It's OK to feel overwhelmed. Here's what to do next | Elizabeth Gilbert

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Krystian Aparta

Traductor: Sebastian Betti

Chris Anderson: Hola Helen. Es un gusto verte.

CA: ¿Estás bien? Helen Walters: ¿Cómo estás?

CA: Son días realmente locos.

Chris Anderson: Well, hello, Helen. Very nice to see you.

Muchas emociones.

CA: You staying well? Helen Walters: How's it going?

No todas son malas, por suerte.

Pero soy consciente de que entre la gente que nos está escuchando,

CA: These are mad, mad, mad, mad, mad days.

muchos están pasando momentos muy difíciles.

So many emotions.

Not all bad, happily,

Espero que esta sea una hora agradable de terapia

but I'm just so aware that, among the people listening to this,

y de ayuda en cierta manera,

some are in really tough times right now.

porque tenemos con nosotros a una escritora extraordinaria,

I hope this is going to be a beautiful hour of therapy and help

una mente extraordinaria,

in its own way,

Elizabeth Gilbert,

because we have with us just an extraordinary author,

obviamente conocida por su increíble éxito de ventas

an extraordinary mind,

“Comer, rezar, amar”,

Elizabeth Gilbert,

aunque, su libro favorito, desde mi punto de vista,

obviously known for her astonishing best-selling success

se llama “Libera tu magia”,

with "Eat, Pray, Love,"

se subtitula: “Una vida creativa más allá del miedo”.

although her favorite book from my point of view

is called "Big Magic,"

Cuando lo piensas bien,

es un buen tema para la conversación de hoy, pienso yo.

where the subtitle is, "Creative Living Beyond Fear."

"Creative Living Beyond Fear."

Now when you think about it,

Liz describe el paisaje emocional de nuestra vida,

that is a pretty good agenda for today's conversation, I think.

pienso que como nadie que yo haya leído,

Liz describes the emotional landscape of our lives,

y ni siquiera estoy dentro de su público meta.

Es realmente extraordinario cómo lo logra.

Dio una charla TED increíble hace 11 años,

I think like no one else I've read, and I'm not even her target audience.

“Sobre darle alas a la creatividad”.

She's really extraordinary in doing that.

Realmente reformuló la forma de pensar la creatividad.

She gave an amazing TED Talk 11 years ago now,

Tiene 19 millones de vistas, o algo así,

y cambió la forma en que muchas personas,

"In pursuit of your creative genius."

se han abierto al genio creativo que viene desde fuera.

It really reframed how to think of creativity.

It's been seen, like, 19 million times or something,

Es un placer darte la bienvenida a TED Connects.

and it's really changed how a lot of people --

Elizabeth Gilbert.

they're just open to the creative genius coming from the outside.

So it's a delight to welcome to the TED Connects stage

Elizabeth Gilbert: Hola Chris.

CA: Qué alegría verte.

Elizabeth Gilbert.

¿Cómo estás? ¿Dónde estás? ¿Con quién estás viviendo o quedándote?

Elizabeth Gilbert: Hey, Chris.

¿Cómo va todo?

CA: Great to see you.

EG: Estoy bien.

No quiero presumir, pero estoy en New Jersey,

How are you? Where are you? Who are you living with or staying with?

donde nadie querría estar.

What's up?

Estoy sola.

EG: I'm fine.

Tengo una pequeña casa en el campo,

I don't want to brag, but I'm in New Jersey,

y pienso que hoy es el día 17 sin contacto humano

where anybody would want to be.

I'm by myself.

I've got a little house out in the country,

a no ser virtualmente,

and I think I'm on day 17 of no human contact

y estoy bien.

No hay motivos para preocuparse por mí,

así que estoy bien.

other than virtually,

CA: Guau.

De alguna forma vives una experiencia similar a la de muchas personas.

and I'm well.

I'm not anybody you need to be worrying about right now.

So I'm good.

Estos son días de aislamiento para mucha gente,

CA: Wow.

Well, so in a way, you're having a related experience

y ello trae consigo muchos sentimientos difíciles, en cierta forma.

to what so many people are having.

Vamos a hablar de muchos de ellos en la próxima hora.

I mean, these are days of isolation for many people,

and that brings with it lots of difficult emotions, in a way.

Me gustaría hablar contigo de... tengo una lista aquí:

ansiedad, soledad, curiosidad,

And we're going to go through many of them, I hope, in the next hour.

creatividad, postergación, duelo,

So I'm hoping to talk with you about -- I wrote down a list here:

conexión y esperanza.

about anxiety, loneliness, curiosity,

¿Qué opinas? Esa es la agenda para hoy.

¿Estás preparada?

creativity, procrastination, grief,

EG: Pienso que es un bufet.

(Risas)

Solo una pequeña degustación de la inmensa cantidad de emociones humanas.

connection and hope.

How about that? That's our agenda. Are you up for that?

Hagámoslo, claro que sí.

EG: I think that's the whole buffet.

CA: pienso que sería bueno ir directamente

(Laughs)

Just a little light tasting menu of all the mass of human emotions.

al tema de la ansiedad que sé que muchas personas están sintiendo ahora mismo.

Let's do it. Absolutely.

Tantos motivos para tener ansiedad,

CA: I think it's probably good to dive straight in

por uno, por nuestros seres queridos,

por lo que estamos pasando por el mundo,

with the anxiety that I know a lot of people are feeling right now.

y cómo lo estamos atravesando todos.

So many reasons to be anxious,

both for yourself, your loved ones,

¿Has sentido ansiedad, Liz?

¿Y qué te parece? ¿Qué puedes decirnos?

and just for this time and for the world

and how we all get through this.

Have you been feeling anxiety, Liz?

EG: La he sentido,

y pienso que tienes que ser o un sociópata o un iluminado

And how do you think of it? What can you say to us?

para no sentir ansiedad en un momento como este.

EG: I have been,

and I think you would have to be either a sociopath or totally enlightened

Diría que lo que más quiero animar a la gente a hacer

es a darse una medida de misericordia y compasión

not to be feeling anxiety at a moment like this.

So I would say that the first thing that I would want

por las emociones tan difíciles que están sintiendo.

to encourage everybody to do

Son completamente entendibles.

is to give themselves a measure of mercy and compassion

Pienso que nuestras emociones sobre nuestras emociones

se vuelven un gran problema,

for the difficult emotions that you're feeling right now.

así que si te sientes atemorizado y ansioso,

They're extremely understandable.

y encima te sientes avergonzado

I think sometimes our emotions about our emotions

por sentir que deberías manejarlo mejor,

become a bigger problem,

o que deberías llevar mejor el aislamiento,

so if you're feeling frightened and anxious,

and then you're layering shame on top of that

o estar creando más mientras estás solo,

o ayudar al mundo de una mejor manera.

because you feel like you should be handling it better,

solo multiplicas el sufrimiento, ¿verdad?

or you should be doing your isolation better,

Pienso que el antídoto, primero que nada,

or you should be creating more while you're alone,

es una medida de cálida y amorosa compasión

or you should be serving the world in some better way,

now you've just multiplied the suffering, right?

y misericordia hacia ti mismo,

porque si sientes ansiedad,

So I think that the antidote for that, first of all,

estás sufriendo ahora mismo,

is just a really warm, loving dose of compassion

y mereces una muestra de compasión.

and mercy towards yourself,

Lo segundo que diré acerca de la ansiedad, es esto,

because if you're in anxiety,

pienso que es la gran paradoja

you're a person who is suffering right now,

and that deserves a show of mercy.

del paisaje emocional del humano

The second thing that I would say about anxiety is this,

que encuentro fascinante en este momento,

y realmente ha salido a relucir.

that here's what I think is the central paradox

Hay dos aspectos del ser humano que no concuerdan,

of the human emotional landscape

that I'm finding particularly fascinating right this moment,

de ahí la paradoja,

pero que nos definen.

and it's really come to light for me.

So there are these two aspects of humanity that don't match --

La primera es que no hay especie en la tierra más ansiosa que el humano.

hence the word paradox --

Es un sello distintivo de nuestra especie,

but they really define us.

porque tenemos la habilidad/maldición de imaginar el futuro.

And the first is that there is no species on earth more anxious than humans.

Y cuando has vivido en la tierra por un tiempo,

It's a hallmark of our species,

because we have the ability slash curse to imagine a future.

tienes la experiencia para darte cuenta de esta aterradora información,

de que literalmente cualquier cosa puede pasar en cualquier momento

And also, once you've lived on earth for a little while,

you have the experience to recognize this terrifying piece of information,

a, literalmente, cualquier persona.

Y como tenemos una enorme, rica y colorida imaginación,

which is that literally anything can happen at literally any moment

podemos ver todo tipo de películas aterradoras en nuestra mente

to literally any person.

sobre todas las posibilidades y las cosas terribles que pueden pasar.

And because we have these vast, rich, colorful imaginations,

De hecho, una de las cosas más aterradoras que pueden pasar está ocurriendo.

we can see all sorts of terrifying movies in our heads

Algo que la gente ha imaginado en la ficción y en la ciencia,

about all of the possibilities

and all of the scariest things that could occur.

y está ocurriendo ahora mismo, y es aterrador.

And actually, one of the scariest things that could occur is occurring.

La paradoja es que, a ese nivel,

It's something that people have imagined in fiction and imagined in science,

somos muy malos para enfrentar el miedo y la ansiedad,

and it's actually happening right now, so that's quite terrifying.

porque fomentamos esos temores

The paradox is that, in that level,

porque imaginamos lo terrible que puede volverse todo,

we're very bad, emotionally, at fear and anxiety,

y puede volverse terrible, pero lo imaginamos aun peor.

because we stir ourselves up to a very heated degree

La paradoja es que también somos la más capaz, hábil y resiliente especie

because of our imaginations about how horrible it can get,

que han vivido sobre la tierra.

and it get can get very horrible, but we can imagine it even worse.

La historia nos ha demostrado que cuando llegan cambios a la humanidad

The paradox is that we're also the most capable, resourceful

ya sea a nivel global, como lo que está ocurriendo ahora,

and resilient species that has ever lived on earth.

o a nivel personal,

So history has shown that when change comes to humanity --

somos muy buenos en eso.

Se nos da muy bien adaptarnos.

either on the global level, like it's happening now,

pienso que si podemos recordarlo, esto puede ayudar a mitigar el temor.

or on the personal level --

we're really good at it.

We're really good at adaptation.

Y podemos recordarlo desde una perspectiva histórica,

And I think that if we can remember that, it can help to actually mitigate the fear.

si miramos lo que la humanidad ha atravesado,

a lo que hemos sobrevivido, pero además hemos resuelto y superado con éxito.

And you can remember it in a historical perspective,

Y también lo puedes ver a nivel personal,

by looking at what humanity has gone through,

si haces una lista de lo que has superado en tu vida,

and what we have not only survived but figured out how to thrive through.

y te das cuenta, como me suelo dar cuenta,

mi pánico y mi ansiedad por el futuro que imagino

And you can also look at it at a personal level,

where you can make an inventory of what you yourself have survived,

es terrible para mi sistema nervioso,

and notice, as I often notice,

pero he descubierto que cuando ocurre una emergencia real,

my panic and my anxiety about the imagined future

tiendo a reaccionar bien en el momento.

is deadly on my nervous system,

Y pienso que la mayoría somos así.

but I actually have discovered that when there's an actual emergency in the moment,

Puedes verlo repetido en la historia en muchos ejemplos.

Pienso en los mensajes telefónicos que te rompen el corazón

I tend to be pretty good at it.

And I think most of us are like that.

de los que se despedían de sus seres queridos

You'll see that repeated in history in so many examples.

desde las Torres el 11 de septiembre,

I think about those heartbreaking and devastating phone messages

y puedes oír la calma, la calma en la voz de esas personas.

that people were leaving for their loved ones

La emergencia más grande estaba ocurriendo

from the towers on September 11th,

y allí la intuición les indicó que hacer.

and you can hear the calm, the calm in peoples' voices.

Lo importante ahora es hacer esa llamada telefónica.

Y pienso que si puedes confiar

The biggest emergency ever was happening,

en que cuando llegue una emergencia

and in that moment, intuition told them what to do.

serás capaz de enfrentarla,

The important thing to do now is to make this phone call.

y que cuando el mundo cambie serás capaz de adaptarte,

And I think if you can trust

realmente me ayuda a calmarme.

that when the point of emergency actually arrives,

CA: Imagino que hay una razón por la que existe el miedo.

you'll be able to meet it,

and then when the world changes, you'll be able to adapt to it --

No evolucionó por accidente.

Está ahí para dirigir nuestra conducta y ayudarnos a evitar el peligro,

it certainly helps me calm down.

CA: I mean, I guess there's a reason why fear is there.

y es que solo a veces se sale de control

It didn't just evolve by accident.

e interfiere en nuestra vida y nos hace daño.

It's supposed to direct our behavior and help us avoid danger,

¿Tienes algún consejo específico

and it's just that sometimes, it gets out of control

sobre cómo se puede convertir el miedo en algo útil en este momento?

and actually gets in our way and damages us.

