How Everyday Interactions Shape Your Future | Mesmin Destin | TED

Translator: Hung Trieu Reviewer: Giang Nguyen

When I was 16 years old,

Khi tôi 16 tuổi,

I was getting straight As at my fancy college prep school

Tôi đã đạt điểm A tại trường dự bị Đại học

and feeling great about all the possibilities ahead of me.

và cảm thấy tuyệt vời về tương lai phía trước.

So one day I walked into the office of my high school guidance counselor,

Vì vậy, một ngày nọ, tôi vào phòng của cố vấn hướng dẫn trường,

and I told him about all the exciting plans

và tôi nói với ông ấy về những kế hoạch thú vị

that were coming together in my mind.

đang hình thành trong đầu tôi.

I told him how I wanted to move to the great city of Chicago,

Tôi đã nói với ông ấy rằng tôi muốn chuyển đến thành phố Chicago,

where my brother was living at the time, and start a whole new life.

nơi anh trai tôi đang sống, và bắt đầu một cuộc sống hoàn toàn mới.

I told him I wanted to go to Northwestern University

Tôi đã nói với ông ấy tôi muốn học ở Đại học Northwestern

and build on my strengths in something like biology

và phát huy thế mạnh trong lĩnh vực nào đó như sinh học

or piano or psychology.

hoặc piano hoặc tâm lý học.

Tất cả chỉ là một con đường mà tôi cảm thấy đúng đến tận xương tủy.

It was all just a path that felt so right to me in my bones.

The guidance counselor was this quirky older white gentleman,

Cố vấn hướng dẫn là một quý ông da trắng lớn tuổi kỳ quặc,

I remember really well,

Tôi nhớ rất rõ,

in response, he looked directly at me

đáp lại, ông ấy nhìn thẳng vào tôi

and he said,

và ông ấy đã nói,

"Well it's a nice plan, a great school,

“Ồ, đó là kế hoạch hay, một ngôi trường tuyệt vời,

but it costs a lot of money

nhưng nó tốn rất nhiều tiền

and they don't let a lot of people in."

và họ không nhận nhiều người vào trường.”

Và đó gần như là kết thúc của cuộc trò chuyện.

And that was pretty much the end of the conversation.

I walked out of that office knowing I had a lot of other support in my life,

Tôi bước ra khỏi phòng đó và biết rằng mình có rất nhiều sự hỗ trợ khác,

I put the conversation to the side and kept moving forward.

Tôi đặt buổi nói chuyện qua một bên và tiến về phía trước.

But it stuck with me.

Nhưng nó vẫn bám lấy tâm trí tôi.

And I would think about it from time to time over the years

Và thỉnh thoảng tôi nghĩ về nó trong nhiều năm

and just wonder how that interaction or others like it

và chỉ tự hỏi làm thế nào sự tương tác đó hoặc thứ tương tự

could really affect someone,

có ảnh hưởng lớn lên một người như vậy,

especially if they don't have a lot of other support in their life

đặc biệt nếu họ không có nhiều nguồn hỗ trợ khác trong cuộc sống

or they're not sure what they might be able to do.

hoặc họ không chắc mình có thể làm được gì.

So I kept going, I followed through with my plan.

Tôi vẫn tiếp tục đi và làm theo kế hoạch.

It worked out really well for me.

Kế hoạch đã theo giống ý tôi.

I continued on to grad school in psychology.

Tôi tiếp tục học cao học về tâm lý học.

And eventually I found myself fixated

Và cuối cùng tôi thấy mình gắn bó

with studying the lives and life paths of young people.

với việc nghiên cứu cuộc sống và đường đời của giới trẻ.

And in this work,

Và trong công việc này,

the problem I've come to recognize

Vấn đề mà tôi nhận ra được là

is that people are constantly made to feel smaller

mọi người liên tục cảm thấy nhỏ bé hơn

than they might otherwise become

so với những gì họ có thể trở thành

bởi những người và hệ thống xung quanh họ.

by the people and the systems around them.

And this really matters

Và điều này rất quan trọng

because it holds us back from seeing and reaching who we might be.

bởi vì nó cản trở ta nhận ra và hướng tới con người mà ta có thể trở thành.

