8 Exercises To Improve Your English Speaking Alone

Aw yeahh! What's up everybody? I'm Ollie  your RealLife English Fluency Coach. 

Ah sì! Che succede a tutti? Sono Ollie, il tuo insegnante di conoscenza della lingua inglese di RealLife.

As a portuguese learner I'm  lucky enough to live in Brazil,  

Come studente di portoghese sono abbastanza fortunato da vivere in Brasile,

so I get to practice my speaking every day. However I know for a lot of you that  

quindi posso esercitarmi a parlare ogni giorno. Tuttavia, so per molti di voi che

for various reasons you are unable to  travel to an English-speaking country. 

per vari motivi non siete in grado di viaggiare in un paese di lingua inglese.

So you might be a little frustrated  that you can't practice your speaking. 

Quindi potresti essere un po' frustrato dal fatto che non puoi esercitarti a parlare.

That's exactly why in today's lesson  I've got some tips so that you can  

Questo è esattamente il motivo per cui nella lezione di oggi ho alcuni suggerimenti in modo che tu possa

practice your speaking at home alone. Yeah, that's right, at home alone.  

esercitarti a parlare a casa da solo. Sì, esatto, a casa da solo.

It sounds impossible but believe me it's not. I use these tips so I don't forget my  

Sembra impossibile ma credetemi non lo è. Uso questi suggerimenti per non dimenticare il mio

Spanish while living here in Brazil. But before we get started I want to tell you  

spagnolo mentre vivo qui in Brasile. Ma prima di iniziare voglio dirti

that every week we create lessons just like this  one to help you understand fast native speech,  

che ogni settimana creiamo lezioni proprio come questa per aiutarti a capire velocemente il parlato madrelingua,

be understood by anyone and connect to the world! Just ask Moumoita, who says that our channel  

a farti capire da chiunque e a connetterti con il mondo! Basta chiedere a Moumoita, che afferma che il nostro canale

not only teaches English but helps to  teach skills and keep you motivated. 

non solo insegna l'inglese, ma aiuta a insegnare abilità e a mantenerti motivato.

So don't wait to join our Global Community. It's  really simple: all you need to do is hit that  

Quindi non aspettare per unirti alla nostra comunità globale. È davvero semplice: tutto ciò che devi fare è premere il

Subscribe button and the Bell down below,  so you don't miss any of our new lessons.

pulsante  Iscriviti e la campanella in basso, così non perderai nessuna delle nostre nuove lezioni.

So this lesson is divided into two parts: First, I'll show you some exercises to  

Quindi questa lezione è divisa in due parti: in primo luogo, ti mostrerò alcuni esercizi per

train your muscles, your articulation  and the sounds of English, so that you  

allenare i tuoi muscoli, la tua articolazione e i suoni dell'inglese, in modo che tu

sound and feel more natural when you speak. Then, I'll show you how you can mock real  

suoni e ti senta più naturale quando parli. Quindi, ti mostrerò come prendere in giro

and natural conversations in a fun way, so  that you can step up your speaking skills.

conversazioni reali  e naturali in modo divertente, in modo da poter migliorare le tue capacità di parlare.

Are you like me and are so focused on  using the correct words when you speak  

Sei come me e sei così concentrato sull'uso delle parole corrette quando parli

that you forget that there are some other  aspects of communicating and speaking here? 

che dimentichi che ci sono altri aspetti della comunicazione e del parlare qui?

I thought so! Speaking is so much more than just  using the correct words. For example speaking is  

Così ho pensato! Parlare è molto più che usare le parole corrette. Ad esempio, parlare

about reacting, using body language, turn taking,  using informal and formal language, pronunciation,  

riguarda  la reazione, l'uso del linguaggio del corpo, i turni, l' utilizzo di un linguaggio formale e informale, la pronuncia,  l'

articulation of words, use of discourse markers  (which will help you sound natural) and thinking  

articolazione delle parole, l'uso di indicatori del discorso (che ti aiuteranno a sembrare naturale) e il pensiero

on your feet, which means to think quickly. So we're going to look at some different  

in piedi, il che significa pensare velocemente. Quindi esamineremo alcuni diversi

exercises that you can use so that you are  using these aspects when you speak English.

esercizi che puoi utilizzare in modo da utilizzare questi aspetti quando parli inglese.