I mean, any specific advice

EG: ¿Puedo contarte la historia que me está ayudando ahora mismo

on how someone could turn their fear into something useful, at this moment?

y me está inspirando y asombrando?

EG: Can I tell you a story that I'm using as a touchstone for myself right now

Algunos de ustedes habrán oído hablar de una mujer llamada Amanda Eller.

and drawing wonder and inspiration from?

Estuvo en las noticias hace poco, porque estuvo perdida en Hawái

en la selva por 17 días,

So, some of you may have heard of a young woman named Amanda Eller.

y se realizó una enorme búsqueda para encontrarla,

She was in the news recently, because she got lost in Hawaii

porque había dejado el automóvil, fue a dar un paseo,

in the wilderness for 17 days,

dejó el móvil en el automóvil, se adentró en el bosque,

and there was a massive, massive hunt for her,

se equivocó de camino,

y terminó teniendo esos terribles 17 días,

because she had left her car, she'd gone for a simple hike,

cayó en un precipicio, se quebró la pierna,

had left her phone in her car, went up into the woods,

caminó 64 kilómetros con una rodilla rota, perdió sus zapatos en una crecida.

took a wrong turn,

and then had this disastrous 17 days,

Tuvo que dormir cubierta de lodo

fell off a cliff, broke her leg,

walked for 40 miles on a broken knee, lost her shoes in a flash flood.

para protegerse del frío y los mosquitos.

Comió polillas.

Una estremecedora historia de supervivencia.

She had to sleep packed in mud

Hace poco la conocí,

in order to protect herself from the cold and the mosquitoes.

y estaba tan radiante y tan bien,

She was eating moths.

I mean, just a harrowing story of survival.

con una serenidad y alegría asombrosa,

I met her recently,

and she was so lit and radiant

Yo le dije: “¿Cómo es que estás así?” (Risas)

Pasaste por una de las cosas más traumáticas

with this kind of serenity and this kind of wonder and joy,

que te pueden ocurrir”.

Ella dijo: “Primero, descubrí que puedo sobrevivir a lo que sea”.

and I said, "How are you like this?

Volviendo a la idea de lo hábiles y adaptables que somos los humanos.

You went through one of the most traumatizing things

that a person could go through."

Pero la parte de su historia que me sirve como salvavidas ahora

She said, "First of all, I discovered that I can survive anything,"

going back to this idea of how resourceful and adaptive

es lo que ella dijo el segundo día que estuvo en la selva,

humans actually are.

cuando se dio cuenta de que realmente estaba en peligro...

But the piece of her story that I am using like a life raft right now

había pasado una noche en el bosque y estaba totalmente perdida

is that she said, on her second day in the jungle,

y completamente sola y nadie sabía dónde estaba,

when she realized that she was truly and very much in trouble --

y estaba aterrada...

ella cuenta que cerró los ojos y rezó o pidió o rogó,

she'd already spent one night in the woods and she was completely lost

and she was totally alone and no one knew where she was,

pidió un deseo para sí misma, a la conciencia, al universo,

and she was full of terror --

y ella dijo: “Por favor quítame el miedo,

she said she closed her eyes and she prayed or asked or requested,

y que cuando abra los ojos se haya ido,

she made a wish to herself, to consciousness, to the universe,

y se haya ido y que no regrese”.

and she said, "Please take my fear away,

Y abrió los ojos y se había ido,

and when I open my eyes, have it be gone,

y lo reemplazó el instinto.

and have it be gone and have it not come back."

Pienso que el instinto es un poco lo opuesto al miedo,

porque el miedo es el terror que sientes por el futuro espantoso que imaginas.

And she opened her eyes, and it was gone,

and it was replaced by intuition.

El instinto lo experimentas en el momento.

And I think intuition is a little bit the opposite of fear,

Y desde ese momento no sintió más miedo mientras estuvo en la selva.

because fear is the terror that you feel about a frightening imagined future.

Simplemente la guio un profundo sentido intuitivo,

Intuition can only happen when you're in the moment.

ubicado en alguna parte entre su esternón y su ombligo,

And so, from that point forward, she did not experience fear

for the rest of the time she was in the woods.

y a cada momento, se preguntaba: “¿Izquierda o derecha?”

She just was guided by some deep intuitive sense,

“¿Arriba o abajo?” “¿Lo como o no?”

located somewhere between her sternum and her navel,

Y confió en esto.

and in every moment, she would ask it, "Right or left?"

Completa y absolutamente rendida a la intuición del momento.

"Up or down?" "Eat this? Don't eat this?"

Ella dice que el miedo no ha regresado, y sigue dirigiendo su vida de ese modo.

And just trust it.

Complete, absolute surrender to the intuition of the moment.

Es volver a sentir que hay un sistema de navegación dentro de ti

And she said it hasn't returned, the fear hasn't returned,

que, si sigues en el momento presente,

and she still guides her life that way.

So it's a return to some sense

te dirá lo que debes hacer a cada paso.

Pero, si quieres sufrir,

that there's a navigational system within you

olvídate del presente e imagina el futuro, y puedes sufrir indefinidamente.

that will, if you stay present in this actual moment,

Es casi una práctica espiritual o de meditación,

tell you what to do one moment to the next.

Now, if you want to suffer,

y cualquiera que haya hecho una práctica espiritual o de meditación,

pop out of the moment and imagine a future,

and then you can suffer indefinitely.

esto es para lo que estabas practicando. (Risas)

So it is almost like a spiritual or meditation practice,

Practicabas para este momento, y aquellos que no lo han intentado,

and anybody out there who's done any spiritual or meditation practices,

Puede ser [inaudible] para centrarse en el instante presente.

this is what you were practicing for.

You were practicing for this moment,

CA: Guau, una historia impresionante,

and those of you who haven't tried that,

this might be a really [inaudible] to be centered in the instant.

y pienso que aquí hay dos cosas.

Una es, buscar en el universo,

CA: Wow, that's a remarkable story,

pero específicamente, la decisión de dejar ir el futuro

and I guess what I'm hearing is two things.

It's one, just the reaching out to the universe there,

y enfocarse solo en el momento presente.

EG: Eso es, sí.

but specifically, there was a decision to let go of the future

Nada te causará más dolor que el futuro,

y lo que veo que ocurre ahora,

and just to focus on the moment.

lo comenté contigo el otro día, Chris,

EG: That's it, yeah.

es que hay un pequeño porcentaje de la población

Nothing will bring you more pain than the future,

que sufrirá físicamente de la enfermedad,

and what I'm seeing happening right now --

y hay un gran porcentaje

I said this to you the other day, Chris --

que sufrirá económicamente por esto.

is there's a relatively small percentage of the population

Pero esta este enorme, incontable cantidad de personas

who will suffer physically from this disease,

que van a sufrir emocionalmente,

and there's a larger percentage

y ahora mismo son esas personas las que me preocupan,

who are going to suffer economically from it.

But then there's this massive, uncountable number of people

porque están sufriendo mucho,

who will and are suffering from it emotionally,

y hay millones y millones de ellas.

CA: Así que estás viviendo sola, Liz,

and right now, those people are my concern,

because they're really in pain,

y muchos están en las misma circunstancia.

and there's millions and millions of them.

Sospecho que algunos estarán sintiendo una soledad aplastante.

CA: So you're living there by yourself, Liz,

and many others are in that same circumstance right now.

Háblanos de eso.

¿Cómo manejas la soledad en una situación como esta,

I suspect some are feeling, like, crushing loneliness.

cuando todo es tan distinto

a lo que como especie sociable estamos acostumbrados?

Talk about that.

How do you handle loneliness in a situation like this,

Anhelamos estar con otros. Anhelamos el contacto físico.

Deseamos abrazarnos.

when it's so alien to everything

Queremos estar con otros.

that we as a social species are usually about?

¿Cómo evitamos que se convierta en un período de soledad devastadora?

We crave other people. We crave touch.

We crave hugs.

EG: Pienso que no puedes evitarlo,

We want to be there with people.

pero que puedes ir hacia ello.

How can we avoid this being a period of crushing loneliness?

Y pienso que, para mí,

EG: I don't think you can avoid it,

deliberadamente, muchas veces en mi vida,

but I think you can walk toward it.

me he aislado para enfrentar esas cosas.

And I think that, for me,

He hecho largos retiros de meditación.

I've deliberately, many times in my life,

Este año estuve en India,

gone off into isolation in order to face those things.

y pasé 17 días sin contacto con nadie,

resultó ser un entrenamiento para lo que ocurre ahora.

I've gone on long meditation retreats.

This year, I was in India,

Y cuando veo a las personas volviéndose locas

and I spent 17 days alone with no contact with anybody,

y que sienten que se salen de sí,

which was a weird practice run for what's happening right now.

ya sea por ansiedad, temor, aburrimiento,

And as I see people really losing it

enojo, culpa, soledad, depresión,

and feeling like they're crawling out of their skin,

todo eso surge cuando estás obligado a estar en tu sola presencia.

either from anxiety, fear, boredom,

anger, blame, loneliness, depression,

Conozco esos sentimientos, porque como practico la meditación,

los he experimentado en quietud.

all of these things that come up

when you are forced to just be in your own presence.

La persona con la que es más difícil estar en todo el mundo es uno mismo.

I know all of those feelings because, as a meditator,

El único modo que he aprendido, como alguien que medita,

I've experienced all of those, in stillness.

de ser capaz de sobrevivir y aguantar mi sola compañía

The hardest person in the entire world to be with is yourself,

fue mostrar compasión humana y universal hacia mí.

and so the only way that I learned, as a meditator,

y reconocer que soy una persona que está sufriendo la soledad en este momento,

to be able to survive and endure my own company

y necesita mostrarse bondad a sí misma.

was with universal human compassion toward me,

Es una enseñanza muy elevada,

and to recognize that this is a person

pero pienso que es un momento muy interesante para ponerlo en práctica.

who is suffering right now from loneliness,

and this person needs kindness from self towards self.

Lo que le sugiero a la gente,

And it's a very high teaching,

y de nuevo, esto requiere cierta cantidad determinación

but I think that it's a very interesting moment to practice that.

y cierta cantidad de curiosidad

de aprender más acerca de la experiencia humana,

And so what I would suggest to people --

veo que la gente está tratando de salir del aislamiento porque les aterra.

and again, this takes a certain amount of resolve

and it takes a certain amount of curiosity

Lo que ocurre en esencia es que nos han quitado el chupete de la boca.

about learning more about the human experience --

what I'm seeing people do is people are spinning away from that isolation

Todo lo que solemos poder hacer y buscamos

because they're so terrified of it.

para no entrar en una crisis existencial por estar a solas, nos lo quitaron.

What happened with the world right now

is that basically all of our pacifiers were yanked out of our mouths.

Everything that we ever can do and reach for

Veo gente que se apresura a llenar el vacío,

Me refiero a reuniones por Zoom constantes,

that can get us out of having to be in the existential crisis

y fiestas online, e interacción constante,

of being alone with ourselves

was taken away.

todo eso es encantador,

And I see people rushing to fill it,

pero desde un punto de vista espiritual y psicológico,

I mean, constant Zoom meetings

desde un punto de vista creativo,

and constant parties online and constant interaction,

diría que, si sientes algo de curiosidad

and all of that is lovely,

but from a spiritual and psychological standpoint,

no te apresures a escapar de una experiencia

from a creative standpoint,

que podría transformar tu vida.

I would say if you have any curiosity about this,

don't be in such a hurry to rush away from an experience

pienso que a veces las experiencias que pueden transformarnos en lo más íntimo

son aquellas de las que queremos escapar,

that could actually transform your life.

y recuerdo una historia que el Dalai Lama contó sobre uno de sus maestros.

I think sometimes the experiences that can transform us the most intimately

are the ones that we want to run away from,

Cuando los chinos invadieron Tíbet,

y todos los monjes huyeron a la India para salvarse,

and I think of a story that the Dalai Lama told about one of his teachers.

uno de sus maestros, uno de los grandes maestros,

la última vez que el Dalai Lama lo vio

When the Chinese invaded Tibet,

iba caminando hacia China,

and all the monks were running into India for safety,

con mucha paciencia y muy despacio hacia allí.

one of his teachers, who was one of the great masters,

Todos los demás huían,

the last glimpse that the Dalai Lama had of him

pero él iba hacia China,

was that he was walking into China --

y pienso que de alguna forma es lo que hacen los rescatistas,

very patiently and very slowly, toward it.

y en mundo real, de una forma íntima,

Everybody else was running away from it --

ellos van hacia la situación de emergencia, se meten en ella.

he was walking toward it,

and I think there's a level at which first responders do that,

La gente que trata de resolverlo de manera material

and in the real world, in an intimate way,

van hacia la emergencia.

Pero hay una forma de hacerlo emocionalmente también,

they go into the emergency, they go toward the emergency.

yendo con curiosidad y con la mente abierta

All the people who are trying to solve this now in worldly ways

hacia tus emociones más difíciles y dolorosas sin resistirte,

are walking toward the emergency.

