How to Create a Monthly Language Learning Plan to Balance Multiple Languages Effectively

27,859 views ・ 2024-10-04

English with Veronika Mark


Veuillez double-cliquer sur les sous-titres anglais ci-dessous pour lire la vidéo. Les sous-titres traduits sont traduits automatiquement.

00:00
learning a language can feel like you're standing  at a base of a mountain not knowing where to begin  
0
40
5480
apprendre une langue peut donner l'impression de se tenir au pied d'une montagne sans savoir par où commencer
00:05
trust me I know over the years I have experimented  with learning such different languages as French  
1
5520
5800
croyez-moi, je sais qu'au fil des années, j'ai expérimenté  l'apprentissage de langues aussi différentes que le français
00:11
English Chinese and Spanish the only guide that  showed me the path to the top is planning my  
2
11320
6320
L'anglais, le chinois et l'espagnol, le seul guide qui m'a montré le chemin en haut, je planifie mon
00:17
language learning and breaking it down into small  actionable steps so let's begin this video and  
3
17640
5680
apprentissage des langues et je le décompose en petites étapes concrètes. Commençons donc cette vidéo et
00:23
talk about creating a monthly language learning  plan to balance multiple foreign languages I want  
4
23320
5200
parlons de la création d'un plan mensuel d'apprentissage des langues pour équilibrer plusieurs langues étrangères. Je veux
00:28
to start by talking about plan and my notion  language learning template in particular I  
5
28520
4880
commencer par parler du plan et de ma notion de modèle d'apprentissage des langues dans En particulier, je
00:33
do think that planning your language learning is  going to be very important for those of you guys  
6
33400
4000
pense que planifier votre apprentissage des langues sera très important pour ceux d'entre vous
00:37
who are trying to learn multiple foreign languages  and you're trying to like balance this whole  
7
37400
4600
qui essaient d'apprendre plusieurs langues étrangères et vous essayez d'aimer équilibrer tout
00:42
thing and also balance your life your lifestyle  your work your relationships with your language  
8
42000
4880
cela et aussi équilibrer votre vie, votre style de vie, votre travail, vos relations. avec votre
00:46
learning I'm going to talk a lot about my notion  template today just because this is the planner  
9
46880
5200
apprentissage de la langue, je vais beaucoup parler de mon modèle de notions aujourd'hui simplement parce que c'est le planificateur
00:52
that I use and I have my computer right here to  guide you through everything that I'm looking at  
10
52080
5840
que j'utilise et j'ai mon ordinateur juste là pour vous guider à travers tout ce que je regarde
00:57
if you guys love notion just like me I I think  you're really going to appreciate this template  
11
57920
4520
si vous aimez simplement la notion comme moi, je pense que vous allez vraiment apprécier ce modèle
01:02
just because I decided to make it a little bit  more complicated and I added some complicated  
12
62440
6120
simplement parce que j'ai décidé de le rendre un peu plus compliqué et j'ai ajouté des
01:08
formulas I literally had to spend days trying to  figure out certain formulas but it's all ready  
13
68560
5880
formules compliquées. J'ai littéralement dû passer des jours à essayer de comprendre certaines formules mais tout est prêt
01:14
it's finally here and I think it looks really  great the way I organize everything is on the  
14
74440
4800
il est enfin là et je pense que ça a l'air vraiment génial, la façon dont j'organise tout est sur la
01:19
main page I have my weekly planner from Monday to  Sunday if I have certain types of activities when  
15
79240
6480
page principale. J'ai mon agenda hebdomadaire du lundi au dimanche si j'ai certains types d'activités quand
01:25
it comes to language learning on Tuesday Thursday  Friday Saturday I don't know any day today I'm  
16
85720
4560
il s'agit d'apprentissage des langues le mardi jeudi vendredi samedi je n'en connais pas. Aujourd'hui, je
01:30
just going to write all of this here and then we  actually scroll down to the main database I have  
17
90280
5520
vais  juste écrire tout cela ici, puis nous faisons défiler jusqu'à la base de données principale. J'ai
01:35