Alright, let's start with some exercises that you  can do on your own. The focus here isn't so much  

Va bene, iniziamo con alcuni esercizi che puoi fare da solo. L'attenzione qui non è tanto

on speaking, it's more about getting used to the  rhythm of English and the sounds that you're going  

sul parlare, si tratta piuttosto di abituarsi al ritmo dell'inglese e ai suoni che

to hear. In particular with connected speech. So the first exercise is a listen and repeat.  

ascolterai. In particolare con il discorso connesso. Quindi il primo esercizio è ascoltare e ripetere.

Choose your favorite song or an audio from  YouTube, listen to it a few times reading  

Scegli la tua canzone preferita o un audio da YouTube, ascoltala alcune volte leggendone

the words. After listening to it for a few times  try and speak at the same time and finish with  

le parole. Dopo averlo ascoltato per un paio di volte, prova a parlare allo stesso tempo e termina con

the person who is speaking or singing. When you're listening try and focus on  

la persona che sta parlando o cantando. Quando ascolti, cerca di concentrarti sulle

the words that connect as this will help  you to understand fast native speech. 

parole che si connettono in quanto ciò ti aiuterà a comprendere velocemente il parlato nativo.

Alright let's do an example together. Listen to this sentence: 

Va bene facciamo un esempio insieme. Ascolta questa frase:

I bet you're gonna like  what I've bought for dinner. 

scommetto che ti piacerà quello che ho comprato per cena.

I'll say it again: I bet you're gonna  like what I've bought for dinner. 

Lo ripeto: scommetto che ti piacerà quello che ho comprato per cena.

Okay let's have a look at the places where  I connected. Often words that end in a t  

Ok, diamo un'occhiata ai punti in cui mi sono collegato. Spesso le parole che finiscono in t

and the next word starts with y, they merge  together and the sound becomes a ch sound. 

e la parola successiva inizia con y, si fondono insieme e il suono diventa un suono ch.

I bet you I betcha. And you can also see  

Scommetto che scommetto. E puoi anche vedere

that the t in what becomes a flat t sound, which  sounds like a d as it is surrounded by two vowels. 

che la t in quello che diventa un suono di t bemolle, che suona come una d poiché è circondata da due vocali.

Let's try and say the sentence  one more time. You say it with me: 

Proviamo a ripetere la frase ancora una volta. Lo dici con me:

"I bet you're gonna like  what I've bought for dinner" 

"Scommetto che ti piacerà quello che ho comprato per cena" "

"I bet you're gonna like  what I've bought for dinner" 

Scommetto che ti piacerà quello che ho comprato per cena"

How did you go? Let me know in the comments below.

Come sei andata? Fammi sapere nei commenti qui sotto. Un

Another example is: "would  you like a piece of cake?" 

altro esempio è: " vorresti un pezzo di torta?"

"Would you like a piece of cake?" Try and think about the  

"Vorresti una fetta di torta?" Prova a pensare alle

words that I connected here. Now let's take a closer look. 

parole che ho collegato qui. Ora diamo un'occhiata più da vicino.

"Would you like a piece of cake?" Did  you notice how of sounds like a schwa?  

"Vorresti una fetta di torta?" Hai notato come suona come uno schwa?

"A cake," "would you like a piece a cake?" "Would you like a piece of cake?"

"Una torta", "vuoi un pezzo di torta?" "Vorresti una fetta di torta?"

Okay so you've mastered the listen and repeat. 

Ok, quindi hai imparato ad ascoltare e ripetere.

Now it's time to move on to the next exercise. So another way of keeping your speech going  

Ora è il momento di passare all'esercizio successivo. Quindi un altro modo per continuare a parlare

is by activating the right muscles  and working on individual sounds. 

è attivare i muscoli giusti e lavorare sui singoli suoni.

I often tell my students who don't like  the th sound to simply put their tongue  

Dico spesso ai miei studenti a cui non piace il suono esimo di mettere semplicemente la lingua

between their teeth and practice that sound. It seems hard but it's actually really simple.  

tra i denti e di esercitarsi con quel suono. Sembra difficile ma in realtà è molto semplice.

Tongue in between the mouth and  then you can say the th sound.

Lingua tra la bocca e poi puoi pronunciare il decimo suono.