But there's a way that you can do it emotionally as well

y pensar: “¿Cómo se siente

and that is to walk with curiosity and with an open mind

una persona que no tiene nada que hacer por una hora?

toward your most difficult and painful emotions without resistance,

(Risas)

Puedes expresar compasión.

and say, "What is it like

for a person to feel like they don't have something to do for an hour?"

Hay tantas lecciones de compasión que podemos encontrar aquí.

(Laughs)

Por ejemplo compasión general y universal que podemos sentir

And you can open up your compassion in that.

por los que están en confinamiento solitario.

There's so many lessons in compassion that can be found here.

Hagámoslo tema de conversación.

How about a general universal mercy that we can all feel

Ahora que tú lo experimentaste por dos días en tu propia casa.

Talvez es tiempo de cambiar el sistema carcelario, ves lo difícil que es.

toward people who are in solitary confinement.

Let's have that be part of the conversation.

O puedes mostrar compasión a quien ha perdido a un ser querido y está solo.

Now you've experienced it for two days in your own house.

Cuando experimentas tus propias emociones

Maybe it's time to change the prison system?

You see how hard this is.

puedes abrirte al mundo de una forma más universal.

Or you can have compassion toward people who have lost a loved one

Pienso que tenemos una gran oportunidad de crecer a nivel personal,

and they're alone.

By feeling your own feelings,

pero debemos tener una curiosidad casi caprichosa

you can open up your feelings more universally toward the world.

So I think there's a great opportunity here for growth on the personal level,

de ser como aquel hombre que iba hacia China en vez de alejarse.

Y es lo que estoy haciendo ahora.

but you have to have almost a whimsical curiosity

CA: Hablemos más sobre la palabra “curiosidad” que usaste varias veces.

to be the one walking into China rather than the one away from it.

And that's how I'm doing it right now.

Quiero decir, he escuchado que circula en línea ideas como:

CA: So let's follow up on that word "curiosity"

“Es un gran momento para seguir tu pasión

that you've used a few times there.

y darte de lleno en aquello que has estado deseando hacer”.

I mean, a lot of wisdom that I've heard sort of thrown around online right now

Quiero decir, en “Libera tu magia”,

is, "This is a great time to follow your passion

presentas el argumento de que perseguir tu pasión

and dive deep into whatever it is you've most been wanting to do."

no es necesariamente la mejor estrategia.

Argumentas que no hagamos eso, sigamos nuestra curiosidad.

I mean, in "Big Magic,"

¿Aplica en este caso? Explícanos un poco.

you made an argument that following your passion

isn't necessarily the wisest strategy.

EG: Sí, sabes, tengo una cruzada personal

You argued, no, don't do that, follow curiosity.

para eliminar la palabra “pasión”, pienso que,

Does that apply now? Make that case.

como una instrucción de cómo deben vivir las personas,

EG: Yeah, you know, I've been on a personal crusade

porque sé que en mi caso, solo me causa ansiedad.

to rid the world of the world "passion"

“Propósito” es otra palabra que se ha convertido en un garrote

as an instruction for people on how as they should be living,

que usamos para aporrearnos pensando que no hacemos lo suficiente

because I know that in my case, it brings me nothing but anxiety.

o que no vivimos como se debe, deberíamos ser más útiles o productivos

"Purpose" is another one that has become a cudgel

se supone que deberíamos cambiar el mundo,

that we use to bludgeon ourselves into thinking that we're not doing enough

o descubrir algún talento particular que solo tú tienes

or that we're doing life right or that you're supposed to be more useful,

y que deberías usar para cambiar a todos y lucrar con él, sin presión,

more productive,

De tan solo repetirlo me da urticaria,

you're supposed to be changing the world,

or uncovering some particular talent that only you have

pero es lo que nos han enseñado,

and with it, you're supposed to transform everybody

que tener un propósito y una pasión lo son todo.

and monetize it, no pressure.

I start to get hives even repeating that,

Me gustaría reemplazarlo por una palabra más bella,

but that's what we've been taught,

y pienso que “curiosidad” es muy bonita, porque la vara es mucho más baja.

that purpose and passion are everything.

“Pasión” implica que te rasures la cabeza y te mudes a la India

I would like to replace it with a far gentler word,

y te deshagas de todas tus posesiones y que emprendas...

and I think "curiosity" is very gentle, because the stakes are so much lower.

The stakes of passion say you have to shave your head and move to India

es muy intenso.

Pero la curiosidad es una experiencia muy simple y universal

and get rid of all your possessions and start up, like --

que hace que quieras observar algo un poquito más de cerca,

It's so intense.

But curiosity is a very simple, universal experience

y no necesitas cambiar tu vida para ello.

Tan solo observas,

that causes you to want to look at something just a tiny bit closer,

y quizás solo te lleve un fin de semana probar algo nuevo por poco tiempo.

and you don't have to change your life around it.

Es tan fácil pasarlo por alto,

You just look,

y pienso que muchas veces, buscamos en el cielo una señal

and it might be taking a weekend to try something new for a little while.

para descubrir cuál se supone que debería ser nuestra pasión y propósito,

It's almost so easily missed,

y mientras, tienes aquí un encantador rastro de migas de pan de curiosidad

and I think so many times, we're looking way up at the sky

for the sign from God of what our passion and what our purpose is supposed to be,

que si desaceleramos...

se trata de no apresurarse a salir de la experiencia

and meanwhile, there's this lovely little trail of breadcrumbs of curiosity

de estar en silencio, quietos y a solas,

si podemos desacelerar, podremos verlas.

that if you can slow down --

Podría decir que un obstáculo que noto ahora mismo...

and again, this is about not rushing out of the experience

porque muchos piensan, “aislamiento, genial,

of being silent, still and alone --

if you can slow down, you might be able to see them.

es el momento perfecto para aprender italiano,

But if I could say one thing I'm noticing is an obstacle right now --

tomar clases de caligrafía comenzar a escribir una novela,”

y se encuentran con que en realidad están paralizados por la ansiedad

because I think a lot of people thought,

"Isolation, great,

this is the perfect time for me to learn Italian

y no pueden crear ni hacer nada.

and take that calligraphy class and start writing that novel,"

Primero, pon un manto de piedad sobre ti mismo.

and they find that they're actually in a paralysis of anxiety

Son tiempos difíciles, y puede tomarte un tiempo

and they're not creating anything or doing anything.

a tu sistema nervioso y a tu mente ajustarse a la nueva realidad.

First of all, again, like, a blanket of mercy on you.

Lo segundo que quisiera decir es que cuando la gente dice

These are hard times,

and it might take you a minute in your nervous system and your mind

que tienen problemas con su creatividad porque están aislados,

to adjust to the new reality.

me atrevería a decir que quizás no están tan aislados como deberían.

But the second thing I would say is that when people are saying

Y con ello quiero decir, ¿percibes cuánto de los estímulos externos de este desastre

they're having trouble with their creativity

because they're in isolation,

estás permitiendo entrar en tu hogar?

I might daringly suggest that perhaps you're not in enough isolation.

Si estás sentado en casa todo el día viendo las noticias,

And by that I mean, are you monitoring how much external stimulus

lo que estás haciendo es traer el desastre a tu lugar de trabajo.

you're bringing of this disaster into your home?

Lo estás dejando entrar en tu alma y en tu mente.

So if you're sitting watching the news all day,

Estarás creando lo opuesto a un entorno creativo,

what you're doing is you're bringing the disaster into your work space.

You're bringing it into your soul. You're bringing it into your mind.

un entorno de temor, pánico y premura.

Pienso que si vas a ser un buen gestor de tu creatividad ahora mismo,

And you're going to create the opposite of a creative environment,

debes aislarte un poco de las noticias.

an environment of fear, panic and urgency.

Eso no significa desconectarse,

significa que me levanto cada mañana y luego de meditar,

So I think if you're going to be a good steward

of your creativity right now,

me tomo 40 minutos para leer The New York Times,

you have to isolate a little bit from the news.

y eso es todo por hoy,

And that doesn't mean disconnecting,

porque sé que si le dedico más tiempo,

it means I get up every morning and after I've meditated,

entraré en un estado de trauma

I read the New York Times and I give myself 40 minutes with it,

y no seré capaz de seguir mi intuición,

and then that's it for the day,

no seré capaz de ayudar a la gente, porque yo misma estaré sufriendo,

because I know that if I bring in any more,

I'm going to go into a traumatized state

y no podré estar presente en este momento tan interesante

and then I won't be able to follow my intuition,

de mi vida y de la historia,

I won't be able to help people, because I myself will be suffering,

y quiero estar presente todo lo que más pueda.

and I won't be able to be present for this very interesting moment

Hay toda una disciplina en ser gestor de tus sentidos

in my life and in history,

y decidir qué pondrás en frente de ellos.

and I want to remain present for it as much as I can.

CA: Helen.

So there's a discipline of being a good steward of your senses

HW: Liz, hay una avalancha de gratitud hacia ti en Facebook.

and deciding what you're going to put your senses in front of.

La gente está tan agradecida,

CA: Helen.

y agradecida por la calma que estás infundiendo en todos nosotros,

HW: Liz, there's an outpouring on Facebook of gratitude for you.

Gracias, de parte de ellos y de mi parte.

People are so grateful,

Tenemos algunas preguntas acerca del duelo.

and grateful for the calm that you are instilling in us all,

Estamos haciendo frente al duelo a una escala diferente en este momento.

so thank you, from them and from me.

Una persona ha perdido a 5 seres amados por el coronavirus.

We've also had a number of questions about grief.

We're kind of dealing with grief at a different scale at the moment.

¿Tienes algún consejo sobre cómo manejar un duelo de esta magnitud

One person has already lost five people to coronavirus.

o cómo procesarlo de una forma que los honre a ellos y a uno mismo?

And so any thoughts of how to manage grief at this scale

or how to process this in a way that honors both them and yourself?

EG: Primero que nada, mis condolencias.

Pienso que cualquier cosa que diga

de alguien que ha perdido a cinco familiares

solo sería inapropiada.

EG: First of all, my condolences.

And I think any words that I would say

El duelo es más grande que todos nosotros.

about somebody who just lost five family members

could only be inadequate.

Es más grande que tus esfuerzos por manejarlo.

Si quieres sostenerte a ti y a tu familia con compasión durante el duelo,

Grief is bigger than us.

It's bigger than your efforts to manage it,

debes entender que no se puede manejar.

and if you want to hold yourself and your family members

Pienso que el manejo del duelo es algo que hemos inventado

compassionately through grief,

en esta idea occidental de que si podemos descifrar algo,

you have to allow that it cannot be managed.

And I think that grief management is something that we've kind of created

podemos evitar sufrirlo,

si podemos descifrar cómo traducir la pena

in our very Western idea that if we can figure out something,

y si podemos descubrir cómo transitar el duelo,

entonces no tendremos que experimentar su magnitud.

we can avoid suffering from it,

so if we can figure out how to translate grief

Muchos saben que hace dos años perdí al amor de mi vida

and if we can figure out how to walk through grief,

de cáncer de páncreas e hígado, y estaba con ella cuando murió,

then we won't have to experience the magnitude of it.

y he estado transitando mi duelo,

Many of you know that I lost the love of my life two years ago

así que sé lo que se siente perder a la persona

from pancreatic and liver cancer,

más importante en el mundo para ti.

and I was with her when she died,

que es uno de los mayores temores que todos tenemos.

and I've been walking through my own path of grief,

Sé que se sobrevive,

so I know what it feels like to lose the person in the world

pero sé que sobrevives cuando te permites sentir el dolor.

who is the most important to you,

which is of course the biggest fear that we all have.

Y de nuevo, volviendo a la metáfora del monje caminando hacia China,

I know that you can survive it,

hacia el conflicto en vez de huir de él,

but I know that you survive it by allowing yourself to feel it.

¿tienes el valor para permitir que rompa contra ti como las olas?

And again, to go back to the metaphor of the monk walking directly into China,

into conflict rather than away from it,

Quisiera recordar el nombre de una mujer extraordinaria

do you have the courage to let it break over you like waves?

que escribió un libro llamado “Here if I need You”,

ella es capellán del departamento de policía de Maine,

I wish I could remember her name.

There's this extraordinary woman who wrote a book called "Here If I Need You,"

y está encargada de golpear las puertas de la gente

y darles la peor de las noticias que van a escuchar en su vida,

and she's a chaplain for the police department in Maine,

va con la policía cuando algo malo ocurre.

and she's in charge of knocking on people's doors

Una vez contó una historia que para mí fue muy conmovedora

and giving them the worst news they're ever going to hear in their life,

y me ayudó mucho en mi duelo.