My colleagues and I have also found, however,

Tuy nhiên, tôi và các đồng nghiệp cũng đã nhận thấy

that key messages at critical moments

những thông điệp cốt lõi tại những thời điểm quan trọng

can keep people inspired by possibility.

có thể truyền cảm hứng về sự khả thi cho mọi người.

We've been conducting experiments for the past 15 years,

Chúng tôi đã tiến hành các thí nghiệm trong 15 năm qua,

testing how messages that open possibilities

thử nghiệm cách các thông điệp tốt

can change people's lives by expanding their identities,

có thể thay đổi cuộc sống của mọi người bằng cách mở rộng danh tính của họ,

rather than shrinking them.

thay vì thu nhỏ họ.

And when I say identities,

Và khi tôi nói về những danh tính,

I mean, all of the ideas that you have about who you are

Ý tôi là, tất cả những ý niệm mà bạn có về con người bạn

or who you might be.

hay bạn có thể là ai.

This includes the groups that feel really core to who you are,

Điều này gồm các phần mang tính cốt lõi trong con người bạn,

which we call social identity.

mà ta gọi là danh tính xã hội.

Like, your family can be a part of your identity

Gia đình có thể là một phần danh tính của bạn

or your race, your ethnicity, your economic status.

hoặc chủng tộc, sắc tộc, tình trạng kinh tế của bạn.

But identity is more than just all these ideas about who we are right now.

Nhưng danh tính là thứ nhiều hơn phần con người hiện tại của bạn.

It's also your ideas about who you might become in the future,

Mà nó còn là các ý niệm về con người bạn trong tương lai,

which we call “future identity.”

mà ta gọi là “danh tính tương lai”.

And all these different parts of identity are constantly being shaped

Và tất cả những phần khác nhau của danh tính liên tục được định hình

by the environments that you find yourself in,

bởi môi trường xung quanh mình.

by the things that you go through and by the messages that you take in.

bằng những việc bạn trải qua và bởi những thông điệp mà bạn tiếp nhận.

These messages can either shrink your identities

Những thông điệp này có thể thu nhỏ danh tính của bạn

and make you feel smaller,

và khiến bạn cảm thấy nhỏ bé hơn,

hoặc có thể mở rộng danh tính của bạn

or they can expand your identities

to bring more possibilities within reach for you to then work towards.

để mang lại nhiều cơ hội cho bạn tiến tới.

So to make all this as clear as possible,

Vì vậy, để làm cho mọi thứ rõ ràng nhất có thể,

let's imagine together a specific 11-year-old kid.

chúng ta hãy cùng nhau tưởng tượng về một đứa trẻ 11 tuổi.

Let's give him a name,

Hãy đặt tên cho cậu ấy.

we can use my brother's name and call him Reggie.

ta có thể dùng tên của anh trai tôi và gọi cậu ấy là Reggie.

Ở độ tuổi 11,

At the age of 11,

Reggie's moving from being a cute little kid to a preteen.

Reggie đang chuyển từ một đứa trẻ dễ thương sang một thiếu niên.

He has got good friends, loves his family.

Cậu ấy có những người bạn tốt, yêu gia đình mình.

And when he gets asked that question people always seem to ask,

Và khi được hỏi câu hỏi mà mọi người thường xuyên đặt ra,

"What do you want to do when you grow up?"

“Cháu muốn làm gì khi lớn lên?”

He actually has a pretty solid image coming together in his mind.

Cậu ấy thật ra có một hình dung khá đơn giản trong đầu mình.

He is growing up in a modest apartment,

Cậu lớn lên trong một căn hộ khiêm tốn,

but he loves beautiful homes

nhưng cậu yêu những ngôi nhà đẹp

and has an eye for how they’re designed and constructed.

để mắt đến cách chúng được thiết kế và xây dựng.

And he likes math,

Và cậu thích toán,

so he sees himself becoming an architect and designing homes all over the world.

vì vậy cậu thấy mình sẽ trở thành kiến trúc sư và thiết kế nhà trên khắp TG.

At the same time,

Cùng thời điểm đó,

he's starting to learn more and more

cậu ấy bắt đầu được học thêm

about the barriers in his way to reaching that possible future identity.

về những rào cản trên đường đạt đến danh tính của cậu trong tương lai.