You can continue to practice that at home. When I was at university my professor  

Puoi continuare a praticarlo a casa. Quando ero all'università, il mio professore

loved for us to practice tongue twisters. Tongue twisters are great because they will work  

amava che ci esercitassimo con gli scioglilingua. Gli scioglilingua sono fantastici perché funzionano

on individual sounds and train your muscles. Here the focus is not on the meaning,  

su singoli suoni e allenano i muscoli. Qui l'attenzione non è sul significato,

but it's on preparing your muscles  to practice those sounds in English. 

ma sulla preparazione dei muscoli per esercitarsi con quei suoni in inglese.

Okay, a tongue twister that I  love: "Which witch is which?"

Ok, uno scioglilingua che adoro: "Quale strega è quale?"

Listen and repeat: "Which witch is which?"

Ascolta e ripeti: "Quale strega è quale?"

Okay I'm gonna say it at a normal  speed and I want you to repeat:  

Ok, lo dirò a una velocità normale e voglio che tu ripeta:

"Which witch is which?" Your turn.

"Quale strega è quale?" Il tuo turno.

How did you go? Okay I'm gonna  say it a little bit faster  

Come sei andato? Ok, lo dirò un po' più velocemente

and you try and say it a little bit faster too.

e anche tu prova a dirlo un po' più velocemente.

"Which witch is which?" "Which witch is which?" Your turn.

"Quale strega è quale?" "Quale strega è quale?" Il tuo turno.

How did you go? Let me know in the comments  what your favorite tongue twister is.

Come sei andato? Fammi sapere nei commenti qual è il tuo scioglilingua preferito.

Another activity which you can  do at your home on your own  

Un'altra attività che puoi svolgere a casa tua

is what we call shadowing which basically means  reading aloud or reading with an audio book. 

è ciò che chiamiamo shadowing, che in pratica significa leggere ad alta voce o leggere con un audiolibro.

I really love to do this when I want to  practice my Brazilian Portuguese pronunciation. 

Mi piace davvero farlo quando voglio esercitarmi con la mia pronuncia portoghese brasiliana.

I'll read the book and at the same  time I record myself on my phone. 

Leggerò il libro e allo stesso tempo mi registrerò sul telefono.

Once I've finished I'll then listen to the  audio and see whether my pronunciation is okay. 

Una volta terminato, ascolterò l' audio e verificherò se la mia pronuncia va bene.

A good way to measure your pronunciation  is by listening to the audio book.  

Un buon modo per misurare la tua pronuncia è ascoltare l'audiolibro.

Once you've listened to yourself, listen to the  audio book and then see whether your pronunciation  

Dopo aver ascoltato te stesso, ascolta l' audiolibro e verifica se la tua pronuncia

is similar to that in the audio book. The important part is not to be too  

è simile a quella dell'audiolibro. La parte importante non è essere troppo

critical but to learn from your experience and  improve your pronunciation, and your speaking. 

critici, ma imparare dalla tua esperienza e migliorare la tua pronuncia e il tuo modo di parlare.

In addition to this you can also listen to  the audiobook and read aloud at the same time. 

Oltre a questo puoi anche ascoltare l'audiolibro e leggere ad alta voce allo stesso tempo.

And if you don't want to do that you can  even pretend that you're reading aloud to an  

E se non vuoi farlo, puoi anche fingere di leggere ad alta voce davanti a un

audience in your bedroom or in your kitchen. Another exercise that you can do at home  

pubblico in camera da letto o in cucina. Un altro esercizio che puoi fare a casa

is singing and personally this is my favorite.  Because learning with songs is natural,  

è cantare e personalmente questo è il mio preferito. Perché imparare con le canzoni è naturale,

it's fun and it's full of repetition! One of the things that I like to do is  

è divertente ed è pieno di ripetizioni! Una delle cose che mi piace fare è

either singing in the shower or karaoke. Find a song you like on YouTube, get the  

cantare sotto la doccia o fare il karaoke. Trova una canzone che ti piace su YouTube, pronuncia le

words up and then just sing along to it! By  singing in the shower or singing to karaoke  

parole e poi cantala insieme! Cantando sotto la doccia o cantando al karaoke,

you're going to have lots of fun. If you like listening to podcasts then  

ti divertirai un mondo. Se ti piace ascoltare i podcast,

you're going to love the episode Ethan  Andrea and I made on this exact topic. 

adorerai l'episodio che io e Ethan Andrea abbiamo realizzato proprio su questo argomento.

