworku jest E.

This stands for emulate, emulate natives.

To oznacza emuluj, emuluj tubylców.

Do you know what the word emulate means?

Czy wiesz, co oznacza słowo emulować?

Well, it means imitate.

Cóż, to znaczy naśladować.

When you emulate someone, it's basically you  imitate or you copy them in a positive way.

Kiedy kogoś naśladujesz, zasadniczo naśladujesz go lub kopiujesz w pozytywny sposób.

Emulating natives is very powerful because  

Emulowanie rodzimych użytkowników jest bardzo skuteczne, ponieważ

it improves so many different  areas of your English fluency.

poprawia wiele różnych obszarów Twojej znajomości języka angielskiego.

Many students said they struggle to  understand fast speech or understand  

Wielu uczniów stwierdziło, że mają trudności ze zrozumieniem szybkiej mowy lub zrozumieniem

natives or they struggle to respond in real time.

rodzimych osób, albo mają trudności z reagowaniem w czasie rzeczywistym. Pomoże Ci w tym

This daily practice to  emulate will help you do that.

codzienna praktyka naśladowania.

So what you can do is you can find a short TV  show clip, movie clip, or even a YouTube clip.

Możesz więc znaleźć krótki klip z programu telewizyjnego, klip filmowy, a nawet klip z YouTube.

And what you're going to do is you're  going to listen to a very short section.

Wysłuchacie bardzo krótkiego fragmentu.

You can practice your listening  skills with that short 2nd.

Za pomocą tej krótkiej drugiej części możesz ćwiczyć swoje umiejętności słuchania.

And when I say short, even 5 seconds,  10 seconds, 30 seconds is all you need.

A kiedy mówię krótko, nawet 5 sekund, 10 sekund, 30 sekund, to wszystko, czego potrzebujesz.

So you'll listen, and then you  can listen many, many times to  

Więc będziesz słuchać, a potem będziesz mógł słuchać wiele, wiele razy, aby oswoić się

get comfortable with those pronunciation  changes that take place in fast English.

ze zmianami wymowy, które zachodzą w szybkim angielskim.

You can notice certain words or expressions  

Możesz zauważyć pewne słowa, wyrażenia

or grammatical structures that you don't  quite know and make a note of them.

lub struktury gramatyczne, których nie do końca znasz, i zanotować je.

And then what you can also do is you  can emulate yourself by shadowing.

Możesz także naśladować siebie, cieniując. Być

You may be familiar with this word to shadow.

może znasz to słowo „cień”.

So you are going to open your mouth and you are  going to repeat what that native speaker said.

Otworzysz więc usta i powtórzysz, co powiedział ten native speaker.

And this will help you  emulate that native speaker.

Pomoże Ci to naśladować tego native speakera.

So you're going to practice  matching their pronunciation,  

Będziesz więc ćwiczyć dopasowywanie ich wymowy,

their intonation, their rhythm, and  also practice using those expressions.

intonacji i rytmu, a także ćwiczyć używanie tych wyrażeń.

The next letter in our framework  is a act out scenarios.

Następną literą w naszych ramach jest odgrywanie scenariuszy. Czy

Do you know what it means to act something out?

wiesz, co to znaczy odegrać jakąś rolę?

Well, if someone asked you to act out that  is raining, you would probably go like this.

Cóż, gdyby ktoś poprosił Cię, żebyś odegrał rolę, że pada deszcz, prawdopodobnie zachowałbyś się w ten sposób.

So you display it or you show it,  or you role play certain scenarios.

Więc wyświetlasz to lub pokazujesz, albo odgrywasz określone scenariusze.

That's how you act things out.

Tak to przedstawiasz.

For this daily practice, I want you to  

W przypadku tej codziennej praktyki chcę, abyś

think about what scenario you  have today or in the near future.

zastanowił się nad scenariuszem, jaki masz dzisiaj lub w najbliższej przyszłości. Czy

Do you have a job interview?

masz rozmowę kwalifikacyjną?

Do you have an important meeting, a phone call?