Everything he's going to have to accomplish,

Những thứ cậu ấy sẽ phải thực hiện,

all of the money it takes to get there.

tất cả số tiền cần để đạt được điều đó.

It's this part that we wanted to tackle in our research.

Đây là phần mà chúng tôi muốn giải mã trong nghiên cứu của mình.

So we've run experiments testing how kids like Reggie react

Vì vậy, tôi đã thử nghiệm để kiểm tra cách những đứa trẻ như Reggie phản ứng

or respond to messages that open or close possibilities.

hoặc đáp trả với các thông điệp mở hoặc đóng lại các khả năng.

How does that change what they imagine for their own future identities

Cách chúng thay đổi điều họ hình dung về danh tính tương lai của mình

and what they actually do.

và những gì họ thực sự làm.

So let's say, somebody comes into Reggie's classroom one day

Giả sử, một ngày nào đó ai đó bước vào lớp học của Reggie

với một thông điệp.

with a message to share.

And this is just like we do in our experiments.

Ta sẽ làm như thí nghiệm mà chúng tôi đã làm.

It's something like,

Thông điệp là

"Yeah, college can cost a lot of money.

“Ừ, đại học có thể tốn rất nhiều tiền.

But there's this thing out there called need-based financial aid.

Nhưng có một thứ được gọi là hỗ trợ tài chính dựa trên nhu cầu.

There are these resources and opportunities to help you get there,

Có những nguồn lợi và cơ hội này để giúp bạn đạt được điều đó,

tuition can be really lower, even free,

học phí có thể được giảm, thậm chí miễn phí,

if you set yourself up to get to the right places."

nếu bạn chuẩn bị sẵn sàng để đến đúng nơi.”

Our experiments show that getting that message

Thử nghiệm cho thấy rằng việc nhận được thông điệp đó

changes how Reggie responds to the question

thay đổi cách Reggie trả lời câu hỏi

of "What do you see yourself doing later in life?"

“Cháu sẽ làm gì trong tương lai?”

All of the possibilities that probably require college,

Tất cả các khả năng yêu cầu việc theo học Đại học,

like becoming an architect,

như trở thành kiến trúc sư,

become bigger in his mind,

lớn dần trong tâm trí cậu,

and he becomes 30 percent more likely to see that for himself

và cậu ấy sẽ có thêm 30% khả năng tự mình nhìn thấy điều đó

and give that type of response

và cố gắng hiện thực hoá nó

compared to if he just gets a message saying,

so với việc cậu ấy chỉ nhận được thông điệp:

"Here's the cost of college, end of story."

“Đây là chi phí học đại học, hết.”

What's really interesting on top of that

Điều thực sự thú vị nhất

is that the message that opens possibilities

là thông điệp mở ra các khả năng

does more than just change what Reggie imagines.

không chỉ thay đổi những gì Reggie tưởng tượng.

It changes what he actually does to get there.

Nó thay đổi những gì cậu cần làm để đạt được điều đó.

Our experiments show that after getting that message,

Thí nghiệm cho thấy, sau khi nhận được thông điệp,

he plans to spend twice as much time on homework the following night,

cậu ấy dự định dành gấp đôi thời gian cho bài tập về nhà vào tối hôm sau,

và cuối cùng cậu ta có khả năng thực sự hoàn thành

and he ends up seven times more likely

to actually complete and turn in a real assignment

và nộp bài tập mà giáo viên giao

the teacher hands out the very next day.

vào ngày hôm sau cao gấp bảy lần.

So this is all when he's just 11 years old.

Đây là tất cả khi cậu ấy chỉ mới 11 tuổi.

So let's follow this a little bit further to when he's now 15 years old.

Vì vậy, hãy theo dõi điều này xa hơn một chút khi cậu ấy 15 tuổi.

He's in the middle of high school

Cậu ấy đang học trung học

and still really excited about this possibility of architecture in his life

và vẫn thực sự phấn khích về tương lai kiến trúc này

because of the messages he's been getting, opening the possibilities

vì những thông điệp cậu đã nhận được, mở ra những tương lai

and the things he's been doing as a result of them.

và những điều cậu ấy đã và đang làm là một phần kết quả.