We detail even more hints and tips on how  you can practice your speaking at home  

Descriviamo ancora più suggerimenti e consigli su come puoi esercitarti a parlare a casa  da

alone. To listen to it next, I'll  link it down in the description below.

solo. Per ascoltarlo in seguito, lo collegherò nella descrizione di seguito.

Okay so you've done the prep work. So part  two is all about developing conversations. 

Ok, quindi hai fatto il lavoro di preparazione. Quindi la seconda parte riguarda lo sviluppo di conversazioni.

It's time to actually challenge yourselves  in activities that will likely help you to  

È ora di sfidare te stesso in attività che probabilmente ti aiuteranno ad

have better conversations. These activities  are designed to help you think on your feet,  

avere conversazioni migliori. Queste attività sono progettate per aiutarti a pensare in piedi,

react more naturally and think outside the box. So a great activity you can do on your own at home  

reagire in modo più naturale e pensare fuori dagli schemi. Quindi un'ottima attività che puoi svolgere da solo a casa

is working with a scene. Everybody has a favorite  TV series or movie. So use them to your advantage. 

è lavorare con una scena. Tutti hanno una serie TV o un film preferito. Quindi usali a tuo vantaggio.

What you can do is pick out your favorite scene  and watch it on mute. And as you watch it narrate  

Quello che puoi fare è scegliere la tua scena preferita e guardarla senza audio. E mentre lo guardi, narra

the scene. For example: "It was a cold dark  night, the moon was shining bright in the sky,  

la scena. Ad esempio: "Era una notte fredda e buia , la luna splendeva luminosa nel cielo,

as he drove down a narrow dark road." So this is great because you can  

mentre guidava lungo una strada stretta e buia". Quindi è fantastico perché puoi

practice vocabulary but you can also practice  narrative tenses, which are super important  

esercitarti con il vocabolario, ma puoi anche esercitarti  sui tempi narrativi, che sono estremamente importanti

in telling stories in the past in English. Another thing you can do is watch a scene in  

nel raccontare storie del passato in inglese. Un'altra cosa che puoi fare è guardare una scena nella

your first language, so for example you speak  Indonesian. Watch that scene in Indonesian  

tua lingua madre, quindi ad esempio parli indonesiano. Guarda quella scena in indonesiano

and when the scene finishes pretend to  explain the scene in English to a friend. 

e quando la scena finisce fai finta di spiegare la scena in inglese a un amico.

Note here that you don't want to translate  word for word you just want the person you're  

Nota qui che non vuoi tradurre parola per parola, vuoi solo che la persona a cui stai

explaining to to understand the context and  the idea of what is happening in the scene. 

spiegando capisca il contesto e l'idea di ciò che sta accadendo nella scena.

So basically you're summarizing  what happened in that scene.

Quindi in pratica stai riassumendo cosa è successo in quella scena.

So another activity you can do at home  is called fake it till you make it.  

Quindi un'altra attività che puoi fare a casa si chiama fingere finché non ce la fai.

So here you need to choose a  setting, whether it be a hotel,  

Quindi qui devi scegliere un'ambientazione, che si tratti di un hotel,

a restaurant or in the supermarket,  and you're going to write a script. 

un ristorante o al supermercato, e scriverai una sceneggiatura.

So let's use the restaurant as an example.  We have a customer and we have a waiter.  

Quindi usiamo il ristorante come esempio. Abbiamo un cliente e abbiamo un cameriere.

What you'll do is you'll write a script  using these two characters and once you  

Quello che farai è scrivere una sceneggiatura utilizzando questi due personaggi e una volta che

have the script it's time to act it out. This is great because here you'll be able  

avrai la sceneggiatura è il momento di recitarla. Questo è fantastico perché qui potrai

to speak about the skills that we spoke about at  the start of this lesson, particularly reacting,  

parlare delle abilità di cui abbiamo parlato all'inizio di questa lezione, in particolare la reazione,  il

body language, turn taking, using informal  or formal language, and things like that. 

linguaggio del corpo, i turni, l'uso di un linguaggio informale o formale e cose del genere.