all of these different languages honestly right  now I'm only actively learning Spanish sometimes  
18
95800
6720
toutes ces différentes langues honnêtement en ce moment, j'apprends seulement activement l'espagnol parfois
01:42
I go to learn Chinese it is not my priority right  now at all English I mean as you can see I've been  
19
102520
6240
Je vais apprendre le chinois, ce n'est pas mon priorité en ce moment à l'anglais, je veux dire, comme vous pouvez le voir,
01:48
learning English for like 10 years now and I think  my English is pretty good so I'm only maintaining  
20
108760
5920
j'apprends l'anglais depuis environ 10 ans maintenant et je pense que mon anglais est plutôt bon, donc je ne maintiens
01:54
this language right now if you're learning more  foreign languages you can obviously add more if  
21
114680
4440
cette langue pour le moment que si vous apprenez plus de langues étrangères que vous Vous pouvez évidemment en ajouter d'autres si
01:59
you're learning unless you can delete some from  here consistency and planning helps me learn  
22
119120
4720
vous apprenez, à moins que vous ne puissiez en supprimer d' ici. La cohérence et la planification m'aident à apprendre
02:03
multiple foreign languages but I also know that  a lot of language Learners sometimes feel stuck  
23
123840
5440
plusieurs langues étrangères, mais je sais aussi que beaucoup d'apprenants en langues se sentent parfois coincés
02:09
or maybe they feel like they don't know where to  begin if you're looking for a way to make language  
24
129280
5160
ou peuvent avoir l'impression de ne pas savoir où aller. commencez si vous cherchez un moyen d'
02:14
learning completely tailor to you life XP offers  exactly that and I want to say huge thank you to  
25
134440
5880
adapter complètement l'apprentissage des langues à votre vie XP offre exactement cela et je tiens à leur dire un immense merci
02:20
them for sponsoring a portion of this video life  XP is a platform that offers personalized language  
26
140320
5120
pour avoir sponsorisé une partie de cette vidéo. La vie XP est une plate-forme qui propose un apprentissage des langues personnalisé
02:25
learning with one-on-one tutoring I have been  taking private Spanish classes with profession  
27
145440
4760
avec cours particuliers Je prends des cours d'espagnol privés avec des
02:30
teachers on life XP for almost a year now  and I have been enjoying them a lot on life  
28
150200
4600
professeurs professionnels sur Life XP depuis près d'un an maintenant et je les apprécie beaucoup sur Life
02:34
XP you can study 30 plus different languages  including English and Spanish and they have  
29
154800
4680
XP, vous pouvez étudier plus de 30 langues différentes, y compris l'anglais et l'espagnol, et ils ont
02:39
over 2,000 teachers on their platform recently  lxp introduced an AI powered personalized path  
30
159480
6760
plus de 2 000 enseignants sur leur plate-forme ont récemment introduit un parcours personnalisé basé sur l'IA
02:46
for English Learners it's designed to tailor  lessons whether it's grammar listening or  
31
166240
5000
pour les apprenants d'anglais. Il est conçu pour adapter les cours, qu'il s'agisse d'écoute de grammaire ou de
02:51
speaking exactly to your learning style but what  I love about lxp is that they don't just stop at  
32
171240
5680
parler exactement à votre style d'apprentissage, mais ce que j'aime chez LXP, c'est qu'ils ne s'arrêtent pas seulement aux
02:56
AI lessons they match you with a real tutor who  who guides you through your practice sessions so  
33
176920
5000
cours d'IA, ils vous met en contact avec un vrai tuteur qui vous guide tout au long de vos séances d'entraînement afin que
03:01
you get the best of both worlds personalized  exercises and real life interaction plus they  
34
181920
5480
vous obteniez le meilleur des deux mondes : des exercices personnalisés et une interaction réelle, et ils
03:07
make it super easy to book your first lesson  I'll share my discount code with you guys on  
35
187400
4280
facilitent grandement la réservation de votre premier cours. Je partagerai mon code de réduction avec vous les gars sur
03:11
life XP a little later and now let's move on to  talking about your language learning goals when  
36
191680
5720
life XP un peu plus tard et passons maintenant à parler de vos objectifs d'apprentissage des langues lorsque