At this age, he’s becoming more and more attuned

Ở độ tuổi này, cậu ấy ngày càng trở nên hòa hợp hơn

to what we call different levels of status

với các cấp độ địa vị khác nhau

between him and other people and groups in society

giữa cậu với những người và các nhóm khác trong xã hội

who seem to have more stuff,

người dường như có nhiều thứ hơn,

have nicer clothes, more expensive homes.

có quần áo đẹp hơn, nhà cửa đắt tiền hơn.

Ultimately, he's picking up on whose lives and identities seem to be setting them up

Cuối cùng, cậu ấy dần hiểu về cuộc sống và danh tính của họ đã sắp đặt

for all this success that everybody seems to want.

sẵn tất cả thành công mà ai cũng muốn.

So what we wanted to know in our studies

Những gì tôi muốn biết trong nghiên cứu

is how are the messages that he's getting at this point

là những thông điệp mà cậu ấy nhận được về danh tính

about his own identities,

của chính mình lúc này,

who he might be now or in the future,

con người cậu ấy bây giờ hoặc trong tương lai,

changing the extent to which it still feels worth it

thay đổi mức độ cảm thấy xứng đáng của cậu

to keep working towards this long-term goal.

để tiếp tục làm việc hướng tới mục tiêu dài hạn này.

So let's say, somebody comes into his high school classroom

Vì vậy, giả sử, ai đó bước vào lớp học trung học của cậu ấy

with a message to share, could be a counselor or a teacher.

với một thông điệp để chia sẻ, có thể là cố vấn hoặc giáo viên.

Again, just like we do in our experiments,

Một lần nữa, như tôi làm trong thí nghiệm,

but this time it's a message specifically about his identities.

nhưng lần này là một thông điệp cụ thể về danh tính của cậu ấy.

It's something like,

Nó giống như,

"You may be noticing that there are some people and groups in society

“Bạn có thể nhận thấy rằng có một số người và các nhóm trong xã hội

who seem to have more money or seem to be better set up

dường như có nhiều tiền hơn hoặc được nâng đỡ tốt hơn

to succeed in life.

để thành công trong đời.

But actually those people and groups

Nhưng thực ra những người và nhóm

that are seen as having less and having to work more for things,

được coi là có ít hơn và phải làm việc nhiều hơn cho mọi thứ,

they gain some specific advantages because of that experience.

họ đạt được một số lợi thế cụ thể nhờ trải nghiệm đó.

That type of social position leads people to develop all sorts of strengths

Loại vị trí xã hội đó giúp mọi người phát triển tất cả các loại điểm mạnh

and skills and perspectives and connections

và kỹ năng và quan điểm và kết nối

that are really key to contributing to school and society."

thực sự quan trọng để đóng góp cho trường học và xã hội.”

What we find and replicate in multiple experiments

Những gì được tìm thấy và nhân rộng trong nhiều thử nghiệm

is getting that message

là nhận được thông điệp

that you might be a person with special strengths because of your identity,

rằng bạn có thể là một người có sức mạnh đặc biệt nhờ danh tính của bạn,

leads Reggie to feel better about who he is

khiến Reggie cảm thấy tốt hơn về con người của mình

and his chances in life.

và về cơ hội trong tương lai.

And this is above and beyond just some general positive

Và đây không chỉ là một loại thông điệp tích cực chung chung

"You can do it" type of message.

như “Bạn có thể làm được”.

It's the specific connection between his identity and those strengths

Đó là mối liên hệ cụ thể giữa danh tính của cậu ấy và những điểm mạnh đó

that's especially powerful.

điều đó đặc biệt mạnh mẽ.

For example, he starts to reflect and he realizes that he has to work a lot

Ví dụ, cậu ấy bắt đầu suy ngẫm và nhận ra rằng mình phải làm việc rất nhiều

to help to contribute to the family,

để giúp đỡ đóng góp cho gia đình,

and he has to take care of his brother all the time

và cậu ấy phải chăm sóc em trai mình mọi lúc

trong khi mẹ đi làm đến tối muộn.

while his mom is working late.

So he's become really good at time management

Vì vậy, cậu thực sự giỏi quản lý thời gian

and still getting everything done.

và vẫn hoàn thành mọi việc.

It's these types of realizations as a result of the message

Chính những kiểu nhận thức này là kết quả của thông điệp

that lead him to have a significant boost in his self-esteem

khiến cậu ấy nâng cao lòng tự trọng đáng kể

compared to if he didn't get that message.

so với khi cậu không nhận được thông điệp.