Ella dijo que lo que ha visto en tantos años de sentarse con la gente

when she goes with the police when something happens.

en lo que es literalmente el peor momento de sus vidas,

And she told a story once that I found very moving

and very helpful for me in my grief.

la pesadilla de esa pérdida,

She said what she'd witnessed

es que cuando golpea esa puerta y le dice a la persona,

through years and years of sitting with people

through what is literally the worst moment of their life,

tu hija, tu familiar, tu esposo, tu madre ha muerto,

the nightmare of that loss,

todos sufren un colapso en el que la persona...

is that when she knocks on that door and tells that person,

your daughter, your family member, your husband, your mother has been killed,

esta marea te que sobreviene y te derriba

y pierdes... la compostura,

there's this universal collapse where the person will just be --

todo tu conocimiento, toda tu sabiduría.

it is the tidal wave that comes and just takes you down

Nada puede contra eso. Literalmente te caes al suelo.

and you lose all civilization,

Y lloras, y te lamentas, y ella los acompaña en esos momentos.

you lose all your attainments, all your wisdom.

Y luego ella cuenta que lo que aprendió es lo más asombroso,

Nothing can stand up to that. You literally go to the floor.

que aquello no dura más de media hora, esa primera oleada.

And you sob and you grieve, and she holds them through that.

No se puede. Fisiológicamente no puedes sostenerlo,

And then she said that what she's learned is the most astonishing thing,

that that never lasts more than a half an hour, that first wave.

y si dejas que te sobrevenga y tan solo lo permites,

It can't.

entonces al cabo de media hora, a veces antes...

You actually physiologically can't sustain that,

Cuenta que esto pasó todas las veces en las que estuvo

and if you let it break over you and you just allow it,

con alguien que perdió a un ser amado...

then within a half an hour, usually sooner --

lo siguiente que ocurre es que la persona se calma, recupera el aliento,

and she said this has happened every single time she's been with somebody

y la siguiente pregunta es una muy razonable.

with a loved one's death --

the very next thing that happens is that that person calms down,

“¿Dónde está el cuerpo?” ¿Qué hacemos ahora?

¿Cuándo podemos hacer el funeral? ¿Quién más iba en el auto?”

they catch a breath,

and the next question they ask is a very reasonable question.

Y con esa pregunta, ella cuenta, comienzan a reconstruir su nueva vida

"Where is the body? What do we do next?

con esa información

When can we have the funeral? Who else was in the car?"

que una hora antes habría parecido algo imposible de superar.

And with that question, she says, they start to rebuild their new life

Ella lo pone como ejemplo, de nuevo,

already with this new piece of information

de la increíble resiliencia psicológica de los seres humanos.

that even an hour ago would have seemed unsurvivable.

Y esto no significa que no volverán a sentir dolor.

And she uses that as an example of, once again,

No significa que su viaje a través del duelo se terminó.

the tremendous psychological resilience of a human being.

Solo significa que, en alguna parte de su mente, lo incorporaron,

And it doesn't mean that they will never grieve again.

y que ahora, ya pueden hacer planes,

It doesn't mean that their grieving journey is over.

“bueno, a quién tenemos que informar, que es lo siguiente que hay que hacer”.

It just means that, somewhere in their mind, that it's landed,

Y, si puedes recordar esto cuando estás en pánico,

and now, already, they're making a plan about,

si puedes recordar que en momentos de emergencias,

"OK, who do we need to notify, what's the next thing we need to do."

habrá un profundo e intuitivo sentido

And again, if you can remember this as you go through your panic,

que te dirá qué pasos seguir

if you can remember that in the moment of emergency,

y cuándo es el tiempo de seguir esos pasos

y si también puedes recordar

there will be an intuitive, deep sense

que la resiliencia es nuestra herencia psicológica compartida...

that will tell you there's going to be some next steps

and it's time for us to take those next steps,

somos, cada uno de nosotros, no importa cuán ansiosos creamos ser,

and if you can also remember

that resilience is our shared genetic and psychological inheritance --

no importa cuán embargado por el temor estés,

cada uno de nosotros somos sobrevivientes genéticos

we are, each and every one of us, no matter how anxious you feel you are,

de cientos de miles de años de sobrevivientes.

no matter how ridden by fear you feel you are,

Cada uno venimos de una línea de personas

every single one of us is the genetic survivor

que tomó la siguiente decisión intuitiva,

of hundreds of thousands of years of survivors.

sobrevivió cosas sumamente difíciles, y fueron capaces de pasar sus genes.

Each one of us came from a line of people

Casi a nivel biológico,

who made the next correct intuitive move,

puedes relajarte en la confianza de saber que cuando llegue el momento

survived incredibly difficult things, and were able to pass their genes on.

en que te enfrentes a los desafíos más grandes,

So almost to the biological level,

podrás valerte de un profundo reservorio

you can relax into a trust that when the moment comes

de conocimiento humano

que te dirá “ahora es el momento de dar el siguiente paso, y podemos hacerlo”.

where you will be faced with the biggest challenge,

you will be able to draw on a deep reservoir

Qué bonito. Muchas preguntas más.

of shared human consciousness

Volveré luego.

that will say, "Now it's time to make the next move, and we can do this."

EG: Gracias Helen. CA: Gracias Liz.

Pienso que el nombre de la escritora es Kate Braestrup.

HW: So beautiful. So many more questions.

EG: Sí, eso es.

CA: Supongo que es el libro, si necesitas un libro ahora mismo,

I will be back.

EG: Thanks, Helen. CA: Thank you, Liz.

“Here If You Need Me” de Kate Braestrup.

I think the author's name was Kate Braestrup.

EG: Muy bien, sí.

CA: Liz, tú y yo tuvimos una conversación

EG: That's it.

CA: I guess that's a book, if you need a book right now,

unos meses después que Rayya falleció.

"Here If You Need Me" by Kate Braestrup.

Fue el primer episodio del podcast de entrevistas TED que hicimos.

EG: Very good, yeah.

CA: Liz, you and I got to have a conversation

Y pienso probablemente fue mi episodio favorito

a few months after Rayya passed away.

It was actually the first-ever episode of the TED Interview podcast we did.

de las entrevistas TED.

Fue muy conmovedor cómo hablaste de tu duelo en esa oportunidad.

And I found that it was probably my favorite episode ever

Y pienso que puede ser un recurso para la gente.

of the TED Interview.

And it was so moving how you spoke about your grief then.

Sé que estábamos los dos sentados derramando lágrimas,

And I feel like that's a potential resource to people.

y para mí personalmente, sin duda fue una experiencia extraordinaria.

I know we were both sitting there shedding tears,

Pero de alguna forma...

and I found that an extraordinary experience personally, to be sure.

en este momento,

si sigues este camino de la curiosidad,

But somehow ...

si caminas hacia uno de los momentos más duros,

in this moment,

if you follow this journey of curiosity,

¿crees que realmente puede ser un momento para la creatividad

if you walk towards some of the harder moments,

si las personas están dispuestas a ello?

do you think that this actually can be a creative time for people

EG: Sin duda, y no pienso que en este caso la creatividad

necesariamente signifique que escribas la mejor novela del mundo

if they're willing to do that?

o que emprendas ese negocio que siempre quisiste comenzar.

EG: Absolutely, and I don't think creativity in this case

No se trata de ser tan literal.

has to necessarily mean that you write the Great American Novel

Vamos a crear nuevos mundos y nuevas vidas

or start that business you always intended to start.

cuando esto termine,

It doesn't need to be so literal.

y lo haremos de manera individual

y lo haremos de manera colectiva.

We're going to be creating new worlds and new lives

on the other side of this,

Pienso en los brotes de los pequeños árboles

and we're going to be doing that individually

que solo pueden crecer después de un gran incendio forestal,

and we're going to be doing that collectively.

donde las vainas de las semillas explotan con el calor.

I think of the shoots of small trees

Estamos pasando por una especie de crisol,

that can only come up after massive forest fires,

y no me atrevería a ser tan arrogante

where seed pods have to explode under great heat.

de predecir qué clase de creatividad surgirá,

We're in a kind of crucible moment right now,

pero mira, si miramos la historia, lo que probablemente veamos

and I wouldn't begin to have the hubris

sean personas en su mejor momento, y personas en su peor momento. (Risas)

to predict what sort of creativity will come,

but look, if history is any measure, what we'll probably see

Pero pienso que veremos más personas en su mejor momento,

porque es lo que suele suceder.

is people at their best and people at their worst.

CA: Tu idea de cómo llega la creatividad

no nace solo desde dentro nuestro.

But I think we'll see more of people at their best,

because that's typically how it works.

No es como si te sentaras allí y dijeras:

CA: I mean, your model of how creativity happens

“Ok, este es mi momento para ser creativo. Vamos, sé creativo. Sé creativo”.

is that it doesn't all come from within.

Envuelve, en esencia, una apertura hacia lo que viene hacia ti,

It's not like you have to sit there, saying,

"OK, this is my moment to be creative. Come on. Be creative. Be creative."

estar abierto, ser curioso, escuchar,

pero solo estar abierto a ese momento.

It involves, fundamentally, an openness to something coming to you,

Talvez esto puede aplicar ahora más que nunca,

to be open, to be curious, listening,

but then just to be open to that moment.

porque tenemos esta enorme distracción

Perhaps that could apply even more now than ever,

de las noticias,

just because we have this huge distraction

otras distracciones se suprimen.

¿Es posible que si la gente escucha

puede recibir más en este momento?

of the news,

EG: Yo pienso que sí, y de nuevo, pienso,

some other distractions are taken away.

Is there a chance that if people listened,

que si dejas de pensar en que estás aislado

they actually can receive more at this moment?

y que el distanciamiento social es una cuarentena

EG: I think so, and I think, again,

y comienzas a pensar en ello como un retiro,

if you stop thinking about your self-isolation

te darás cuenta de que puedes ver la diferencia

and your social distancing as quarantine

entre cuarentena y retiro.

and you start thinking of it as a retreat,

Muchos de ustedes han soñado, los he oído decir,

porque hablé de un viaje a la India a un ashram por cuatro meses,

you'll find that you can't really tell the difference

between quarantine and retreat.

y Dios, no puedo decirte cuántas personas escuché decir:

You know, a lot of you out there have dreamed, I've heard you,

“ojalá yo pudiera hacerlo”.

Bueno, “ahí lo tienes”.

because I talked about going to India to an ashram for four months

Por cierto, esto es lo que se siente.

and God, I can't tell you how many people I've heard say,

Así se sintió aprender a estar presente contigo mismo.

"I wish I could do that."

I'm like, "Well, you got it."

pienso que tengo que mover mi pantalla.

And by the way, this is what it felt like.

Aprender a estar presente contigo mismo

This is what it felt like to learn how to be present with yourself.

significa sentir mucho terror, sentir mucha ansiedad,

I think my screen needs to move a bit.

sentir mucho miedo, mucha vergüenza,

To learn how to be present with yourself

y ser capaz de... permitirlo

means sitting in a lot of terror, sitting in a lot of anxiety,

sin tener que resistirse,

sitting in a lot of fear, sitting in a lot of shame,

sin tener que buscar fuera de ti mismo algo que te entumezca.

and being able to allow that

Quiero contarte una historia

que una amiga mía, Martha Beck, me contó

without having to resist it,

without having to reach outside yourself for something to numb yourself with.

de cuando va a Sudáfrica y enseña cursos de rastreo de animales.

I also want to tell a story

that a friend of mine, Martha Beck, told me

Ella trabaja con rastreadores de animales africanos,

about when she goes to South Africa and teaches animal-tracking courses.

estos hombres mayores han recibido esas habilidades de sus ancestros.

And she works with all these great African animal trackers,

Ella usaba un ejemplo para mostrar

la diferencia entre estar enfocado y abierto.

and these old men who have had these skills passed down for generations.

A veces las personas cometemos el error cuando queremos ser creativos

And she was using it as an example

de pensar que tenemos que estar bien enfocados,

of the difference between focus and openness.

y enfocarse también produce ansiedad.

So I think sometimes the mistake people make

Tienes que profundizar y todo tu cuerpo se tensa.

when they want to be creative

is they think they have to get really focused,

Pero ella describe lo que observa en estos rastreadores de animales,

and focus is an anxiety-producing energy as well.

que cuando salen a cazar leones,

You've got to drill down and you feel your whole body tense.

estos hombres muy viejos, lo primero que hacen

But what she described witnessing in these animal trackers

es sentarse contra un árbol y parece que se duermen. (Risas)

is when they go out to hunt the lions,

Caen en un estado que ella llama

these old, old men, the very first thing they do

y que los místicos llaman “unicidad sin palabras”.

is they sit down against a tree and they appear to go to sleep.

También puedes llamarlo meditación.

They drop into a state that she calls

También puedes llamarlo la zona.

and that the mystics call "wordless oneness."

Pero es una calma en la que puedes llevar tu sistema nervioso

And wordless oneness, you can also call meditation.

a un lugar tan tranquilo

que tienes conciencia de tus sentidos y tu presencia en 360 grados.

You can also call it the zone.

But it's a stillness where you actually can drop your nervous system

Y se sientan así, parece que no hacen nada,

into such a quiet place

por muchísimo tiempo,

that you have 360-degree awareness of your senses and of presence.

mirando al mundo a través de sus ojos entre cerrados.