Masz ważne spotkanie, telefon?

Are you going to a social event?

Wybierasz się na wydarzenie towarzyskie?

Are you going to a cafe or restaurant?

Idziesz do kawiarni lub restauracji?

Pick one scenario and I want you to act that out.

Wybierz jeden scenariusz i chcę, żebyś go odegrał.

So let's choose something easy.

Wybierzmy więc coś łatwego.

Let's say you're going to a cafe for lunch.

Załóżmy, że idziesz do kawiarni na lunch.

So how could you act that out?

Jak więc można to odegrać?

You could pretend first that you're the waiter,  

Możesz najpierw udawać, że jesteś kelnerem,

and then after you can pretend  that you're the customer.

a potem możesz udawać, że jesteś klientem.

So what would a waiter first do  when you enter a cafe or restaurant?

Co więc najpierw zrobi kelner, gdy wejdziesz do kawiarni lub restauracji?

They would most likely greet you.

Najprawdopodobniej by cię przywitali.

So act that out and you can do it out  loud or you can write it down so you  

Odegraj to i możesz to zrobić na głos lub zapisać, żeby móc się

can say hello, welcome, how are you doing today?

przywitać, powitać, jak się dzisiaj masz?

And then you can play the other role  so you can act out the customer.

Następnie możesz odegrać drugą rolę, aby odegrać rolę klienta.

Hi, yes, just a table for two.

Cześć, tak, tylko stół dla dwojga.

Thank you.

Dziękuję.

Now you might be thinking, well, Jennifer,  I don't know what these scenarios are.

Teraz możesz pomyśleć: cóż, Jennifer, nie wiem, jakie są te scenariusze.

That's why I'm here.

Dlatego tu jestem.

I need to learn what a waiter would say or  I need to learn what a customer would say.

Muszę dowiedzieć się, co powiedziałby kelner lub muszę dowiedzieć się, co powiedziałby klient.

Well, don't worry because you  can use ChatGPT to help you.

Cóż, nie martw się, ponieważ możesz skorzystać z ChatGPT, aby Ci pomóc.

So you can ask ChatGPT to create a short scenario  where a waiter is greeting a customer at a cafe.

Możesz więc poprosić ChatGPT o stworzenie krótkiego scenariusza, w którym kelner wita klienta w kawiarni.

Now you can read this out loud and then once you  practice it for a while, you can practice doing  

Teraz możesz przeczytać to na głos, a gdy już trochę poćwiczysz, możesz poćwiczyć

it without looking at the prompts that ChatGPT  gives you to make it more of a challenge for you.

to bez patrzenia na podpowiedzi wyświetlane przez ChatGPT , dzięki czemu stanie się to dla Ciebie większym wyzwaniem.

And think of how confident you'll feel going into  that cafe after you've acted out that scenario.

Pomyśl też, jak pewnie będziesz się czuć, wchodząc do tej kawiarni, po odegraniu tego scenariusza.

Now, of course, I just use  going to a cafe as an example.

Teraz oczywiście podam jako przykład pójście do kawiarni.

Choose scenarios that are real for you.

Wybierz scenariusze, które są dla Ciebie realne.

Choose scenarios that happen in your  daily life to make sure that you go into  

Wybierz scenariusze, które dzieją się w Twoim codziennym życiu, aby mieć pewność, że wkraczasz w

these situations feeling confident and  prepared because you've acted them out.

te sytuacje z poczuciem pewności i przygotowania, ponieważ je odegrałeś.

Our next letter in the framework  is K Keep a vocabulary log.

Nasza następna litera w ramach  to K. Prowadź dziennik słownictwa.

In this framework, so far, you have probably come  across many words that you didn't understand.

W tym kontekście prawdopodobnie natknąłeś się dotychczas na wiele słów, których nie zrozumiałeś.