But it's not just that empty self-esteem.

Nhưng không chỉ có lòng tự trọng trống rỗng đó.

What’s again interesting is that he becomes more inspired,

Điều thú vị nữa là cậu ấy trở nên có cảm hứng hơn,

and he becomes almost 10 percent more likely

và cậu có thêm gần 10 phần trăm khả năng

to continue working and persisting every time he runs into difficulty

tiếp tục làm việc và kiên trì mỗi khi gặp khó khăn

in a challenging school task or assignment

trong một nhiệm vụ đầy thử thách ở trường

compared to if he didn't get that message.

so với khi cậu không nhận được thông điệp đó.

And that increase in persistence pays off over time,

Và sự kiên trì đó sẽ được đền đáp theo thời gian,

it's connected to his grades staying high or improving throughout high school,

nó dẫn đến điểm số của cậu luôn cao hoặc được cải thiện suốt thời trung học,

which is very different from the normal trajectory of most students' grades

rất khác với quỹ đạo điểm số thông thường của học sinh,

slowly going down a little bit as high school goes on.

điểm số của học sinh sẽ giảm dần một chút khi học cấp ba.

So that shift keeps his goals within reach for longer.

Sự thay đổi đó giữ cho mục tiêu của cậu ấy trong tầm tay lâu hơn.

And it takes us to four years later.

Và nó đưa chúng ta đến bốn năm sau.

He's now 19 years old.

Bây giờ cậu ấy 19 tuổi.

He kept going on in school

Cậu tiếp tục đi học

because of these messages building up his identities

vì những thông điệp này xây dựng danh tính của cậu

and the things that he did as a result of them.

và những điều mà cậu ấy đã thực hiện.

And he finds himself in this exciting and scary new world of college.

Và cậu ấy tìm thấy mình trong thế giới Đại học mới thú vị và đáng sợ này.

He's feeling a little bit uncertain.

Cậu đang cảm thấy có chút không chắc chắn.

As he looks around,

Khi cậu nhìn xung quanh,

he's hearing other students use words he's never heard before with confidence,

cậu nghe các sinh viên khác tự tin dùng những từ mà cậu chưa từng nghe,

they're talking about their trips to Europe and all over the world.

Họ đang nói về chuyến đi của họ đến Châu Âu và những nơi khác.

So he's really looking for some kind of message

Cậu ấy thực sự đang tìm kiếm thông điệp

about how his identities are seen in this new environment.

về cách danh tính của cậu ấy được nhìn nhận trong môi trường mới này.

So let's say he's in the dining hall one day early on.

Vì vậy, giả sử cậu ấy đến phòng ăn sớm vào một ngày nào đó.

He doesn't know a lot of people yet.

Cậu ấy vẫn chưa biết nhiều người.

So he overhears a group of older students sitting nearby,

Cậu tình cờ nghe được một nhóm sinh viên lớn hơn ngồi gần đó,

and they happen to be older students

và họ tình cờ là sinh viên lớp trên

coming from a wide range of backgrounds.

đến từ nhiều gia cảnh khác nhau.

And he hears them talking about the financial aid they're receiving

Và cậu ấy nghe họ nói về khoản hỗ trợ tài chính mà họ đang nhận được

and how they feel supported at the university.

và cách họ cảm thấy được hỗ trợ tại trường.

He hears some of them saying they realize

Cậu ấy nghe họ nói rằng họ nhận ra rằng

they're coming from homes and neighborhoods

họ đến từ bối cảnh và khu dân cư

that aren't the same as many of the wealthy students

không giống với nhiều sinh viên giàu có quanh họ.

who seem to be around.

Nhưng hóa ra diều đó lại giúp họ.

But it's turning out to help them.

Họ biết thêm một chút về cách xử lý tình huống khó khăn ở Đại học.

They know a little bit more about how to handle the tough situations

that come up during college.

Họ biết thêm về các vấn đề và chủ đề trong thế giới thực.

They know a little bit more about real-world issues and topics.