Y luego, quizás después una hora o dos de repente, dicen:

And they'll sit like that, apparently doing nothing,

for an extremely long time,

“El león está por allí“.

just looking through half-lidded eyes at the world.

Para mí, he aprendido a mantener mi deseo creativo casi

And then, maybe an hour, two hours in, all of the sudden, they'll say,

en esa misma forma.

En este momento no estoy escribiendo y no tengo una idea para un libro

"The lion's over there."

And so for me, I've learned to hold my creative wishes lightly

y en el pasado me habría causado mucha ansiedad,

pero ahora sé... tomo muchas siestas, (Risas)

in that same way.

I'm between books right now and I don't have an idea for a book

voy a dar paseos, dibujo bastante.

and in the past, that would have made me really anxious,

Hago proyectos de arte un poco extraños sentada aquí, para distraer mi mente.

but now I know -- take a lot of naps,

go for a lot of walks, do a lot of drawings.

CA: Espera, espera. Vuelve a mostrarlo

Muéstralo.

EG: Búhos. (Risas)

I'm doing weird little art projects as I'm sitting here, to distract my mind.

CA: Oh. EG: Encantadores, ¿verdad?

CA: Wait, wait. Bring that back.

CA: Son hermosos. Dios mío.

Hold that up.

EG: Bueno, juego con el color y la textura porque me produce calma,

EG: Owls. (Laughs)

y pienso que si no sabes qué hacer en estos días,

CA: Aww. EG: Aren't they dear?

CA: They're beautiful. Goodness me.

te sugiero que hagas lo que hacías cuando tenías 10 años

EG: Well, I'm just playing with color and texture because it calms me,

y te hacía sentir feliz y relajado, y suele ser la creatividad y el juego.

and I think if you can't think of what to do right now,

Y para los que fuimos niños ansiosos

I would suggest doing what you used to do when you were 10 years old

– yo fui una niña ansiosa –

aprendimos de pequeños que podíamos calmarnos

that made you feel happy and relaxed, and that's often creativity and play.

siendo curiosos y jugando,

And for many of us who were anxious children --

y luego, en la adolescencia,

and I was an anxious child --

we learned at an early age that we could sedate ourselves

el mundo nos enseñó que había formas más rápidas e inmediatas

with our curiosity and with our play,

de quitarnos la ansiedad

a través del sexo o las drogas

and then, usually around adolescence,

o distracciones o adicción al trabajo o cualquier cosa que hiciéramos

the world taught us that there were faster and more immediate ways

y no tener que estar con nosotros mismos.

to bump out of that anxiety

pienso que ahora mismo es una buena oportunidad...

through sex or substances

Ibas en la dirección correcta cuando tenías 10, fuera lo que fuera.

or distraction or workaholism or whatever we did

and not have to sit with ourselves.

Así que, ya sabes, consigue unos LEGOs. (Risas)

And I think right now is a really good opportunity --

Consigue unos LEGOs, unos libros para colorear,

You actually were on the right track when you were 10, whatever it was.

ensúciate las manos,

has lo que sea que realmente te compenetres en eso,

So, you know, get some LEGOs.

de nuevo, deja de pensar en el futuro, de adelantarte al futuro

Get some LEGOs, get some coloring books,

just get your hands in the mud,

do whatever it is that will actually ground you into this,

que solo te causa ansiedad

y no hará que seas útil.

again, to take you out of the futurizing and the future-tripping

Hay algo más

de lo que me gustaría hablar, si es posible, un minuto,

that's going to cause you nothing but anxiety

and not going to make you be of service.

la sobrecarga por empatía y colapso por empatía.

Nos han enseñado que la empatía es algo bueno.

There's such a thing, too,

Yo diría que en un caso tan traumático,

that I just want to touch on if I can, for a minute,

about empathetic overload and empathetic meltdown.

queremos hablar de reemplazar empatía por compasión,

We're taught that empathy is a good thing.

y la diferencia es muy importante.

I would suggest that in a case this traumatic,

Compasión significa “No estoy sufriendo en este momento,

what you want to talk about replacing empathy with is compassion,

tú sí,

veo que sufres, y quiero ayudarte”.

and the difference is extremely important.

So compassion means "I'm actually not suffering right now,

Eso es compasión.

Empatía es “Tú estás sufriendo,

you are,

y ahora yo sufro porque tú estás sufriendo”.

I see your suffering, and I want to help you."

Así que ahora tenemos a dos personas que sufren y nadie que pueda servir,

That's what compassion is.

Empathy is "You're suffering,

nadie quien pueda ayudar,

y si supieras que tu sufrimiento por empatía

and now I'm suffering because you're suffering."

So now we have two people suffering and nobody who can serve,

te convierte en otro paciente que necesita ayuda,

estarías más dispuesto a recurrir a la compasión.

and nobody who can be of help,

and if you knew how your empathetic suffering

Lo que subyace bajo la compasión es el verdadero valor,

actually makes you into another patient who needs assistance,

el valor para sentarte junto a alguien y ser testigo de su sufrimiento

you would be more willing to dip into compassion.

And what underlies compassion is the virtual courage,

sin involucrarte tanto

que te conviertas en una persona más que está sufriendo

the courage to be able to sit with and witness somebody else's pain

y ahora no haya quien ayude.

Requiere un enorme valor ser capaz de observar

without inhabiting it yourself so much

that you become another person who is suffering

sin involucrarte tanto que te les unas y te enfermes tú también.

and now, there are no helpers.

And it takes an enormous amount of courage to be able to watch that

CA: Es decir, si empatía es solo un sentimiento,

¿La compasión es, el uso que le das a la palabra implica

without diving into it and joining it and becoming sick yourself.

que conviertes ese sentimiento en algo potencialmente práctico

CA: I mean, if empathy is just a feeling,

de verdad hacer algo, si puedes, por esa persona?

does compassion, your use of compassion imply

that it's turning that feeling into something potentially practical

EG: Es reconocer que si siento tu dolor,

no puedo ayudarte en tu dolor,

to actually do something, if you can, for that person?

porque tu dolor me ha apoderado de mí,

y pienso que a veces, todo lo que necesitas es saber eso

EG: It's recognizing that if I feel your pain,

I can't help you in your pain,

y eso te hace cambiar el enfoque.

because now my pain has taken over me,

Une de mis profesores favoritos, Byron Katie, dice,

and sometimes, I think all you need to do is know that

“lo que más me gusta de mi sufrimiento es que no es tu sufrimiento”.

and it makes you turn the ship. Right?

“Lo que más me gusta de mi sufrimiento es que no es tu sufrimiento.

One of my favorite teachers, Byron Katie, says,

Lo que más me gusta de tu sufrimiento es que no es mío”.

"My favorite thing about my suffering is that it isn't yours."

Lo será en algún momento, a todos nos toca sufrir.

"My favorite thing about my suffering is that it isn't yours.

No puedes andar por este planeta sin sufrir.

My favorite thing about your suffering is that it isn't mine."

Cuando sea tu turno lo sabrás.

Cuando no sea tu turno,

So it will be, eventually, we all take a turn suffering.

no te metas en el terreno del dolor del otro,

You cannot move through this earth without it.

porque no puedes ayudarlo si también sientes dolor.

When it's your turn, you'll know.

Y ve si puedes encontrar la resolución y el valor en tu interior.

When it's not your turn,

stay out of that field of somebody else's pain,

Y pienso que algo de eso se basa en aceptar

because you can't help them when you're in pain yourself.

la primera Noble Verdad budista,

And then see if you can find the inner resolve and courage.

que es que sufrir es una realidad ineludible de la vida en la tierra.

And I think some of that is just based on accepting

Todos vamos a pasar por ello en algún momento.

the Buddhist First Noble Truth,

Todos lo hemos estado en algún punto.

which is that suffering is an unavoidable aspect of life on earth.

Y ahora, ¿cómo puedo ayudar?

No digo que sea fácil.

Solo digo que si también sufres

We're all going to be in it at some point.

We've all been in it at some point.

por sobrecarga por empatía y colapso por empatía,

And now, how can I help?

lo que significa que tu adrenalina esta alta, tu estrés es alto,

I'm not saying this is easy.

I'm just saying, also, if you're suffering

tus endorfinas están bajas, caes en un colapso parasimpático...

from empathetic overload and empathetic meltdown,

es otra oportunidad para disciplinarte y alejarte de las noticias,

which means your adrenals are up, your stress is up,

your endorphins are down,

porque si no sufrirás un colapso,

you're going into a parasympathetic collapse --

y no podrás ayudar a los que te rodean

this would be another time to discipline yourself

que son los que necesitan ayuda.

to stay away from the news,

CA: ¿Pero has visto pruebas

because you actually will have a breakdown,

de que si alguien toma esa empatía y compasión, digamos,

and you won't be able to help the people around you

who are the people who need help.

CA: But have you seen any signs

y decide actuar de alguna forma,

that if someone takes that empathy and compassion, let's say,

sea mucho o poco, a favor de otro,

que realmente cambia cómo se siente,

and decides to act in some way,

que es sano hacerlo?

¿O es solo el lenguaje de inducir más culpa en la gente?

big or small, on behalf of someone,

that actually shifts how they feel,

EG: No, pienso que genera un gran bienestar

that there's a healthiness to that?

Or is that the language of just inducing more guilt in people?

servir a otras personas,

y así es como he estado tratando mi ansiedad en todo esto,

EG: No, I think there's a beautiful healthiness

ayudando en lo que puedo con cualquier recurso que tenga.

that can come from being of service,

and that's also how I've been medicating my anxiety through this,

Pero hay que tener en cuenta,

y siempre se lo recuerdo a la gente.

by showing up in ways that I can with whatever resources I've got.

En este momento, en lo personal,

mis recursos no alcanzan para cubrir las necesidades que hay.

Here's what you have to keep in mind, though,

and this is what I keep reminding people.

Tengo que empezar por esa realidad,

Right now, in my own personal sphere,

y debo tener el valor para aceptar esa realidad con sobriedad

there is more need than I have resources to fix.

y reconocer que es así.

So I have to begin with that reality,

Lo segundo, pienso yo,

que la sobriedad emocional requeriría de mí hoy

and I have to have the courage to sit in that reality soberly

reconocer que esto será una maratón no una carrera de velocidad.

and acknowledge that that's the case.

La primera semana de crisis,

The second thing I think

emotional sobriety would require of me right now

tuve un aluvión

de todos mis amigos llenos de energía queriendo salvar el mundo,

is to recognize that this is going to be a marathon, not a sprint.

todos mis amigos creativos,

And so the first week of the crisis,

todo el mundo mandaba emails, mensajes, Zoom,

I had this deluge

y todos recibieron respuesta.

of all my really energized, let's-save-the-world friends,

“¡Hagamos esto! Hagamos aquello! ¡Arreglémoslo así!”

all my creative friends,

Y me encontré uniéndome a algunos de ellos

everybody was e-mailing, texting, Zooming,

y con otros no,

and they all had a response.

solo basándome en mi intuición,

"Let's do this! Let's do this! Let's fix it this way!"

pero también me encontré advirtiéndoles,

And I found myself joining with some of them

“Amigos, esto es una maratón”.

and not joining with others,

Estamos en la milla uno de lo que será una larga maratón.

just, again, based on my intuition,

but I also found myself cautioning them,

Vayan con calma,

"Guys, this is a marathon."

dosifiquen sus recursos.

We're in mile one of what's going to be a very long marathon.

No se excedan a tal punto que colapsen,

porque todavía necesitaremos quien preste ayuda en dos meses,

So pace yourselves,

and pace your resources.

y seguiremos necesitando quien lo haga en seis meses.

Don't overgive to the point where you collapse,

Encuentren un ritmo estable

because we're still going to need helpers two months from now,

y estén dispuestos a seguirlo por mucho tiempo.

and we're still going to need helpers six months from now.

And so, find a steady pace

CA: Sí. Helen.

and be willing to be in it for the entire long haul.

HW: Qué buen consejo Liz, y tantas preguntas que llegan.

Una de ellas es de una terapeuta

CA: Yeah. Helen.

que confiesa que ella y muchos de sus pacientes,

HW: Such great advice, Liz, and so many questions pouring in.

tienen problemas para ceder el control en este momento,

One of them is from a therapist

who confesses that she, and many of her clients,

y pregunta si tienes algún consejo sobre cómo ceder el control

are having trouble with the letting go of control in this moment,

para estar dispuesto a sentir todo lo que estamos enfrentando.

and wonders if you have any advice on how to let go of control

EG: Solo esto...

in order to be willing to feel everything that we're enduring.

La noción de que tenías el control era un mito, por empezar.

EG: Just this ...

Y puede que no sea de consuelo,

pero para mí sí lo es.

This sense that you had that you had control

was a myth to begin with.

Sabes, el control es una ilusión,

And that may not be comforting,

y hay veces que nos engañamos a nosotros mismos

except that I find it very comforting.

porque somos tan buenos con la tecnología, buenos para crear un mundo seguro

You know, control is an illusion,

somos capaces de engañarnos creyendo que estamos en control

and there are times where we're able to fool ourselves

de algo de esto.

because we're so good at technology, we're so good at creating safe worlds

Pero no lo estamos.