03:17
you open any language page in my notion template  you will see that I have this section called my  
37
197400
5720
vous ouvrez une page de langue dans mon modèle de notions , vous verrez que j'ai cette section appelée mes
03:23
goals and I actually included two types of goals  here smart goals and nice goals I feel like  
38
203120
6760
objectifs et j'ai en fait inclus deux types d'objectifs ici les objectifs intelligents et de bons objectifs J'ai l'impression   que
03:29
the smart framework is probably the most famous  one specific measurable achievable relevant time  
39
209880
6040
le cadre intelligent est probablement le plus célèbre un cadre spécifique mesurable réalisable pertinent dans le temps
03:35
bound but I have recently discovered the nice goal  framework and I have actually liked it quite a lot  
40
215920
5920
mais j'ai récemment découvert le cadre d'objectifs sympa et je l'ai en fait beaucoup aimé
03:41
near-term input based controllable and energizing  I do think that understanding and writing down all  
41
221840
6320
basé sur des entrées à court terme, contrôlable et énergisant Je pense que comprendre et écrire tous
03:48
of your goals is extremely valuable if you prefer  the smart goals framework you can write something  
42
228160
5840
vos objectifs est extrêmement précieux si vous préférez le cadre d'objectifs intelligents, vous pouvez écrire quelque chose
03:54
like this I want to improve my English speaking  skills I will practice speaking for at least 30  
43
234000
5840
comme ceci. Je souhaite améliorer mes compétences en anglais. Je m'entraînerai à parler pendant au moins 30
03:59
minutes three times a week I will use life exp  speed to talk to my language tutor improving  
44
239840
5040
minutes trois fois par semaine. J'utiliserai l'expérience de la vie. la rapidité pour parler à mon tuteur de langue améliorer
04:04
my speaking skills in English will help me  communicate better at work I want to reach  
45
244880
4560
mes compétences orales en anglais m'aidera à mieux communiquer au travail Je veux atteindre
04:09
this goal within the next 3 months and so this is  going to be one of your full smart goals I want to  
46
249440
5160
cet objectif dans les 3 prochains mois et cela sera donc l'un de vos objectifs intelligents Je veux
04:14
improve my English speaking skills by practicing  for at least 30 minutes three times a week on life  
47
254600
5280
améliorer mon anglais compétences orales en pratiquant pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine sur la vie
04:19
XP over the next 3 months to communicate better  at work if you choose the nice goals framework  
48
259880
5160
XP au cours des 3 prochains mois pour mieux communiquer au travail si vous choisissez le cadre d'objectifs sympa
04:25
I really want you to know that this technique  is mainly focused on setting effective goals  
49
265040
4800
Je veux vraiment que vous sachiez que cette technique est principalement axée sur la définition d'objectifs efficaces
04:29
that enhance your personal motivation and  achievements and that's why these goals  
50
269840
4440
qui améliorez votre motivation personnelle et vos réalisations et c'est pourquoi ces objectifs
04:34
have been working better for me let's say this is  going to be your example I will schedule speaking  
51
274280
4680
fonctionnent mieux pour moi, disons que cela va être votre exemple. Je planifierai
04:38
practice sessions on life XP for the next month I  will make sure I attend all of my English lessons  
52
278960
5160
des séances de pratique orale sur Life XP pour le mois prochain. Je m'assurerai d'assister à tous mes cours d'anglais. le
04:44
next month I will prepare conversation topics  and questions in advance I will choose fun  
53
284120
5120
mois prochain, je préparerai des sujets de conversation et des questions à l'avance. Je choisirai
04:49
topics to discuss like movies or travel to keep  the sessions enjoyable and so the final goal is  
54
289240
5560
des sujets amusants à discuter comme des films ou des voyages pour que les sessions restent agréables et donc l'objectif final
04:54
going to be for the next month I will attend  four English lessons on livexp and prepare  
55
294800
5560
sera pour le mois prochain. J'assisterai à quatre cours d'anglais sur livexp et je me préparerai.