Cậu ấy nghe được, họ nhận ra sự đóng góp của mình nhiều hơn cho lớp học

He hears them say they realize they're bringing more into the classroom

because of their identities and where they’re coming from,

nhờ danh tính và xuất thân của họ,

and that it's being recognized.

và rằng họ đang được công nhận.

Getting that message, hearing from your peers or the institution

Nhận thông điệp đó, nghe từ đồng môn của bạn hoặc tổ chức

that your identities are valued

rằng danh tính của cậu được đánh giá cao

leads Reggie to feel like he's going to figure out

khiến Reggie cảm thấy như cậu ấy sẽ tìm ra

how to succeed in his classes and get the most out of college.

cách để thành công trong các lớp và đạt được kết quả cao nhất.

Our experiments show that getting that message at the right time

Các thử nghiệm cho thấy rằng khi nhận được thông điệp đó vào đúng thời điểm,

bolsters him so much

đã thúc đẩy cậu ấy rất nhiều

that he then engages in college

để sau đó cậu ấy tập trung vào việc học

in ways that throughout his first year lead his grades to improve

và điểm số của cậu được cải thiện hơn vào năm nhất

compared to if he didn’t get that message.

so với khi không nhận được thông điệp đó.

So much so, that he ends his first year with grades that are just as high

Nhiều đến mức cậu ấy kết thúc năm đầu tiên với điểm số cao ngang ngửa

as students coming from those wealthy backgrounds

với những sinh viên xuất thân từ gia cảnh khá giả

and well-known private schools,

và các trường tư nổi tiếng,

reducing the disparity between him and those other students

giảm sự chênh lệch giữa cậu và những sinh viên này

hơn 60 phần trăm.

by over 60 percent.

These are robust effects that we find in experiments

Đây là những hiệu ứng mạnh được thấy từ thí nghiệm

where we randomly assign students to receive these messages or not.

mà tôi chỉ định sinh viên nhận được thông điệp đó một cách ngẫu nhiên

But there's a wrinkle in all of this.

Nhưng có một vấn đề ở đây.

All of these messages, they help so much,

Tất cả thông điệp này, chúng giúp ích rất nhiều,

they keep somebody seeing and reaching towards tough goals

chúng khiến ai đó nhìn thấy và vươn tới những mục tiêu khó khăn

that can pay off in life,

có thể được đền đáp trong cuộc sống,

but it can take a lot from you

nhưng nó cũng đòi hỏi từ bạn

to constantly persist and overcome barriers.

việc không ngừng nỗ lực và vượt qua các rào cản.

And as Reggie reaches his dream job at a top architecture firm

Và khi Reggie đạt được công việc mơ ước tại một công ty kiến trúc hàng đầu

or in whatever field he discovers along the way,

hoặc ở bất kỳ lĩnh vực nào cậu ấy khám phá ra trên hành trình,

he realizes that he's feeling kind of stressed all the time.

cậu ấy nhận ra rằng mình lúc nào cũng cảm thấy căng thẳng.

He's even getting physically ill a little bit more often.

Cậu ấy thậm chí còn bị ốm thường xuyên hơn.

This is because to make it this far,

Đó là bởi vì để đạt được đến nay,

he's had to be extraordinarily vigilant and persistent.

cậu phải cực kỳ cẩn trọng và kiên trì.

He's had to overcome barriers in schools and workplaces

Cậu đã phải vượt qua những rào cản ở trường học và nơi làm việc

that aren't designed for people without a lot of family wealth.

không được thiết kế cho người không có gia cảnh giàu có.

He's had to deal with constant experiences of prejudice and discrimination

Cậu phải đối phó thường xuyên với định kiến và phân biệt đối xử

in settings that aren't used to seeing someone like him succeed.

trong những bối cảnh hiếm có một người như cậu ấy thành công.

Chúng tôi đã xuất bản đánh giá từ hàng chục bài báo và nghiên cứu

We published a review of dozens of academic articles and empirical studies

showing that this type of experience takes a toll on the physical health

cho thấy loại trải nghiệm này ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của

of people like Reggie

những người như Reggie

and leads him to have an increase in levels of inflammation in the body,

và khiến cậu ta tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể,

which is normally a natural response to something like a threat from a virus.

đó thường là một phản ứng tự nhiên đối với một thứ giống như mối đe dọa từ vi-rút.