La paradoja, para mí, de rendirse

where we're able to trick ourselves into believing that we're in control

es lo relajante que es.

of any of this.

Nadie quiere rendirse, porque nadie quiere perder el control,

But we're not,

and the paradox, for me, of surrender

pero si reconoces que nunca tuviste el control,

is how relaxing it is.

lo único que tuviste era ansiedad,

Nobody ever wants to surrender, because nobody wants to lose control,

y entonces dejas ir el mito del control,

but if you recognize that you never had control,

verás que, para mí si dices esa frase,

all you ever had was anxiety,

“Estoy perdiendo el control”,

and then you let go of the myth of control,

y luego me recuerdo:

“Nunca tuviste el control, solo tuviste ansiedad,

you'll find that, I find that if I even say that sentence,

y eso es lo que tienes ahora”.

No estás soltando nada.

"I'm losing control,"

Ceder significa dejar ir algo que nunca tuviste.

and then I remind myself,

"You never had control, all you had was anxiety,

Hay un despertar que está ocurriendo ahora mismo

and that's what you're having right now."

de que lo que ocurre no es que estás perdiendo el control.

So you're not letting go of anything.

Surrender means letting go of something you never even had.

Lo que ocurre es que, por primera vez,

So there's an awakening that's happening right now,

estás notando que nunca lo tuviste.

Y el mundo está haciendo su trabajo.

where what's happening is not that you're losing control.

El trabajo del mundo es cambiar,

What's happening is that, for the first time,

you're noticing that you never had it.

constantemente,

And the world is doing its job.

y a veces de manera radical,

y a veces de inmediato,

y está haciendo su trabajo,

The job of the world is to change,

y también es la norma de las cosas.

constantly,

and sometimes radically,

Podemos adaptarnos, podemos ser resilientes, podemos manejarlo

and sometimes immediately,

and it's doing its job,

No pienso por un segundo que puedo tener el control de nada

and that is also the norm of things.

And again, we are adaptive and we're resilient and we can handle it.

de lo que está ocurriendo.

Lo que puedo controlar es muy poco.

But I don't kid myself for a minute to think that I'm in control of anything

Suele ser, por ejemplo,

poder tomar un vaso de agua ahora mismo.

that's ever happening.

No hay muchas cosas bajo mi control.

My realm of control is extremely small.

Y de hecho (inaudible) nunca lo estuve.

It's usually about, like,

might be able to go get a glass of water right now.

HW: Una pregunta más del chat, si me permites,

Like, there's not a lot that I'm in control of.

y luego te dejo a ti de nuevo.

And I'm actually (Inaudible) I've ever been.

Sabes Chris, tú y yo, estamos en una posición privilegiada.

HW: One more question from online, if I may,

TED ha podido realizarse en remoto.

and then I will jump off again.

podemos trabajar en remoto.

You know, Chris, you and I, we're all in a pretty privileged position.

Pero muchos millones de personas en los Estados Unidos y en otras partes

no pueden hacerlo,

TED has been able to go remote.

We're able to work remotely.

y las personas están sufriendo mucho.

But many, many, many millions of people in the US and beyond

¿Cómo podemos ayudar?

are not able to do that,

Cuáles son tus reflexiones acerca de quienes no pueden tener distancia social,

and people are really suffering.

que están perdiendo el trabajo,

How can we help?

la catástrofe mundial que está ocurriendo?

What are your thoughts about people who are not able to socially distance,

¿Cómo podemos pensar en ello de una forma humana y compasiva?

who are losing their jobs,

EG: Es desolador.

the global catastrophe that is unveiling?

Y de nuevo, como el caso

How can we think about that in a humane and compassionate way?

de la persona que dijo que perdió a cinco miembros de su familia,

no puedo, desde mi posición de confort y seguridad

EG: It's crushing,

and again, as with the same case

of the person who said they had lost five family members,

decir nada que crea que sea acertado y apropiado,

I can't, sitting in this position of comfort and safety,

más que decir que...

say anything that I think is going to be accurate

me viene a la mente un proverbio indio que siempre recuerdo,

and appropriate to that,

que dice: “Guardo mi grano en el estómago de mi vecino”.

other than to say that I just think of this Indian proverb

La sociedad capitalista occidental nos ha entrenado para acumular,

that I keep going back to,

which is, "I store my grain in the belly of my neighbor."

mucho antes de que esto ocurriera

Western, capitalistic society has taught and trained us to hoard long before this,

y la gente está almacenando papel higiénico y enlatados.

La publicidad y el modelo capitalista nos ha enseñado de escasez,

long before this happened

nos ha enseñado que tienes que rodearte de abundancia

and people were hoarding toilet paper and canned goods.

para estar a salvo.

Advertising and the whole capitalist model has taught us scarcity,

La diferencia entre los que tienen y los que no tienen nunca ha sido tan grande,

it's taught us that you have to be surrounded by abundance

y nunca en mi vida, y es probable que tampoco en la suya,

in order to safe.

ha habido una invitación, de nuevo,

The disconnect between those who have and those who have not

de soltar lo que estás acaparando.

has never been bigger,

and never in my lifetime, and probably in any of our lifetimes,

No es tiempo para acumular.

Es tiempo de guardar tu grano en estómago de tu vecino,

has there been an invitation, again,

to release the stranglehold on your hoarding.

de una forma sobria y acertada respecto de lo que puedes dar,

This is not the time for hoarding.

y verlo desde una perspectiva realmente honesta,

This is the time to store your grain in the belly of your neighbor,

in a way that is emotionally sober and accurate to what you can give,

para no poner en riesgo a tu familia, no caer en una crisis,

pero ser capaz de decir:

and to look at that in a really honest way,

“¿Qué puedo ofrecer en lo inmediato?

to not put your own family in danger, to not put yourself in crisis,

Y luego, a largo plazo,

but to be able to say,

hablaremos de redistribuir los recursos,

"What can I offer in the immediacy?"

y de por qué unos pocos tienen tanto y muchos tienen tan poco.

And then, in the longer term,

a conversation about redistribution of resources,

Pero no es una conversación que podamos tener hoy.

and why do so few have so much and why do so many have so little?

Eso, está más allá de mi control.

Pero lo que puedo hacer

es desatar el nudo tan fuerte que tengo sobre mis pertenencias

But that's not a conversation I can fix today.

That's, again, outside of my realm of control.

y asegurarme de ir hacia el mundo con las manos abiertas,

But what I can do

is unleash the white-knuckled grip that I have on what's mine

otra vez, no dar presa del pánico,

destruyéndome a mí misma para salvar a alguien más,

and make sure that I'm going into the world with an open hand --

porque no quedará quien ayude a otros,

pero de forma razonable.

again, not a panicked open hand,

No puedo salvar a todo el mundo. Puedo salvar a algunos.

where I'm going to destroy myself to save somebody else,

because then there will be no helper left,

Esa es la trágica, pero, pienso, aleccionadora realidad

but in a reasonable way.

I cannot save everybody. I can save a few.

que puedo ofrecer ahora,

y de nuevo, lo que subyace bajo todo eso

And that's the tragic, but, I think, sobering reality

está el reconocer que nada de lo que pueda decir de la gente

that I can offer right now,

que está sufriendo tanto en este momento será suficiente.

and again, underlying all of that, undergirding all of that

is a recognition that anything that I have to say about people

HW: Volveré. Gracias.

EG: Gracias.

who are in extraordinary suffering right now is not enough.

CA: Liz, hablemos por un momento de la ira.

HW: I'll be back. Thank you.

Pienso mucho, por la conversación que acabamos de tener,

EG: Thanks.

CA: Liz, talk to me a minute about anger.

o de solo escucharte,

hay tantas razones para sentir ira en este momento por lo que ocurre.

Like, I think a lot of, just from the conversation we just had,

or just listening to you there,

Y una parte de mí siente que está bien que sentirla.

there are so many reasons to feel angry right now about what's going on.

Para eso es la ira.

Sirve para resaltar las cosas que son injustas

And part of me feels we should be.

y a las que debemos prestar atención,

That's what anger is for.

y otra parte de mí le tiene miedo.

It's to highlight things that are unjust and unfair

Pienso que podría haber una erupción de ira, que es peligrosa

and that we must pay attention to,

tanto a nivel personal y como sociedad.

and yet part of me is honestly scared of it.

¿Has sentido ira? ¿Qué haces al respecto?

I think there could be an eruption of anger that's dangerous,

EG: Siento ira con cada conferencia de prensa de la Casa Blanca,

both personally and for society.

y pienso que todo ser pensante también.

Have you felt anger? What are you doing with it?

EG: I feel anger at every White House press conference,

Me enfada que no se haya tomado en serio mucho antes.

and I think all thinking people do.

Me enfada que yo no lo tomé en serio antes.

Por mucho que me indigne y me disgusten los funcionarios públicos

I feel angry that this wasn't taken more seriously early on.

I feel angry at myself that I didn't take it more seriously early on.

que pienso que fueron muy lentos para reconocer la gravedad de esto,

As much as I feel contempt and disgust for government officials

debo ser sincera y reconocer que hace tres semanas,

yo era una de las que iba por allí diciendo:

who I feel were slow to recognize how serious this is,

“¿Por qué están todos exagerando tanto?”

I also have to be really candid that three weeks ago,

pienso que debemos hacernos cargo de nuestra parte,

I was one of the people walking around saying,

y pienso que hay oleadas de esclarecimiento

"Why is everybody overreacting to this so much?"

So I think we also have to own our own piece of that,

que están ocurriendo,

así que mucha de la ira que siento ahora

and I think there are rolling waves of awakening

es por la gente que no se lo está tomando en serio,

que no están haciendo cuarentena,

that are happening in people,

que ponen en peligro a otros.

and so a lot of the anger I feel right now

Hace un mes, esa era yo.

is for people who aren't taking this seriously enough,

Estaba en Hong Kong,

saliendo del aeropuerto

who aren't quarantining themselves,

mientras todos se apresuraban con máscaras y guantes,

who are putting other people in danger.

y yo pensando: “¡Tanto escándalo!“

But a month ago, that was me.

I was in the Hong Kong airport,

sallying through the Hong Kong airport

Nos lleva los que nos lleva llegar a darnos cuenta,

while everybody was scurrying around in masks and gloves,

y algunas personas, debemos reconocer, que nunca se darán cuenta.

and I was like, "What's the big deal?"

It takes people as long as it takes them to come to awakening,

La ira tiene su lugar.

and some people, we have to also acknowledge, never will.

Y pienso que la ira justificada,

que es el tipo de ira que nos indica que ha ocurrido una violación,

Anger has its place,

and I think that righteous anger,

una violación humanitaria es lo que está ocurriendo,

which is the kind of anger that says a violation has occurred here,

puede generar una transformación.

a humanitarian violation is occurring here,

Se trata de cuan cómodo puedes estar, al experimentar estas emociones incómodas,

can be very stirring for transformation.

y que harás con tu ira.

CA: Umh. EG: ¿Vas a arremeter contra los que están en cuarentena contigo?

Again, it's how comfortable can you be, sitting with these discomforting emotions,

¿Vas a despotricar en Twitter?

and what are you going to do with your anger?

¿Sirve de algo? ¿Es productivo?

CA: Umh.

EG: Are you going to lash out at the people you're quarantined with?

Por eso pienso... sigo usando el término “sobriedad emocional”,

Are you going to go on Twitter rants?

Is that useful? Is that productive?

pero la sobriedad emocional que se requiere

And so I think -- again, I keep using the words "emotional sobriety,"

es sentir esa ira,

reconocerla,

ser compasivo contigo por lo difícil que es,

but the emotional sobriety that would be required

con estabilidad y sabiendo que es una maratón, no una carrera de velocidad

is to feel that anger,

acknowledge it,

to show yourself mercy for how uncomfortable it is,

has lo que razonablemente puedas

and then to steadily, recognizing, again, that this is a marathon not a sprint,

para cambiar la situación.

CA: La parte de mi ser que constantemente busca un relato mejor

do what you reasonably can do

to change the situation.

desea que la ira que sentimos ahora pueda casi desplazar algo de...

CA: I mean, the part of me that's constantly looking

quiero decir, en el mundo ha habido mucha ira en los últimos años.

for the better narrative

hopes that the anger we feel now could almost displace some of --

Ha habido mucho enojo encendido en las redes.

Nos hemos hecho enojar unos a otros,

muchas veces, es probable que sin necesidad...

I mean, the world's been an angry place for the last couple years.

indignación provocando furia, disgusto, etc.

There's been so much anger inflamed online.

¿Hay alguna esperanza

We've made each other angry,

often, probably, unnecessarily --

de que esto sea una sacudida masiva para la sociedad?

outrage sparking outrage, disgust, etc.

I mean, is there any hope

Como decir, no seas tan tonto. Ve lo que realmente importa.

that this is a massive societal shaking up?