05:00
interesting topics to discuss focusing on what I  can control to make practice sessions energizing  
56
300360
5760
des sujets intéressants à discuter en me concentrant sur ce que je peux contrôler pour rendre les séances de pratique énergisantes
05:06
and fun as you can see on life XP you can track  your language goals with the help of your tutor  
57
306120
4440
et amusantes, comme vous pouvez le voir sur Life XP, vous pouvez suivre vos objectifs linguistiques avec l'aide de votre tuteur
05:10
and your customized routine and the best part is  you can book a trial lesson for just 99 Cents if  
58
310560
5720
et votre routine personnalisée et la meilleure partie est  que vous pouvez réserver un essai leçon pour seulement 99 cents si
05:16
you use the link in my description plus you can  enjoy a 30% discount on any subscription with my  
59
316280
5640
vous utilisez le lien dans ma description et vous pouvez profiter d'une réduction de 30 % sur tout abonnement avec mon
05:21
promo code Veronica english3 okay now let's move  on to the next part of my planning process which  
60
321920
5360
code promotionnel Veronica english3. D'accord, passons maintenant à la partie suivante de mon processus de planification qui   consiste
05:27
is usually writing down all of my priorities  or at least understanding them in my head I  
61
327280
5440
généralement à écrire tout mes priorités ou au moins les comprendre dans ma tête. Je
05:32
do recommend sitting down and writing why you're  learning each language what motivation you have  
62
332720
6360
recommande de vous asseoir et d'écrire pourquoi vous apprenez chaque langue, quelle est votre motivation,
05:39
what goals do you have because this will help  you understand which language is going to be  
63
339080
4480
quels sont vos objectifs, car cela vous aidera à comprendre quelle langue sera
05:43
your main focus and Which languages you can study  more casually and that's exactly why I have this  
64
343560
6200
votre objectif principal et laquelle des langues que vous pouvez étudier  de manière plus décontractée et c'est exactement pourquoi j'ai ce
05:49
weekly planner in my notion because when I plan  all of my language learning and I see my week at  
65
349760
6720
planificateur hebdomadaire dans mon idée, car lorsque je planifie tout mon apprentissage des langues et que je vois ma semaine d'
05:56
a glance I can honestly tell myself that I would  like to practice Spanish five times a week and so  
66
356480
6080
un   coup d'œil, je peux honnêtement me dire que j'aimerais pratiquer l'espagnol cinq fois par an. semaine et donc   Il ne me
06:02
I only have two days left for Chinese and that  works for me because English and Spanish are my  
67
362560
5560
reste que deux jours pour le chinois et cela fonctionne pour moi car l'anglais et l'espagnol sont mes
06:08
top priorities and Chinese is not my main focus  right now the next thing that I highly recommend  
68
368120
5600
principales priorités et le chinois n'est pas mon objectif principal en ce moment. La prochaine chose que je recommande fortement
06:13
doing is time blocking all of your learning  and when it comes to language learning if it  
69
373720
4800
de faire est de bloquer tout votre apprentissage et quand en ce qui concerne l'apprentissage d'une langue, si
06:18
is truly your goal to master this language try  to find time when you feel energized when you  
70
378520
5640
votre objectif est vraiment de maîtriser cette langue, essayez de trouver du temps où vous vous sentez plein d'énergie lorsque vous
06:24
know that you can be engaged with the language  because I often talk about energy management and  
71
384160
5480
savez que vous pouvez vous engager dans la langue car je parle souvent de gestion de l'énergie et
06:29
not time management if you manage your time well  you know you schedule all of your English classes  
72
389640
4920
pas de gestion du temps si vous gérez votre temps eh bien, vous savez que vous planifiez tous vos cours d'anglais,
06:34
let's say but then when you attend them after a  busy day full of work you just realize that your  
73
394560
5920
disons, mais lorsque vous y assistez après une journée bien remplie de travail, vous réalisez simplement que votre
06:40
brain feels like jello like you cannot focus and  you're not engaged because of that obviously your  
74
400480
5840
cerveau se sent comme si vous ne parveniez pas à vous concentrer et que vous n'êtes pas engagé à cause de cela, évidemment votre
06:46
learning is just not going to be effective what  I usually do is I go to my Google Calendar and I  
75
406320
5200
apprentissage. ne sera tout simplement pas efficace, ce que je fais habituellement, c'est que je vais sur mon agenda Google et que je
06:51
time block this really helps me dedicate time for  language learning and helps me stay consistent if  