But it becomes harmful

Nhưng nó trở nên có hại

and over time leads him to have an increased risk of heart disease,

và theo thời gian khiến cậu tăng nguy cơ mắc bệnh tim,

cancer, chronic long-term illness

ung thư, bệnh mãn tính lâu dài

compared to if he weren't striving in this way.

so với nếu cậu ấy không phấn đấu theo cách này.

So in the end, is it even all worth it?

Vì vậy, cuối cùng, chuyện này có đáng không?

Well, I do think that it is, because our experiments,

Vâng, tôi nghĩ rằng nó có, bởi vì thí nghiệm của tôi,

in collaboration with health research labs

phối hợp với các phòng nghiên cứu sức khỏe

show that there are ways for him to work towards these goals

cho thấy có nhiều cách để hướng tới những mục tiêu này

and maintain his health at the same time.

và duy trì sức khỏe của mình cùng một lúc.

Let's go back to when he's in college,

Hãy quay lại khi cậu ấy học đại học,

overhearing that group of students talking.

nghe lỏm được nhóm sinh viên đó nói chuyện.

And say he actually is able to jump over to connect

Và nói rằng cậu ấy thực sự qua bàn bên này để trò chuyện

and make that new group of friends.

và kết bạn với nhóm bạn mới đó.

Or he's able to join some community or organization,

Hoặc cậu ấy có thể tham gia cộng đồng hoặc tổ chức,

like many that we work on,

giống như chúng ta vậy,

that's established to help him form deep and meaningful bonds

được thành lập để giúp cậu ấy hình thành mối quan hệ sâu sắc và có ý nghĩa

with people who may have some shared identities and experiences

với những người có thể cùng chia sẻ nhận dạng và kinh nghiệm

and backgrounds that they explore together.

và bối cảnh từ khám phá của bản thân họ.

Or he's able to also hold on to connections

Hoặc cậu ấy cũng có thể giữ các kết nối

in the places that he calls home

ở những nơi mà cậu ấy gọi là nhà

with the people that he calls family

với người mà cậu gọi là gia đình

and with the culture that matters to him.

và với nền văn hóa có sức nặng với cậu.

Tất cả những kết nối và mối quan hệ xã hội này

All of these social connections and relationships

are essential for physical health.

rất cần thiết cho sức khỏe thể chất.

We've run experiments in collaboration with health research labs

Chúng tôi đã thử nghiệm với các phòng nghiên cứu sức khỏe

where we randomly assign young people to get a message

nơi chỉ định ngẫu nhiên những người trẻ để nhận thông điệp

that encourages them and shows them

khuyến khích họ và cho họ thấy

how to cultivate and maintain these types of relationships

làm thế nào để nuôi dưỡng và duy trì các loại mối quan hệ

while they're striving for these goals,

khi họ đang phấn đấu cho mục tiêu,

taking them to new places,

đưa họ đến những nơi mới,

compared to a message only focused on achievement.

so với thông điệp chỉ tập trung vào thành tích.

And what we find when we bring these participants back into the lab

Và những gì tìm thấy khi đưa người tham gia trở lại phòng nghiên cứu

is that over the course of a year,

là trong suốt một năm,

that increased emphasis on connection and relationships

việc gia tăng sự tập trung vào kết nối và các mối quan hệ

leads to a decrease in inflammation of 25 percent.

dẫn đến giảm 25% tình trạng viêm nhiễm.

So by not only expanding his identities

Vì vậy, bằng cách không chỉ mở rộng danh tính của mình

but also keeping them connected to close relationships,

mà còn giữ cho chúng kết nối với các mối quan hệ thân thiết,

Reggie có thể đạt được thành tích và sức khỏe cùng một lúc.

Reggie is able to find achievement and health at the same time.

Bây giờ anh trai Reggie thật của tôi đã có một con đường sống rất khác

Now my actual brother Reggie had a very different life path

than the imaginary 11-year-old kid that we just followed.

so với đứa trẻ 11 tuổi mà chúng ta vừa theo dõi.

His life ended when he was struck and killed by a drunk driver

Cuộc đời anh kết thúc khi anh bị một người lái xe say rượu tông chết

almost exactly 10 years ago.

gần đúng 10 năm trước.

He was just a couple of years older than I am now.

Anh ấy chỉ hơn tôi vài tuổi bây giờ.