When you were emulating native speakers, there  were probably words or grammar rules you didn't  

Kiedy naśladowałeś rodzimych użytkowników języka, prawdopodobnie nie rozumiałeś słów lub zasad gramatycznych,

understand or when you were acting out  a scenario, there were probably many  

lub kiedy odgrywałeś scenariusz, prawdopodobnie było wiele

expressions or words that ChatGPT generated  for you that you also didn't understand.

wyrażeń lub słów wygenerowanych dla Ciebie przez ChatGPT, których również nie zrozumiałeś. Dlatego właśnie

So This is why you're going to keep  a vocabulary log every day because as  

będziesz codziennie prowadzić dziennik słownictwa, ponieważ podczas

you're doing these activities in the framework,  I want you to write down 5 to 10 of the words,  

wykonywania tych czynności w ramach programu chcę, abyś zapisał od 5 do 10 słów,

expressions or grammar concepts or even words  for pronunciation that you want to focus on.

wyrażeń lub pojęć gramatycznych, a nawet słów do wymowy, które na którym chcesz się skupić.

Remember, this is a daily practice,  

Pamiętaj, że jest to codzienna praktyka,

so you don't want to overwhelm  yourself with 50 words every day.

więc nie chcesz przytłaczać się 50 słowami każdego dnia.

Keep it to five to 10, which is  realistic because of course you  

Ogranicz się do pięciu do dziesięciu, co jest realistyczne, ponieważ oczywiście

need to then learn those and get  comfortable using those concepts.

musisz się ich nauczyć i oswoić się z używaniem tych koncepcji.

Practice, practice, practice.

Ćwicz, ćwicz, ćwicz.

And this leads us to our next daily practice  in the framework you, which stands for use.

A to prowadzi nas do naszej kolejnej codziennej praktyki w ramach ciebie, co oznacza użycie.

Use what you learn.

Wykorzystaj to, czego się nauczyłeś.

So in the last step of the framework,  when you keep a vocabulary log,  

Zatem na ostatnim etapie modelu, podczas prowadzenia dziennika słownictwa,

you identified many areas  that you want to improve.

zidentyfikowałeś wiele obszarów, które chcesz ulepszyć.

You learned new concepts.

Poznałeś nowe koncepcje.

And also in all the previous steps, even when you  were speaking and recording yourself in step one,  

A także we wszystkich poprzednich krokach, nawet gdy mówiłeś i nagrywałeś siebie w kroku pierwszym,

and when you listen back to that recording,  

i kiedy ponownie słuchasz tego nagrania,

you probably noticed certain  areas you want to improve.

prawdopodobnie zauważyłeś pewne obszary, które chcesz ulepszyć. Nadszedł

So now it's time to use all  of this new information,  

więc czas, aby wykorzystać wszystkie te nowe informacje,

the new words that you didn't know,  the new words that you learned,  

nowe słowa, których nie znałeś, nowe słowa, których się nauczyłeś,

the new pronunciation or the words that  you want to improve your pronunciation.

nową wymowę lub słowa, które chcesz poprawić.

Now it's time to use it because you want to make  sure you're also getting output, which you already  

Teraz nadszedł czas, aby go użyć, ponieważ chcesz mieć pewność, że otrzymujesz również wyniki, a masz już

have done a lot of output in this framework,  but you want to keep getting output daily.

wiele wyników w tym środowisku, ale chcesz nadal uzyskiwać wyniki codziennie.

The last letter in your daily  framework is P personal reflection.

Ostatnia litera w Twoim codziennym planie to P. Osobista refleksja.

It is so important to reflect on your day, reflect  on what you learned, reflect on your progress.

Bardzo ważne jest, aby zastanowić się nad swoim dniem, zastanowić się nad tym, czego się nauczyłeś i zastanowić się nad swoimi postępami.

So I want you to promise me one thing.

Dlatego chcę, żebyś mi obiecał jedno.

Can you do that for me?

Możesz to dla mnie zrobić?

In this section of your daily  practice personal reflection,  

W tej części osobistej refleksji codziennej praktyki

I want you to make sure you include  one thing that you're proud of with  

chcę, abyś każdego dnia umieścił jedną rzecz, z której jesteś dumny ze

your English every single day because  this will help you stay motivated.

swojej znajomości języka angielskiego, ponieważ pomoże Ci to zachować motywację.