The last one is called show time, so here  you need to find your favorite TV series  

L'ultimo si chiama show time, quindi qui devi trovare la tua serie TV

or movie and find a scene that you really like. Find the transcript online (you can either  

o film preferito  e trovare una scena che ti piaccia davvero. Trova la trascrizione online (puoi

print it out or look at it on your phone) and  then pretend to be one of those characters. 

stamparla o guardarla sul telefono) e fingere di essere uno di quei personaggi.

Reacting, turn taking and using body  language to get your message across.  

Reagire, svoltare e utilizzare il linguaggio del corpo per far passare il messaggio.

Make sure you focus on intonation and  connected speech when you say the dialogue.

Assicurati di concentrarti sull'intonazione e sul discorso connesso quando dici il dialogo.

So I've spoken about recording yourself a  lot in this lesson and although you might  

Quindi ho parlato molto della registrazione di te stesso in questa lezione e anche se potresti

feel a little bit uncomfortable to listen to  yourself back it's really efficient and brings  

sentirti un po' a disagio nell'ascoltare te stesso, è davvero efficace e porta

a great level of awareness to the things you're  doing well and the things you could improve on. 

un grande livello di consapevolezza delle cose che stai facendo bene e di quelle che potresti fare migliorare.

So use recording to your favor. For example  you could write down a list of real life  

Quindi usa la registrazione a tuo favore. Ad esempio, potresti scrivere un elenco di situazioni della vita reale

situations on a piece of paper, whether  it be a job interview, at the doctor's  

su un pezzo di carta, sia che si tratti di un colloquio di lavoro, dal dottore

or even having coffee with a friend. So let's take the job interview for  

o persino di prendere un caffè con un amico. Quindi, prendiamo ad esempio il colloquio di lavoro,

example you can type into Google: "10 common job  interview questions," write the questions out  

puoi digitare su Google: "10 domande comuni sui colloqui di lavoro", scrivi le domande

and then practice saying them in front of the  mirror while recording yourself at the same time. 

e poi esercitati a pronunciarle davanti allo specchio mentre ti registri allo stesso tempo.

Once you're finished, listen to yourself  back and see if you are intelligible,  

Una volta che hai finito, riascoltati e vedi se sei comprensibile,

if you use the correct register (that is informal  or formal language) and check your pronunciation. 

se usi il registro corretto (cioè linguaggio informale o formale) e controlla la tua pronuncia.

You can do this exercise with a number of real  life situations, so you'll never get bored.

Puoi eseguire questo esercizio con una serie di situazioni della vita reale, così non ti annoierai mai.

Everybody today uses WhatsApp, and a great feature  of WhatsApp is the voice recording feature. 

Tutti oggi usano WhatsApp e una grande caratteristica di WhatsApp è la funzione di registrazione vocale.

If you have a friend that speaks English  don't write to them, send them voice messages!  

Se hai un amico che parla inglese non scrivergli, mandagli messaggi vocali!

And if you don't have anyone that you can  practice with, simply create a group with yourself  

E se non hai nessuno con cui esercitarti, crea semplicemente un gruppo con te stesso

and each day send yourself a voice  memo of one minute or two minutes long. 

e ogni giorno invia a te stesso un memo vocale di uno o due minuti.

And then in a month's time or six  months time listen to yourself back  

E poi tra un mese o sei mesi riascoltati

and check your pronunciation, see if you  were intelligible (if you made sense)  

e controlla la tua pronuncia, vedi se eri comprensibile (se avevi senso)

and check your register (whether you're  using formal and informal language)  

e controlla il tuo registro (se stai utilizzando un linguaggio formale e informale)

and then you can learn from this situation  to take your English to the next level. 

e poi puoi imparare da questa situazione per portare il tuo inglese a un livello superiore.

Speaking of taking your English to the  next level, I highly recommend our FREE  

A proposito di come portare il tuo inglese a un livello superiore, consiglio vivamente la nostra

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Another great way to practice your English  at home is by using pictures. Pictures are  

Un altro ottimo modo per praticare il tuo inglese a casa è usare le immagini. Le immagini sono

great because they often say a thousand words. I actually use pictures in all of my lessons and  

fantastiche perché spesso dicono più di mille parole. In realtà uso le immagini in tutte le mie lezioni e  i

my students love using them. So here what  you need to do is find a picture online,  

miei studenti adorano usarle. Quindi qui quello che devi fare è trovare un'immagine online,

it could be of anything, then set a timer  for one minute or one minute and a half. 

potrebbe essere qualsiasi cosa, quindi impostare un timer per un minuto o un minuto e mezzo.