Y concentrarnos más

en las cosas por las que realmente debemos enojarnos,

It's like, don't be so silly. Look at what actually matters here.

pero otra cosa que quizás...

And we can at least focus more attention

puede llevar a la gente a darse cuenta

onto the things that, yes, some things that we really should be angry about,

que la conexión humana es lo que realmente importa ahora.

but other things that maybe ...

Todos nos necesitamos unos a otros.

you know, could lead people to say

human connection really matters in this moment.

Debemos aprovechar este momento para unirnos.

People from all sides, we need each other.

¿Qué piensas de eso?

We just have to use this as a moment when we come together.

¿Cómo convertir estas emociones negativas

en una fuerza para el bien que al menos nos permita pensar

How do you think about that?

Like, how do we turn some of these negative emotions

que algo especial puede salir de esto.

into a force for good that at least gives us some permission

EG: Pienso que tienes que darte permiso para tener esperanza,

y que no es algo raro darte ese permiso,

to hope that something special comes out of all this.

porque nuestra resiliencia, nuestra capacidad,

EG: Well, I think you have to give yourself permission to hope,

y como la historia nos ha demostrado

and I don't think it's unreasonable to give yourself permission to hope,

que las catástrofes llevan a la transformación,

because, again, our resilience, our resourcefulness,

de hecho nos da causas para tener esperanzas.

Algo que noto, y que me divierte bastante,

and the way that history has shown

how catastrophe can lead to transformation,

es que cuando las personas hacen predicciones

gives us, actually, I think, reasonable cause to hope.

sobre cómo será el mundo pospandémico,

One thing that I'm noticing that I'm, like, a little bit amused by

noto que sus predicciones parecen, sospechosamente,

is that when people start predicting

estar alineadas con su visión personal del mundo.

what the post-pandemic world is going to be,

Mis amigos que son utópicos ya viven en este futuro utópico

I notice that their predictions seem to be, suspiciously,

in exact alignment with their personal worldview.

donde habrá un gran cambio.

So my friends who are utopians are already living in this utopian future

Mis amigos que son distópicos

ya están prediciendo que es oficialmente el principio del totalitarismo

where this is going to be the big change.

y un nuevo orden desastroso.

My friends who are dystopians

are already predicting that this is the official beginning of the police state

pienso que es arrogante tratar de imaginar

and the disastrous new world order.

como será ese nuevo mundo.

Me encanta una frase que un amigo mío siempre dice:

I think there's a lot of hubris in trying to imagine

“Cuando la gente no está ocupada en ser lo de lo peor, son de lo mejor”.

what that new world could be.

Y eso me da esperanza.

A quote that I love that a friend of mine always says

is "When people aren't busy being the worst, they're the best."

También es cierto lo contrario.

Cuando la gente no está ocupada en ser de lo mejor, son de lo peor.

And I think that gives me hope.

And it's true the other way, too.

Soy terrible con la ingeniería social, Chris,

When people aren't busy being the best, they're the worst.

y tú lo sabes,

y hay grandes mentes mejores que yo

que pueden venir y hablar de esto a escala global.

I'm terrible at social engineering, Chris,

and you know this,

El único mundo con el que tengo una conexión íntima y familiar

and you have great, better minds than mine

who can come on and talk about this on the global scale.

es este,

y a nivel individual, entiendo

The only world that I have a really intimate, familiar engagement with

que es el único mundo que en que todos y cada uno vamos a vivir.

is this one,

Así que preocuparnos por este, y aprender a calmarnos,

and on the individual level, what I understand

is that the only world that any of us are ever going to live in is this one.

Cómo descifrar esto,

cómo llegar al otro lado

And so minding this, and learning how to calm this,

de las emociones que no causan daño a nosotros y a los demás,

ese es mi trabajo, ¿sabes?

how to open this,

Personalmente, cualquiera sea mi rol en la esfera pública.

how to get on the other side

of the emotions that are causing harm to you and others,

CA: Eres una narradora extraordinaria

that's my work, you know?

y ya nos contaste una historia excelente hace un rato.

Personally, whatever role I have in the public sphere.

¿Has encontrado otras historias recientemente

CA: You're an extraordinary storyteller

que te han dado esperanza, tal vez?

and you already told us one amazing story earlier on.

EG: Te contaré una,

Have you come across any other recent stories

una que me encanta.

that have given you reason for hope, perhaps?

Hace 20 años en la ciudad de Nueva York,

hace 30 años, yo estaba en mis 20,

EG: Well, I'll give you one,

and this one, I delight in.

era amiga de una mujer llamada Winifred, que tenía más de 90 años.

Years ago, 20 years ago in New York City --

Era genial, una artista bohemia del lado oeste

30 years ago, I was in my 20s --

que había vivido en Greenwich Village toda su vida,

I was friends with a woman named Winifred, who was in her 90s.

había tenido una vida plena, variada y alocada,

She was this really cool West Village bohemian artist

rodeada de intelectuales, poetas, artistas y aventuras,

who had lived in Greenwich Village for her entire life,

had had a very storied and checkered and wild life,

perdió mucho y ganó mucho,

era una persona muy apasionada

surrounding herself with intellectuals and poets and artists and adventure,

que tenía amigos de todas las edades, lo que admiraba mucho de ella.

and she'd had a lot of loss and a lot of gain,

Éramos amigas. Yo tenía 25 y ella 95.

and she was this extremely passionate person

Pero para mí era mi muy buena amiga, y ella tenía muchos amigos.

who had friends of all ages, which was something I admired about her.

Era tan abierta a todo.

En su fiesta de cumpleaños número 95,

I was friends with her. I was 25, she was 95.

le pregunté: “¿Qué es lo que más has aprendido?

But I would call her my very good friend, and she had a lot of friends.

Porque era una criatura de aprendizaje.

She was so open to everything.

Escribí sobre ella en “Libera tu magia”.

And at her 95th birthday party,

Una vez le dije:

I asked her, "What have you learned, more than anything else?"

“¿Cuál es tu libro favorito?”

Me contesto: “No puedo nombrar un libro favorito

Because she was such a creature of learning.

porque son muchos, pero puedo hablarte de mi tema favorito,

I wrote about her in "Big Magic."

I said to her one time,

historia de la antigua Mesopotamia,

"What's your favorite book that you've ever read?"

que empecé a leer cuando tenía 80 años, y ha cambiado mi vida”.

And she said, "I can't say my favorite book

Y así fue.

because there's been so many, but I can tell you my favorite subject,

Fue de expedición a Jordania e Irak.

the history of ancient Mesopotamia,

Estaba llena de vivencias, ¿sabes?

which I started learning when I was 80 and it changed my life."

Le dije: “¿Qué aprendiste en tus experiencias?

And it did.

She'd gone on these expeditions to Jordan and Iraq.

She was just so full of living, you know?

¿Qué es lo más importante que aprendiste?”

And I said to her, "What have you learned in all of your experiences?

Me dijo: “Los humanos podemos adaptarnos a cualquier cosa.

Podemos adaptarnos absolutamente a cualquier cosa”.

What is the most central thing that you've learned?"

Y luego agregó esta frase:

And she said, "Human beings can adapt to anything.

“Si los marcianos llegaran a la Tierra mañana,

para el jueves ya no estarían en la portada de los diarios.

Human beings can adapt to absolutely anything."

Y nos habríamos acostumbrado”.

And then she said this great line:

Y en cierta forma estoy viendo esa clase de adaptación.

"If Martians landed on Earth tomorrow,

it would be off the front pages of the newspaper by next Tuesday.

Y es malo y bueno a la vez, ¿cierto?

We would already be used to it."

Podemos adaptarnos al totalitarismo, pero también podemos acostumbrarnos...

Right? And there's a level at which I'm seeing this adaptation happening.

me acostumbré a vivir en este mundo sin el amor de mi vida.

And that is both a good and a bad thing. Right?

We can get used to totalitarianism, but we can also get used to --

Podemos adaptarnos.

Sigo usando esa frase como referente en mi vida,

I've gotten used to a world without the love of my life in it.

porque no lo sé, ni presupongo saberlo,

We can adapt.

qué pasará con el mundo después de esto.

And I keep using that line as a touchstone for myself,

Sé que será diferente a lo que era antes.

También debo señalar

because I don't know, nor do I presume to know,

que todos teníamos muchas quejas sobre el mundo que teníamos antes,

what the world is going to be after this.

I know that it will be different from the one before.

doy muchas charlas, viajo mucho por el mundo,

I also just have to point out

y no recuerdo a nadie

that all y'all had a lot of complaints about the world we had before,

que levantara la mano en mis seminarios

en los últimos años,

and I do a lot of talking, I do a lot of going around the world,

y que dijera: “Vivimos en una edad de oro

and [I don't remember] any one of you

y estoy muy agradecido y aprecio todo lo que tengo”.

raising your hand in any of the seminars I've taught

¿Y ahora quieres ese mundo de vuelta?

over the last years,

Recordemos a medida que avanzamos,

and saying, "We are living in a golden age

and I'm so grateful and appreciative for all that I have,"

que este momento, para algunos, en el que estamos ahora mismo,

now you want that world back, right?

puede ser que miremos hacia atrás más adelante y digamos:

So let's actually remember that as we go forward,

“Guau, de hecho era bastante bueno, y no sentía gratitud por tenerlo”.

that this moment, for some of us, that we're in right now,

Para mí, deseo que a nivel personal...

might be one that we look back later and say,

"Wow, actually, that was pretty good, and I didn't have any gratitude for it."

y de nuevo, no a nivel socioeconómico, global políticamente,

es una invitación para agradecer que estás a salvo

So personally, I'm just hoping that at an intimate level --

and again, this is not a socioeconomic, global political level,

y por las personas que están a tu lado,

but it's an invitation to actually be grateful for the safety that you have

y tal vez seguir haciéndolo por más tiempo

Somos muy buenos para olvidar.

Cuando termina una crisis, enseguida olvidamos la gratitud.

and the people that you have,

Es uno de nuestros mayores dones.

and maybe carry that forward a little bit.

Pero querrás tomar nota

Maybe. We're really good at forgetting.

de tratar de ser agradecido por lo que tienes.

Once a crisis is over, we're really good at forgetting our gratitude.

(Risas)

CA: Gracias Liz. pienso que tenemos una pregunta más de la web.

It's one of our great gifts.

But you might want to make a note

to actually try to be grateful for what you have.

HW: Sí, Qué crisis, ¿verdad?

(Laughs)

Liz, nos piden una estrategia concreta

CA: Thank you, Liz. I think we have a last question from our online friends.

HW: Yeah, what crisis, right?

para tratar de reducir el temor o la culpa que nos viene en este momento.

So Liz, just a request for a concrete strategy

EG: Te daré la mía,

parecerá rara y fuera de alcance y poco científico,

to try and reduce the fear or the shame that is coming at this moment.

pero estoy más allá de eso,

y ha cambiado todo para mí, me ha cambiado la vida.

EG: I'll give you mine,

and it may feel weird and out of reach and woo-woo,

Desde hace 20 largos años

but I'm beyond that at this point,

me escribo a mí misma, a diario,

and it has been a game changer and a life changer for me.

una carta del Amor.

Puede que no suene algo concreto. Puede sonar ilusorio.

I have a 20-year-long practice

of writing myself, every day,

Pero me ayuda cuando tengo ansiedad.

a letter from Love.

Now this may not feel concrete. It may feel very airy.

lo necesito todos los días, porque sufro ansiedad todos los días.

Me despierto asustada cada día. Me despierto apenada, enojada.

But what it does is that it helps me through my anxiety,

Todas las emociones difíciles

and I need it every single day, because I'm anxious every single day.

que pasan por el cableado de la conciencia humana

I wake up frightened every day. I wake up shamed every day.

pasan por mi cabeza todo el tiempo,

y me causan dolor, me causan temor, angustia, y me siento enferma.

I wake up angry every day.

All of the difficult emotions

that run through the software of a human consciousness

Así que, hace 20 años,

are running through my software all the time,

cuando estaba pasando por un divorcio muy malo y depresión,

and they cause me pain and they cause me fear,

comencé con esta técnica,

and they cause me distress, and they make me sick.

se trata de sentarme con un cuaderno

So, 20 years ago,

when I was going through a very bad divorce and a depression,

y escribir para mí, desde mí,

I began this tactic,

una carta de Amor.

Cuando hablo de “amor” no es amor romántico.

and the tactic is that I will sit down with a notebook

Es la fuente infinita, sin final, de toda compasión humana.

and I will write to myself, from myself,

a letter from Love.

And what I mean by "Love" is not romantic love.

Cada una de estas cartas empieza igual.

It's the infinite, bottomlessly merciful source of all human compassion.

comienzan diciendo: “te necesito”.

Es un diálogo. Comienzo diciendo: “te necesito”,

And every single one of these letters begins the same way.

y el Amor dice: “Estoy aquí“.

Y luego escribo por lo que me pasa.

It starts with me saying, "I need you."

“Estoy muy enojada. Estoy aterrada. no dejo de dar vueltas.