I really looked up to the life that he was able to build.

Tôi thực sự ngưỡng mộ cuộc sống mà anh ấy đã có thể xây dựng.

It was full of joy and community and success, doing what he loved.

Nó tràn đầy niềm vui và kết nối và thành công, làm những gì anh ấy yêu thích.

But he had to find all of that

Nhưng anh phải tìm những thứ đó

despite not receiving any of these messages we've talking about in schools,

mặc dù không nhận được thông điệp nào mà ta đang nói ở trường học,

building up his identities or opening possibilities.

xây dựng danh tính của mình hoặc mở ra các khả năng.

I never had the chance to ask him how he felt about all of that.

Tôi chưa bao giờ có cơ hội hỏi anh ấy cảm thấy thế nào về tất cả những điều đó.

If there were any possibilities he felt like he'd let go of

Nếu có bất kỳ khả năng nào, anh ấy cảm thấy như mình sẽ buông tay

or if it all just seemed harder than it needed to be to find his way.

hoặc dường như khó khăn hơn mức cần thiết để tìm ra con đường của anh ấy.

What if these schools and systems that we’re in as we’re growing up

Điều gì sẽ xảy ra nếu những trường học và hệ thống mà ta đang theo học khi lớn lên

actually supported everyone's vision and potential?

thực sự hỗ trợ tầm nhìn và tiềm năng của mọi người?

What if they actually encourage people to see

Điều gì sẽ xảy ra nếu họ khuyến khích mọi người nhận ra

that there is a path to the goals that they're working towards

rằng có con đường dẫn đến mục tiêu mà họ đang hướng tới,

and that there are ways that the circumstances of their lives,

và có những con đường mà mọi sự kiện trong cuộc sống,

whatever they may be,

bất kể chúng có thể là gì,

are setting them up for success as they see it,

đang chuẩn bị cho thành công mà họ muốn thấy,

building up their identities rather than shrinking them.

xây dựng danh tính của họ thay vì thu nhỏ chúng lại.

These types of messages can be embedded

Loại thông điệp này có thể được kết hợp

in the ways that we teach important and challenging topics

thành cách chúng ta dạy các chủ đề quan trọng và đầy thách thức

in areas like science, language, math, the arts, history.

trong các lĩnh vực như khoa học, ngôn ngữ, toán học, nghệ thuật, lịch sử.

They can be central to out-of-school activities,

Chúng có thể là trung tâm của các hoạt động ngoại khóa,

like mentoring programs and enrichment programs.

như các chương trình cố vấn và các chương trình dạy làm giàu.

These messages can be backed up by the policies

Những thông điệp này có thể được hỗ trợ bởi các chính sách

that are necessary to make the financial resources

cần thiết để tạo ra các nguồn tài chính mà bạn cần

that you need to reach these goals

để đạt được mục tiêu,

actually available for every kid, without taking on crippling debt.

sẵn sàng cho mọi đứa trẻ, mà không phải gánh chịu những khoản nợ chồng chất.

In the meantime,

Trong lúc đó,

as we continue to push for the systemic changes

khi chúng tôi tiếp tục thúc đẩy những thay đổi có hệ thống

that would be necessary to make these types of messages just feel common,

cần thiết để khiến những loại thông điệp này trở nên phổ biến,

we also each have power as individuals.

mỗi chúng ta cũng có quyền lực riêng của mình.

Tôi đang nghĩ về bạn với tư cách là cha mẹ,

I'm thinking about you as parents,

as coworkers, as leaders, as friends,

đồng nghiệp, lãnh đạo, bạn bè,

dành thời gian để cho ai đó thấy rằng bạn nhìn nhận họ thế nào,

taking the time to show someone that you see who they are,

you see who they could be

bạn thấy họ có thể là ai

and that there is a path to the life that they're imagining for themselves.

và rằng có một con đường dẫn đến cuộc sống mà họ đang tưởng tượng cho chính họ.

That message from you could lead someone to hold on to what keeps them going

Thông điệp đó từ bạn có thể khiến ai đó giữ lấy những gì để giúp họ tiếp tục

for just one more day.

thêm một ngày nữa.

Thank you.

Cảm ơn.

(Applause and cheers)

(Vỗ tay và hoan hô)