In this time write down on a piece of paper  all of the keywords that you see in that  

In questo momento scrivi su un pezzo di carta tutte le parole chiave che vedi in quella

picture. Write down literally everything  not just the key features of the picture. 

immagine. Scrivi letteralmente tutto non solo le caratteristiche principali dell'immagine.

Then once the time is up, set a timer for  one minute or two minutes and in this time  

Quindi, una volta scaduto il tempo, imposta un timer per uno o due minuti e in questo periodo

you are going to invent a story. A way to see  if your story makes sense is to record yourself,  

inventerai una storia. Un modo per vedere se la tua storia ha un senso è registrarti,

so when you're telling the story  record yourself and when you finish  

quindi quando racconti la storia registrati e quando finisci

listen to yourself back to see if you  are intelligible or understandable. 

ascoltati per vedere se sei comprensibile o comprensibile.

Here is also a good chance  to check your pronunciation.  

Questa è anche una buona occasione per controllare la tua pronuncia.

The overall goal here is to make sure that your  story has a beginning, a middle and an end.

L'obiettivo generale qui è assicurarti che la tua storia abbia un inizio, una parte centrale e una fine. Un

Another way you can develop conversational  skills without leaving your home is online,  

altro modo per sviluppare capacità di conversazione senza uscire di casa è online,

through meetups and online gaming. There are lots of online meetups where you  

attraverso incontri e giochi online. Ci sono molti meetup online in cui

can connect with people with common interests.  So for example you're interested in gardening,  

puoi entrare in contatto con persone con interessi comuni. Quindi, ad esempio, sei interessato al giardinaggio,

if you join an online meetup group you'll  be able to find someone who lives on the  

se ti unisci a un gruppo meetup online potrai trovare qualcuno che vive dall'

other side of the world where you can  share ideas and practice your English. 

altra parte del mondo dove puoi condividere idee e praticare il tuo inglese.

Online meetups are great because you  actually get to connect to a real person  

I meetup online sono fantastici perché puoi effettivamente entrare in contatto con una persona reale

about a topic that you're really interested in. When I meet an English learner for the first  

su un argomento che ti interessa davvero. Quando incontro uno studente di inglese per la prima

time I always ask them "where did you learn  English?" and I'm amazed at how many people  

volta, gli chiedo sempre "dove hai imparato l' inglese?" e sono stupito da quante persone

tell me that they learn English by online gaming. There are lots of online games whether it be Among  

mi dicono che imparano l'inglese giocando online. Ci sono molti giochi online che si tratti di Among

Us, Chess or Fortnite. And it's really a great  place to practice your English skills, because  

Us, Chess o Fortnite. Ed è davvero un ottimo posto per mettere in pratica le tue abilità in inglese, perché  i

gamers tend to use fast informal speech, but  there are still visual supports there to help you.

giocatori tendono a usare un linguaggio veloce e informale, ma ci sono ancora supporti visivi lì per aiutarti.

So in summary what you've learned today is  that repetition is a part of the process  

Quindi, in sintesi, quello che hai imparato oggi è che la ripetizione fa parte del processo

but it actually doesn't improve your speaking. It is just like the prep work. 

ma in realtà non migliora il tuo modo di parlare. È proprio come il lavoro di preparazione. Il

Real speaking involves much more: it  involves body language, it involves reacting,  

vero parlare implica molto di più: coinvolge il linguaggio del corpo, implica la reazione,

it involves turn taking, the  use of discourse markers,  

coinvolge i turni, l' uso di marcatori discorsivi,

connected speech and great pronunciation. If you do the activities mentioned in this  

discorso connesso e un'ottima pronuncia. Se svolgi le attività menzionate in questa

lesson I'm sure that you're going to feel  confident when you need to speak to others. 

lezione, sono sicuro che ti sentirai sicuro quando avrai bisogno di parlare con gli altri.

A fluent speaker isn't afraid of making  mistakes and learning from others!

Un oratore fluente non ha paura di fare sbagli e di imparare dagli altri!

If you enjoyed this lesson be sure to  subscribe and hit that bell down below,  

Se ti è piaciuta questa lezione assicurati di iscriverti e di attivare la campanella qui sotto,

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