It's a dialogue. It starts with me saying, "I need you,"

No puedo dormir. Estoy ansiosa”.

and Love saying, "I'm right here."

Y luego dejo que venga a mi mano lo que sea,

And then I say what I'm going through.

"I'm really angry right now. I'm terrified. I'm spinning.

si puedes imaginar la voz más amorosa,

I can't sleep. I'm anxious."

compasiva y benévola en el mundo,

And then I just allow to come through my hand whatever,

si estuviera contigo, ¿qué te gustaría que te dijera?

Y te lo dices a ti mismo.

if you could imagine the most loving,

Para mí, suele ser una combinación

compassionate, merciful voice in the world,

de este tipo de frases:

if they were in the room with you, what would you want them to say?

“Te tengo. Estoy aquí. Veo cuán angustiada estás.

And you say that to yourself.

And so for me, that usually is a combination

Está bien.

No necesito que te sientas mejor”.

of these sorts of phrases:

Pienso que mucha de nuestra ansiedad viene de querer quitarnos ese sentimiento

"I've got you. I'm right here. I see how distressed you are.

lo más rápido posible,

It's all right.

y el Amor siempre me dice:

I don't need you to feel better."

“Para mí no hay diferencia si estás ansiosa o temerosa

I think a lot of our anxiety is that we want to get out of that feeling

o enojada o con dolor.

as fast as we can,

Estoy contigo.

and what Love always says to me is,

Y estaré a tu lado mientras pases por esto

"It makes no difference to me whether you're anxious or afraid

no importa cuánto dure.

No me iré a ninguna parte.

or angry or hurt.

No hay otro lugar mejor que estar sentado contigo, amándote.

I'm with you,

and I'll be with you through this entire thing

Estaré contigo cuando mueras.

for however long it takes.

Estuve contigo cuando naciste.

No hay nada que puedas hacer para perderme.

I'm not going anywhere.

I've got nowhere better to be right now than sitting with you, loving you.

No puedes fallar. No puedes hacerlo mal.

I'll be with you at the moment of your death.

Eres amada infinitamente, sin final”.

Es tan interesante para mí que lo opuesto al temor en mi vida

I was here with you at the moment of your birth.

There's nothing you can do to lose me.

You can't fail. You can't do this wrong.

en mi paisaje emocional, en la paleta de colores,

You are infinitely, bottomlessly loved."

lo opuesto al temor no es el valor, lo opuesto es el amor.

And it's so interesting to me that the opposite of fear in my life,

Y esa presencia, el sentido de: “Estoy contigo”.

in my emotional landscape, on the color palette,

the opposite of fear isn't courage, the opposite of fear is love.

Es lo que todos quisiéramos que alguien nos dijera.

And that presence, a sense of, "I've got you," right?

“Estoy contigo, todo va a estar bien”.

Me encantaría saber, neurológicamente,

qué es lo que ocurre en mi mente cuando hago esto,

Which is the thing that we'd all want somebody to say.

pero lo que me ocurre a nivel psicológico es que mi mente,

"I've got you, and it's going to be all right."

el solo escuchar esas palabras y verlas, me llegan,

I would love to know, neurologically,

what actually happens in my mind when I do this,

y desde allí, puedo dar el siguiente paso intuitivamente

but what happens to me physiologically is that my mind,

just hearing those words and seeing those words, settles,

lo mejor que puedo.

CA: Liz, puedes negarte,

and then from there, I'm able to take the next intuitive right action

puede que sea algo inapropiado que te lo pida,

pero, ¿será que tienes una carta de los últimos dos días

the best that I can.

que te gustaría leernos, completa o en parte?

CA: Liz, you can say no to this,

it may be a totally inappropriate thing to ask,

No sé cuán largas son.

EG: Me pones en un aprieto. Déjame ver que tengo.

but you don't happen to have a letter from the last day or two

that you'd consider reading, all or in part of?

Veamos.

I don't know how long they are.

(inaudible)

EG: You're putting me on the spot. Let me see what we've got.

OK, aquí hay una.

Tenía pánico porque quiero ofrecer mi departamento en Nueva York

Let's see.

(Inaudible)

a una mujer que es enfermera de COVID-19

que se ofreció a venir a Nueva York para ayudar,

OK, so here's one.

So I was panicking because I want to offer my apartment in New York

y tengo miedo de que vaya a contagiar a mis vecinos

to a woman who is a COVID-19 nurse

si la dejo venir y quedarse allí.

who's volunteered to come into New York City to help,

Así que me desperté en medio de la noche,

and I'm afraid that I'll infect my neighbors

pensando, ¿es ético, es apropiado que yo haga esto?

if I let her come and stay there.

Así que escribí: “Te necesito”. Y el Amor me dijo: “Estoy aquí“.

So I was up in the middle of the night,

Le dije: “Quiero ofrecer mi departamento a esta enfermera para COVID-19,

thinking, ethically, is it appropriate for me to do this?

pero tengo miedo de que mis vecinos se contagien, y tengo miedo,

So I wrote, "I need you." And Love said, "I'm right here."

y no sé si debo hacer.

And then I said, "I want to offer that COVID-19 nurse my apartment,

Ayúdame”.

Y el Amor me dijo:

but I'm afraid that my neighbors will get infected, and I'm scared,

“No sé cuál es la respuesta correcta,

pero estoy aquí contigo”.

and I don't know what the right move is.

Yo le dije: “Pero, ¿qué crees que debería hacer?

Help me."

Y el Amor me dijo: “Por qué no te sientas aquí conmigo por un momento

And Love said,

"I don't actually know what the right answer to that is,

y estás conmigo

but I'm with you."

y sabes que tienes mi apoyo, no importa qué,

And I said, "But what do you think I should do?"

que no puedes tomar la decisión equivocada

And Love said, "Why don't you just sit with me right here for a minute

que no importa en el gran esquema de las cosas.

and be with me

Tu eres mi amada, estoy contigo.

and know that you're held no matter what,

Veo cuán confundida estás, veo lo cansada que estás,

that you cannot make the wrong choice,

that it doesn't matter in the grand scheme of things.

y no me importa si tomas esta decisión

You're my beloved, I've got you.

en el próximo minuto, mañana, o si no la tomas.

I can see how much you're spinning, I can see how tired you are,

Estoy contigo, y lo estaré durante todo esto,

and it doesn't matter to me whether you make this decision

y te querré sin importar la decisión que tomes.

in the next minute, in the next day, or not at all.

Estaré aquí contigo cuando tomes la decisión

I'm with you, and I'll sit with you through this entire thing,

igual que estoy aquí ahora”.

Y luego dije: ” ¿Qué crees que debo hacer?”

and I'll love you no matter what you decide to do at the end of this.

I will be just as much with you at the end of this decision

Y el Amor me dijo: “Pienso que debes ir y buscar un vaso de agua,

as am I with you now."

And then, I said, "So what do you think I should do?"

y acostarte y descansar,

y seguiremos la charla en la mañana”.

And Love says, "I think you should go get a glass of water,

He descubierto a través de las años que escribir estas cartas de Amor

and I think you should lie down and get some rest,

es que el Amor nunca te da consejos.

De hecho es algo bueno

and we'll talk about it some more in the morning."

para todos a los que les gusta dar consejo no solicitado.

What I have found over the years of writing myself these letters from Love

El amor nunca da consejos más allá de: “¿Por qué no tomas un vaso de agua?

is that Love never gives advice.

¿Por qué no descansas?

This is actually really good

Lo intentaremos de nuevo mañana.

for all of you who love to give unsolicited advice to people.

Estás dando lo mejor, son tiempos difíciles y yo estoy contigo”.

Love never gives advice beyond, "Why don't you get a glass of water?

Llevo 20 años haciendo estos diarios,

Why don't you rest?

We'll try this again tomorrow.

y pienso que los seguiré necesitando por el resto de mi vida.

You're doing your best, this is a hard time, and I've got you."

So I've got 20 years of those journals,

CA: Guau.

No se Helen, pienso que esto es todo.

and I'm assuming that I'm going to need it for the rest of my life.

Pienso que después de esto no puedo pedir más.

HW: Qué bello. Cielos.

CA: Wow.

I don't know, Helen, I think we might be done.

(CA ríe)

I think I'm done. I can't ask any more after that.

CA: Liz, eres fenomenal.

HW: How beautiful. Good grief.

Tienes una forma única

de expresar lo que otros no pueden,

(CA laughs)

y nos has llevado a todos a un sitio muy tierno, íntimo,

CA: Liz, you're really phenomenal.

You've just got this unique way

of articulating what others can't articulate,

te agradezco mucho.

and you've brought all of us to a very tender, intimate place,

EG: Gracias Chris.

HW: Muchísimas gracias.

EG: Y gracias a ti, Helen.

Cuídense todos.

and thank you for that.

Estamos juntos aquí a través de esta situación.

EG: Thank you, Chris.

Podemos hacerlo.

HW: Thank you so much.

CA: Gracias Liz. Adiós. HW: Gracias.

EG: And thank you, Helen.

Take care of yourselves, everybody.

We're right here with each other through this.

CA: Uf. HW: Uf.

(Risas)

We can do this.

CA: Thank you, Liz. Goodbye. HW: Thank you.

HW: Respira profundo.

CA: Bueno, eso fue especial. Fue muy especial para mí.

CA: Oof. HW: Oof.

Sé que todos están pasando por diferentes circunstancias,

(Laughter)

HW: Deep breaths.

y hay muchos elementos en esto.

CA: Yeah. No. That was special. That was special to me.

Está el problema de que los que estamos aislados,

I know that you are all in different circumstances online,

and that there are so many elements to this thing.

y en muchas formas, son los problemas privilegiados,

There's the problems that those of us who are isolated have,

estamos conscientes de eso.

Pero hay problemas,

y vamos a dar espacio en TED Connects

and in many ways, those are the luxurious problems,

a muchas otras voces también.

and we're really aware of that.

Queremos escuchar la próxima semana a un doctor en la primera línea de batalla

But they're still problems,

and we're going to give space on these TED Connects

una voz de la India, esperamos,

to many other voices as well.

para hablar sobre las cosas terribles que están sucediendo allí,

I think we're hoping to hear next week from a doctor at the front line,

a voice from India, we hope,

y algunas propuestas increíbles de cómo puede salir el mundo de esto,

on some of the horrifying things that are happening there,

propuestas específicas sobre cómo superar el período de bloqueo

and also some pretty amazing proposals

para reavivar la economía.

for how the world could come out of this,

Todo esto es importante.

like specific proposals on how we get past this period of lockdown

Me imagino que Helen y todos queremos volver,

to bring back the economy.

agendarlo, compartirlo con amigos,

All of this matters.

y ayudarnos a descubrir cómo usar bien el tiempo.

So I guess we want Helen and everyone to come back,

HW: También quiero señalar que no sé si pudiste

calendar this, share with friends,

escuchar la entrevista con Susan David esta misma semana.

and help us figure out how to use this time best.

Estrenamos un nuevo podcast con Susan que comenzó este lunes.

HW: I also wanted to flag that I don't know if you were able

Lo llamamos “Checking In, con Susan David”,

to tune in for Susan David's conversation earlier in the week.

y estará compartiendo diariamente tips sobre cómo lidiar con la pandemia.

We have launched a new podcast with Susan that launched on Monday.

We're calling it "Checking In with Susan David,"

Y puedes encontrarlo en cualquier sitio de podcast

and she is going to be sharing daily tips on how to deal with this pandemic.

en esta época.

Esta conversación será archivada.

And so you can find that wherever you find podcasts

Será a través de Facebook,

y también lo pondremos en TED.com.

Pueden encontrar la entrevista de Chris a Liz del año pasado,

in this day and age.

For this conversation, we will be archiving it.

It will be on Facebook,

que debo confesar, me hizo llorar

and we'll also put it onto TED.com.

You can find the TED Interview podcast that Chris and Liz did last year,

por... mucho tiempo.

Pueden encontrarla en go.ted.com/tedconnects.

which I confess just made me weep

Esto es todo por hoy.

for ... too long.

Mañana, quiero contarles que tenemos preparado algo muy especial,

You can find that at go.ted.com/tedconnects.

es tiene menos charla y más belleza.

But that's it from us.

And tomorrow, I want to flag that we have a very special treat,

Estará con nosotros la increíble y talentosa Butterscotch,

which is less chat, more beauty.

ella es beatboxer y cantante, y música y una sabia,

We will be joined by the unbelievably talented Butterscotch,

y todo un deleite,

va a darnos un vistazo de su mundo

who is a beatboxer and a singer and a musician and a sage,

y nos deleitará con algunas delicias acústicas.

and an all-around delight,

Así que sintonícennos mañana.

and she is going to be giving us a glimpse into her world

and delighting us all with some sonic deliciousness.

CA: Muchas gracias a todos. Estamos juntos en esto.

Cuídense. Nos vemos pronto.

So do tune in tomorrow.

HW: Nos vemos. Que estén bien.

CA: Thanks so much, everyone. We're in this together.

Stay safe. See you soon.

HW: See you soon. Be well.