76
411520
5280
bloque du temps, cela m'aide vraiment à consacrer du temps à l' apprentissage des langues et m'aide à rester cohérent si
06:56
I see that you know this block is called language  learning learning I'm not going to go like to the  
77
416800
4800
je vois que vous savez que ce bloc s'appelle l'apprentissage des langues . Je ne vais pas aller à la
07:01
gym at this time or I'm not going to go meet  up with my friends at this time because this  
78
421600
4960
salle de sport en ce moment ou je ne vais pas aller retrouver mes amis en ce moment car ce
07:06
time is precious and I dedicated this time to  learn a foreign language when time blocking  
79
426560
5160
temps est précieux et j'ai consacré ce temps à apprendre une langue étrangère lorsque le temps bloque
07:11
your languages you can honestly consider this  8020 approach if you'll learning two languages  
80
431720
5320
vos langues vous pouvez honnêtement envisager cette approche 8020 si vous apprenez deux langues
07:17
and more like 80% of your time is going to be  dedicated to your main language or your main  
81
437040
5200
et plus comme 80 % de votre temps sera consacré à votre langue principale ou à vos
07:22
languages and 20% of the time you can dedicate  to other languages that you want to learn more  
82
442240
5400
langues principales et 20 % du temps que vous pouvez consacrer à d'autres langues que vous souhaitez en savoir plus
07:27
casually it's like in my case I know that right  now I dedicate 80% to Spanish learning because  
83
447640
5160
avec désinvolture, c'est comme dans mon cas, je sais qu'en ce moment, je consacre 80 % à l'apprentissage de l'espagnol parce que
07:32
it is my top priority but only 20% to chines just  because it's not my top priority and if I want to  
84
452800
7680
c'est ma priorité absolue, mais seulement 20 % aux chinois simplement parce que ce n'est pas ma priorité absolue et si je veux
07:40
brush up on my skills I can dedicate 20% of my  time to this language the next strategy that I  
85
460480
5440
rafraîchir mes compétences, je Je peux consacrer 20 % de mon temps à cette langue. La prochaine stratégie que je
07:45
want to give you guys to balance multiple foreign  languages is using one language to learn the next  
86
465920
6320
souhaite vous donner pour équilibrer plusieurs langues étrangères est d'utiliser une langue pour apprendre la suivante.
07:52
I honestly do not recommend learning a lot of  new languages at the same time like being a  
87
472240
5520
Honnêtement, je ne recommande pas d'apprendre beaucoup de nouvelles langues en même temps, comme si j'étais un
07:57
beginner in multiple foreign languages because I  feel like it's going to be extremely challenging  
88
477760
5440
débutant dans plusieurs langues étrangères parce que j   ai l'impression que ça va être extrêmement difficile
08:03
because when I'm a beginner in a certain language  it just feels so hard like all of those grammar  
89
483200
5640
parce que quand je suis débutant dans une certaine langue c'est tellement difficile comme si toute cette grammaire
08:08
rules all of this vocab like everything hits you  and if you're also trying to be a beginner in like  
90
488840
5760
régissait tout ce vocabulaire comme si tout te frappait et si tu ' J'essaie aussi d'être débutant dans
08:14
three different languages I think it's going  to be pretty challenging what I try to do is I  
91
494600
4840
trois langues différentes. Je pense que ça va être assez difficile. Ce que j'essaie de faire, c'est d'
08:19
learn one language to this upper intermediate  level and then I use this language to learn  
92
499440
5880
apprendre une langue jusqu'à ce niveau intermédiaire supérieur, puis j'utilise cette langue pour apprendre
08:25
the next that's something that I'm doing right  now with Spanish because I'm using English to  
93
505320
4800
la suivante, c'est quelque chose que je' Je réussis actuellement avec l'espagnol parce que j'utilise l'anglais pour
08:30
learn Spanish I think that my English is pretty  good I think I'm Advanced but English is not my  
94
510120
5320
apprendre l'espagnol. Je pense que mon anglais est plutôt bon. Je pense que je suis avancé mais l'anglais n'est pas ma
08:35
native language so instead of using Russian to  learn Spanish like using all the textbooks and  
95
515440
5320
langue maternelle, donc au lieu d'utiliser le russe pour apprendre l'espagnol, j'aime utiliser tous les manuels et Je prends des cours de
08:40
Russian or taking classes with a Russian tutor to  learn Spanish I'm doing everything in English all  
96
520760
5560
russe ou je prends des cours avec un tuteur russe pour apprendre l'espagnol. Je fais tout en anglais, tous
08:46
of the books I have about Spanish are either in  English or in Spanish not in Russian and so this  