This will help inspire you because  you realize that wow, I am learning.

Pomoże Ci to zainspirować, ponieważ zdasz sobie sprawę, że wow, uczę się.

I am improving every day.

Poprawiam się każdego dnia.

Because yes, learning English  is a lifelong journey.

Ponieważ tak, nauka języka angielskiego to podróż na całe życie.

And yes, there will always be  areas that you want to improve.

I tak, zawsze będą obszary, które chcesz ulepszyć.

And that's why it's so important to focus on  your successes, focus on your accomplishments.

I dlatego tak ważne jest, aby skupić się na swoich sukcesach, skupić się na swoich osiągnięciach.

So in this personal reflection, you can  choose if you want to write it down,  

Zatem podczas tej osobistej refleksji możesz wybrać, czy chcesz to zapisać,

which is a great way to practice your  writing skills, or if you want to say  

co jest świetnym sposobem na ćwiczenie umiejętności pisania, czy też chcesz powiedzieć to na

it out loud, which is a great way  to practice your speaking skills.

głos, co jest świetnym sposobem na ćwiczenie umiejętności mówienia.

And you can do a combination of both  as well, depending on your needs.

Możesz także wykonać kombinację obu , w zależności od potrzeb.

So identify one thing that you're proud of.

Znajdź więc jedną rzecz, z której jesteś dumny. Być

Maybe you learned one new word, maybe you  understood most of something you read in English.

może nauczyłeś się jednego nowego słowa, a może zrozumiałeś większość tego, co przeczytałeś po angielsku.

Celebrate that success.

Świętuj ten sukces.

And also in this section, a personal reflection.

I także w tej części osobista refleksja.

You can summarize what you learned,  

Możesz podsumować to, czego się nauczyłeś.   Jest to

which is a great way to get  repetition of that new information.

świetny sposób na powtórzenie nowych informacji.

You could summarize a meeting you attended,  You could summarize a conversation you had.

Możesz podsumować spotkanie, w którym uczestniczyłeś, Możesz podsumować rozmowę, którą odbyłeś.

You could even set some areas  for improvement that you can  

Możesz nawet wyznaczyć obszary wymagające poprawy,

reflect on and make progress on  for tomorrow or for next week.

nad którymi możesz się zastanowić i poczynić postępy na jutro lub w przyszłym tygodniu.

The important point is that you enjoy the process.

Ważne jest, abyś czerpał przyjemność z tego procesu.

So choose activities that you enjoy  doing for this framework because  

Wybierz więc w ramach tego schematu czynności, które lubisz robić, ponieważ

you'll be more likely to do these  activities every day if you enjoy it.

będziesz bardziej skłonny do wykonywania tych czynności codziennie, jeśli będziesz to sprawiać przyjemność.

So now you have your daily practice.

Więc teraz masz codzienną praktykę.

All you need to do every day is speak up.

Wszystko, co musisz robić każdego dnia, to rozmawiać.

And now you have these activities.

A teraz masz te zajęcia.

You can find the link to download this daily  

Link do pobrania tego codziennego

framework in the description  or the comments section.

ramu znajdziesz w opisie lub w sekcji komentarzy.

And of course, make sure you like this video,  

I oczywiście upewnij się, że podoba Ci się ten film,

share it with your friends and subscribe so  you're notified every time I post a new lesson.

udostępnij go znajomym i zasubskrybuj, aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy opublikuję nową lekcję.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

Możesz też otrzymać ten bezpłatny przewodnik po mówieniu, w którym dzielę się 6 wskazówkami, jak

to speak English fluently and confidently.

mówić płynnie i pewnie po angielsku.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

Możesz kliknąć tutaj, aby go pobrać, lub poszukać linku w opisie.

And this video will help you get started  with your new Speak Up framework.

Ten film pomoże Ci rozpocząć pracę z nowym frameworkiem Speak Up.

So watch it right now.

Więc uważaj już teraz.