97
526320
6400
les livres que j'ai sur l'espagnol sont soit en anglais, soit en espagnol, pas en russe. Ainsi, je
08:52
way I maintaining my English proficiency and also  learning Spanish and since I mentioned maintaining  
98
532720
5480
maintiens ma maîtrise de l'anglais et j'apprends également l'espagnol et puisque j'ai mentionné le maintien de
08:58
your language let's talk about about advancing or  maintaining I feel like for any person who loves  
99
538200
5320
votre langue, parlons de progresser ou de maintenir. J'ai l'impression que pour toute personne qui aime
09:03
learning a lot of different languages there's  always this dilemma I feel excited when I learn  
100
543520
4920
apprendre beaucoup de langues différentes, il y a toujours ce dilemme. Je suis excité lorsque j'apprends de
09:08
new languages but I also need to maintain my old  languages but the truth is the more languages you  
101
548440
6040
nouvelles langues mais j'ai aussi besoin de conserver mes anciennes langues, mais le la vérité est que plus vous
09:14
learn the easier it becomes to pick up more  languages later on but if you try to juggle  
102
554480
6040
apprenez de langues, plus il devient facile d'apprendre d'autres langues plus tard, mais si vous essayez de jongler avec
09:20
multiple languages your proficiency and each  is going to start to decline and so maintaining  
103
560520
5800
plusieurs langues, votre maîtrise et chacune va commencer à décliner et donc maintenir
09:26
a lot of different languages will just mean  that you will be able to Comm communicate with  
104
566320
3600
beaucoup de langues différentes signifiera simplement que vous le ferez être capable de communiquer avec   des
09:29
native speakers in a good way you know to express  yourself to explain certain things but probably  
105
569920
6120
locuteurs natifs d'une bonne manière, vous savez vous exprimer  pour expliquer certaines choses, mais probablement
09:36
you're not going to be as proficient because you  won't have as much time but if you only like dive  
106
576040
5400
vous ne serez pas aussi compétent car vous n'aurez pas autant de temps, mais si vous aimez seulement plonger
09:41
head first into one language yes it means that  you're going to become Advanced faster but then  
107
581440
6680
tête la première une langue oui, cela signifie que vous allez devenir avancé plus rapidement, mais ensuite
09:48
you're only going to be advanced in one language  instead of speaking multiple so you know there's  
108
588120
4720
vous ne progresserez que dans une seule langue au lieu de parler plusieurs, donc vous savez qu'il y a
09:52
always this dilemma always a lot of questions  to ask but I feel like the bottom line is choose  
109
592840
5880
toujours ce dilemme, toujours beaucoup de questions à poser, mais j'ai l'impression que le en fin de compte, choisissez
09:58
what you value the most according to your goals  according to your lifestyle and how much time  
110
598720
5560
ce que vous appréciez le plus en fonction de vos objectifs en fonction de votre style de vie et du temps   que
10:04
you can actually allocate for language learning  so guys if you like this video please give it a  
111
604280
5000
vous pouvez réellement consacrer à l'apprentissage des langues donc les gars, si vous aimez cette vidéo, merci de lui donner un
10:09
thumbs up and subscribe to my YouTube channel  I highly recommend checking out live XP and  
112
609280
4400
j'aime et de vous abonner à ma chaîne YouTube Je recommande vivement en vérifiant Live XP et en y
10:13
learning foreign languages there you can use my  link in the description and check them out if you  
113
613680
4600
apprenant des langues étrangères, vous pouvez utiliser mon lien dans la description et les consulter si vous
10:18
want to know why you can't remember words while  speaking I highly recommend checking out this  
114
618280
4520
voulez savoir pourquoi vous ne vous souvenez pas des mots en parlant. Je vous recommande fortement de regarder cette
10:22
video right here I explain all the reasons in this  video so click right here and keep on watching
115
622800
6520
vidéo ici, j'explique toutes les raisons dans cette vidéo, alors cliquez ici et continuez à regarder
À propos de ce site Web

Ce site vous présentera des vidéos YouTube utiles pour apprendre l'anglais. Vous verrez des leçons d'anglais dispensées par des professeurs de premier ordre du monde entier. Double-cliquez sur les sous-titres anglais affichés sur chaque page de vidéo pour lire la vidéo à partir de là. Les sous-titres défilent en synchronisation avec la lecture de la vidéo. Si vous avez des commentaires ou des demandes, veuillez nous contacter en utilisant ce formulaire de contact.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7